TERVEYTTÄ JA HYVINVOINTIA SENIOREILLE 5,90 HH yvä yvä EE lämä lämä Ravintola-alan yrittäjä Tarja Palomäki osaa jo kuunnella itseään Kotikokkipalvelu Senioriherkku tulee kotiin kokkaamaan Emerituspiispa Wille Riekkiselle metsä on todellinen kirkko 5/2026 9,90 Tulehtunut nivel turpoaa, kangistuu ja kipeytyy Sienestys jatkuu ensilumille saakka Erilainen, mutta Erilainen, mutta silti hyvä elämä silti hyvä elämä Maaritin kumpikin peukalo on jäykistetty KÄDEN KIPUTILAT voivat kroonistua Arton sydän pysähtyi ilman varoitusta Tiina Anttonen aivoverenvuodon jälkeen:
Myös kolesteroliarvojaan kannattaa seurata. Oireet alkavat äkillisesti, ja ne voivat edetä minuuteissa. Aivoverenkiertohäiriön oireet alkavat äkillisesti, ja tästä syystä oikea-aikainen tunnistaminen on keskeinen osa hoitoa. Tärkeintä on kuntoutujan oma motivaatio ja yritys. Munuaisten vajaatoiminta tarkoittaa munuaiset vaurioitumista, kun herkkä hiussuonisto kovassa paineessa turmeltuu, mikä voi johtaa dialyysihoitoon. Vertaistuella on tärkeä osa kuntoutumisessa. Jossakin kohtaa tulee se eteen tilanne, että se juna meni jo. Jos oireet kestävät vain lyhyen ajan ja korjaantuvat täysin, kyseessä voi olla ohimenevä aivoverenkiertohäiriö (TIA). Kannattaa pohtia asiaa ja reagoida niin kauan kuin terveydentilaansa voi vaikuttaa. Verenpainetauti rasittaa pitkään jatkuessaan sydäntä, valtimoita ja munuaisia. Sydämen vajaatoiminnassa sydänlihas väsyy ja paksuuntuu jatkuvan pumppauspaineen alla, eikä jaksa enää pumpata verta tehokkaasti. Kannen kuva: Tarja Pitkänen Painopaikka: Printall AS Aikakausmedia ry:n jäsen. 040 753 8555 iiro.jaaskelainen@karprint.fi Toimituksen osoite: Vanha Turuntie 371 03150 Huhmari Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari Tilaajapalvelu: tilaukset@karprint.fi puhelinpalvelu ma-ke klo 9-11.30 puh. 040 729 1445 Tilaushinnat: Kestotilaus, 8 numeroa 68 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 72 € Verkkolehti Kestotilaus, 8 numeroa 55 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 59 € Tilaa omasi! Seuraava numero ilmestyy syyskuun lopussa. Aivoverenvuodossa verenvuoto aivoissa aiheuttaa kudosvaurion ja häiritsee aivojen toimintaa. Päätoimittaja: Mari Ahola-Aalto Puh. H H yvä yvä EE lämä lämä 3 A ivoverenkiertohäiriö tarkoittaa tilannetta, jossa aivojen verenkierto häiriintyy äkillisesti. Aivoinfarkti johtuu tavallisimmin aivovaltimon tukkeutumisesta, jolloin osa aivokudoksesta jää ilman hapen ja ravinteiden saantia. Miltei puolet sairastuneista tarvitsee pitkäkestoista kuntoutushoitoa ja kuntoutuminen vaatii usein kovaa työtä ja pitkäjänteisyyttä. Olematta terveysterroristi voi sanoa, että kannattaa vähentää suolan käyttöä, pudottaa tarvittaessa painoa, kiinnittää huomiota siihen mitä syö, lisätä liikuntaa ja välttää liiallista alkoholia, mikäli tavoitteena on elää terveitä ja hyviä ikävuosia. Se voi johtua aivovaltimon tukkeutumisesta tai aivoverenvuodosta. 050 462 8446 mari.ahola-aalto@karprint.fi Mediamyynti: Iiro Jääskeläinen Puh. Kuntoutumiselle pitää olla myös fyysiset edellytykset, muun muassa riittävä uni ja yleinen terveydentila. Valtimoitten repeämät ja kalkkeutuminen voivat aiheuttaa aortan repeämän (aneurysma), joka on hengenvaarallinen äkillinen tila. Jopa 70 prosenttia heistä kuitenkin kuntoutuu ainakin lähes entiselleen. Aivovammaliitto tarjoaa sairastuneelle ja omaisille toimintaa ja mahdollisuuksia tavata muita saman sairauden kokeneita ihmisiä. Sen suurimmat ja vakavimmat riskit liittyvät sydänja verisuonisairauksiin, joita ovat aivoverenkiertohäiriön lisäksi sydäninfarkti, jossa seuraa sepelvaltimoiden ahtautuminen ja tukkeutuminen. www.karprint.fi Mari Ahola-Aalto Kun terveyteensä voi vielä vaikuttaa HH yvä yvä EE lämä lämä Kannattaa pohtia asiaa ja reagoida niin kauan kuin terveydentilaansa voi vaikuttaa.. Kyseessä on kiireellinen sairaustila, ja oireiden alkaessa on hakeuduttava välittömästi hoitoon. Kohonnut verenpaine lisää riskin sairastua aivoverenkiertohäiriöön moninkertaiseksi. Joka vuosi noin 25 000 suomalaista sairastuu aivoverenkiertohäiriöön. ISSN 2737-2758 (painettu) ISSN 2737-307X (verkkojulkaisu) Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa
KOKKI TULEE KOTIIN I 60 Kotikokkipalvelu Senioriherkku tuo ikäihmisen arkeen laadukasta kotiruokaa ja mukavia kohtaamisia. 6 16 18 48 56 PÄÄKIRJOITUS I 3 TERVEYSUUTISET I 14 Keliaakikon ei tarvitse pelätä suudelmia NIVEL TURPOAA, KANGISTUU JA KIPEYTYY I 22 Akuuttien, tulehduksellisten nivelsairauksien kohdalla lääkäri Seppo Tastula painottaa lepoa ensisijaiseksi hoitokeinoksi. Sydän pysähtyi Maratoonari Arto Kuritun sydänpysähdyksestä alkoi uusi, toisenlainen elämä. HH yvä yvä EE lämä lämä 68 Yksinäisiin hetkiin Sotainvalidi Kaisa Maasilta, 94 iloitsee seuralaisesta an Rauni Markkulasta. 4 H H yvä yvä EE lämä lämä SISÄLTÖ 5/2026 Isovanhemmuus iso ilo Opetusneuvos Pekka Leinoselle isovanhemmuus on iloa, onnea ja hauskoja hetkeä. VASTOINKÄYMISET OLIVATKIN UUSI ALKU I 72 Bemer Nordicin tarina Suomessa alkoi aajohtaja Merja Kämpen vakavasta sairastumisesta. LEIKKAUS VAI SÄDEHOITO. KÄDEN KIPUTILAT VOIVAT KROONISTUA I 24 Käden rasitussairauksilla tarkoitetaan ranteen ja käden kiputiloja, jotka liittyvät usein kuormitukseen. AJANKOHTAISIA RESEPTEJÄ I 64 Sadonkorjuukausi löysi ruokapöytään. Nivelrikko peukalossa Lastenhoitaja Maarit Verkkosaaren käsileikkauksilla ei näy takarajaa. TERVEELLINEN TUOKSUYMPÄRISTÖ LISÄÄ HYVINVOINTIA I 76 RISTIKKOA RATKOMAAN I 82 Kannessa Tiina Anttonen sai yllättäen aivoverenvuodon vain hiukan yli viisikymppisenä. Riittävästi lepoa Toisen polven ravintoloitsija Tiina Palomäki on oppinut kuuntelemaan itseään.. METSÄ ON KIRKKO I 38 Emerituspiispa Wille Riekkinen kokee metsässä luonnon elvyttävän vaikutuksen ja Jumalan läsnäolon. HUONO UNI JOHTAA PAINONNOUSUUN I 42 SIENESTYS JATKUU ENSILUMILLE SAAKKA I 52 Myöhemmin syksyllä parhaita poimittavia sieniä ovat kylmää kestävät, sitkeä lajit. I 34 Eturauhassyövän laatu, potilaan ikä ja muu terveydentila vaikuttavat hoitomuodon valintaan
www.biomed.fi Vahva tuki kilpirauhaselle TH INTENSIVE Yleisön pyynnöstä nyt taas saatavana! Jodi edistää kilpirauhashormonien normaalia tuotantoa Antioksidantit c-vitamiini, sinkki ja seleeni edistävät solujen suojaamista hapetusstressiltä C-, b3ja b1-vitamiini edistävät normaalia energia-aineenvaihduntaa C-vitamiini ja niasiini eli b3-vitamiini auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta L-tyrosiini ja l-glysiini ovat aminohappoja PAKKAUKSESSA 25 50 YKSITTÄISTÄ-ANNOSTA Neutraalin ja hyvänmakuinen, mustikkainen clean label juoma – juomajauhe liukenee kylmään veteen / nesteeseen erinomaisesti, joten juoma on heti valmis nautittavaksi.
6 H H yvä yvä EE lämä lämä Aivoverenkiertohäiriö Käytännön tekeminen on Tiina Anttoselle terapiaa.
Sen jälkeen en muista mitään, ennen kuin heräsin sairaalassa.”. Sairastumisen jälkeinen liikuntakyvyttömyys on nyt mennyttä aikaa. H H yvä yvä EE lämä lämä 7 → Tiina Anttonen sai yllättäen aivoverenvuodon vain hiukan yli viisikymppisenä. ”Muistan, että makasin eteisen lattialla. Teksti ja kuvat: Tarja Pitkänen Aivoverenvuodon jälkeen uuteen hyvään elämään S en piti olla ihan tavanomainen juoksulenkki. Ohi ajamassa ollut naapuri onneksi näki Tiinan hoipertelemassa keskellä tietä. Tiina on kuntouttanut itsensä aktiiviseksi toimijaksi monenlaisissa vapaaehtoistehtävissä. Kolme nuorinta asui kotona. Ensin päässä tuntui vain huminaa, mutta sitten alkoi järkyttävä pääkipu. Perheeseen kuuluvat puoliso, mainosgraafikko Ari Anttonen ja lapset Joonatan, Jesper, Amanda ja Kasper , jotka olivat jo yli kaksikymppisiä. Kun ambulanssi tuli ja ensihoitajat kysyivät, kuinka kovaa sattuu asteikolla nollasta kymmeneen, vastasin, että kymmenen, kymmenen, kymmenen. Tiina oli terve, hoikka ja hyväkuntoinen pitopalveluyrittäjä, joka oli monessa mukana, eikä mikään viitannut siihen, että päivän päättyessä koko perheen elämä olisi radikaalisti muuttunut. Hän otti Tiinan kyytiin ja kysyi, onko kaikki hyvin, mutta näki kysymättäkin, ettei ollut. Hän vei Tiinan kotiin, josta Ari ei ollut vielä ehtinyt lähteä töihin. Vuosi oli 2017, ja tuolloin 53-vuotiaalla vantaalaisella Tiina Anttosella oli tapana käydä lenkillä aikaisin aamulla
”En ollut koskaan tiennyt, että minulla oli sellainen. Hän oli leikkauksen jälkeen kaksi viikkoa Töölössä teho-osastolla. Arilla ja perheen nuorilla oli suuri hätä: selviääkö Tiina ylipäätään hengissä ja jos selviää, minkälaisena hän herää. Kävin työterveyslääkärillä ja olin sitten Meilahdessa tarkkailussa, mutta mitään ei löytynyt. Tiinalla oli synnynnäinen vika, aneurysma eli epämuodostunut suoni aivoissa, ja aivoverenvuoto oli aiheutunut sen puhkeamisesta. Ari oli kotona kokonaan uudessa tilanteessa: piti hoitaa koti ja huolehtia kolmesta kotona asuvasta nuoresta. UUSI JÄRKYTYS Tiina sairastui marraskuussa. Tilanne oli koko perheelle ahdistava. Työskentelin silloin lentoemäntänä. Oli siivoukset ja pyykit, nuorten monenlaiset asiat, päivittäiset käynnit Tiinan luona sairaalassa, oma mainosgraafikon työ. Kun vaiva parani jälkiä jättämättä, unohdin koko asian.” Mutta nyt oli toisin. Yöllä kotiin tullessa minulla oli viiltävää kipua niskassa, ja aamulla sormet, varpaat ja huulet olivat puuduksissa. 8 H H yvä yvä EE lämä lämä SYNNYNNÄINEN VIKA Sairaalassa todettiin, että oli syntynyt SAV-vuoto, eli iso valtimosuoni aivoissa oli vuotanut lukinkalvon alle. Ruuanlaitto oli aina ollut Tiinan kontolla, joten Arilla oli tekeminen miettiessään, miten hoitaa perheelle ruokaa pöytään joka päivä. Kun hän heräsi, näkökyky oli TIINA ANTTONEN, 62 Syntymäpaikka: Kotka Asuinpaikka: Vantaan Linnainen Ammatti: toimistotyöntekijä, lentoemäntä, pitopalveluyrittäjä, kahvilayrittäjä Harrastukset: kissat, yhdistystoiminta, paikallispolitiikka, kävely, roskien keruu Perhe: puoliso Ari, aikuiset lapset Joonatan, Jesper, Amanda ja Kasper, lapsenlapset Elian ja Elwin ”Aivoverenvuodosta toipuminen oli hidasta ja vaikeaa.” Friherrsin Torppa on idyllinen pieni rakennus, johon Tiina on miehensä Ari Anttosen avustuksella luonut viihtyisän lounaskahvilan.. Mutta sitten myöhemmin muistin, että noin kymmenen vuotta aikaisemmin minulla oli todennäköisesti ollut viitteitä tästä. ”Tiinan kriittinen tila ja huoli tulevasta kuitenkin myös yhdisti meitä ja teki meistä vahvan tiimin”, Ari kertoo. Tiina leikattiin ja vuotokohta suljettiin stentillä
Puhuminen ja liikkuminen kuitenkin sujuivat jotenkin. ”Sen enempää en sitten muistakaan koko tammikuusta.” Tiina leikattiin uudelleen. Leikkaus sujui hyvin, mutta toipuminen oli tällä kertaa hidasta ja vaikeaa. H H yvä yvä EE lämä lämä 9 Tiina Anttonen valmistaa ja tarjoilee laadukkaita lounaita Friherrsin Torpalla kolmena päivänä viikossa. Aivoverenvuodon jälkeen palkkatöitä ei löytynyt, mutta hän järjesti itse itselleen mieluisaa ja mielekästä tekemistä. Edellisessä leikkauksessa asennettu stentti oli pettänyt ja nyt koko suoni täytyi sulkea. osittain poissa. ”Mutta olin aivan hirvittävän väsynyt. Tiinan oikea puoli oli halvaantunut, toinen silmä →. Uutena vuotena oltiin ystävien luona ja katsottiin raketit yhdessä.” Mutta sitten muutama päivä uudenvuoden jälkeen Tiina puhui puhelimessa ja tunsi yhtäkkiä kovaa kipua päässä. Jouluksi hän pääsi kotiin, ja näytti silti, että toipuminen oli hyvällä alulla. En jaksanut tehdä yhtään mitään, vaikka kovasti yritin ja halusin kuntoutua. Kaikki meni kuitenkin suht hyvin. Soitettiin ambulanssi, ja paikalle tuli myös medihelin autoyksikkö
Mutta sekin osoittautui hankalaksi, koska koulutuksen järjestäneellä oppilaitoksella ei ollutkaan todellisia valmiuksia antaa kunnon opetusta. Toisaalta on myös opittu tekemään yhdessä.” ”Kyllä sairaus kuitenkin meitä yhdisti, ja olemme oppineet entistä enemmän näyttämään myös positiivisia tunteitamme. Pääsimme myös käymään maissa. Isä oli kotkalainen konemestari ja merillä, ja ennen kouluikääni olimme usein äidin kanssa mukana laivalla. Kun muu perhe muutti Pohjois-Siperiaan, 15-vuotias Tiina jäi mummon luokse Suomeen. Onnistumisen tunne oli mahtava. Sittemmin hän on saanut hänelle kuuluvan työkyvyttömyyseläkkeen. PUOLISO OMAISHOITAJAKSI Kotona Ari teki parhaansa, mutta nyt oli kotitöiden tekemisen lisäksi autettava Tiinaa monissa asioissa. Nytkin hän tiesi, mitä halusi, mutta ei ollut kykenevä tekemään. Ja olen kiitollinen siitä, että Ari on hoitanut minua ja ollut apuna aina, kun olen apua tarvinnut.” ERILAINEN LAPSUUS Tiinan elämä on ollut mielenkiintoista ja vaiherikasta. Omakotitalostamme oli vielä runsaasti lainaa.” Tiina sai lopulta taisteltua puolikkaan eläkkeen, senkin vasta työlainsäädäntöä tuntevan naapurin otettua yhteyttä vakuutusyhtiöön. Vaikka Tiinan kuntoutuminen oli paljon edistynyt, hän ei ollut enää sama tekevä ja monessa mukana oleva ihminen, jollainen oli ollut ennen. Ari teki asiat eri lailla, ja hän pahoitti mielensä, kun Tiina jatkuvasti moitti, vaikka hän yritti parhaansa. Kun Tiina alkoi sitten pikku hiljaa toipua, hänelle tuli suorastaan pakottava tarve päästä takaisin työelämään ja ikään kuin saada takaisin menetettyä aikaa. ”Olin hirvittävän väsynyt. ”Liikuin alkuun pyörätuolilla. Muutoinkin hän on luonteeltaan vaativa sekä itselleen että muille – asiat on tehtävä kunnolla. Perheen talous oli kovilla. Laaksossa opettelin kävelemään uudelleen, aluksi rollaattorilla, ja sitten kyynärsauvoilla.” ”Laaksossa minulla oli sitten eräänlainen loppukoe ennen kotiinlähtöä”, Tiina nauraa. Jotta Tiina olisi saanut jotakin rahallista tukea, hänen täytyi hankkia lisäkoulutusta voidakseen toimia sihteerinä. Hän oli useammassakin työkokeilussa, mutta ne eivät johtaneet työllistymiseen. ”Minulla oli vähän erilainen lapsuus. Tiina oli terveenä tottunut olemaan perheen työnjohtaja, jolla oli selvät näkemykset siitä, miten mikäkin asia tehdään. Kun olin selvinnyt tästä näytön paikasta, pääsin kotiin.” Toisella sairaalareissulla oli mennyt kaksi kuukautta, ensimmäisestä sairastumisesta laskettuna aikaa oli kulunut neljä kuukautta. Valmistuttuaan Kotkan kauppaopistosta Tiina lähti pakkaajaksi tehtaaseen. ”Tein tämän kaiken ja tarjoilin sitten kakkua hoitajille ja lääkäreille. Muistan muun muassa Gibraltarin ja Bosborin salmen, Liverpoolin, Rotterdamin ja Amsterdamin.” Sittemmin pikkusiskon syntymän jälkeen asuttiin välillä Suomessa, kunnes taas lähdettiin maailmalle. Aivoväsymys on aivan omanlaistaan.” Ari joutui jättämään työnsä ja hänestä tuli Tiinan omaishoitaja. Tiina sai tehtäväkseen miettiä ilman reseptiä, mitä valkosuklaa-juustokakkuun tarvitaan, ostaa itsenäisesti tarveaineet kaupasta ja valmistaa kakku. ”Sairauteni on lyhentänyt pinnaa molemmilta, ikävä kyllä. Puhe sujui jossain määrin, mutta usein sanat olivat hukassa. SAIRAUS MYÖS YHDISTI Kotona tilanne oli raskas kaikille. 10 H H yvä yvä EE lämä lämä ”Sairauden jälkeen parisuhde on rakennettava uudelleen.” oli sokea ja toinen korva kuuro, eikä hän pystynyt liikkumaan ollenkaan. LOPPUKOKEEN JÄLKEEN KOTIIN Tiinaa hoidettiin ensin Töölössä, sitten Peijaksessa ja lopulta kuntoutuksessa Laakson sairaalassa. Sitten tuli korona, joka esti monen terveenkin työllistymisen. Arille maksettiin pientä omaishoidon tukea, mutta vakuutusyhtiö kieltäytyi maksamasta Tiinalle eläkettä – vaikka hän oli parhaassakin tapauksessa vajaatyökykyinen. ”Jos isäni ei olisi auttanut taloudellisesti, emme olisi selvinneet. Perhe asui muun muassa SaudiArabiassa, jossa Tiina kävi amerikkalaista koulua. Oli raskaita vaiheita, kun hän joutui eräässä harjoittelupaikassa jopa kiusatuksi aivovammansa vuoksi
Minun ollessani kahvilassa Ari saa omaa aikaa, jota hän tarvitsee.” Tiina on tavattoman taitava tekemään arjesta kuntoutumistreeniä. Viimeinen työ ennen sairastumista oli oma pitopalvelu. Tukholmaan. Tarjolla on Tiinan tekemä lounas, ja myös tuoreet sämpylät ja pullat syntyvät omissa käsissä. Nykyisin hän pyörittää kolmena päivänä viikossa Friherrsin Torpalla lounaskahvilaa, jonka koko tuoton hän lahjoittaa hyväntekeväisyyteen – nuorten, lasten ja kissojen hyväksi. Sairastumisen jälkeen hankittu terapiakissa Aino ja sen jälkeläiset ovat Tiinalle kaikki kaikessa. Itse hän tietää, kuinka paljon on vaatinut päästä nykyiseen kuntoon, eikä elämä silti ole ennallaan. ”Ei minua kukaan tuntenut, mutta ihmeekseni sain jonkin verran ääniä, ja seuraavissa vaaleissa sitten melkein 500, joten olen nyt varavaltuutettu sekä kaupunginvaltuustossa että aluevaltuustossa.” Tiina on myös Uudenmaan AVH-yhdistyksen (aivoverenkiertohäiriö) puheenjohtaja, Ari on sihteeri. Paikka oli myös Tiinan vaalikahvila viime kunnallisvaaleissa, sillä Tiina lähti mukaan paikallispolitiikkaan demarien riveissä. Pidän ruuanlaitosta ja leipomisesta, ja lisäksi voin täällä jutella tuttujen asiakkaiden kanssa. ”Enkä ole soppalautasta vielä kenenkään syliin kipannut”, hän nauraa. Pääsimme alkuaikoina sairastumiseni jälkeen Arin →. ”Vertaistuki on todella tärkeää. Ja nyt hän yhtäkkiä olikin vain tässä, kotona Vantaalla, toisten avun varassa. Vaikka toipuminen edistyi, alkoi näyttää todennäköiseltä, ettei hän enää työllisty tavanomaiseen tapaan. Hän tarjoilee kahvilassa lounaat pöytiin, koska haluaa vahvistaa tasapainoa ja koordinaatiota täysiä lautasia kantamalla. Yhdistys tarjoaa tietoa ja vertaistukea sairastuneille. ”En tarvitse itselleni tuloa kahvilasta, tarvitsen tekemistä. Niinpä hän teki uudenlaisia ratkaisuja. MUKAAN POLITIIKKAAN Tiina on vuokrannut kahvilan Friherrsin Sosialidemokraateilta. Jonkin aikaa hän myös toimi lentoemäntänä Air Finlandilla. Sieltä palattuaan hän työskenteli Helsingissä erilaisissa toimistotehtävissä ja sitten parikymmentä vuotta Finnairilla. H H yvä yvä EE lämä lämä 11 H H yvä yvä EE lämä lämä 11 Vieras ei juuri huomaa, että Tiinalla on takana vakava aivoverenvuoto, joka alussa vei liikuntakyvyn ja monta muuta taitoa
Hän kouluttautui nuorten työpajaohjaajaksi, ja työskentelee nykyään projektiluontoisesti. Hän on myös muusikko, joka laulaa ja soittaa kitaraa erilaisissa kokoonpanoissa. ”Pärjään, mutta en esimerkiksi pystyisi asumaan yksin.” Kun Tiina alkoi toipua ja saada voimiaan takaisin, hän lähti aamuisin aikaisin ulos kävelemään. H HEE ”Olen kiitollinen siitä, että olen näinkin hyvässä kunnossa.” Kotipihalla on kissojen kesämökki, ja sitä saavat lapsenlapsetkin käyttää, kunhan kysyvät kissoilta luvan! Kuva: kissakalenterista. Varsinkaan puhelimella se ei suju.” Ajokorttia Tiina ei enää voi saada takaisin, joten Ari kuljettaa Tiinaa usein. Luulisin, että sairaus voi monessa tapauksessa olla puolisolle jopa rankempi kokemus kuin sairastuneelle itselleen. Roolit perheessä muuttuvat, ja parisuhde pitää rakentaa uudelleen.” Tiina löysi itselleen uutta, mielekästä tekemistä, mutta niin myös Ari. 12 H H yvä yvä EE lämä lämä kanssa kuntoutuskurssille, jossa oli oma ohjelma sairastuneille ja toinen puolisoille. Aivoverenvuoto halvaannutti Tiinalta oikean puolen, joka jäi hiukan kömpelöksi. ERILAINEN ELÄMÄ Tiina on nyt lähtötilanteeseen nähden hyvässä kunnossa. Sitä toivon, ettei Tiina aja itseään piippuun, kun hän haluaa osallistua niin monenlaiseen ja laittaa aina itsensä täysillä likoon.” ”Olen tavattoman kiitollinen siitä, että olen näinkin hyvässä kunnossa. Minusta se oli hyvä. Sekin parantaa koordinaatiota ja tasapainoa, ja siitä tulee hyvä mieli kun roskat ovat poissa. Yleensä naiset ovat multitaskaajia, mutta minä enää ole, minulla on nyt sitten miehen putkiaivot!” Tietokoneen käyttökin on hankalaa. Nautin heidän kanssaan vietetystä ajasta suuresti, Tiina sanoo. ”Meillä on lisäksi nyt alkanut uusi, ihana aikakausi, sillä olemme saaneet kaksi lastenlasta, jotka nyt ovat 3ja 2-vuotiaat. Toisinkin voisi olla”, sanoo Tiina ja lähtee viemään astioita tiskikoneeseen. Ari tulee hakemaan Tiina kahvilasta ja toteaa: ”Ei tämä aina ole helppoa ollut, mutta kaikilla on elämässä haasteita. ”Välillä en edes löydä sähköpostia, saatikka että saisin sillä jotain tehtyä. Sokeutuneen silmän näkö onneksi on palautunut, mutta korva jäi kuuroksi. Minun on oltava todella tarkkana, etten unohda hellaa päälle.” ”Asioiden kokonaishallinta on vaikeaa. Muutaman kerran olen kyllä sitten tienpientareelta jotakin roskaa kurkotellessani molskahtanut ojaan”, hän nauraa. ”Lähimuisti on huono, ja kaikenlaisia unohduksia sattuu helposti. ”Rupesin sitten ulkona kulkiessani keräämään roskia tartuntapihdeillä. Muistin ja keskittymiskyvyn kanssa on myös ongelmia edelleen. Pystyn keskittymään kunnolla vain yhteen asiaan kerrallaan. Tiina ei myöskään enää pysty juoksemaan. Tiina on oikeakätinen, eikä käden toiminta ole entisessä kunnossa
Tämä yhdistelmä on mainio tuki silloin, kun energiavarastot ovat vähissä. Valmisteen erinomainen imeytyvyys on todistettu useissa kansainvälisissä kliinisissä tutkimuksissa – siksi Bio-Qinon Active Q10 Gold on markkinoiden johtava Q10-brändi. www.pharmanord.fi Arki voi toisinaan olla uuvuttavaa, mutta Bio-Qinon Active Q10 Gold voi tarjota luonnollista apua jaksamiseen. Alkuperäinen Q10-valmiste Jaksaminen koetuksella. Voit vähentää väsymystä ja uupumusta. Se sisältää alkuperäistä ubikinonia (koentsyymi Q10) ja B2-vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
Lievään aivoinfarktiin sairastuneet saivat seurannan aikana dementiadiagnoosin lähes kaksi kertaa todennäköisemmin kuin osallistujat, jotka olivat säästyneet aivoinfarktilta. Laihduttamisen on aiemmissa tutkimuksissa havaittu vähentävän eteisvärinäoireita, mutta näissä on tarkasteltu yleensä hieman nuorempia eli noin 60-vuotiaita potilaita. Suutelussa käytettiin kieltä ja se kesti minuutin. Keksejä nauttineiden partnereiden syljessä oli testien perusteella gluteenia, mutta pitoisuudet olivat hyvin pieniä. Parodontiittia voi ehkäistä pesemällä hampaat kahdesti päivässä ja huolehtimalla hyvästä suuhygieniasta. VEHNÄÄ ja muita gluteenia sisältäviä viljoja syövät voivat suudella keliakiaa sairastavia partnereitaan huoletta, tuore tutkimus osoittaa. Osana tutkimusta terveet partnerit söivät kymmenen keksiä, joissa oli yhteensä 590 mg gluteenia, minkä jälkeen he joko joivat lasillisen vettä ja suutelivat tai odottivat 5 minuuttia ennen suutelua. Heidän syömänsä gluteeni ei tulosten perusteella juurikaan kulkeudu suudelman mukana eikä voi siten myöskään aiheuttaa partnerille oireita. Tuoreen tutkimuksen perusteella iäkkäillä potilailla tämä ei tosin välttämättä tuota toivottua vaikutusta. Seurannan aikana hieman yli tuhat osallistujaa sairastui ensimmäistä kertaa aivoinfarktiin. Tutkimukseen osallistui kymmenen pariskuntaa, joissa toinen osapuoli sairasti keliakiaa. Tulokset perustuvat 28 tutkimuksen ja yhteensä yli 300 000 potilaan tietoihin. Osana tutkimusta heistä puolet noudatti vähäkalorista laihdutuskuuria 8 kuukauden ajan ja loput toimivat verrokkeina. Diabetesta sairastavilla todettiin seurannan aikana parodontiittia 28 prosenttia todennäköisemmin kuin osallistujilla, jotka eivät sairastaneet tyypin 2 diabetesta seurannan alkaessa. Keskivaikean aivoinfarktin sairastaneiden dementiariski oli sen sijaan yli kolminkertainen ja vaikea-asteisen aivoinfarktin sairastaneiden yli viisinkertainen, tulokset osoittivat. Vain kahdessa tapauksessa gluteenia oli hieman enemmän, ja tällöinkin pitoisuudet tippuivat alle turvallisten rajojen heti vesilasillisen jälkeen. Huono suun terveys voi altistaa diabetekselle. Infarktin aiheuttamien verisuonija aivokudosvaurioiden lisäksi muun muassa krooninen tulehdus voi johtaa kognitiivisten toimintojen heikkenemiseen ja dementiaan. Iensairauksiin liittyvä tulehdus voi vaikuttaa elimistön glukoosiaineenvaihduntaan, kun taas diabetes voi heikentää suun kudosten vastustuskykyä ja paranemista. Laihduttaminen ei lievitä eteisvärinää Lihavuus on merkittävä eteisvärinä-rytmihäiriön riskitekijä, minkä vuoksi lihavia potilaita myös kannustetaan laihduttamaan. Varsinaisen dementiadiagnoosin lisäksi aivoinfarktin vakavuusaste vaikutti myös siihen, miten jyrkästi osallistujan kognitiiviset mielentoiminnot heikkenivät seurannan aikana. 14 H H yvä yvä EE lämä lämä T E R V E Y S U U T I S E T Muistisairausriski kiinni infarktin vakavuusasteesta Aivoinfarkti suurentaa riskiä sairastua muistisairauteen, mutta todennäköisimmin siihen sairastuvat potilaat, joiden aivoinfarkti on ollut vaikea-asteinen. Eteisvärinä suurentaa etenkin aivoverenkiertohäiriöiden vaaraa ja aiheuttaa mm. Tutkijoiden mukaan yhteyden taustalla saattavat olla krooninen matala-asteinen tulehdus, immuunijärjestelmän muutokset sekä diabetekselle ja suusairauksille yhteiset riskitekijät. sydämen tykytystä, hengenahdistusta ja väsymystä. Keliakia on elinikäinen tauti, jossa viljatuotteiden sisältämä gluteeni vaurioittaa ohutsuolen limakalvon nukkaa henkilöillä, joilla on perinnöllinen alttius taudille. Tulosten perusteella parodontiittia eli hampaan kiinnityskudoksen tulehdusta potevat sairastuivat tyypin 2 diabetekseen 18-25 prosenttia muita todennäköisemmin. Osallistujien muistia ja muita kognitiivisia mielentoimintoja tarkasteltiin halki keskimäärin 11-vuotisen seurannan. Keliaakikon ei tarvitse pelätä suudelmia HUONO suun terveys voi tuoreen tutkimuksen mukaan suurentaa riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, mutta diabetesta sairastavat ovat myös alttiita ientulehduksille ja hampaattomuudelle. Eteisvärinä on yleisin rytmihäiriö, ja sitä potee joka kymmenes yli 65-vuotias. Vähähiilihydraattisen ruokavalion ansiosta potilaat laihtuivat keskimäärin seitsemän kiloa enemmän kuin verrokit, mutta tämä ei vaikuttanut potilaiden oireiluun. Tutkimukseen osallistui 118 rytminsiirtoon ohjattua keskimäärin 68-vuotiasta ja lihavaa eteisvärinäpotilasta
Hoivakoti viruslääkitykselle influenssaepidemian alussa Viruslääkitys influenssaepidemian alussa voisi vähentää hoivakotiasukkaiden sairaalahoitoja, tuore tutkimus osoittaa. VÄHINTÄÄN kerran viikossa ruokansa itse laittavat iäkkäät saattavat säästyä dementialta muita todennäköisemmin, japanilaistutkimus osoittaa. Yhteys oli vielä voimakkaampi osallistujilla, jotka kokivat olevansa huonoja kokkeja. Yli 85-vuotiaat ja immuunipuutteiset yli 50-vuotiaat saavat kuitenkin adjuvantillisia influenssarokotteita, jotka nekin antavat paremman suojan kuin tavanomaiset rokotteet. Iäkkäiden lieviä aivovammoja on usein vaikea tunnistaa, koska niiden oireet voivat muistuttaa iän myötä yleistyviä vaivoja ja sairauksia. Sairastuneista kaksi kolmannesta on naisia. Kuolleisuuteen ennaltaehkäisevä viruslääkitys ei vaikuttanut.. Tutkimukseen osallistui hieman alle 11 000 miestä ja naista, jotka olivat yli 65-vuotiaita keskimäärin kuusivuotisen seurannan alkaessa. Ruoanlaittoon kuuluu myös kaupassa käymistä, ostosten suunnittelua ja kantamista sekä keittiössä puuhastelua, joten myös fyysinen ja psyykkinen aktiivisuus voivat selittää tuloksia. Potilaiden verestä mitattiin neljää eri aivovammoihin liitettyä biomerkkiainetta kahden vuorokauden sisällä loukkaantumisesta. Seurannan aikana dementiadiagnoosin sai 1 200 osallistujaa. Yhdysvaltalaistutkimuksessa tarkasteltiin yli 400 influenssaepidemiaa 318 hoivakodissa vuosina 2018–2022. Neurofilamentin kevytketju (NfL) ja UCH-L1 nekin tunnistivat aivovammapotilaita, mutta eivät yhtä hyvin. Suomessa nivelreumaan sairastuu vuosittain noin 40 aikuista 100 000:sta. Tulosten perusteella kaikkien neljän biomarkkerin pitoisuudet olivat suurentuneet aivovammapotilailla verrattuna terveisiin. Kun tutkijat havaitsivat dementiariskin noin kolmanneksen pienemmäksi osallistujilla, jotka valmistivat itse ateriansa vähintään kerran viikossa. Tiedot käyvät ilmi tutkimuksesta, jossa tarkasteltiin 89 iältään 60-84-vuotiasta, joista 45:llä oli todettu lievä aivovamma, yhdeksällä epäilty vamma ja 35 toimi verrokkeina. Korkea-annoksisen rokotteen saaneet joutuivat noin kolmanneksen epätodennäköisemmin sairaalaan influenssan takia, analyysi osoitti. Tulokset tukevat käsitystä, jonka mukaan vaikeahoitoisen nivelreuman taustalla vaikuttavat tulehduksen lisäksi myös elämäntapatekijät ja liitännäissairaudet. Suomessa korkea-annoksiset rokotteet eivät tällä hetkellä kuulu kansalliseen rokotusohjelmaan, mutta yli 60-vuotiaat voivat saada niitä omakustanteisesti. Analyysissa yhdistettiin ja analysoitiin kahdeksan satunnaistetun ja lumekontrolloidun tutkimuksen aineistot, jotka koostuivat yhteensä yli 600 000 yli 65-vuotiaan seurantatiedoista. Analyysin perusteella tupakointihistoria, lihavuus, fibromyalgia ja masennus olivat kaikki yhteydessä suurentuneeseen vaikeahoitoisen nivelreuman todennäköisyyteen. Parhaiten toimivat GFAP ja aivoperäinen tau-proteiini. Sen sijaan nykyinen tupakointi, ahdistuneisuus tai painoindeksi jatkuvana muuttujana eivät olleet tilastollisesti merkitsevästi yhteydessä tautimuotoon. Intensiivisen viruslääkityksen ansiosta asukkaiden riski joutua sairaalahoitoon kahden viikon sisällä oli noin viidenneksen pienempi, tulokset osoittivat. Korkea-annoksinen influenssarokote parempi iäkkäille Korkea-annoksinen influenssarokote suojaa iäkkäitä potilaita vakavilta influenssaan liittyviltä sairastumisilta paremmin kuin tavanomainen rokote, vahvistaa laaja meta-analyysitutkimus. H H yvä yvä EE lämä lämä 15 Verinäyte avuksi lievän aivovamman tunnistamisessa Verinäytteestä mitattavat biomerkkiaineet voivat auttaa lievän aivovamman diagnosointia iäkkäillä potilailla. Itse kokkaavat iäkkäät pienemmässä dementiavaarassa Tupakointi, lihavuus ja masennus liittyvät nivelreumaan Useat elämäntapatekijät ja liitännäissairaudet näyttävät lisäävän vaikeahoitoisen nivelreuman riskiä. Biomerkkiaineiden viitetasot riippuivat potilaan iästä ja joissain tapauksissa myös sukupuolesta, mutta tutkijoiden mukaan etenkin GFAP:n mittaaminen voi silti parantaa lievän aivovamman tunnistamista iäkkäillä potilailla ja epäselvissä tilanteissa. Jos he silti kokkasivat säännöllisesti, heidän dementiariskinsä oli jopa 70 prosenttia pienempi kuin osallistujien, jotka laittoivat itse ruokaa vain harvoin. Tulosten perusteella hyödyt saadakseen noin 70 prosenttia asukkaista pitäisi laittaa oseltamiviirilääkitykselle kahden päivän sisällä influenssaepidemian alkamisesta. Tutkijat vertasivat kahta asetelmaa, joista toisessa vähintään 70 prosenttia asukkaista laitettiin oseltamiviirilääkitykselle kahden päivän sisällä influenssaepidemian alkamisesta ja toisessa lääkitysten kanssa ei pidetty kiirettä eikä läheskään kaikkia asukkaita lääkitty
Anemia on tulosten perusteella myös yhteydessä Alzheimerin taudin biomerkkiaineisiin, mikä osaltaan selittää tuloksia. Lewyn kappale -dementia on toiseksi yleisin rappeuttava aivosairaus Alzheimerin taudin jälkeen. Syöpien diagnosoinnissa on suuria eroja eri puolilla maailmaa. Typpidioksidipitoisuuden suurentuminen 10 mikrogrammalla kuutiometrissä ilmaa liittyi puolestaan lähes kaksinkertaiseen Lewyn kappale -taudin riskiin ja 14 prosenttia suurempaan Parkinson-dementian riskiin. ANEMIAA potevat iäkkäät saattavat olla muita alttiimpia sairastumaan Alzheimerin tautiin, ruotsalaistutkimus osoittaa. Seurannan aikana 16 prosenttia osallistujista sairastui dementiaan. Tässäkin suhteessa köyhien maiden asukkaat ovat huonoimmassa asemassa. Sairastumisriski oli kaikkein suurin osallistujilla, joilla oli sekä anemiaa että Alzheimerin taudin biomerkkiaineita. Anemiaa potevat osallistujat sairastuivat dementiaan 66 prosenttia todennäköisemmin kuin osallistujat, joiden hemoglobiini oli normaalilukemissa seurannan alkaessa. Korkea verenpaine altistaa monille sairauksille, mm. PM2,5-pienhiukkasista merkittävä osa kulkeutuu Suomeen ulkomailta, mutta paikallisesti niitä ja muita hiukkaspäästöjä tulee myös autoliikenteestä, teollisuudesta ja puun pienpoltosta. Havainnot tukevat nykykäytäntöä, jonka mukaan verenpaine mitataan aina paljaasta olkavarresta. Tutkimuksessa arvioitiin 17 eri syövän ilmaantuvuutta 200 eri maassa vuosina 1990–2025. Ilmansaasteet yhteydessä dementiaan Iäkkään anemia – dementiariski. Ohuimman hihan läpi mitatut lukemat olivat hyvin lähellä paljaasta olkavarresta mitattuja, tulokset osoittivat, mutta 2 mm ja 5 mm hihojen läpi tehdyt mittaukset eivät enää olleet luotettavia. Läntisessä Afrikassa niin käy kuitenkin yli 67 prosentissa ja Länsi-Euroopassa alle prosentissa tapauksista. Typpidioksidi on yleensä peräisin teollisuudesta, energiantuotannosta ja liikenteestä. Vuonna 2025 diagnosoitiin arviolta 14 miljoonaa syöpää, mutta vuonna 2050 luku on todennäköisesti jo hieman yli 19 miljoonaa. Tiedot käyvät ilmi 48 000 keskimäärin 50-vuotiaan ranskalaisen kahdeksanvuotisesta seurannasta, jonka aikana 1 200 osallistujaa sairastui sydänja verisuonitautiin. sydänja verisuonitaudeille ja aivoverenkiertohäiriöille. PM2,5-hiukkaspitoisuudessa jokainen 5 mikrogramman lisäys kuutiometrissä hengitysilmaa liittyi lähes nelinkertaiseen Lewyn kappale -dementian ja kaksinkertaiseen Parkinson-dementian riskiin. 16 H H yvä yvä EE lämä lämä T E R V E Y S U U T I S E T Merkittävä osa maailman syövistä jää diagnosoimatta Globaalisti huomattava osa syövistä jää edelleen toteamatta, minkä takia monet myös menehtyvät diagnosoimattomaan syöpään, tuore tutkimus osoittaa. Erityisesti aivoverenkierron häiriöt olivat heillä yleisempiä. Noin 45 prosenttia maailman syövistä todetaan vasta, kun ne ovat ehtineet levitä, jolloin ennuste on huonompi. Keuhko-, rintaja eturauhassyövät ovat todennäköisesti yleisimmät syövät myös lähivuosikymmeninä. Niissä potilaiden verenpainelukemat olivat noin 2-3 mmHg korkeampia ja lukemat myös vaihtelivat enemmän mittauskertojen välissä. Analyysissa tarkasteltiin osallistujien asuinalueiden kymmenvuotisia keskiarvopitoisuuksia. Tulosten perusteella osallistujan sairastumisriski oli tasaisesti sitä suurempi mitä enemmän hänen asuinalueensa hengitysilmassa oli PM2,5-pienhiukkasia ja typpidioksidia. Parkinsonin taudin muistisairauden oireet muistuttavat Lewyn kappale -taudin kognitiivisia oireita. Impulsiivisuus ehkä yhteydessä sydänja verisuonitautien riskiin Impulsiiviset ihmiset saattavat sairastua muita todennäköisemmin sydänja verisuonitauteihin, ranskalaistutkimus osoittaa. Lisäksi heillä oli veressään selvästi todennäköisemmin Alzheimerin taudin kehittymisestä kertovia biomerkkiaineita (p-tau217, NfL, GFAP). vimpiä terveysriskejä, ja se aiheuttaa vuosittain yli kymmenen miljoonaa ennenaikaista kuolemaa. Nyt julkaistut tulokset viittavat siihen, ettei matala hemoglobiinitaso ainoastaan myötävaikuta tautimekanismin kehittymiseen, vaan myös heikentää aivojen kykyä kestää siihen liittyviä vaurioita. Mittaukset tosin muuttuvat epäluotettaviksi heti, kun hiha on vähänkin paksumpaa kangasta. Ohut hiha ei haittaa mittaamista Lä hd e: U uti sp alv elu D uo de cim. VERENPAINE pitäisi aina mitata paljaasta olkavarresta, mutta tuoreen tutkimuksen perusteella lukemat ovat suurin piirtein samoja, vaikka välissä olisi ohut hiha. He sairastuivat seurannan aikana dementiaan yli kolme kertaa todennäköisemmin kuin osallistujat, joilla ei ollut merkkiaineita eikä anemiaa. Osallistujien terveydentilaa seurattiin 3–6 vuoden välein vuoteen 2019 saakka. Korkea verenpaine on maailmanlaajuisesti merkittäPITKÄAIKAINEN altistuminen ilmansaasteille voi suurentaa riskiä sairastua Lewyn kappale -dementiaan ja Parkinsonin tautiin liittyvään dementiaan, tuore tanskalaistutkimus osoittaa. Elintavat selittävät ainakin osan yhteydestä. Tulosten perusteella impulsiivisimmat osallistujat sairastuivat sydänja verisuonitautiin noin kolmanneksen todennäköisemmin kuin osallistujat, jotka olivat keskivertotasoa. Impulsiivisuutta arvioitiin kyselyllä, joka mittaa muun muassa taipumusta toimia harkitsematta, vaikeutta hillitä käyttäytymistä sekä taipumusta jättää huomiotta päätösten pidemmän aikavälin seuraukset. Kun koko maapalloa tarkastellaan yhdessä, keskimäärin 32 prosenttia syöpään menehtyvistä ei saa syöpädiagnoosia ennen kuolemaansa
Liikunta voi vahvistaa lantionpohjan lihaksia, mikä ehkäisee virtsankarkailua, mutta se voi myös vähentää virtsankarkailun riskitekijöitä kuten lihavuutta. Tämä saattoi tarkoittaa esimerkiksi uintia, jumppaa tai tanssia. Riittävänä liikuntana pidettiin vähintään 2 tuntia 30 minuuttia reipasta liikkumista viikossa. Keski-iässä riittävästi liikkuvat elävät todennäköisesti pitempään Liikuntasuositusten mukaisesti keski-iässä liikkuvat elävät todennäköisemmin muita pitempään, tuore australialaistutkimus vahvistaa. Tulosten perusteella naisen riski menehtyä 15 vuoden seurannan aikana oli puolet pienempi, jos hän liikkui suositusten mukaisesti koko tutkimuksen ajan. terveitä elinvuosia eli vuosia, jotka elettiin ilman kroonisia sairauksia kuten sydänja verisuonitauteja. Tutkimuksessa tämä havaittiin 50-70-vuotiailla naisilla. Siitä kärsii noin viidennes 40–60-vuotiaista suomalaisnaisista ja yli 70-vuotiaista jopa puolet. Hyväkuntoisten elinvuosista suurempi osa oli ns. Hyväkuntoiset myös usein elävät muita kauemmin. Osallistujat olivat terveitä tutkimuksen alkaessa. T U T K I M U S S E L V I T T I Hyvä kestävyyskunto keski-iässä ennustaa terveempiä elinvuosia H yvä kestävyyskunto keski-iässä liittyy pidempään aikaan ilman vakavia pitkäaikaissairauksia ja vähäisempään sairastavuuteen, osoittaa laaja yhdysvaltalainen seurantatutkimus. Yhteydet hieman vaihtelivat, mutta liikunta liittyi pienempään ponnistus-, pakkoja sekamuotoisen virtsankarkailun riskiin. Lisäksi hyväkuntoisten sydänja verisuonisairaudet, aineenvaihduntaan ja munuaisiin liittyvät sairaudet sekä syöpäsairaudet alkoivat keskimäärin 1,5 vuotta myöhemmin kuin osallistujien, joiden fyysinen kunto oli huonompi seurannan alkaessa. Virtsankarkailu on varsin yleinen vaiva etenkin naisilla. Tulokset vahvistavat näyttöä keski-iän fyysisen kunnon merkityksestä ja osoittavat hyvän fyysisen kunnon liittyvän pitempään ja terveempään elämään yli 65-vuotiailla.. Tämä havaittiin verrattuna naisiin, joiden fyysinen aktiivisuus jäi koko seurannan ajan alle liikuntasuositusten. Parhaassa kestävyyskunnossa olleet elivät keskimäärin pitempään ja terveempinä kuin osallistujat, joiden kestävyyskunto oli huono alle 65-vuotiaana. Tutkimuksessa seurattiin yli 25?000 miestä ja naista, joiden kestävyyskunto mitattiin ennen 65 vuoden ikää. Virtsankarkailulle altistavat muun muassa ylipaino, ummetus, krooninen yskä sekä runsas tupakointi. H H yvä yvä EE lämä lämä 17 Säännöllinen liikunta ehkäisee virtsankarkailua Paljon liikuntaa harrastaville naisille kehittyi virtsankarkailua noin 20-30 prosenttia epätodennäköisemmin kuin naisille, jotka harrastivat vähänlaisesti liikuntaa
Elintavat ja kunto Kuritulla olivat mainiot, sillä hän oli 100maratoonari ja rakasti juoksemista. Tämä korjattiin johdinratatahdistimella eli DDDR-tahdistimella.” Tilanne tasaantui ja Kurittu pystyi jälleen kuntoilemaan lähes entiseen tapaan. Teksti: Kati Wikström Kuvat: Arto Kuritun kotialbumi Sydänsairaus Kurittua kiinnostavat kulttuuri ja historialliset esineet jo työnsä puolesta. Kyseessä oli sydämen sähköjärjestelmän vasemman puolen haarakatkos. Kaikki alkoi siitä, kun syksyllä vuonna 2024 juoksulenkkini eivät enää kulkeneet yhtä hyvin kuin aiemmin. Keväällä vuonna 2025 hän kuitenkin tunsi juoksulenkkiensä aikana hieman heikkoutta. Mielenkiintoiset harrastukset ovat jatkuneet eläkkeelle jäännin ja sydänpysähdyksen jälkeenkin.. ”Ensimmäisten oireiden takia hakeuduin lääkärin vastaanotolle ja siitä matka jatkui Jorvin sairaalaan. Lisäksi sydämeni sykki epäsäännöllisesti”, kertoo 67-vuotias Arto Kurittu . Sydänpysähdyksestä seurasi kuitenkin uusi ja toisenlainen hyvä elämä. Toukokuussa se odottamaton tapahtui. 18 H H yvä yvä EE lämä lämä Sydän pysähtyi ilman varoitusta ” Sairastumiseni tapahtui kahdessa osassa. ”Olin Helsingin Oulunkylässä sijaitsevassa kahvilassa, kun menin elottomaksi. Hän oli vuotta aiemmin jäänyt eläkkeelle Mikkelin kaupungin museovirkailijan toimesta ja muuttanut Espoon Tapiolaan. 100+-kerhoon pääsevät sellaiset, jotka ovat juosseet vähintään sata maratoonia. Minulle ei ole tuosta tilanteesta mitään muisHyväkuntoisen ja terveellisiä elämäntapoja noudattaneen miehen sydämen sähköjärjestelmä petti kesken kahvilakäynnin
Jo pelkästään Maisan raporttien outojen lyhenteiden selvittely auttoi, sillä tutkimusten mukaan sairaalapotilailla ilmenee paljon tiedonjanoa omasta tapauksestaan.” LIIKUNTAA MATALALLA SYKKEELLÄ ”Sain elinikäisen lääkityksen ja ymmärsin, ettei paluuta entiseen elämään enää ollut. Liikunta sujuu pikkuhiljaa, joskaan se ei tuota samanlaista mielihyvää kuin aiemmin. Kurittu oli sairaalassa kolme viikkoa sydänpysähdyksensä jälkeen. Siitä alkoi uudenlainen elämä. Lisäk. ”Muistaakseni ryhdyin tekemään heti arkiaskareita. Sydämeen oli tullut kammiovärinä, ja se lopetti toimintansa. Toisin kuin sydäninfarkti tai sydänkohtaus, sydänpysähdys ei anna yleensä mitään varoituksia. Se oli ollut osa elämääni, päivärytmiäni ja itsetuntoani. Minulle korostettiin, ettei syke saa nousta liian korkeaksi – muutoin uhkana olisi kammiovärinä liiallisen vauhdin takia”, summaa Kurittu. Hoitohenkilöstö käytti defibrillaattoria kolme kertaa, ennen kuin hänen sydämensä käynnistyi uudelleen. H H yvä yvä EE lämä lämä 19 → Arto Kurittu jäi eläkkeelle vuonna 2023 Mikkelin kaupungin museovirkailijan toimesta. Kolmen viikon pitkän poissaolon aikana hänen siskonsa ja kummityttönsä olivat onneksi käyneet katsastamassa asunnon, jottei siellä ollut esimerkiksi pilalle menneitä elintarvikkeita. Vanha miekka saa tässä kuvassa huolellisen paketoinnin. tikuvia enkä edes tiedä, kuinka elottomaksi menoni tapahtui.” Kyseessä oli nimenomaan sydänpysähdys, ei sydänkohtaus eikä sydäninfarkti. PALUU UUTEEN ELÄMÄÄN Tuntematon ihminen elvytti kahvilassa Kurittua ambulanssin saapumiseen saakka. Köpöttelin pikkuhiljaa kauppaan, kävin kirjastossa sekä järjestelin koko asunnon ajan tasalle. ”Vasta yhdeksän kuukauden kuluttua tapahtuneesta aloin hiljalleen sisäistää, ettei entisenlainen liikunta ole jatkossa enää mahdollista.” ”Juoksemisesta luopuminen oli minulle todella vaikeaa. Kuntokin on kohentunut normaalin 67-vuotiaan tasolle. Kumpaankin keuhkoon laitettiin laskuputket. ”Olen käynyt kuntosalilla tekemässä ylläpitävää harjoitusta matalalla sykkeellä. Tilanne oli ollut erittäin vakava, mutta palasin tähän maailmaan.” Kotiinpaluu aiheutti hämmennystä eikä Kurittu oikein tiennyt, mitä olisi tehnyt ensimmäiseksi. Elvytyksessä minulta oli mennyt kolme kylkiluuta poikki ja ne olivat repineet keuhkoja, lisäksi olin saanut keuhkokuumeen. En muista kolmesta ensimmäisestä vuokaudesta tuon taivaallista.” ”Tällä kertaa minulle asennettiin johdinrata-rytmihäiriö-defibrillaattoritahdistin eli LBB-DDDR-ICD-tahdistin. ”Toivuin Meilahden teho-osastolla kolmen viikon ajan. Lisäksi juokseminen antoi minulle hyvää mieltä ja terveyttä.” Nyt Kurittu on kuitenkin liikkunut verrattain matalasykkeisesti. Nämä puuhat auttoivat pääsemään kiinni normaaliin elämään.” ”Ryhdyin myös kaivelemaan netistä faktatietoa niin sydämestä, kammiovärinästä kuin tahdistimista
Heistä noin 13,4 prosenttia jää henkiin (2011). Lisäksi hän vierailee kerran kuukaudessa Helsingin Kampissa tahdistintapaamisissa. PPE ei yleensä yksinään riitä käynnistämään sydäntä uudelleen. ”Elän nyt sen mukaisesti, jopa erittäin hyvää elämää. PPE perustuu olennaisesti kahteen hoitomuotoon: rintakehän paineluun, jolla ylläpidetään verenkiertoa sekä puhalluksiin, joilla ylläpidetään elimistön hapensaantia. Pikkuasioilla ei ole merkitystä eikä turhanpäiväinen valitus johda mihinkään.” ”Mielen hyvinvointi pysyy kunnossa harrastuksilla ja mielekkäällä tekemisellä, unohtamatta sosiaalista puolta. Suunnilleen puolelle potilaista sydämenpysähdys tulee kuin salamana kirkkaalta taivaalta. Uutena harrastuksena on vapaaehtoistyö vanhusten palvelukeskuksessa kirkolla ja Sydänliitossa. Sydänpysähdyksen syy ei aina selviä, mutta usein syynä on veritulppa sydämessä. Hän on hyväksynyt, ettei aiempaan ole paluuta. Hän toteaa, että joutuu melkeinpä joka päivä muistuttamaan itselleen, ettei riehuisi liikaa fyysisesti, henkisesti ja psyykkisesti. ”Painosta tulee huolehtia ja liikunnasta, samoin kuin terveellisestä syömisestä sekä lääkkeiden ottamisesta. Sydän voi pysähtyä, kun yksi tai useampi sydämeen verta tuovista sepelvaltimoista tukkeutuu veritulpan vuoksi. Suomessa noin 2 800 ihmistä vuodessa saa äkillisen, odottamattoman sydämenpysähdyksen. ”Minulla ei ole perhettä, mutta sisareni on ollut tärkeä huolehtija tässä tilanteessa. Näin voidaan rajallisen ajan sisällä suojata elintärkeitä elimiä, kuten sydäntä ja aivoja, pysyviltä vaurioilta. Siihen kuuluu itsestään huolehtiminen eli psyykkisen, sosiaalisen ja fyysinen hyvinvoinnin hoitaminen. si juoksulenkit ovat vaihtuneet kävelyksi tai höyrypääkävelyksi.” ”Toki edelleenkin haaveilen edes lyhyistä juoksulenkeistä. Siinä todetaan nopeasti sydämenpysähdys, aloitetaan välittömästi painelu-puhalluselvytys eli PPE ja yritetään käynnistää sydän mahdollisimman pian. Mahdollisuus jäädä henkiin sydänpysähdyksen jälkeen on huomattavasti suurempi, mikäli potilas saa heti hengen pelastavaa ensiapua. Tupakka ja alkoholi eivät kuulu sydänsairaiden elämään.” Vertaistuesta saa merkittävää apua ja siihen Sydänliitto sekä sen yhdistykset tarjoavat paljon mahdollisuuksia, esimerkiksi luentojen, keskustelutilaisuuksien ja teemailtojen muodoissa. Sairaalassa hoidetaan loistavasti itse sairautta, mutta siellä harvemmin on aikaa kysellä potilaan henkistä vointia tai kuulumisia, tähän vertaistuki auttaa.” Kurittu kouluttautui itsekin vertaistukihenkilöksi ja on käynyt muutamia kertoja Jorvin S7osastolla juttelemassa sydänsairaiden kanssa. ”Tapasin jo Jorvin sairaalassa Sydänliiton vertaistukihenkilön. Kukaan ei ole vähätellyt tapaustani, muttei liioitellutkaan. Lähde: Sydänturva Arto Kuritulle maratoonit olivat elämäntapa sekä terveyden ja hyvinvoinnin lähteitä. Työ museovirkailijana johti kiinnostuksen kohteet arkkitehtuurin, kulttuurin ja museoiden pariin. Useimmissa tapauksissa tarvitaan defibrillaattorin antamaa hoitoa, joka on tehokkain sydänpysähdyksen hoitokeino. Harrastuksieni kautta olen myös saanut paljon myötätuntoa ja tukea.” ”Monesti jo ihan ilo tapaamisista ja tervetulotoivotukset auttavat. Mielestäni hyvä elämä tapahtuu tässä ja nyt. AITOA KIINNOSTUSTA JA VERTAISTUKEA Sydänja verisuonitautia sairastavien on Kuritun mukaan tärkeää pitää itsestään huolta. Tapaaminen oli merkittävä ja tuli henkisesti erittäin tarpeeseen. Oma tilanne on syytä hyväksyä ja elää sen mukaisesti, vaikka se vaatisi suuriakin muutoksia. Realistiset keskustelut aiheesta ja ylipäätään aito kiinnostus ovat lämmittäneet mieltäni.” H HEE. Noin viiden kilometrin lenkki onnistuu, mikäli kävelen välillä.” MIELEN HYVINVOINTIA HARRASTUKSILLA Arto Kurittu on tietoisesti pyrkinyt unohtamaan vuoden takaiset tapahtumat. Minulle harrastukset ovat hyvin tärkeitä.” Heraldikkona Kurittu harrastaa vaakunoita, kunniamerkkejä ja muita vastaavia. 20 H H yvä yvä EE lämä lämä Sydänpysähdys voi sattua kenelle tahansa Sydänpysähdyksen voi saada mihin tahansa ikäryhmään kuuluva henkilö, mutta riski kasvaa iän myötä