H yvä E lämä Hyvä harrastus voimaannuttaa 6/2022 – 7,90 Anitan ja Reiman lempi leiskahti sinkkuillassa Mies, mene lääkäriin! Tulevaisuuttaan kannattaa ennakoida Tohtori Kiminkinen: Riitan sydän ei kestänyt vanhustyötä Perinnesaunottajan käsissä kolotukset sulavat pois 60-vuotias mies elää täyttä elämää
Testamentin tekeminen on helppoa, ja jo pienikin lahjoitus jättää pysyvän jäljen. Tilaa ilmainen testamenttioppaamme: asiakaspalvelu@unicef.fi 09 584 501 (ma-pe 9–16) www.unicef.fi/testamentti Maailmassa on monta hyvää syytä laatia testamentti. Toinen on kalastaminen. Eija Ahvo hyvaelama-unicef-legacy.indd 1 hyvaelama-unicef-legacy.indd 1 6.9.2022 17.23 6.9.2022 17.23. Parempi tulevaisuus lapsille rakennetaan tämän päivän teoilla. Jätä perinnöksi parempi maailma Haluan jättää lapsilleni kaksi asiaa. UNICEF on maailman suurin lastenjärjestö – me tavoitamme lapset siellä, missä apuasi tarvitaan nyt ja tulevaisuudessa
09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus, 8 numeroa 58 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 62 € Tilaa omasi! Seuraava lehti ilmestyy lokakuun puolivälissä. 040-7538555 sirpa.hornaeus@karprint.fi Toimituksen osoite: Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Puh. 09-41397 369 mari.ahola-aalto@karprint.fi Mediamyynti: Sirpa Hornaeus Puh. Tämä on lupaus. ISSN 2242-0614 (painettu) ISSN 2489-8635 (verkkojulkaisu) Tilauspalvelu: tilaukset@karprint.fi puhelinpalvelu arkipäivisin klo 9-11.30 puh. Mutta kävely ei ikävä kyllä tehoa kropan pahimpaan ongelmakohtaan, vatsan seutuun. Asiantuntijoiden mukaan kävely on parasta liikuntaa, ja varmasti sillä arvonsa onkin. Kävely ei kyllä tunnu ollenkaan yhtä tehokkaalta liikunnalta kuin vesijuoksu. Kannen kuva: Eero Wihuri Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. H yvä E lämä 3 . No ehkei kannata tavoitella kuuta taivaalta, vaikka syksyn edetessä kävelylenkkejä kuun valossa tehdäänkin. 09-41397 300 Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari 2021 Aikakausmedia ry:n jäsen. www.karprint.fi Va ih toe htoj a hyvään eläm ää n Mari Ahola-Aalto 6/2022 H yvä E lämä. Päätoimittaja: Juha Ahola juha.ahola@karprint.fi Toimitussihteeri: Mari Ahola-Aalto Puh. Liikuntaketju ei saisi katjeta HEINÄKUUSSA alkaneet ja elokuussa hyvin jatkuneet vesijuoksut mökkilammessa loppuivat kuin seinään, kun syyskuu toi tullessaan lähes talven. Kannen kuva: Kuva: AlfaTV Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. En ainakaan, jollei lammesta pääse suoraan lämpöiseen saunaan. Tosi uimarit polkevat vettä vielä kylmemmilläkin ilmoilla, mutta heihin en kuulu. Mutta siihen, että peruskoulun liikuntatuntien pakossa, uskonsa liikuntaa menettänyt siihen taipuisi, tarvitaan ainakin muutama viikko, ja samalla hyvä rutiini katkeaa. 09-41397 369 mari.ahola-aalto@karprint.fi Mediamyynti: Sirpa Hornaeus Puh. Vesijuoksua ja -vesijumppaa pitäisi päästä saman tien, lampikauden päätyttyä jatkamaan uimahallin lämpimiin vesiin, ohjattuihin ryhmiin, ettei liikuntaketju katkeaisi. 040-7538555 sirpa.hornaeus@karprint.fi Toimituksen osoite: Vanha Turuntie 371 03150 Huhmari Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari Painopaikka: Printall, Tallinna 2022 Aikakausmedia ry:n jäsen. ISSN 2737-2758 (painettu) ISSN 2737-307X (verkkojulkaisu) Tilaajapalvelu: tilaukset@karprint.fi puhelinpalvelu arkipäivisin klo 9-11.30 puh. Mutta jos väliaikana saisi itsensä kuitenkin kävelylenkille. Jalat loppuvat ennen kuin kävely tuntuu tarpeeksi tehokkaalta. Hyvää liikuntasyksyä! Päätoimittaja: Mari Ahola-Aalto Puh. Mutta heti ensi viikolla lähden uimahalliin ja välipäivinä käyn sopivasti kävelemässä. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus, 8 numeroa 56 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 60 € Tilaa omasi! Seuraava lehti ilmestyy joulukuun alussa
36 Nivelkipuihin voi vaikuttaa ruokavaliolla. 78 Eläkeläismatkat ovat virinneet koronan jälkeen. 74 Tulevaisuus toteutuu arkielämän tasolla ja riippuu päivittäisistä valinnoista ja toimista. 14 Terveysuutisia. 40. He löysivät toisensa maaliskuussa sinkkutapaamisessa. Kuusikymppistä Timo Huikkalaa ei ikä paina. 70 D-vitamiini sammuttaa kehon tulehdusta. 22 Hyvä harrastus voimannuttaa, toteaa lääkäri Minna Backman. 16 Siipirikko, lentokyvytön Kookka-kurki teki Jouko Alhaisesta kurkikuiskaajan. 26 Kun Amor puuttuu peliin, alkaa tapahtua. 44 Tunturit saavat Elsi Suorsan sielun laulamaan. 18 –?En tunne itseäni vanhaksi, enkä ole mielestäni vanhetessani muuttunut mitenkään, toteaa kuusikymppinen Timo Huikkala. 86 Apuvälineillä arki helpottuu ja elämänlaatu paranee. 32 Nivelten käyttö lisää niiden ikää, eikä kuormitus ole nivelrikon syy. 17 Miesten sydänvaivat ovat helpommin tunnistettavia kuin naisten. Ennakointi kannattaa. 4 . 52 Vesiliikunta sopii tekonivelleikkauksen jälkeen. Niin kävi Anita Kaireniukselle ja Reima Niemelle. 62 Ruustinna Heta ja pehtoori Timo luotsaavat majoitusyritystään Saarijärvellä kunnioittaen perinteitä ja luoden koko ajan uutta. 90 Saunahoidot auttavat moniin vaivoihin, kuten päänsärkyyn, kolotuksiin tai moninaisiin kipuihin. H yvä E lämä 6 Suomalaisen miehen terveys huolestuttaa maalaislääkärinä tunnettua Tapani Kiminkistä. 11 Hyrräpyörii -kolumnissa pohditaan television tarjontaa. 56 Markku Lappalainen on vuokrannut Taidelainaamosta 18 teosta ja lunastanut ne vähin erin itselleen. 12 Seija Lukkalan hyvää elämää. 82 Liikuntamatkoilla kuljetaan matkalaisten ehdoilla. 67 Kohonneeseen verensokeriin kannattaa pysähtyä ennen kuin siitä tulee diabetes. Hän on toiminut muun muassa vapaapalokunnassa lähes neljäkymmentä vuotta. 95 Ajankohtaista 97 Ristikkoa ratkomaan! Sisältö 6/2022 26 Anita Kairenius ja Reima Niemi haluavat vaalia rakkautta ja vanheta yhdessä. 40 Siipirikko kurki johdatti Jouko Alhaisen kurkikuiskaajaksi. 48 Riitta Aalto teki työtä vanhusten kotihoidossa, mutta sydän ei sitä kestänyt
Käy herkästi niin, että kun nainen viipyy, miehen erektio ei pysy koko yhdynnän ajan. Hän on paitsi hoitanut lukemattoman määrän potilaita, myös kirjoittanut ja luennoinut miesten vaivoista, jotta viesti menisi perille. Kierre on valmis. Moni mies kun ei vain lähde lääkäriin ennen kuin on pää kainalossa. H yvä E lämä Mies, mene lääkäriin! Onneksi on pakollinen lääkärintodistus ajokortin uusimiseksi, koska muuten suomalaista varttuneempaa miestä ei saisikaan lääkäriin. Parasta olisi, jos ehkäisisi varttuneen iän vaivoja jo nuorempana, viimeistään keski-iässä. Teksti: Tarja Pitkänen Kuvat: AlfaTV ja Tapani Kiminkisen arkisto. Ja kun näin alkaa käydä, siitä syntyy miehelle hirveitä paineita, eikä sitten onnistuta seuraavallakaan kerralla. Ja jatkaa edelleen, huolimatta siitä, että on jo itsekin eläkeiässä. Tadalafiili Cia6 . – Riittävä liikunta, terveellinen ravinto, hyvä uni. Pitää kuunnella sydän, mitata verenpaine, verensokeri, hemoglobiini ja rasva-arvot, kurkistaa eturauhanen. S uomalaisen miehen terveys huolestuttaa erästä suomalaista miestä, Tohtori Kiminkisenä ja maalaisklääkärinä tunnettua lääkäri Tapani Kiminkistä. Geeniperimäänsä ei voi vaikuttaa, mutta elintapoihinsa voi. – Varttuneemman miehen olisi hyvä käydä lääkärin pakeilla vuoden, kahden välein, vaikka tuntisi itsensä täysin terveeksi, Kiminkinen sanoo. Vanhuudessa häämöttää myös gerastenia – vanhuuden raihnaisuus, joka eliniän yhä noustessa koituu yhä useamman kohtaloksi ja johtaa moniin ankeisiin vuosiin hoivakodissa. – Kuitenkin meillä on Viagra ja sen sukulaislääkkeet, jotka ovat erittäin hyviä. Kaikki nykyisin markkinoilla olevat lääkkeet ovat erittäin tehokkaita, niissä vain on vaikutusaika erilainen. Olisi myös hyvä syntyä sukuun, jossa ei ole valtimonkovettumatautia, verenpainetta tai kakkostyypin diabetesta. Erektiohäiriöön hyvät lääkkeet – On surullista, etteivät miehet puhu erektiohäiriöstään, kun siihen on saatavissa hyvää apua, eikä tarvitsisi turhaan kärsiä, Kiminkinen sanoo. Ja henkisiä harrastuksia, jotka pitävät mielen virkeänä, Kiminkinen luettelee. Viagra, joka on sildenafiili, on otettava noin tunti ennen aiottua yhdyntää. Kun lääkäri edes silloin saa miehen kiinni, kannattaa tutkia paljon muutakin kuin ajokyky. Mutta niinhän elämä ei mene. – Vaikka syytä kyllä olisi, sanoo televisiosta tuttu maalaislääkäri Tapani Kiminkinen. Mahdollisten vaivojen lista on pitkä: sepelvaltimotauti, verenpaine, eturauhasongelmat, erektiohäiriö. – Onneksi ne tulevat sitten ajokortin takia. Nuoremmat ikäluokat ovat jo rohkeampia, mutta vanhempi ikäluokka ei hevin ota henkilökohtaisimpia asioitaan puheeksi. Keski-ikäisen elämäntavoilla on vahva yhteys sairastuvuuteen seniori-iässä. – Kun ajatellaan pitkää parisuhdetta, niin ymmärtää hyvin, että voi olla vaikea saada kipinä säilymään
. Maalaislääkärinä ja Tohtori Kiminkisenä tunnettu Tapani Kiminkinen patistaa suomalaista varttunutta miestä lääkärintarkastukseen vuoden-kahden välein, vaikkei vaivojakaan olisi.. H yvä E lämä 7
Kakkostyypin diabetes, jossa on metabolinen oireyhtymä taustalla, edeltää usein sepelvaltimotautia ja sydänkuolemia. Paljon parempaan on kuitenkin menty. Erektiolääkityksessä on myös kätevä vaihtoehto käyttää joka päivä pientä annosta tadalafiilia, joka siten vaikuttaa koko ajan, ja sillä saattaa olla edullisia vaikutuksia hyvänlaatuisen eturauhasen liikakasvun oireisiin. Jo lapsuudessa alkaa sepelvaltimoihon kertyä pesäkkeitä, eräänlaista mössöä, ja se prosessi pitäisi pystyä katkaisemaan mieluiten tietysti jo lapsena, mutta viimeistään keski-iässä. Nykyisin tiedämme myös, että nämä mössökohdat eivät välttämättä ahtautakaan valtimoa, vaan ovat suonen pinnan suuntaisia ja voivat pullistaa suonen seinämää ulospäin. – Voihan diabeteksen saada ihan vain syömällä ja lihomalla, mutta meillä on myös paljon geeniperimää, joka johtaa kakkostyypin diabetekseen. H yvä E lämä liksen vaikutusaika on taas niin pitkä, että sillä pärjää lähes koko viikonvaihteen. – Valtimonkovettumatauti on jatkumo. Sekin on syytä muistaa, että erektiohäiriö voi ennakoida tulevaisuudessa alkavaa valtimonkovettumatautia. Kuolinsyytilastoista selviää, että vuonna 1969 suomalaisia 15-64 -vuotiaita miehiä kuoli sepelvaltimotautiin 3 567, kun vuonna 2019 siihen kuoli enää 607. Silloin varjoainekuvauksessa suonet ovat avoimet, mutta silti siellä on näitä kohtia, jotka voivat repeytyä. – Jos ryhtyisimme mittaamaan PSA:n kaikilta, siinä käy huonosti. – Ei tarvitse asiaa miettiä etukäteen, vaan on valmis sitten, kun siltä tuntuu. Eturauhasoireet tutkittava PSA eli prostataspesifinen antigeeni on eturauhassolujen tuottama proteiini, jonka pitoisuus kasvaa mm. – Kun mies vastaanotolla kertoo erektiohäiriöstä, lääkärin ei pidä pelkästään määrätä lääkkeitä siihen, vaan on myös kartoitettava nämä muut riskit, mitattava verenpaineet, tarkistettava verensokeri ja rasva-arvot, onko tupakoitsija, eli käydä kaikki valtimonkovettumataudin riskitekijät läpi ja pyrkiä vähentämään niitä. – On myös aina otettava huomioon suvun tautitaakka: onko suvussa on paljon sepelvaltimotautia, verenpainetautia, aivoinfarkteja, kakkostyypin diabetestä. – Sivuvaikutuksetkin ovat erittäin vähäiset, ei niitä juuri ole. ’’. Joltakin voisi löytyä yksittäinen aggressiivinen syöpä ja hän hyötyisi, mutta isossa kuvassa syntyisi paljon haittoja. Noin 80 prosenttia käyttäjistä saavuttaa lääkkeillä tyydyttävän erektion. – Tehokkain sepelvaltimotaudin ehkäisijä olisi kasvisruokavalio, sillä nämä ahtaumakohdat suorastaan sulavat. Mikään näistä lääkkeistähän ei tehoa, jos ei ole kiihottunut. Ja totta kai siinä katsotaan myös eturauhanen. Ainoa keino on muuttaa elintapoja. – Kun valtimomössöä kertyy, puhutaan ahtauttavasta sepelvaltimotaudista. Silloin kannattaa katsoa eturauhanen ja tutkia PSA. 8 . – Mutta jos on oireita – virtsaamisvaikeuksia, yöllisiä vessajuoksuja, suihkun heikkene’’Voihan diabeteksen saada ihan vain syömällä ja lihomalla, mutta meillä on myös paljon geeniperimää, joka johtaa kakkostyypin diabetekseen. Kasvisruokaa valtimoille Sepelvaltimotauti on kansansairautemme, jota Pekka Puska ryhtyi jo 1970-luvulla hoitamaan Pohjois-Karjala -projektilla. eturauhasen liikakasvun ja eturauhassyövän yhteydessä. PSA:ta ei Kiminkisen mukaan kuitenkaan pidä ottaa oireettomilta miehiltä. Ihmiset, joilla näitä geenejä on, eivät saisi lihottaa itseään, ja pitäisi liikkua ihan nuoresta saakka. Kakkostyypin diabetes on todella perinnöllinen, ja aiheuttaa toistakymmentä vaaratekijää valtimonkovettumataudille. Vuonna 1971 suomalainen mies eli keskimäärin lähes 66-vuotiaaksi, kun vuonna 2016 keskimääräinen elinikä oli jo reilut 78 vuotta. Virallisen suosituksen mukainen ruokavalio on myös hyvä, samoin Välimeren ruokavalio. – Olisi valtavan tärkeää pystyä estämään tämä koko prosessi ennalta, koska hengenlähtö voi muuten tulla kertalaakista. – Miesten, jolla lähisukulaisia on kuollut eturauhassyöpään, pitäisi olla hiukan varuillaan sen suhteen. Löydettäisiin hyvänlaatuisia syöpiä, jotka eivät etene, eikä niitä myöskään pidä leikata tarpeettomasti ja menettää erektiota
Jos testosteroni osoittautuu matalahkoksi, se mitataan useamman kerran parin viikon välein, koska yhteen arvoon ei voi luottaa. mistä, silloin on syytä mennä lääkäriin. – Mutta jos PSA puolen vuoden kuluessa pienenee alle puoleen lähtötasosta, niin on varmaa, että kyse on hyvänlaatuisesta liikakasvusta. – Tämäkään ei kerro kaikkea. Jos mies on hyväkuntoinen ja seksuaalisesti oireeton, ei ole mitään järkeä mitata testosteronia. Ammatti: lääkäri Saarijärven terveysasemalla, tietokirjailija, tvesiintyjä, luennoitsija, kolumnisti. Myös liiallinen alkoholinkäyttö ja kaikenlainen stressi voivat madaltaa testosteronia. Asuu: omakotitalossa Saarijärvellä. – Senioreiden testosteronille ei ole yleisesti hyväksyttyä viitealueen alarajaa. – Tässä on kuitenkin sellainen sudenkuoppa, että ei pidä vain uusia pienentävää lääkitystä puhelimitse, vaan näitä potilaita on myös seurattava vuosittain. Hyvänlaatuiseen liikakasvuun on valtavirrassa kahdenlaisia lääkkeitä. 11.1954 Pylkönmäellä Keski-Suomessa. Jos siellä olis syöpä, PSA nousisi eikä lääke vaikuttaisi siihen. On ollut tapauksia, joissa testosteroni on kahdeksan, jota pidetään jo matalana, mutta kun mies on onnistunut laihduttamaan, se onkin noussut 20:een. Harrastukset: juoksu ja kulttuuri eri muodoissa. Perhe: vaimo Ulla Kiminkinen ja kolme aikuista tytärtä. Matala testosteroni voi johtua ylipainosta. . Pienentävä lääkehoito ei vaikuta yhdessä yössä. –?Erektiohäiriöit ovat vanhemman ikäluokan keskuudessa edelleen vaiettu vaiva, vaikka niihin on saatavissa hyvää hoitoa, joka parantaa elämänlaatua paljon, sanoo Tapani Kiminkinen.. Taavi Tapani Kiminkinen Syntynyt: 11. Toinen lääkeryhmä laajentaa virtsarakon kaulaa ja virtsaputkea, toinen pienentää eturauhasta. Mutta jos siellä on kyhmyjä ja kovuutta, asia täytyy tutkia ottamalla koepala, sillä seitsemän prosenttia eturauhasyövistä on sellaisia, jotka eivät eritä PSA:ta, vaikka olisi aggressiivinen syöpä. H yvä E lämä 9 . Lääkäri tutkii eturauhasen peräsuolen kautta ja mittaa PSA:n. – Lihavilla miehillä testosteroni voi olla vähintään viisi yksikköä alempi kuin normaalipainoisilla. Testosteronin vajauksen oireita ovat erektiohäiriö ja aamuerektion hiipuminen, libidon heikkeneminen, väsymys, keskittymiskyvyttömyys, suorituskyvyn heikkeneminen, huonounisuus. Siksi tilanne on tutkittava kunnolla, eikä lääkäri saa vain määrätä testosteronia ilman riittäviä perusteita. – Jos eturauhanen on sormella tunnusteltaessa pehmeä lössykkä ja PSA matala, kyse on todennäköisesti hyvänlaatuisesta liikakasvusta, jota voidaan hoitaa lääkkeillä. – Mutta nämä ovat oireita, joita voi aiheutua mitä erilaisimmista syistä, kuten vaikka kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Jos PSA vuosien kuluessa yhtäkkiä alkaa nousta, on aika todennäköistä, että on kehittynyt syöpä. Siitä on viime vuosina tullut muotiasia, josta on liikkeellä paljon väärää tietoa. – Ne ovat ihan humpuukia ja huuhaata. Testosteronista vääriä käsityksiä – Tähän kaikkeen liittyy sitten testosteroni. Luontaistuotekauppojen hyllyillä on tuotteita, joissa lukee ”testo”, mutta niillä ei ole mitään tekemistä testosteronin kanssa
– Lihasvoimaa saadaan lisää vaikka satavuotiaalle, jos lihaksia käytetään ja ravinto on oikeanlaista, esimerkiksi Välimeren ruokavalion mukaista. – Tiedetään, että dopingissa käytetyt huimat anaboliannokset vievät hyvänlaatuisen kolesterolin lähes nollaan, jolloin valtimonkovettumataudin vaara on suuri. ’’Varsinkin, jos ei ole elämänsä aikana liikkunut paljoa, ja sitten lihoaa keski-iässä, syntyy vaara saada gerastenia.’’ –?Keski-iän elintavoilla on vahva yhteys sairastuvuuteen senioriiässä. – Potilas laihtuu tahattomasti ja ikään kuin käpertyy. Ohjelmassa Kiminkinen ottaa vastaan potilaita Saarijärven terveyskeskuksessa. Muuten on monilla edessä vuosikausien kituvaihe hoitolaitoksessa. Sairaus vaikuttaa myös kognitioon niin, että tilaa saatetaan pitää muistisairautena. Henkisyys on vähentynyt, mutta me tarvitsemme sitä. Miehen fysiologinen testosteronitaso ei sitä tee. Nuorelta mieheltä testosteronikorvaushoito saa siittiötuotannon hiipumaan, joten seurauksena voi olla hedelmättömyys. – Gerastenia voidaan kuitenkin saada etukäteen kiinni. Ihminen on fyysinen, psyykkinen, sosiaalinen ja hengellinen kokonaisuus. Gerasteniaa potee eri tutkimusten mukaan 80-90 -vuotiaista 20-26 prosenttia ja yli 90-vuotiaista yli 30 prosenttia. – Gerastenia lisääntyy ja uhkaa nykyisin yhä useampia, kun elinikä nousee. Ja sitä kautta paranee myös kokonaisterveys. Ja korona-aikana on nähty, miten tärkeitä sosiaaliset suhteet ovat. – Se ei siis ole riskitöntä hoitoa, mutta toki hoitoa pitää antaa silloin, kun on osoitettu selvästi matala testosteronitaso. 10 . Tehdään liikuntaohjelma, jolla hankitaan voimaa, tasapainoa ja kestävyyttä, ja huolehditaan terveellisestä ravinnosta. Gerastenia tarkoittaa vanhuuden hauraus-raihnaisuus -oireyhtymää. – Se voi saada alkamassa olevan eturauhassyövän lehahtamaan. Varsinkin, jos ei ole elämänsä aikana liikkunut paljoa, ja sitten lihoaa keski-iässä, syntyy vaara saada gerastenia. – Musiikkia, kirjallisuutta, taidetta, kulttuuria. Erityisesti proteiinin riittävä saanti on tärkeää. Jos neljän metrin kävelyyn menee yli viisi sekuntia, gerastenia on todennäköinen. H yvä E lämä – Se tieto, että testosteroni nousee, voisi motivoida miehiä laihduttamaan. HE Maalaislääkäri Kiminkinen esiintyy AlfaTV:llä maanantai-iltaisin syys-lokakuussa. – Gerastenia johtaa vaikea-asteisena siihen, ettei ihminen enää pärjää kotona, vaan eletään hoivayksikössä. Raihnaisuus lisääntyy Tulevaisuudessa häämöttää vanhusten suhteen iso huoli: gerastenia. Puolustuskyky heikkenee ja hormonitoiminta vähenee vanhemmiten muutenkin. Turha testosteronin korvaushoito voi sen sijaan aiheuttaa vakaviakin haittoja. Gerasteniassa ihmiselle tulee lihassolukuolemaa ja lihasheikkoutta. Jos gerastenia todetaan, sitä ryhdytään hoitamaan. Silloin fysioterapeutti voi vastaanotolla katsoa tilanteen tarkemmin. Tulee sellaiset kituvuodet, joita kukaan ei elämäänsä haluaisi. Siksi kannattaisi korjata liikunta-?ja ravintotottumuksensa ajoissa, Tapani Kiminkinen sanoo.. Kun ikäihmisten luoda käydään, voidaan tehdä vaikkapa kävelytesti. Se myös stimuloi luuydintä ja tekee veren turhan sakeaksi. Jokin pieni yksittäinen asia, kuten infektio, voi saada aikaan delirium-tilan eli sekavuuden. – Meidän aikamme on sellainen, että aika vähän hoidetaan ihmistä kokonaisuutena. – Gerastenia on hoidettavissa oleva asia, ja kun väestö vanhenee valtavaa vauhtia, siihen on panostettava nyt. Silloin siitä on hyötyä ja elämänlaatu paranee. Kun korvaushoitoa käytetään, on käytettävä pienintä mahdollista hoitoa ja seurattava potilasta puolen vuoden välein
Monet julkisuuden henkilöt valehtelevat kirkkain silmin lehtija televisiohaastatteluissa, että he katsovat televisiosta vain uutisia, ajankohtaisohjelmia ja dokumentteja. ?. . Pienessä maalaiskylässä ei kesken työpäivän sulkeuduta esimerkiksi höyrysaunaan lemmiskelemään kuten ”Kaunareissa” on tapana. . ?. Tokkopa kannattaa ujostella, jos haluaa seurata saippuasarjoja. . ?. . . HE Lulu 70+. Ongelmana ovat rikkinäiset ihmissuhteet, ja usein niissä puolialastomina eksytään ”väärälle vuodeosastolle”. H yvä E lämä 11 . . . Ja tyytyväinen äiti katseli kotiin tultuaan yhdellä istumalla videonauhurilta kaikki jaksot. Toiset taas haluavat katsella vaikka yökausia poliisisarjoja, tieteiselokuvia, luonto-ohjelmia tai komedioita – mieltymyksensä kullakin. ?. Ja katin kontit! Harva tavallisista pulliaisistakaan myöntää, että arkipäivien alkuillat sujuvat rattoisasti television saippuasarjoja seuratessa. ?. . . Sama valinnanvapaus sopii myös televisio-ohjelmiin. Vanha kansa sanoi, että toinen tykkää äidistä ja toinen tyttärestä. Dallas-sarjassa Ewingin perhe Texasissa oli rikastunut öljyllä, samoin öljyrikas oli myös Carringtonin perhe Coloradon osavaltiossa. Brittiläinen sarja Emmerdale tuntuu amerikkalaisten saippuasarjojen jälkeen melkeinpä koUnelmia ja muuta höttöä television kanavilla tikutoiselta. ?. . Monet television sarjat saattavat koukuttaa niin pahanpäiväisesti, että ihmissuhteet ja kaikki sosiaalinen elämä kärsivät. . ?. Silmiään pyörittelivät taannoin ne aikuiset lapset, joiden eläkeikäinen äiti painosti nauhoittamaan VHS-kasetille viikon ”Kaunarit” äidin ulkomaan matkan aikana. ?. . ?. Arkielämän huolia ja murheita on joskus hyvä paeta todellisuudesta, mutta liika on aina liikaa. ?. Emmerdale on brittiläistä arkea työkiireineen, pubeineen, homoseksuaaleineen, pikkurikollisineen ja yksinhuoltajineen. . Ewing henkiin. . Hyrrä pyörii U nelmien poikamies, Unelmaasunnot, Välimeren unelmakodit, Unelma-asunto auringon alla ja Unelmahäät ovat kesällä olleet kaupallisten televisiokanavien ohjelmien nimiä; siis unelmaa unelman jälkeen, eikä siinä pitäisi olla mitään pahaa. ?. . Jo 1970ja 1980-luvuilla televisiossa oli kaksikin sarjaa varakkaista amerikkalaisista perheistä. ?. ?. ?. Pitäähän sitä tietää, saako Brooke vai Taylor hurmuri-Ridgen, vaikka luulisi Los Angelin kaltaisessa miljoonakaupungissa riittävän komeita uroksia jokaisen sängyn lämmittäjäksi. . Miesvaltuutettujen oli näet päästävä televisiosta katsomaan, jäikö kuulan kalloonsa saanut ilkeä öljypohatta J.R. ?. Eivätkä vain naiset ole sarjakoukussa. . ?. Kesätauolle jäädessään Salatut elämät päättyi niin dramaattisesti, että moni jo odotti kieli pitkällä sarjan jatkumista syyskesällä. Molemmissa sarjoissa saatetaan kuitenkin työpaikalla avata pullo kuohuvaa tai hermoja lepuuttaakseen ottaa konjakkiryyppy. ?. . Kaikille näille sarjoille yhteistä on se, että niissä esiintyvät ihmiset ovat tavattoman rikkaita ja usein myös kauniita. . . . Kerrotaan erään maaseutupitäjän valtuuston talousarviokokouksesta, joka piti päättää hyvissä ajoin ennen iltayhdeksää. ?. Hieman amerikkalaisia viitteitä näkyy myös kotimaisessa Salatut elämät -sarjassa. . Taitavasti kirjoitettu sarja on yllätyksiä täynnä, ja jokainen jakso päättyy ovelasti siten, että seuraava jakso on melkein pakko katsoa. . . ?. MTV3:n sarjat Kauniit ja rohkeat, Emmerdale ja Salatut elämät naulitsevat ilta toisensa jälkeen uskolliset katsojat ruudun ääreen. . Toisaalta taas jos arkielämän täyttää vain unelmatehtailu, onko sekään viisasta. . . Kauniit ja rohkeat -sarjassa kerrotaan rikkaan muotitalon Forresterin perheen elämästä monine käänteineen. . . Se on jo vuosikausia saanut suuren yleisön kuvaruudun ääreen arki-iltoina. . ?
Kun mietit elämääsi, mikä on sen kohokohta. Perhe: puoliso, 4 lasta, 2 lastenlasta Ajankohtaista: Väistyn hiljalleen yrityksen operatiivisesta johdosta ja annan nuoremmille tilaa. Kenenkään ei tarvitsisi pelätä. Tietenkin lasten ja lastenlasten syntymät ja se että saan olla edelleen osa heidän elämäänsä. Seija Lukkalan vuonna 2003 perustama Globe Hope on tekstiilialan ecodesign-yritys, joka tuottaa laukkuja, asusteita ja vaatteita kierrätysja ylijäämämateriaaleista.. Muistan olla kiitollinen terveydestä, läheisistä, elinolosuhteista. Auttamisesta ja arvojeni mukaisten asioiden eteenpäin viemisestä. Läheiset ihmiset sekä se että saa olla tekemässä asioita jotka edistävät maapallon pysymistä elinkelpoisena mahdollisimman pitkään. Seijan motto Vierivä kivi ei sammaloidu 12 . Saan olla kiitollinen paljosta. Maailmanrauhasta ja siitä että jokainen äiti saisi ruokittua lapsensa riittävällä ravinnolla. Nautin myös metsästä, kävelyretkistä, hiljaisuudesta ja lapsenlapsista. Mistä saat elämääsi voimaa. H yvä E lämä Seija Lukkala Ikä: 61 Syntymäpaikka: Tammela Asuinpaikka: Nummela Ammatti/työ: Yrittäjä, suomalaisen kiertotalousyrityksen Globe Hope Oy:n perustaja. Siitä että terveydenhuolto ja koulutus, inhimilliset elinolosuhteet tavoittaisivat kaikki maailman lapset. Onnellisuus ja hyvä elämä ovat myös asenne kysymyksiä. Mistä haaveilet. Globe Hope on suomalainen tekstiilialan ecodesign-yritys, joka tuottaa laukkuja ja asusteita kierrätysja ylijäämämateriaaleista. Teemme työssä tuotteita, joiden valmistus ei vaadi uusien raakamateriaalien käyttöä. Seija Lukkalan hyvää elämää Vien eteenpäin arvo jeni mukaisia asioita Mikä tekee elämästäsi hyvän
H yvä E lämä 13 ?
Seurannan aikana 48?000 osallistujaa menehtyi. Eteisvärinä on rytmihäiriöistä yleisin, ja sitä potee joka kymmenes yli 65-vuotias. Seurannan aikana yhteensä 43 000 naista sairastui sydämen vajaatoimintaan ja 45 000 eteisvärinään. Varhainen menopaussi liittyi 33 prosenttia suurempaan riskiin sairastua sydämen vajaatoimintaan ja 9 prosenttia suurempaan eteisvärinäriskiin, kun vertailukohtana olivat muut naiset. Koejaksojen välissä oli neljän viikon tauko ja potilaiden veren glukoosipitoisuuksia tarkkailtiin mukana kannettavalla mittalaitteella ympäri vuorokauden. lepovapinaa, liikkeiden hidastumista ja jäykkyyttä. TEETÄ PÄIVITTÄIN nauttivat saattavat brittitutkimuksen mukaan elää muita pitempään. Lisäksi lihaskuntoa olisi hyvä harjoittaa vähintään kaksi kertaa viikossa. Tulokset perustuvat 116 000 yhdysvaltalaisen 30-vuotiseen seurantaan, jonka aikana liikuntatottumuksista kyseltiin 15 kertaa. TUTKIJOIDEN MUKAAN tyypin 2 diabetesta sairastavien terveys todennäköisesti paranisi, jos he söisivät vain aamukahdeksan ja iltakuuden välillä. Sydämen vajaatoiminta johtuu sairauksista kuten sepelvaltimotaudista ja korkeasta verenpaineesta, jotka häiritsevät sydänlihaksen toimintaa ja heikentävät sen kykyä supistua. Tutkimukseen värvättiin 14 lihavaa tyypin 2 diabetesta sairastavaa, jotka noudattivat kahta eri ruokailurytmiä kolmen viikon ajan. Eniten tyydyttyneitä rasvahappoja ruoastaan saavat sairastuivat Parkinsonin tautiin 40 prosenttia todennäköisemmin kuin osallistujat, joiden ruoassa niitä oli vähiten. LIIKUNNAN TERVEYSHYÖDYT ovat kiistattomia, mutta enemmän epäselvyyttä on siitä, kuinka paljon ja kuinka intensiivisesti liikuntaa pitäisi harrastaa. Raskaampaa liikuntaa riittää noin 1 tunti 15 minuuttia viikossa. Meillä reipasta liikkumista suositellaan tehtäväksi 2 tuntia 30 minuuttia viikossa. ALLE 40-VUOTIAANA alkava menopaussi eli vaihdevuodet voivat suurentaa naisen riskiä sairastua sydämen vajaatoimintaan ja eteisvärinään. Osallistujista 85 prosenttia joi teetä ja heistä valtaosa mustaa teetä. Tautia ei voida parantaa, mutta lääkkeet ja kuntoutus hillitsevät oireita. Eteisvärinä suurentaa aivoverenkiertohäiriöiden vaaraa ja aiheuttaa mm. Tutkijat seurasivat lähes 500 000 miestä ja naista keskimäärin yhdentoista vuoden ajan ja havaitsivat teetä ainakin kaksi kupillista päivittäin nauttivien menehtyvän seurannan aikana 9–13 prosenttia epätodennäköisemmin kuin osallistujien, jotka eivät juoneet teetä. . kovia rasvoja ravinnostaan saavat voivat olla muita suuremmassa vaarassa sairastua Parkinsonin tautiin. Liikunnan hyödyt saa, vaikka sitä harrastaisi vain muutaman minuutin pätkissä. Varhainen menopaussi on yhdistetty myös muihin sydänja verisuonitauteihin aiemmissa tutkimuksissa. Teen juominen on terveellistä Varhainen menopaussi altistaa sydänsairauksille Yli-innokkaasta liikunnasta ei hyötyä . Yhdysvaltalaisten tulokset tukevat suomalaisia liikuntasuosituksia. Potilaat nukkuivat noin 8 tuntia yössä kummankin koejakson ajan. KOVAT RASVAT Parkinsonin taudin riskitekijä Diabeetikon kannattaa syödä vain päiväsaikaan . sydämen tykytystä, hengenahdistusta ja väsymystä. PALJON TYYDYTTYNEITÄ eli ns. H yvä E lämä Terveysuutisia . Lisäksi he laihtuivat hieman ja heidän glukoositasonsa pysyivät normaalilukemissa paremmin kuin vertailujakson aikana. Teen lisäksi kuitenkin monet muutkin seikat ovat voineet vaikuttaa tuloksiin.. 14 . Tuoreen tutkimuksen perusteella suosituksia innokkaampi liikkuminen ei välttämättä näy ainakaan kuolleisuudessa. Vaikutus ei ole kovin suuri, mutta osana muuten terveellistä ruokavaliota, tee voi pienentää riskiä menehtyä sydänja verisuonitauteihin ja aivoverenkiertohäiriöihin. Teen terveyshyödyt on todettu aiemminkin, mutta suuri osa havainnoista on maista, joissa suositaan vihreää teetä, joten mustaa teetä koskevat tulokset ovat tervetulleita. . Parkinsonin tauti on etenevä neurologinen sairaus, joka aiheuttaa mm. Tyydyttyneet rasvahapot voivat muun muassa edistää tulehdusta, mikä altistaa sairastumiselle. Tyydyttyneitä rasvoja on etenkin punaisessa lihassa ja maitotuotteissa. Potilaiden veren vuorokausiglukoosipitoisuus ja etenkin yöllinen, mutta myös aamulla mitattu glukoosipitoisuus olivat pienemmät, kun he söivät vain ennen iltakuutta
Analyysin perusteella vuonna 2019 noin 50 prosenttia miesten ja 46 prosenttia naisten syöpäkuolemista selittyi riskitekijöillä. Tuoreen laajan tutkimuksen perusteella monivitamiinitai hivenainevalmisteita käyttävät sairastuivat 8–12-vuotisen seurannan aikana sydänoireisiin tai sepelvaltimotautiin 4 prosenttia epätodennäköisemmin kuin samanikäiset, jotka eivät käyttäneet valmisteita. He ovat alttiita myös kroonisille kivuille ja uupumukselle. Monivitamiineilla vähäinen vaikutus. Tupakka, alkoholi ja lihavuus ovat edelleen merkittävimmät riskitekijät, tuore tutkimus osoittaa. Hoito on vielä varhaisessa vaiheessa, mutta ensimmäiset ihmisillä tehdyt kokeilut ovat lupaavia. Takaa hyvät yöunet No Snore PLUS™ Plus uudelleen käytettävät upokkeet, yhtä upokeparia voi käyttää kuukauden. Helpottaa hengitystä . Tutkijat pitävät tuloksiaan erittäin lupaavina, mutta muistuttavat niiden olevan vasta ensimmäinen osoitus menetelmän turvallisuudesta ja tehosta ihmisillä. Riskitekijät syöpäkuolemien taustalla Ahmintahäiriötä voi hoitaa sähköllä Yksinäisyys altistaa sairastumaan . Pahimmillaan kuorsaus kiristää hermoja, alentaa elämänlaatua, aiheuttaa päiväväsymystä ja horjuttaa jopa hyvää parisuhdetta. Tutkimuksessa asiaa selvitettiin seuraamalla 6 000 keskimäärin 65-vuotiasta lähes kahdeksan vuoden ajan. MONIVITAMIINIJA HIVENAINELISIÄ käyttävät sairastuvat joihinkin sydänja verisuonitauteihin muita hieman harvemmin, mutta niiden vaikutus on todella pieni. YKSINÄISET KUUSIKYMPPISET saattavat sairastua masennukseen ikätovereitaan todennäköisemmin, tuore yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Uupuneeksi itsensä alkoi kokea puolet useampi ja masennusoireita kehittyi kaksi kertaa todennäköisemmin. Sopii myös kovaa liikuntaa tai muuta fyysistä rasitusta harjoittaville henkilöille. Itsensä yksinäiseksi kokeville ilmaantui seurannan aikana kroonisia kipuja viidenneksen todennäköisemmin kuin osallistujille, jotka eivät olleet yksinäisiä. Ahmintahäiriötä sairastava syö hallitsemattomasti suuria määriä nopeasti ilman nälkää. Yhteensä tämä tarkoitti 4,5 miljoonaa syöpäkuolemaa ja 105 miljoonaa syövän takia menetettyä tervettä elinvuotta. Vähentää kuorsausta . Etu mahdollisesti nähdään alle 60-vuotiailla sekä entisillä ja nykyisillä tupakoitsijoilla. AHMINTAHÄIRIÖTÄ PYSTYTÄÄN mahdollisesti hillitsemään aivoihin asennettavalla sähköstimulaattorilla, tuore tutkimus osoittaa. Riski sairastua sydäninfarktiin oli puolestaan 8 prosenttia pienempi. Myynti: Apteekit, Terveyskaupat ja osastot www.immitecoutlet.fi STOP kuorsaukselle Kuorsaako puolisosi tai kuorsaatko itse. H yvä E lämä 15 . Lievittää nenän tukkoisuutta . No Snore PLUS™ Plus sopii sinulle jos kuorsaat tai jos sinulla on nenän väliseinän poikkeama, vilustumisoireita tai allergista nuhaa. . . . No Snore ™ Upoke avaa sieraimia kevyesti helpottaen siten nenänkautta hengittämistä. ARVIOLTA PUOLET syöpäkuolemista on seurausta erilaisista yksilön käyttäytymiseen, ympäristötekijöihin, työaltistukseen tai aineenvaihdunnallisiin seikkoihin liittyvistä riskitekijöistä. Teoriassa sähköstimulaatio voisi lievittää myös muita syömishäiriöitä. . No Snore ™ on Luokan I CE-merkitty terveydenhuollon tuote toistuvaan käyttöön. Miehille koko XL ja naisille koko M. No Snore PLUS™ Ratkaisuna lääkinnällinen laite No Snore PLUS™ Nenähengitystä helpottamalla voidaan usein vähentää kuorsausta ja parantaa unen laatua
AKTIIVINEN ELÄMÄNTAPA auttaa välttymään muistisairauksilta, tutkimuksista tiedetään. Riski sairastua aivoinfarktiin pieneni 17 prosenttia, jos runsaasti alkoholia käyttävä vähensi juomistaan kohtuukäytön tasalle. Näistä 655 johtui sydänja verisuonitaudeista, 290 sepelvaltimotaudista ja 150 aivoverenkiertohäiriöstä. Osana tutkimusta he joivat kahden viikon ajan pienistä (2,9 dl) ja toisen jakson ajan suuremmista laseista (3,5 dl). Kasvissyöjillä riski lonkkamurtumiin. Fyysiset harrastukset kuten kävely, pyöräily, jooga, tanssiminen ja kuntosalilla käyminen puolestaan pienentävät sairastumisriskiä 17 prosenttia. Kun lasit ovat pienempiä, juodaan vähemmän . Eniten eli vähintään kolmesti viikossa punaista lihaa syövät menehtyivät sydänja verisuonitauteihin viidenneksen, sepelvaltimotautiin puolet ja aivoverenkiertohäiriöihin kaksi kertaa todennäköisemmin kuin osallistujat, jotka söivät punaista lihaa korkeintaan noin kerran viikossa. 16 . Jokainen 10 prosentin vähennys natriumissa liittyi 1,5 mmHg alhaisempaan systoliseen ja 0,95 mmHg alhaisempaan diastoliseen verenpaineeseen. Vaikutus havaittiin riippumatta sukupuolesta, iästä, verenpainetasosta, mahdollisesta ylipainosta ja monesta muusta seikasta. Tutkimukseen värvättiin 217 perhekuntaa, jotka kuluttivat vähintään kaksi pulloa viiniä viikossa. H yvä E lämä . Vastaavasti riski suureni 28 prosenttia, jos kohtuukäytöstä siirtyi runsaaseen kulutukseen. Satunnaisemmin lihaa nauttivien tai kala-kasvissyöjien murtumariski ei eronnut paljon lihaa syövien riskistä. Kuukausitasolla tämä tarkoitti noin 5 dl vähennystä. Seurannan aikana 3 600 osallistujaa menehtyi. . Lukeminen, kirjoittaminen, käsityöt, radion kuuntelu, television katselu, pelien pelaaminen ja musiikkiharrastukset voivat pienentää riskiä sairastua dementiaan 23 prosenttia. ALKOHOLIN KÄYTTÖÄÄN voi mahdollisesti vähentää vaihtamalla pienempiin laseihin, tuore brittitutkimus osoittaa. LIHAPAINOTTEINEN JA paljon punaista lihaa sisältävä ruokavalio voi suurentaa riskiä menehtyä sydänja verisuonitauteihin, tuore tutkimus osoittaa. Pienin aivoinfarktiriski havaittiin potilailla, jotka käyttivät kohtuudella alkoholia seurannan ajan. Mineraalisuolaan vaihtaneiden systolinen verenpaine laski keskimäärin 4,6 mmHg ja diastolinen verenpaine keskimäärin 1,6 mmHg, analyysi osoitti. Verrattuna sekasyöjiin kasvissyöjien riski saada lonkkamurtuma 20 vuoden seurannan aikana oli noin kolmanneksen suurempi kuin samanikäisten naisten, jotka söivät lihaa lähes joka päivä. Punainen liha yhteydessä sydänperäisiin kuolemiin Mineraalisuola laskee verenpainetta . Alkoholin vähennys pienentää aivoinfarktin riskiä U uti se t: U uti sp alv elu D uo de cim . Tämä havaittiin riippumatta muusta ruokavaliosta ja useista tuloksiin mahdollisesti vaikuttavista taustamuuttujista. Yhteys oli sitä voimakkaampi mitä enemmän natriumia korvattiin kaliumilla. RUNSAS ALKOHOLIN käyttö altistaa aivoinfarktille, mutta riski myös pienenee, jos juomista vähentää. Perhekunnat joivat keskimäärin 6,5 prosenttia vähemmän, kun he käyttivät pieniä laseja, tulokset osoittivat. KASVISRUOKAVALIOTA NOUDATTAVAT naiset saattavat olla suuremmassa lonkkamurtumien vaarassa kuin sekasyöjät, brittitutkimus osoittaa. Terveysuutisia Aktiivinen elämäntapa pienentää dementiariskiä . Tutkimuksessa poimittiin tietoja 180 000 aikuisesta, jotka eivät sairastaneet sydänja verisuonitauteja tai syöpää yhdeksänvuotisen seurannan alkaessa. MINERAALISUOLA, JOSSA osa natriumista on korvattu kaliumilla, auttaa laskemaan verenpainetta ja siten myös ehkäisemään etenkin sydänja verisuonitauteja ja niistä johtuvia kuolemia. Tuoreen meta-analyysin perusteella tähän kelpaa melkeinpä mikä tahansa vapaa-ajan harrastus
– Väsymiseen voi olla syynä myös henkisiä tekijöitä, mutta se on joka tapauksessa vanhemmalla ihmisellä kartoittamisen arvoinen asia. – Jos sellaisia tuntuu levossa, on useimmiten kyseessä lihastai ruokatorviperäinen oireilu. Miesten sydänvaivat on helpompi erottaa kuin naisten. Lääkäri pyytää muutamia kuvantamistutkimuksia todetakseen sydänvaivat. – Lääkäri pyytää sydänfilmin, keuhkokuvan ja muutaman laboratoriokuvan. Miesten oireet ovat selvempiä, yleislääkäri Arto Virtanen Nurmijärven terveyskeskuksesta kertoo. Selvyyden vuoksi on hyvä käydä lääkärissä. Sydämen tykytys taas on yleensä harmiton vaiva. Nämä voivat olla muitakin oireita kuin sydämestä johtuvia varsinkin naisilla. Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,37 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! Miesten sydänvaivat ovat helpommin tunnistettavia kuin naisten. Turvotusten kanssa lääkäriin Kivut tai nipistykset kylkien alueella eivät usein ole vaarallisia. HE Rytmihäiriöt, turvotukset ja vahva väsyminen tutkittava Rintakipu rasituksessa ja kunnon heikkeneminen kertovat miesten sydänsairauksista selvimmin. Toisaalta voi olla, ettei jaksa niin kuin ennen tai kunto yllättävästi heikkenee. H yvä E lämä 17 . Rintaan tulee yleensä kova kipu.. Sepelvaltiotautia varten tarvitaan lisäksi rasitustutkimus ja sydämen vajaatoimintaa varten ultraääni, selvittää Virtanen. – Jos se jatkuu pitkään, on ainakin kertaalleen hyvä käydä lääkärin tutkimuksessa. . Mitkä niistä ovat sellaisia, että niiden kanssa pitäisi lähteä lääkäriin. Sydänvaivat E ikö nuoruutensa jo eläneillä ole kaikenlaisia vaivoja ja kipuja. Usein on selvyyden vuoksi hyvä lähteä lääkäriin. Epäselvät turvotukset taas voivat olla sekä sydänperäisiä että munuaisista johtuvia, Arto Virtanen selvittää. Rytmihäiriö, jota ei aikaisemmin ole ollut, on myös selvittämisen arvoinen asia. – Kaikista tavallisin on rasituksessa rinnassa oleva kipu
Huikkalalla on paljon töitä ja usein melkoista kiirettä. – En tunne itseäni vanhaksi, enkä ole mielestäni vanhetessani muuttunut mitenkään. Miehen elämää. – Ei minusta ikää edes kannata turhaan miettiä, tai pohtia sitä, mitä tulevaisuus tuo. ”Ikäänsä ei kannata miettiä” Parikymppisenä Huikkala ajatteli, että 60-vuotias on jo tosi vanha, mutta oma ikä on muuttanut ajattelua tässä kohtaa. Jos tulee sairauksia tai muuta, niin niiden kanssa sitten eletään. H yvä E lämä Yrittäjän päivät ovat hektisiä. Ampumaharrastus johdatti aikanaan Timo Huikkalan myös asekauppaan töihin ja sittemmin yrittäjäksi. Teksti: Tarja Pitkänen Kuvat: Timo Huikkalan kotialbumi Y rittäjä Timo Huikkala, 60, tuntee kuusikymppisenä olevansa ihan sama ihminen kuin nuorenakin: kaikesta kiinnostunut, helposti innostuva, ja edelleen monessa mukana. Kiire ei Huikkalaa kuitenkaan hirveästi häiritse – yrittäjä on siihen tottunut. 18 . Välillä aamukuudelta tien päälle ja iltakahdeksalta kotiin – ja kun elämään kuuluvat myös perhe, metsästys, palokunta ja urheilu, mutta Timo Huikkalaa eivät vuodet paina. En tiedä, tuntevatko muut varttuneemmat näin, Huikkala sanoo. On taottava silloin, kun rauta on kuumaa
Hallussapitoluvan hän hankki heti, kun se oli mahdollista saada ja suoritti metsästäjäntutkinnon. – Luontoharrastus ja liikkuminen tässä ovat päällimmäisenä. – Pitkä kokemus auttaa välttämään sellaista ylimääräistä häsäämistä, jota nuorena helposti tuli. Vapaapalokunnassa Timo Huikkala on ollut mukana jo lähes neljäkymmentä vuotta.. – Kun pojan kanssa käytiin metsällä, sanoin, ettei minun sitä lintua tarvitse saada, kun täällä on muutenkin kiva kulkea, mutta on mukava, jos sinä saat. Huikkalalle metsästys merkitsee kuitenkin paljon muutakin kuin saaliin ampumista. Metsästys myös luontoharrastusta Perheessä tai suvussakaan muut eivät metsästäneet, mutta Timo Huikkala on harrastanut metsästystä 15-vuotiaasta saakka. Työelämässä hän on ollut 17-vuotiaasta saakka. Kun vertaan itseäni nuorempana ja vanAseharrastuksesta tuli myös työ Yrittäjyys ei ollut Huikkalalle itsestäänselvä päämäärä, mutta elämä vei niin, että siitä tuli oikea valinta. Hän on myös työskennellyt Ase & Erä -lehdessä niin ilmoitusmyynnin parissa kuin toimittajanakin. – Oikeastaan aika jännää, että nuorena innostuin aseista ja metsästyksestä. Yrittäjyys ei aina ole helpoin tapa hankkia toimeentuloaan, vaikka se monin tavoin antoisaa onkin. – Jotkut ovat sanoneet, että sinähän vain rasitat itseäsi siellä, mutta minulle se on hieno vastapaino työlle. – Tänä päivänä pitäisi olla paljon koulutusta kaikkeen, mutta minun kohdallani työ on aina opettanut tekijäänsä ja siinä ammattitaito on karttunut. – Joka syksy käydään pojan kanssa metsällä, ja tytärkin on jonkun aikaa kulkenut mukana. . Palokuntatyö tärkeää Erittäin tärkeä harrastus Huikkalalle on ollut palokunta, jossa hän on ollut mukana kolmisenkymmentä vuotta. Kun kaikki on luvanvaraista, se tuottaa yrittäjälle paljon paperityötä. – Se katala puoli ikääntymisessä on, että täytyy treenata aina vain enemmän, jotta pysyy riittävällä kuntotasolla, eikä palautuminen ole yhtä nopeaa kuin nuorena. – Minä olen niitä kaiken muun keskeyttäneitä, joilla ei muuta tutkintoa ole kuin keskikoulun päättötodistus, Huikkala nauraa. Ja tehdä sitten tulet, keittää kahvit ja istua rauhassa kahvilla kannonnokassa. Kun illalla tai yöllä on käynyt hälytyksellä, olen kuin uusi mies seuraavana päivänä. On hienoa lähteä aikaisin aamulla metsään kävelemään, mukana eväät. – Kun käyn salilla puntilla, joskus kaverit sanovat, että mitäs sinä siellä käyt, kun treeniä tulee paljon muutenkin. – Jokin aika sitten täällä oli ukkosmyrsky, joka kaatoi paljon puita. Jaksamista Huikkalalla riittää edelleen mainiosti. – Asekauppa on vielä alana aika hankala, koska tässä ei riitä, että miehellä on vaimolta lupa harrastukseen. – Mutta omille lapsille olen aina sanonut, että lukekaa niin paljon, ettei ole pakko ruveta yrittäjäksi, Huikkala nauraa. – Metsällä kulkeminen jotenkin sopii minulle. – Kun hälytys tulee, lähdet sinne ja näet, mitä ihmisille tapahtuu, palauttaa se elämän tärkeimmät arvot kohdalleen, Huikkala sanoo. Yritys on täyden palvelun asetalo, joka palvelee suomalaisia metsästäjiä, aseharrastajia ja viranomaisia. Hänet on jo neljättä kertaa valittu Virtain VPK:n päälliköksi. Saa nollattua muut asiat. Kun viisi tuntia heiluu maastossa moottorisahan kanssa, kyllä se pitää kuntoa yllä. Esimerkiksi isoäitini ei aseista tykännyt, kun hän oli menettänyt sodassa sekä puolisonsa että poikansa. – Palokuntatoimintaan liittyy se äärimmäisen hyvä juttu, että osallistumme kuntotesteihin joka vuosi, jotta nähdään, että kunto riittää hälytystehtäviin. Huikkala oli Virroilla töissä aseliikkeessä, ja Turussa aseliikkeen hoitajana. Nykyisin se on yksi maan suurimmista aseliikkeistä ja alan maahantuojista. Olen siihen sanonut, että täytyy käydä, muuten en pysy nuorempien perässä. Mutta toisaalta ikävuodet ovat myös hyödyksi. Metsällä kulkeminen on henkireikä, siinä irtautuu arjesta. H yvä E lämä 19 . Oman yrityksen, Asetalo Oy:n, hän perusti Virroille vuonna 1985. Kaikilla meidän asiakkaillamme pitää olla viranomaisen lupa ostamiseen. Ison saaliin saaminen ei ole koskaan ollut minulle pääasia
– Mieluummin kyllä kuudelta nukkuisin kuin olisin liikenteessä. hempana, niin kyllä nuorena kulutin energiaa turhaan, kun taas nyt osaan jakaa voimia. Myös puoliso Kirsi Huikkala työskentelee yrityksessä laskutuksen ja erilaisten paperiasioiden parissa. Aikaisempina vuosina päällimmäisenä oli lapsista huolehtiminen, vaikka päävastuu lapsista olikin puolisolla. H yvä E lämä Mukavuudenhalu on iän myötä kasvanut. Silloin sain ysejä ja kymppejä. Koulu oli Huikkalalle hiukan hankala paikka muutenkin. Sitten tuli huonoja numeroita, olinkin varmasti vaikea. – Minä kuulun niihin, joilta koululiikunta tappoi sen pienen orastavan liikuntainnostuksen, joka silloin ehkä oli. Mieli ja ajatukset ovat samat kuin ennenkin. Mutta kieltämättä se oli kolaus, vaikka eivät sitä ole kaikki nuoretkaan. Timo Huikkala Ikä: 60 Kotipaikka: Virrat Ammatti: Yrittäjä Yritys: Asetalo Oy Perhe: Puoliso Kirsi ja aikuiset lapset Hanna ja Oskari Harrastukset: Palokunta, metsästys, liikunta ja urheilu, puutarhanhoito. Urheiluinnostus syntyi iän myötä Urheilu eri muodoissaan on jo pitkään ollut Huikkalalle tärkeä asia, vaikkei hän nuorena ollut kova urheilemaan. Viimeisissä lihaskuntotesteissä Huikkala pärjäsi edelleen hyvin, mutta se kirpaisi, ettei hän enää ollut savusukelluskelpoinen. 20 . Äiti kuoli vuonna 2015, ja isä on nyt juuri siirtynyt hoitokotiin. – Oskari tekee nyt lopputyötään, mutta on myös töissä Asetalossa. Siihen aikaan koululiikuntaan kuului niin paljon kaikenlaista pakkoa. Kun he olivat pieniä, he olivat aina siinä lähellä. – Kun olin parikymppinen, tuntui, että kuusikymppinen on jo ihan ikivanha, mutta enää ei tunnu siltä. – Kun tiedän, että on edessä useiden tuntien raskas tehtävä, tiedän mitä kannattaa tehdä missäkin vaiheessa, jotta jaksan kauan. Molemmat lapset, tytär Hanna ja poika Oskari, opiskelevat. Nykyisin hän pyrkii käymään puntilla vähintään kaksi kertaa viikossa, ja myös juoksee, pyöräilee ja hiihtää. – Niitä, jotka ymmärsivät minua, muistan lämmöllä vieläkin. Pehmeä lasku eläkkeelle Yrittäjän päivät ja viikot ovat toisinaan melko hektisiä. Edelleen on innostusta uusiin asioihin ja monenlaiseen tekemiseen. Nyt lapset ovat aikuisia ja pärjäävät omillaan. – Ajattelen, että elämässä taitaa murheiden määrä olla vakio. – Olin kouluaikoina kapinoiva. Ranskan opettajamme Lilli osasi käsitellä minua oikealla tavalla, ymmärsi minua ja luotti minuun. Elämän haasteet ovat kuitenkin erilaisia eri ikäisenä. Nuorilla on aivan erilaiset valmiudet. Tuntevatko kuusikymppiset itsensä vanhaksi. – Vielä jaksan hyvin, mutta ehkä joskus kaipaisin enemmän aikaa harrastuksille. Viikon kurssi pitäisi käydä. Hanna lähtee juuri Belgiaan tekemään lakipuolen maisterintutkintoa. Mutta oli toisenlaisiakin opettajia. Oli opettajia, joiden kanssa en pärjännyt tai he eivät pärjänneet minun kanssani. – Vaikka lapset kasvavat, totta kai silti aina miettii, miten heillä menee ja miten he pärjäävät. Minä en, olen mielestäni ihan sama ihminen kuin nuorena. – Sellaisen asian olen myös vanhetessani huomannut, että tietotekniikan kanssa joudun välillä kääntymään nuorempien puoleen. Timo Huikkalalla on monenlaisia harrastuksia, ja hän on aina innostunut kokeilemaan uusia asioita.. Nyt varttuneilla vuosilla on ollut huolta vanhempien sairastamisesta. – Nuorena ei ollut kauheasti väliä, mihin aikaan lähti reissuun ja milloin sieltä tuli, tai missä ja miten nukkui. Vaikka joka päivä käytän tietokonetta ja älypuhelinta, jonkun uuden laitteen kanssa menee hermot, jos yritän itse sitä asentaa. Enää Huikkala ei myöskään lähde tien päälle hyvin aikaisin, jollei se ole välttämätöntä. – Olen aika pienikokoinen, eikä minulla keuhkojen tilavuus ole koskaan ollut suuri. Mukavuudenhalu on kasvanut Huikkalasta tuntuu hullulta, että ikää on on sen verran kuin nyt on. Ja nuorenahan sitä nukkui vaikka teltassa, mutta nyt menen hotelliin, jossa on mukava sänky ja kunnollinen aamiainen