5/2019 7,30 Auringonvalo – ihosyövän suurin riskitekijä Moni palaa juurilleen itärajan taakse Kirjoittaminen selkeyttää ajatuksia ja lisää itsetuntemusta Sopiva annos KIUKKUA pitää liikkeessä aivoinfarktien jälkeen Itsekurilla pärjää Seniori-iän rakkaus tekee Tuulikin ja Erkin pulppuavan onnellisiksi Temperamentti ei määritä koko elämää Tatu Visuri aikoo laihtua 100 kiloa, viidennes puuttuu
Juoma on 100 % kotimainen ja sopii kaikenikäisille, vauvasta vaariin. Myös urheilijat saattavat hyötyä juomasta, sillä antioksidanttien tarve kasvaa huomattavasti fyysisen rasituksen aikana. www.ravintorengas.?. Usein jo parin viikon käytön jälkeen juoman käyttäjät toteavat, että virtaa on tullut lisää ja jaksaminen on aiempaa parempaa. Juoman raaka-aineena käytetty luomuserti?oitu männynkuori sisältää runsaasti havupuissa olevia suojaravinto-aineita, kuten erittäin vahvoja antioksidantteja proantosyanidiineja, kivennäisja hivenaineita. Luomutuote puhtaista raaka-aineista Karin havupuu-uutejuoman valmistamisessa käytetään kotimaista luomuserti?oitua nuoren männyn kuorta ja nilaa sekä lähdevettä. Luonnon antioksidanteilla on elimistöä tukeva vaikutus muun muassa kehon palautumisessa sekä erilaisissa elämän stressitilanteissa. Suomalaista perinnetietoa parhaimmillaan jo vuodesta 1976! Karin Havupuu-uutejuoma Ravintorengas ELINVOIMAA METSÄSTÄ SE AITO JA ALKUPERÄINEN! Karin Havupuu-uutejuoma on ainoa markkinoilla oleva Luomu-serti?oitu havupuu-uutejuoma ja sitä on valmistettu samalla perinteisellä ainutlaatuisella reseptillä jo yli 40-vuotta. Tuotteeseen ei ole lisätty mitään lisä,säilöntä tai väriaineita. Raaka-aine kerätään metsästä hellävaraisesti ilman suuria metsäkoneita. Saatavilla maanlaajuisesti luontaistuotekaupoista sekä hyvinvarustelluista päivittäistavarakaupoista. Karin havupuu-uutejuoma on ollut mukana viimeisten 20-vuoden aikana useissa eri yliopistojen tutkimushankkeissa. Karin havupuu-uutejuoma on luonnon oma juoma, joka toimii elimistön kokonaisvaltaisena elvyttäjänä. Tutkittu puhdas kotimainen luonnontuote Karin havupuu-uutejuoma on palkittu ainoana tuotteena kaksi kertaa Vuoden luontaiselintarvikkeena vuosina 2003 ja 2010. Tutkimushankkeissa on selvitetty laajasti tuotteen antioksidanttipitoisuuksia sekä tulehduksen estoja muita terveydellisesti vaikuttavia ominaisuuksia. Koko tuotantoketju on erittäin tarkkaan valvottua metsästä lopputuotteeseen. Karin havupuu-uutejuoma on maultaan pehmeän luonnollinen ja saa kauniin punaisen värinsä luomuserti?oidusta männyn kuoresta
Pedag-tuoteperhe tarjoaa laadukkaita pohjallisia ja helppokäyttöisiä sekä huomaamattomia geelituotteita useiden jalkaongelmien helpottamiseen. Kylmät jalat. Kipu on usein pahimmillaan aamulla ja tekee kävelyn hankalaksi. Kantapääkivun yleisin syy on kantaluuhun kiinnittyvän jalkapohjan jännekalvon tulehdus eli plantaarifaskiitti. Varpaisiin sekä jalkapohjiin liittyvät ongelmat ovat luultua yleisempiä. Liukuestepohja. FXT SUKAT alkaen: 25,90-34,90€ ALMA: 69,90€ LÄMPÖSUKKA: 39,90€ ODEN: 49,90€ NILSA: 69,90€. FXT kompressiosukat tukevat jalkapöydän rakenteita ja vähentävät rasitusta jalkapohjassa. Hyvät kengät tukevat jalkaterveyttä ja täyttävät kengille eri olosuhteisiin asetetut kriteerit. Lämpösukkien miellyttävä materiaali lämmittää ja lisää jalkojen pintaverenkiertoa. Suecos kenkien ergonomisuus pienentää jalkapohjiin kohdistuvaa painetta ja vähentää selkäongelmia silloinkin, kun jalkojen päällä ollaan koko päivä. -verkkokaupasta Heikko verenkierto tuntuu kylmyytenä jaloissa. Kipua kantapäässä
Vanhojen tekstiilien säilyttäminen on tärkeä osa Marja Huuskosen ompeluharrastusta. 040-7538555 sirpa.hornaeus@karprint.. 56 8 KUN RAKKAUS syttyy, ei se katso aikaa eikä paikkaa – eikä ikävuosia. 26 SILMÄVAIVOJEN kanssa ei kannata sinnitellä. 18 SOPIVA ANNOS kiukkua pitää Sisko Päivärinnan liikkeessä neljän aivoinfarktin jälkeen. 4 Päätoimittaja: Juha Ahola juha.ahola@karprint.. 98 RISTIKKOA ratkomaan! . Hän on pudottanut kotikonstein ja hämmästyttävän lyhyessä ajassa painoaan liki 80 kiloa. 22 KEHITTYVÄN ennaltaehkäisyn ansiosta aivoverenkiertohäiriöt eivät ole lisääntyneet niin nopeasti kuin aiemmin pelättiin. 42 TATU VISURI on pudottanut kotikonstein ja hämmästyttävän lyhyessä ajassa painoaan liki 80 kiloa. Hänen tavoitteenaan on sadan kilon painonpudotus. . Neljä aivoinfarktia sairastanut Sisko Päivärinta elää päivän kerrallaan ja pitää mielialan korkealla. 18 . Koirat ovat hänelle tärkeää lenkkiseuraa. 72 VALKOTAKKI-ilmiö yhdistyi kahteen geeniin. 88 ARJEN helpottajat ja apuvälineet tukevat kotona asumista. 48 IKÄÄNTYVÄ tarvitsee yksilöllistä liikunnan ohjausta. vuosikerta . Toimitussihteeri: Mari Ahola-Aalto Puh. Sen kokivat ihanasti Tuulikki ja Erkki. 38 PSORIAASIA ei pystytä täysin parantamaan. Sisältö 5/2019 7. . 84 VANHOILLE TEKSTIILEILLE uusi elämä uniikkeina vaatteina. 46 LOPETA laihdutus, normalisoi syöminen. 40 Ihon hyvät mikrobit suojaavat kehoa. 35 MONET OIREET voivat olla merkkejä ihosyövästä. Seuraava numero ilmestyy syyskuun alussa. Tatu Visuri on tästä mitä parhain esimerkki. Vanhat sängynpeitot, tyynynpäälliset, filtit, ryijyt, lakanat, pöytäliinat saavat hänen käsissään uuden elämän. Hän kehottaa kaikkia kirjoittamaan, sillä se selkiyttää ajatuksia. 52 SYNNYNNÄINEN temperamentti selittää, miksi ihmiset toimivat eri tavoilla. 15 HYVÄ ITSETUNTO tukee seksuaalista hyvinvointia. 92 FYSIKAALINEN verisuoniterapia parantaa pienten suonten verenvirtausta. 76 PERSOONALLISUUS vaikuttaa terveyskäyttäytymiseen. Mediamyynti: Sirpa Hornaeus Puh. 32 PALAUTUMINEN lisää voimavaroja arjessa. 30 MARJAT ovat pieniä terveyspommeja. Toimituksen osoite: Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Puh. 29 VARAMUMMO kirjoittaa elämästään tämän vuoden numeroissa. 64 SÄVELTÄJÄ ja muusikko Eero Hämeenniemen mukaan musiikilla on voimakas meditatiivinen vaikutus. 94 KOKO KEHO tasapainottuu, kun hermosto kuntoutuu. 68 VUOSIKYMMENIÄ koulukäsitöitä. . 56 ELÄKKEELLÄ oleva pastori Olli Laine on kirjoittanut 10 vuodessa 20 kirjaa. Puh. ?. 60 MONEN SUKUJUURET kalevalaisen perinteen pitäjässä, Suistamolla. Mökillä 20 kirjaa 10 vuodessa kirjoittanut Olli Laine lukee, mutta ei kirjoita. 09-41397 300 Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari ISSN 2242-0614 (painettu) ISSN 2489-8635 (verkkojulkaisu) Tilaukset: tilaukset@karprint.. 09-41397 369 mari.ahola-aalto@karprint.. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus, 8 numeroa 55 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 59 € Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. 74 ENSIMMÄINEN lonkan tekonivelleikkauspotilas kotiin samana päivänä. 42 84 . 80 KERÄILYHARRASTUS tuottaa parhaimmillaan mielen virkeyttä sekä lisää tietoa ja sosiaalista kanssakäymistä. Ihminen pystyy halutessaan vaikka mihin
Liian kuumassa tablettien ulkonäkö ei välttämättä lainkaan, mutta lääkeaine hajoaa nopeammin, ja sen teho heikentyy. Tässä tutkimuksessa eteisvärinäriski ei kuitenkaan selittynyt rasvoilla tai proteiineilla eikä sillä olivatko ne eläinvai kasviperäisiä. Auringolla ja hellesäällä voi olla suuri vaikutus lääkkeen tehoon ja säilyvyyteen. 5 Moni nainen luulee sydänkohtausta närästykseksi ?. ?. Kävelyohjelmien ansiosta osallistujat onnistuivat lisäämään liikkumista ja muutos näkyi vielä 3–4 vuotta myöhemmin. Nainen itse tai edes lääkäri ei välttämättä tunnista oireuden sydänperäisyyttä. voi vaikuttaa lääkkeiden tehoon ?. Tutkimus on tiettävästi ensimmäinen laaja seurantatutkimus vähähiilihydraattisen ruokavalion ja eteisvärinän yhteyksistä. Yhteys näkyi riippumatta monista eteisvärinän perinteisistä riskitekijöistä ja muusta ruokavaliosta. Tiedot käyvät ilmi yhdysvaltalaisaineistoon perustuvasta tutkimuksesta, jossa 14 000 keskimäärin 54-vuotiasta seurattiin 22 vuoden ajan. Nainen itse taas saattaa pitää suorituskyvyn laskemista ja väsymystä vain huonona kuntona tai jopa laiskuutena, ja viivyttelee lääkärille hakeutumista. Helle Vähähiilihydraattinen ruokavalio mahdollisesti eteisvärinän riskitekijä ?. Kolmen kuukauden mittaisissa tutkimuksissa osallistujia ohjattiin lisäämään kävelyä askelmittareiden ja opastuksen avulla. Nämä yleiset oireet voivat johtua monesta syystä. Nainen voi tuntea huonoa oloa, närästystä, voimattomuutta ja hengenahdistusta. Keskimäärin he lisäsivät liikuntaa noin puoli tuntia viikossa. Naiset ovat usein jääneet sydäntautien havaitsemisessa ja hoidossa pimentoon. Tutkimuksen perusteella ainakin sydänriskit pienenevät ja luunmurtumat vähenevät. Voidetuubista tulee tällöin ulos ensin liru nestettä ja sitten vasta paksumpaa tavaraa. Kun tutkijat jakoivat osallistujat ryhmiin heidän ruokavalioidensa perusteella, eteisvärinäriskin havaittiin suurentuvan tasaisesti mitä vähemmän hiilihydraatteja henkilön ruokavaliossa oli. Lääke voi pilaantua huomaamatta Valtaosa lääkkeistä tulee säilyttää huoneenlämmössä eli alle 25 asteessa. Usein hiilihydraatit korvataan lisäämällä proteiinin ja rasvojen osuutta ruokavaliossa, mikä saattaa myös vaikuttaa sydänriskeihin. Seurannan aikana 1 800 osallistujaa sairastui eteisvärinään. Jo muutaman kuukauden mittaisella kävelyohjelmalla voi saada pitkäaikaisia terveysvaikutuksia, tuore tutkimus osoittaa. Lyhytkin liikuntaohjelma voi saada aikaan pitkäaikaisia terveyshyötyjä. Lyhytaikainen altistus korkeille lämpötiloille ei yleensä pilaa huoneenlämmössä säilytettäviä valmisteita, mutta esimerkiksi kesän 2018 tyyppiset viikkoja jatkuneet helteet todennäköisesti vaikuttavat joidenkin valmisteiden tehoon. Naisten valtimotaudit ovat siitä ongelmallisia, että niiden oireet voivat olla varsin epämääräisiä. Tulokset perustuvat kahden aikaisemman tutkimuksen aineistoihin, jotka koostuvat yhteensä 1 300:n 45–75-vuotiaan nelivuotisista seurantatiedoista. Vähähiilihydraattinen ruokavalio on monille tehokas ja nopea laihdutuskuuri, mutta hiilihydraattien vähentäminen saattaa samalla suurentaa riskiä sairastua eteisvärinä-rytmihäiriöihin. Iholle annosteltavien voiteiden ja geelien rakenteesta näkee melko nopeastikin, onko tuotetta pidetty liian kuumassa. Etenkin alle 50-vuotiaiden naisten oireet voidaan sekoittaa ylävatsatai hengitystieoireisiin, depressioon tai paniikkihäiriöön
Viime vuonna mielenterveyshäiriöistä aiheutui 1,3 miljoonaa sairauspoissaolopäivää, mikä tarkoitti työnantajille laskennallisesti 455 miljoonan euron poissaolokustannuksia. Myös työelämä on aiempaa kiireisempää, pirstaleisempaa ja suorituskeskeisempää, mikä on yksi syy ahdistuneisuushäiriöiden lisääntymiseen. Ahdistuneisuushäiriöiden ja masennuksen hoito sekä mielenterveyshäiriöt vaativa pitkäjänteistä hoitoa. Sen tärkeimmät ainesosat ovat mustikka, parapähkinät ja inkivääri. Blue ginger smoothie -nimeä kantava smoothieresepti on nostettu esiin usealla ulkomaalaisella terveyssivustolla. Sen terveellisistä ainesosista on monenlaista hyötyä. Kasvitieteilijä Sinikka Piippo sanoo, että on mahdotonta valita kaikkein terveellisin marja, sillä marjoilla on niin erilaisia ominaisuuksia ja riippuu täysin käyttötavasta ja -tarpeesta, mikä marja johtaa kisaa. Syksyn saavuttua asiat arkipäiväistyvät ja tunnelma voi latistua. Terveystalo analysoi 3,6 miljoonan suomalaisen terveystietoja käsittävää potilasdataansa ajankohtaisten ja koko yhteiskuntaan vaikuttavien terveysilmiöiden syiden ja seurausten selvittämiseksi. Juha Ahola Pääkirjoitus Ahdistuuko mieli kun, kesä vaihtuu syksyyn Marjojen TOP 4 ?. Turvotus iskee usein raskaan aterian jälkeen. TYRNI – paljon hyviä rasvaöljyjä, karotenoideja ja Cja E-vitamiineja. Yhä useammin lääkärin vastaanotolle hakeudutaan jonkin mielenterveyteen liittyvän oireen vuoksi. PUOLUKKA – runsaasti Eja K-vitamiinia, steroleja, kuparia ja fluoria. . MUSTIKKA – paljon eri antosyaaneja ja muita antioksidantteja, joiden yhteisvaikutusten vuoksi mustikka on yksi maailman parhaita antioksidantteja, siksi laajakirjoinen terveysvaikutus. Monipuolisuudellaan ja huikeilla terveysvaikutuksillaan kärkinelikkoon voisivat kuitenkin kiriä... Yhteiskunnassa jyllää useita ilmiöitä, jotka asettavat psyykkisen jaksamisen koetukselle. KARHUNVATTU – sisältää paljon ellagitanniineja, jotka ehkäisevät tehokkaasti tulehduksia. Ikävää olotilaa voi ehkäistä vaikkapa heti aamusta nauttimalla sininen inkiväärismoothie. Pelkästään se, että olemme nykyään tavoitettavissa kellon ympäri usean eri kanavan kautta, stressaa ja kuormittaa mieltämme. Erityisesti smoothien sinisen värin antava ainesosa mustikka miellyttänee suomalaisia – etenkin kesäaikaan, kun sitä saa itse kerättyä tuoreena tai ostettua torilta. Puolukka ehkäisee ja hoitaa virtsatievaivoja ja hiivasienitulehduksia. Keskimäärin mielenterveyden ongelmista aiheutui viime vuonna 17 sairauspoissaolopäivää potilasta kohden. 3. Ahdistuneisuushäiriöiden, unettomuuden, masennuksen, pitkittyneen stressin tai toistuvan masennuksen yleistyminen on globaali ilmiö, joka näkyy myös Suomessa. Eroon turvotuksesta! Sininen smoothie helpottaa oloa nopeasti. Ruuansulatusta edistävien vaikutusten ohella smoothie on hyväksi myös ihon ja hiusten terveydelle. Suuria määriä monia fenoleja, jotka ovat tehokkaita antioksidantteja. 6 ?. Helposti kesän loppu ja syyskauden alku aiheuttavat monelle ahdistusta. Kolmessa vuodessa mielenterveyshäiriöistä aiheutuneiden sairauspoissaolopäivien määrä on kasvanut 53 prosenttia. 1/3 dl) ja inkiväärin lisäksi kourallinen pinaattia, ruokalusikallinen kookosöljyä, proteiinijauhetta (3-4 rkl), vettä (n. Reseptin on kehittänyt yhdysvaltalainen lääkäri Vincent Pedre. Kesän mahdollisuudet, valoisat päivät ja yöt, lisääntynyt matkustelu ja vapaa-ajanvietto, sukulaisten ja ystävien tapaaminen tuovat vaihtelua elämään. 2. 2 dl) ja mantelimaitoa (1/3 dl). Tepsii myös tihentyneeseen virtsaamistarpeeseen. Mukaan lisätään myös pari teekalusikallista superterveellistä Chlorella-leväjauhetta. 1. 4. Turvotus on monelle tuttu riesa. Pedren ohjeen mukaan smoothieen sekoitetaan mustikoiden (1,5 dl), parapähkinöiden (n. Erityisesti mielenpahoinvointi on lisääntynyt nuorilla naisilla. Olo on niin pöhöttynyt ja tukala, että koskaan ei voi kokeilla liikaa keinoja sen kuriin saamiseksi. Marjan omega-6: omega-3-suhde on hyvä. Y hä useampi suomalainen osaa hakea apua mielenterveyden ongelmiin, mikä näkyy niin diagnoosien kuin sairauspoissaolopäivienkin lukumäärän kasvuna. Mistä tämä johtuu ja mitä asialle voisi tehdä. Siementen rasvaöljyt sopivat loistavasti ihonhoitoon
Nuorempana hän oli maatalon emäntä ja myöhemmin piti kioskia Sammatissa, josta hän on kotoisin. Hänellä on kuusi lasta: kaksi tyttöä ja neljä poikaa, joista nuorimmainenkin on jo yli 60-vuotias sekä liuta lastenlapsia. TÄRKEINTÄ ELÄMÄSSÄ. En halua nököttää yksin kerrostalokodissani. Tytär käy hakemassa hänet töihin lähes joka päivä ja tuo takaisin kotiin noin kuuden tunnin työpäivän jälkeen. Sydänleikkauksen jälkeen kuuloni jostakin syystä heikkeni, mutta nyt minulla on kuulolaite ja kuulen taas hyvin. Marjojen TOP 4 Alkoholista luopuminen parantaa psyykkistä hyvinvointia ?. Meillä kukat maksetaan käteisellä. Eva on mukana joskus myös pääsiäisen ja joulun aikaan. Toivon, että pystyn mahdollisimman pitkään olemaan omatoiminen ja hoitamaan kotiaskareenikin itse. Kukat ovat esillä ulkosalla ja mökki on toimistona. MITEN PIDÄT ITSEÄSI KUNNOSSA. Minulle on lisäksi tärkeää se, että saan olla ihmisten kanssa tekemisissä. Pirteän oloista kukkamummoa, kuten veikkolalaiset Evaa kutsuvat, ei uskoisi 93-vuotiaaksi. Tutkimuksen tulokset perustuvat yli 10 000 keskimäärin 49-vuotiaan hongkongilaismiehen ja -naisen kaksivuotisiin seurantatietoihin. Terveys on tietysti tärkeintä ja eritoten liikuntakyky. Siksi tulen mielelläni myymään kukkia. MITEN VOIT. Ensi vuonna tulee kuluneeksi 20 vuotta siitä, kun kukkamyynti veikkolaisille alkoi. Alkoholinkäytön lopettaminen voisi parantaa monien elämänlaatua ja psyykkistä hyvinvointia, tuore tutkimus osoittaa. Jos en tätä tekisi, voi olla, ettei menisi kauankaan, kun en enää pääsisi liikkeelle, Eva Maaniemi sanoo. Evan työpaikka on kukkamökki Kirkkonummelalla, torin laidalla Veikkolan keskustassa. Pikkukremppani pysyvät lääkkeillä hallinnassa. Aivot pysyvät virkeinä, kun kudon sukkia, siinä pitää laskea silmukoita ja kun töissä käsittelen ja lasken rahoja. Kun kävin viimeksi lääkärintarkastuksessa, lääkäri kehotti Mitä kuuluu. Kun vastaukset yhdistettiin tietoihin osallistujien alkoholinkäytöstä ja siinä tapahtuneista muutoksista, psyykkisen hyvinvoinnin havaittiin parantuneen eniten naisilla, jotka olivat kohtuullisia alkoholinkäytössä, mutta lopettivat juomisen kokonaan seurannan aikana.. Kuva: Liisa Airaksinen Eva Maaniemen on käynyt tänä kesänä lähes joka päivä myymässä kukkia tyttärensä kukkamyyntipisteessä. Yhteys havaittiin naisilla, jotka olivat alkoholin kohtuukäyttäjiä. – Kun saa olla ihmisten kanssa tekemisessä, pysyy virkeänä ja elämässä kiinni. EVA MAANIEMI (93) asuu yksin kerrostalossa Lohjalla, Läntisellä Uudellamaalla. Luen päivän lehdet ja olen lukenut Eeva Joenpellon kirjoja, koska hän asui naapurissamme Sammatissa. Miehistä 64 prosenttia ja naisista 88 prosenttia oli raittiita. Ikäiseksi voin mielestäni aika hyvin. Heiltä kyseltiin muun muassa mielialasta, vireydestä, tunne-elämästä ja sosiaalisesta toimintakyvystä. 7 . Kotona liikuntaa tulee siitä, kun teen itse kaikki taloustyöt. Yhden pojistaan hän on saattanut haudan lepoon. Ihmiset ovat iloisia, ystävällisiä ja tuttavallisia. Osallistujat täyttivät fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia koskevan kyselyn tutkimuksen alussa sekä sen lopussa. Kukkia myydessä pitää liikkua, kun esittelee kukkatarjontaa asiakkaille ja kukkamökin kassalle päästäkseen pitää astua pari askelmaa. tulemaan vasta vuoden kuluttua uudestaan, ellei mitään erikoista ilmene
8 . Ruusukuvioisella avattavalla sohvalla voi ottaa päivätorkkuja tai muuten vain pötkötellä.. Oman kullan kainalossa on hyvä olla
Tapaaminen 30 vuoden jälkeen Kohtalo puuttui peliin vuosikymmeniä myöhemmin. – Siellä Eki oli peliautomaatin äärellä. Kummallakin oli oma elämänsä. Tuulikki ja Eki olivat tavanneet ensimmäisen kerran 30 vuotta sitten Nummi-Pusulassa Loukun Teboilin huoltoasemalla. – Kerran miehet olivat kuskia vailla, halusivat lähteä Forssaan ravintolaan. – Silloin tällöin siellä nähtiin ja moikattiin, ei mitään sen kummempaa. Rakas voi löytyä vaikka omasta pihasaunasta. Sittemmin Tuulikki ja Eki olivat tavanneet satunnaisesti Tuulikin kyläkaupassa. Eki haki minua illan aikana tanssimaan, ja siitä kehittyi yhden yön suhde. Aivan uudesta tuttavuudesta ei kuitenkaan ollut kyse. Näin sanoo 73-vuotias lohjalainen Tuulikki Timgren-Lillukkamäki, jonka elämään Erkki ”Eki” Forsblom, 67, tuli viime vuoden heinäkuussa. 9 . Teksti ja kuvat: Maija Salmi R akastuminen näin vanhemmalla iällä on parhaimmillaan ihan toista kuin nuorempana. Kun rakkaus syttyy, se ei katso aikaa eikä paikkaa – eikä ikävuosia. – Eki oli yhtenä päivänä tuossa oven takana mansikkaviinereiden ja mansikoiden kanssa, putkikassissa oli saunavehkeet. Pieni kipinä siitä kieltämättä jäi. Ajattelin, että onpas aika komea mies, jolla on muhkeat mursunviikset! Ekin nuorempi veli asui jo silloin samalla kylällä kuin Tuulikki, joten seuraava törmääminen Ekiin oli vain ajan kysymys. Ei ole pieniä lapsia, ei ole työkiireitä. Voi vaan olla ja keskittyä ihanaan elämään. Sillä reissulla on edelleen, Tuulikki nauraa. On ihanaa rakastaa! Seniori-ikäisten parisuhde tekee pulppuavan onnelliseksi
Tuulikki TimgrenLillukkamäki Siellä me kyhnätään ja kuljetaan käsi kädessä. • 73-vuotias. Kymmenkunta vuotta sinkkuna elänyt Eki oli viime kesänä veljensä kanssa Tuulikin Markku-pojan 40-vuotisjuhlissa Tuulikin talon pihasaunalla. • Toiminut yrittäjänä, nyt eläkkeellä. 10 K UKA . Lohjalle) 1981. Ei siitä matkat voisi enää paremmaksi tulla. • Tuli tunnetuksi television Big Brother ja Farmi-ohjelmista. – Miestä en tietoisesti kuitenkaan etsinyt, kertoo vuonna 2008 leskeksi jäänyt Tuulikki. • Harrastaa kutomista ja kirjoittamista. Kun Eki tuli sitten uudestaan tänne mansikoiden ja putkikassin kanssa, sen jälkeen hän ei enää kertaakaan yöpynyt silloisessa Tammelan-kodissaan. • Muutti Nummi-Pusulaan (nyk. – Tulimme saunalta tänne minun puolelleni tutustumaan paremmin. Mitään esirippuja ei tarvita; toiseen pitää luottaa, käy miten käy.. – Menin sinne, ja Eki näytti vieressään olevaa tyhjää paikkaa. • Ollut kahdesti naimisissa. ”Kannattaa alkaa elää täysillä” Tuulikki kertoo tienneensä alitajuisesti, että jossain on hänelle täydellinen kumppani, jota kohtaan hän voisi tuntea valtavan suurta luottamusta. Silloinen aviomies menehtyi syöpään. Miten ilta oli edennyt. – Kannattaa kuitenkin hypätä suhteeseen ja alkaa elää täysillä. Tuntuivat monet olevan monttu vähän auki. Kyllähän se minulle sopi, ja sitten räväytin kaikkien kuullen, että meillä oli kuulkaa tämän Ekin kanssa 30 vuotta sitten pikkuista kipinää. Ensimmäinen mies kuoli auto-onnettomuudessa vuonna 1974, kun Tuulikki oli viimeisillään raskaana. Siitä tämä lähti. • Neljä lasta, kuusi lastenlasta. • Kotoisin Pielavedeltä
• Harrastaa Tuulikin hyvänäpitoa. 11 K UKA . Tuossa Eki on vieressä, nukutaan saman peiton alla. Tuulikki tuli tutuksi suurelle yleisölle aiemmin 2010-luvulla muun muassa Farmija Big Brother -tosi-tv-ohjelmista.. Kengät eivät haitanneet tahtia, koska näin hänen sisimpäänsä. Erkki Forsblom ja Tuulikki Timgren-Lillukkamäki tapasivat ensimmäisen kerran jo 30 vuotta sitten. Suuremmalle yleisölle hän on tuttu tosi-tvohjelmista. Erkki Forsblom . Uusimpana on työn alla Hurmauskengät-niminen novelli, joka sai alkunsa mistäpä muusta kuin Ekin kengistä. • Muutti Lohjalle 2019. . • Kaksi aikaisempaa liittoa. • Kotoisin Kuopiosta. Herään aina ihmeelliseen tunteeseen. • Neljä lasta, neljä lastenlasta. He menivät kihloihin kuluvan vuoden huhtikuussa. Niillä hurmauskengillä Eki käveli suoraan sydämeeni, vaikka hänellä on kaapissa useita ehjiä kenkäpareja. Hurmauskengillä sydämeen TUULIKKI ON JULKAISSUT kaksi kirjaa: runokirja Enkelin kosketus ilmestyi 2001 ja Sirpaleita ja säteitä vuonna 2015. – Moneen kertaan liimatut kengät jalassa hän minut hurmasi. • Asui pitkään Espoossa. Neljän vuoden takaisessa kirjassa Tuulikki tilitti omia kipeitäkin tuntojaan. Etenkin moni NummiPusulan – joka liitettiin Lohjaan vuonna 2013 – asukas muistaa Tuulikin Kärkölän kyläkaupan tiskin takaa. • Työskenteli automaattialalla, nyt eläkkeellä. • 67-vuotias. Tulee tunne, että vielä tänäkin aamuna sain herätä tässä ihanan onnellisessa olotilassa!
lokakuuta koittaa seuraava matka. – Ja näin tapahtuu, jos Jumala meille elinpäiviä suo! Tuulikki kehuu Ekiään aivan ihanaksi matkakumppaniksi. . Molempien lapset ovat olleet Tuulikin mukaan ihania. Kyllä tunne täytyy kuitenkin olla mukana. Tuulikki ei usko, että kumpikaan olisi ollut silloin valmis vastaavaan suhteeseen. Suhde toimii tässä iässä Vaikka onni kukoistaa Tuulikin ja Ekin kodissa Kärkölän kylätien varrella, olisiko samanlainen rakkaus ollut mahdollista 30 vuotta sitten, jolloin he tapasivat ensimmäisen kerran. Joka päivä hän sanoo ainakin kaksi kertaa Muiden mielipiteillä ei väliä Mitä muut ihmiset ovat sanoneet Tuulikin ja Ekin rakkaustarinasta. – Siellä me kyhnätään ja kuljetaan käsi kädessä. – Nyt tilanne on kuitenkin eri; maailma ja toiset naiset ovat kasvattaneet Ekistä mitä hän on nyt. – Eihän siitä mitään tulisi, jos alkaisi miettimään, että mitä mieltä joku naapurin akka on meidän suhteesta. Tuossa Eki on vieressä, nukutaan saman peiton alla. – No mehän ollaan kuitenkin melkein kuin naimisissa, Eki heittää. Aina välillä Ekikin räväyttää. Tuulikki kertoo olleensa kolme kertaa kihloissa, Eki kerran – ja nyt saa molemmille kuulemma jo riittää. Tuulikki kuvailee kumppaniaan laveammin. 12 . Eki pystyy niputtamaan Tuulikin hyvät puolet yhteen lauseeseen: se on kokonaisuus, joka saa rakastamaan Tuulikkia; mitään erittelyä ei tarvita. – Meille olisi syntynyt ehkä 1-2 lasta, ja ehkä liitto olisi jo kaatunut muutamassa vuodessa. 11. Muuten ihmisten mielipiteet eivät kihlaparia hetkauta. Erkki sanoo antavansa niille piutpaut, ja Tuulikki pitää muutenkin negatiiviset ihmiset mahdollisimman kaukana omasta elämästään. Minulla on flimmeri eli sydämen eteisvärinä, ja kun kerroin lääkärille aktiivisesta seksielämästämme, se oli lääkärin mielestä vain hyvä asia; lääkäri sanoi seksin vaikuttavan ihmisen kokonaisuuteen. – Herään aina ihmeelliseen tunteeseen. ”Seksi antaa voimaa ja terveyttä” SEKSI ON HYVIN TÄRKEÄÄ Tuulikin ja Ekin parisuhteessa. Tuulikki kertoo haluja riittävän jokaiselle päivälle. – On Eki aika huimapää, vei minut Salon iltatorilla tanssiin! Tuulikki hyrisee. Eki on osoittautunut puuhakkaaksi mieheksi; tässä on pihakeinu saamassa uutta lautaa. huhtikuuta. Aina ohimennessään suutelee ja halaa. Se antaa myös voimaa ja terveyttä. Tuulikki ja Eki lähtevät kolmeksi kuukaudeksi Tunisiaan. – Eki on sanonut, että hän niin tykkään rakastella minua tunteella. Ei siitä matkat voisi enää paremmaksi tulla.. – Nautin valtavasti rakastelusta Ekin kanssa. Se on ihanaa, koska seksihän voi olla pelkkää kylmää tekniikkaa. Tuulikki arvostaa Ekissä tämän maltillista luonnetta, ”koska en ole koskaan sietänyt lörppöjä miehiä”. rakastavansa minua. Tuulikki sanoo olevansa kiitollinen jokaisena aamuna. – Ja meillä molemmilla on ollut niin monia suhteita, että nyt tiedämme, että tätä minä olen aina halunnut – saumatonta yhteenkuuluvaisuutta toisen kanssa. Eihän siitä mitään tulisi, jos alkaisi miettiä, että mitä mieltä joku naapurin akka on meidän suhteesta. – Eki huomioi minua kaikissa teoissaan. Huimapää vei tanssimaan Molemmat saavat toisiltaan kehuja. Tulee tunne, että vielä tänäkin aamuna sain herätä tässä ihanan onnellisessa olotilassa! Kihlajaisia vietettiin 5. – Ekin poikakin juuri sanoi, että kivaa kun olette yhdessä, nyt saa isänkin paremmin kiinni. Tuulikki kuvaa, että rakastelu tekee hänet pulppuavan onnelliseksi sekä henkisesti että ruumiillisesti. Syksyllä lomalle Tunisiaan Takana on myös jo kaksi yhteistä etelänmatkaa: viime elo-syyskuun vaihteessa oli kohteena Kreikka, maaliskuussa Tunisia
Biomedin tippasarjan aktiivisesti imeytyvät ja helppokäyttöiset ravintolisät sopivat erityisen hyvin niille joilla ravintoaineiden imeytyminen on heikentynyt sairauden, suolisto-ongelmien, runsaan lääkkeiden käytön tms. seurauksena. MIVIDATA Kärsitkö imeytymishäiriöistä. Erittäin riittoisat pullot! Folaattitipat N. 1 kk:n annos. Ihanteelliset niille joilla nielemisvaikeuksia. 3kk:n annos Joditipat 6-18 kk:n annos Rautatipat 1 kk:n annos Seleenitipat Yli 4 kk:n annos E-tipat Yli 3 kk:n annos A-tipat 6-18 kk:n annos www.biomed.fi B12-tipat Yli 2 kk:n annos B-Complex N
Joka viides suomalainen sairastaa jotakin mielenterveyden häiriötä. – Emme kuitenkaan ole päässeet diagnoositasolta yhtään eteenpäin, ja se on pahasti leimaavaa. – Kun ihminen hakeutuu hoitoon psyykkisen pahoinvoinnin vuoksi, hän joutuu mankeliin ja testeihin ennen kuin saa hoitoa. Stigmaan liittyy uskomuksia, ennakkoluuloja ja syrjintää stigmatisoituneita ryhmiä kohtaan, joka johtaa ei-toivottuihin ja osin tiedostamattomiin käyttäytymismalleihin. – Meillä Suomessa mielenterveysongelmista puhuminen on päässyt siihen pisteeseen, että voimme myöntää, että mielenterveysongelmia on paljon ja ihmiset kertovat avoimesti mielenterveysongelmiin liittyvistä diagnooseistaan, toteaa Mielenterveyden keskusliiton toiminnanjohtaja Olavi Sydänmaanlakka. Ainakin joka kymmenes tai ehkä jopa joka viides suomalainen kokee elämänsä varrella ainakin yhden vakavan masennusjakson. 14 M ielenterveyden ongelmista puhutaan avoimemmin kuin aiemmin, mutta tästä huolimatta mielenterveyden ongelmat kantavat päällään stigmaa. Taklaa stigma -kampanja on toteutettu yhteistyössä Mielenterveyden keskusliiton, Mielenterveysomaisten keskusliitto – FinFamin, Kokoa ry:n, Taiteen Sulattamon ja Kukunorin kanssa.. . Kun kyseessä ovat mielenterveysongelmat, ihminen tarvitsee diagnoosin saadakseen hoitoa. Tämä voi vaikuttaa esimerkiksi työpaikan tai asunnon saamiseen. LEIMAANTUESSA ihminen määritellään muiden ihmisten taholta toisenlaiseksi liittämällä häneen ei-toivottuja ominaisuuksia. Kun ihminen hakeutuu kivun vuoksi hammaslääkäriin, kukaan ei kyseenalaista hänen kiputuntemustaan ja akuuttiajan saa samalle päivälle. Tämä on hidas prosessi, joka hidastaa myös toipumista. Mielenterveysongelmat aiheuttavat häpeän tunnetta Leimaantumisen pelko hidastaa avun hakua Taklaa stigma -kampanja haluaa poistaa mielenterveysongelmien aiheuttamaa häpeän tunnetta, joka johtaa mielenterveysongelmia kokeneen osallisuuden heikkenemiseen sekä mielenterveysongelmiin liittyviä ennakkoluuloja, jotka vaikuttavat osallistumisen mahdollisuuteen. Stigma eli häpeänleima vähentää hoitoon hakeutumista, kun ihminen ei uskalla hakea apua leimautumisen pelossa. – Ihmisen elämään liittyy niin paljon muutakin kuin diagnoosi, ja mielenterveyden ongelmia kokenut ihminen pitäisi nähdä kokonaisuutena, ei vain diagnoosin kautta. Taklaa stigma -kampanja haluaa poistaa mielenterveysongelmien aiheuttamaa stigmaa: stigman aiheuttamaa häpeän tunnetta, joka johtaa mielenterveysongelmia kokeneen osallisuuden heikkenemiseen sekä mielenterveysongelmiin liittyviä ennakkoluuloja, jotka vaikuttavat osallistumisen mahdollisuuteen. Mielenterveysongelmiin liittyvät stigma, ennakkoluulot ja leimautumisen pelko hidastavat myös hoitoon hakeutumista ja vähentävät mahdollisuuksia osallisuuteen. Hoidon mahdollisimman aikainen aloittaminen mielenterveysongelmien hoidossa on todettu tärkeäksi toipumisen kannalta. Stigma eli häpeäleima . Avun saanti liian hidas prosessi Ihmisen oma kokemus avun tarpeesta ei nykymallilla riitä hoidon saamiseksi mielenterveysongelmiin. Jos ihmisellä tunne, ettei voi hyvin ajatustensa kanssa, apua pitäisi saada nopeasti, jotta toipuminen voisi alkaa eikä tilanne pääsisi pahenemaan, Sydänmaanlakka pohtii
15 Fyysiset, psyykkiset ja sosiaaliset elämänmuutokset ohjaavat halua Hyvä itsetunto tukee seksuaalista hyvinvointia . – Aivot ovat neurologisesti ihmisen suurin seksuaalinen elin. Jos aivoissa kytee negatiivisia tunteita itseä ja omaa halua kohtaan, on halun ilmaiseminen vaikeaa. ?
Haluun vaikuttavat niin psyykkiset, fyysiset kuin sosiaalisetkin tekijät. Kun valo ja lämpö lisääntyvät, alamme huomata Ihmisen seksuaalisuus on kuin alati muotoaan muuttava virta. 16 A skel tuntuu kevyeltä ja mieli virkeältä. Jos kaipaat apua seksuaalisuuteen liittyvissä asioissa, voit lähestyä Erja-Riittaa esimerkiksi www.mielellasi.fi-sivuston kautta. Hormonaaliset tekijät vaikuttavat vietin vahvuuteen ja esimerkiksi siihen, kuinka nuorena seksuaalinen halu ihmisessä herää, Niskanen kertoo. Halu on monen tekijän summa Ulkoiset olosuhteet ovat kuitenkin vain yksi osa-alue siinä laajassa kirjossa, josta seksuaalinen halu rakentuu. Joihinkin niistä voimme itse vaikuttaa, mutta emme kaikkeen. Se aaltoilee, pulputtaa joskus vinhasti ja seisahtaa toisinaan suvantoon lepäämään. Erityistason seksuaaliterapeutti NACS Erja-Riitta Niskanen muistuttaa, että seksuaalinen halukkuus ei ole itsestäänselvä asia, mutta halun herättämiseen ja vaalimiseen voi yleensä vaikuttaa. Toinen tekijä halun syntymisessä on motivaatio, johon vaikuttavat seksuaaliset. Vastaantulija hymyilee, flirttaileeko jopa hieman. Kuva: Niko Nummi Portraits taas elämän ympärillämme ja avautua sille, havainnoida tarkemmin itseämme ja muita – ja kun kesällä vaatteetkin vähenevät, niin tämä tunne vain kasvaa, toteaa erityistason seksuaaliterapeutti NACS Erja-Riitta Niskanen. Ajatus harhailee kotona odottavaan kumppaniin ja hänen silmiinsä, käsiinsä, selkänsä kaareen... Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen . Vatsanpohjassa muljahtaa mutta sitten säikäyttää: mistä tämä ajatus nyt pulpahti mieleen, pitkästä aikaa! – Meillä Suomessa vuodenajat ja valon määrä liittyvät merkittävästi siihen, kuinka syvälle kuoreemme kaivaudumme. – Seksuaalinen halu perustuu viettiin eli käyttäytymismalliin, joka ohjautuu geneettisesti. Myös seksuaalinen halu vaihtelee elämäntilanteiden myötä, mutta halua voi myös tietoisesti houkutella esiin
– Ihmisillä on toiveita, ihanteita, tunteita ja fantasioita, jotka liittyvät seksuaalisuuteen. Halukkuus vaihtelee kehon ja mielen mukaan ja aaltoilee mukana elämäntilanteissa. – Itseä katsotaan usein hirmu kriittisesti ja kuvitellaan, että muutkin näkevät meidät niin. ”Pessimisti ei pety” ei päde seksuaaliseen kanssakäymiseen. Hyvä konsti tähän on tietoisesti lisätä läheisyyttä esimerkiksi parisuhteessa. Aseksuaali ei halua . Niskanen jatkaa, että suomalaisilla on usein kohtuuttomia vaatimuksia omaa haluttavuuttaan kohtaan. . – Olisi tärkeää saada elämään myönteisiä kokemuksia, joissa voi kokea olonsa hyväksytyksi ja arvostetuksi omana itsenään. Negatiiviset seksuaaliset kokemukset voivat alentaa seksuaalista motivaatiota, kun taas positiiviset kokemukset voivat vahvistaa sitä. – Ja on hyvä antaa seksuaalisen halun heräämiselle aikaa! Päivällä voi vaikka käydä vihjailevaa tekstiviestikeskustelua kumppanin kanssa, se jo virittelee halua tulevaa iltaa kohtaan. MYÖS PELKO voi vaikuttaa seksuaaliseen itsetuntoon ja haluun. – Suurin osa ihmisistä tarvitsee jonkun ärsykkeen, jotta halu voi ylipäätään herätä. YLE:n tammikuussa teettämän seksihalukyselyn mukaan niin suomalaiset miehet kuin naisetkin pelkäävät, että oma ylipaino vie kumppanin seksihalut. Aivot ovat neurologisesti ihmisen suurin seksuaalinen elin. Sitä paitsi on hyvin surullista jos ajatellaan, että seksi, seksuaalisuus ja seksikkyys kuuluisi vain tietyn kokoisille tai ikäisille ihmisille. Niskanen korostaa myös halun arvostamisen tärkeyttä. Erot, lastensaamiset, työpaineet, kriisit, onnettomuudet, sairaudet, lääkitykset ja hormonaaliset muutokset vaikuttavat kaikki halukkuuteen, Niskanen listaa. Mitä avoimemmin uskaltaa kertoa toiselle omista haluista ja odotuksista, sitä paremmin toinen voi niitä huomioida. Vaikka aseksuaali henkilö ei koe seksuaalista halua tai kiihottumista, hän voi silti nauttia läheisyydestä ja kosketuksesta ja hänellä voi olla voimakaskin lisääntymisvietti. Itseään saa ja pitää kehua ja onnistumisista tulee iloita. – Sooloseksi on oivallista harjoittelua siihen, miten oma keho reagoi, mistä se nauttii ja miten se pääsee antautumisen tilaan. Niskanen neuvoo, että itselle olisi hyvä puhua kuin hyvälle ystävälle. Aseksuaalisuus on yleensä synnynnäinen ominaisuus, eli aseksuaalin henkilön halu ei yleensä lisäänny tai muutu elämän aikana. Halun heilahtelu voi joskus tuntua hämmentävältä. On tärkeää hyväksyä itsensä sellaisena kuin on. Itsetuntoa voi kehittää Seksuaaliterapeutti jatkaa, että realistinen minäkuva on seksuaalisen itsetunnon a ja o. Menneet kokemukset voivat saada seksin tuntumaan ajatuksenakin ahdistavalta, mutta usein pelko liittyy myös kontrollin menettämiseen. 17 asenteet, arvot ja kulttuuri sekä aikaisemmat seksuaaliset kokemukset. Läheisyyttä hakiessaan ihminen tietoisesti tai tiedostamattaan haluaa tyydyttää näitä odotuksia, mikä sitten voi laukaista syvemmänkin seksuaalisen halun, Niskanen selventää. Siksi on hyvä herätellä aisteja ja harjoitella hetkessä läsnä olemisen taitoa, jolloin voi tulla tietoisemmaksi siitä, millaiset asiat omaan halukkuuteen vaikuttavat. Seksuaaliterapeutti tähdentääkin, että oman halun muutoksia voi tarkkailla, mutta harvoin niistä on syytä huolestua. Puhumisen aloittaminen voi olla hankalaa, mutta se palkitsee. – Jos taustalla ei ole sairauksia tai vaikkapa hormonaalisia syitä, niin halua ei tarvitse jäädä odottelemaan, vaan sitä voi houkutella esiin. Itsetuntoa voi kehittää ja kohentaa aika helpostikin. Ylipaino voi vaikuttaa omaan itsetuntoon, mutta kuten kyselystäkin huomataan, eivät ne makkarat kumppania häiritse. Niskanen korostaa, että seksuaaliseen haluun liittyykin monia isoja, vaikeita tunteita. Ilo, leikkimieli ja kokeilunhalu mukaan Seksuaaliterapeutti haluaa muistuttaa, että seksi ja seksuaalisuus on iloinen asia ja omaa halua kannattaa vaalia. Jos oman itsen rajoja on rikottu, niin itsetunnon rakentamiseen voidaan tarvita terapiaa, mutta useimmat pystyvät kohentamaan omaa itsetuntoaan ilman apuakin. Monet pelkäävät haavoittumista ja esimerkiksi orgasmin aikana tapahtuvaa lyhyttä tiedottomuutta – tarvitaan paljon luottamusta, että sellaiseen tilanteeseen voi antautua ja nauttia siitä, Erja-Riitta Niskanen toteaa. Läheisyydellä en tarkoita seksiä, vaan halailua ja hyväilyä, jota kumpikaan osapuoli ei koe painostavana, Niskanen vinkkaa. – Itsetunto ja häpeä ohjaavat merkittävästi sitä, miten halumme ilmaisemme. Kun seksuaalisuutta ja esimerkiksi pariskunnan keskeistä seksielämää pidetään tärkeänä asiana, sen eteen ollaan valmiita tekemään vaikka mitä. Yksin masturboidessa kontrollin menettämistä ei tarvitse jännittää yhtään, Niskanen vinkkaa. Sooloseksi tutustuttaa kehoon ja mieleen . Kolmantena haluun vaikuttavat odotukset. – Halukkuus vaihtelee ihmisen kehityskaaren mukana nuoruudesta vanhuuteen ja lisäksi elämäntilannemuutosten mukaan. – Hyvä itsetunto vaikuttaa kaikkeen elämässä, ei vain seksuaalisuuteen. Omista haluista ja odotuksista keskusteleminen kumppanin kanssa olisi seksuaaliterapeutin mukaan paras keino päästä yli peloista. Sen sijaan vastaajat eivät kokeneet kumppanin ylipainon vaikuttavan omaan halukkuuteensa, vaan kumppanilta odotettiin lähinnä riittävää hygieniaa. Aseksuaalisuutta on pidetty seksuaalisena tai psykologisena häiriönä, mutta tämä käsitys halutaan muuttaa, sillä useimmat aseksuaalit eivät koe seksuaalisen halun puuttumista ongelmalliseksi.. Aivan kuten seksuaalinen halu, myös itsetunto aaltoilee elämän aikana ja on välillä vahvempi ja välillä heikompi. Eihän kukaan kerro läheiselle, kuinka ruma, tyhmä ja huono hän on, mutta jostain syystä peilikuvalle tällaisia sanoja voi pullautella tuosta vaan. – Seksuaalisessa kanssakäymisessä toinen ihminen tulee omien rajojen sisäpuolelle ja on tavallista, että siinä tilanteessa haluaa suojella itseään. Jos aivoissa kytee negatiivisia tunteita itseä ja omaa halua kohtaan, on halun ilmaiseminen vaikeaa. Ilo, leikkimieli ja kokeilunhalu ovat hyviä aseita häpeää ja pelkoa vastaan, Niskanen kannustaa. Huono itsetunto ja häpeä nakertavat halua Mutta tiedetäänhän se: suomalainen mies ei puhu eikä pussaa, eikä läheisyydestä ja omista haluista puhuminen tai niiden ilmaiseminen ole useimmille naisillekaan niin helppoa. Jos nämä kokemukset ovat luonteeltaan seksuaalisia, niin ne vaikuttavat positiivisesti myös seksuaaliseen itsetuntoon. ASEKSUAALISUUS on seksuaalisuuden muoto, jossa henkilö kokee hyvin vähän tai ei lainkaan seksuaalista halua tai vetovoimaa toisia ihmisiä kohtaan. Halua voi houkutella esiin Koska halua ohjaavat monet asiat, se on hyvinkin muuttuva asia. Sitä paitsi halu voi olla myös tietoinen valinta
Kohtaukset olivat tulleet äkkiarvaamatta ilman mitään ennakkovaroitusta, Sisko Päivärinta , 62, sanoo. Vuoden 2018 tammikuun lopussa Päivärinnalle tuli heikko olo. – Yksityislääkärikään ei osannut sanoa oikein mitään, koska sairaalan lääkäri oli tehnyt kirjauksen TIA-kohtauksesta, eikä kirjannut aivoinfarktia. Selviytymistarina. Sen enempää ei asian eteen sitten tehtykään. Huimausta ja puhe sammaloitui Kun kohtaukset alkoivat, Päivärinta työskenteli miehisessä ammatissa automatiikka-asentajana, jonka tehtävänä oli muun muassa paperikoneiden logiikkakaappien teko, kalustus, johdotus ja asentaminen. Minut lähetettiin vuorokauden päästä kotiin diagnoosilla vatsatauti. Oireet ovat samat kuin varsinaisessa aivoinfarktissa, mutta kyseessä ei kuitenkaan ole infarkti. Sairaalassa minulle ei osattu tehdä oikein mitään, eikä selvää diagnoosiakaan kirjattu. – Olin touhunnut kaikenlaista koko päivän ja päätäni alkoi särkeä valtavasti ja huimata. Olin siellä yön ja muutaman vuorokauden tarkkailussa ja minut lähettiin kotiin. – En enää jaksanut elää pelossa. 18 Hämeenlinnalainen Sisko Päivärinta on kokenut neljä aivoinfarktia, mutta omatoimisuus, iloinen ja positiivinen luonne sekä rohkeus ovat osaltaan taanneet, että hän selviää arjen askareista, pystyy liikkumaan ja ajamaan autolla. Sopiva annos kiukkua on myös pistänyt itseni toimimaan, naurahtaa Päivärinta. Soitin 112:een ja apu tuli paikalle. Ensimmäinen outo kohtaus iski vuonna 2007. . – Neljännen kohtauksen jälkeen kyllästyin epämääräisiin diagnooseihin ja vaadin, että minut on kertakaikkiaan tutkittava kunnolla. – Oksensin mahdottomasti ja minut vietiin ambulanssilla sairaalaan. – Joskus on tullut mieleen, ettei meikäläisen terveydenhuollossa oikein mikään ole mennyt kuten olisi pitänyt, mutta asioita ei auta jäädä murehtimaan. Selvisi, että infarktien taustalla oli sydänvika, minkä takia aivoihin pääsi verihyytymiä jotka puolestaan saivat aikaan infarktin. Päätä kuvattiin ja kohtauksen syyksi todettiin aivoinfarkti. – Tunsin huimausta ja puhe sammaloitui. – Otin hyllyltä jotakin ja oikea käteni alkoi vispata ja oikea puoli kehosta puutua. Kohtaus kirjattiin jonkinasteiseksi TIA-kohtaukseksi, mikä tarkoittaa eräänlaista aivoinfarktia ennakoivaa kohtausta. Päivärinta kävi myös yksityislääkärin vastaanotolla, koska outo kohtaus kalvoi mieltä. Aika monet aivoinfarktin kokeneet masentuvat, mutta minulla vastoinkäymiset ovat luoneet kiukkua. Neljäs kerta toden sanoi Seuraava kohtaus iski kaupassa vuonna 2013 kesken ostosten teon. Tuolloin selvisi, että infarktien taustalla oli sydänvika, minkä takia aivoihin pääsi verihyytymiä jotka puolestaan saivat aikaan infarktin. Ajoin autolla miehen työpaikalle ja sanoin, että minut on vietävä sairaalaan. Kolmas kohtaus sattui kotona vuonna 2016. Teksti ja kuvat: Juhani Karvonen Sopiva annos kiukkua pitää liikkeessä Takana neljä aivoinfarktia A ivoinfarkteille ei löytynyt selitystä ennen neljättä viime vuoden alussa sattunutta kohtausta
Minulle ei jaksosta ollut juurikaan hyötyä. Sopeutumisvalmennuskurssi auttoi ymmärtämään Toisen kohtauksen jälkeen Päivärinta pääsi sopeutumisvalmennuskurssille Punkaharjulle. Sairaus oli tehnyt minusta kärttyisän ja kurssilla miehelle valkeni syy käytökseeni. – Muistan valittaneeni lääkärille pulssistani, joka löi 34 lyöntiä minuutissa. Viime vuoden alussa sattunut kohtaus vei Päivärinnalta jalat alta ja tajuntakin hämärtyi. 19 . Kävimme puolison kanssa etsimässä lähimetsästä sopivan lenkin, jota kävelin kahden koiran kanssa. – Aluksi kävelin omakotitalon rappuja yläkertaan ja sen jälkeen talon ympäri. – Sen jälkeen päätin, että näihin kohtauksiin on saatava jokin tolkku. – Sain sanottua miehelleni ” tilaa ambulanssi”. . Koin henkilökunnan väsyneeksi ja kyllästyneeksi omaan työhönsä. Jollei minua olisi kuulunut kotiin, puoliso olisi tiennyt, mistä minua etsiä. – Kurssi piti sisällään keskusteluja, ei niinkään fyysistä kuntoutusta. Neljä infarktia eivät ole Sisko Päivärintaa masentaneet. Sairaalaan pääsin 15 minuutissa,. – Se kuntoutusjakso oli aika lailla yhtä tyhjän kanssa. Seuraavana päivänä lääkäri kertoi, että jo vuonna 2016 pikkuaivoissa ollut Päivärinnan sydäntäkin oli joskus tutkittu, koska hän tunsi aika ajoin ikään kuin lyöntejä olisi jäänyt väliin. Lääkäri kuittasi pulssin sanomalla että mitä matalampi, sen parempi, hämmästelee Päivärinta. Liuotushoidon sain ensimmäisen kerran vasta neljännen kohtauksen jälkeen. Neljännen kohtauksen jälkeen Päivärinta sai kuntoutusta Lahdessa. Hän alkoi ymmärtää sairauttani ja samalla omaa käytöstäni. Jälkikäteen ajatellen koirat tietyssä määrin pelastivat minut, ne tarjosivat lenkkiseuraa ja -turvaa. pää kuvattiin, infarktin paikka löydettiin ja liuotus aloitettiin. Puhekykyä nämä eivät ole minulta onneksi kertaakaan vieneet. Tein asiasta valituksen ja syksyllä olen menossa Kankaanpäähän yksilölliseen kuntoutukseen. Kolmannen kohtauksen jälkeen ei kuntoutusta tarjottu, joten Päivärinta päätti aloittaa omatoimisen kuntoutuksen. Erityisen antoisaa oli, että puoliso oli mukana kurssilla
Ennalta-arvaamattomuus on yksi syy siihen, että aivoinfarkti tai -verenvuoto. Toimintakunnon palautuminen infarktin jälkeen vaihtelee yksilöllisesti. Yhdistyksessäkin on ihmisiä, jotka ovat toipuneet sisukkuudella. Aivoverenvuodon riskiä kasvattaa muun muassa työssä koettu stressi. – Ainakin joitakin vuosia sitten luvut olivat tätä luokkaa. Avun turviin kannattaa hakeutua mahdollisimman pian, koska keskustelut ehkäisevät masennusta, mikä taas helpottaa fyysistä palautumista. Yhdellä jäsenellä puhekyky oli pari vuotta miltei kadoksissa, mutta hän jaksoi sitkeästi käydä tapaamisissa ja nyt hän puhuu oikein hyvin. Puheenjohtajuudesta hän luopui 2017 keväällä, mutta toimii edelleen vertaistukena ja kokemustoimijana. Arjessa sellainen ihminen jää helposti yksi, koska harva jaksaa häntä edes kuunnella. Aivoverenvuoto voi tulla yllättäen kunnosta riippumatta, jos henkilöllä on esimerkiksi valtimon pullistuma, aneurysma. Sisko Päivärinta on opiskellut aikanaan myös autosähkömekaanikoksi ja taitaa auton huollot. Infarkti iskee monesti yllättäen Kanta-Hämeessä sairastui vuosittain 1 000-2 000 ihmistä aivoinfarktiin tai aivoverenvuotoon. 20 Yhdistoiminta toi pontta elämään . Korkea kolesteroli voi olla myös sukurasite. Aivoinfarkti iskee usein täysin ennalta-arvaamatta. . Kun infarktit johtuivat sydämestä, eivät riskitekijätkään välttämättä ennusta kohtausta. Puhumattomuus on poikinut jopa avioeroja. – Oma periaatteeni on aina ollut se, että ensiksi autan ihmistä ja sen jälkeen voidaan ottaa jäsenyysasiat esille. Tupakointi, runsas alkoholinkäyttö, vähäinen liikunta ja korkea kolesteroli ovat niitä tekijöitä, jotka voivat lisätä infarktin saamisen riskiä. – Yleisesti väitetään, että infarktista palautuu puolesta vuodesta kolmeen vuoteen, minkä jälkeen ihminen jää siihen tilaan. – Infarkti voi kuitenkin iskeä ilman näitäkin syitä kuten itsellenikin tapahtui. Oman kokemukseni mukaan tuo väite ei pidä paikkaansa. Elämäntapani olivat hyvät ja kuntokin aika kova työn ansiosta. SISKO PÄIVÄRINTA hakeutui heti ensimmäisen kohtauksen jälkeen mukaan yhdistystomintaan ja oli Kanta-Hämeen AVH-yhdistyksen puheejohtajana lähes kymmenen vuotta. Jos puhekyky katoaa, olisi tärkeää etsiä vertaistukea, joka jaksaa kannustaa ja rohkaista, vaikkeivät ne suusta tahtoisi ulos tullakaan. Ensimmäisen infarktin jälkeen Päivärinta jouti lääkärin määräyksestä ajamaan ”inssiajon” uudestaan, mutta noin 100 000 vuosittaisen ajokilometrin kokemusella testi meni läpi puhtaasti. He ovat ehkä se haastavin ryhmä, koska heihin ei kukaan saa kontaktia. Osa ihmisistä hakeutuu vertaustuen ja avun piiriin, osa masentuu ja eristäytyy ja osa ei pysty lainkaan puhumaan omasta elämäntilanteestaan