HH yvä yvä EE lämä lämä 3,90 5/2023 – 8,50 Terveyttä ja hyvinvointia senioreille Tangokuningatar Kaija Pohjola • Yli 70 prosenttia suomalaisista on sairastanut koronan • Ikänsä liikkunut Hannele sai aivoverenvuodon • Kehomme tarvitsee tasapuolisesti erilaisia rasvoja elää tänään rakkaudentäyteistä hyvää elämää ’’Hengästyminen on sallittua ja jopa suotavaa’’ Aivoverenkiertohäiriöön on tärkeintä reagoida heti 70-vuotias AARIKKA tunnetaan pyöreästä muodosta ja puusta Vaivaiselle vatsalle löytyi sopiva ruokavalio kokeilemalla Kardiologian erikoislääkäri Kristian Paavonen:
www.karprint.fi Va ih toe htoj a hyvään eläm ää n Mari Ahola-Aalto 5/2023 H yvä E lämä Moni vakava sairaus on toivottavasti pian enää muisto KUN SELKEÄÄ SELITYSTÄ VAIVOILLE ei tutkimuksista huolimatta löydy, voi paras apu löytyä vaikka kotikeittiöstä, kuten kävi Sinikka Lehdon perheessa. Tutkimuksessa havaittiin, että eniten magnesiumia ruoastaan saavien aivot kutistuivat iän myötä muita vähemmän. Ne eivät pysyneet poissa, koska ruokavalio oli vääränlainen. Sinikka Lehto kertoo olleensa aina kova kokkaamaan. Helsingin yliopiston johtama tutkimus on onnistunut osoittamaan, kuinka muun muassa muistisairauksia aiheuttavan haitallisen proteiinin kertymistä estetään niin kutsutulla PREP-estäjällä. Päätoimittaja: Mari Ahola-Aalto Puh. 040-7538555 sirpa.hornaeus@karprint.fi Toimituksen osoite: Vanha Turuntie 371 03150 Huhmari Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari Tilaajapalvelu: tilaukset@karprint.fi puhelinpalvelu ma-to klo 9-11.30 puh. Lisää Lehdon perheen kokeiluista löytyy lehden jutusta. Helsingin yliopistossa tarkastetussa väitöskirjatutkimuksessa tutkittiin voimakkaasti yleistyviä suolistosairauksia, jotka alkavat esiintymismääränsä perusteella olla jo kansantauteja. ISSN 2737-2758 (painettu) ISSN 2737-307X (verkkojulkaisu) Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. Tytär kärsi pitkään ikävistä vatsaoireista, kiusallisesta ripuloinnista, kuumeilusta ja vatsan turvotuksesta. H yvä E lämä 3 . Kehitys onneksi kehittyy.. Myös Parkinsonin taudin aiheuttaja löytyi, siitä tosin on vielä pitkä matka siihen, että tautiim saadaan lääkitys tai estetään sen puhkeaminen. Kannen kuva: Satu Jaakkola-Chiari Painopaikka: Printall, Tallinna 2023 Aikakausmedia ry:n jäsen. Turkimuksessa etsitään bakteeria, jolle altistuminen selittää japanilaisessa ja aiemmin suomalaisessakin väestössä esiintyneen herkkyyden aivovaltimopullistumien aiheuttamille aivoverenvuodoille. Lääkäri ei yrityksistä huolimatta pystynyt yksilöimään tautia sen tarkemmin kuin että kysymyksessä on krooninen tulehduksellinen suolistosairaus. Moni meidän aikanamme vakava sairaus on siis tulevaisuudessa vain muisto, tai ainakin lievempi versio aikaisemmista taudeista. Tulehdus meni toki lääkkeillä ohi, mutta sitten oireet palasivat. Myös uusi lääke voi hidastaa Alzheimeria – ainakin vähän. MONEN VAKAVAN SAIRAUDEN TUTKIMUS menee suurin askelin eteenpäin Suomessa ja maailmalla. 0407291445 Tilaushinnat: Kestotilaus, 8 numeroa 62 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 66 € Digilehti Kestotilaus, 8 numeroa 50 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 53 € Tilaa omasi! Seuraava lehti ilmestyy syyskuun puolivälissä. Magnesiumin saannilla ja dementialla näyttäisi olevan yhteys. On toki selvää, ettei tämäkään ruokavalio sovi kaikille. 09-41397 369 mari.ahola-aalto@karprint.fi Mediamyynti: Sirpa Hornaeus Puh. Ja lähes ihme tapahtui, kun pitkien kokeilujaksojen jälkeen löytyi vehnätön, rukiiton, kauraton, ohraton, maissiton ja perunaton ruokavalio, jota noudattamalla tyttären vatsavaivat ovat pysyneet kurissa eikä yhtään antibioottikuuria ole tarvittu. Tutkimuksessa todetaan, että että biologisesta yhdistelmähoidosta voi tulevaisuudessa olla apua IBD-sairauksien hoidossa. Niinpä hän päätti ryhtyä kokeilemaan, löytyisikö ruoka-aineita, jotka eivät ärsyttäisi herkkää vatsaa. Aivoverenvuotojen ja kallonpohjan kasvainten hoito kehittyy
58 Inkoon kirkon keskiaikainen Kuolemantanssikirkkomaalauksen ajaton sanoma antaa toivoa. 14 Terveysuutisia 17 Yli 70 prosenttia suomalaisista on sairastanut koronan. 66 Lehden sivuilta löytyy myös sesonkiin sopivia näppäriä arkiruokareseptejä. kerran. 42 Aarikka täyttää ensi vuonna 70 vuotta, monen tuntema puinen pässi tänä vuonna 50 ja pyöreät puutontut 40 vuotta. 18 Kun Sinikka Lehdon tyttären vatsavaivat vain jatkuivat, ryhtyi perhe kartoittamaan, millainen ruokavalio hänelle voisi sopia ja millainen ei. Hänet leimattiin hankalaksi. 80 Tuntureilla Elsi Suorsan sielu lepää. 62 – Sielu lepää, kun hoidan kukkia ja rupattelen niiden kanssa, sanoo isä Hariton Pokrovan veljesyhteisössä. 84 Isoäidiksi tuleminen herätti Katja Mahalissa laajasti tunteita ilosta haavoittuvaisuuteen. Se on koettu myös Hauhon Urheilukalastajissa. Hän haki elämäänsä uutta merkitystä. 28 Keliaakikon ruokavalio on murun tarkkaa. 90 Kalastus tarjoaa parhaimillaan miltei elinikäisen harrastuksen, jonka puitteissa voi kilpailla jopa kansainvälisellä tasolla. 98 Ristikkoa ratkomaan! Sisältö 5/2023 Sari Mäki uupui itsekin, kun kesti vuosia saada äidille virallinen Alzheimerdiagnoosi. 12 Mitä kuuluujutussa pyörätuoliin päätynyt Hannu Laine toteaa, että elämänmuutos on hyväksyttävä ja mentävä eteenpäin. 92 Hyvä uni on sairauksien ennaltaehkäisyn peruspilari. 86 Maalaamiseen uppoutuessaan Ulla Kauhanen on kuin meditatiivisessa tilassa. Aarikka on alusta alkaen tukeutunut puuhun ja on edelleen tunnettu puisista koriste-esineistään ja koruistaan. 78. Kehon ja mielen harmit unohtuvat. Myös omien vanhempien arvostus lisääntyi. 22 Marko Uskelin kärsi vatsakivuista parin vuosikymmenen ajan, ennen kuin hän sain Crohnin taudin diagnoosin. 52 Syksy tulee ja kansalaisopistojen kurssit alkavat taas pyöriä. 30 Vatsan varoituksia kannattaa kuunnella. 26 Uusi lupaava yhdistelmähoito tulehduksellisiin suolistosairauksiin. 38 Ikänsä aktiivisesti liikkuneelta Hannele Varikselta katkesi syvällä aivoissa verisuoni. 11 Varamummo muistelee kokemuksiaan ravuista. Hän pääsee samoihin tunnelmiin kuin joogatessa tai meditoidessa. Pitkä kuntoutus on auttanut häntä selviämään kotona ja liikkumaan ulkona. 74 Liikunta on keskeinen osa sydänsairauksien hoitoa yhdessä terveellisen ravinnon kanssa. 56 Kuorolaulun hyödyt ovat fysiologisia, psyykkisiä, sosiaalisia sekä musiikkiin liittyviä. 33 Laulaminen avuksi aivoverenkiertohäiriön jälkeen. 70 Geenitutkimukset ovat tuoneet uutta tietoa siitä, miten monin eri tavoin rasvat vaikuttavat meihin. 88 Digitaalisen Commu-alustan kautta voi hakea tai tarjota keskusteluseuraa tai apua arjen askareisiin. 82 Seuraavalla viikolla eläköitymisjuhlansa jälkeen Sinikka Haapanen aloitti opinnot Psykoterapia-instituutissa. 4 . H yvä E lämä 16 Tangokuningatar Kaija Pohjola selätti rintasyövän ja masennuksen. 48 Kuhmon kutsu kuului ja kamarimusiikin ystävät kokoontuivat kaupunkiin 53. Varamummoksi tai -papaksikin voi tarjoutua. 34 Aivoverenkiertohäiriöön on tärkeintä reagoida heti. 4 2 Kaija Aarikka perusti miehensä kanssa Aarikan vuonna 1954. Tänä päivänä hän elää rakkaudentäyteistä, hyvää elämää. 78 Sari Mäki ehti toden teolla huolestua äitinsä voinnista ja uupui itse, kun kesti vuosia saada äidille virallinen Alzheimer-diagnoosi
85, 89, 33, 37, 39, 26, 50 7,45, 18, 22,. 210 ,535 ,544 ,alk . AVA AJA PU RK EIL LE JA RK EY KIR JA -/T AB LET TIT YYN Y BO OK SEA T LA AJA VA LIK OIM A APU VÄ LIN EIT Ä JA HU ON EK ALU JA SEN IO RIT UO LIT JA -SÄ NG YT RO LLA ATT OR IT KÄ VEL YK EP IT OST OSK ÄR RY T IN KO NTI NEN SSI TU OTT EET NIV ELT UET TA RR AJA LK IN EET LIU KU EST ESU KA T TU KIS UK AT SU KA NV ETO LA ITT EET LU KU TEL IN EET TU KIS UK AT VEN OSA N SIL K SU PPO RT SEN IO RIK EN GÄ T PIR KA VER KK OK AU PPA JA MYY MÄ LÄ T: ww w.e tto net .fi ASI AK ASP ALV ELU : 040 511 1 118 TER VEY SSA ND AA LIT FIN NO RTO PEU KA LO TU KI BO RT GEN ERA TIO N VA IVA ISE NLU ULA STA BO RT GEN ERA TIO N TU KIS UK AT VEN OSA N CO TTO N SU PPO RT LIU KU EST ETO SSU T PO TTA NA ISI LLE PIP IN ETT E PYÖ RÄ TU OLI REH ASE NSE ICO N 20 WCKO RO TTA JA KÄ SIT UIL LA AQ UA TEC 2 / 6 / 10 CM RO LLA ATT ORI AH TLO N 5 KG alk
6 . Kuva: Satu Jaakkola – Chiari. H yvä E lämä –?Laulaminen on ihanaa! Kaija Pohjola huudahtaa. –?Kun yleisö nauttii keikasta, laulajakin nauttii ja kokee tekevänsä arvokasta työtä
Kotiin palattiin aamuyöllä. Kuningatar kulissien takana Tangokuningatar Kaija Pohjola selätti rintasyövän ja masennuksen. H yvä E lämä 7 . Päätimme sitten bändin kanssa, että jos matkaa kotiin tulee yli kolmesataa kilometriä, yövytään hotellissa. Keskustelu laulajan kanssa rönsyilee ja tuleepa hän esittäneeksi jutustelun lomaan tekeillä olevalle tarinalle napakkaa otsikkoakin: Kuningatar kulissien takana. – Ei ihmistä ole luotu elämään sellaista epärytmiä, hän tiivistää. – Pitäisi tietää mihin on ryhtymässä. Ehdotus tuntuu hyvältä eli millainen siis on tanssilavoja vuosikymmenet kiertänyt artisti siviilissä, parrasvalojen tuolla puolen. H aastattelu Kaija Pohjolasta tehdään Tampereella pääkirjasto Metson musiikkiosastolla eräänä hieman tuulisena, mutta poutaisena aamupäivänä. Kun bändissä kenelläkään ei ollut 90-luvulla kuorma-autokorttia, kuningatar pisti töpinäksi ja hommasi sellaisen. Laulaja sai kiivaimpina keikkavuosinaan valvomisesta ja jatkuvasta reissaamisesta ympäri maakuntia, paksusuolen tulehduksen. . Tänä päivänä hän elää rakkaudentäyteistä, hyvää elämää. Heidän yhteiseloaan kesti kolmekymmentä vuotta Kymenlaaksossa ja Tampereella.. Esimerkkejä riittää. Kun elämä kaatuu päälle Kaija Pohjolan puoliso ja lasten isä Seppo Pohjola menehtyi pariskunnan kotona sydäninfarktiin vuonna 2007. Minulla on ollut kolme keikkabussia. Teksti: Kari Kumpulampi Kuvat: Kaija Pohjolan arkisto Pohjola tähdentää, ettei laulajan ammatti ole mitenkään helppo. Moni tälle alalle hinkuu, mutta kun arki koittaa, niin moni kohta vinkuu, Pohjola runoilee. Tiedän miltä tuntuu olla tien päällä. Viehättävä tangokuningatar vuosimallia 1991 pulppuaa energiaa ja uusia, musiikillisia suunnitelmia. – Lääkäri sanoi, että lepoa ja unta tarvitaan enemmän. Aivan selvästi Kaija Pohjola on tahtonaisia, periksi antamaton luonne, mikä on tullut esille hänen urallaan monin tavoin. Menet pitkillä reissuilla vaikka hotelliin nukkumaan. Se on kaikkea muuta. Nauttii eläkepäivistään, puhuu tangomusiikin puolesta, esiintyy maltillisesti. – Näissä hommissa palaa äkkiä fysiikka, vaikka olisi nuorikin, ja lepo on tärkeää äänenkin kannalta. – Hain bändin pojat kotiovelta töihin
Päinvastoin. – Vaikka olin harjoitellut hengittämistä Taysissa, sain sädetyksessä pienen reiän keuhkoihini. Heidän yhteistyönsä jatkuu edelleen. – Minulla oli harvinainen vapaailta. – Sairastelusta huolimatta sain aikaiseksi kaikenlaista, skarppasin, mutta en ollut vieläkään tarpeeksi armollinen itselleni, laulaja kertoo. Hän teki vain yhden kirkkokonsertin peruukki päässä ja kävi läpi kaikki hoidot. Tauti oli ärhäkkä, mutta laulaja tiesi, että paranemisen ennusteet ovat rintasyövissä yleensä hyvät. – Putosin. 8 . Kaksi leskeä kohtasi Liikuntaa Kaija Pohjola harrastaa avomiehensä Matti Vartialan kanssa. Kuva: Seinäjoen tangomarkkinat. Sunnuntaisin on ohjelmassa vesijumppaa. Kävely pehmeällä nurmella tekee hyvää selällekin. – Kiitollinen saan olla, kun näen ja kuulen ja jalat toimivat. Elämä kaatui päälle. Se tuntuu mukavalta, Pohjola, 72, sanoo. Kaija käy salilla kolmisen kertaa viikossa. Kahden lesken tarina alkoi yhteisen ystävän, Salkkarinäyttelijä Esko Koveron avustuksella Tampereella Pispalassa lokakuussa 2013. Pariin vuoteen en ole käynyt. Sytostaattihoidon jälkeen hän sai sädehoitoa. Masennuin. – Kahtena kesänä on pelattu golfia. Hän eli yhä elämäänsä ylikierroksilla. Iski taas syvä masennus, ja kävin terapiassa pitkään. Nyt on kaikki kunnossa. Se kerää limaa, joka hieman yskittää, muttei kuitenkaan haittaa laulamista. Liike on lääke, ei ole mikään turha sanonta. Vastoinkäymisiä riitti. H yvä E lämä Laulajan suru oli suuri ja tyhjyyden tunne puolison menetyksen vuoksi valtava, mitä hän koetti lievittää vanhalla reseptillä, paiskimalla töitä ”tukka putkella”. Kahdeksan vuotta myöhemmin Pohjola sairastui rintasyöpään. ’’Suomessa vain kaksi naispuolista tangokuninkaallista on tehnyt tangoille pyhitetyn pitkäsoiton, Kaija Pohjola ja Arja Koriseva.’’ Tangokuninkaalliset 1991, Kaija Pohjola ja Jaska Mäkynen. Istuin tuopilla Kujakollissa, pispalalaisten olohuoneessa, kun peremmälle asteli kaksi komeaa herrasmiestä, Pohjola muistelee iltaa. Pohjola lopetti keikkailun pariksi vuodeksi. – Se ei auttanut yhtään. – Metabolinen ikäni on 58
Sirottelen sekaan vain vähän sokeria. Remontoitu Tavara-asema on upea viihteen keskus. H yvä E lämä 9 . Kaija Pohjola haukkaa happea keikkamatkalla siellä jossakin. Se huolestuttaa. – Tangoja rakastan mimäkin. Suosittelen lämpimästi. Kanava piti tanssimusiikkia kiitettävästi esillä. Messukylän iltapäiväjamit ovat suosittuja. Hän on hieroja ammatiltaan ja tarkka myös siitä, millaista ravintoa suuhun laitetaan. . – Tangoa on helppo tanssia. Kuva: Pirkanmaan mediatalo. – Oikea ravinto onkin ikääntyvälle tärkeää. Pohjolan mukaan tanssikulttuuri voi sinänsä valtakunnassa hyvin, eikä vähiten eläkeläisten ansiosta. Parin kuukauden kuluttua Pohjola kosi miestä lomamatkalla Madeiralla. Joka kerta kun tango lähtee soimaan tanssipaikalla, kaikki jää sulaa ja parketti täytyy heti. Hidas valssi ei ole lainkaan niin suosittu, Pohjola toteaa. Äitienpäivän aattona viime toukokuussa Ylivieskassa, musikaalin ensiesityksessä, Kaunistoa tosin tuurasi tangokuningas Jaska Mäkynen Nelostie -orkestereineen, koska Kaunisto matkusti lounais-Ranskaan tyttärensä häihin. – Matti on minulle äärettömän suuri tuki ja apu. Kaija oli ennen koronaa tangomarkkinoiden vakioesiintyjä. Kukin omalla tavallaan Kaija Pohjola valmisteli korona-aikana Pasi Kauniston ja Vesa Tuomen orkesterin kanssa tangon historiaa luotaavan esityksen, Oli kerran Suomi–tango. Aluksi hän teki hurKaija Pohjola (vas.) kohtasi suuren idolinsa Tamara Lundin Yötön yö -festivaaleilla Levillä 2000-luvun alussa. Kävin siellä taannoin katsomassa Vesterisen keikkaa. – Tango ei kuole Suomessa mihinkään. Kukin hiihtää parhaaksi katsomallaan tyylillä. Oli iso vahinko, kun Alfa-tv lopetti toimintansa. Kuva: Pirkanmaan mediatalo Kuva 1990-luvulta. – Nykyisin Seinäjoella taitaa soida kaikenlainen muu musiikki paitsi tango. Vierähti viikko ja laulaja rohkeni pyytää itseään seitsemän vuotta nuorempaa Mattia sauvakävelylenkille. Paritanssia harrastavat eläkeläiset ovat aktiivisia. Tanssi on sosiaalista ja pitää yllä vireyttä. Kanaa ja papuja kannattaa syödä. – Hepokatissa tanssitaan taas. Olen sen ilolla huomannut. Veroprosentti hipoi pilviä Kaija Pohjola jäi eläkkeelle 63-vuotiaana, vajaat kymmenen vuotta sitten. – Moni löytää tansseista sydänystävän. Puolukoita popsimme jatkuvasti, sellaisenaan. Kun laulaja aloitteli uraansa, Tampereella oli vielä viisi tanssiravintolaa, joihin virtasi väkeä maakunnista asti. On iltapäivätansseja, mummo– ja vaaridiskoja. Mielelläni pitäisin tangon tangona, mutta maailmaa muuttuu. Ne antavat tilaa tulkinnoille. Hän näkee tangon rantautumisessa Suomeen, lajin kestosuosioon moniakin syitä. Proteiinia pitää saada riittävästi, ja D-vitamiinia. Musikaalista tehtiin kaksi versiota, konserttija klubiversio. Näin olen kuullut. – Kun ajelee tansseihin sellaiset kuusisataa kilometriä, tietää olevansa töissä, hän mainitsee. Sitten koittivat hiljaisemmat ajat, mutta tanssija iskelmäkulttuuri elpyy Tampereellakin
Reijo Taipalekin lauloi viimeiseen asti. – Voin valikoida minne päin maata kulloinkin lähden joko bändin kanssa tai hanuristin kanssa kahdestaan. Nyt Kaija keikkailee sopivasti. Valinnasta vastasivat radioiden musiikkitoimittajat. On kiva toteuttaa kaikkia pieniä prokkiksia hyvällä porukalla. Kuva: Kari Kumpulampi Syntyi Kuopiossa 1951, asuu nykyisin Tampereella Lielahdessa. – Veroprosenttini oli 63. Ensimmäinen sooloalbumi Kultaa kuutamo loi vuodelta 1992 rikkoi silloisen kultalevyn rajan, 25 000 myytyä kappaletta. Voin ikään kuin poimia kermat kakun päältä. HE ’’Moni löytää tansseista sydänystävän.’’. Avopuolisolla Matti Vartialalla on kuusi lastenlasta, joista nuorin on vuoden vanha. Tangoprinsessa 1990, tangokuningatar 1991. – Vilskettä ja synttäreitä riittää pitkin vuotta niin, ettei meinaa perässä pysyä. Aviomies auttoi myös. Hän on työskennellyt apuhoitajana ja konsulenttina, myynyt autoja, moottoripyöriä, huonekaluja ja kukkia. Vuonna 2003 ilmestynyt pitkäsoitto Tangokuningatar myi kultaa ja sisältää pelkkiä tangoja. Kaksi lastenlasta. – Urani alussa äiti oli minulle suuri apu. H yvä E lämä Kaija Pohjola –?Olen saanut tavata keikoillani mukavia, mielenkiintoisia ihmisiä. Julkaisi ensilevytyksensä, Juha Vainion sanoittaman käännösiskelmän Dong Hoin tyttö syksyllä 1969 Tähtijahti -kokoelmalla. 10 . Hän katseli lasten perään, kun kiersin maakuntia. jasti keikkaa eläkkeelläkin, mutta sitten työstä katosi mielekkyys verotuksen vuoksi. Laulamista hän ei lopeta koskaan. – Harva artisti lopettaa. Se ilahduttaa ja on voimavara, Kaija Pohjola mainitsee. Verottajan pitäisi olla suopeampi meitä eläkeläisiä kohtaan. Pohjola on ensimmäinen nainen, jolle myönnettiin Kullervo Linna – palkinto 1992 – määrätietoisesta urasta kevyessä musiikissa. Kaksi lasta, Ylöjärvellä asuva Paula-tytär on 40-vuotias, Helsingissä asuva Petri-poika 44-vuotias. Pohjola on tehnyt elämässään kaikenlaista. Tosirakkautta-cd valittiin kuukauden levyksi heinäkuussa 2013. Ei ollut järkeä maksella veroa sellaisia summia. Ensisijaisesti hän on halunnut laulaa. Esiintyy Paratiisi -orkesterin kanssa
Sielläkin ravustimme purossa ja järven rannassa. Siellä se vaihtaa kuoren ja lymyilee päiväkaudet. Täysikuu taitaa vaikuttaa rapujen liikkumiseen. Syötit vaihdetaan ja merrat koetaan parin päivän välein. Siinä kävi päivän mittaan moni ihmettelemässä elukoita. Juhlien valmistelu on käsityövaltaista puuhaa. Noiden retkien jälkeen pääsin opettelemaan rapujen syömistä oikeaoppisesti. HE Varamummo Varamu mmo Varamu mmo Elokuu on rapujen aikaa. Pimeä metsä ja sen äänet, kehrääjälinnun laulu jäivät mieleen. Nykyisin olen nopea ja taitava siinä hommassa. Ravustaminen nykyisen kotiseudun sameassa Enäjärvessä on ihan erilaista kuin ravustaminen kirkkaissa vesissä. Monta retkeä on vuosien mittaan tehty järvelle. n. Vein pari isointa kävelyharjoituksiin työkavereiden pöydille. n. Joskus pyydystin rapuja paljain käsin puron kivien päältä. Vesi oli kirkasta. n Joskus vein rapuja työkavereille tilauksesta. Taisi olla vähän laitonta puuhaa ja sitä jännempää. Katselin touhua silmät pyöreinä ihmeissäni. Käytimme avomertoja. n n. Rapuja emme saaneet, mutta pimeässä puronvarsien koluaminen oli hauskaa. Ensimmäisillä kerroilla tuli haavoja sormiin ja suupieliin. Juhlat ovat aina sujuneet iloisesti emmekä ole koskaan juoneet käsien pesuvettä, kuten joku japanilaisseurue oli rapujuhlissa tehnyt. n n. Oli myös mielenkiintoista katsella, miten ravut kiipeilivät rannan pajujen oksilla, olisivatko olleet hakemassa kasvisruokaa. Ja niin tekee myös kuoren vaihdon ajoittuminen ja sään vaihtelu. Se on ruma kuin mikä, mutta elokuussa se saa punaisen värin ja tillihunnun. Mertojen kokeminen kanootilla taskulampun valossa oli hauskaa puuhaa, näimme oliko mertaan uinut rapuja. n. Eikä kukaan ehtinyt kertoa minulle, miten rapuja syödään. n. Rapujen syömiseen pääsin osallistumaan kerran sattumalta, kun olin Turussa serkkujen vieraana. Mertoina on rapurosvoiksi kutsutut umpimerrat, joihin pannaan syötti koukkuun keskelle mertaa. Joskus on saatu kerralla sangollinen saalista ja joskus kaikki pyydykset olivat tyhjiä. Ravut litisivät sangossa työhuoneen nurkassa. Serkkuni hyökkäsivät herkun kimppuun kuin villipedot. R apu on elokuun eläin. Seuraavan kerran ravustin Heinävedellä Savossa asuessani. Lähestyin otusta takaapäin ja nappasin selkäpanssarista kiinni siten, ettei kaveri päässyt huitomaan minua saksillaan. Joku sukulainen oli tuonut heille pussillisen rapuja. Huvinsa kullakin! Olemme järjestäneet rapujuhlia vuosien mittaan parhaille ystäville. n Elämäni ensimmäiset ravun pyydystysretket tehtiin kotiseudulla Hajakan metsiin. n. Rapujen keittäminen, jäähdyttäminen, tarjoilu, erilaisten kippojen ja työvälineiden asettelu pitävät emännän ja isännän ahkerassa puuhassa usean tunnin ajan. Koko elämänsä se mönkii järven tai joen pohjassa ja etsii syötävää tai piiloutuu kiven alle petoja karkuun. Ja esimies hankki haavoja sormiinsa työntämällä kätensä rapuämpäriin. H yvä E lämä 11 . n. Puroista yritimme pimeällä pyydystää rapuja
Pystyn ajamaan autoa ja olemme vaimon kanssa ajelleet muun muassa Etelä-Euroopassa. Se tuntui vaikealta uskoa, kun leikkauksen jälkeen en pystynyt edes kylkeä kääntämään ilman apua. Olen siinä mielessä hyvässä asemassa että yläkroppa toimii, neliraajahalvaantuMitä kuuluu. Soitin velipojalle, joka asuu muutaman kilometrin päässä. Jarkko sanoi jo kuntoutuksen alkuaikana, että minun osaltani tavoite on, että kahdeksan viikon jälkeen selviän kotona kaikista päivittäisistä tehtävistä ilman apua. – Kieltämättä mieli oli aika matalalla, koska olin täysin muiden avun varassa. Meillä on pojan kanssa yhteisomistuksessa erämaakämppää Enontekiöllä. Siinä vaiheessa tiesin, että nyt sattui pahasti. – Taju meni hetkeksi. 12 . – Leikkauksen jälkeen kirurgi totesi rohkaisevasti, että turha luulla että näillä jaloilla koskaan kävellään. Laine metsästää, matkailee ja harrastaa ammuntaa. – Olen aina sanonut, että elämä on kuin pokerinpeluuta. Ukko on vyötettävä tiukasti tuoliin, ettei hän horjahtele minne sattuu tähdättäessä ja laukaistaessa. Minut vietiin suoraan Tampereelle leikkaukseen. – Maastoratsastus, erämelonta, vaeltaminen ja hiihto ovat ne neljä rakasta harrastusta joista on enää muistot jäljellä. Kun heräsin, huomasin, etten päässyt nousemaan ylös, eikä alaraajoissa ollut lainkaan tuntoa. Laine on ottanut elämänmyönteisen asenteen. Kaide petti ja Hannu Laine putosi selälleeen maahan. Pyörätuolin takia Laineen elämästä jäi myös pois harrastuksia. Toipumisessa ovat auttaneet peräänantamattomuus ja toisaalta tapahtuneen hyväksyminen. Pyysin häntä soittamaan ambulanssin ja ohjaamaan sen putoamispaikalle. Minulla on mönkijässä nostin, jolla saa pyörätuolin kyytiin. Siellä tarvitsen pojan apua liikkumiseen ja moniin päivittäisiin tehtäviin. Se taito vaatii voimaa, hyviä hartialihaksia ja rasittaa olkaniveliä, koska portaita mennään ylöspäin selkä edellä ja toisella kädellä olisi vedettävä portaikon kaiteesta tuolia taaksepäin rappunen kerrallaan. Jotkut saavat hyvät kortit, jotkut huonommat kortit, mutta niiden mukaan on vain elettävä. H yvä E lämä H ausjärveläinen Hannu Laine vammautui yhdeksän vuotta sitten pudottuaan hirvitornista maahan. Teksti ja kuva: Juhani Karvonen. Jarkko alkoi piiskata meikäläistä eteenpäin. – Laki antaa erikoisluvalla mahdollisuuden metsästää moottoroidusta ajoneuvosta, mikä käytännössä tarkoittaa mönkijää ja joskus kylmällä kelillä autoa. Minussa on kaiketi jonkinlaista fatalismia ja sanat loppujen lopuksi sisuunnuttivat. – Elämässä on mentävä eteenpäin eikä menneitä voi liikaa murehtia varsinkaan, kun asioille ei ole mitään tehtävissä. Jarkko näytti itse pyörätuolilla, että se olisi tosiaan mahdollista. Kun minut oli leikattu, alkoi kuntoutus yhden Suomen parhaimpiin kuuluvan selkäydinvammakuntouttajan Jarkko Pekkalan johdolla. Piiskausmenetelmä sopi, koska se laittoi minut yrittämään kaikkeni. Elämänmuutos on hyväksyttävä Vammautuminen ei merkitse elämän loppua, vaikka toki joitakin asioita jää pyörätuolin kanssa tekemättäkin. Ainakin ne kertoivat tosiasian, jolle tulevaisuutta pitää ryhtyä rakentamaan. Tosin ammuntatekniikka piti harjoitella uusiksi, koska alavartalo vyötäröstä alaspäin ei toimi. Ammunnassa pitää käyttää tukia, koska vatsaja selkälihaksia ei enää ole. Katkeroituminen ei kannata. Jarkko sanoi kuntoutuksen lopussa, että jos olisin 30 vuotta nuorempi, en lähtisi kuntoutuslaitoksesta ennen kuin oppisin menemään rappuset ylös ja alas pyörätuolilla. Viimeinen kilometri kämpälle on käytännössä tietöntä taivalta, mutta sekin on selvitty mönkijällä
Viimeinen työprojekti oli meneillään, kun tapaturma sattui. Asioista pitää ottaa selvää ja virheitä on pyrittävä tietysti oikaisemaan, mutta pienistä seikoista ei kannata riitelemäänkään ryhtyä, toteaa Hannu Laine. Eläkkeellä hän oli ehtinyt olla puolisen vuotta. Ymmärtää hyvin, että etenkin pienissä kunnissa ei voi olla viranhaltijoilla millään sellaista tietomäärää ja kokemusta kuin sosiaalija terveydenhuollon valtava lakiviidakko edellyttäisi. Laine pitää nykyisiä lakeja ja etuja varsin hyvinä. – Sen palvelun olen käyttänyt, koska haja-asutusalueella eleleminen vaatii, että joku käy hoitamassa lumityöt ja pitää pihasta ja kiinteistöstä huolta. – Esimerkiksi keittiön saneeraaminen siihen kuntoon, että kaikki tasot olisivat minulle sopivalla korkeudella, hyllyt voisi laskea sähköisesti ja jalat mahtuisivat lieden alle, maksaisi todennäköisesti noin 30 000 euroa. Selviän kotioloissa oikein hyvin pienellä avulla. Kun vammauduin olin alueellisen riistaneuvoston ja valtakunnallisen riistaneuvoston puheenjohtaja sekä oman riistanhoitoyhdistyksen ja metsästysseuran puheenjohtaja. Vaikka saisin saneeraukseen avustuksia, en viitsi yhteiskunnan rahoja siihen tarkoitukseen käyttää. – Olin liikkeenjohdon konsultti ja olin jo vähitellen hiljentänyt työtahtia jo vuodesta 2010 lähtien. neena elämä olisi monin verroin rajoitetumpaa. Mietin, että kai minäkin pystyn hoitamaan vähän vaatimattomampia pestejä samasta lähtökohdasta käsin. Kun Hannu Laine vammautui oli hän juuri jättämässä työelämän. Vammaispalvelulaki antaa mahdollisuuden minimissään 30 tunnin kotiapuun kuukaudessa. Pidin neljän kuukauden sairasloman ja sitten menin täysillä mukaan. Pääsen ulos vartavasten rakennetun hissin ansiosta ja pihassa seisovat auto ja mönkkäri. H yvä E lämä 13 . Poika kävi laittamassa muutaman viikon ruuat pakastimeen sen jälkeen, kun olin syönyt kaikki vaimon aikaisemmin pakastamat valmiit ruuat. HE. Vamman laatu oli kutakuinkin sama kuin minulla. Kaapit eivät laskeudu eikä pyörätuoli mahdun lieden alle. Sitä paitsi syön paljon mieluummin vaimon ja pojan laittamia ruokia kuin itse valmistamiani, mikä kertoo jotakin olemattomista kokkaustaidoistani. Hannu Laine tulee kotioloissa toimeen suurelta osin omin avuin. Kun viranhaltijoita on vain muutama, ei kaikkea voi täysin hallita. – Kun leikkauksen jälkeen pystyin jotain tekemään ilmoitin ensitöikseni, mitä minulle oli tapahtunut ja joutuisin sairaslomalle. Ystävät mitattiin Laine ei ole koskaan tosissaan miettinyt, että käyttäisi kaikki hänelle mahdolliset vammmaispalvelulain edut hyväkseen. Vaimo oli kahdeksan viikkoa sairaalassa, minkä ajan asuin yksin omakotitalossa. – Minulla ei ole niistä valittamista, vaikka sääntöjä tulkitaan kunnissa aika eri tavoin. – Todellisten ystävien määrä mitataan tämänkaltaisissa olosuhteissa ja koen että minulla oli runsaasti todellisia ystäviä. – Kuulun Hausjärven kokoisessa kunnassa pieneen vähemmistöön, eivätkä viranhaltijat käsittele meidän asioitamme kuin kenties muutaman kerran virkaurallaan. Yksi Laineen innoittaja on ollut Saksan entinen valtionvarainministeri Wolfgang Scheuble. – Voisin itsekin laittaa jotakin, mutta emme ole saneeranneet keittiötä siihen kuntoon, että sitä olisi pyörätuolista käsin helppo käyttää. – Hän pystyi hoitamaan niin merkittävää pestiä pyörätuolista käsin
Esidiabetes eli varsinaista diabetesta lievempi glukoosiaineenvaihdunnan häiriö on hyvin yleinen ympäri maailmaa. Tuoreen selvityksen perusteella esidiabetes tulee myös yleistymään lähivuosikymmeninä. Verenpainelääkityksellä on noin puoli miljoonaa. Esidiabetes yleistyy entisestään Veritulppariski koholla vakavan koronainfektion jälkeen. Paastoglukoosi oli puolestaan huono noin 300 miljoonalla ihmisellä ja luvun oletetaan olevan 415 miljoonaa vuonna 2045. Korkeaa verenpainetta potee noin puolet suomalaismiehistä ja kolmannes naisista. Esidiabetes on yleisintä varakkaissa maissa, mutta lähivuosikymmeninä tapaukset tulevat yleistymään etenkin köyhemmissä maissa, tutkijat kirjoittavat. Vuoden sisällä sairaalahoidosta koronapotilaat sairastuivat veritulppaan lähes kaksi kertaa todennäköisemmin kuin influenssaan sairastuneet verrokit. Tutkimuksiin oli osallistunut 1 900 verenpainepotilasta, jotka satunnaistettiin joko voimaja kuntoharjoitteluun tai vertailuryhmään, joka ei harrastanut liikuntaa. Vakavat sairaalahoitoa vaativat koronavirusinfektiot voivat aiheuttaa pitkäaikaisia oireita, mutta tuoreen tutkimuksen perusteella oireilu ei välttämättä ole sen yleisempää kuin muiden vakavien ja sairaalahoitoa vaativien infektioiden jälkeen. Kohtalaisen raskas liikunta tarkoittaa esimerkiksi reipasta kävelyä, joka hengästyttää ja nostaa pienen hien pintaan. Vuonna 2021 glukoosin sieto oli heikentynyt yli 460 miljoonalla ihmisellä, ja jos kehitys jatkuu samanlaisena, heidän määränsä tulee nousemaan lähes 640 miljoonaan vuoteen 2045 mennessä. Korkea verenpaine on maailmanlaajuisesti merkittävimpiä terveysriskejä, ja se aiheuttaa vuosittain yli kymmenen miljoonaa ennenaikaista kuolemaa. Liikunnan terveyshyödyt ja verenpainevaikutukset on tunnettu pitkään, mutta tulokset vahvistavat näyttöä entisestään. Tulosten perusteella voimaja kuntoliikuntaryhmiin satunnaistettujen systolinen verenpaine laski keskimäärin 6,4 mmHg ja diastolinen verenpaine keskimäärin 3,7 mmHg. Ainoa poikkeus näyttäisi olevan veritulppariski, joka on selvästi suurentunut koronainfektion jälkeen. Liikunta pienentää diabetesriskiä geeneistä riippumatta Voimaja kuntoharjoittelu alentavat verenpainetta Verrattuna hyvin vähän liikkuviin riski sairastua diabetekseen oli 40 prosenttia pienempi, jos henkilö harrasti kohtalaisen raskasta tai raskasta liikuntaa 5-25 minuuttia päivittäin, 60 prosenttia pienempi, jos hän liikkui 30-60 minuuttia ja 70 prosenttia pienempi, jos liikuntaa kertyi vielä enemmän. H yvä E lämä Terveysuutiset Voimaja kuntoharjoittelun yhdistelmä auttaa alentamaan verenpainetta, tuore meta-analyysi vahvistaa. Analyysissa tarkasteltiin 13 neurologista, sydänja verisuonija mielenterveysoiretta. Ilman elämäntapamuutoksia ja hoitoa esidiabetes etenee usein varsinaiseksi diabetekseksi. Osa tutkimukseen osallistuneista oli yli kaksinkertaisessa diabeteksen vaarassa perimänsä vuoksi, mutta liikunnan hyödyt näkyivät riippumatta siitä, miten suuri osallistujan geneettinen diabetesriski oli, tutkijat havaitsivat. Muilta osin potilaiden pitkäaikaisoireet eivät juuri eronneet verrokkien oireista. 14 . Raskaampi liikunta voi olla muun muassa reipasta pyöräilyä tai juoksemista. Intensiivisesti ja usein harjoittelevat saivat suurimmat hyödyt, tulokset osoittivat
Myös myöhemmin sairastuneiden dementiariski oli suurempi kuin osallistujien, jotka eivät sairastuneet diabetekseen, mutta riski pieneni tasaisesti iän myötä. Tässä potilasryhmässä yleisiä olivat miesten paksusuolisyöpä, kohdunrungonsyöpä, munuaissyöpä, maksasyöpä ja virtsarakkosyöpä. esidiabetes liittyi suurentuneeseen sairastumisriskiin, mutta yhteys oli huomattavasti heikompi. Sydäninfarkti eli sydänkohtaus tarkoittaa sydänlihaksen vauriota, joka johtuu sepelvaltimon tukkeutumisen aiheuttamasta hapenpuutteesta. Tyypin 2 diabetes voi suurentaa riskiä sairastua dementiaan, mutta tuo riski näyttäisi riippuvan siitä, missä iässä diabetes puhkeaa. Lihavat potilaat, joiden metabolia ei ollut kunnossa, sairastuivat syöpään selvästi todennäköisemmin kuin normaalipainoiset terveet osallistujat. Alaselkäkivut ovat erittäin yleisiä ympäri maailmaa, yli 200 maata kattava selvitys osoittaa. Nyt julkaistujen havaintojen perusteella sydäninfarktien ehkäiseminen todennäköisesti vähentäisi myös muistisairauksia. Vaikka lihavuus on yhdistetty syöpiin ennenkin, potilaiden metabolisen tilan vaikutuksia on selvitetty vähänlaisesti. Jos diabetekseen johtava kehitys saadaan pysäytettyä tai hidastettua, dementiariski on selvästi pienempi. Riski oli selvästi suurin potilailla, joiden diabetes puhkesi alle 60-vuotiaana. Alaselkäkivut ovat merkittävä työkyvyttömyyden syy. Diabetes yhteydessä Parkinsonin taudin riskiin Diabetesta potevien riski sairastua Parkinsonin tautiin oli kolmanneksen suurempi kuin verrokkien, jotka eivät sairastaneet diabetesta. Diabetekseen liittyy dementiariski Alaselkäkivuista kärsii yli 600 miljoonaa aikuista Kaikenlainen lihavuus voi suurentaa syöpäriskiä Myös niin sanottu terve lihavuus suurentaa riskiä sairastua moniin syöpiin, tuore tutkimus osoittaa. Yli 80-vuotiailla diabetes ei enää liittynyt dementiaan. Metabolisesti terveestä lihavuudesta puhutaan, kun potilas täyttää painoindeksiltään lihavuuden kriteerit, mutta hänen verenpaineensa sekä glukoosija rasva-aineenvaihduntansa on kunnossa. Potilaiden muisti ja tiedonkäsittelykyvyt evät heikentyneet heti sydäninfarktin jälkeen, mutta muutoksia nähtiin pitemmällä aikavälillä. Suomalaisista noin 40 prosenttia on kärsinyt selkäkivuista edeltävän kuukauden aikana ja 80 prosenttia saa niitä jossain vaiheessa elämäänsä. Noin 500 000 suomalaista sairastaa tyypin 2 diabetesta, mutta merkittävä osa heistä ei ole tietoisia taudistaan. Laihduttamisen lisäksi diabetesta ehkäisevät muun muassa terveellinen ruokavalio ja liikunnan lisääminen. Kovaa kipua kuvataan usein puristavaksi tai vannemaiseksi, ja se voi säteillä olkavarsiin, leukaan ja jopa selkään. Jos kehitys jatkuu samanlaisena, vuonna 2050 alaselkäkivuista kärsii todennäköisesti jo noin 840 miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa. He sairastuivat dementiaan noin kolme kertaa muita todennäköisemmin. Myös metabolisesti terveet lihavat sairastuivat syöpään normaalipainoisia todennäköisemmin, mutta yhteydet eivät olleet yhtä voimakkaita. Etenkin suolistosyövät, haimasyöpä, kohdunrungon syöpä, maksasyöpä, virtsarakkosyöpä ja munuaissyöpä olivat heillä yleisempiä. Potilaiden määrän odotetaan myös kasvavan lähivuosikymmeninä. Huonot työolot, raskas ja selkää rasittava työ, tupakointi ja ylipaino ovat usein alaselkäkipujen taustalla. Joitain viitteitä löytyi myös siitä, että Parkinsonriski oli suuri etenkin, jos diabetesta sairastava poti diabeteksen liitännäistauteja.. Myös ns. H yvä E lämä 15 . Vuonna 2020 arviolta 620 miljoonaa ihmistä poti alaselkäkipuja. Yhdellä kymmenestä kivut myös kroonistuvat. Riski ei ole yhtä suuri kuin muunlaiseen lihavuuteen liittyvä, mutta silti selvästi suurempi kuin normaalipainoisten. Sydäninfarktin muistihaitat tulevat viiveellä Sydäninfarkti voi tuoreen tutkimuksen mukaan nopeuttaa muistin ja muiden kognitiivisten mielentoimintojen heikentymistä, mutta vaikutus nähdään vasta muutaman vuoden kuluttua sairastumisesta. Kuusivuotisen seurannan aikana sydäninfarktipotilaiden mielentoiminnot heikentyivät nopeammin kuin samanikäisten verrokkien, jotka eivät olleet sairastaneet sydäninfarktia
Talviaikaan siirtymisen jälkeen kyselyyn vastanneet kärsivät nukahtamisvaikeuksista, heräilystä ja päiväväsymyksestä selvästi todennäköisemmin kuin osallistujat, joiden unta arvioitiin viikko ennen talviaikaan siirtymistä. Tuoreen tutkimuksen tulokset vahvistavat käsitystä, mutta onneksi vaikutus on tilapäinen. Oireet pahenivat seurannan aikana etenkin iäkkäillä sekä potilailla, joilla oli terveysongelmia jo ennen koronainfektiota. Kesäaikaan siirtyminen ei aiheuta samanlaista oireilua. Koronavirusinfektion pitkäaikaisoireista puhutaan, kun oireet ovat kestäneet yli kolme kuukautta. Tulosten perusteella keski-ikäisten kannattaisi noudattaa ruokavaliota, joka sisältää vähänlaisesti kovia rasvoja ja paljon kasviproteiineja sekä täysjyväviljaa ja muita hyviä hiilihydraatteja.. 16 . Puolen vuoden kuluttua oireita oli vielä 29 prosentilla ja kahden vuoden kuluttua 18 prosentilla. Myös epäterveellisempi vähärasvainen ruokavalio liittyi pienempään kuolleisuuteen seurannan aikana. Aiemmissa tutkimuksissa kellojen siirtely on kuitenkin yhdistetty vakavampiin haittoihin, kuten sydäninfarkteihin ja onnettomuuksiin, joten täysin harmitonta se ei todennäköisesti ole. Talviaikaan siirtymisen vaikutus menee nopeasti ohi Lihavat potilaat saattavat saada koronarokotteista lyhemmän ja heikomman suojan kuin normaalipainoiset, tuore tutkimus osoittaa. Terveellisintä vähärasvaista ruokavaliota noudattavat menehtyivät seurannan aikana 16-18 prosenttia epätodennäköisemmin kuin epäterveellisimmin syövät. Potilaat kertoivat kärsivänsä useammin muun muassa makutai hajuaistin heikentymisestä, hengenahdistuksesta sekä keskittymisvaikeuksista ja ahdistuneisuudesta. Heitä verrattiin 630 satunnaisesti valittuun keskimäärin 65-vuotiaaseen, jotka eivät olleet sairastaneet koronaa. H yvä E lämä U uti se t: U uti sp alv elu D uo de cim Monet kokevat nukkuvansa huonommin talviaikaan siirtymisen jälkeen. Yhteys havaittiin rokottamattomilla sveitsiläispotilailla. Vähähiilihydraattisen ruokavalion hyödyt ovat sen sijaan vaatimattomampia ja koskevat vain henkilöitä, joiden ruokavalio on erittäin terveellinen. 55 prosenttia potilaista oli oireettomia kuukauden sisällä tartunnasta, mutta monien oireet jatkuivat pitempään. Tulokset viittaavat vahvasti siihen, että lihavuus ja etenkin huomattava lihavuus heikentävät koronarokotusten tehoa, ja siksi lihavat potilaat saattavat tarvita rokotuksia muita useammin saadakseen yhtä pitkään kestävän suojan. Vähärasvaista ruokavaliota noudattavat saattavat elää hieman muita pitempään, tuore tutkimus osoittaa. Suomessa noin kolmannekselle koronavirusinfektion sairastaneista käy niin. Tämä koski kokonaiskuolleisuutta sekä sydänja verisuonitaudeista ja syövästä johtuvia kuolemia. Talviaikaan liitetyt univaikeudet olivat lieviä ja menivät ohi parissa viikossa. Vähärasvainen ruokavalio voi pidentää elinikää Koronarokotteen suoja heikkenee nopeammin lihavilla Koronaoireet voivat jatkua vuosia Mahdollisesti kuudennes koronapotilaista saattaa kärsiä koronainfektioon liittyvistä oireista vielä kaksi vuotta sairastumisesta. Lihavien infektiot ovat usein myös vakavia ja vaativat sairaalahoitoa. Tutkimukseen osallistui 1 100 rokottamatonta keskimäärin 50-vuotiasta, jotka olivat sairastuneet koronainfektioon 6.8.2020–19.1.2021 välillä. Kellonajan siirrosta on jo päätetty luopua Euroopassa, mutta aloite on jumiutunut EU:n päätöksentekoelimiin. Sairaalloisen lihavat (painoindeksi yli 40 sairastuivat pahaoireiseen koronavirusinfektioon 76 prosenttia todennäköisemmin kuin normaalipainoiset samanikäiset, vaikka kaikki osallistujat olivat saaneet kaksi rokoteannosta
THL tiedottaa myöhemmin, mitä rokotteita syksyn tehosteannoksissa käytetään ja milloin Suomeen saadaan uusia koronarokote-eriä. Yli 70 prosenttia suomalaisista on sairastanut koronan Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen vastaainetutkimuksen mukaan valtaosalla väestöstä on koronatartunnasta kertovia vasta-aineita. Niistä tutkittavista, joilta vuoden 2022 lopussa mitattiin tartunnasta kertovia vasta-aineita, 80 prosentilta löydettiin vasta-aineita myös puoli vuotta myöhemmin keväällä 2023. Neljäsosalla uusi tartunta Vuoden 2022 lopussa tehtyyn tutkimukseen osallistuneet kutsuttiin seurantakäynnille keväällä 2023. Tutkittavista, joilta ei vuonna 2022 löytynyt tartunnasta kertovia vasta-aineita, 38 prosenttia oli saanut vasta-ainetutkimuksen perusteella tartunnan ennen kevään 2023 näytteenottoa. Syksyn rokotussuositusta tarkennetaan näillä tietoa elokuussa, jolloin odotetaan saatavan kansainvälistä tutkimustietoa uusista XBB-rokotevalmisteista. H yvä E lämä 17 . Kaikki tällä hetkellä Suomessa käytössä olevat koronarokotteet suojaavat hyvin vakavalta taudilta. Suomen epidemiatilannetta seurataan myös jatkuvasti. Ennakkoarvio tulevista suosituksista on annettu, jotta hyvinvointialueet voivat ajoissa varautua syksyn rokotusten järjestämiseen. Y hteensä 73 prosentilla aikuisväestöstä on vasta-ainetutkimuksen perusteella ollut tartunta joko ennen vuoden 2022 tai kevään 2023 tutkimusajankohtaa. HE Alle 30-vuotiaista aikuisista tartunnan saaneiden osuus on 86 prosenttia ja yli 65-vuotiaista 60 prosenttia.. Satunnaisotantana tehtyyn tutkimukseen on kutsuttu 18-85-vuotiaita viiden silloisen sairaanhoitopiirin alueelta. Vuoden 2021 loppuun asti tartunnasta kertovien vasta-aineiden esiintyvyys oli vielä alle 7 prosenttia. THL on seurannut koronavirustartunnasta muodostuvien vasta-aineiden esiintymistä aikuisväestössä huhtikuusta 2020 alkaen. Vuoden 2022 tammi-maaliskuussa esiintyvyys oli 31 prosenttia ja nousi loka-joulukuussa 54 prosenttiin. – Tartunnan saaneet eivät kuitenkaan jakaudu tasaisesti, sillä etenkin ikääntyneistä huomattavan suurella osalla suoja perustuu yksin rokottamalla aikaansaatuun immuniteettiin, tarkentaa Melin. Syksyllä rokotuskierros THL:n ennakkoarvion mukaan iäkkäille ja tietyille riskiryhmille suositellaan todennäköisesti syksyllä koronarokotteen tehosteannosta. Neljäsosalla heistä oli ollut uusi tartunta loka-joulukuun 2022 ja huhti-kesäkuun 2023 välillä. Keväällä 2023 tartunnasta kertovien vasta-aineiden esiintyvyys aikuisväestössä oli 62 prosenttia. Tartunnan saaneiden osuus on jatkanut kasvuaan kaikissa tutkimukseen kuuluvissa ikäryhmissä kuluneen puolen vuoden aikana. Näytteistä arvioitiin sekä tartunnasta kertovien vasta-aineiden säilymistä että uusista tartunnoista kertovien vasta-aineiden esiintymistä. – Rokotusten ja tartuntojen seurauksena väestössä on muodostunut immuniteettia erilaisia omikronmuunnoksia vastaan, mikä ylläpitää hyvää suojaa vakavaa tautia vastaan, Melin sanoo. Alle 30-vuotiaista aikuisista tartunnan saaneiden osuus on 86 prosenttia ja yli 65-vuotiaista 60 prosenttia. Rokote on tarkoitus antaa samanaikaisesti influenssarokotuksen kanssa marras-joulukuussa. THL:n tutkimuspäällikkö Merit Melin kertoo, että vasta-ainetutkimuksen perusteella koronatartunnat ovat olleet huomattavan yleisiä väestössä ja myös aiemmin tartunnan saaneilla. Myös uusintatartunnat ovat olleet yleisiä
18 . H yvä E lämä Vatsavaivaisen asialla –?Yhteiset ruokahetket ovat nautinnollisia, kun kaikki voivat syödä samaa ruokaa, Sinikka Lehto sanoo. Mitä tehdä, kun ruoka-aineista tulee vatsalle vihamielisiä. Sinikka Lehto alkoi kehittää tavallisten arkiruokien reseptejä. Teksti: Timo Elo Kuvat: Sinikka Lehdon albumi
Eikä lääkäri yrityksistä huolimatta pystynyt yksilöimään tautia sen tarkemmin kuin että kysymyksessä on krooninen tulehduksellinen suolistosairaus. – Sitä noudattamalla Päivikin vatsavaivat ovat nyt pysyneet kurissa eikä yhtään antibioottikuuria ole tarvittu. Esimerkiksi parsaa, jota yleensä ei suositella tulehduksellista suolistosairautta poteville, Päivikki syö suurella mielihyvällä. ovat jääneet, ja kiusallinen ripulointi ja vatsan turvotus ovat takana päin. – Totta kai tulehdus meni lääkkeillä ohi, mutta sitten oireet palasivat. – Päivikki kulki pitkän ja mutkikkaan tien vatsavaivojensa kanssa, kunnes selvisi, mistä lopulta oli kysymys. – Mutta totta kai tällaisen ruokavalion noudattaminen tulee ajan myötä kalliiksi verrattuna vaikkapa vehnäjauhopussin hankkimiseen, mutta tässä täytyy myös muistaa säästöt,. – Vatsavaivat vain jatkuivat, kunnes ryhdyimme perheen piirissä kartoittamaan, millainen ruokavalio hänelle voisi sopia ja millainen ei. H yvä E lämä 19 . Niinpä sitä voi tarvittaessa eri tavoin soveltaa käytännössä. – Päivikin vatsavaivojen aiheuttajaksi on nyt diagnosoitu krooninen tulehduksellinen suolistosairaus, ja hän sai oireiden ollessa pahimmillaan lääkärin määräämänä jopa kahdet antibiootit yhtä aikaa, kun tulehdusarvot olivat korkeimmillaan ja kuumekin 40 asteessa. Sanottiin, että gluteenitonta voit kyllä syödä, Sinikka Lehto kertoo. Mutta totta kai kysymyksessä on ruokavaliomalli, jonka sopivuus on käytännössä todettu vain yksilöllisesti. Oireina olivat kiusallinen ripulointi, kuumeilu ja vatsan turvotus. Paikallisissa kaupoissa on niitä vain pienissä pakkauksissa, joten olen tilannut verkosta kolmen kilon eriä. Ne eivät pysyneet poissa, koska ruokavalio oli vääränlainen. – Elintarvikemyymälöiden valikoimat tarjoavat haasteita. . Esimerkiksi tarvittavien ainesosien hankinnassa on omat hankaluutensa. Niinpä hän päätti ryhtyä kokeilemaan, löytyisikö ruoka-aineita, jotka eivät ärsyttäisi herkkää vatsaa. – On selvää, ettei tämä ruokavalio varmaankaan sovi kaikille. L ahden Villähteellä asuva Sinikka Lehto joutui mutkikkaan tehtävän eteen Päivikki-tyttärensä vatsavaivojen pahentuessa. Siitä meillä on nyt kokemuksellista näyttöä. Eikä minulla mitään lähdekirjallisuutta ole ollut. Ja kun olimme saaneet kokeiluissamme rohkaisevia tuloksia, nousi esiin ajatus koota reseptit kirjan muotoon. – Nyt kun on kulunut viisi vuotta ruokavaliomallini kehittelemisen aloittamisesta, voin hyvillä mielin tuntea olleeni oikeassa sen koostumuksen suhteen. Niinpä olen tilannut verkkokaupasta isompia eriä riisiä, tattaria ja härkäpapujauhoa, jotka muodostavat ruokavalion ytimen. Myös lääkärissäkäynnit Sinikka Lehdon keittokirja syntyi aluksi oman perheen tarpeeseen. Ensin hänen vaivojaan hoidettiin keliakiana. Ihme tapahtui, kun pitkien kokeilujaksojen jälkeen löytyi vehnätön, rukiiton, kauraton, ohraton, maissiton ja perunaton ruokavalio. Apu löytyy kotikeittiöstä Sinikka Lehto kertoo olleensa aina kova kokkaamaan. Ne tulevat huomattavasti edullisemmiksi kuin kaupan puolen kilon pakkaukset. Oli vain meidän oma keittiö! Helppoa tietä ei ole Sinikka Lehto haluaa painottaa, ettei uudenlaisen ruokavalion noudattamisen aloittaminen suinkaan ole alussa helppoa. – Kaikki lähti ajatuksesta tehdä aivan tavallista kotiruokaa, josta sitten voi lähteä muokkaamaan uudenlaista ruokavaliota
– Maitoa Päivikki pystyy käyttämään pieniä määriä, eikä hänellä ole todettu laktoosi-intoleranssia. On jätettävä pois vehnä, ruis, ohra ja kaura. Perunan tärkkelys ei näet sovi kaikille. Miksi kotimaiset viljatuotteet ovat haitallisia. – Aivan varmasti tämän ruokavalion noudattaminen ei myöskään kaikilta onnistu. HE Lahdessa Villähteellä asuva Sinikka Lehto kertoo lapsesta asti harrastaneensa kieliä. Hyvät työvälineet ovat tarpeen! – Kirjaa kirjoittaessani halusin myös ottaa huomioon vähän suuremmat juhlat, joissa ei voi syödä vaikkapa tavallista perunasalaattia. Voit syödä tuota, mutta älä koske tähän! – Suomalaisessa ruokapöydässä yleinen perunakin on hyvä korvata bataatilla. Sinikka Lehto on kirjoittanut myös runoja. Hän on toiminut eri opistoissa viron ja venäjän kielen opettajana sekä opettanut ruotsia, englantia ja saksaa ja suomea maahanmuuttajille. Joka tapauksessa kannattaa lähteä varovasti liikkeelle. Bataatin koostumus on erilainen. – Kun olen maistattanut valmistamiani ruokia, moni muun muassa tattaria aikaisemmin vierastanut onkin sitä syötyään pyörtänyt puheensa. Hyvänä esimerkkinä voi toimia Seljanka-ohje, jossa mukana on lihaa. Vinkkejä alkuun – Mikäli haluaa kokeilla uutta ruokavaliomallia, voi ensi alkuun pidättäytyä suuresta osasta aikaisemmin käyttämistään ruoka-aineista, joiden on huomannut heikentävän oloaan. Eineksiäkään Päivikki ei voi syödä, koska niissä on usein lisäaineina maissia ja perunajauhoa. Ilmeisesti katsotaan, ettei se vierasperäisenä sovi suomalaiseen ruokapöytään. – Ruokajuomana toimi omatekoinen marjamehu sekä raikas vesi. – Itse olen vannoutunut sekä suolaisen että makean ystävä. Sen voi valmistaa bataatista ja porkkanasta! Myös munkit onnistuvat vapuksi ja laskiaispullatkin voi tehdä uudenlaisen ohjeen mukaan. – Olen halunnut tehdä helppotajuisen oppaan, jonka avulla myös ruoanvalmistus saa uudenlaisen otteen. Ja alussa tulee helposti nälkä. – On myös hyväksi, jos koko perhe alkaa noudattaa uutta ruokavaliota. Haluan vain painottaa ohjeiden toimivan apuna tulehduksellisessa suolistosairaudessa. Tunnen monia vatsavaivoista kärsiviä nuoria, jotka kertovat pärjäävänsä oireidensa kanssa siten, että tuntiessaan olonsa oikein huonoksi he paastoavat, kunnes oireet helpottavat. – Sanoisin, että jo parissa viikossa alkaa tuloksia tulla, kunhan tulehdusta aiheuttaneet ruoka-aineet ovat jääneet pois. Aina on tarjottavaa, jos tulee vieraita. Kannattaa nauttia samaa ruokaa, jottei tarvitse muistaa, mitä kukin perheenjäsen voi syödä. – Sitä olen paljon miettinyt, mutten ole löytänyt vastausta. Kirjassa olevat ohjeet on kokeiltu, ja koko teoksen tekemiseen meni kaksi vuotta, Sinikka Lehto sanoo. Ja kurssien pito vatsavaivojen kanssa kamppaileville ihmisille on käynyt mielessä. Kirjani ei siis myöskään ole mikään vege-opas. Moni vatsavaivainen sinnittelee sen sijaan entiseen malliin. Haluan lisäksi jakaa arkipäivää helpottavia niksejä, kuten vaikkapa, että keittiössä kannattaa aina käyttää leveää kokkiveistä, esimerkiksi bataattia pilkkoessaan. Joten kysymyksessä ei ole täysin maidoton ruokavalio. H yvä E lämä joita syntyy lääkehoitojen, lääkärissäkäyntien ja sairaalakulujen puuttuessa. – Tulee tarkoin kuunnella itseään, mikä ruoka-aine sopii ja mikä ei. – Olen saanut oppaastani paljon myönteistä palautetta. Muutenhan tuntuu kuin ihmiset jaoteltaisiin eri kasteihin. Salaattia syömällä pääsee alkuun. Ennakkoluulo on vain ollut siksi vahva! Nimenomaan tattari herättää paljon epäluuloja. 20 . Hän on julkaissut kolme runokirjaa.. – Uusi ruokavalio edellyttää ennen kaikkea pitkäjänteisyyttä, eikä se vaikuta heti. Ruokailu on viime kädessä sosiaalinen tapahtuma ja olisi mukavaa, jos kaikki voisivat kotona syödä samaa. – Lyhyesti kuvattuna ruokavalion keskiössä on kotimaisten viljojen välttäminen. Päivikkikin alkoi ensi alkuun pikku hiljaa syödä ensin salaattia ja kokeilla tuotteita, joiden pääainekset olivat riisi, tattari, härkäpapu, vihreät linssit sekä kikherneet. Myös kesäkurpitsa tarjoaa hyvän vaihtoehdon ruokapöytään. Näin ollen soveliaista ruoka-aineista ei voi laatia yksityiskohtaista luetteloa, voihan joku olla vaikkapa luontaisesti allerginen jollekin ruoka-aineelle. Kauraahan yleensä suositellaan vatsalle ystävällisenä, mutta tässä tapauksessa se ei sovi. Kaikki reseptini ovat gluteenittomia ja laktoosittomia. Vain leivinjauhe sisältää perunatärkkelystä. Suosin nopeita kakkupohjia, joihin sitten voi laittaa mitä kaapista löytyy