Seniori TERVEYS 5,90 2/2016 6,70 Syö silmäsi terveiksi! Pihtiputaan mummo elää elämänsä parasta aikaa UNOHTAMISEN TAITO tärkeä osa surutyötä Musiikki pitää kehon ja mielen nuorekkaana Riskiryhmä soittaa rockia! Yht’äkkinen asentohuimaus pelästyttää REFLUKSITAUTI voi rajoittaa elämää paljonkin Lemmikki lisää terveyttä ja hyvinvointia Testamentti kannattaa tehdä ajoissa
Kari Herttua Havupuu-uutejuoman kehittäjä. www.ravintorengas.. HAVUPUUUUTEJUOMA Tuote johon Sinun ei tarvitse uskoa se toimii sittenkin! Turun yliopistossa tutkittu luonnontuote länsirannikon männystä Saatavana luotaistuotekaupoista kautta maan. Suomalaista perinnetietoa parhaimmillaan..
Monilla matkustaminen tai ihan vain vieraassa WC:ssä asiointi saa vatsan helposti ummelle. Säilytysputkilo on helppo kuljettaa mukana. Tulehduksen aiheuttaa usein E.coli -bakteeri lisääntymällä virtsarakossa ja tarttumalla virtsateiden limakalvoon. Annostelu: 1-2 tablettia päivässä tarpeen mukaan. Ainesosat: Macrogol 3350 (2 g), IRMOLEX®, piparminttuaromi. Edistää säännöllistä ruoansulatusta ja estää maha-suolikanavan häiriöitä. Forte Virtsatietulehdusten ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Ehkäise ummetus Käyttökohde: Kovan vatsan ja ummetuksen ennaltaehkäisy yli 12-vuotiaille. Maistuu raikkaalta piparmintulta. laktoositon, gluteeniton, sokeriton CE-merkitty terveydenhuollon laite Tutustu valmisteen käyttöohjeeseen www.pegitab. Ummetusta on odotettavissa mm. seuraavien lääkkeiden käyttäjille: voimakkaat kipulääkkeet (opiaatit), kolesteroli-, nesteenpoisto-, sydänja masennuslääkkeet. Forte. Virtsa on sameaa ja voimakkaan hajuista. A-tyypin PAC-yhdisteillä on todettu kyky lamata E. coli –bakteerin toiminta. Pakkaus: 30 kpl, 3 x 10 purutabletin putkiloa. Voidaan nauttia mihin aikaan vuorokaudesta tahansa. Kovaan vatsaan on monta yksilöllistä syytä Ikääntyminen aiheuttaa useimmilla meistä vatsan epäsäännöllistä toimintaa. Virtsatietulehdukseen liittyy kirvelyä ja kipua virtsatessa sekä voimakasta ja lisääntynyttä tarvetta virtsata. Tranemax Forte sisältää vakioidun määrän, 36 mg, A-tyypin PAC-yhdisteitä kapselissa. Karpalo on yksi ainoista ravintoaineista, jonka proantosyanidiinit ovat bakteerien kasvua estäviä A-tyypin PAC-yhdisteitä. Vältä tukala olo ja ennaltaehkäise ummetus ennen kuin sen oireet alkavat PE GI TA B® Um me tu ks en eh kä isy yn ap tee kis ta Ap tee kist a ja luo nta istu ote kau pas ta Pissattaa ja kirvelee Taasko virtsatietulehdus
Omavastuu nakertaa eläkeläisen kukkaroa. 82 LÄÄKEKORVAUKSET. Taitto: Päivi Ahlroth Toimituksen osoite: Senioriterveys Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Puh. Kannen kuva: Virpi Piippo TERVEYS 5. 72 KOLUMNI. 20 PITKÄKIN PARISUHDE voi kukoistaa. 36 RISKIRYHMÄ soittaa rockia! 42 LEMMIKKI lisää hyvinvointia. 45 HECTOR tuo hymyn asukkaiden huulille Sylvikodissa. 09-413 97 390 eija.kiukkonen@karprint.. 89 ATTENDON hoivakodissa kulttuuria ja taidetta. 8 PIHTIPUTAAN MUMMO, Aune Turunen elää elämänsä parasta aikaa! 16 ASENTOHUIMAUS pelästytti ensimmäisellä kerralla. Heikki ja Anna-Liisa Jarkko ovat aina valmiit uusiin seikkailuihin. Virkkaa kevään kukkaset tyynyyn. 8 45 54 Silmätippojen oikea tiputus kannattaa opetella hyvin. Muistoja kannattaa vaalia, ne eheyttävät ihmistä, mutta Jukka Holm ei halua jäädä suruun rypemään. Hector-koira on emäntänsä Tarja Tallgrenin mukana työssä espoolaisessa Sylvi-kodissa. 74 32 16 Hyvänlaatuinen asentohuimaus helpottuu asentohoidolla.. Opetusneuvos Pekka Leinonen jatkaa Suomen ja suomalaisuuden tarkastelua eri näkökulmista eri aikakausina. 4 Sisältö 2/2016 Päätoimittaja: Juha Ahola juha.ahola@karprint.. Unihäiriöiden voittaminen vaatii valmistelua ja vaivaa, sanoo geriatrian erikoislääkäri Vesa Savander. 54 UNOHTAMISEN taito on tärkeä osa surutyötä, miettii Jukka Holm. 28 JÖRGEN GRÖNHOLM ehkä jättäisi tupakan sytyttämättä. 26 GERIATRIN PAKEILLA. 09-41397369 mari.ahola-aalto@karprint.. Ilmoituspäällikkö: Jaana Rättö, p.09-41397376 jaana.ratto@karprint.. 32 JARKON PARISKUNNALLE ei ikä ole este. Seuraava numero huhtikuun lopussa. 51 KÄÄNTEINEN ASUNTOLAINA antaa lisää rahaa elämiseen. 86 RUISSALON KYLPYLÄSSÄ myös sairaalaosasto. Karprint Oy ei vastaa ilmoittajalle mahdollisesti aiheutuvista vahingoista, jos ilmoitusta ei voida julkaista määrättynä päivänä tai suunnitellun mukaisesti aineiston teknisten puutteiden tai asiasisältöjen puutteellisuuden vuoksi. 59 KUN LÄHEINEN KUOLEE, tulee ratkaistavaksi monta asiaa. Kyselyt rekisteriselosteesta henkilörekisterilain 11§ mukaiset tarkistuspyynnöt kirjallisina ja allekirjoitettuna Karprint Oy/ tilaajapalvelu 03150 Huhmari. 68 TESTAMENTTILAHJOITUKSIA odottaa myös moni yhdistys. 23 REFLUKSITAUTI voi rajoittaa paljonkin elämää. 09-413 97 300 Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari ISSN-L 2242-0614 ISSN 2242-0614 Tilaukset: tilaukset@karprint.. 97 RISTIKKOA ratkomaan! Pihtiputaan mummona oleminen on kunniaasia, jonka Aune Turunen ottaa tosissaan. vuosikerta Vastuu virheistä ja huomautukset: Karprint Oy:n suurin vastuu hyväksytyn ilmoituksen julkaisemisessa sattuneesta virheestä on ilmoituksesta maksettu hinta ja muihin lehtiin toimitetusta aineistosta sen valmistusarvo. 78 OPTIKON tarkastukseen kyllin usein. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus, 8 numeroa 51 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 55 € Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. Toimitussihteeri: Mari Ahola-Aalto, p. 91 PUOLEEN HAUTAKIVISTÄ halutaan lyhtyaukko kynttilälle. 48 KOLESTEROLIN hoidossa lähdetään elämäntapamuutoksista, jotka yleensä auttavat. Toimittajat: Pentti Eerikäinen, Terttu Iiskola, Kaisa-Liisa Ikonen, Soili Kaivosoja, Tuula Kolehmainen, Kari Kumpulampi, Mira Piispa, Maija Salmi Ilmoitusmarkkinointi: Myyntiryhmän päällikkö: Eija Kiukkonen, p. 74 SILMÄLÄÄKÄRI leikkasi kirkkaan kesän. Puh. Karprint Oy:n tilaajarekstereihin tallennettuja tilaajatietoja voidaan käyttää suoramarkkinointiin. 96 KÄSITYÖOHJE. Muistutus virheellisestä ilmoituksesta on tehtävä viimeistään kahdeksan (8) vuorokauden kuluessa ilmoituksen julkaisemisesta lehdessä. 64 TESTAMENTTI kannattaa tehdä ajoissa
Mahdollisen elinluovuttajan mielipidettä kysytään omaisilta. Kortti kertoo heille tahdon selkeästi. Tapahtumassa on erilaisia osallistavia ohjelmanumeroita ja musiikkiesityksiä. Tämä havaittiin miehillä ja naisilla yhtä lailla.. Tapahtumat ovat kävijöille maksuttomia. Neumann, Teleks, Marita Taavitsainen, Anne Mattila ja Janne Tulkki, joten kannattaa varata tanssikengät mukaan. 5 . Tutkijoilla oli käytössään osallistujien kuntotestien tulokset vuosilta 1991–2009. Liikunta ja hyvä fyysinen kunto auttavat monien sairauksien ehkäisyssä vielä eläkeiässä. Tulokset osoittivat myös, että samanikäisten osallistujien sydänja kuolleisuusriskit erosivat hyvin paljon fyysisestä kunnosta riippuen. Täyttämällä elinluovutuskortin teet helposti hyvää. Lihova puoliso lisää myös kumppaninsa lihomisriskiä, tuore yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Osa heistä ei ehdi saada sopivaa siirtoelintä ajoissa. Yhdysvaltalaisten tulokset perustuvat 3 900 avioparin 25-vuoAvioparit lihovat yhdessä Kesäfestarit yli viisikymppisille . Myös lukuisia muita alttiusgeenejä tunnetaan. Festareiden yhtenä tarkoituksena on yhdistää ihmisiä ja innostaa lähtemään rohkeasti pois kotoa tapaamaan uusia ihmisiä. tiseen seurantaan. Elinsiirtoa odottaa jatkuvasti lähes 400 ihmistä. Seurannan aikana 6 400 osallistujaa kuoli ja 1 600 sairastui sydänkohtaukseen. Kuitenkaan valtaosassa korkean rintaja/tai munasarjasyöpäriskin perheistä altistavia geenivirheitä ei tiedetä. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen perusteella fyysinen kunto onkin ikää parempi eliniän ja sydänkohtausriskin ennustaja. Iltaa kohden ohjelma nuortuu, ja illalla kuullaankin rock covereita esittävää Playa -bändiä ja iskelmätähtiä, sekä luvassa on paljon osallistavaa ohjelmaa. Yhdysvaltalaisten tutkimuksessa 57 000 miestä ja naista seurattiin kymmenen vuoden ajan. Täyttämällä elinluovutuskortin teet helposti hyvää . Perinnöllinen rintaja munasarjasyöpägeeni on löydetty Perintötekijöillä on merkittävä rooli rintaja munasarjasyöpäalttiudessa. Kuntotestien perusteella hyvässä fyysisessä kunnossa olevien kuolleisuus oli seurannan aikana vähäisempää kuin huonokuntoisten, tulokset osoittivat. Suomessa tehdään eniten munuaisenja maksansiirtoja, mutta myös sydämen-, keuhkon-, haimanja ohutsuolensiirtoja. Esiintyjinä on mm. Elinsiirtoja tehtiin viime vuonna ennätysmäärä, mutta silti siirrettävistä elimistä on koko ajan pula. Tapahtumien tavoitteena on pitää hauskaa joukolla pilke silmäkulmassa, tavata uusia ihmisiä ja kokea ikimuistoisia elämyksiä. Siirrettävistä elimistä on silti edelleen pula. Liikakilot näyttäisivät kertyvän pitkässä parisuhteessa samaa tahtia kummallekin puolisolle. Liikunta ikää parempi sydänriskin ennustaja . Elinluovutuskortin voi tilata ilmaiseksi postiluukkuunsa kyllaelinluovutukselle.fi -sivulta. Elinluovutuskortilla antaa luvan elimiensä ja kudostensa käyttämiseen toisen ihmisen hyväksi kuolemansa jälkeen. Seurannan perusteella normaalipainoisen puolison riski tulla ylipainoiseksi oli noin kaksinkertainen, jos hänen puolisonsa lihoi huomattavasti seurannan aikana. Filosofian maisteri Kirsi Määttä on löytänyt väitöstutkimuksessaan kaksi tärkeintä rintaja munasarjasyöpäalttiusgeeniä, BRCA1 ja BRCA2. Päivällä ohjelma on suunnattu yli 75-vuotiaille, paikalla on heiltä kiinnostavia näytteilleasettajia, ja ohjelmassa mm seniorijumppaa, laulukuoroja ja yhteislaulua, tanssiesityksiä. Elinsiirto pelasti viime vuonna lähes 400 ihmisen hengen Suomessa. Tutkimuksen tavoitteena oli saada uutta tietoa rintaja/tai munasarjasyövälle altistavista perintötekijöistä suomalaisissa korkean riskin rintaja/tai munasarjasyöpäriskin perheissä, joissa ei esiinny tunnettuja BRCA1ja BRCA2-geenien perustajamuutoksia. Tämä havaittiin yhtä lailla alle 40-vuotiailla sekä yli 70-vuotiaiden ikäryhmässä siitäkin huolimatta, että kuntotestitulokset heikkenivät iän myötä. Kesällä 2016 järjestetään K50-festarikiertue, yli 50 -vuotiaille. Lain mukaan jokainen on elinluovuttaja, jos ei ole sitä eläessään vastustanut
Kauran kuitu beetaglukaani on suorastaan ihmeaine: se pitää kolesteroliarvot kurissa, tasaa verensokeripiikkejä ja edistää vatsan toimintaa. Perintöveron määrään on mahdollista vaikuttaa etukäteen testamentilla, ennakkoperinnöllä ja myös lahjoituksin. Perinnöstä voi myös luopua. Pesänjakajakin on otettava kuolinpesään, jos yksikin osakas niin vaatii. Jos sen lyö laimin tai antaa vääriä tietoja, voi joutua velkavastuuseen pesän ollessa velkainen. Se on antioksidanttipommi, jonka ehkäisee kakkostyypin diabetesta, saattaa jopa parantaa muistia ja pitää huolta näöstä. RYPSI. KAALIT. Perinnön voi hajauttaa sekä lapsille että lapsenlapsille. MUSTIKKA. 6 Pääkirjoitus 7 terveellisintä superruokaa Pohjolasta . Jos vainajalta jää leski, pesä ositetaan ensin. JUUREKSET. Tietoa Pohjolan superruuista ja herkullisia ruokaohjeita löytyy sivulta www.maajakotitalousnaiset. 5. Vasta kun perukirja on laadittu, omaisuus voidaan jakaa. j.a. Kaalien arvellaan myös ehkäisevän syöpiä! 6. Vaikka asiakäänteissä on usein mukana vahva tunnelataus, on kuitenkin järkevää suunnitella perinnönjakoa turhien veroseuraamusten välttämiseksi. Pohjolan superruoka on edullista, maukasta ja löytyy miltei jokaisesta lähikaupasta. fi/superruoka M ahdolliseen perintöön on hyvä varautua ajoissa niin perinnönantajan kuin perinnönsaajankin, koska perinnöstä määrätään peittävän kuoleman jälkeen perintövero, joka lankeaa maksettavaksi pian perunkirjoituksen jälkeen. Pitkän kasvukauden ansiosta Pohjolan kaura on laadultaan erinomaista. Pohjolan pelloilla, metsissä ja järvissä kasvaa upeaa ruokaa, jota voidaan hyvin kutsua superruuaksi. Perinnönjaon voi suunnitella ja vähentää veroa. HÄRKÄPAPU. Perinnönantaja voi tehdä haluamansa henkilön perinnöttömäksi testamentissa. Mikäli vainajalla on rintaperillisiä, leski ei kuitenkaan peri vainajaa, ellei testamentissa ole sovittu toisin. MUIKKU. Keräkaalista saa hyvin folaattia, josta suomalaisilla on puutetta. 3. Perukirja on kuolinpesästä tehty kirjallinen dokumentti, joka luettelee vainajan ja lesken varat ja velat, toimii veroilmoituksena ja luettelee osakkaat eli henkilöt, jotka ovat oikeutettuja perintöön. Valtaosa perinnönjaoista hoidetaan kuitenkin omin neuvoin. 2. 4. Erivärisissä juureksissa on siis erilaisia tehoaineita! 1. Juuresten väriaineet, kuten porkkanan karoteeni ja punajuurten betalaiini, ovat bioaktiivisia yhdisteitä, jotka toimivat elimistössä antioksidantteina. Yhden sukupolven voi ylittää kokonaan. Pesänselvityksen jälkeen pesä jaetaan osakkaiden kesken. DHA:t mm. Härkäpavussa on hyvälaatuista proteiinia sekä liukoista kuitua, joka hoitaa suolta ja auttaa painonhallinnassa. Ennen perinnönjakoa on selvitettävä kuolinpesä eli maksettava velat. KAURA. Kaksi ruokalusikallista rypsiöljyä päivässä riittää turvaamaan välttämättömien rasvahappojen saannin. Rikos ja kunniaton tai epäsiveellinen elämä voivat johtaa myös rintaperillisen perinnöttömyyteen. Perunkirjoitus on aina tehtävä. Mustikka on tunnustettu supermarja. Muikussa on paljon omega-3-rasvaa, erityisesti DHA-rasvahappoja. Pohjolan ruokavalio parantaa tutkimusten mukaan verenpainetta ja veren rasva-arvoja, auttaa painonhallinnassa sekä ehkäisee sydäntauteja ja kakkostyypin diabetesta. Tiesitkö, että kaalien kalsium imeytyy hyvin. Maaja kotitalousnaiset järjestävät Superruokaa Pohjolasta -ruokakursseja ympäri Suomen. osallistuvat hermoston kehitykseen ja ylläpitävät näön tarkkuutta. Suomalaiset ovat oppineet viime vuosina suunnittelemaan perinnönjakoasioita enemmän kuin aiemmin. Erivärisissä juureksissa on siis erilaisia tehoaineita! 7. Kaikki alkaa perunkirjoituksesta, joka on toimitettava kolmen kuukauden aikana kuolemasta. Rypsiöljyn rasvahappokoostumus on erinomainen, siinä on eniten kertatyydyttymätöntä rasvaa, joka ei härskiinny helposti
Nautin kauniisti hoidetusta pihasta ja poluista kaikkina vuoden aikoina, en ainoastaan kesäisin. Lääkärinlausuntooni viitaten on yleistilani hyvä. Ystävieni kommentteihin, että miesystävän tulo elämääni on parasta, mitä minulle on tapahtunut. Olin jo teini-iässä haaveillut työskentelystä mielenterveysalalla ja valmistuin psykiatriseksi erikoissairaanhoitajaksi 1996 eli viidenkymmenen vuoden iässä! Suomessa tarjoutui ainoastaan pätkätöitä ja siksi hakeuduin Ruotsiin psykiatriseen hoitotyöhön puutteellista ruotsinkielentaitoani pelkäämättä. Silloin lenkkeilen, pyöräilen, hiihdän, keilaan tai nautin kylpylän palveluista. Miten voit. Pienokainen syntyi samana päivänä, kun jäin eläkkeelle! Hän on minulla päivähoidossa ja usein myös yökylässä. Erosin vuonna 2003 oltuani 37 vuotta avioliitossa. Radiojodihoidot ja lääkitys hypertyreoosin korjasivat tilanteen ja nyt käyn ainoastaan parin vuoden välein kontrollissa, ovatko arvot pysyneet kohdallaan. Aktiiviranneke on ollut huippuhankinta ja sillä seuraan askellustani päivittäin. Lumenluonti on hyötyliikuntaa parhaimmillaan. Työn aloitin Kalixissa 1999 ja jäin eläkkeelle 2014 työskenneltyäni pari vuotta yli virallisen eläkeiän. Tällä hetkellä tärkeintä elämässäni on luottamustehtävä, kun saan osallistua kuopukseni lapsen hoitoon. Marjastan myös lomalla, sillä olen marjojen ja vihannesten suurkuluttaja, eivätkä flunssapöpöt minuun yleensä tartu. Kuten fyysisessä työssä yleensä, hyväkuntoisista vartalon lihaksista on hyötyä myös lumitöissä. Onneksi miesystävä on kiinnostunut samoista harrastuksista, joten puuhastelemme yhdessä aina jonkin puskan kimpussa. Aika kuluu kuin siivillä ihan kotiympyröissä. Mitä huonompi lihaskunto, sitä suurempi riski on satuttaa selkänsä lumenluonnissa. Kesäisin on saatava multaa kynsien alle ja kasvimaallahan riittää kitkemistä sekä kukkapenkeissä ja pensaissa hoitamista – nurmikkoa unohtamatta. Luonto ja vieressä virtaava Kemijoki ovat paikkoja, missä mieli rauhoittuu. Toisen lapsen jälkeen jätin työni ja olin kotiäitinä liki parikymmentä vuotta, kunnes nuorimmainen viidestä lapsestani aloitti koulun. Irmeli asui Outokummussa 80-luvun taitteen ja muutti takaisin Keminmaahan 1984. Ennen lumitöitä kannattaa verrytellä. Lumityöt kannattaa kuitenkin tehdä oikealla tekniikalla ja sopivilla välineillä selkää säästäen. Viihdyin hyvin työssäni ja rakastin asiakkaitani, mutta en kaipaa pätkääkään siihen oravanpyörään, jossa asiakkaiden huolet ja ongelmat tulivat kotiinkin. Lumityöt hoituvat lingolla tai mönkijällä, mutta viimeistelyt teen kolalla ja lapiolla. Hän on minulle myös tärkeintä elämässäni. Sairastuin kilpirauhasen liikatoimintaan sekä Basedowin tautiin vuonna 2008. Muutaman viikon eri aikoina vuodesta vietän kylpyläloman jossain Suomen lomakeskuksista. Eteläkarjalainen miesystäväni tulla tupsahti elämääni vuonna 2008. Lumitöihin on lisäksi hyvä varautua asianmukaisin varustein, muun muassa käyttämällä kenkiä, joissa on pitävä, liukastumisen estävä pohja. Irmeli Nerg, 68, syntyi Keminmaassa, jonne hänen vanhempansa kulkeutuivat sodan jälkeen. Vanheneminen on turvallisempaa, kun on rinnalla joku jonka käteen tarttua. Fyysinen terveys ja mielen tasapaino ovat luonnollisesti tärkeitä jokaiselle. Eläkkeellä olo on ihanaa ja elämä hymyilee! Mikä on tärkeintä elämässäsi. Nyt vietän onnellisia eläkepäiviä nauttien pienestä eläkkeestäni, jota ennätin ansaita viisitoista vuotta. Lumitöihin selkää säästäen . Nukun hyvin, syön terveellisesti ja monipuolisesti ja elämänrytmini on hyvin säännöllistä. Valkoinen, koskematon hanki on kaunista katseltavaa. Miten pidät itsesi kunnossa. Lapioidessa selkä kiertyy, kun taas lunta esimerkiksi kolalla työnnettäessä selkä on suorana eteenpäin. Työelämäni aloitin pankkivirkailijana. Kolatessa kannattaa pitää keskivartalo napakkana ja hyödyntää jalkojen lihasvoimaa, liikuntaja järjestötoiminnan koordinaattori Pirjo Ailanto Selkäliitosta vinkkaa.. Muiden lastenlastenhoitoon en työni takia ole osallistunut ja se tuntuu toisinaan surulliselta, miten he ovat jaksaneet ilman ”lisäkäsiä”. Vuosien kriisi yksityiselämässä ja jatkuva kielenopiskelu vastuullisen työn ohessa saivat kilpirauhashormonit sekaisin. – Lumen työntäminen on ergonomian kannalta lapioimista selkäystävällisempi vaihtoehto. Elämäni kaipasi sisältöä ja lähdin opiskelemaan. Talo lämpiää pääasiallisesti puilla, joten polttopuissa rangoista tuhkaksi on oma hommansa. Tavoitteiden on toteuduttava! Omakotitalossa ja suuressa pihassa riittää hyötyliikuntaa ympäri vuoden ja talorempat siihen lisäksi. Myös hengityksen tasainen ja vapaa kulkeminen on tärkeää, jotta lumenluonti luonnistuu hyvin. Sinne on mentävä aika ajoin latautumaan. 7 Mitä kuuluu
– Kuinka hirveän tärkeää on luoda positiivisuutta ja luottoa tulevaisuuteen. Täytyisi tuoda esille tarpeeksi niitä asioita, jotka meillä on jo hyvin, eikä vain aina puhuttaisi uhkista, Turunen painottaa.. 9 . Se ei ole ongelma Aune Turuselle, joka on sitä mieltä, että mummoilla on paljon annettavaa. P ihtiputaan Mummo Aune Turunen, 72, on sitä mieltä, että ikäihmisten syrjintä on väistymässä. Sillä on etenkin nyt iso merkitys, kun on paljon negatiivisia uutisia. Aino Suhola on antanut omistuskirjoituksellaan Aunelle runon Aunesta ja Einosta, jossa sanotaan: ”Vuodet vierivät, vettä sataa, mutta tunne ja tupa pitävät”. Heidän osaamansa taidot ovatkin tulossa taas arvoonsa. Me osaamme rohkaista nuorempia siten, että kyllä tämä tästä paremmaksi muuttuu. Iloisen takin taskut ovat täynnä ideoita. Yksi tärkeimpiä Pihtiputaan Mummon tehtäviä on viedä positiivista sanomaa maailmalle. – Olen ollut huomaavinani, että nyt nostaisivat päätään juuri sellaiset arvot, joita ikäiseni ihmiset hallitsevat. Aune ja Eino Turusen liitto on kestänyt vuosikymmeniä. Mummot ovat nähneet myös vaikeita aikoja ja tietävät, että kaikesta selvitään
– On totta, että olemme myös parisuhteessamme kauhean onnellisia, meillä on säilynyt yhdessä olemisen ilo. – Kun me tämän ikäpolven ihmiset olimme nuoria, oli elämä pitkälti työtä. Pikkuhiljaa noustiin ylöspäin ja opiskeltiin työn kautta ja edettiin sitä kautta. Käymme kulttuuririennoissa yhdessä ja joka vuosi teemme ulkomaan matkan. Ovi kolahtaa ja Aunen mies Eino Turunen, 74, astuu sisään ja tervehtii iloisesti. Nuorissa perheissä itsetehty ruoka on arvokasta. Ajattelin, että Jes! Minulla on itselläni aina ollut sellainen olo, että olen hiukan pyöreä, hän nauraa. – Vaikka meitä onkin hyvin erilaisia ihmisiä ja joku viihtyy yksinkin, niin kenenkään ei pitäisi jäädä liian yksin. Siihen aikaan oli luonnollista että tarjottu työ otettiin vastaan. – Olemme terveitä työkuntoisia ihmisiä. Yhdessä olemisen ilo on säilynyt Aune Turunen ja miehensä Eino Turunen, 74, elävät iloista ns. Hän yllättyi iloisesti, kun lääkäriltä ei tullutkaan tupenrapinoita. Elämän parasta aikaa Ei ole vaikea uskoa, kun Aune Turunen sanoo elävänsä elämänsä parasta aikaa. Näen tuttavapariskunnissamme paljon samaa. Turunen haluaa lähettää terveisiä ikätovereilleen. Hiukan pyöreä liikkuva ihminen voi olla terveempi kuin laiha liikkumaton. – Ilahduin kauheasti kun kävin lääkärillä ja hän sanoi, ettet sinä ole lainkaan ylipainoinen, vaan sopusuhtainen. Aurinkoinen hiihtolenkki kruunaa päivän Hiihtäminen on ollut Turuselle aina mieluinen harrastus. – Minulle ja monelle muulle on hyvin lohduttava tieto, että enää ei pidetä niin kauhean pahana jos on pikkuisen liikakiloja. – Monet haluavat oppia ruisleivän tekemistä ja nuoremmat ihmiset ovat kyselleet neuvoja. 10 L ääkärissä Aune Turunen aloitti selittämällä, että on muuttamassa elintapojaan terveellisemmiksi. Lisäksi sienestys ja marjastus sekä säilömisasiat kiinnostavat ja lapset haluavat lähteä mukaan metsään tunnistamaan sieniä. – Aluksi yksinäisen voi olla vaikeaa lähteä mukaan isompaan joukkoon, mutta kannattaa silti yrittää, se melko varmasti tuo hyvän mielen. Omalla kylällä käsityöpiirissä on koululaisia, jotka haluavat oppia käsitöitä. Menestykseen työtä tehden Lisäksi arvostetaan sukupolvien välistä yhteyttä, sitä että ollaan yhdessä ja välitetään toisistamme. – Moni tykkää opetella myös vanhoja käsityöperinteitä. Turunen on nähnyt työssään paljon sairautta, ja hyvää ruokahalua tuleekin arvostaa. – Ruoanlaitto ja siivous ja muut sellaiset arkiset askareet ovat tärkeitä asioita, eikä niistä kannata alkaa lipsumaan. Monet kyselevät myös puutarhan hoidosta, mikä kasvaa parhaiten missäkin ja milloin on sopiva aika kylvää mitäkin. Olemme antaneet toisillemme tilaa olla oma itsensä, Aune tokaisee. Hän sanookin, ettei ikääntymistä kannata pelätä. – Meidän ikäluokkamme on menestynyt hyvin vain sillä, että tartuttiin työhön. Monet ikäluokkamme ihmiset ovat tyytyväisiä elämäänsä. – Tämä niin sanottu kolmas ikä on hyvä, mutta toki olemme erilaisia ja moni on sairas ja saattaa olla kipujakin. Käsillä tekeminen nostanut päätään Käsillä tekemisen taidot, kuten leipominen ja käsityöt ovat nostaneet päätään. Koettelemuksiakin on ollut, mutta jo nuorena huomattiin, että elämä kantaa. Myös sosiaaliset suhteet ovat tosi tärkeitä. Tai sitten on muita syitä, että on ihan hyvä olla hiukan varamassaa, hän sanoo. Älä lintsaa rutiineista Turusen puheista käy koko ajan ilmi, että hän arvostaa paljon tavallista arkea. Einokin käy hoitamassa kuntoaan metsätöissä ja harrastaa paljon hyötyliikuntaa. Lähiruoasta ollaan innoissaan. – Yritän liikkua ja teen monipuolista ja ravitsevaa ruokaa, mutta sorrun aina välillä herkutteluunkin. Hänen mielestään arkirutiineista kannattaa pitää kiinni, vaikka jäisi yksin tai eläkkeelle. Töissä ollessani huomasin, että arkirytmin säilyttäminen on tärkeää. Se oli hyvin raskasta työtä ja vaatimatontakin, mutta sitä se oli. He nauttivat myös säilyneestä terveydestään. Se voi johtua siitä, että olemme joutuneet pinnistelemään yhdessä elämän arjen eteen. Hyvässä kunnossa hän on pysynytkin. – On tärkeää, että pitäisi läheisistä ihmisistä ja ystävyyssuhteista kiinni ja harrastuksista huolen. Ne kannattelevat elämää ja pitävät hyvän rytmin yllä. Teksti ja kuvat: Virpi Piippo Menossa elämän paras aika Liikuntaa ja terveellistä ruokaa – Yritän liikkua ja teen monipuolista ja ravitsevaa ruokaa, mutta sorrun aina välillä herkutteluunkin, Aune Turunen tunnustaa. – Moni ikäpolvessamme on rakentanut itsellensä sellaisen elämän, johon on tyytyväinen. – Itseasiassa työnikin kautta ajateltuna tällainen on ihan viisas ajatus, sillä monelle saattaa ikääntyessä tulla sellainen sairaus, että ruoka ei enää maistukaan. Ei sinun tarvitse laihduttaa. Järvelle on päästävä hiihtämään auringon paistaessa kirkkaalta taivaalta. Jokaisesta terveestä päivästä kannattaa olla kiitollinen ja nauttia.-vp. kolmatta elämäänsä
Positiivisuus kunniaan Aune Turunen haluaa tuoda tehtävässään esille enemmän positiivisuutta. – Hänellä on todella positiivinen tapa puhua. Olen ollut hänen luennoillaankin. Hän on toiminut maatalon emäntänä, kodinhoitajana ja lähihoitajana. – Esimerkiksi Pihtiputaan väestöluku on hiukan murheellinen, mutta ihmisten hyvinvoinnista omassa pitäjässä halutaan pitää huolta, hän kiittää.-vp Pihtiputaan mummo valittiin kahdeksannen kerran Toritohinoissa Pihtiputaalla. Enemmänkin saisi olla sellaisia ihmisiä, jotka luovat iloista ilmapiiriä. – Itse valitsemistilaisuus jännitti aika lailla. Hän teki vielä viime vuonna keikkatyötä hoitoalalla, mutta viime aikoina töihin kutsumiset ovat vähentyneet. Aune Turusella ja hänen Eino-miehellään on neljä lasta, 14 lastenlasta ja kaksi vielä seuraavassakin polvessa. Juuri sellainen hän haluaakin olla. Aune Turunen muistuttaa, että monella ihmisellä on paljon hyviä asioita elämässään. Minun piti nukkua yön yli ennen kuin pystyin antamaan myöntävän päätöksen, naurahtaa Aune Turunen valkoinen hammasrivi välkkyen, muistellessaan hämmentävää ja mukavaa kesäistä päivää viime vuonna. Kotiintulo oli hauska, sillä lapsenlapsia oli neljännessä polvessa odottamassa huiveineen ja hameineen Pihtiputaan mummoiksi pukeutuneina. Siitä päivästä jäi hauska muisto. Koko kylän yhteisenä mummona aloitti paljasjalkainen ”puttaalainen” Aune Turunen.. Hänen huomionsa mukaan perheiden eteen halutaan tehdä töitä ja vaikka kylät ovat hiljentyneet, ne haluavat vähilläkin resursseilla nostaa arvoaan. – Varmasti ovat ajatelleet, että antavat rauhan mummona olemiseen. 11 . Hän ihailee ex-professori Esko Valtaojan tyyliä puhua. Liikuntaa ja terveellistä ruokaa Edustustilaisuuksista kertyy mukavia muistoja Pihtiputaan mummo tunnetaan muuallakin J ännitti kauheasti, kun kuulin valinnastani Pihtiputaan mummoksi. Hän on saanut paljon palautetta siitä, että on helposti lähestyttävä positiivinen mummu
Aune Turunen on tehnyt keikkatöitä hoitoalalla vielä näihin päiviin saakka. Hänen muistellaan opettaneen, että jutut piti kirjoittaa niin, että 1960-luvun kansanihminen, Pihtiputaan mummokin ne ymmärsi. Kolmen vuoden pesti Kunkin Pihtiputaan Mummon pesti kestää kolme vuotta, ja siihen liittyy paljon edustamistehtäviä. Pihtiputaan Mummona Turunen on jakanut palkintoja Muurasjärvellä maalaismaratonissa, käynyt Jyväskylän eläkeläisten kanssa teatterissa, pihtiputaalaisten sukutapaamisissa ja yrittäjien juhlassa kunnanjohtajan kanssa vastaanottamassa vieraita. Ensimmäinen Pihtiputaan Mummo valittiin kolmivuotiseen pestiinsä vuonna 1994.-vp – Pidän ihmisistä ja otan tehtäväni tosissani, mutta Pihtiputaan Mummo-käsitteeseen ei pidä suhtautua liian vakavasti, eikä siitä pidä kenenkään loukkaantua, naurahtaa Turunen. – Ajateltiin, että ”Vai ei täällä muka ymmärretä!, naurahtaa Aune Turunen. Aune Turunen kertoo, että Pihtiputaan Mummo ryhdyttiin valitsemaan vastaiskuksi vähättelevälle sanonnalle. Pihtiputaan Mummo -lehdenlukijan luoja on lehtimies ja Tampereen yliopiston lehtimiestyön opettaja, pitkäaikainen Hämeen Sanomien päätoimittaja ja julkisen sanan neuvoston perustajiin kuulunut journalistiAllan Liuhala . Lisäksi hän on käynyt muun muassa kylien kerhoissa vierailemassa. Sitä käytetään määrittelemään uutisjuttujen ja tiedotteiden ymmärrettävyystaso: viestin pitää olla maaseudulla asuvan, vähemmän koulutetun ja iäkkään henkilönkin ymmärrettävissä. – Tiedän, että pikkukylissä on paljon sellaisia ihmisiä, jotka eivät paljon käy muualla, joten olen käynyt heitä siellä paikan päällä tervehtimässä. Valta ja vastuu vaihtuvat.. Pihtipudas valikoitui mummon kotipaikaksi paljolti siksi, että Pihtiputaalla asui urheiluvaikuttaja Tahko Pihkala , Liuhalan isän kaveri. Sanonta on käännetty positiiviseksi ja mummon valinta on koitunut myös Pihtiputaan eduksi, sillä mummosta monet Pihtiputaan tuntevat. 12 Vähättelevän sanonnan vastaiskuksi Pihtiputaan Mummo on journalismissa syntynyt käsite, jolla kuvataan lehden keskivertolukijaa, television keskivertokatsojaa, radion keskivertokuuntelijaa. Liuhalan suositus on kirjoittaa myös Mummo suurella alkukirjaimella. Edellinen vuonna 2012 valittu Pihtiputaan mummo Kaija Aikioniemi, ojensi pannun Aune Turuselle
Vastapalkkioksi hän sai lämpimän halauksen. – Meidän ikäiset ihmiset ymmärtävät asiat realistisesti ja tiedämme asioiden pääkohdat, sillä seuraamme aikaamme. Olen hoitanut heitä paljon työurani aikana. Kyselin heiltä hiukan ohjeita ja vinkkejä. Pihtiputaan mummo tunnetaan Turunen lähtee usein epävirallisten mummoystäviensä kanssa kylille ja turuille. Moni on kehottanut minua liittymään Facebookiin, ja jos nyt oikein alkaa painetta tulla niin miksipä en voisi periaatteessa liittyäkin, hän sanoo mutkattomasti. Aina ei sää suosi.. Viimeksi oltiin kosken äärellä. – On tietenkin huono asia, jos esimerkiksi lääkemenot kasvavat, mutta asia saattaa olla niinkin, että asioita paisutellaan mediassa ja tämä aiheuttaa turhaa murhetta ihmisissä. Olen kokenut kaikki edustustilaisuudet tähän saakka mieluisina. – Nyt kun on ollut näitä hoitolaitoksissa sattuneita pahoinpitelytapauksia, niin moni varmasti ajattelee, että asiat ovat huonosti ja pelkäävät ehkä turhaankin omaistensa puolesta. Olikin hauska tilanne, kun itse Pihtiputaan mummo sattui olemaan paikalla. Mummo tässä maailmassa Aune Turunen sanoo, että Pihtiputaan Mummo on tasavertainen niin muiden mummujen kuin ihmistenkin kanssa. Olen ihan varma, että hoitajien harjoittama väkivalta on hyvin marginaalista, hän pohtii. – Lähdemme usein porukalla tekemään pieniä matkoja, vaikkapa hommaamaan käsityötarvikkeita. Nyt olin heidän joulujuhlassaan mukana, Sirkkojen konsertissa olin auttamassa saattajana. Muualta olevat sanoivat tietävänsä paikasta keihäskarnevaalit ja Pihtiputaan Mummon. Media usein liioittelee Pihtiputaan mummo –vertaus on tehty aikoinaan helppolukuisuuden edistämiseksi, mutta jos joku asia näyttää olevan kohdillaan, niin Turusen medianlukutaito. – Meillä oli tosi mukava päivä. Kun Turunen kävi ystäviensä kanssa Helsingissä, kertoivat he olevansa Pihtiputaalta. Teksti ja kuvat: Virpi Piippo Turunen pääsi palkintolavalle keihäsmiesten Matti Närhen ja Kimmo Kinnusen voimakkailla käsivarsilla. Turusen mielestä epäkohtiin on puututtava eikä niitä pidä hymistellä, mutta jotakin kummallista tapahtuu usein siinä vaiheessa, kun media pääsee asioihin käsiksi. Sellaiset asiat ovat minulle paljon tärkeämpiä. Ne tukevat arjessa jaksamista ja silläkin on iso merkitys, että kukin on yksi kyläläisistä, se on kuin paikkansa olisi löytänyt, hän sanoo. – Tietotekniikkaa käytetään paljon. Vammaiset sydämenasiana Jokaisella Pihtiputaan Mummolla on ollut jonkinlainen ajatus, mihin erityisesti suunnata huomionsa. Kesällä Turunen kutsui kaikki aiemmat Pihtiputaan Mummot luokseen. WhatsAppia hän käyttää lastenlasten kanssa. Ei niiden tapahtumien tarvitse kovin kummallisia olla, mutta ne ovat tärkeitä. Ikäviä uutisia ei saisi liioitella. Kyse ei ole taidon puutteesta, vaan omista valinnoista. Mutta en malta käyttää aikaa koneella, vaan viivähdän siellä vain tarvittaessa. Turusen kalenterissa on tapahtumia ja lisää on tulossa koko ajan. Turunen kertoo käyttävänsä tietokonetta aina kun tarvitsee sitä. – Luen uutisia netistä, käytän sähköpostia ja katson silloin tällöin mukavia käsityömalleja sieltä. Olen tehnyt heidän luokseen ystävänpäiväkäyntejä ja sen sellaista, hän kertoo. Tämä on toistunut useammankin eri tilanteissa. Mieluummin leivon, teen käsitöitä ja vietän aikaani sukulaisteni ja ystävieni kanssa kasvotusten. 13 Sokerina pohjalla Mummo sai ojentaa Pihtiputaalla konsertoineelle Jari Sillanpäälle kukat. Kaikki elossa olevat olivat paikalla, eli vain yksi puuttui. – Mietin alkuun, että oma kohteeni voisivat olla muistisairaat, mutta myös vammaiset ihmiset ovat lähellä sydäntäni. Turunen ja epäviralliset Pihtiputaan mummot kokoontuvat ainakin kerran vuodessa nauttimaan seurasta ja herkuista
14 Millaista elämänkokemuksen tuomaa viisautta nykyiset eläkeikäiset omaavat. Kampanjan avulla koottavista elämäntaidoista kootaan julkaisu syksyn aikana. – Eläkeiässä on mahdollisuus kirkastaa elämänkokemuksen kerryttämiä oivalluksia. Mielen hyvinvoinnin avaimet löytyvät usein omasta ajattelusta ja asennoitumisesta elämään, kiteyttää hankekoordinaattori Ilka Haarni Ikäinstituutista. Ikäinstituutti toimii hyvän vanhenemisen puolesta edistämällä toimintakykyisyyttä ja osallisuutta. Tarkoituksena on koota ikääntymiseen liittyvää osaamista hyvinvoinnin tueksi. Mielen hyvinvoinnin kampanjaa tukevat Eloisa ikä -avustusohjelma ja Raha-automaattiyhdistys. Kampanja käyntiin ystävänpäivänä Ikäinstituutti haluaa tehdä näkyväksi nykyisten iäkkäiden elämänkokemusta ja mielen hyvinvoinnin taitoja Elämäntaidot esiin -kampanjalla. Elämäntaidot esiin! -kampanjaan voi osallistua jakamalla omia tai läheisiltä kerättyjä elämäntaitoja kampanjan Facebook-ryhmässä tai postitse Ikäinstituuttiin. Kuva: Fotolia/Ikäinstituutti Elämäntaidoista hyvinvointia iäkkäiden arkeen E lämänkokemus on iäkkään mielen hyvinvoinnin selkänoja ja elämänmuutoksissa selviytymisen tärkeä tuki. Nyt haluamme kuulla ja nostaa esiin ikääntyvien elämänkokemusten rikastamia elämäntaitoja 2010-luvulla elävien iäkkäiden näkökulmasta, kertoo suunnittelija Suvi Fried Ikäinstituutista. On aika koota iäkkäiden näkemyksiä, sillä tärkeäksi koetut elämäntaidot eivät pysy samoina yhteiskunnan muuttuessa. Ikäinstituutin valtakunnallisessa Elämäntaidot esiin -kampanjalla kerätään 2010-luvun iäkkäiden elämäntaitoja. Ystävänpäivänä käynnistyvä valtakunnallinen kampanja kerää kahden kuukauden ajan yli 60-vuotiailta suomalaisilta konkreettisia valintoja, oivalluksia, ajatuksia ja tekoja, jotka ovat antaneet iloa, voimaa ja mielekkyyttä ikääntyessä. – Ikääntyneiltä on perinteisesti kysytty pitkän iän salaisuuksia ja onnellisesta vanhuudesta. Se tuottaa ja välittää tietoa ikääntymisestä ja ikäihmisten elämästä, kehittää ja juurruttaa hyviä toimintatapoja ikäihmisten hyväksi sekä antaa asiantuntemusta ikäpolitiikan suunnitteluun ja osallistuu yhteiskunnalliseen ikäkeskusteluun.. Ikääntynyt tuntee itsensä, osaa tarkastella asioita eri näkökulmista ja valita miten omiin ajatuksiin ja tunteisiin suhtautuu
Hän sai hiukan apua lääkäriltä ja asentohoitoliikkeistä. – Huimaus tuntui äkkinäisen liikkeen tai makuulla asennon vaihtamisen yhteydessä. Huimaus tuntui yhtäkkiä kävellessä. Hän sanoi kolme syytä siihen: aivotai korvaperäistä tai Menierin tautia. rologiset testit, joissa missään ei ollut vikaa. Kävin lääkärillä, joka tutki korvat, verenpaineen ja teki neuKolmannella kerralla liikkeet eivät enää auttaneet Yht’ äkkiä tuleva huimaus pelästyttää Tarja Pitkäsen huimaus alkoi kävellessä, mutta tuntui enemmän asentoa vaihtaessa tai makuulla. Syytä tai parannuskeinoa ei lääkäri osannut kertoa, Tarja Pitkänen sanoo.. Todennäköisesti kyse oli hyvänlaatuisesta asentohuimauksesta. – Ensimmäisellä kerralla huimaus oli hyvin pelottava vaiva. 16 P erustervettä 50-vuotiasta, nyt 58-vuotiasta Tarja Pitkästä alkoi yhtäkkiä huimata. – Lääkäri ei kertonut mitään parannuskeinoja, vaan että vaiva paranee omia aikojaan viikoissa tai kuukausissa, Pitkänen kertoo. Asentohuimaus tuntuu siltä kuin olisi karusellissa
Päätä roikotetaan sängyn päädyn alapuolella ja käännetään ensin kipeän korvan, sitten terveen korvan puolelle ja lopuksi käydään kylkiasentoon. Hänen mukaansa huimausoireen ollessa päällä pitäisikin ehdottomasti lähteä lääkäriin, sillä muuten diagnoosi voi jäädä epävarmaksi. – Korvissa on synnynnäisesti otoliittikiteitä, joiden tehtävänä on aistia Sisäkorvaperäinen huimaus on kaikista yleisintä huimausta. Niillä liikkeillä oireet hävisivät muutaman kerran liikesarjan tehtyäni. – Ikävintä se oli kävellessä ja töissä ollessa, mutta myös sängyssä huimaus tuntui, kun käänsi päätä. Lääkärissä käyvistä korvaperäinen asentohuimaus on tapauksista yleisin; se on joka kolmannella huimaussairauksista kärsivillä, Ojala kertoo. Vaiva on kiusallinen ja ensimmäisellä kerralla pelästyttävä. Pikku hiljaa huimauskerrat vähenivät ja paranivat. – Suomessa on noin 2 000 oirehtijaa. Tuntui, että kaatuu tai on hirveässä humalassa. Pahin vaihe oli aina asennon muutoksen yhteydessä. Korvakiteet liikkeelle Vaiva johtuu siitä, että korvan kiteet lähtevät liikkeelle. 17 Yht’ äkkiä tuleva huimaus pelästyttää Päivittäiset kohtaukset haittana töissä Pitkänen sai huimauskohtauksia joka päivä parin kuukauden ajan. Sen näkee kuka tahansa, kun silmänmuna vatkaa edestakaisin, Ojala kertoo. Lääkärin poissulkutesteissä on todettu vain, että ikävä vaiva johtuu ikääntymisestä. – Ne ovat yksinkertaisia, makuullaan tehtäviä. Pahin vaihe kesti kaksi viikkoa, kokonaisuudessaan huimauksen tunne pari kuukautta. – Sitä pystyy tutkimaan juuri oirehtivassa vaiheessa. Huimauksen voi todeta oireen kuluessa lisäksi esiintyvästä tietystä silmävärveestä. Parantuva sairaus Huimausoiretta voi kestää muutaman päivän tai jopa 11 viikkoa. Teksti: Mira Piispa Kuvat: Mira Piispa ja Etukeno/Anu Karjalainen Asentohuimauksen huimaus muistuttaa karusellin kyytiä Huimaus on ollut neurologian erikoislääkärin Mikael Ojalan kiinnostuksen kohteena, ja vuonna 2007 hän kirjoitti yleistajuisen kirjan Huimaako?. Ensimmäisen kerran jälkeen huimaus on tullut Pitkäselle kaksi kertaa uudestaan. – Nuori lääkäri kertoi asentohoidosta. Todettavissa silmällä Korvaperäinen asentohuimaus on siitä harvinainen, neurologinen tauti, että se pystytään toteamaan lääkärin tutkimushuoneessa. Asentohoito vei kylläkin pahoinvoinnin pois ja lievensi huimausta, muttei poistanut sitä. Asentohoito vei huimauksen Toisten huimauskohtausten alkaessa Pitkänen meni jälleen lääkärille: – Nuori lääkäri kertoi asentohoidosta. Pitkänen ei tiedä, että huimausta olisi hänen suvussaan, mutta tietoon on tullut, että jos taipumus asentohuimaukseen on olemassa, se saattaa uusia. – Jouduin ottamaan tukea kävellessä. – Toisella kerralla oireet tulivat pahempina ja oksettavan olon kanssa. Liikettä tehdessäni tunsin ensin sekä pahoinvointia että huimausta, mutta sitten olo parani ja huimaus hävisi. Niillä liikkeillä oireet hävisivät muutaman kerran liikesarjan tehtyäni.. – Huimaus ja oksettava olo kestivät useita viikkoja. – Kaikki huimaus lisääntyy iän mukana, mutta asentohuimausta löytyy myös lapsipotilailta. Pahin vaihe asentoa muuttaessa Lääkärin neuvoma asentohoito ei tehonnut Pitkäsen huimaukseen enää kolmannella kerralla. Silloin lääkäri pyytää tekemään asennonvaihdosliikkeitä pystyssä ja makuulle. Noin 60 ikävuodesta lähtien se yleistyy, mutta mukava on tieto, että se ei ole rappeumasairaus, vaan myös 85-vuotiaalta paranevissa oleva, Ojala selvittää
Sen jälkeen kierretään vielä päätä niin, että katse on kohti lattiaa. 4. – Vaiva on kuitenkin raju ja pelottava, kun se tulee ensimmäistä kertaa. 1. Menierin taudissa esiintyy huimauksen lisäksi korvien tinnitusta ja myöhemmin kuulon alenemaa. Muut huimaukset ovat erilaisia Myös muita huimaussairauksia on lääkärin diagnoosissa tarpeen sulkea pois. Käännetään pää sille puolelle, jolta huimaus syntyy (sairas korva). Kun huimaus tulee, sitä provosoidaan menemällä kylkiasentoon, jolloin korvan kiteet alkavat asettua omalle paikalleen, Ojala selvittää. Asetutaan selin makuulle ja annetaan pään roikkua kevyesti sängyn reunan yli. Käännetään pää vastakkaiselle puolelle (terve korva). Korvaperäisessä asentohuimauksessa kiteitä irtoaa ja alkaa pyöriä korvanesteessä. Huimaukseen eivät lääkkeet auta, vaan siihen määrätään asentohoitoa. Liikesarjan jälkeen varotaan taivuttamasta päätä taaksepäin saman päivän aikana. 6. – Vaiva menee kyllä itsestäänkin ohi, mutta myös asentohoito auttaa yleensä. Liikesarjat ovat hyvin täsmällisiä, joten lääkärin tai fysioterapeutin tekeminä ne ovat tehokkaampia. Odotetaan rauhassa, kunnes huimaus loppuu. Päiväsaikaan potilaan vointi on yleensä hyvä. Todennäköisesti virusperäisessä tasapainohermon tulehduksessa (vestibulaarineurotiitti) taas kiertohuimaus ja oksentelu vievät 3. Noustaan ylöspäin niin, että pidetään leuka koko ajan kiinni olkapäässä. Kun vointi tuntuu vakiintuneelta, käännytään kokonaan kyljelle, terveen korvan puolelle. Pidetään leuka painuneena olkapäähän. 2. 5. Jos asentohuimaus on Ojalan mukaan tullakseen, se tulee. 18 asennonmuutoksia. Hyvänlaatuisen asentohuimauksen hoito Epleyn menetelmän mukaan. Ajan oloon ne palaavat omaan pesäänsä, mutta kun kiteet ovat lähteneet kerran liikkeelle, vaiva tulee herkemmin uudestaan. Tässäkin asennossa saattaa huimaus tuntua hetken. Jollei vaiva kuitenkaan lähde hoitumaan pois ja tulee useita kertoja, suljetaan pois aivosairauksia tavallisesti pään magneettikuvilla. – Huimausta voi kuvata asentohuimauksessa sanalla karusellimäinen. Yritetään etsiä asento, jossa huimaus tuntuu. Se liittyy melkein aina makuuasentoon, joten tavallisimmin se tulee aamulla ja illalla. Odotetaan rauhassa
Senioriviikoilla tarjoamme senioreille tasokasta asumista täysihoitolassa, joka sijaitsee hämäläisellä maaseudulla puhtaan luonnon, kirkasvetisen järven ja lähimetsän kainalossa. Liikesarja tehdään ensin kipeälle korvalle. 19 heikkoon kuntoon, eikä asennon muutos auta huimaukseen. Senioriviikolla on mahdollisuus varata eri hintaan hierontaa, vyöhyketerapiaa tai jalkahoitoa. – Siihen liittyy yleensä muitakin oireita, kuten raajojen kömpelyyttä tai puheen ongelmia. Lääkärin asentohuimausdiagnoosi ei välttämättä ole selvä, jos huimauskohtaukset ovat jo menneet ohi, mutta muuten vuodesta 1990 saakka diagnosoitu tauti pitäisi Ojalan mukaan olla yleislääkärin tuntema. Maukas lähiruoka, mukava yhdessäolo ja omalle kunnolle sopiva liikunta antavat oivan sisällön yhteisölliselle ja sosiaaliselle senioriviikolle. Tervetuloa perheeseen Iloranta | Rukkoilantie 129 | 14700 Hauho | Puh. Silloin on heti lähdettävä lääkäriin mieluiten 112-puhelimen kautta. Tasapainon epätasapainosta on kyse aivoverenkiertohäiriössä. Ilorannan senioriviikot Ilorannan senioritoiminnan tarkoituksena on edistää jo ikääntyneiden ihmisten hyvinvointia, elämänlaatua, terveyttä ja toimintakykyä. Teksti: Mira Piispa Kuvat: Mira Piispa ja Etukeno/Anu Karjalainen – Ennen asentohoidon aloitusta kuulen pientä vinguntaa korvassani. Verenvuoto tai infarkti aivoissa vaativat kuvantamisen ennen liuotushoitoa. Myös psykosomaattista huimausta Korvaperäistä huimausta voivat aiheuttaa muutkin syyt kuin asentohuimaus. Se tuntuu korvaan ja pitäisikin saada tuntumaan, jotta sakka lähtee liikkeelle, 58-vuotias Tarja Pitkänen kertoo. Majoitus 2 hengen huoneissa Omenatarha-hotellissa. 040 513 1139 Tule Ilorantaan virkistymään! Voit nukkua mukavasti Ilorannan hotellitason huoneissa, nauttia leppoisasta yhdessäolosta, ammattitaitoisesti ohjatusta liikunnasta sisällä ja ulkona, yhteislauluista sekä hyvästä ruoasta. Seuraava senioriviikko 5. Siitä päätellään kummasta korvasta vaiva lähtee. Silloin tulee hyvin äkillinen huimaus. Viikon hinta Viikon hinta tiistailounaasta perjantai-iltapäivään on 260 €/hlö/2 hh, sisältäen ruokailut, kokonaisvaltaisen ohjelman ja majoituksen. Se vertautuu äkilliseen kasvohalvaukseen, neurotiittiin. – 8.4.2016 www.iloranta.?/palvelut/seniorit. Pikkuaivojen infarkti samoin kuin korvien tasapainoaistimusten vaivat korjaantuvat yleensä itsestään, sillä pikkuaivoissa on niin paljon itse itseään korjaavia soluja, Mikael Ojala toteaa rohkaisevasti. Hyvin varusteltu kuntosali ja ryhmäliikuntatila palvelevat senioreiden liikkumista ympäri vuoden. Paniikkihäiriön tapainen keinutus ei koskaan ole karusellimäistä, ja niska saattaa vaivata migreenityyppisesti, Ojala kertoo. – Korvan vammat saattavat aiheuttaa huimausta, samoin niskajumitus ja nuorilla aikuisilla psykosomaattiset oireet. Tervetuloa keräämään voimia ja virkeyttä! Lisätietoja ja varaukset: Samu Lescelius 040-5131139 ja samu@iloranta.
Hän on kirjoittanut kirjan Kukoistava parisuhde – Rakkaussuhteen psykologia , joka pureutuu parisuhteen koko elinkaareen aina ensitapaamisesta suhteen mahdolliseen kylmenemiseen. – Nykyään kuumaa intohimoa ja lämmintä rakkautta pidetään suuressa arvossa. Lienee viisainta aloittaa suhteen rakennuspalikoiden määrittelystä. Kolmas osa-alue on tietoinen päätös sitoutumisesta – lupaus rakastaa myötäja vastoinkäymisissä. ta minä kuulun toisinajattelijoiden vähemmistöön. Tätä voisi pitää suhteen viileänä pohjakivenä. Parisuhde on pitkä, kun se on kestänyt yli kymmenen vuotta.. Muutamien reunaehtojen turvin on mahdollista rakastua puolisoonsa yhä uudelleen ja uudelleen. – Valtavirta on sitä mieltä, että pitkässä parisuhteessa rakastuminen lakastuu, mutPitkäkin parisuhde voi kukoistaa Miksi rakkaus lakastuu. Tämän lisäksi tarvitaan toiminnallista intohimoa, joka saa suhteen kipinöimään ajoittain kuumana. – Etsittiin ja haluttiin kumppaneiksi kestäviä ja vahvoja työmyyriä, jotka pystyivät tukemaan toisiaan arjessa. 20 P arisuhde on periaatteessa yksinkertainen asia. Kun tarkastellaan parisuhteiden historiaa, huomataan, että vain sata vuotta sitten parisuhteet olivat ennen kaikkea viileitä järkisopimuksia. Kun kumppani on sopivasti samanlainen mutta riittävän erilainen ja parisuhteen osapuolilla on aikaa sekä itselleen että toisilleen, pitkälläkin parisuhteella on edellytykset roihuta täydessä liekissään. – Viime vuosikymmeninä niin työnkuva, vapaa-ajan määrä kuin eliniän odotekin ovat muuttuneet merkittävästi, joten odotukset parisuhdetta kohtaankin ovat tyystin erilaiset kuin aikaisemmin. – Elinvoimainen parisuhde perustuu rakastaviin tekoihin, toteaa psykologi, hypnoterapeutti Jouni Luukkala. Parisuhde on muuttanut muotoaan Mitkä pitkän suhteen avaimet sitten ovat. Luukkalan mukaan parisuhde koostuu rakkaudesta; sitoutumisesta, jota voi pitää suhteen lämpimänä osatekijänä. Teostaan varten Luukkala on käynyt läpi valtavan määrän lähdekirjallisuutta, joka on saanut hänet asettumaan poikkiteloin perinteisiin rakkausja rakastumiskäsityksiin. Arjen jakamisen ei tarvitse tarkoittaa suhteen tylsistymistä