6/2021 7,60 Yli 20 vuotta hyvää elämää siirtokeuhkoilla Entinen pika-aituri Tuija Helander ESTROGEENI pitää Anna-Leenan naisena ja vauhdissa Raittius toi Tuulalle uuden elämän Mervi Varjolalle pahoja oireita syöpähoidoista Liikkuvuuden ylläpito on pieni ponnistus Syksy kutsuu sieneen Vaikeat lapsuuden traumat voi voittaa
03 2350 700 asiakaspalvelu@fysioline. /vuokralaitteet-kotikuntoutukseen/ TEHOKASTA KUNTOUTUSTA KOTONA! VUOKRAA POLKULAITE KOTIIN POLKUHARJOITTELUN HYÖDYT: • Aineenvaihdunnan ja ruoansulatuksen tehostuminen • Liikkuvuuden ylläpito ja lisääntyminen • Sydänja verenkiertoelimistön toiminnan vilkastuminen • Lihasvoiman säilyminen ja vahvistuminen • Kestävyyden lisääntyminen • Liikunta lisää mielihyvähormonien tuotantoa THERA-TRAINER TIGO 626 alaraajojen polkuharjoitteluun. Katso kaikki kotikuntoutusvälineet ja vuokrausehdot: shop.fysioline. , www.fysioline.. alv. 24 %) Fysioline Oy, Arvionkatu 2 33840 Tampere, Puh. 129 € /kk (sis. 24 %) THERA-TRAINER TIGO 628 alaja yläraajojen polkuharjoitteluun. alv. alv. 24 %) 189 € /kk (sis. THERA-TRAINER MOBI – kompakti, mutta vakaa laite alaja yläraajojen polkuharjoitteluun. 259 € /kk (sis
Lavennamme sisältöä ja modernisoimme lehden nimen. Vastaavasti mitä heikompaa arkipäivän taloudenpito on, sitä vähäisempi on aikomus käydä esimerkiksi äänestämässä vaaleissa. Lisähyötyjä ei myöskään näkynyt yli 10 000 askelta päivässä kävelevillä. Takuueläke Suomessa on 837 euroa kuukaudessa. Tämä lisää psyykkistä tasapainoa sekä muuta elämänlaatua. 09-41397 300 Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari 2021 Aikakausmedia ry:n jäsen. 040-7538555 sirpa.hornaeus@karprint.. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus, 8 numeroa 56 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 60 € Tilaa omasi! Seuraava lehti ilmestyy marraskuun alussa. Kannen kuva: Tarja Pitkänen Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. puhelinpalvelu arkipäivisin klo 9-11.30 puh. Siis kiitos, jos lähetät meille ajatuksiasi ja ideoita juttuaiheiksi, joista itse mielelläsi lukisit. Hyvää syksyn jatkoa, Monella eläkeläisellä toimeentulovaikeuksia Nimi muuttuu ja lehti täyttää 10 vuotta Senioriterveys -lehden nimi muuttuu seuraavasta numerosta 7 / 21 alkaen. Teemme lehteä mielellämme yhdessä teidän lukijoiden kanssa. Tutkimusten mukaan, mitä paremmin ihmisen arkipäivän talousasiat sujuvat, sitä aktiivisempi hän on yhteiskunnallisesti. Toimituksen osoite: Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Puh. Tuoreen tutkimuksen perusteella hyödyt näkyvät, kun päivittäinen askelmäärä on vähintään 7 000. Välttämättömän toimeentulon turvaaminen, eläkeläiset mukaan lukien olisi siis yhteiskunnankin etu. Ja siihen yhteiskunnalla näyttäisi olevan tilastojen mukaan kyllä mahdollisuudet. 09-41397 369 mari.ahola-aalto@karprint.. Johtopäätöksiä on vedetty Suomen perusturvaa koskevasta raportista, josta nämä seikat ovat tulleet laajemmin ilmi ja jotka ovat erityisesti alempaa eläketuloa saavien ongelmia. ISSN 2242-0614 (painettu) ISSN 2489-8635 (verkkojulkaisu) Tilauspalvelu: tilaukset@karprint.. Pääkirjoitus Päivittäinen fyysinen aktiivisuus pienentää 40–50-vuotiaiden riskiä menehtyä seuraavien kymmenen vuoden aikana. SenioriTerveys -lehti täyttää 10 vuotta! Seuraava, marraskuun numero on SenioriTerveys -lehden 10-vuotisjuhlanumero. Pyöreiden vuosien kunniaksi tulemme uudistamaan lehden. Tulosten perusteella vähintään 7 000 askelta päivittäin ottavat menehtyivät seurannan aikana 50–70 prosenttia epätodennäköisemmin kuin osallistujat, joiden askelmäärä oli alle 7 000 päivässä. Lehden uusi nimi on Hyvä elämä Marraskuussa ilmestyvä lehti on samalla myös 10-vuotisnumero.. Köyhänä eläkkeelläolo on tukalaa, varsinkin jos perustoimeentulosta täytyy tinkiä, lähinnä ruuasta ja lääkkeistä. 7 000 askelta päivässä voi pidentää elinikää Monen eläkeläisen arki Suomessa on jatkuvaa pihistelyä, useimmiten vielä lääkkeiden ja ruuan oston hetkellä. Mediamyynti: Sirpa Hornaeus Puh. Raportin mukaan moni, hyvin pienituloinen eläkeläinen, ei tiedä mitä tukia hän ylipäätään voisi arkensa turvaksi hakea. Valtiovallan tehtävänä on järjestää ihmisarvoinen elämä kaikille Suomessa, riittävä ja välttämätön toimeentulo yleisen käsityksen mukaan kuuluu siihen. Miesten keskimääräinen eläke kuukaudessa oli viime vuonna hieman alle 2 000 euroa, kun naisten vastaava luku oli hieman päälle 1500 euroa. Hyvä elämä kertoo jatkossakin +55-ihmisten elämästä ja pyrkii omalta osaltaan lisäämään elämään iloa, uusia ajatuksia, laatua ja terveyttäkin. Erityisinä ongelmina eläkeiässä olevien kohdalla koetaan perusturvan alhainen yleistaso, tukien vaatimaton määrä sekä sen saatavuus ja varsinkin hakemisen byrokratia. Liikunnan intensiivisyys ei vaikuttanut kuolleisuusriskiin tässä aineistossa. 3 Päätoimittaja: Juha Ahola juha.ahola@karprint.. Toimitussihteeri: Mari Ahola-Aalto Puh
18 Mervi Varjolan keuhkot ja oikea käsi vaurioituivat syöpähoitojen seurauksena. Lihavuus on yhdistetty moniin syöpiin, mutta tuoreen tutkimuksen perusteella riskit saattavat rajoittua pääosin ruoansulatuselimistön syöpiin. Painoindeksin lisäksi osallistujan geneettisesti määritetty pituus liittyi syöpäriskiin. Tämä havaittiin verrattuna samanikäisin miehiin, jotka olivat saaneet testosteronihoitoa jossain vaiheessa elämäänsä ennen tutkimusta. Hän elää täyttä elämää ja olo on niin hyvä, ettei voi paremmaksi tulla. Toisen silmän sokeutuminen voi olla merkki eteisvärinästä Lihavuus altistaa ruoansulatuselimistön syöville Testosteronivajeen korjaaminen testosteronikorvaushoidolla ei näyttäisi altistavan sydänja verisuonitautien oireille, vaikka jotkin tutkimustulokset ovat siihen viitanneet. Testosteronikorvaushoitoa saavat miehet eivät sairastuneet neljän vuoden seurannan aikana sydänja verisuonitautien oireisiin sen todennäköisemmin kuin verrokitkaan. Verkkokalvon valtimotukoksessa silmän verkkokalvon keskusvaltimo tai sen haarat tukkeutuvat, mikä johtaa äkilliseen ja kivuttomaan näön menetykseen toisesta silmästä. Suomessa niitä todetaan noin yhdeksän tapausta jokaista miljoonaa asukasta kohti. Tarkemmassa analyysissa riski koski pääasiassa vain ruoansulatuselimistön syöpiä, kuten ruokatorvi-, vatsa-, maksaja haimasyöpiä. Myös suuri rasvaprosentti ja lihasten osuus painosta vaikuttivat syöpäriskeihin. Kuva: Maria Orlova 52 18 28. Miehen tie hyvinvointiin alkaakin pienin askelin. I Anna-Leena Brännare on käyttänyt estrogeeniä yli 30 vuotta ja aikoo käyttää loppuelämänsä. Aloittelijoiden on hyvä muistaa, että koriin kannattaa kerätä vain ne sienet, jotka varmasti tunnistaa. Testosteronihoito ei todennäköisesti lisää sydänriskejä 8 Entinen huippuaituri Tuija Helander on elänyt yli 20 vuotta uusilla keuhkoilla. I Syksy on sienten ystävien kulta-aikaa. 14 Kasvavaan vyötärönympärykseen ei kannata suhtautua kevyesti. 22 Tunnetko 72 tunnin varautumissuosituksen. Sen taustalla on usein jokin sydänja verisuonitauti. 4 Sisältö Verkkokalvon valtimotukos voi aiheuttaa toisen silmän äkillisen ja peruuttamattoman sokeutumisen, mutta se voi olla myös merkki taustalla olevasta eteisvärinä-rytmihäiriöstä. Tukokset eivät ole kovin yleisiä. I Rintasyöpä saatiin pois ja vuosikontrollista tuli puhtaat paperit, mutta Mervi Varjola on silti syöpöhoitojen jäljiltä sairaampi kuin koskaan
Yhteys havaitaan myös potilailla, jotka itse tupakoivat aikuisena. Noin 100 000 suomalaista potee lievää dementiaa ja melkein yhtä monella on pitemmälle edennyt dementia. 78 Sähköavusteisuus tuo helpotusta seniorin liikkumiseen. 52 Metsien aarteet odottavat poimijaa. 66 Vatsalla jännittäminen ei ole tavatonta. 38 Tuula Kiiskinen on ollut raittiina 16 vuotta. Sairastumisriski oli 40–75 prosenttia suurempi kuin samanikäisten, jotka eivät olleet altistuneet tupakoinnille. 43 Hyvällä suuhygienialla ja suun alueen tulehdusten ehkäisyllä on positiivinen vaikutus ihmisen koko terveydentilaan. 59 Aineenvaihdunta ei hidastu ikääntyessä. 5 Lapsuudessaan vanhempiensa tupakoinnille altistuneet saattavat olla muita alttiimpia sairastumaan nivelreumaan aikuisena. Syksy on sienten ystävien kultaaikaa. 34 Suomalainen eläkeläispariskunta toteutti haaveensa ja osti oliivitilan Italian Assisista vuonna 2018. Tulokset perustuvat 95 tutkimuksen ja lähes 2,8 miljoonan potilaan tietoihin ympäri maailmaa, ja niiden perusteella sadastatuhannesta 30–65-vuotiaasta keskimäärin 120 sairastuu dementiaan. 76 Lohjalla on pitkät kylpyläperinteet. Raitistunut alkoholisti auttaa nyt muita päihderiippuvaisia. 82 Ristikkoa ratkomaan! 14 23 Hoitamaton keliakia oireilee monin tavoin. Tapaukset painottuvat 60–65-vuotiaisiin, mutta myös nuoremmat sairastuvat. Keski-ikäisten lihomisen syyt ovat muualla. Sairastuneista kaksi kolmannesta on naisia. Esimerkiksi C-vitamiini säilyy hapansäilykkeissä hyvin. Kasviestrogeeniä voi käyttää hormonihoidon rinnalla. 60 Kuntoaan voi ryhtyä kohottamaan pienin askelin, vähällä vaivalla ja pienellä ajalla, ilman suurempia apuvälineitä ja kaiken lisäksi kotioloissa. Lapsuuden tupakka-altistus yhteydessä nivelreumaan Varhain eli alle 65-vuotiaana alkava dementia on tuoreen tutkimuksen mukaan yleisempää kuin on arvioitu. 46 – Luonnossa huomaa oman pienuuteensa, toteaa joensuulainen luontokuvaaja Heikki Saari.. Tämä havaittiin senkin jälkeen, kun analyysissa huomioitiin monia tuloksiin mahdollisesti vaikuttavia taustatekijöitä ja potilaan aikuisiän tupakointi. 68 Mitä tahansa elämässä tapahtuukin, voi kaikesta selviytyä, sanoo Tiina Rajala lapsuutensa traumoista selvinneenä aikuisena. 64 – Miehen seksuaalisuus on yhtä herkkää kuin naisenkin, muistuttaa seksuaalilääketieteen asiantuntija Juhana Piha. 72 Säilö syksyn sato hapatteiksi. Sairastumisriski suurenee iän myötä, mutta noin 7 000 työikäistä suomalaista sairastaa muistisairauksia. Niillä suhteellisen hyvät ravintoarvot. Päivittäinen liikkuminen on ikäihmiselle tärkeää. Kun koemme hätätilareagointia, heijastuu se suoliston toimintaan sekä muihinkin sisäelimiin. 50 Ursula Kurtze kerää ruokasieniä ravinnoksi, mutta etsii muitakin sieniä silkasta mielenkiinnosta. Varhainen dementia luultua yleisempää I Elimistö tottuu korkeaan verenpaineeseen, koska se kohoaa yleensä hyvin hitaasti. 56 Liikkumiskyvyn säilyminen mahdollistaa tulevina vuosina itsenäisen elämän. Sama koskee muutoksia sokeriaineenvaihdunnassa. 24 Muutamilla nikseillä saa itse aikaan keliaakikolle sopivia edullisempia, herkullisia ruokia ja leivonnaisia. 28 Terve nainen voi jatkaa estrogeenin käyttöä niin pitkään kuin itse kokee hyötyvänsä valmisteesta. 33 Sydämen terveyttä kannattaa vaalia. Liikuntalääketieteen erikoislääkäri, dosentti Jarmo Karpakka kehottaa suomalaista miestä ottamaan askelia päivittäin. Nivelreumaan sairastuu vuosittain noin 40 aikuista 100 000:sta. 26 Uudet hoitomuodot vähentäneet kohdunpoistoja
Vaikutus liittyy todennäköisesti niiden sisältämiin flavonoideihin. 6 Flavonoideja on runsaasti suomalaisissa marjoissa. Verikokeiden perusteella näistä potilaista 40 ei noudattanut lääkityksiään. Vaikka lapset eivät ilmeisesti levitä koronavirustartuntoja yhtä todennäköisesti kuin aikuiset, perheenjäsenten on hyvä olla tietoisia riskistä. P aljon eri värisiä marjoja, hedelmiä ja kasviksia sisältävä ruokavalio saattaa auttaa muistin ja muiden kognitiivisten mielentoimintojen ylläpidossa. I Kuva:Tanja Korelova Pikkulapset herkempiä tartuttamaan koronan perheenjäseniin Paastoaminen saattaa hillitä tulehduksia Verikoe tunnisti verenpainelääkityksensä laiminlyövät Verenpainelääkkeet ovat tehokkaita kohonneen verenpaineen alentajia, mutta kaikki potilaat eivät noudata lääkityksiään riittävän tunnollisesti, tuore tutkimus vahvistaa. I Kuva: Trang Doan/Pexels Värikäs ruokavalio voi lykätä muistin heikkenemistä Muut perheenjäsenet saavat koronatartunnan todennäköisemmin, jos perheen ensimmäinen sairastunut on alle kolmevuotias lapsi. Joidenkin tutkimusten perusteella tunnollisia lääkityksen noudattajia saattaa olla vain puolet potilaista. Tutkimukseen osallistui 550 potilasta, joita hoidettiin vähintään kahdella verenpainelääkkeellä. Paastoaminen voi mahdollisesti estää ja hillitä suolistotulehduksia, tuore hiiritutkimus osoittaa. Tutkijat arvelevat, että paaston aikana suoliston hyvät bakteerit haalivat saatavilla olevan ravinnon, mikä vaikeuttaa taudinaiheuttajien leviämistä ja lisääntymistä. Tulosten perusteella paljon flavonoideja nauttivat kokivat muistinsa heikentyneen 20 prosenttia harvemmin kuin osallistujat, joiden ruokavaliossa niitä oli vähänlaisesti. Havainto on vielä alustava ja pitää varmistaa lisätutkimuksissa, mutta samaan viittaavia havaintoja on tehty aiemminkin. Lääkkeiden laiminlyönti on huomattava ongelma kohonneen verenpaineen hoidossa. 200 kilokaloria on esimerkiksi askillisessa karkkia tai puolessa litrassa sokerilimua. Lihavia on naisista noin 30 ja miehistä noin 25 prosenttia. Tutkijat seurasivat 49 000 naista ja 28 000 miestä 20 vuoden ajan. Yli 30-vuotiaista suomalaisista aikuisista vähintään ylipainoisia on 60 prosenttia naisista ja 70 prosenttia miehistä. Tuoreen tutkimuksen mukaan tähän riittää säännöllinen liikunta ja 200 kilokalorin vähennys päivittäisessä energiansaannissa. Lähes joka toinen mies ja nainen on vyötärölihava.. Hoitamattomana kohonnut verenpaine altistaa muun muassa sydänja verisuonitaudeille. Pieni lapsi kaipaa läheisyyttä ja hoivaa eikä turvavälejä ole mahdollista tai järkevä noudattaa. Alle 3-vuotiaat tartuttivat muita perheenjäseniä noin 40 prosenttia todennäköisemmin kuin 14–17-vuotiaat, tulokset osoittivat. Havainnot viittaavat paaston mahdollisten suojavaikutusten liittyvän suoliston muihin bakteerikantoihin. Pienetkin muutokset parantavat verisuonten toimintaa Lihavuuteen liittyviä sydänriskejä voi pienentää varsin pienillä elämäntapamuutoksilla
Analyysin perusteella unettomuus suurensi riskiä sairastua ainakin aivoinfarktiin, ohimenevään aivoverenkiertohäiriöön, veritulppiin, eteisvärinään, sydämen vajaatoimintaan, sepelvaltimotautiin ja ääreisverisuonien sairauteen. 7 Mitä kuuluu. Ensiasunto löytyi suomalaisen ystävän omakotitalosta ja kahdelle ihmiselle sopivan vuokra-asunnon etsintä on täydessä vauhdissa. Miten pidätte itsenne kunnossa. Pidämme parisuhdetta tasapainoisena, juttelemme paljon, muistamme hellitellä toisiamme ja pidämme yhteyttä lapsiimme ja ystäviimme. Unettomuus ja unihäiriöt on yhdistetty sydänja verisuonitautien riskiin, mutta nyt tuo yhteys on varmistettu myös mittavassa geenitietoja hyödyntävässä tutkimuksessa. Luonto on meille tärkeä ja siellä tallusteleminen antaa huimasti henkistä hyvinvointia ja I Kuva: Ivan Samkov Vihtiläiset Ari (67) ja Marit Peura (65) ovat juuri muuttaneet asumaan Etelä-Viroon Otepäälle. Juuri nyt on sopivan haastavaa kaiken sen byrokratian hoitaminen, jota muutto toiseen maahaan edellyttää. Loppuelämässä on tärkeää ottaa tietoisesti ratkottavakseen uusia haasteita, jotta mielenkiinto arkeen säilyy ja mieli pysyy virkeänä. Yli kymmenen tuntia nukkuvat miehet menehtyivät 34 prosenttia ja naiset 48 prosenttia todennäköisemmin kuin seitsemän tuntia yössä nukkuvat. Pitkäaikainen haaveemme muuttaa Otepäälle eläkepäivien viettoon on nyt toteutunut, joten hyvin tässä voidaan! Henkisesti vointi on ihan huipussaan ja fyysisestikin aletaan toipua muuton rasituksista. Tuoreen tutkimuksen perusteella sitä lyhempiä tai pitempiä yöunia nukkuvat menehtyvät todennäköisemmin nuorempina. Linturetket ovat yhteinen harrastuksemme, eikä siinäkään oteta herneitä nenään juoksemalla harvinaisten havaintojen perässä. Myös alle seitsemän tuntia yössä nukkuvien riski oli suurentunut. Verrattuna seitsemän tuntia yössä nukkuviin riski menehtyä seurannan aikana oli suurin yli kymmentuntisia yöunia nukkuvilla. Mikä on elämässänne tärkeintä. samalla toki hieman fyysistäkin. Unettomuuden ja sydänriskit yhteydessä. Yöunien pituus saattaa vaikuttaa elinikään Suurelle osalle ihmisistä seitsemäntuntiset yöunet näyttäisivät olevan optimaalisia terveyden kannalta. Miten voitte. Keskinäinen rakkaus, omat lapset ja hyvät ystävyyssuhteet. Koska kroppa on molemmilla erilaisine vaivoineen sellainen kun on, panostamme vahvasti henkiseen hyvinvointiin
Kuva: Mark Shearman. Vuonna 1988 Tuija valmistautui Soulin olympialaisiin. Seuraava vuosi oli urheilullisesti Tuijan paras. Luulin saaneeni sydänkohtauksen, Tuijaa kertoo kotonaan Eurassa. Kuva Rooman MM-kisoista 1987. Siellä Tuijan sijoitus 400 metrin aidoissa oli viides. Syynä pidettiin rakenteellista vikaa. Sairaus lopetti hienon urheilu-uran, ja useiden vaiheiden jälkeen ainoa hoitovaihtoehto oli keuhkonsiirto. Syntyi huikea 400 metrin aitojen SE-aika 54,62, jota ei ole vieläkään kukaan rikkonut. Urheilu loppui, sairaus paheni. Nyt hyvää elämää siirretyillä keuhkoilla on jatkunut jo yli 20 vuotta. Se leikattiin melkein saman tien. – Mutta sitten minulle tuli hallikauden 1986 jälkeen pisto rintaan, ja jotenkin omituinen tunne rintalastan kohdalle. Tuija on nykyisin kuntourheilija, mutta huippu-urheilukin on vahvasti osa elämää, sillä hän valmentaa nuoria yleisurheilijoita. Suorituskyky laski treenistä huolimatta Kun sairaus ensimmäisen kerran ilmeni, rinnan omituisten tuntemusten aiheuttaja olikin ilmarinta. Teksti ja kuvat: Tarja Pitkänen I Tuija Helander eli huippuvuosiaan urheilussa, kun vakava keuhkosairaus ilmeni. Mutta sitten kaikki muuttui: keuhkoissa oli jokin vialla. Elämän pelastava hoito oli keuhkojensiirto vuonna 2000. Ennätykset paranivat ja tulevaisuus näytti hyvältä. Mutta sitten tuli myös oiTuija Helander on elänyt yli 20 vuotta uusilla keuhkoilla ”Hengittäminen on nautinto” Aituri Tuija Helander oli vuonna 1987 hurjassa suoritusvireessä. 8 K un huippuaitajuoksija Tuija Helanderin, 60, kehkosairaus ilmeni 1980-luvun loppupuoliskolla, hän eli urheilullisesti huippuvuosia
Muuta hoitoa ei elämän jatkumiseksi ollut kuin keuhkonsiirto. Suomessa tehdään vuosittain 20-25 keuhkonsiirtoa. Tuija on elänyt uusilla keuhkoilla nyt yli 20 vuotta.. Tuija Helander on elänyt yli 20 vuotta uusilla keuhkoilla 9 I Tuija Helanderilla oli harvinainen, etenevä keuhkosairaus LAM
Oli perjantai, kun menin kuulemaan tuloksia TT-kuvauksista. Sairauden syytä ei tiedetä, mutta sitä esiintyy vain naisilla. – Tieto oli musertava. Keväällä 1999 Tuija oli sitten valmis siirtojonoon. Ensin tuli vääräkin diagnoosi, enfyseema eli keuhkolaajentuma. Kun keuhkoja tutkittiin, niissä näkyi paljon muutoksia. Tuija joutui lopettamaan urheilemisen vuonna 1990. Itse olin kyllä ollut ihan innoissani jo tuosta puolestatoista litrasta. Tuijan kohdalla se oli tavallistakin haastavampi siksi, että hänelle oli jo aikaisemmin tehty leikkaus molempiin keuhkoihin, ja niiden yhteydessä oli liimattu keuhko kiinni rintaonteloon. • Seurat: Euran Raiku, Turun Urheiluliitto • Harrastukset: kuntoilu ja hyötyliikunta • Muuta: Vuoden vammaisurheilija 2005 • Perhe: puoliso, aikuinen poika sekä puolison aikuiset poika ja tytär keino, jolla elämä voi jatkua. Silloinkin vaivaa pidettiin rakennevikana, vaikka ihmeteltiinkin, että samanlainen vika on molemmissa keuhkoissa. Se rajasi minulle potentiaaliset luovuttajat vain 20 prosenttiin väestöstä. Eikä vain urheillessa, vaan ihan tavallisissa arjen asioissa, kuten portaiden tai mäen nousussa. Hänellä oli lisähappi käytössä reilulla virtauksella, kolme litraa minuutissa. Tuija leikattiin lauantain ja sunnuntain välisenä yönä, ja leikkauksen jälkeen häntä pidettiin nukutettuna maanantaihin saakka. Olympialaiset jäivät. Tilanne saatiin korjattua poskiontelopunktiolla ja leikkauksella, jolla parannettiin ilman kulkua poskionteloissa. Ja kun ensimmäinen uusi keuhko saatiin paikalleen, hapetti se sitten paremmin, ja saatiin toinen vaihdettua. – Mutta onneksi vanha sairas keuhko jaksoi hapettaa. Siinä vaiheessa hän hengästyi jo ihan pienestäkin ponnistuksesta, ja lopulta hengittäminen oli raskasta levossakin. – Vaikka tulevaisuus näytti epävarmalta, piti lapsi elämässä kiinni, sekä konkreettisesti että henkisesti. – Kirurgi sanoi, ettei ole ihme, että on kovia kipuja, kun kiinnikkeiden takia palleaakin jouduttiin parsimaan monesta kohtaa. Keväällä 1992 selvisi, että kyseessä oli erittäin harvinainen keuhkokudoksen sairaus, lymfangioleiomyomatoosi eli LAM. Kului vuosi, ja Tuija sai nuhaflunssan, jonka jälkeen keuhkoissa oli jatkuvasti limaa. 10 keaan keuhkoon ilmarinta. – Limaisuus hävisi, ja puhallusarvot nousivat puolestatoista litrasta kolmeen litraan. Uusilla keuhkoilla oli aluksi vaikea hengittää, varsinkin levossa, vaikka happisaturaatiot olivat hyvät. Kyllä se viikonloppu meni ihan hautajaistunnelmissa. Leikkaus tehtiin lokakuun lopulla 2000. Antibiootteja piti syödä jatkuvasti. – Niin kai se on, että jos on kauan ajanut Ladalla, alkuun on vaikea ajaa Rolls Roycella! Kun Tuija pääsi kotiin sairaalasta, tuli paha vatsakipu. Silloin lihakset alkoivat palautua ja suorituskyky nousi.. • Nimi: Tuija Helander • Syntynyt: 23.5.1961 Eurassa • Asuinpaikka: Eura • Koulutus: kauppatieteiden maisteri • Ammatti: ex-huippu-urheilija, nykyisin yleisurheiluvalmentaja ja toimittaja • Saavutukset: 12 SM-kultaa, päälajissa 400 metrin aitajuoksussa kymmenkertainen mestari, 1984 Los Angelesin olympialaisissa 7. Mielestäni olin ihan rautaisessa kunnossa verrattuna sairauden pahimpiin vaiheisiin! Vastustuskyky taudeille huono Kortisonilääkitys loppui puolitoista vuotta siirron jälkeen. LAM on eräänlainen solujen mutaatio, joka aiheuttaa keuhkokudoksen tuhoutumista. sija ja 1987 Roomassa yleisurheilun MM-kisoissa 5. Sopivan siirrännäisen löytyminen oli Tuijan kohdalla tavallistakin haastavampaa, sillä hän ei ollut lapsena sairastanut cytomegalovirusta. sija. Tuija ei halunnut siirtojonoon heti, mutta hän hankki mahdollisimman paljon tietoa keuhkonsiirroista. Mutta oli kova paikka kuulla, että sairaus on etenevä ja keuhkonsiirto on ainoa K UKA . Hengitystekniikka omilla, sairailla ja laajentuneilla keuhkoilla oli ollut erilainen, joten uusiin piti totutella parisen viikkoa, ennen kuin aivot oppivat uuden tavan hengittää. Haastava leikkaus Keuhkonsiirto on vaativa leikkaus. – Toivo keuhkonsiirrosta oli pelastusrenkaani. – En muista heräämisvaiheesta muuta kuin sen, että minulle sanottiin monta kertaa, että yritä nyt hengittää koneen tahdissa. On todennäköistä, että LAM-soluja alkaa ensin muodostua munasarjoissa, ja sieltä ne vaeltavat hapekkaisiin ja energiapitoisiin elimiin, kuten keuhkoihin. Sopivan siirrännäisen löytymiseen kului puolitoista vuotta. – Se on tyypillinen lastentauti, jonka 80 prosenttia väestöstä sairastaa, mutta minulla ei ollut siihen vasta-aineita veressä. Tuija oli Suomessa vasta kolmas, joka sai LAM-diagnoosin. Jos näin olisi käynyt, Tuija olisi jouduttu kytkemään sydän-keuhko-koneeseen. Puolitoista vuotta siirtojonossa Elämä ei tuntunut tyhjältä urheilun loputtua, sillä pian syntyi Tuijan poika Jussi. Etukäteen pelättiin myös, ettei Tuijan oma toinen keuhko kykenisi hapettamaan häntä sinä aikana, kun toista keuhkoa irrotetaan. Uusilla keuhkoilla uusi hengitystekniikka Kivut olivat leikkauksen jälkeen kovat ja kipupumppu oli käytössä. – Toisen ilmarintaleikkauksen jälkeen suorituskykyni alkoi laskea, vaikka kuinka treenasin. Olin protestoinut hengitysputkea, ja kun oma hengitys käynnistyi, olin ollut kiskomassa putkea pois. Oli tullut paljon kiinnikkeitä, joten kirurgeilla oli iso työ keuhkojen irrottamisessa. – Leikkaus oli ollut elimistölle niin suuri stressi, että se oli aiheuttanut vatsahaavan, joka tihkui neljästä kohdasta. Tuija vietti teho-osastolla kymmenen päivää. Silloin olisi jouduttu ohentamaan verta, mikä puolestaan olisi aiheuttanut isossa leikkauksessa suuren verenvuotoriskin
Minultakin on leikattu ohimolta tyvisolusyöpä, joka tosin on vaaraton. Pikku hiljaa sitä on sitten voitu keventää vuosi vuodelta. Flunssat Tuija on pystynyt melko hyvin välttämään. Tuija toivoo, että riskiryhmille annettaisiin vielä kolmaskin rokotus. Hylkimisenestolääkkeillä on myös haittavaikutuksia. Lähes mitä tahansa henkeä uhkaavaa loppuvaiheen keuhkosairautta, lukuun ottamatta syöpää, voidaan hoitaa keuhkonsiirrolla. Keuhkonsiirtoja 20-25 vuosittain Keuhkonsiirto on hoitomuoto muulle hoidolle reagoimattoman etenevän keuhkosairauden hoitoon. Vuosittain tehdään keskimäärin 20–25 keuhkonsiirtoa. Olen saanut kaksi rokotusta, mutta valitettavasti varsinkin keuhkosiirrokkailla koronan vasta-aineet ovat heikot tai olemattomat rokostusten jälkeenkin. – Lyhytaikainen suorituskyky tuli ihan hyväksikin, mutta yleinen rasituksensieto ja kestävyyssuorituskyky eivät ole samanlaisia kuin jos olisi omat, terveet keuhkot. Somessahan on paljon täysin virheellisiä käsityksiä ja suorastaan pöyristyttäviä tekstejä.. – Näyttää siltä, että nykyisin monet ihmiset hakevat vain sellaista tietoa, joka vahvistaa heidän aikaisempia uskomuksiaan, sen sijaan että etsisivät puolueetonta, tutkittua tieteellistä tietoa. – Minulla oli todella raju ja runsas lääkitys heti siirron jälkeen. Lähde:Terveyskylä.. Ensimmäinen sydänkeuhkosiirto tehtiin vuonna 1988 ja ensimmäinen keuhkonsiirto vuonna 1990. Urheilu on vahvasti elämässä mukana valmennustyön myötä. 11 I Tuija Helander asuu puolisonsa kanssa kotipaikkakunnallaan Eurassa. – Korona on tietysti pelottava. Rokotevastaisuutta hän ihmettelee. – Vastustuskyky laskee, eli monenlaiset taudit, flunssat ja muut, tulevat minulle helpommin kuin terveille, joten jatkuva varovaisuus on tarpeen. Elinsiirrokkailla esiintyy myös tavallista enemmän syöpää. Kaikki Suomen keuhkonsiirrot sekä yhdistetyt sydänkeuhkosiirrot tehdään Hyksissä Sydänja keuhkokeskuksessa Meilahden sairaalassa. Keuhkonsiirto soveltuu potilaalle, jonka elimistö on muutoin terve. Suomessa tehdyistä leikkauksista valtaosa on kahden keuhkon siirtoja. Hylkimisreaktioita Tuijalle ei ole tullut. – Kun elimistön puolustusmekanismi on hyljinnänestolääkkeillä dumpattu alas, myös syöpä pääsee helpommin kehittymään
Kun kunto edelleen parani, Tuija osallistui myös veteraanikisoihin, eli varttuneiden, terveiden aikuisten kilpailuihin. – Liitännäissairauksia elinsiirtopotilailla ovat muun muassa diabetes, munuaisten vajaatoiminta, korkea verenpaine ja erilaiset rasva-aineenvaihdunnan häiriöt, kuten korkea kolesteroli. Myös valmennustyö on tehtävä ulkotiloissa ja etänä. – Osallistuin elinsiirron saaneiden urheilukilpailuihin – en niinkään urheilullisin tavoittein, vaan motiivina oli kohtalotoveruus, ja elossa olemisen ja liikkumisen riemu. Elinsiirron saaneiden kisoissa menestystä on tullut pikamatkoilla sekä pituusja korkeushypyssä. Korona-aika on ollut erityisen haastavaa, eikä Tuija Helander ole voinut tavata läheisiäänkään muualla kuin ulkona. – Ruokavalion kanssa en enää ole niin tarkka kuin huippu-urheiluvuosina, silloinhan ei herkkuja syöty. – Minulla on nyt valmennuksessa kaksi lupaavaa nelosen aituria, Heidi Salminen Jyväskylästä ja Frida Hämäläinen Tampereelta, lahjakas estejuoksija Vilma Pere Eurasta, sekä pikajuoksijat Kaisu Seppälä ja Inka Metsämäki. Hän lähti myös mukaan Euran Raikun yleisurheilujaostoon, ja sitä kautta tie sitten veikin valmentajaksi. Hengittäminen on nautinto joka päivä. Tuijallakin kokonaiskolesteroli pomppasi leikauksen jälkeen 9,2:een, kun se oli aikaisemmin ollut kolmen-neljän paikkeilla. Tuija oli silloin Tampereella toisen valmennettavansa kisoja seuraamassa. Fiilikset olivat sellaiset, etten edes omalta uraltani muista samanlaisia tunteita, tai sitten olen unohtanut... Enkä murehdi etukäteen mahdollisia tulevia ongelmia. 12 I Keuhkonsiirron saaneilla vastustuskyky erilaisille taudeille laskee, joten sairauksille altistumista on varottava. On tullut monia uusia hylkimisenestolääkkeitä, ja erilaisten liitännäissairauksien hoitaminen on opittu yhä paremmin. – Yritin saada sitä laskemaan ruokavaliolla, mutta eihän se paljon laskenut, kun olin jo ennestäänkin syönyt melko terveellisesti. Vaikean leikkauksen läpikäyminen ja sairauden kanssa eläminen ovat muuttaneet Tuijan asennoitumista moniin asioihin. Tuija ja Teijo eivät ole korona-aikana voineet tavata sen enempää lapsia kuin ystäviäkään sisätiloissa. – Meille molemmille tuli sairastumisen myötä ero aiemmasta parisuhteesta. – Heidin voitto oli minulle mahtava elämys. Kun Tuija Helanderin liikuntakyky leikkauksen jälkeen parani, veri veti takaisin urheilemaan. – Olen oppinut nauttimaan tästä hetkestä ja pienistä asioista, enkä enää siirrä elämää tulevien vuosien varaan. Läheisiä on tavattu kotipihalla. Lääkkeillä ja liikunnalla kolesteroli ja verenpaine pysyvät kurissa. Nykyisin haluan kahvin kanssa pullan, ja täytyy tunnustaa, että joskus syön karkkiakin. – Kun aamulla menen postilaatikolle lehteä hakemaan, ajattelen usein, kuinka ihanaa on, että on niin helppo hengittää. Huippu-urheilun lopettamisessa parasta oli se, että penkkiurheilijana saan kisakatsomoon mennessäni ostaa grillimakkaran! Varovaisuus välttämätöntä Myös Tuijan puolisolle Teijo Hietaselle on tehty keuhkojensiirto. Tutustuin Teijoon siirtoleikkausten jälkeen, mutta ei meitä keuhkonsiirto sinänsä yhteen vetänyt, se vain loi olosuhteet, joiden ansiosta tapasimme. Salmisen kultajuoksun hän katsoi kännykällä parkkeraatussa autossaan Hervannan yleisurheilukentän kupeessa. Jaettu ilo on moninkertainen ilo.. – Ohjasin nuoria urheilukoululaisia, ja kun he kasvoivat ja alkoivat tarvita jo varsinaista valmennusta, ryhdyin valmentamaan. Olisi meillä kolahtanut muutenkin. Veri veti takaisin urheilun pariin – Kaikkien elinsiirrokkaiden puolesta todella toivon, että mahdollisimman moni ottaisi rokotteen, jotta tämä tauti saataisiin talttumaan. Keuhkojensiirron jälkeen jäljellä oleva elinajanodote ei ole sama kuin terveillä. Keuhkonsiirrot kehittyneet Tuija on elänyt nyt yli kaksikymmentä vuotta uusilla keuhkoilla. – Kun minulle aikanaan puhuttiin ensimmäisen kerran siirrosta, sanottiin, että jos hyvin menee, niin voi saada viisi vuotta lisäaikaa. Elinsiirtohoidot, ja varsinkin niiden jälkihoito, ovat kehittyneet paljon. – Kyllä siinä ohikulkijat varmaan ihmettelivät, kun mieheni kanssa huusimme autossa kurkku suorana. 17-vuotias Heidi Salminen voitti juuri Nairobissa Keniassa alle 20-vuotiaiden MM-kisoissa 400 metrin aitajuoksun
Toinen suuri terveysriski on edelleen liiallinen alkoholikäyttö sekä tupakointi. Etenkin miehillä vatsakkuus yleistyy iän myötä. Alkoholi kasvattaa tapaturmariskiä ja monesti vaikuttaa myös parija muihin sosiaalisiin suhteisiin, joiden takia voi syntyä lisää ongelmia. Teksti: Juhani Karvonen tä rasvasta. – Loppujen lopuksi kyse on paljolti viitseliäisyydestä. Kakkostyypin diabetes, kohonnut verenpaine, korkea triglyseridiarvo ja matala hyvä HDL-kolesteroli sekä vyötärön ympärysmitan kasvu yli sataan senttiin ovat niitä löydöksiä, joista pitää olla jo huolissaan. Keskivartalon lihavuus ja vatsakkuus kertoo sisäelimien ympärille kertyneesKasvavaan vyötärönympärykseen ei kannata suhtautua kevyesti Miehen tie hyvinvointiin alkaa pienin askelin Suomalaisen yli 50-vuotiaan miehen terveys kulminoituu monella tavoin vyötärön ympärysmittaan. Oireyhtymään kuuluu viisi löydöstä, joista kolmen toteaminen potilaassa tarkoittaa oireyhtymän olemassaoloa. 14 S äännölliseen liikuntaan, hyviin sosiaalisiin suhteisiin, terveelliseen ravintoon ja riittävään uneen liittyvillä eväillä saa ennaltaehkäistyä jo monta vaivaa ja terveysriskiä. Miehen ei tarvitse ryhtyä suuriin muutoksiin ainakaan äkkiä. Tuo oireyhtymä oli esimerkiksi omassa nuoruudessani käytännössä tuntematon käsite. – Sisäelinten ympärille kertyvä rasva aiheuttaa elimistön matala-asteista tulehdusta ja usein myös metabolisen oireyhtymän. Kun itse opiskelin lääkäriksi, vyötärölihavuutta ei osattu pitää merkittävänä terveysriskinä, mutta tänä päivänä se on todella sellainen. Miehen hyvinvoinnin voi tiivistää säännölliseen liikuntaan, hyviin sosiaalisiin suhteisiin, terveelliseen ravintoon ja riittävään uneen. Pienetkin askeleet riittävät aluksi, sanoo liikuntalääketieteen erikoislääkäri, dosentti Jarmo Karpakka, 64. Karpakan mukaan metabolinen oireyhtymä on usein salakavala.
– Vyötärön lihavuudella on yhteys myös uniapneaan. Jos eturauhasessa ilmenee jotain pahanlaatuista, on parempi päästä siihen kiinni mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Pienikin kävelylenkki, joka katkaisee istumisen, on varmasti hyödyksi ja jokainen päivän mittaan otettu askel on hyväksi. Yksittäinen saliharjoittelu tai edes lenkki ei täysin korvaa päivän istumista. Sama koskee muutoksia sokeriaineenvaihdunnassa. – Eturauhasen kasvu on miehellä luonnollinen iän tuoma prosessi. – Tässä suhteessa meillä miehillä on opittavaa naisista, jotka käyvät säännöllisesti gynekologilla. Juomina vettä ja rasvattomia maitotuotteita kannattaa suosia. 15 – Olen aika monen miehen kuullut sanovan, että he tuntevat itsensä täysin terveiksi. Karpakka kehottaa yli 60-vuotiaita miehiä käymään lääkärissä parin vuoden välein tarkastuttamassa eturauhasensa kunnon mahdollisten pahanlaatuisten muutosten varalta. Eturauhanen kasvaa Miehen ikääntyessä hänen eturauhasensa kasvaa. Olennaisia terveyden kannalta ovat ne päivän mittaan otetut askeleet ja muu hyötyliikunta. Miesten tulisi omaksua sama kulttuuri eturauhasensa suhteen. Pohjakunnon voi hankkia aivan perusliikunnalla. Ruokavaliolle löytyy paljon ohjeita ja ns. Eineksissä ja valmisruuissa on tänä päivänä moninkertaisesti suolaa siihen nähden mitä I Suomalaisen miehen terveiden elinvuosien odote on kymmenisen vuotta lyhempi kuin ruotsalaisilla. Elimistö tottuu esimerkiksi korkeaan verenpaineeseen, koska se kohoaa yleensä hyvin hitaasti. Hyvinvointiin liittyvät olennaisesti terveellinen ruokavalio ja oikeat ruokailutottumukset. Tänä päivänä istuminen on länsimainen ongelma, koska arjen hyötyliikunta ja touhuaminen on jäänyt entistä vähemmälle. Karpakka ei ole ”ajamassa” suomalaista miestä ensimmäisenä salille. Moni mies on tottunut puurtamaan yksin. Vaikka eturauhanen kasvaakin, voi sen kanssa elää tervettä elämää. Punaista lihaa tulisi syödä enintään 500 grammaa viikossa ja sitä voi korvata kalalla ja kanalla. – Ruokapöytään ei koskaan pitäisi mennä nälkäisenä, sillä tuolloin tulee helposti syötyä liikaa. Toisaalta alkoholin käyttö monesti vaikuttaa siihen, että mies sulkeutuu ympäristöltään. Siellä miehet huolehtivat terveydestään suomalaisia paremmin.. Perintötekijöillä voi olla merkitystä, mutta liikakasvun taustalla voi olla myös vyötärölihavuus, diabetes, korkea verenpaine, tupakointi, krooninen eturauhastulehdus sekä vähäinen liikunta. Askeleita tulisi ottaa päivittäin Karpakka korostaa liikkumisen merkitystä arjessa, mikä ei tarkoita välttämättä mitään himokuntoilua. Suomalaisen miehen terveysriski on edelleen myös yksinäisyys, sosiaalisten kontaktien puute tai niiden vähäisyys sekä puhumattomuus omista asioista. Mies saattaa treenata salilla kovaa, muttei tee sen jälkeen mitään muuta. Hoitamattomana tila voi konkretisoitua niin sanotusti päätepysäkillä, kun sydäntai aivoinfarkti iskee yllättäen. Vaikka lihavuus on uniapnean merkittävin riskitekijä, uniapneasta kärsivistä noin kolmasosa on normaalipainoisia. – Kaikki, mitä mies tekee salilla, on plussaa hänen kunnolleen ja jonkinlaisia lihaskuntoharjoitteita tulisin tehdä pari kertaa viikossa. Vain 14 prosenttia suomalaisista miehistä syö kasviksia, juureksia, hedelmiä ja marjoja päivittäin riittävästi. – Liikkumattomuus ja etenkin istuminen ovat riskitekijöitä monille sairauksille. lautasmallilla oman lautasen voi rakentaa ravitsevasti. Säännöllinen ruokarytmi auttaa nälän tunteen säätelyssä. Huolestuttavaa on, että 80–90 prosenttia uniapneapotilaista ei tiedä sairastavansa sitä
Karpakka kehottaa etsimään kaupassa Sydänliiton suosittamia Sydänmerkki -tuotteita. Hyvä tasapaino on monessa mielessä toimintakyvyn edellytys, kun ikää karttuu. Siellä mies tuntuu huolehtivan terveydestään paremmin. Esimerkiksi hampaiden harjauksen yhteydessä; hampaita voi harjata yhdellä jalalla seisten. Tietysti myös venyttelyt ovat tärkeitä, koska lihakset ja nivelet jäykistyvät iän myötä. Valitettavaa on, että vain puolet miehistä harjaa hampaansa säännöllisesti kahdesti päivässä. Muutos sitten Pohjois-Karjala-projektin alun on ollut suuri. – Liikunnan voi aloittaa lisäämällä kävelyä. Geeneillä on merkitystä sairauksien puhkeamiseen, jos elintavat ovat väärät. Alkuun kävelyn lisäämisellä Elämäntapamuutosta ei tarvitse tehdä kerralla tässä ja nyt. Ruuanlaitossa ei enää lisäsuolaa käytännössä tarvita Unen pituus ja ylipaino ovat yhteydessä toisiinsa. Pienikin kävelylenkki, joka katkaisee istumisen, on varmasti hyödyksi ja jokainen päivän mittaan otettu askel on hyväksi, kannustaa liikuntalääketieteen erikoislääkäri Jarmo Karpakka. – Suomalainen mies voi edelleen huonosti verrattuna esimerkiksi pohjoismaisiin kumppaneihinsa. Humalahakuisuus on nimenomaan suomalaisten terveysriski. Iän myötä humalan saa entistä pienemmillä määrillä. Alkoholin käyttö pienessä määrin ei yleensä ole terveysriski. Ruokapöytään ei koskaan pitäisi mennä nälkäisenä, silloin tulee helposti syötyä liikaa.. 16 I Liikuntalääketieteen erikoislääkäri, dosentti Jarmo Karpakka kehottaa suomalaista miestä ottamaan askelia päivittäin. Kun muutamalla ostosreissulla käyttää aikaa hieman enemmän ja etsii noita Sydänmerkki -tuotteita, syntyy nopeasti rutiini, jonka ansiosta ne jäävät aina ostoskärryyn. Ikääntyvän miehen tulisi rajata alkoholinkäyttö enintään seitsemään annokseen viikossa. ihminen tarvitsee. Ja päinvastoin, terveillä elintavoilla perimän merkitys vähenee. Sydänmerkillä varustettuja tuotteita on jo noin 1 700 ja tietoa niistä löytyy osoitteesta sydanmerkki.fi. Meillä nimenomaan miesten terveiden elinvuosien odote on kymmenisen vuotta lyhempi kuin ruotsalaisilla. – Omasta kokemuksestani olen huomannut, että ihminen tuppaa ostamaan aina ne samat tuotteet. Suomalaisista kymmenen prosenttia eniten juovista juo 50 prosenttia kaikesta alkoholista. Erityisesti hiilihydraatit maistuvat. – Tasapainoa voi harjoitella aika pienellä vaivalla. Sydänja vesisuonisairaudet ovat edelleen suomalaisten miesten yleisin kuolinsyy, vaikka Pohjois-Karjala-projektista on kulunut jo vuosikymmeniä. – Jos miehellä ei ole kokemusta saliharjoittelusta, on hyvä saada fysioterapeutilta ohjeet tai ottaa alkuun mukaan vaikka personal trainer, joka osaa mitoittaa liikunnan kunnon mukaan Omien ratkaisujen merkitys kasvaa Karpakka muistuttaa, että geeniperimän osuus pienenee ikääntymisen myötä – Iän myötä omilla ratkaisuilla on suurempi merkitys terveyteen. – Univaje aiheuttaa kylläisyyshormonin pitoisuuden laskua ja nälkähormonin erityksen kasvua. Jos nukkuu liian vähän, on nälkäisempi
Kansiin miestenkin selviytymistarinoita Jarmo Karpakka on itse patikoinut 900 kilometrin matkan ns. Tein sopimuksen Liikkuva aikuinen -ohjelman, entinen Kunnossa Kaiken Ikää -ohjelman kanssa ja laadin kymmenen terveysvinkkiä miehille. Kirjassani kuvaan noita tarinoita ja kirjoitan sairauksiin liittyvistä terveysriskeistä ja niiden ennaltaehkäisystä. GR10:n Pyreneiden niemimaalla ja harrastanut muutenkin pitkiä vaelluksia. – Eräs mies kertoi 50-vuotiaana saaneensa sydäninfarktin ilman mitään ennakkovaroitusta. Aloin miettimään miten voisin jatkaa heikoimmissa oloissa elävien lasten auttamista senkin jälkeen, kun minua ei enää ole. Mies hiihti loppiaisena muutaman kilometrin ja se tuntui hyvältä. Eräs ylipainoinen ja vaikeasta uniapneasta kärsinyt vajaa 60-vuotias mies päätti uutena vuotena, että hän hiihtää ainakin kerran sinä talvena. Heidän avoimuutensa yllätti ja moni kertoi minulle niin intiimejä asioita, joita hän ei ollut kertonut aina edes toiselle lääkärille eikä läheisilleen. Matkan varrella ja iltaisin kävin taukopaikoilla keskusteluja miesten kanssa. Keksin, että Jäämeren rannalta Suomen halki Helsinkiin on noin 1 500 kilometriä käytännössä tasamaata. – Tajusin, että naisten lehdet ovat täynnä naisten selviytymistarinoita, miesten lehdissä on moottoreita ja vastakkaisen sukupuolen anatomiaa. Hänellä kesti sen jälkeen vuosia ennen kuin hän edes uskalsi haaveilla ja unelmoida mistään. Hän hiihti sen jälkeen koko kevään päivittäin ja teki ruokavaliorempan. Kirja tulee näillä näkymin markkinoille syksyllä 2022. – Mieli teki yrittää vielä jotakin. Karpakka sai kuulla huikeita selviytymistarinoita, mistä syntyi ajatus laittaa nuo selviytymistarinat miesten luvalla nimettöminä yksiin kansiin. Mies kuitenkin jatkoi sinnikkäästi juoksemista lähes päivittäin ja vuoden päästä hän juoksi maratonin ikäsarjassaan kauden huippuaikoihin lukeutuvalla ajalla 3.18. Tajusin, että siinä sisukkuudessa oli itsellenikin esikuva, jota kannattaa seurata. Kesällä hän päätti juosta, mutta jo viiden minuutin jälkeen hän oli aivan loppu. Karpakka jäi miettimään monia puhuttelevia tapauksia. Vaimoni ajoi edeltä matkailuautolla ja jakoi miehille kirjoittamiani teesejä. 17 I Karpakka käveli miesten terveyden puolesta 1 500 kilometriä Jäämereltä Helsinkiin. Jarmo Kaprakka on julkaissut netissä Aikuisen miehen huoltokirja -sivuston. EIJA AHVO näyttelijä, laulaja, UNICEFin hyvän tahdon lähettiläs Seuraa meitä ” Lue lisää unicef.?/testamentti testamentti_kirkkojakaupunki_228x170.indd 2 testamentti_kirkkojakaupunki_228x170.indd 2 26.3.2021 9.45 26.3.2021 9.45. – GR10:llä matkan pituus ei sinänsä ollut suuri rasite, mutta matkalla oli yhteensä 50 kilometriä nousua ja saman verran laskua täyspakkauksen kanssa
18 Syöpähoidot Mervi Varjola on saanut hyvää hoitoa syöpäänsä, mutta löytää myös kritisoitavaa Sytostaateista keuhkovaurio Rintasyöpä saatiin pois ja vuosikontrollista tuli puhtaat paperit – mutta Mervi Varjola on silti sairaampi kuin koskaan. Syöpähoitojen jälkeen vaurioituivat sekä keuhkot että oikea käsi. Teksti: Tarja Pitkänen Kuvat: Varjoloiden kotialbumi I Ennen sairastumistaan Mervi Varjola liikkui luonnossa ja harrasti liikuntaa monipuolisesti, mutta nyt hän jaksaa nyt kävellä hädin tuskin sata metriä.
Mervin rintasyöpä leikattiin lokakuussa 2019. Nyt jaksan kävellä hädin tuskin sata metriä. – Minulle määrättiin keuhkojen varjoainekuvaus, jossa todettiin, että keuhkorakkulani ovat muuttuneet mattalasimaisiksi. mutta näin en voi elää enkä näitä lääkkeitä voi syödä. Tulehdusarvot nousivat. Syöpä on leikattu ja kasvaimet saatu pois, mutta Mervi ei ole kunnossa. Sen jälkeen kun antihormonilääkkeet lopetettiin, Mervin mieliala on pysynyt hyvänä, kaikista vaivoista huolimatta. Tieto hänen virtsarakonsyövästään tuli samalla viikolla, jolloin Mervin syöpä leikattiin. Varmaan ne ovat joillekin hyväksi, mutta itse suhtaudun niihin aika skeptisesti.. – Niistä seurasi niin pahoja nivelkipuja, etten kyennyt liikkumaan juuri ollenkaan. Onhan minulle tässä matkan varrella tarjottu jos jonkinlaisia mielialalääkkeitäkin, mutta en ole niitä ottanut. Tulehdusarvot nousivat, vatsa ei toiminut ja olo oli kamala. – Verenpainelääkitys ja thyroxin-lääkitys kilpirauhasen vajaatoimintaan minulla oli, mutta muuta en ennen syöpään sairastumistani tarvinnut. Jokaisen sytostaattihoidon jälkeen Mervi joutui sairaalaan. Lisäksi hän on käynyt lähinnä lisää tietoa saadakseen myös yksityisellä puolella Docrateksessa. Sytostaatteja annettiin vielä kaksi kertaa, viimeinen tammikuussa 2020. Sairastumisensa aikaa Mervi toimi yrittäjänä omassa, erityisesti diabetespotilaisiin keskittyneessä jalkahoitolassaan. – Silloin pari vuotta sitten olin mielestäni perusterve ihminen. Kaikki varsinainen hoito on kuitenkin tehty julkisella puolella. Kaikille eivät kaikki lääkkeet sovi, ja silloin on vain kuunneltava potilasta. – Näistä ei aina tavallinen ihminen tiedä mitään. Kun keuhkoista löytyi muutoksia, hoidot keskeytettiin, jotta saataisiin elinajanodote-ennuste hiukan korkeammaksi. Puoliso on nyt toipunut täysin ja palannut työhönsä. – Katsotaan, tuoko se apua hengittämiseen. – Ajattelin, että kuolen sitten vaikka muutaman vuoden aikaisemmin... Hänelle oli muodostunut myös imusuoniston vahingoittumisesta lymfaödeema, eli turvotus, joka vioitti oikean käden toiminnan. Kokeiltiin kolmea eri valmistetta, mutta mikään niistä ei sopinut Merville. Mutta syöpähoitojen sivuvaikutukset ovat aiheuttaneet sairauksia, jotka ovat muuttaneet elämän kokonaan. Menin päivystykseen ja päädyin viikoksi sairaalaan osastolle. Sittemmin vaiva on muuttunut keuhkofibroosiksi, keuhkokudosta arpeuttavaksi sairaudeksi. Mervi meni sytostaateista todella huonoon kuntoon. Perheen jaksamisen asetti kovalle koetukselle se, että Mervin sairauden lisäksi myös puoliso sairastui. Luulee saavansa parantavaa hoitoa, mutta tuleekin lisää ongelmia. Antihormonitkin piti sitten lopettaa sivuvaikutusten vuoksi. Myös aineenvaihdunta ja kilpirauhastoiminta häiriintyivät. Sytostaateista aiheutui keuhkovaurio, joka sitten muuttui keuhkofibroosiksi. Sytostaatit aloitettiin marraskuun lopussa. Mervi meni sytostaateista todella huonoon kuntoon. Nivelkivutkaan eivät olleet ainoa ongelma. – Pahinta oli suolilama, joka oli tuskallinen. Nyt hän on työkyvyttömyyseläkkeellä. Nyt Mervillä on keuhkofibroosiin kokeilussa uusi lääke Imurel, joka aloitettiin elokuun lopussa. – Kun antihormonit lopetettiin, tuntui kuin verho olisi vedetty edestäni pois. – Olen nyt keuhkopolilla seurannassa kolmen kuukauden välein. Kaksi vuotta sitten syksyllä löytyi rintasyöpä, ja kasvaimia oli rinnan lisäksi kainalon imusolmukkeissa. Lääkärit ovat todenneet, että näin vain voi käydä. Hengitys meni vaikeaksi Merviä on hoidettu julkisella puolella Päijät-Hämeen keskussairaalassa. 19 O rimattilalaisen yrittäjän Mervi Varjolan, 60, elämä on viimeisten kahden vuoden aikana mullistunut täysin. Antihormoneista ongelmia Leikkauksen jälkeen Mervin olisi pitänyt syödä antihormonilääkkeitä viiden vuoden ajan
Merville piti tehdä huhtikuussa lähete kuntoutusyksikköön. Syöpäpotilaitten Facebook-ryhmästä Mervi luki, että joku oli odottanut lähetettä peräti kahdeksan kuukautta. Mutta on täytynyt, kun kaikenlaisia lääkärien ja hoitajien mokiakin on kohdalleni sattunut. – Mutta leikkaushan on syövän varsinainen hoitomuoto, muut ovat sitten eräänlaista ”varmuuden vuoksi” -hoitoja. Mervi on saanut kaikkiin muistutuksiinsa vastauksen säädetyssä kolmen kuukauden ajassa. Sädehoitoa Mervi ei ole saanut, sillä se vaurioittaisi keuhkoja lisää. Sitä on nyt vaikea saada pois, kun hormonitoiminta ja aineenvaihdunta ovat sekaisin ja liikkuminenkin on niin huonoa. Melkein tuntuu, että olen valitusten jälkeen saanut parempaa palvelua. Ja siitä seurasi sitten 25 kiloa lisää painoa. – Tuntuu väärältä, että sairaan ihmisen pitää sellaisia tehdä. Potilaan pitää olla aktiivinen – Kunhan vain pääsen liikkeelle, ulos luontoon, ja kunto kohenee, siinä on minulle mielialalääkettä. – Mutta ei niissä vastauksissa muuta ole ollut, kuin valittelua siitä, että näin tai noin on käynyt. Keuhkovaurio on aiheuttanut sen, että aikaisemmin paljon liikuntaa harrastunut I Mervi Varjola on tehnyt vakavia haittoja aiheuttaneista syöpähoidoista ja hoidon puutteista useita muistutuksia ja kaksi potilasvahinkoilmoitusta, mutta hoitovirheitä ei ole todettu tapahtuneen.. Mutta kun keuhkojen tila vain huononi, kortisoni oli aloitettava. Käteen on tarkoitus tehdä imusolmukesiirtoleikkaus, jotta käden toiminta paranisi. 20 Kun Mervi Varjola miettii sairauttaan ja sen hoitoa, hän kritisoi sitä, että potilaalta vaaditaan usein paljon omaa aktiivisuutta, jotta asiat sujuisivat. Leikkausjonoon Mervi ei kuitenkaan pääse ennen kuin painoindeksi saadaan alle 30:een. Aktiivisesta yrittäjästä tuli eläkeläinen, ja lisäksi jäivät monet rakkaat harrastukset. Kortisonia Merville ei enää anneta. Isoja muutoksia elämään Sairaus on muuttanut Mervin elämää dramaattisesti. – Minä olen luonteeltani sellainen, että nostan asiat esille. Ei kai vain muisteta painaa nappia. – On vain sanottu, että sytostaattien haittavaikutuksiin kuuluvat keuhko-ongelmat, eivätkä ne ole potilasvahinkoja tai virheellistä hoitoa. – Mutta ei sellaista ole tapahtunut ainakaan minun kohdallani. Kun hän toukokuun lopussa rupesi kyselemään sen perään, kävi ilmi, ettei lähetettä ole tehty, vaikka oli luvattu. Kortisonia Merville annettiin keuhkojen huonon kunnon vuoksi. Sitten on vielä edessä rinnan korjausleikkaus. Potilasvahinkoilmoituksiin on vastattu, ettei potilasvahinkoa ole tapahtunut. Onneksi pääsen pian lisätutkimuksiin. Mervi on tehnyt syöpähoitojensa aikana seitsemän muistutusta hoidosta ja kaksi potilasvahinkoilmoitusta. Ja jos on ollut tarpeen, olen myös nostanut kissan pöydälle, Mervi sanoo. – Minun syöpäni oli sen verran pieni, että se jäi juuri sen marginaalin alle, jossa säteitä ei välttämättä tarvita. – Kortisonin aloitusta siirreltiin, koska todettiin, että se aiheuttaa turvotusta, johon olen muutenkin taipuvainen. Sitä tietysti ihmettelen, että varmuuden vuoksi saatetaan antaa jotain, josta potilaalle aiheutuu pahoja sivuoireita. Mervi arvelee, että moni myös pelkää hoidon tai kohtelun huononevan, jos jostakin valittaa. Kortisonista paljon lisäkiloja – Voi sanoa, että minulla oli helppo syöpä, koska se ei ollut kovin iso, eikä myöskään ärhäkkää tyyppiä. – Kortisonista oli kuitenkin vain mitättömän pientä hyötyä. – Olen toki saanut hyvää hoitoa monessa vaiheessa, mutta myös ongelmia on tullut esille. – Minusta tuntuu silti, että jossakin on jotain vialla, koska turvotus häviää hitaasti, vaikka kortisoni on lopetettu. Mutta olen ainakin tuonut asiani kuuluviin. Moni ei vieläkään uskalla tehdä sitä, vaikka eivät lääkäritkään aina kaikkea tiedä, ja heillekin voi sattua tehdä erehdyksiä. Lähetteet eivät kulje – Esimerkiksi lähetteiden siirtyminen hoitopaikasta toiseen ei tunnu toimivan. Painoa olisi tavalla tai toisella saatava pois