TERVEYTTÄ JA HYVINVOINTIA SENIOREILLE 5,90 TERVEYTTÄ JA HYVINVOINTIA SENIOREILLE HH yvä yvä EE lämä lämä 2/2026 9,90 Tuhansilla on tietämättään korkea kolesteroli Salli surevan surra omalla tavallaan Leposyke kertoo millaisessa kunnossa olet Rintasyövän kanssa paljon kokenut Anneli Miljard ”Minusta on huuhaata, että kärsimys jalostaa” Puolella 50-vuotiaista on paksusuolessaan divertikkeleitä Ritvan sormesta katkeaa usein verisuoni Jari Salmi putosi katolta ja menetti liikuntakykynsä ”Jo pitkän elämän saavuttaminen on onnistumista” Ikääntymistutkija Annele Urtamo
Rollaattori Let’s Fly Kokoontaittuva kävelykeppi 87,27,65,34,VERKKOKAUPPA: www.ettonet.fi ASIAKASPALVELU: 0400 223 446 7,50 44,alk. 37,259,41,345,14,20,91,71,36,519,Varpaidenlevittäjä vaivaisenluusuojalla Dupligel Pirkaseniorikengät Turvaranneke 3S Confienta Avaaja purkeille Jarkey LAAJA VALIKOIMA APUVÄLINEITÄ JA HYVINVOINTITUOTTEITA Sisärollaattori Let’s Go Polvituki Bort Stabilogen Eco Kirjatuki Reading Rest Peukalotuki Sellaflex Voiteenlevitin Deluxe Pitkävartiset kynsisakset Suihkuistuin Vesihiisi Suurennuslasi kaulanauha Tukisukat Venosan Cotton Support Sukanvetolaite tukisukille Ezy-on SUOMEN SUURIN VALIKOIMA TUKISUKKIA JA LÄÄKINNÄLLISIÄ HOITOSUKKIA MYYMÄLÄT: Helsinki, Espoo, Turku, Lahti, Heinola, Oulu
Vastaava kaksinkertaistuminen liittyy alapaineen kohdalla 10 mmHg nousuun. Korkea kolesteroli ei yleensä oireile, vaan sen aiheuttamat haitat havaitaan usein vasta vakavien sairauksien kautta. Myös verenpainelääkkeet seisovat monella laatikon perällä käyttämättöminä. Korkea verenpaine vaurioittaa verisuonia ympäri kehoa, voi johtaa sydämen vajaatoimintaan, muistisairauksiin ja näön heikkenemiseen. Aivohalvausriskin kohoaminen alkaa 115/75 mmHg:n lukemasta. Päätoimittaja: Mari Ahola-Aalto Puh. ISSN 2737-2758 (painettu) ISSN 2737-307X (verkkojulkaisu) Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. Myös korkea verenpaine rasittaa valtimoita ja sydäntä mikä aiheuttaa merkittävän riskin aivoverenkiertohäiriölle, sydäninfarktille, sepelvaltimotaudIlle ja munuaisten vajaatoiminnalle. Sydänäkkikuolemista yli 80 prosenttia on sepelvaltimotaudin aiheuttamia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että aivohalvausriski keskimäärin kaksinkertaistuu, kun yläpaine nousee 20 mmHg. Korkea verenpaine on tärkein hoidettavissa oleva aivoinfarktien riskitekijä. Nuorilla riski kohoaa jyrkemmin kuin vanhoilla. Sydänliiton ylilääkäri Anna-Mari Hekkala toteaa Sydänliiton verkkoluennolla, että Suomessa on tuhansia ihmisiä, jotka elävät vielä tietämättä oman kehonsa kolesterolihäiriöstä. www.karprint.fi Mari Ahola-Aalto Kolesterolin ja verenpaineen kanssa ei auta leikkiä HH yvä yvä EE lämä lämä Verenpainelääkkeet seisovat monella laatikon perällä käyttämättöminä.. Puolestaan systolisen verenpaineen alentaminen 10 mmHg:lla pienentää aivohalvausriskiä 35 prosentilla. Korkea paha, LDL-kolesteroli kertyy valtimoiden seinämiin, mikä aiheuttaa ateroskleroosia eli valtimoiden ahtautumista ja nostaa siten merkittävästi sydänja verisuonitautien riskiä. 040 753 8555 iiro.jaaskelainen@karprint.fi Toimituksen osoite: Vanha Turuntie 371 03150 Huhmari Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari Tilaajapalvelu: tilaukset@karprint.fi puhelinpalvelu ma-ke klo 9-11.30 puh. Valtimonkovettumatauti on myös yksi muistisairauksien aiheuttaja. Silloin puhutaan vaskulaarista dementiasta. Kun aivoihin verta vievät valtimot ahtautuvat ja sairastuvat voi seurauksena olla aivoinfarkti. Jos sepelvaltimot ovat kauttaaltaan sairaat tai infarkti tekee suuren vaurion, seurauksena on sydämen vajaatoiminta tai pahimmassa tapauksessa sydänäkkikuolema. 040 729 1445 Tilaushinnat: Kestotilaus, 8 numeroa 68 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 72 € Verkkolehti Kestotilaus, 8 numeroa 55 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 59 € Tilaa omasi! Seuraava numero ilmestyy toukokuun loppupuolella. 050 462 8446 mari.ahola-aalto@karprint.fi Mediamyynti: Iiro Jääskeläinen Puh. Kannen kuva: Tarja Pitkänen Painopaikka: Printall AS Aikakausmedia ry:n jäsen. Jatkuva paine haurastuttaa ja rasvoittaa aivojen suonistoa. H H yvä yvä EE lämä lämä 3 O n vielä paljon ihmisiä, jotka suhtautuvat huolettomasti kolesteroliarvoihinsa. Sillä, että hoitaa verenpaineensa tavoitelukemiin parantaa merkittävästi omaa ennustettaan ja pienentää sydän-, aivoja valtimotautiriskiään. Ihminen tulee usein tietoiseksi sairaudestaan ensimmäisen kerran, kun tulee sydäninfarkti. Verenpaine on länsimaissa hyvin pitkälti alihoidettu tauti, joka nostaa merkittävästi kuolleisuutta ja aiheuttaa runsaasti ennenaikaisia kuolemia
LISÄÄ KASVIKSIA I 33 Rilla Tammen väitöstutkimuksen mukaan kasvipainotteinen ruokavalio pienentää syöpäriskiä. LESKEN HALLINTAOIKEUS I 48 Surun keskellä leskellä on huoli myös siitä, saavatko he jäädä asumaan kotiinsa. ILOLIEMEN AINEKSET I 40 Runoilija Heli Laaksonen keittää elämänsä iloliemen väreistä ja luonnosta. RUNSAASTI HOITOVIRHEITÄ I 78 Potilasvahinkoilmoituksia tehtiin viime vuonna enemmän kuin koskaan. MITEN KOHTAAN SUREVAN? I 44 Suru on jokaista koskettava aihe, mutta surun kohtaaminen tuottaa toisinaan vaikeuksia. VESI VANHIN VOITEHISTA I 66 Paras janojuona kaiken ikäisille on vesi. Verisuoni poikki Ritvan Suhosen sormessa räpsähtää. APUVÄLINEITÄ ARKEEN I 60 Ratkaisu löytyy lähes kaikkiin tilanteisiin. 6 12 18 24 28 PÄÄKIRJOITUS I 3 TERVEYSUUTISET I 14 Pienet lisäykset liikunnassa voivat pidentää elinikää. Omannäköinen elämä Annele Urtamo tutki hyvää vanhuutta. Itselle sopivia makuja Pauliina Silva kannustaa tutustumaan villiyrtteihin.. YLI 100 000 KÄYTTÄJÄ I 76 Lihavuuslääkkeitä käyttää suuri joukko suomalaisia, he maksavat lääkkeensä itse. 4 H H yvä yvä EE lämä lämä SISÄLTÖ 2/2026 Neljäsosallla kivuliaita Jari Koskenpato hoitaa paksusuolen divertikkeleitä. ELÄKELÄISET TAAKKANA I 22 Lähes kolme neljästä eläkeläisestä kokee, että eläkeläiset nähdään taakkana. LASERISTA APUA I 72 Lääkintälaserilla hoidetaan erilaisia kipuja. RISTIKKOA RATKOMAAN I 82 Kannessa Anneli Miljard jakaa syöpätietoa muillekin. HH yvä yvä EE lämä lämä 34 Liikuntakyky katosi Jari Salmen elämässä nyt kaksi asentoa. MITÄ KERTOO LEPOSYKE? I 74 Leposykkeen lukema kertoo siitä, millainen on ihmisen fyysinen kunto. EI KOSKAAN UROLOGILLA I 39 Kaksi kolmesta suomalaismiehestä ei ole koskaan käynyt urologilla. KOLESTEROLI PUHUTTAA I 52 Kolesteroliaineenvaihdunta onyksi tutkituimpia asioita lääketieteessä, toteaa Sydänliiton ylilääkäri Anna-Mari Hekkala. SALAATTIKOKEILUJA I 68 Kevät tuo salaatit lautasille
Se on luonnollinen tuki verenkierron hyvinvoinnille. Nattokinaasi NSK-SD® on kehitetty aikuisille, jotka haluavat tukea verenkiertoelimistön hyvinvointia osana terveellisiä elämäntapoja:. www.biomed.fi Nattokinaasientsyymiä on tutkittu erityisesti verenkiertoelimistön hyvinvoinnin näkökulmasta. Biomedin Nattokinaasi NSK-SD® erottuu edukseen puhtaudellaan, standardoidulla vahvuudellaan ja ainutlaatuisella valmistusmenetelmällään, joka takaa tasalaatuisen ja luotettavan tuotteen jokaisessa erässä. Japanilaisesta aamiaistrendistä syntyi vuoden 2026 terveystuote Nattokinaasi Keski-ikäisille ja ikääntyville Paljon istumatai seisomatyötä tekeville tai pitkiä aikoja paikallaan viettäville Kylmistä käsistä ja jaloista kärsiville Tupakoitsijoille Kenelle Nattokinaasi NSK-SD® sopii erityisesti. Se tukee kehon omaa tasapainoa auttamalla ylläpitämään normaalia veren virtausta – luonnollisesti ja hellävaraisesti
”Hyvinvointiyhteiskunnan ajatus on, että otetaan ja annetaan. 6 H H yvä yvä EE lämä lämä. Se, jolla menee hyvin, antaa osan sille, jolla ei mene niin hyvin”, sanoo Anneli Miljard
Uskon tieteeseen.” OUTOA KUTINAA Keväällä 2023 Anneli alkoi miettiä, ettei kaikki ehkä ole kohdallaan. ”Mutta ajattelin, että olen vain huonossa kunnossa ja ylipainoinen, ja väsymys johtuu kuumuudesta.” Seulontatutkimuksen vastaus tuli: Annelin on mentävä ultraäänitutkimukseen. ”Nyt minua eniten innostaa vastaaminen, jos näen syvää epätoivoa jollakin – haluan silloin rohkaista. Hän on ammatiltaan kääntäjä. Kasvain oli peukalonpään kokoinen. Mutta aikaa on kulunut ja asiat alkavat toistua. Anneli alkoi kolme vuotta sitten sairastuttuaan ottaa selvää asioista, ja nyt hän haluaa jakaa tietoa ja tukea myös muille. Elämässä ei voi aina vain ottaa, vaan pitää vuorollaan myös antaa. H H yvä yvä EE lämä lämä 7 → F acebookin Rinnakkain-ryhmän seuraajat ovat varmasti huomanneet kirjoittajan, joka vastaa asiantuntevasti mitä moninaisimpiin syöpään liittyviin asioihin. Puutun myös nopeasti, jos siellä alkaa tulla vaikka kuun vaiheiden vaikutuksista syöpään tai muuta huuhaata. Kesä oli harvinaisen kuuma, Anneli oli hyvin väsynyt ja hikoili – toisesta rinnasta. ”Koen, että maksan velkaa. Teksti ja kuvat: Tarja Pitkänen. Toinen rinta kutisi oudosti. ”No ei ole. Ajattelin, että onpa hyvä, kun minulla on pian seulonta, niin pääsen tästä huolesta.” Mutta sinä vuonna seulonnat eivät olleetkaan kesän kynnyksellä, kuten tavallisesti, vaan loppukesällä. Ryhmästä saa hyvää vertaistukea ja se on monille hyvin tärkeä.” Pitää kuitenkin muistaa, että ryhmässä ongelmat korostuvat. ”Silloin tiesin.” Syöpä todettiin syyskuussa. Sairastuttuaan hän hankki syövästä paljon tietoa ja jakaa sitä nyt myös muille. Mutta kun sytostaatit alkoivat marraskuun alussa, kasvain ”Rintasyövän vaikutukset eivät ole ohi, vaikka hoidot ovat takana ja syöpä on poissa”, toteaa Anneli Miljard. Ne, joilla kaikki sujuu helposti, kokevat ehkä, että olisi väärin kertoa hyvästä voinnista, kun toisilla on vaikeaa. En tiennyt rintasyövästä paljonkaan ennen kuin sairastuin”, nauraa helsinkiläinen Anneli Miljard , 67. ”Mitään tunteita ei saa lytätä eikä mitätöidä, vaikka haluankin pitää toivon lippua korkealla.” Anneli on ollut ahkera kirjoittaja. Moni miettiikin, onko asialla hoitoalan ammattilainen. Tai jos näen väärää tietoa, haluan oikaista sen. Rintasyöpä seuraa mukana pitkään ANNELI MILJARD Ikä: 67 Syntynyt: Helsingissä Asuinpaikka: Puotila, Helsinki Ammatti: Kääntäjä, englanti ja ruotsi Harrastukset: jooga, sanaristikot, vaateompelu, äänikirjat Perhe: Englannissa asuva tytär miehineen ja 3-vuotias tyttärentytär Elämän motto:”Ellet tiedä varmasti, kuinka tulee käymään, on fiksuinta olettaa, että kaikki käy hyvin.” Ryhmässä voi ja saa olla myös epätoivoinen. Vertaistuki on tärkeää. Siinä ei ollut käsin tunnettavaa möykkyä ”Oli vain sellainen tunne kuin siinä menisi muurahaisia
Syöpä ehti kasvaa nopeasti niin paljon.” Diagnoosi oli duktaalinen, HER2-positiivinen, hormoninegatiivinen aggressiivinen kasvain. ”Seulontojen siirtyminen on jälkeen päin harmittanut. Lapsenlapsi oli syntynyt tammikuussa 2023, jolloin Anneli oli ollut tyttären perheen luoma ja päässyt mukaan lapsen elämän alkuun. 8 H H yvä yvä EE lämä lämä olikin jo korttipakan kokoinen – niin iso, että Anneli tunsi sen hyvin itsekin. ”Tyttäreni oli palaamassa töihin, kun lapsi olisi vuoden ikäinen, kuten Britanniassa on ”Elämässä ei voi vain ottaa, vaan pitää myös antaa.”. Sellainen, joka vielä muutaman kymmenen vuotta sitten olisi merkinnyt lyhyttä loppuelämää. ”Kun syöpädiagnoosi tuli, minulle oli suurin järkytys, että ihana matkasuunnitelmani mureni.” Annelin tytär asuu Englannissa puolisonsa kanssa. Nykyisten kehittyneiden hoitojen ja täsmälääkkeiden ansiosta se on mahdollista parantaa. HER2-positiivisuus on syövän alatyyppi, jossa syöpäsolujen pinnalla on liikaa HER2-proteiinia, mikä kiihdyttää syövän kasvua
Työnantajia ovat olleet Yle ja MTV3, Yle edelleen. Olen tyypillinen tämän ikäpolven ihminen, joka on pätevä ammattilainen, vaikka tutkinto puuttuu. Puotilan kartano on tuttu paikka. Se tuntui silloin ihan luonnolliselta, mutta nykyisin on toisin. Vielä tuli uusi kierros sytostaatteja, sädehoidot, ja trastutsumabi jatkui myös. Hän päätyi sitten opiskelemaan puutarhuriksi, mutta ei ole tehnyt sitä työtä. Tutkinto pitää olla.” Annelin käännöskielet ovat englanti ja ruotsi, joskus ranskakin. Olen aina halunnut kirjoittaa. ”Silloin tajusin, että kääntäminen on tosi mielenkiintoista. Annelin päätyö on ollut av-kääntäminen, jossa sanallisen viestin rinnalla on mukana kuva ja ääni. Järjestely herätti tuohon aikaan pahennusta, mutta se oli perheelle toimiva. Annelin syöpä oli diagnosoitu hormoninegatiiviseksi, mikä tarkoittaa, että muiden. Lapsi asui arkipäivät isänsä kanssa ja viikonloput Annelin kanssa. Niinpä oli suunniteltu, että matkustan muutamaksi kuukaudeksi lasta hoitamaan. Näin hän saisi olla vielä joitakin kuukausia kotona ennen päiväkodin alkua.” Mutta se matka jäi tekemättä. ”TV-ohjelmien tekstittäminen on äärettömän kiehtovaa, mutta haastavaa työtä. Samana vuonna, jolloin hänen tyttärensä aloitti koulun Helsingissä, Anneli aloitti kääntäjäopinnot Kouvolassa. ”Töitä alkoi tulla paljon jo opiskeluaikana, ja niinpä sitten en koskaan valmistunut. H H yvä yvä EE lämä lämä 9 → Neljätoista vuotta sitten Anneli kaipasi enemmän luontoa ympärilleen ja muutti Vallilasta Puotilaan, jossa hän on viihtynyt mainiosti. Esimerkiksi elokuvassa henkilöt puhuvat paljon enemmän kuin teksteissä pystytään käyttämään sanoja, ja silti olennaiset asiat on saatava sanotuksi. Anneli meni naimisiin, sai tyttären ja sittemmin erosi. Hän työskenteli muun muassa kennelin trimmaajana, talonmiehenä ja kukkakaupassa. Unicefissä Anneli oli tehnyt hiukan käännöstöitäkin, vaikkei hänellä ollut siihen kokemusta. Saan kirjoittaa, mutta minun ei tarvitse itse tuottaa loistavia ajatuksia, vaan saan pukea muiden ajatukset hienoon muotoon.” TEKSTITTÄMINEN KIEHTOVAA Niinpä Anneli teki reippaan ratkaisun elämässään. Mutkien kautta kääntäjäksi Anneli Miljard on aina tehnyt paljon töitä, nuorempana hyvin monenlaisia. Sitten oli leikkaus, rinnan kokopoisto. Se on kuin palapelin tekemistä, ja koko ajan on tilapula ja aikapula.” tapana. Kääntäminenhän on loistava työ. Hän halusi ylioppilaaksi tultuaan opiskella ranskaa ja valmistua opettajaksi, mutta jäi varasijalle yliopiston pääsykokeissa. KAHTA SYÖPÄTYYPPIÄ Annelin aggressiivista syöpää hoidettiin ensin sytostaateilla ja trastutsumabilla, joka on täsmälääke HER2-positiiviseen syöpään. ”Eron jälkeen pitikin ihan tosissaan miettiä, mitä nyt tekisin.” Hän oli töissä Vihreässä Langassa toimistonhoitajana, Kehitysmaainstituutissa projektisihteerinä ja Suomen Unicef-yhdistyksessä tiedotusavustajana
Syöpä on jollain tavoin kuitenkin mukana, jos ei loppuelämää, niin pitkään kuitenkin.” ”Puhumisen tarvekin voi tulla vasta, kun kaikki on ohi. Vaivojen kanssa on vain tultava toimeen. ”Oletettavasti se on hyvää aikaa, mutta eihän siitäkään varmuutta voi olla. Koko syöpähoito vei Annelilta puolitoista vuotta. ”Oli ollut minulle eräänlainen hopeareunus kaiken kurjan keskellä, että säästyisin hormoniblokkereilta, joiden kauheista haitoista moni oli kertonut. ”Totta kai se tieto on jossain taustalla. Myös ulkonäkö ja seksuaalisuus ovat nuoremmilla suuremmassa roolissa. Välillä vaikka kiroillut, kun on pitänyt saada tuntemuksia ulos. Mutta silloin menin puistoon istumaan ja soitin tyttärelle, että nyt en enää jaksa tätä.” Mutta kyllä hän jaksoi. Elämä voi uraa luodessa ja lapsiperhearjessa olla niin hektistä, että sairaus romahduttaa kaiken. Tieto auttaa minua.” Annelilla on kaksi rintasyövän sairastanutta ystävää, joiden kanssa hän on käynyt asioita läpi. ”Kun kuulin tämän, ensimmäistä kertaa syöpämatkani aikani romahdin. ”Sen viisi vuotta monilla on uusiutumiselta suojaavat hormoniblokkerit käytössä. STOALAINEN ASENNE ”Kun sain diagnoosin, en tiennyt rintasyövästä mitään. Vaikka uskonkin, että paljon. Aiemmin otettu neulanäyte oli sattunut hormoninegatiiviseen kohtaan. Lähes tuhat naista vuodessa kuolee rintasyöpään. Mutta elämä ei ole syövän jälkeen ennallaan. Siihen saakka en ollut itkenyt syövän vuoksi, mutta silloin ratkesin nyyhkyttämään.” ”Olin ollut reipas ja toiveikas – hyvä potilas. Haluaisin elää niin kauan, että näen, mitä tyttärentyttärestä isona tulee.” VIELÄ MIETITTÄVÄÄ Anneli ei koe muuttuneensa ihmisenä syövän jälkeen. ”Minusta rintasyövästä on tärkeää ymmärtää, että se ei ole ohi hoitojen jälkeen. No, ehkä minusta on tullut hiukan lempeämpi ja joustavampi, kun minulla on taipumusta olla aika jyrkkä.” Anneli ajattelee, että nuoremmalle naiselle syöpä olisi kovempi paikka. Lääkäri selitti, että eihän tämä huono uutinen ollut. Hoitojen aikana eletään eräänlaisessa hätämoodissa, jossa vain painetaan menemään, eikä kauheasti analysoida. Leikkauksen jälkeisessä patologin lausunnossa kävi ilmi, että Annelin syöpä edustikin kahta eri syöpätyyppiä, sekä hormonipostitiivista että hormoninegatiivista. Hormoniblokkerit ehkäisevät tehokkaasti syövän uusiutumista, ja Annelin tapauksessa uusimisriski on suuri. ”Olin sairastuessani 64-vuotias, eläkeiän kynnyksellä, ja paljon mielenkiintoista elämää takana. Niiden loppumisen jälkeen syöpä voi uusia, eikä blokkereita voi ikuisesti käyttää.” Mutta epätoivoon ei missään tapauksessa kannata vaipua. ”Odotin kyllä, että jalostuisin paremmaksi ihmiseksi, mutta niin ei käynyt”, Anneli sanoo ilkikurisesti. 10 H H yvä yvä EE lämä lämä ”Puhumisen tarve voi tulla vasta hoitojen jälkeen.” hoitojen jälkeen hänelle ei määrättäisi useiksi vuosiksi hormoniblokkereita, joilla estetään estrogeenin tuotanto elimistössä. Aggressiivinen syöpä tuo väistämättä mieleen pelkoa elämän loppumisesta ennen aikojaan. Olen rationaalinen, uskonnoton ihminen, tai sanotaanko agnostikko.” ”Minulla on stoalainen asenne, että asiat otetaan sellaisina kuin ne tulevat, eikä ruveta kuvittelemaan sellaista, mikä ei välttämättä koskaan tapahdu.” ”Ja kun koko tämä ruljanssi on joka tapauksessa kadottanut osan energiastani, niin en halua kuluttaa aikaa ja henkistä kapasiteettia turhaan.” Anneli on optimistinen, mutta yltiöpositiivisuutta hän inhoaa. Olen samanlainen kuin ennenkin. ”Minusta on huuhaata, että kärsimys jalostaa. EI ENTISENLAISTA ELÄMÄÄ ”Ihmisillä on liian ruusuinen kuva siitä, kuinka suuri osa rintasyövästä selviää, ja minkälaista on elämä hoitojen jälkeen.” Kun kerrotaan, että yli 90 prosenttia rintasyöpään sairastuneista on elossa viiden vuoden kuluttua, se kuulostaa paremmalta kuin todellisuus. On kaikenlaista pientä kiusaa ja vaivaa, on nivelsärkyä, väsymystä, limakalvojen kuivumista. Mutta moni aloittaa asian käsittelyn vasta silloin.” Annelilla on hormoniblokkerit kymmeneksi vuodeksi. Että oli edes joku hyvä asia.” Mutta sekin petti. Halusin opiskella asioita, jotta ymmärrän, mitä minulle tapahtuu. Minulla on kuitenkin ollut aika vähän kuolemanajatuksia. ”Lääketiede menee eteenpäin jättiläisaskelin. Joitakin haittavaikutuksia lääkkeistä on tullut, mutta ei mitään niin hirmuista, josta moni pelotteli. Kymmenen vuoden päästä voi olla vaikka minkälaisia uusia hoitomuotoja.” Monet luulevat, että kun rintasyöpä on leikattu ja hoidettu, kaikki on ohi
Verenpaine ja syke olivat koholla, ja ilmeni myös flimmeri. Nyt hän on miettinyt erilaista vaihtoehtoa: terveen rinnan poistoa. ”Olen elämäni varrella laihduttanut monta kertaa suunnilleen kaikilla mahdollisilla kuureilla, ja laihtunutkin. Hän halusi toisenkin rinnan pois, ja juoksee nyt ilman paitaa osoittaakseen, että näinkin voi valita.” ”Se ratkaisu sopisi minulle. Kunto on viime vuosina päässyt huononemaan. Kun toinen rinta on poistettu, toisella puolella hän käyttää proteesia. ”Laihdutuslääke ei silti ole mikään taikasauva, vaan tarvitaan iso muutos muutenkin. Nyt pitää sopeutua kropan muuttumiseen ja olla valmis monenlaiseen luopumiseen.” Isoja asioita Annelilla on vielä pohdittavana. Eräs esikuva on brittiläinen Louise Bernadette Butcher , joka harrasti maratonjuoksua ja sairastui rintasyöpään. ”Tulin siihen tulokseen, että en enää halua niin isoon leikkaukseen.” Implanttiakaan Anneli ei halua. ”Näin en halua jatkaa, proteesi on hankala.” Vaihtoehdot siis olisivat korjausleikkaus, jossa uusi rinta tehtäisiin joko vatsakielekkeestä tai selkäkielekkeestä, tai implantti. H H yvä yvä EE lämä lämä 11 kivaa on myös edessä, silti on tosiasia, että elämän suurimmat asiat ovat jo tapahtuneet. Mutta myös saanut kaiken takaisin.” ”Vasta nyt, kun olen alkanut asiaa tutkia, olen tajunnut, että jos minulta puuttuu kylläisyyshormonia, se vaje pitää korjata.” Lihavuuteen liittyy edelleen stigma. Minua auttaa tieto, sen avulla hallitsen pelon”, Anneli toteaa.. Rekonstruktiota ei kuitenkaan tehdä ennen kuin painoindeksi on alle 28. Saatetaan ajatella, että ylipaino johtuu huonosta itsekurista tai ahneudesta. Rinnat ovat tämän ikäisellä jo tehtävänsä tehneet.” PANOSTUSTA PAINONHALLINTAAN Painonhallintaan Anneli on alkanut panostaa. Mutta se on tapa, jolla mahdollistaa muutoksen.” H HEE ”Minulle syöpä ei ollut maailmanloppu. Laihdutuslääke on myös tarkoitus aloittaa. ”Maailmalla tämä sileä linja on ollut esillä enemmän kuin meillä. On myös mahdollista pienentää terve rinta. Korjausleikkaukset ovat vaativia, tuntikausia kestäviä toimenpiteitä, koska niissä pitää muun muassa yhdistää hermoja. Annelille on ollut vallankumouksellinen ajatus ymmärtää, että ongelma onkin biologiaa
”Lääkäriin en ole tämän vaivan vuoksi mennyt. Oireista olen itse päätellyt, että kyse on verisuonen katkeamisesta”, juttelee rantasalmelainen Ritva Suhonen . Huomasin sen heti ja sormi turposi saman tien. Se on muutaman päivän ihan ”pökkelö”, mutta ei varsinaisesti kipeä. Jos olisi sattuessa kylmää Räps ja sormesta katkeaa verisuoni Ritva Suhosen sormesta räpsähtää usein poikki verisuoni. Nostin painoa ja jokin kohta painosta sattui niveleen, minkä seurauksena verisuoni meni poikki. ”Ei tarvitse kuin kesäaikaan koiralenkillä hihnan vetäistä paljaasta kädestä sormen nivelen kohdalta, niin verisuoni menee poikki. Pintasuoni saa osuman ja siihen tulee mustelma.” ”Kun olimme työkavereiden kanssa keilaamassa, ja minä siinä lopuksi järjestelin keilapalloja takaisin telineeseen, niin pallon reiän terävä reuna napsahti jompaan kumpaan sormen niveleen. Enkä huomannut työpaikan terveystarkastuksessakaan tästä kysäistä. Näytin sormea seuraavana päivänä työkaverille, joka hämmästeli ympäriinsä mustaa sormea.” ”Viimeksi suoni meni poikki kuntosalilla. Siihen paikkaan piti lopettaa treenaaminen, kun sormi ei enää taipunut.” ”Liekö yhdessä ja samassa sormessa jokin heikko kohta.” VÄRI PAHEMPI KUIN KIPU ”Sormeen sattuu, enemmän tai vähemmän ja siihen tulee mustelma. Tuntuu, etten muuta ehtisikään kuin lääkärissä juosta. Se on yllättävän monen muunkin vaiva. Teksti: Mari Ahola-Aalto Kuvat: Ritva Suhosen arkisto ”Sormeen tulee ensin kova kuumottava kohta ja sitten verisuoni räpsähtää poikki. 12 H H yvä yvä EE lämä lämä ” Minulta katkeaa verisuoni hyvin usein, melkeinpä viikoittain ja lähes aina samasta sormesta. Sormi turpoaa, tummuu ja on muutaman päivän ”pökkelö”, muttei varsinaisesti kipeä.”. Viikossa viimeistään sormi on entisellään”, kertoo Ritva. Kokonaisuuden kannalta tämä on kuitenkin pikku juttu.” ”Enkä usko, että tähän olisi olemassa mitään lääkettä. Väri on pahempi kuin kipu
”Hän teki itse niin, eikä ole enää verisuoni katkeillut. lähellä ja sen siihen sormen äkkiä laittaisi, ja nostaisi ylös, saattaisi se vähän helpottaa.” Ritva täyttää ensi kesänä 65 vuotta. ”Sormusta en voi vasemmassa nimettömässä pitää, koska kun sormi turpoaa, en saa sormusta pois. Lisäksi käytän säännöllisesti D-vitamiinia ja sinkkiä.” H HEE. l Raudan imeytyminen: Kukkakaalin korkea C-vitamiinipitoisuus (yli 70 % päivittäisestä tarpeesta yhdessä kupillisessa) edistää raudan imeytymistä muusta ruoasta, mikä tukee hemoglobiinin muodostusta. ”Minulla on aina ollut valkosormisuutta, jossa sormenpäät menevät kylmässä valkoisiksi. l Veren hyytyminen: Kukkakaali on hyvä K-vitamiinin lähde. Yllättävän monella on tämä sama vaiva”, toteaa Ritva. Verisuonen poikki napsahtaminen on lisääntynyt iän kertymisen myötä. Ritva Suhonen jää eläkkeelle keväällä. H H yvä yvä EE lämä lämä 13 Kukkakaali vaikuttaa vereen Kukkakaali on monipuolinen ”terveyspommi”, jonka ravintoaineet vaikuttavat suoraan veren koostumukseen, hyytymiseen ja verisuonten kuntoon. Keikkaa olen kyllä valmis edelleen tarvittaessa tekemään.” Reipas Ritva hoitaa kuntoaan liikkumalla ja on hyvin terve. Hän eläköityy Rantasalmen kunnan päiväkodista keväällä. l Verenpaineen säätely: Sisältämänsä kaliumin ja sulforafaanin ansiosta kukkakaali auttaa laskemaan verenpainetta ja suojaamaan verisuonia tulehduksilta sekä rentouttamalla verisuonten seinämiä. Minäkin kokeilen sitä. Päiväkoti on vallan ihan työyhteisö, mutta lasten leikeistä tulee niin paljon melua, että se on iän myötä työn stressaavin osuus. ”Tuntuu oikein mukavalta jäädä eläkkeelle. Kukkakalin hyödyt saa parhaiten nauttimalla sen raakana tai kevyesti kypsennettynä, esimerkiksi höyrytettynä. ”Tulee ensin kova kuumottava kohta ja sitten ”räps”. ”Kolesterolilääkkeen olen iän myötä saanut, mutta verenpainetta tai muita vaivoja minulla ei ole. K-vitamiini on välttämätön veren hyytymistekijöiden muodostumiselle, mikä auttaa haavojen paranemisessa ja ehkäisee liiallista verenvuotoa. Se liittyy kylmyyden ja verenkierron yhteisvaikutukseen. l Valkosolujen tuki: C-vitamiini tehostaa myös valkosolujen tuotantoa, mikä vahvistaa veren roolia osana immuunipuolustusta. Nainen kertoi syövänsä kukkakaalia sekä raakana että kypsänä”, kertoo Ritva. On kipeä hetken ja paranee itsestään.” ”Joku arveli, että vaiva tuli ensimmäisen kerran ylirasituksen seurauksena ja sen jälkeen aina silloin tällöin.” ”Jollakin auttaa, kun venyttelee kättä olkapäästä asti ja liikuttelee samalla sormia. Eräs nainen puolestaan kertoi, että hänellä on puutteellinen hyytymistekijä veressä.” Se tarkoittaa tilaa, jossa verestä on liian vähän proteiineja, jotka ovat välttämättömiä veren normaalille hyytymiselle. Pakkasella ”verisuonisormikin” tosin paleltuu muita herkemmin. Joskus pidin ja oli todella tuskaa saada sormus sormesta. Toisella taas vaihtelee sormi. l Verisolujen muodostus: Se sisältää folaattia (B9-vitamiini) ja B6-vitamiinia, jotka ovat kriittisiä punasolujen tuotannolle. Jos seison päiväkodin pihalla pitkään ja minulle ikäänkuin tulee kylmä sisältä päin, alkavat sormet mennä valkoisiksi. ” ”Kolmas arvelee, että vaiva voi olla perinnöllinen, koska hänen äidilläänkin oli. Riittävä folaatin saanti varmistaa, että veri pystyy kuljettamaan happea tehokkaasti. Sen jälkeen en ole pitänyt.” MONEN MUUNKIN VAIVA ”Kyselin ikäisteni Facebook-ryhmässä, onko muilla tällaista. Sen seurauksena voi esiintyä myös sisäisiä vuotoja.” KUKKAKAALI AVUKSI Eräs samasta vaivasta kärsinyt nainen kertoi kuulleensa, että kukkakaalin lisäys ruokavalioon auttaa verisuonten katkeamiseen
Olkapään kivuista kärsii tutkimusten mukaan 18-31 prosenttia aikuisista joka kuukausi. Pienet lisäykset liikunnassa voivat pidentää elinikää Melkein kaikilla yli 40-vuotiailla olkanivelen poikkeavuuksia Käytännössä kaikilla yli 40-vuotiailla on rakenteellisia poikkeavuuksia olkanivelessä ja kiertäjäkalvosimessa riippumatta siitä kärsivätkö he olkakivuista, suomalaistutkimus osoittaa. Tiedot kerättiin 185 eri maasta. Hoitoja ja diagnosointia lisäämällä ja aikaistamalla olisi voitu vähentää varsinkin rintasyövästä johtuvia kuolemia. Omaan tilanteeseen sovellettuna liikunta on kohtuukuormitteista, jos sen aikana hengästyy jonkin verran, mutta puhuminen onnistuu vaivatta liikunnan aikana. Varsinkin keuhkosyöpäkuolemista suuri osa olisi ollut estettävissä pelkästään tupakointia vähentämällä. Varsinkin keuhkosyövästä ja rintasyövästä johtuvia kuolemia pystyttäisiin vähentämään. Heikentynyt HAJUAISTI yhteydessä sepelvaltimotaudin riskiin Heikentynyt hajuaisti saattaa kertoa iäkkään suurentuneesta riskistä sairastua sepelvaltimotautiin, yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Tulosten perusteella 9,4 miljoonan vuonna 2022 syöpädiagnoosin saaneen voitiin odottaa menehtyvän viiden vuoden sisällä, mutta näistä kuolemista 4,5 miljoonaa olisi voitu estää. Tämä havaittiin verrattuna osallistujiin, joiden hajuaisti oli hyvä. Riski sairastua sepelvaltimotautiin seurannan aikana oli kaksinkertainen, jos osallistujan hajuaisti todettiin huonoksi tutkimuksen alussa, tulokset osoittivat. Liikunnan kuormittavuus riippuu henkilön fyysisestä kunnosta ja terveydentilasta, joten esimerkiksi kävely voi olla kunnosta riippuen kevyttä tai raskasta. Liikunnan hyödyt saa, vaikka sitä harrastaisi vain muutaman minuutin pätkissä. Tarkkaa syytä yhteydelle ei tunneta, mutta hajuaistin heikentyminen voi liittyä iän myötä tapahtuvaan fyysiseen heikentymiseen ja sitä kautta monien sairauksien kehittymiseen. On myös mahdollista, että hajuaistin heikentyminen on monien sairauksien varhainen oire. Magneettikuvien perusteella kiertäjäkalvosimen poikkeamia oli 96 prosentilla oireettomista ja 98 prosentilla olkapääoireita potevista osallistujista. 14 H H yvä yvä EE lämä lämä T E R V E Y S U U T I S E T VAIN VIIDEN MINUUTIN lisäys päivittäisessä liikunnassa voisi pidentää monien elinikää. Istumisen ja muun fyysisesti passiivisen oleilun vähentäminen puolella tunnilla päivässä olisi puolestaan estänyt 3–7 prosenttia seurantojen aikana sattuneista kuolemista. Tendinopatiaa eli kiertäjäkalvosimen jänteen rappeumaa todettiin 25 prosentilla, osittaisia jänteen repeämiä 62 prosentilla ja pahempia repeämiä 11 prosentilla kaikista osallistujista. Suomalaisissa liikuntasuosituksissa reipasta liikkumista suositellaan tehtäväksi 2 tuntia 30 minuuttia viikossa. Arviolta 3,1 miljoonaa syöpäkuolemaa oli estettävissä riskitekijöitä vähentämällä ja 1,4 miljoonaa olisi vältetty, jos syövät olisi todettu aiemmin ja nykyistä useammat olisivat päässeet hoitoon. Ne ovat kolmanneksi yleisin tukija liikuntaelinten vaiva ympäri maailmaa.. Myös istumisen vähentäminen puolella tunnilla toimii todennäköisesti samoin. Etenkin tupakoinnin, alkoholin käytön, lihavuuden ja infektioiden vähentäminen olisi estänyt niistä johtuvia kuolemia. Tulokset viittaavat siihen, että kiertäjäkalvosimen poikkeamat ovat normaaleja iän myötä tapahtuvia muutoksia eivätkä sairaus. Huono hajuaisti on aiemmin yhdistetty muun muassa suurentuneeseen Parkinsonin taudin, masennuksen ja muistisairauksien riskiin sekä liikuntakyvyn nopeampaan huonontumiseen yli 70-vuotiailla. Suurin osa vältettävissä olevista syöpäkuolemista johtui keuhko, maksa-, vatsa-, suolistoja kohdunkaulan syövistä. Kiertäjäkalvosimen poikkeamat saattavatkin tulosten valossa olla normaaleja iän myötä tapahtuvia muutoksia eivätkä läheskään aina aiheuta oireita. Puolet syöpäkuolemista voitaisiin todennäköisesti estää Tuoreen selvityksen mukaan noin puolet syöpäkuolemista voitaisiin todennäköisesti estää vähentämällä syövän riskitekijöitä ja panostamalla varhaiseen diagnosointiin ja syöpähoitoihin. Raskaampaa liikuntaa riittää noin 1 tunti 15 minuuttia. Lisäksi lihaskuntoa olisi hyvä harjoittaa vähintään kaksi kertaa viikossa. Raskaan liikunnan aikana hengästyy enemmän ja puhuminen on vaikeampaa. Sairastumisriski näkyi seurannan ensimmäiset neljä vuotta, mutta alkoi pienentyä sen jälkeen. Analyysin perusteella 135 000 aikuisen osallistujan kuolleisuus seurantojen aikana olisi ollut 6–10 prosenttia vähäisempää, jos he olisivat harrastaneet päivittäin viisi minuuttia enemmän kohtuukuormitteista tai raskasta liikuntaa
Yli 70-vuotiaiden autismikirjon häiriöt ovat yleistyneet etenkin varakkaissa maissa, mutta on myös mahdollista, että niitä ei diagnosoida yhtä usein köyhemmissä maissa. Vuonna 1990 arviolta 900 000 yli 70-vuotiaalla oli autismikirjon häiriö, kun vuonna 2021 luku oli jo 2,5 miljoonaa. Tutkimuksessa tarkasteltiin kaikkia Kuopion ja Oulun yliopistollisissa sairaaloissa vuosina 2010-2021 hoidettuja hermorappeumatautipotilaita, joista 790 oli saanut dementiadiagnoosin alle 65-vuotiaana. Tatuoinnit mahdollisesti yhteydessä melanoomariskiin AUTISMIKIRJON häiriöt yleistyneet myös yli 70-vuotiailla Autismikirjon häiriön kanssa elää entistä enemmän myös yli 70-vuotiaita. Yhteys oli voimakkain osallistujilla, jotka joivat 2-3 kupillista kahvia tai 1-2 kupillista teetä päivässä. Analyysin perusteella kofeiinipitoista kahvia tai teetä eniten juovat sairastuivat dementiaan lähes viidenneksen epätodennäköisemmin kuin osallistujat, jotka joivat niitä vain harvoin. Jokaista potilasta kohden valittiin väestörekisteristä satunnaisesti kolme samanikäistä verrokkia. Dementiadiagnoosin jälkeen nämä potilaat elivät keskimäärin hieman alle 9 vuotta, tulokset osoittivat. Tatuointimusteita on säännelty EU:ssa vuodesta 2022 saakka. Noin 150 000 suomalaista sairastaa dementiaa tai muuta muistisairautta. Autismikirjon häiriöt ovat lapsuudessa alkavia laaja-alaisia kehityksen häiriöitä, jotka aiheuttavat poikkeavuuksia muun muassa viestimisessä, käytösmalleissa ja vuorovaikutuksessa. Frontotemporaaliseen dementiaan tai synukleinopatiaan sairastuneet elivät keskimäärin 7 vuotta ja Alzheimerin tautiin sairastuneet keskimäärin 10 vuotta. Kofeiiniton kahvi ei vaikuttanut dementiariskiin. Uusia tapauksia todetaan 23 000 vuosittain. Eri dementiadiagnoosien välillä oli tosin jonkin verran eroja. Varhain dementiaan sairastuvilla yhdeksän vuotta elinaikaa Varhain eli alle 65-vuotiaana dementiaan sairastuvat elävät keskimäärin hieman alle yhdeksän vuotta diagnoosin saamisesta, suomalaistutkimus osoittaa. Joka tapauksessa tatuointeihin nyt liitetty melanoomariski oli merkittävästi pienempi kuin UV-säteilyyn liittyvä. Osallistujat olivat keskimäärin noin viisikymppisiä yli 40-vuotisen seurannan alkaessa. Vain noin 5 prosenttia dementioista todetaan alle 65-vuotiailla.. Tatuointien mahdolliset haitat johtuvat todennäköisesti tatuointimusteiden väriaineista, joista osa voi tutkimusten mukaan altistaa syövälle. Seurannan aikana heistä 11 000 sairastui dementiaan. Melanooma yleistyy jatkuvasti pääosin väestön ikääntymisen vuoksi. Kummassakin ryhmässä noin viidenneksellä oli tatuointeja. H H yvä yvä EE lämä lämä 15 Kahvin tai teen juominen yhteydessä pienempään dementiariskiin PÄIVITTÄIN KAHVIA tai teetä juovat saattavat sairastua muistisairauksiin muita harvemmin, tuore tutkimus osoittaa. Tutkimuksessa tarkasteltiin 2 900 ruotsalaista, jotka olivat sairastuneet melanoomaan 20–60-vuotiaana. Tatuoidut osallistujat olivat sairastuneet melanoomaan noin kolmanneksen todennäköisemmin. Päivittän kahvia juovat saattavat sairastua muistisairauksiin muita hervemin. Jos kehitys jatkuu samanlaisena, vuonna 2040 tutkijat arvioivat luvun olevan jo yli 5 miljoonaa. Osallistujien ruokavalioista, elämäntavoista ja kahvin ja teen kulutuksesta kyseltiin neljän vuoden välein. Myös miessukupuoli, useiden muiden sairauksien samanaikainen sairastaminen, korkeampi ikä ja alhainen koulutustaso liittyivät suurempaan riskiin menehtyä seurannan aikana. Vaikka autismikirjon häiriöt jatkuvat koko henkilön elämän ajan, iäkkäiden autismi on saanut vähänlaisesti huomiota tutkimuksen ja terveydenhuollon piirissä. Suomessa todetaan vuosittain noin 1 800 uutta melanoomatapausta. Väestön kasvu ja väestön eliniän pidentyminen ovat merkittävimmät syyt autismikirjon yleistymiselle tässä ikäryhmässä. RUOTSALAISTUTKIMUKSEN mukaan tatuointeja ottaneet saattavat sairastua melanooma-ihosyöpään muita todennäköisemmin. Yhteys koskee vain kofeiinipitoista kahvia ja teetä. Suomessa todetaan vuosittain noin 1 800 uutta melanoomatapausta. Tätä suuremmat määrät eivät liittyneet lisähyötyihin
Analyysin perusteella älykellot tunnistivat eteisvärinät yli 90 prosentissa tapauksista ja vielä luotettavammin ne luokittelivat terveet terveiksi. Erityisesti dementiaan liittyvät kuolemat olivat heillä yleisempiä.. Seurannan aikana 17–24 prosenttia osallistujista sai traumaattisen aivovaurion, tulokset osoittivat. Kun aivovaurion saaneita verrattiin muihin osallistujiin, vakavan traumaattisen aivovaurion saaneet menehtyivät seurannan aikana lähes kaksi kertaa todennäköisemmin. Tulokset olivat samanlaisia riippumatta siitä käyttikö älykello fotopletysmografiaan (PPG) tai EKG-mittaukseen perustuvaa tekniikkaa. Lähellä normaalitasoa olevat pitkäaikaislukemat eivät juurikaan lisänneet riskejä, mutta yli 9 % (75 mmol/mol) HbA1c liittyi kolmanneksen suurempaan komplikaatioriskiin, kun vertailukohtana olivat potilaat, joiden glukoositasot olivat normaalit. Myös diagnosoimaton diabetes liittyi noin 10 prosenttia suurempaan komplikaatioriskiin ja lähes viidenneksen suurempaan riskiin menehtyä 30 päivän sisällä leikkauksesta. Lisäksi 6,5 prosenttia potilaista täytti diabeteksen kriteerit, mutta heillä ei ollut diagnoosia. Potilaat olivat keskimäärin 60-vuotiaita ja heistä 36 prosenttia sairasti diagnosoitua diabetesta. Tutkimus koostui yli 700 eri sairaalassa leikatun 280 000 potilaan tiedoista. Potilaat olivat keskimäärin yli 70-vuotiaita aivovaurion saadessaan. Leikkauspotilaan glukoositasot yhteydessä komplikaatioriskiin Vain harva haitta johtuu oikeasti STATIINEISTA Tuoreen tutkimuksen perusteella statiini-kolesterolilääkkeet eivät aiheuta valtaosaa haittavaikutuksista, jotka lääkepakkauksissa mainitaan. 16 H H yvä yvä EE lämä lämä Lä hd e: U uti sp alv elu D uo de cim T E R V E Y S U U T I S E T Älykellot hyviä tunnistamaan eteisvärinän ÄLYKELLOT osaavat luotettavasti tunnistaa eteisvärinä-rytmihäiriöitä. Lisäksi turvotus ja jotkin virtsan koostumuksen muutokset liittyivät statiineihin osalla potilaista, mutta näidenkin osalta käytännön merkitys oli vähäinen. Yhteys oli sitä voimakkaampi mitä enemmän potilas lihoi lääkityksen jälkeen. Etenkin uusimman sukupolven älykellot voivat luotettavasti tunnistaa potilaiden eteisvärinöitä, mutta tämä ei vielä tarkoita sitä, että niitä voitaisiin ongelmitta käyttää eteisvärinän seulomiseen tai hoitopäätösten tukena. 308 potilasta saivat tirtsepatidia 36 viikon ajan, minkä jälkeen puolet heistä satunnaistettiin saamaan lumevalmistetta. Vaikutus on sitä suurempi, mitä enemmän potilaan paino nousee, ja se nähdään riippumatta muista elämäntapamuutoksista. Iäkkään aivovaurio usein seuraus kaatumisesta Traumaattinen aivovaurio voi suurentaa iäkkään potilaan dementiariskiä ja myös lisätä niistä johtuvia kuolemia. Diabetesta sairastavien leikkauskomplikaatioriski oli sitä suurempi mitä huonommassa hoitotasapainossa heidän diabeteksensa oli. Lihavuuslääkkeen hyödyt katoavat, jos hoidon lopettaa Lihavuuslääkkeenä käytettävän tirtsepatidin hyödyt pikkuhiljaa katoavat, jos potilas lopettaa lääkityksensä. Joidenkin maksaongelmiin viittaavien merkkiaineiden pitoisuudet saattoivat olla suurentuneita osalla statiineja käyttävistä, mutta vaikutus oli vähäinen eikä potilailla ollut varsinaisia maksaoireita. Pakkausmerkintöjä olisikin syytä päivittää tutkimusnäytön mukaiseksi, havainnon tehneet tutkijat kirjoittavat. Vaikuttaakin siltä, että monet haittavaikutukset on lisätty statiinien pakkaustietoihin ennen kuin asiasta on ollut riittävästi laadukasta tutkimusnäyttöä. Statiinien pakkaustiedoissa mainittiin yhteensä 66 erilaista mahdollista haittavaikutusta, mutta niistä vain neljä oli luotettavan tutkimusnäytön perusteella yhteydessä statiinien käyttöön. Kaatumiset olivat selvästi yleisin aivovaurioiden aiheuttaja. Tirtsepatidilääkityksen aikana potilaiden verenpaine-, kolesterolija glukoositasot paranivat selvästi, mutta myös nämä suotuisat muutokset kumoutuivat lääkityksen lopettamisen jälkeen. Muutokset olivat monilla vielä suurempia, sillä joka toiselle potilaalle kertyi takaisin ainakin 50 prosenttia ja joka neljännelle yli 75 prosenttia painosta. Yleensä aivovaurion taustalla on kaatuminen, yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Kaikki potilaat laihtuivat lääkityksen aikana, mutta sen lopettamista seuraavan vuoden aikana yli 80 prosentille kertyi takaisin ainakin 25 prosenttia pudotetuista kiloista. Suuri veren glukoosipitoisuus voi vaikuttaa leikkauspotilaan komplikaatioriskiin ja kuolleisuuteen, vaikka potilaalla ei olisi diagnosoitu diabetesta. Leikkauspotilaiden glukoositasot olisikin todennäköisesti hyvä mitata rutiininomaisesti ennen leikkausta. Näyttöä ei puolestaan ollut siitä, että statiinit aiheuttaisivat esimerkiksi masennusta, unihäiriöitä, painonnousua, erektiovaikeuksia, uupumusta tai muistin heikentymistä, vaikka niinkin on epäilty. Eri valmistajien laitteissa on jonkin verran eroja, mutta käytännössä kaikki suurimpien valmistajien älykellot suoriutuvat tästä yhtä hyvin
KOTI TURVALLINEN Suomen Kotikorjaukset Oy tekee asumisesta turvallista, esteetöntä ja sujuvaa. korjausrakentamiseen liittyvä suunnittelu esteettömyys-, turvallisuusja riskikartoitukset asuntojen pienet muutostyöt esim. luiskien asennukset märkätilat, vauriokorjaukset korjausrakentamisen yhteydessä myös sisäilman parantamisen toimenpiteet Suomen Kotikorjaukset Oy on Suomen johtava ikääntyneiden ja vammaisten kotien korjausten asiantuntija. Olemme Vanhustyön keskusliiton 100 prosenttisesti omistama yhteiskuntavastuullinen yhtiö.. OTA YHTEYTTÄ 09 350 860 13, arkisin klo 8-16 www.kotikorjaukset.fi Tarjoamme kotitalouksille, taloyhtiöille ja yhteisöille korjausrakentamisen koko paketin neuvonnasta suunnitteluun ja toteutukseen asti asiakkaan tarpeen mukaan räätälöitynä
Aikaisemmalta koulutukseltaan hän on terveystieteiden maisteri ja fysioterapeutti. 18 H H yvä yvä EE lämä lämä Hyvää elämää kaiken ikää Ikääntymistutkija Annele Urtamon mukaan vanhuusvuodet voivat olla hyviä vuosia siinä missä muutkin elinvuodet. Kun ihminen on sinut elämäntarinansa kanssa ja elää omannäköistään elämää, onnistunut ja hyvä vanheneminen on mahdollista, vaikka olisi sairauksiakin. ”Onnistunut ja hyvä vanheneminen tarkoittaa ennen kaikkea elämänlaatua, riittävää terveyttä ja toimintakykyä sekä osallisuutta ja elämän kokemista merkitykselliseksi.. Teksti: Liisa Airaksinen F ilosofian tohtori Annele Urtamo väitteli tohtoriksi Helsingin yliopiston lääketieteellisessä tiedekunnassa vuonna 2022 väitöskirjallaan Onnistunut vanheneminen ja siihen yhteydessä olevat tekijät keski-iässä
Kehittyneillä lääkkeillä sekä uusilla hoitoja kuntoutusmuodoilla sairauksia pystytään kuitenkin hoitamaan hyvin. Eri ammattikorkeakoulujen muodostamassa ikäosaamisen verkostossa Urtamo on mukana edistämässä hyvään ikääntymiseen liittyvää tutkimusja kehittämistyötä. Urtamo toimii tällä hetkellä geronomikoulutuksen yliopettajana Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulussa. Urtamon mukaan tätä ajattelua täydentää yhä vahvemmin käsitys siitä, ettei vanhuus ole vain synkkä viimeinen vaihe ihmiselämässä, vaan aktiivinen ja merkityksellinen elämänjakso. Nykyiset eläkeikäiset ovat monin tavoin paremmassa kunnossa kuin aiemmat sukupolvet: toimintakyky on säilynyt pidempään, elintavat ovat terveempiä sekä hoitoja kuntoutusmahdollisuudet kehittyneempiä. ”Pitkän elämän saavuttaminen on jo onnistumista sinänsä.”. → Elämässä ei voi vaikuttaa kaikkiin asioihin, mutta hyvään vanhenemiseen voi ja sitä kannattaa edistää. ”Pitkän elämän saavuttaminen on jo onnistumista sinänsä. ”Yhä useammin puhutaankin uudesta elämänvaiheesta, myöhäiskeski-iästä, joka sijoittuu työiän ja varsinaisen vanhuuden väliin. TUTKIMUSTIETOA LÄHES 50 VUODEN AJALTA Urtamo toi väitöskirjatutkimukseensa elämänkaarinäkökulman ja halusi selvittää, mitkä tekijät edistävät onnistunutta vanhenemista elämänkulun aikana, ja erityisesti, mikä merkitys ja yhteys on keski-iän elintavoilla hyvään ikääntymiseen. Lisäksi hän toimii vierailevana tutkijana Helsingin yliopistossa. Siksi elämä voi olla hyvää, vaikka olisi jokin sairauskin. ”Toki elämänlaatu riippuu paljon siitä, miten sairaus vaikuttaa toimintakykyyn ja onko ihmisellä voimavaroja ja miten hän ylipäätään suhtautuu vanhenemiseen ja sen mukanaan tuomiin muutoksiin.” Onnistuneen vanhenemisen lääketieteelliselle näkökulmalle on keskeistä pitkä, hyvä elämä ja sairastavuuden siirtyminen mahdollisimman lyhyeen ajanjaksoon vanhuudessa. Sosiaalinen aktiivisuus, merkityksellinen tekeminen ja läheiset ihmiset ovat keskeisiä hyvän elämän tekijöitä. He olivat alun alkujaan osallistuneet Työterveyslaitoksen terveystilan kartoitukseen ja heidän terveydentilaansa ja toimintakykyään seurattiin säännöllisin väliajoin kyselyillä ja mittauksilla Helsingin yliopistossa 50 vuoden ajan. Aikaisemmin ajateltiin, että hyvä vanhuus on vanhenemista ilman sairauksia. Terminä onnistuneessa vanhenemisessa on Urtamon mukaan sellainen taustakaiku, että pitäisi osata vanhetakin oikein ja onnistuneesti niin kuin elämässä aiemmin on pitänyt onnistua monissa erilaisissa asioissa ja tekemisissä. ”Keski-ikäisenä minua itseänikin kiinnosti tutkia, mitkä tekijät keski-iässä ovat yhteydessä siihen, minkälainen hyvinvointi, toimintakyky ja elämänlaatu on myöhemmällä iällä”, kertoo 54-vuotias Urtamo. Geronomi on vanhustyön asiantuntija, jonka tehtävänä on tukea hyvää ja arvokasta ikääntymistä. H H yvä yvä EE lämä lämä 19 Keskeistä on omannäköinen elämä, joka sisältää osallistumista itselle tärkeisiin asioihin, ja myös resilienssiä, mikä auttaa selviämään vastoinkäymisistä, joita kaikille tulee vastaan elämässä”, toteaa Annele Urtamo. Tässä Urtamon Helsingin Johtajatutkimuksessa oli mukana 3490 vuosina 1919-1934 syntynyttä johtajaa. Tämä elämänvaihe avaa mahdollisuuksia uudenlaiseen aktiivisuuteen, osallisuuteen ja hyvään elämänlaatuun vielä pitkälle eläkeiän puolelle”, Urtamo toteaa
Geenit selvittävät noin 15-30 prosentin verran. Urtamo kehottaakin mittauttamaan omia arvojaan säännöllisesti jo keski-iässä ja tarvittaessa hoitamaan korkeaa kolesterolia ja verenpainetta lääkityksellä ja elintavoilla. Suurta merkitystä on myös elintavoilla, ympäristöllä ja monilla muilla asioilla, kuten haitallisella stressillä. 20 H H yvä yvä EE lämä lämä Urtamon väitöstutkimus osoittaa, että keski-iässä tehdyillä terveysvalinnoilla ja asenteilla on suuri merkitys myöhemmälle vanhenemiselle ja pitkäikäisyydelle. Tulokset korostavat, että hyvä vanheneminen ja pitkä elämä rakentuvat pitkälti jo keski-iässä. ”Mitä enemmän sydänja verisuonitautien riskitekijöitä oli keski-iässä, sitä epätodennäköisempää oli elää 90-vuotiaaksi. ”Tutkimukseni tulokset ovat linjassa muiden ikääntymistutkimusten kanssa, jotka osoittavat, että ikääntymiseen liittyvissä oireyhtymisissä ja vanhuuden elämänlaatua heikentävissä sairauksissa yhdistyvät samat elintapatekijät, joilla on merkitystä keski-iästä alkaen.” ”Tupakointi, ylipaino sekä rasva-, kolesteroli, verenpaine ja sokeriarvot ovat yhteydessä muistisairauksiin, sydänja verisuonisairauksiin sekä vanhuuden hauraus-raihnausoireyhtymään eli gerasteniaan”, Urtamo toteaa. ”Näin pystyy ehkäisemään sairastumisriskiä. Vanhemmilla ikä”Elämään kuuluvat myös pienet nautinnot ja juhlahetket.”. Tutkimuksessa tutkittavien välillä ilmeni eroja nimenomaan siinä, minkälaiset miesten keski-iän tekijät olivat olleet, ja miten ne olivat yhteydessä toimintakykyyn, elämänlaatuun ja korkeamman iän saavuttamiseen.” SUURIA EROJA Annette Urtamon mukaan onnistuneeseen vanhenemiseen vaikuttavat monet tekijät. Terveyden arvostaminen, tupakoimattomuus, normaali paino ja hyvät veren rasva-, sokerija verenpainearvot keski-iässä olivat yhteydessä parempaan toimintakykyyn, vähäisempään sairastavuuteen ja suurempaan todennäköisyyteen saavuttaa korkea ikä. Valtimoterveys vaikuttaa suuresti eri oireyhtymien taustalla