1/2021 7,60 Koronarokotus – NYT! TERVEYTTÄ TERVEYTTÄ arvostaa vasta, kun arvostaa vasta, kun sen kanssa on ongelmia sen kanssa on ongelmia Katavistoilla takanaan kuusi syöpäleikkausta Hyvä ystävä on korva ja kainalo Monet lääkkeet häiritsevät unta Tyylikonsultti Leena Sarvi: Tyylikonsultti Leena Sarvi: Personal trainer Personal trainer Hanna Antti-Poika: Hanna Antti-Poika: Elämäntapamuutos alkaa henkiseltä puolelta Aivot eivät kulu käyttämällä
”Lääkkeettömien hoitomenetelmien käyttöä korostetaan, ja laser-hoitolaite on turvallinen ja kokeilemisen arvoinen. Puh. 045 609 9000 ”Vuosia sormiani vaivannut nivelrikkokipu hellitti parissa viikossa B-Cure laserin ansiosta. HYVIÄ TULOKSIA HAAVAHOIDOSSA Uudenkaupungin terveyskeskuksen haavavastaanoton haavayhdyshenkilö Marika Metsä-Tokila yllättyi jo kuukauden hoitotuloksista diabeetikkojen säärihaavojen hoidossa. Aluetta hoidetaan kuureissa, yksi hoitokerta on 6–8 minuuttia kohta, 2–3 kertaa päivässä. Osa vaikeistakin kiputiloista kärsivistä potilaista on saanut lievitystä kipuun, liikkumiseen ja liikeratoihin jo muutaman viikon hoidon aikana”, kertoo Pehkonen. Olen pystynyt jättämään kipulääkityksen pois, nukun hyvin ja vielä bonuksena voin taas kutoa sukkia lapsenlapsilleni. TUTKITUSTI TEHOKAS LÄÄKINTÄLASER (808NM) Lääkintälaser tehostaa kehon omaa immuunijärjestelmää ja vahvistaa solusignaaleja. Lääkintälaser myös nopeuttaa urheilusuorituksen jälkeistä palautumista. Vahvojen opiaattien käyttöön liittyvät potilaalla niiden sietokyvyn nousu, herkistyminen kivuntunteelle ja riippuvuusriski. HELPPOKÄYTTÖINEN JA EDULLINEN HOITOMUOTO KOTIKÄYTTÖÖN B-Cure Lääkintälaser sopii koko perheelle ja lemmikkien kivun hoitoon. FIT-kipulaastareita saa muotoiltuna eri nivelille, joko kahden tai kahdeksan kappaleen paketeissa. Yliannostusriskiä ei ole. 30 000 ohjeenmukaista hoitokertaa. Näin yhden hoitokerran hinnaksi jää vain muutama eurosentti. Tunnettuja vasta-aiheita ei ole, mutta hoitoa ei suositella syöpäkasvaimiin, silmiin ja raskaana olevan vatsanseudulle. B-Cure laserlaitteiden ja FIT kipulaastareiden maahantuoja on Terveystekniikka Valko Oy. Yksi laastari pysyy paikallaan viisi päivää ja kestää suihkuttelun, sekä pienen saunomisen. Laite on myös vuokrattavissa. Se nostaa elimistön entsyymien, kollageenin ja elastiinin luonnollista tuotantoa. Laastaria ei tule käyttää rikkoontuneella iholla. Kroonisen kivun hoidossa haasteena on kipulääkkeiden vaatimaton teho. Kliiniset tutkimukset todistavat pienteholaserin tehoavan muun muassa nivelrikon, reuman, alaja yläselkävaivojen, tenniskyynärpään, bromyalgian ja akillesjännetulehduksen aiheuttamaan kipuun, sekä edistää ihoja kudosvaurioiden paranemista; haavat, akne, herpes simplex jne. Laite on helppokäyttöinen ja turvallinen. Suosittelen lämpimästi!” Raija Kallio, 78v. Kliiniset tutkimukset todistavat laastareiden lievittävän lihasja nivelkipuja, sekä kuukautiskipuja ja nopeuttavan ruhjeiden paranemista. ”Neljässä viikossa saimme hyviä tuloksia kroonisten haavojen ja arpikudosten hoidossa. Kliinisiä tutkimuksia, käyttäjäkokemuksia ja hoito-ohjeita löytyy sivustolta terveystekniikka. Talma. Saatavana on malleja ammattilaisja kotikäyttöön. Laastarin kipua lievittävä vaikutus alkaa nopeasti ja kestää viisi vuorokautta. Oulun kaupungin kuntoutuspalvelujen fysiatrian yksikössä fysiatri Timo Pehkosella on käytössä B-Cure-laserlaite yhtenä ei-lääkkeellisenä kivunhoitomenetelmänä. MAINOS B-Cure lääkintälaser selättää kivut ja haavat MAINOS Lääkinnällinen laser on tehokas, lääkkeetön hoitomuoto kivunlievitykseen ja haavojen hoitoon. Hinta 14,90–39,90/pkt. LÄÄKKEETTÖMÄT KIPULAASTARIT PAIKALLISKIPUUN Uusi, lääkkeetön kipulaastari hyödyntää kehon omia lämpöja infrapunasäteitä parantaen kudoksen verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. ”Toistuvia tilauksia tekevät kärsivät usein kulumiin tai nivelrikkoon liittyvästä pitkäaikaisesta kivusta tai väliaikaisista lihasjumista tai hermopinteestä”, kertoo maahantuojan edustaja Sanna Selenius. Vaikka laitteen hinta on muutamia satasia, saa sillä huoltovapaasti n. Lisäksi se on tehokas kivun lievityksessä. Laser tukee ja edistää haavan paranemista yhdessä haavan hyvän puhdistuksen ja oikean haavanhoitotuotteen kanssa. Laserhoitoa on käytetty kivunhoidon tukena.Ensivaikutelma on positiivinen. Muutamilta pitkäaikaispotilailta on haavaumat hoidettu kokonaan”, Metsä-Tokila kertoo. B-Cure Laser on käytössä kipuklinikoilla, haavahoidossa ja jo sadoissa suomalaisissa kodeissa
Kataviston pariskunnalla on takanaan yhteensä kuusi syöpäleikkausta. 32 Monipuolinen ruokavalio ja kohtuus siinä, mitä syö, pitää ihmisen kokonaisvaltaisesti kunnossa ja on hyväksi suoliston ja vatsan terveydelle. 09-41397 369 mari.ahola-aalto@karprint.. 50 Kuinka huolehtia kunnosta arjen kiireessä ja kaaoksessa. 13 Varamummo kirjoittaa sota-ajan jälkeisistä lapsuuden muistoistaan. 52 I Hyvä ystävä on tärkeä tekijä henkisessä hyvinvoinnissa. Toimituksen osoite: Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Puh. Suuri lihasmassa kuusikymppisenä ennakoi parempaa elämänlaatua ja pitempää elinikää, tulokset osoittivat. Puh. 60 Seppo Hanhikorpi on sairastanut neurosarkoidoosia 17 vuotta. 34 Laulaminen tekee ihmiselle kokonaisvaltaisesti hyvää. Soili ja Riitta ovat jakaneet elämänsä ilot ja surut 40 vuoden ajan. 30 Vihannesten lisääminen ruokavalioon edistää terveyttä. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus, 8 numeroa 56 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 60 € Kannen kuva: Tarja Pitkänen Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. Yli 90-vuotiaaksi eläminen oli yli kaksi kertaa todennäköisempää, jos henkilön lihasmassa oli suuri keski-iässä, tutkijat havaitsivat. 24 Viimeisen kymmenen vuoden aikana Kristiina Estama-Saarinen on suorittanut kaksi ammattitutkintoa ja suunnitelmissa on vielä jatkaa opiskeluja. Soili Kaivosojan (vas.) ja Riitta Virkin yhteisellä matkalla on kertynyt paljon hyviä muistoja. Seuraava numero ilmestyy maaliskuun alussa. 26 Ikääntyneiden ravitsemus on tiiviisti yhteydessä toimintakykyyn ja elämänlaatuun. 46 Virtuaalijumppiin voi osallistua matalalla kynnyksellä, sillä jumpata voi aina halutessaan, missä tahansa ja oman kuntotasonsa mukaan. Se rentouttaa, lisää ilontunnetta ja kohottaa mielialaa. Sisältö 1/2021 Keski-iän lihasmassa pidentää ikää Keski-iän kehonkoostumus voi suomalaistutkimuksen perusteella vaikuttaa siihen, miten pitkään miehet todennäköisesti elävät ja miten hyvää tuo elämä on. 14 Vielä ennen tammikuussa ilmenneitä rokotteiden toimitusvaikeuksia oli tavoitteena saada kesään mennessä koronarokotus kaikille. Miesten rasvaprosentti ja lihasmassa mitattiin vuosina 1985/1986 heidän ollessa keskimäärin 60-vuotiaita. 23 Molemmat leikkausmenetelmät, mahalaukun kavennus ja ohitus, ovat lihavuuskirurgiassa yhtä tehokkaita. 18 Jotta elämäntapamuutos onnistuisi pysyvästi, on parempi aloittaa henkiseltä puolelta, toteaa personal trainer Hanna Antti-Poika. Hän on kouluttautunut myös vertaistukihenkilöksi. 52 Hyvä ystävä on kainalo ja korva. Toimitussihteeri: Mari Ahola-Aalto Puh. Fysioterapeutti vinkein aktiivisempaan elämäntapaan. 4 Päätoimittaja: Juha Ahola juha.ahola@karprint.. 38 Kalevi Kataviston aivokasvain on leikattu kolme kertaa. 09-41397 300 Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari ISSN 2242-0614 (painettu) ISSN 2489-8635 (verkkojulkaisu) Tilaukset: tilaukset@karprint.. 8 Elämän hauraus on tullut monta kertaa vastaan tyylikonsultti, juontaja Leena Sarvea että hänen puolisoaan Seppo Hannikaista. Se pitää hänet varpaillaan, sillä monen elimen tulehduksellinen sairaus sammuu ja syttyy sitten moninaisin oirein taas uudelleen.. Mediamyynti: Sirpa Hornaeus Puh. 040-7538555 sirpa.hornaeus@karprint.. Vastaavasti suuri rasvaprosentti liittyi heikompaan elämänlaatuun ja lyhempään elinikään. Seurantatutkimuksia tehtiin vuosina 2000 ja 2007 ja kuolleisuutta seurattiin vuoteen 2017. 56 On melko tavallista, että jokin lääke haittaa unen laatua hermoston kautta tai aiheuttamalla kipuja lihaksissa. 42 Hämeenlinnalaisten Hannu ja Pirjo Latvalan keräilyharrastuksen voi tiivistää kahteen sanaan: Kauneus miellyttää
69 Nesteentarve ei vähene talviaikaan, vaikka janontunnetta voikin kolealla kelillä olla vaikeampi tunnistaa. Yli kolmasosa uusista työkyvyttömyyseläkkeistä vuonna 2020 johtui edelleen mielenterveyden sairauksista. Kostean ikärappeuman pistoshoito jatkuu leikkauksen jälkeenkin.. 80 Kaihileikkauksissa käynyt Eila Pitkänen on tyytyväinen tuloksiin. Virtsatietulehduksen aiheuttama verenmyrkytys voi viedä jopa hengen. I Luonnon, erityisesti lintujen seuraaminen tuo mukavaa sisältöä neurosarkoidoosia sairastavan Seppo Hanhikorven elämään. Vuonna 2019 mielenterveyden häiriöt ohittivat ensimmäistä kertaa tukija liikuntaelinsairaudet yleisimpänä syynä työkyvyttömyydelle. Myös huonoilla elintavoilla voi olla merkitystä, ne voivat vaikuttaa sairauteen laukaisevasti, jos on taipumusta mielenterveyden häiriöihin perintötekijöiden kautta. I – Jos arkisin jaksaa ponnistella ja syödä suoliston ja vatsan kannalta terveellisiä ruokia, voi viikonloppuisin palkita itseään syömällä lempiruokiaan, vaikka ne olisivat vähemmänkin terveellisiä, kannustaa gastroenterologian ja sisätautien erikoislääkäri Olli-Pekka Koivurova. Ilmarisen myöntämistä työkyvyttömyyseläkkeistä 35 prosenttia oli pysyviä työkyvyttömyyseläkkeitä, 47 prosenttia kuntoutustukia eli määräaikaisia työkyvyttömyyseläkkeitä sekä loput 18 prosenttia osatyökyvyttömyyseläkkeitä ja osakuntoutustukia. Mielen sairaudet vaivaavat ihmisiä edelleen, johtuuko se riittämättömistä ihmissuhteista, liian kovista suorituspaineista yksilön elämässä, vai vain taipumuksista sairauteen. Riittävä uni liittyy myös mielenterveyteen, muistiin, immuniteettiin ja jopa painonhallintaan. Työeläkeyhtiö Elon ylilääkärin mukaan koronaviruksen pitkäaikaisia vaikutuksia terveyteen ja työkykyyn ei pystytä vielä arvioimaan. Tukija liikuntaelinsairauksista aiheutuvien työkyvyttömyyseläkkeiden määrän väheneminen jatkui. Yleisimmät syyt työeläkeyhtiö Ilmarisessa vuonna 2020 myönnetyissä työkyvyttömyyseläkkeissä olivat myös mielenterveyden häiriöt, heti toisena olivat tukija liikuntaelinsairaudet. Masennus on yksittäisistä sairauksista yleisin, jonka vuoksi eläkkeelle viime vuonna jäätiin. 32 52 60 66 Ikäihmisen virtsatietulehdus on vakava vaiva. 70 Unessa aivojen energiavarastot täyttyvät ja kuona-aineet aivoista puhdistuvat. Viime vuosina niiden huolta herättänyt kasvu näyttää vuonna 2020 kuitenkin tasoittuneen. 76 Erilaiset bakteerija muut tulehdukset nostavat CRP-tulehdusarvoa nopeasti, joten se auttaa varmistamaan oireisiin perustuvan diagnoosin. Mielenterveyssyistä myönnettyjen työkyvyttömyyseläkkeiden määrä on kasvanut Suomessa vuodesta 2016 lähtien. Kasvu kuitenkin on taittunut selvästi, joka on positiivinen asia. Tukija liikuntaelinsairaudet olivat syynä alle kolmasosassa uusista työkyvyttömyyseläkkeistä. 5 Pääkirjoitus Mielenterveyden sairaudet syynä työkyvyttömyyteen Mielenterveyden sairaudet ovat yhä yleisin syy uusille työkyvyttömyyseläkkeille. 78 Syöpään sairastuneen tarvitsevat parempaa tukea, oikeaan aikaan ja riittävän pitkään. Ylilääkäri Liisamari Krügerin mukaan korona ei ole näkynyt Kelan sairauspäivärahoissa siinä määrin, kuin ehkä ennakolta arvioitiin. Tavalliset kausiflunssat aiheuttivat vuonna 2020 jopa tavallista vähemmän sairauspoissaoloja etätöiden ja tehostetun hygienian ansiosta
He tekivät myös kevyitä fyysisiä harjoituksia. Suomalaismiehet syövät noin 10 grammaa ja naiset 7 grammaa ruokasuolaa päivittäin. Myös ns. Yksin asuvat ja sosiaalisesti eristyneet yli 60-vuotiaat ovat tuoreen tutkimuksen mukaan muita herkempiä kaatumaan ja myös joutuvat kaatumisen vuoksi todennäköisemmin sairaalahoitoon. Sen sijaan esimerkiksi Välimeren ruokavalio ja täysin vegaaninen ruokavalio jäivät selvästi muista jälkeen. Paaston ajan osallistujat saivat päivässä energiaa noin 200–250 kilokaloria. DASH-ruokavalio painottaa kasvisten ja hedelmien sekä pähkinöiden ja täysjyväviljojen syömistä ja suolan käytön vähentämistä. Tutkimukseen osallistui 19 000 verenpainepotilasta, joista puolet satunnaistettiin syömään lääkkeensä ennen nukkumaanmenoa ja puolet aamuisin. Vähäiset kontaktit muihin ihmisiin liittyivät neljänneksen suurempaan kaatumisriskiin ja yli kolmanneksen suurempaan riskiin joutua sairaalahoitoon kaatumisen takia. Analyysin perusteella tehokkaimpia verenpaineen alentamisessa olivat DASH-ruokavalio, joka on suunniteltu nimenomaan verenpaineen alentamiseen, sekä maitoa ja munia sisältävä lakto-ovo-kasvisruokavalio. Suurimmat verenpaineen laskut nähtiin potilailla, jotka eivät olleet verenpainelääkityksellä, mutta joiden verenpaine oli yli 140/90 mmHg. DASH-ruokavaliossa suolan saanti pyritään pudottamaan alle 5 grammaan päivässä, mikä jo itsessään merkittävästi alentaa verenpainetta. Tämä on kaksi kertaa enemmän kuin suositellaan. pohjoismaista ruokavaliota noudattavien verenpaine oli selvästi alhaisempi kuin verrokkien. Kasvispainotteinen ruokavalio auttaa verenpaineen hallinnassa. Mittausten perusteella nukkumaanmenoa ennen lääkkeensä ottaneiden verenpaine pysyi paremmin hallinnassa koko seurannan ajan, minkä lisäksi he sairastuivat sydänja verisuonitauteihin muita potilaita harvemmin. Yhteydet havaittiin riippumatta osallistujien taloudellisesta ja sosiaalisesta asemasta ja elintavoista. Potilaiden verenpaineita seurattiin 48 tunnin mittauksilla vähintään kerran vuodessa kuusivuotisen seurannan ajan. Paastoon liitetyt hyödyt selittyvät todennäköisesti potilaiden laihtumisella ja stressin sekä verenpainetta nostavien elintapojen vähentymisellä. Tuoreen tutkimuskatsauksen mukaan se auttaa verenpaineen hallinnassa etenkin, jos ruokavalio on myös vähäsuolainen. Tilastojen mukaan yli 65-vuotiaista noin 30–40 prosenttia kaatuu ainakin kerran vuodessa ja joka seitsemäs kaatuilee useamman kerran vuodessa. Paasto voi laskea verenpainetta Kymmenen päivän paasto saattaa laskea korkeaa verenpainetta potevien verenpainelukemia, tuore tutkimus osoittaa. Vaikka tulokset viittaavat vahvasti siihen, että verenpainelääkkeet tehoavat paremmin ennen nukkumaanmenoa otettuina, potilaiden ei pidä vaihtaa iltarytmiin keskustelematta asiasta lääkärinsä kanssa. Tulokset perustuvat 13 000 yli 60-vuotiaan terveystietoihin vuosilta 2002–2017, ja niiden perusteella yksin asuvat olivat kaatuneet lähes viidenneksen todennäköisemmin kuin puolison tai ystävän kanssa asuvat. Pohjoismaista ruokavaliota kutsutaan myös Itämeren ruokavalioksi ja siinä painottuvat muun muassa kala, kasvirasvat, kaurapuuro, vähärasvaiset maitotuotteet, ruisleipä, juurekset, kaali sekä marjat, omenat ja päärynät. Lääkityksellä olevat verenpainepotilaat hekin hyötyivät paastosta. Yksin asuvat iäkkäät herkempiä kaatumaan Verenpainelääkkeet kannattaa ottaa illalla Verenpainelääkkeet otetaan yleensä aamulla, mutta uusien tutkimustulosten valossa ne voisivat toimia paremmin, jos lääkkeet syö ennen nukkumaanmenoa. Havainto on huolestuttava etenkin nyt, kun koronavirusepidemia on kaventanut monien iäkkäiden elinpiiriä ja sosiaalista elämää. Muutos oli vielä suurempi, jos verenpainelukemat olivat korkeampia. Myös vähärasvaiset maitotuotteet, siipikarja ja kala kuuluvat suositeltujen ruokien listalle. piilosuolana elintarvikkeista kuten leivästä, juustoista ja valmisruoista. Osa potilaista pystyi myös vähentämään lääkityksiään paaston ansiosta. Tutkimuksen tulokset vahvistavat näyttöä kasvispainotteisten ruokavalioiden terveyshyödyistä, mutta todennäköisesti osa yhteyksistä johtuu vähäisestä suolan saannista. 6 P aljon kasviksia ja vähänlaisesti lihaa sisältävä ruokavalio on monella tapaa terveellinen. Lisäksi eräiden lääkkeiden vaikutusaika vaatii niiden ottamista sekä aamulla että illalla. Tutkimukseen osallistuneet 1 600 potilasta paastosivat valvotusti keskimäärin kymmenen päivän ajan. Niitä noudattavien systolinen verenpaine oli keskimäärin 5,5 mmHg pienempi kuin verrokkien. Suomessa suurin osa suolasta saadaan ravintolaruoasta ja ns
I Maija Martin juhli viime heinäkuussa 75-vuotispäiviään.. Suurimmassa uuden syövän vaarassa olivat potilaat, jotka olivat sairastaneet kurkunpään tai virtsarakon syövän, mutta riskit koskivat suurinta osaa muitakin syöpiä. 7 Mitä kuuluu. Pinaatti ehkäisee Alzheimerin tautia Muun muassa pinaatissa ja lehtikaalissa olevia karotenoideja runsaasti nauttivat saattavat sairastua Alzheimerin tautiin muita epätodennäköisemmin, tuore tutkimus vihjaa. He eivät myöskään olleet yhtä motivoituneita laihduttamiseen ja useammat heistä kertoivat syövänsä stressiin, tylsistymiseen ja televisiota katsoessaan. Tietysti tuo korona sitä vapautta hieman rajoittaa. Myös seitsemän sisarusta perheineen ovat hyvin tärkeitä. Tärkeintä elämässä ovat läheiset ihmiset, joihin kuuluvat lapset, Savitaipaleella asuva tytär ja Helsingissä asuva poika, lastenlapset ja yksi lapsenlapsen lapsi sekä miesystävä , jonka kanssa on ollut etäsuhde jo 13 vuotta sekä hyvä ystävät. Tulosten perusteella eniten karotenoideja (keskimäärin 25 mg päivässä) nauttivat sairastuivat lähes puolet epätodennäköisemmin kuin potilaat, joiden ruokavaliossa oli ollut vähänlaisesti karotenoideja (keskimäärin 7 mg päivässä). Teen hyvää ruokaa ja silloin tällöin hyvä juomakin kuuluu asiaan. Miten voit. Keuhkosyöpiä uusista syövistä oli kolmannes. Esimerkiksi verrattuna aamiaisen kello 7 ja illallisen kello 20 nauttivaan vasta kello 10 aamiaisen ja kello 23 illallisen syövät laihtuivat viikossa 150 grammaa vähemmän. Myöhään ruokailevilla on myös muita enemmän sydänja verisuonitautien ja diabeteksen riskitekijöitä. Suurin osa riskeistä johtui syövistä, jotka liittyvät tupakointiin ja lihavuuteen. Karotenoidien terveellisyys on tiedetty pitkään, ja ne voivat pienentää monien sairauksien vaaraa. Yhteys oli sitä voimakkaampi mitä myöhempään henkilö söi ateriansa. Miten pidät itsestäsi huolta. I Maija Martin eläkkeellä oleva sairaanhoitaja, joka asuu rivitatalokolmiossa Savitaipaleella, Etelä-Karjalassa. Tiedot perustuvat 1,5 miljoonan vuosina 1992–2011 sairastuneen syöpäpotilaan rekisteritietoihin. Syövästä selvinneet alttiita uusille syöville Syövän sairastaneet ovat suurentuneessa vaarassa sairastua myöhemmin myös toiseen syöpään, tuore tutkimus vahvistaa. Autoakin vielä ajelen ja se antaa tiettyä vapautta liikkua. Riski koskee etenkin syöpiä, joiden syntyyn vaikuttavat tupakointi ja lihavuus. Seurannan alkaessa myöhäistä ruokailurytmiä noudattavat olivat lihavampia, minkä lisäksi heidän veressään oli haitallisia triglyseridirasvoja enemmän ja heidän insuliiniherkkyytensä oli huonompi kuin osallistujien, jotka söivät ateriansa aikaisemmin. Myöhäinen rytmi vaikeuttaa laihduttamista Iltasyöminen ja muutenkin myöhäinen ruokailurytmi voivat tuoreen tutkimuksen perusteella haitata laihduttamista. Toivon että terveyttä riittää jatkossakin niin itsellä kuin läheisilläkin. Kesällä ja syksyllä marjastan ja sienestän, käsityöt ja lukeminen ovat mieluisia. Niitä on keltaisissa, vihreissä, punaisissa ja oransseissa kasveissa. Mikä on elämässäsi tärkeintä. Ulkoilen paljon, käyn uimassa ja kuntosalilla säännöllisesti, korona ei ole näitä vielä rajoittanut. Osallistujilla ei ollut Alzheimerin tautia tutkimuksen alkaessa. Tutkimukseen osallistuneita 930 potilasta seurattiin seitsemän vuoden ajan. Potilaista 160 000 sairastui uuteen syöpään ja 89 000 menehtyi syöpään keskimäärin seitsenvuotisen seurannan aikana. Myöhään ruokailevat laihtuivat viikossa keskimäärin 80 grammaa vähemmän, mikä tutkimuksen aikana tarkoitti 1,5 kiloa huonompaa tulosta. – Minä voin hyvin, keho muistuttaa iästä ja muutamia osiakin on vuosien mittaan vaihdettu
Takana on monia raskaita vaiheita perheessä, niin puolison kuin omienkin terveysmurheiden vuoksi. Seppo oli välillä niin huonossa kunnossa, ettei pystynyt syömään, vaan ravinto annettiin mahaletkun kautta. Seppo sairastui vielä syöpään. Se osoittautui kielentyvisyöväksi. – Kaikesta on selvitty. Mutta nopean avun ansiosta hän selvisi, jopa niin, ettei sydänlihas ehtinyt vaurioitua, ja hän toipui täysin. – Seppo herätti minut ja sanoi, että hänellä on hirveä kipu ja käsi puutuu. Kun puolisoista toinen sairastaa, tilanne on raskas molemmille. Veriarvot olivat yhdessä vaiheessa niin alhaalla, ettei sytostaattejakaan voinut antaa. Syöpä leikattiin, leikkaus onnistui ja Seppo on toipui.. On vaikea katsoa vierestä toisen kärsimystä. Teksti: Tarja Pitkänen Kuvat: Tarja Pitkänen ja Leena Sarven arkisto Leena soitti hätäkeskukseen, ja kävi tuuri: lähin ambulanssi oli Hakaniemessä, vain muutaman minuutin matkan päässä. 8 S ekä tyylikonsultti, juontaja Leena Sarvi että hänen puolisonsa, rakennusalan yrittäjä Seppo Hannikainen, ovat käyneet läpi monia rankkoja aikoja. Mutta infarktista selviäminenkään ei riittänyt. – Hänelle tuli sitkeä kurkkukipu, joka ei hellittänyt. Perinnöllisyydellä oli ilmeisesti osuutensa. – Osaamme arvostaa terveyttä vasta, kun sen menettäminen uhkaa. Molempia ovat koetelleet vakavat terveysongemat: Seppoa sydäninfarkti, syöpä ja nivelongelmat, ja Leena puolestaan on kärsinyt jo teini-iässä alkaneista sydänvaivoista. Olemme onnellisia, että olemme elossa ja yhdessä. Sepolla oli 93-prosenttinen tukkeuma pääaorttasuonessa. Sydäninfarktin jälkeen tuli kurkkusyöpä Pahin tilanne pariskunnalle koitti kesäkuisena aamuyönä yhdeksän vuotta sitten. Leena oli tukena niin paljon kuin töiltään pystyi, kuljetti Seppoa hoitoihin sairaalaan ja huolehti kotona ravinnosta. Sitten mentiin lujaa teholle Meilahteen. – Seppo on ikänsä urheillut, joten tuntui kummalliselta, että juuri hänelle tuli infarkti. Leena ja Seppo ovat tukeneet ja auttaneet toisiaan monien vaikeuksien keskellä. Selviytyminen oli minuuteista kiinni. Perheen arjesta tuli selviytymistaistelua. – Istuin siellä odottamassa ja mietin, tähänkö tämä loppui ja tuliko minusta leski 50-vuotiaana. Elämän hauraus on tullut lähelle monta kertaa. Tyylikonsultti Leena Sarvi: Terveys ei ole itsestäänselvyys – Pitää olla nöyrästi kiitollinen kaikista niistä hetkistä, jolloin pystyy tekemään arkisia asioita ilman että ne ovat ulottumattomissasi, sanoo tyylikonsultti, juontaja Leena Sarvi. – Ihminen pitää helposti terveyttä itsestäänselvänä ja menee vain pää kolmantena jalkana, kunnes tulee joku pysähdys, Leena sanoo
Olohuoneen kaakeliuuni on kaunis kuin koru.. 9 I Leena Sarvi ja miehensä ovat asuneet pitkään samassa, kauniissa vanhassa talossa Helsingin Kruununhaassa
Olkapäähän kiinnitettiin viidellä ruuvilla levy. Tutkittiinkin sydäntä eikä olkapäätä – Leenalla oli eteisvärinä eli flimmeri päällä. Rytmihäiriöt jäivät leikkaussaliin Leenalla oli edessä kryoablaatio eli operaatio, jossa jäädytetään vuotokohdat. Vastasin hämmästyneenä, että ei. Aiemmin tehtäväksi suunniteltua lonkan tekonivelleikkausta oli koronan takia siirretty, mutta sitten tulikin kiire. Oman mallinuran jälkeen Leena toimi mallitoimiston johdossa ja osakkaana. Kun levy sitten puolen vuoden kuluttua poistettiin, selvisi syy Leenan sydänoireille. Sydämessä tuntui muljahduksia ja rytmihäiriöitä. Se ei ole oikein miellyttävä, koska se tehdään potilaan ollessa hereillä. Hän tekee edelleen monenlaisia tyyliin, kauneuteen ja muotiin liittyviä töitä. – Sitten prioriteetit muuttuivat, kun aloin odottaa tytärtäni. Kryoablaatiossa tehdään viillot nivustaipeisiin ja niiden kautta viedään katetrit suoraan sydämeen. Vaatetustollisuuden ennakkonäyttely, Vateva, oli vuosittain melkoinen rutistus. Leena Sarvi • Ikä: 59 • Kotipaikka: Helsinki • Ammatti: Tyylikonsultti, juontaja • Yritys: Leena Sarvi Consulting ky • Harrastukset: Koirat, kuntosali, laskettelu, matkailu • Perhe: puoliso rakennusalan yrittäjä Seppo, 74, Hannikainen ja Aalto-yliopistossa biokemiaa opiskeleva tytär Bibi, 22 K UKA . – Vuoden kuluttua uskalsin mennä operaatioon. – Anestesialääkäri kysyi ennen leikkausta, jännittääkö minua hirveästi, kun pulssi on epäsäännöllinen. Siksi äiti lähetti 13-vuotiaan Leenan Kerttu Selinin mannekiinikouluun. Huippumalliksi teini-iässä Leena oli koulussa luokkansa pisin tyttö, huonoryhtinen ja epävarma. – Se oli synnynnäinen vika, jota ei koskaan oltu osattu edes ajatella. Kun äitiysloma oli ohi, Leena työllistyi oman konsulttiyrityksensä kautta muun muassa erilaisten muotiesitysten järjestelytehtäviin. Saman päivänä saattoi olla 28 näytöstä, juostiin osastolta toiselle ja sitten yhteisnäytöksiin. Matka oli varattuna niin Leenalla ja Sepolla kuin muutamilla ystävilläkin. 10 Sydänvaivoja jo teini-iässä Leena itse oli kärsinyt terveysongelmista teini-iästä saakka. Koiranäyttelyissä ja -kilpailuissa kuuluttaminen tuli mukaan oman koiraharrastuksen kautta. Kurssi oli vielä kesken, kun amerikkalainen mallitoimistoyrittäjä tuli valitsemaan Kerttu Selinin koulusta talliinsa kaksi tyttöä. Korona olisi estänyt matkan joka tapauksessa, mutta kävikin niin, että Seppo oli hääpäivänä leikkauksessa. Kolmen jäädyttäminen sujui suunnitellusti, mutta neljäs oli niin vaikeassa paikassa, että koko operaatio kesti noin viisi tuntia. Sydämessä oli neljä vuotokohtaa. Hänen liikkumisensa oli vaikeutunut nivelvaivojen vuoksi, ja myös kivut olivat kovat. Oli myös tullut sisäisiä verenpurkaumia, niin että koko keho oli paitsi kipeä, myös aivan sinimustana vyötäröstä polviin asti. Ne olivat huikeita kokemuksia nuorelle naiselle. Eivät ne olleet kivuliaita, epämiellyttäviä vain. Tärkeintä on, että rytmihäiriöt jäivät leikkaussaliin. Leena palasi. Sydän oli kirjaimellisesti vereslihalla. – Juontamistyötä on viime vuosina ollut paljon, oli Miss Suomi -kisoja ja paljon muuta. Olen myös muun muassa kouluttanut missifinalisteja, stailannut silmälaseja ja toiminut erilaisissa kauneustapahtumissa ympäri Suomen. Toinen nivustaivekin alkoi vielä vuotaa. Kaikella on aikansa. – Kun se oli tehty, olin aivan loppu. Seuraava muistikuva Leenalla on heräämöstä, jossa hänen ympärillään hääri lääkäreitä ja hoitajia. Lääkärille sanoin seuraavana päivänä, että tuntuu kuin olisi rintakehä jäänyt rekan alle. – Kurssin jälkeen Kerttu sanoi, että menepäs kotiin vähän aikuistumaan ja tule takaisin. Se on kuitenkin niin pieni, ettei toimenpiteitä tarvita. Mutta kaikki leikkauksen jälkiseuraukset toki paranivat aikanaan. I Leenan kaksi koiraa Rafa ja Leksa pitävät huolen siitä, että ulkona käydään monta kertaa päivässä.. Jatkotutkimuksissa löytyi myös sydänoireiden syy: Leenan sydämessä oli vuotokohtia. Ura lähti lentoon ja töitä oli enemmän kuin tarpeeksi. – Tehtiin kuvausmatkoja eri puolille maailmaa, käytiin Kanarialla, Japanissa, Meksikossa. – Niitä tutkittiin, mutta mitään vikaa ei löytynyt, joten vain totuin niihin. Sittemmin on selvinnyt, että Leenan sydämessä on edelleen yksi vuotokohta mitraaliläpässä. Leena sai sydänlääkityksen, eli betasalpaajaa ja verenohennuslääkettä. Seitsemän vuotta sitten Leena kompuroi omiin jalkoihinsa kotinurkilla Liisankadulla, ja kaatuessa häneltä murtui solisluu. Hääpäivä sairaalassa Leenalla ja Sepolla oli marraskuussa 25-vuotishääpäivä, jota oli oli suunnitelmissa viettää Positanossa Italiassa. – Pieniä muljahduksia saatan varsinkin väsyneenä vieläkin tuntea, mutta harvoin. Leena oli toinen valituista
Kun hän liikkui täällä, lonkka suorastaan kolisi. I Leenan aktiiviura mallina kesti parikymmentä vuotta. Leikkaus onnistui, mutta tuli muuta jobinpostia. Seppo on nyt tervehtynyt ja liikkuu kohtuullisen hyvin, mutta vielä on edessä polvien operointi. 11 I 80-luku oli suomalaisen vaatetusteollisuuden kulta-aikaa, ja mallintöitä riitti. Seppo on kuitenkin perheen kokki. Urheilulliselle ihmiselle liikkumisen vaikeus on ollut kova pala. – Minä sisuunnuin ja sain nopealla aikataululla järjestettyä kotisairaanhoidon, joten kotiintulo onnistui. Löytyi vahvaa antibioottia vaativa bakteeri. – Hän halusi silti mahdollisimman pian sairaalasta kotiin. I Huippuvuosinaan Leena Sarvi oli tuttu näky lehtien kansikuvissa. I Mallivuodet olivat hektisiä, kuvaumatkoja oli paljon niin Suomessa kuin ulkomaillakin. Hänen bravuurinsa on shamppanjakermagratinoidut osterit. – Reisiluun pää oli kuoliossa. Rustoa ei ollut yhtään jäljellä ja luu mureni. Onhan meitä koeteltu, mutta aina on selvitty.. Sitten hän siirtyi yrittäjäksi ja toimii muun muassa muotiesitysten järjestäjänä ja juontajana. – Onhan meitä koeteltu, mutta aina on selvitty. Koiralenkkejä ja kuntosalia Sepon infarktin jälkeen ruokavaliota rukattiin, muun muassa kermaa ja voita vähemmälle. Antibioottia annettiin kotona kolmesti vuorokaudessa suoraan suoneen
Tyylikkyys on sisäistä Pukeutumiseen ja meikkiin panostaminen ei myöskään tarkoita pinnallisuutta. Silloin ihmisen persoona pääsee esille ja sisin loistaa. Neljä kertaa päivässä käydään ulkona.. – Aina löytyy tuhat syytä, miksi ei voi vaikkapa käyttää korkokenkiä. Nyt minua ulkoilutetaan päivittäin, kiitos koirien. Ja elokuussa kummipoikani häihin Englantiin. Mutta siihen on myös panostettava. Marmorifilepihvit maistuvat molemmille, ja kalaa syömme paljon. Eikä haittaa yhtään, vaikka luottovaatteet olisivat vuosia vanhoja, kunhan ne ovat sellaisia, joissa tuntee olonsa hyväksi. Jos on epävarma, tyylikonsultilta voi hakea apua. – Nyt minua ulkoilutetaan päivittäin, kiitos koirien. ”Ei ole rumia naisia, ainoastaan laiskoja” Leena Sarvi on vuosien varrella julkisuudessa monessa yhteydessä arvostellut suomalaisten naisten tyyliä. – Meillä on edelleen luterilainen maailmankuva... Nyt, kun Sepon terveys antaa myöten, perhe haluaisi viettää enemmänkin aikaa Ranskassa. Jo keväällä Leenalla ja Sepolla oli maksettuna Ranskassa, Atlantin rannalla Normandiassa sijaitseva rivitalon vuokra kolmeksi viikoksi. – Jokaisella naisella olisi hyvä olla kaapissa valmiina muutama hyväksi havaittu luottovaate eri tilanteisiin. – Ja kun juhlat ovat tulossa, ollaan ihan hukassa. – Jospa sinne vielä päästäisiin. 12 I Leena on usein arvostellut suomalaisten naisten tyyliä. Ja kun vähän panostaa olemukseensa, on jo parempi mielikin. – Koronan takia sitä on siirretty pariinkin kertaan. – Vaikka luonto ei olisi antanut kaikkia ulkoisia avuja, se ei ole tyylikkyyden este, vaan pieni hidaste. – Mutta kyllä meillä pukeutumisessa mennään koko ajan parempaan suuntaan, Leena sanoo. ja ajattelu, että ”rumat ne vaatteilla koreilee”, Leena huokaisee. Helena Rubinstein on sanonut, ettei ole olemassa rumia naisia, vaan ainoastaan laiskoja. Olemme käyneet koko perheen voimin toistakymmentä kertaa Dolomiiteillä Italiassa. Iskee stressi ja ostetaan uusi mekko ja kengät. Leenakin on stailannut monia julkisuuden naisia, ministereistä alkaen – Ne ovat ihan superhyviä! Ja hummerin hän laittaa omalla tavallaan. Tyylikkyys ei myöskään katso sen enempää ikää kuin kokoakaan. – Tyyli lähtee asenteesta ja ihmisestä sisältä. Täällä me nyt elämme omassa kuplassamme eikä mihinkään päästä. Niinhän sen ei pitäisi mennä. Eihän niitä joka päivä tarvitsekaan käyttää, mutta miksei edes joskus. Katukuva vaikkapa Etelä-Euroopan maissa on aivan toinen kuin Suomessa. Leenaa harmittaa suomalaisten mukavuudenhalu, joka usein johtaa ankeaan vaatetukseen ja meikittömyyteen, arkiseen yleisvaikutelmaan. Paljon saa aikaan jo sillä, että on hyvä ryhti ja hymy kasvoilla. – Ja laskettelu on yhteinen intohimomme. – Tyyli ei oli kiinni ulkonäöstä tai koosta, vaan kaikki voivat olla tyylikkäitä. Kuntosali on molempien puolisoiden harrastus. Kyytiä ovat saaneet niin Linnan juhlien asut kuin katukuvassa näkyvä arkinen pukeutuminenkin. Neljä kertaa päivässä käydään ulkona, Leena nauraa. Seppo on aina urheillut paljon, mutta Leena ei ollut nuorempana kovin liikunnallinen. Pitää korostaa omia hyviä puoliaan ja kätkeä huonompia. Kun vaatteet ovat oikeat, ne voi unohtaa
Venäläisille datsanomistajille myytiin omia tuotteita, kalaa ja sieniä. Muistelut keskittyivät muuhun lapsuuteen ja nuoruuteen. Hirveä teräspurkki, jonka sisällä on kylmä tai kuuma ja ainakin pimeää. Mahtoivatko ne aina olla vihollisen koneita. Ne ohitettiin aina. Ja isä kävi siellä rajan takana katsomassa vanhoja taistelupaikkoja. 13 säni sai viestin liikekannallepanosta 6.10.1939 iltakymmeneltä. Hän oli kertonut sotakokemuksistaan jatkuvasti koko elämänsä ajan. Varmaankin muistot muotoutuivat uudelleen kertomusten myötä. Ja minä toivon, ettei meidän enää koskaan tarvitse tapattaa nuoriamme sodissa.. Mummo kertoi minulle iltasatuna, miten karjalaiset naiset näkivät putoavia lentokoneita ja riemuitsivat niiden pudotessa. Mutta luulen, että sitä sotaa kävivät ihan tavalliset suomalaiset pojat, jotka kyllä pelkäsivätkin. Kaikki veteraanit alkavat olla poissa. Aikuistuttuani ihmettelin isän sotajuttuja. Eikö pelkääminen ole terve reaktio noissa kauheissa oloissa. Sota vaikutti voimakkaasti Sota vaikutti isään voimakkaasti, kuten moneen muuhunkin nuoreen mieheen. Ihmettelyäni lisäsi se, kun näin museossa sen rynnäkkötykin, jonka sisällä isä oli tuhonnut kahdeksan vihollisen panssarivaunua. Viimeisenä elinvuotenaan isä enää puhunut sodasta. Niin he kuitenkin ajattelivat. Ja sisällä oli kuitenkin nuoria miehiä, olivat nyt kumpia tahansa vihollisia tai omia. Sotamuistoja I Varamu mmo Varamu mmo Kaihoisat Karjalan muistelut kuulostivat minusta ai na pelottavilta. Eikö isää pelottanut. Sen päättymisestä oli kulunut vain muutama vuosi. Pelkäämistä koskeviin kysymyksiin isä ei koskaan vastannut. Minua on aina mietityttäneet nuo sankaritarinat. Ja minä toivon, ettei meidän enää koskaan tarvitse tapattaa nuoriamme sodissa. Jälkeenpäin harmittaa, ettei tullut merkittyä mitään muistiin. Varamummo Varamummo kirjoittaa tämän lehden palstoilla niin kauan kun kirjoitettavaa riittää. Itänaapurin pelko leijui ympärillä. Eikö häntä pelottanut. Olimme koko perhe kyllästyneitä niihin, emmekä juuri kuunnelleet. Niihin kysymyksiin ei enää ole mahdollista saada vastauksia. Niukkuudessa rakennettiin elämää ja taloa. Mannerheim-ristin ritariksi häntä kuulemani mukaan harkittiin, mutta asia raukesi, koska hänen olinpaikkaansa ei sodan hämmennyksessä tiedetty. Jos ei, niin miksi ei. Taistelupaikkoja katsomassa Minun tuntemissani karjalaisissa ei kuitenkaan ollut vihaa venäläisiä kohtaan. Tai ainakin niin hän kertoi minulle viimeisen elinvuotensa ollessa kulumassa. Oli menossa perääntymisvaihe ja esimiehiä oli kaatunut monta. Ehkä pelosta ei ollut sopivaa puhua. Sota varjosti omaa lapsuuttani Sota varjosti omaa lapsuuttani vahvasti. Hän oli yli 90 -vuotias, ja varmaan muisti ei ollut enää ihan terävimmillään. Mitä seuraisi, jos se pelätty naapuri kuulisi nuo jutut, se oli lapselle kauhistus. Ahtaan paikan kammo iski jo ulkopuolelta sitä katsellessa. Kun ikää tuli lisää, pääsin sentään yöllisistä painajaisista eroon enkä enää pelännyt taivaalla näkyviä lentokoneita. Ja tekivät, mitä piti tehdä Suomea puolustaessaan. Hän joutui sotaan 19-vuotiaana. Lapin sotaan hän ei enää joutunut, koska hän taisteli hengestään Vaasan sotasairaalassa. Sota loppui hänen osaltaan vakavaan haavoittumiseen aivan sodan loppuvaiheessa. Hän totesi venäläiselle taksinkuljettajalle Portinhoikan kaatuneiden nimiä katsellessamme, että ’’Täällä miekin olin pahhaa tekemässä’’. Näin painajaisia pommittavista lentokoneista ja tulipaloista. Venäläiset olivat heidän muistoissaan vähän hassuja naapureita, joille kelpasivat kaikki sienet
14 Koronakevät M iltä näyttää ikäihmisen koronakevät nyt viikolla 5 vuonna 2021. Rokotetutkimuskeskuksen johtaja Mika Rämet Tampereen yliopistosta ainakin valaa uskoa tulevaan.. Kevään mittaan kaikki ikäihmiset myös saavat rokotteen. Yli 80-vuotiaiden rokotukset aloitettiin jo viikolla 3 rinnan terveydenhuoltohenkilöstön rokotusten kanssa. rikaan vähentää ennen kuin laumasuoja on varmistunut. Teksti: Terttu Iiskola – En halua alistua ajatukselle, ettei kesään mennessä aikuisia suomalaisia valtaosin saataisi rokotetuiksi, hän sanoo napakasti. Kauanko rokote vaikuttaa. Silloin tähänastiset koronavirusvariantit saadaan Suomessa tukahtumaan, kuten viime vuonnakin. – Ikääntyneillä on suurin riski saada vakava koronavirustauti, ja siksi rokotteita on syytä ryhtyä tarjoamaan heille heti, totesi silloin Kansallisen rokotusasiantuntijaryhmän KRARin puheenjohtaja, professori Ville Peltola. Ainakin siltä, ettei suojautumista, maskien käyttöä ja turvavälejä, virusta vastaan voida juuTavoitteena kesään mennessä kaikille koronarokotus Ota rokote heti kun saat Kesään on enää pari kuukautta
tammikuuta BioNTech-Pfizerin Comirnaty-rokotteen annosten antoväliksi 21–28 vuorokautta ja erityisistä syistä korkeintaan 42 vuorokautta. Pirjo Koskenperä ja kaikki muutkin nummelalaisen hoivakoti Vanhan Sepän asukkaat ottivat ensimmäisen koronarokotuksensa perjantaina 15.1.2021. Kuva: Erkki-Karén I Vihdissä läntisellä Uudellamaalla hoivakotien asukkaat saatiin rokotettua kaikki jo viikolla 2. Kuva: Marja Keski-Luopa I – Rokotettu on, kertoivat perjantaina Attendon hoivakoti Vanhan Sepän asukkaat Kalevi Leino ja Hillevi Hansson. Tehokkaimmat vanhimmille Rämet uskoo, että rokotteita tullaan saamaan Suomeen riittävästi kesään mennessä, vaikka kaikkia tilattuja rokotteita täytyy piikittää kaksi kertaa. Heinäkuussa alkoi sitten tulla ulkomailta uusia muunnoksia, ja niitä syntyy maailmalla koko ajan lisää. KRAR suositti 19. Suositus noudattaa Maailman terveysjärjestö WHO:n linjausta. – Kaikkien kannalta olisi hienoa, että päästäisiin nyt nopeaan rokotustahtiin, Rämet sanoo, sillä kyse on kilvasta virusvarianttien kanssa. Niin voidaan aloittaa massarokotukset. Hoitohenkilöstöä on runsaat 150 000, kun mukaan lasketaan vain ikääntyneiden hoivapalvelut. Viiveiden välttämiseksi kriittisen sote-henkilökunnan ja ikääntyneiden rokotuksia tehtiin rinnakkain. 15 I – En halua alistua ajatukselle, ettei kesään mennessä aikuisia suomalaisia valtaosin saataisi rokotetuiksi, sanoo Rokotetutkimuskeskuksen johtaja Mika Rämet. Kilpajuoksua muunnosten kanssa Ensimmäinen erä englantilais-ruotsalaista Astra-Zenecan ”kansanrokotetta” saadaan Suomeen näinä päivinä. Ne tuottavat ikäihmisille tehokkaimman suojan, Rämet kertoo. Kuva: Marja Keski-Luopa Ikääntyneiden rokotukset oli tarpeen aloittaa, vaikka vuorossa edeltävien ryhmien rokotukset olivat vielä kesken. Pistämässä sairaanhoitaja Mari Kurki, kirjaamassa vastaanottohoitaja Suvi Vilpponen perusturvayhtymä Karviaisen rokotustiimistä. Rokoteasiantuntijat tuntuvat olevan varmoja siitä, että Kaikkien kannalta olisi hienoa, että päästäisiin nyt nopeaan rokotustahtiin.. Sille riittää jääkaappiviileys, joten se on helpompi jakaa ympäri maata kuin 70 asteen pakasteen vaativat amerikkalaisrokotteet. Näiden kolmen lisäksi Suomeen odotetaan yhdysvaltalaisen Johnson&Johnsonin rokotetta. Hän toivoo, että tuotannon laajennusten myötä Pfizerinkin rokotteita saadaan enemmän kuin 50 000 viikossa. Sen kantajaviruksen tehotulokset saatiin tammikuussa ja myyntilupa-asia etenee. Talven mittaan on saatu tietää, että Suomessa viime kevään ”alkuperäinen” Covid-19 saatiin kesäkuussa tukahdutetuksi. – Ensimmäisiä saksalais-yhdysvaltalaisen BioNTech-Pfizerin ja yhdysvaltalaisen Modernan rokotteita on annettu iäkkäimmille sitä mukaa kun niitä on saatu. Rokotettavia 16 vuotta täyttäneitä on kaikkiaan 4,5 miljoonaa. Yli 70-vuotiaita on Suomessa kaikkiaan noin 800 000. Viime viikon vauhti riittäisi juhannukseen mennessä vain puolelle noin miljoonasta yli 70-vuotiaasta ja riskiryhmäläisestä
– Pienempi rokoteteho ei tarkoita sitä, että rokotteen ottaja ei hyötyisi saamastaan rokotuksesta. Jakelu vanhuspainotteisesti Rokotteiden jakelumäärät eri sairaanhoitopiireihin ja kuntiin perustuvat väestöpohRokotteen ottaminen keskimäärin lieventää viruksen aiheuttamaa tautia.. 16 Kansallinen rokotusasiantuntijaryhmä KRAR tarkentaa suomalaisten rokotusjärjestyksen viikoittain tiistaisin. 70 vuotta täyttäneet ja vanhemmat henkilöt; 3. • Alle 70-vuotiaiden pitkäaikaissairauksiin liittyvät riskiryhmät määriteltiin tarkemmin, kun saatiin tietoa Astra-Zenecan rokotteen myyntiluvan mukaisista kohdeja ikäryhmistä. Rokotukset annetaan eri väestöryhmille seuraavassa järjestyksessä: 1. Paljon isompi merkitys on sillä, saako rokotetta vai eikö saa rokotetta kuin sillä, minkä rokotteen saa. Lääkäri ottaa myös kantaa siihen, pitäisikö lääkitystä muuttaa. Päätös terveydentilaltaan hauraiden henkilöiden rokottamisesta tehdään aina tapauskohtaisesti harkiten yhteistyössä hoitavan lääkärin, rokotettavan ja hänen omaistensa kanssa. • Alle 70-vuotiaat, joilla on vakavalle koronavirustaudille altistava sairaus. kehitetyt rokotteet tehoavat tähänastisiin muunnoksiin. Ikääntyneet ja vakavalle koronavirustaudille altistuneet, järjestys: • 80-vuotiaat ja sitä vanhemmat, mukaan lukien samassa taloudessa asuvat omaishoitajat • 75–79-vuotiaat, mukaan lukien samassa taloudessa asuvat omaishoitajat • 70–74-vuotiaat, mukaan lukien samassa taloudessa asuvat omaishoitajat. Rokotusjärjestys tarkennetaan viikoittain Saattohoidossa harkinnan mukaan Suomessa on suositeltu, että saattohoitovaiheessa olevia henkilöitä, joiden aktiivinen hoito on lopetettu, ei rokoteta systemaattisesti. Iäkkäiden sosiaalihuollon asumispalvelujen ja laitoshoidon tehostetun palvelun toimintayksikköjen eli ympärivuorokautisen hoivan henkilökunta ja asukkaat alkoivat yleisesti saada rokotteita viikolla 3. Näitä sairauksia ovat esimerkiksi krooninen vaikea munuaissairaus, vaikea elimistön vastustuskykyä heikentävä tila (elinsiirto, akuutti syöpähoito) ja vaikea krooninen keuhkosairaus. • Alle 70-vuotiaat, joilla on vakavalle koronavirustaudille erittäin voimakkaasti altistava sairaus. – Vaikka Astra-Zenecan rokote antaa 70 prosentin suojan, se on silti tehokkaampi kuin syksyinen kausi-influenssarokote, Rämet kertoo. Hän huomauttaa, että rokotteen ottaminen keskimäärin lieventää viruksen aiheuttamaa tautia, vaikkei siltä kokonaan säästäisikään. Henkilöt, joilla on vakavalle covid-19-taudille altistavia sairauksia; 4. Jos hän rokotuksesta huolimatta sairastuisi, hän saisi lievemmän taudin kuin ilman rokotetta, jolloin vanhuksella uhkaisi kuolema. Muut kuin 1–3 kohdassa tarkoitetut henkilöt. – Astra Zenecan rokote on hyvin toimiva erityisesti perusterveelle kansalaiselle. – Mitä nopeammin vanhuksille ja riskiryhmäläisille saadaan omasuoja, sitä vapaammin päästään taas tapaamaan läheisiä, hän lisää. Hoitava lääkäri arvioi, onko henkilön perussairaus niin vaikea, että hänellä on riski saada vakava koronavirusinfektio. Vakavalle koronavirustaudille altistavia sairauksia ovat esimerkiksi sepelvaltimotauti ja kirroottinen maksasairaus. – Tärkeintä saatavan suojan ja viruksen voittamisen kannalta on se, että rokotteen ottaa mahdollisimman moni ja mahdollisimman nopeasti, Rämet painottaa. Suojaa vaikealta taudilta Esimerkiksi 70 vuotta täyttäneet saattavat saada eri paikkakunnilla erilaisen rokotteen jakelutilanteen mukaan. Covid-19-tautiin sairastuneiden tai perustellusti sairastuneeksi epäiltyjen henkilöiden tutkimiseen, välittömään hoitoon tai huolenpitoon liittyvä tai muuta kiireellistä hoitoa antava sosiaalija terveydenhuollon henkilöstö sekä sosiaalihuollon iäkkäille henkilöille tarkoitetun asumispalvelun ja laitoshoidon toimintayksikön henkilöstö ja asukkaat; 2
Lääketurvallisuusvirasto Fimeaan on tullut ensimmäisenä käyttöön otetusta Comirnaty-rokotteesta tavanomaisia rokotukseen liittyviä oireita, kuten allergisia reaktioita (mukaan lukien anafylaktinen reaktio), rokotuskohdan reaktioita ja rokotusraajan särkyä, lihaskipua, suurentuneita imusolmukkeita sekä pahoinvointia/ huonovointisuutta, nokkosrokkoa, väsymystä/voimattomuutta, päänsärkyä ja vilunväristyksiä. Kuva: Marja Keski-Luopa Tavanomaisia oireita jaan ja hieman myös siihen, miten iäkkäät näille eri alueille jakautuvat. Tarvitaan myös lasten rokottamiset. Rämet ei kannusta tähän vaan painottaa nopeaa rokotuksen ottamista laumasuojan synnyttämiseksi. Siksi parhaillaan ovat menossa tutkimukset rokotteen sopivuudesta 12 vuotta täyttäneille lapsille. Jatkuvasti muuntuvaa Covid-19-virusta ei helposti kitketä maailmasta. – Koronaviruksen hyvä puoli näillä näkymin on se, ettei se muunnu yhtä nopeasti kuin influenssavirukset, joten rokotus esimerkiksi joka toinen vuosi saattaisi riittää, hän miettii. Liian vähän tiedetään vielä.. – Epidemiatilanne voi vaihdella eri alueilla hyvinkin äkkiä. Aika näyttää myös sen, tarvitaanko koronavirukselle kausirokote influenssan tapaan. 17 I – Eihän se tuntunut miltään! Oli selvä asia, että otan koronarokotuksen. Nyt on päädytty siihen, että pyritään suojelemaan kansallisesti suurimmat riskiryhmät tasaisesti koko maassa, THL:n rokotteiden erityisasiantuntija Mia Kontio perustelee. Ne ovat ohimeneviä. Ikäihmisen ei siis pidä jättää kevään rokotusta hyödyntämättä ajatellen, että syksyllä jo olisi kausirokote. Covid-19 ehkä kausirokotteeksi Jotkut käytännössä eristyksissä asuvat ikäihmiset ovat ajatelleet siirtää rokotuksen ensi syksyyn, antaen etusijan ”kiireisimmille”. Toivotaan, että kevääseen mennessä eletään jo mukavampaa aikaa, sanoi hoivakoti Vanhan Sepän asukas Rauha Pesonen (90). Jotkut ovat toivoneet, että rokotejaossa huomioitaisiin myös eri alueiden epidemiatilanne, mutta THL ei ajatukselle lämpene. Allergista henkilöä pyydetään odottamaan seurannassa puoli tuntia ennen kotiin lähtöä. Rokotteen turvallisuutta seurataan tarkasti, ja siksi rokotettua seurataan 15 minuuttia piikin antamisen jälkeen. – Lapsille tulee olemaan tähänkin tautiin rokotusohjelmansa, mutta alle 12-vuotiaita ei todennäköisesti rokoteta vielä tänä vuonna, Rämet kertoo
Tiukkaa toteuttamista, joskus lähes itsensä kiduttamista, js sitten repsahdus, jälleen kerran... Kun tekemään sitten lähdetään, useimmat aloittavat ruokavalion muutoksista ja liikunnan lisäämisestä. Kuva: Lisa Nikula. Unelmat arjen varjosta todellisuudeksi Elämäntapamuutos alkaa ajatuksista Ruokavalio ja treeniohjelma. – Mutta minä kääntäisin tämän kokonaan toisin päin. – Lähes aina asiakkaillani on fokus ollut ensin liikkumisessa ja ruokavaliossa. Jotta elämäntapamuutos onnistuisi pysyvästi, on parempi aloittaa henkisen puolen asioista: asenteista, ajatuksista, arvomaailmasta, omista peloista ja uskomuksista. Aloitetaan ajatusja arvomaailmasta, sanoo personal trainer Hanna Antti-Poika. Aivot eivät tunnista, tapahtuuko asia oikeasti vai mielikuvissa, ja sillä on suuri voima tavoitteiden saavittamiseen, Hanna Antti-Poika sanoo. 18 K un vointi on huono, mieliala matalalla, kunto surkea ja ylipainoakin kertynyt, monelle tulee havahtumisen hetki: jotain pitää tehdä. – Voi etukäteen kuvitella mielessään tilanteen, jossa on jo saavuttanut tavoitteensa. Tuttua aika monille. – Ei näin, vaan ihan toisinpäin. Teksti: Tarja Pitkänen I On hyvä hyödyntää urheilijoiden käyttämää keinoa eli visualisointia. Sitten vähitellen kiinnitetään huomiota lepoon, kehonhuoltoon ja palautumiseen, ja vihdoin ehkä henkiseen puoleenkin, toteaa personal trainer Hanna Antti-Poika
19 Sinä onnistut! Pelkkä tahdonvoima ei riitä, jos halutaan saavuttaa pysyviä tuloksia. Tarvitaan enemmän. Tarvitaan muutos ajatteluun, ja sitten tehokas strategia tai suunnitelma, sekä tietoa siitä, kuinka muutos pitää toteuttaa.
Usein unelmat jäävät kuitenkin arjen varjoon eikä sama resepti hyvinvointiin toimi kaikilla. Ei huomenna vaan heti. Hanna kertoo kirjassaan myös oman tarinansa, unelmansa hyvinvointialan yrittäjyydestä. – Ehkä jollakin on vieläkin suurempia unelma omasta tulevaisuudestaan. Ja sitä kautta sitten päästään tavoitteisiin, ovatpa ne mitä tahansa: parempi vireystila, painonhallinta, liikkumisen ilo, toimiva aineenvaihdunta. Totta kai annan työssäni personal trainerina liikunta-ja ruokaohjeet. Ei tarkkoja ravinto-ohjeita eikä liikuntamalleja, vaan muutosprosessin ohjaamista henkiseltä puolelta. Kaiken kokemani ja oppimani myötä olen joutunut menemään asioissa melko syvälle, ennen kuin olen saavuttanut itselle parhaan mahdollisen tilan – olemaan paras versio itsestäni. – Jos unelmasi on oppia tanssimaan, katso jo tänään aikatauluja tanssikoulun sivuilta ja ilmoittaudu mukaan. Mutta toivominen ja unelmointi eivät yksin vie mihinkään. – Kokemukseni ovat tehneet minusta sellaisen kuin olen nyt. – Vähitellen osaamiseni ja tietämykseni on syventynyt: mikä tekee juuri minun keholleni hyvää, millainen treeni minulle sopii. Tai vaikka onnellisempi elämä. 20 Kun oppii ymmärtämään paremmin ajattelunsa, tottumustensa ja käyttäytymisensä taustoja, elämänlaadun parantaminen on kestävällä pohjalla. Monta asiaa piti oppia kantapään kautta. Tarvitaan muutos ajatteluun, ja sitten tehokas strategia tai suunnitelma, sekä tietoa siitä, kuinka muutos pitää toteuttaa. Kirja on elämäntapaopas, mutta erilainen. – Sinä onnistut, Hanna kannustaa. Mutta liikkeelle lähdetään henkiseltä puolelta. Hanna Antti-Pojan asiakkaat ovat kaikenikäisiä, 16-vuotiaasta yli 80-vuotiaisiin. Tietoa on, mutta se yksin ei johda tuloksiin – Meillä on paljon tietoa siitä, kuinka voi pudottaa painoa ja päästä hyvään kuntoon, Hanna Antti-Poika toteaa. Pelkkä tahdonvoima ei riitä, jos halutaan saavuttaa pysyviä tuloksia. Teoriassa elämänmuutos on helppoa, ja painonpudotukseenkin tarjotaan hyviä työkaluja, mutta silti pudotetut kilot kerrytetään takaisin tai projektissa ei päästä ylipäätään alkua pidemmälle. Hannan erilainen elämäntapaopas – Uskallan väittää, että kun ajatusja arvomaailma ovat pohdittuna, ja muutoksen tekoa on mietitty, on toteuttaminenkin helpompaa, Hanna sanoo. – Haluan mennä ajatuksissa syvemmälle, sillä jokaisen teon takana on aina hyvä tarkoitus tai jokin perustarve, on kyse sitten elämäntapamuutoksen toteuttamisesta, stressin hallinnasta, addiktiosta, tavasta tai mistä tahansa asiasta. Ja miten tunnesyömisestä voi päästä eroon, ilman että keskittyy edes siitä eroon pääsemiseen. – Kaikki vaikuttaa kaikkeen, ja haluan lähestyä ihmistä siitä näkökulmasta. Sinä onnistut -kirjassa on runsaasti erilaisia mentaalipuolen harjoituksia, jotka auttavat miettimään omia elämänarvoja, asenteita ja ajatuksia. Jos olet päättänyt vaihtaa alaa, selvitä koulutusmahdollisuuksia uuteen unelmaasi jo tänään. Ja niistä sitten päästään toteuttamaan muutosta niin, että se on kestävällä pohjalla. Miten uni vaikuttaa kehoon, ja miten vaikuttaa, kun sitä ei saa. Tarvitaan enemmän. Kaikki alkaa ihmisestä sisältä. Mieli ja keho ovat yksi kokonaisuus. Siitä tuli myös Hannan kirjan nimi. Ensimmäinen askel – Pidä kiinni unelmistasi, ne ovat sinun tärkein juttusi ja sinulla on mahdollisuus toteuttaa ne. – Jos olet päättänyt pudottaa painoa, aloita jo tänään jättämällä herkut väliin ja etsimällä itsellesi inspiroivaa luettavaa tai tutustu valmentajatarjontaan netissä. I Saadakseen sen, mitä tahtoo on toimittava. Mieti, mitä voisit tehdä jo tänään unelmasi hyväksi, Hanna sanoo. Mutta elämää on mahdollista muuttaa siihen suuntaan, josta on unelmoinut, sen sijaan että vain antaisi elämän viedä. Hyvinvointi on paljon muutakin kuin upea kroppa ja kova kunto. Kaikille eivät myöskään toimi samat asiat, vaan jokaisen on löydettävä itselleen parhaiten soveltuvat elämäntavat. Kun elät arvojesi mukaisesti, olet siellä missä sydämesi käskee sinun olla.. – Tiedostamme kyllä, mitä pitäisi tehdä, mutta miksi maailmassa kuitenkin on niin paljon ylipainoa, pahoinvointia, masennusta ja sairauksia. Miten kehonhuolto vaikuttaa, miten ihmissuhteet vaikuttavat, ja miten kaikki koetut kriisit vaikuttavat kehoon. Mieli vaikuttaa kehoon, ja nämä molemmat taas vaikuttavat sanoihin ja ajatuksiin ja päinvastoin. Liikkumisja laihduttamisajattelu on Hannalla muuttunut ajattelutapaan siitä, miten kehoa kannattaa ravita. Sen toteuttaminen ei aina sujunut helposti, ja matkan varrelle mahtui monia vastoinkäymisiä, myös surua. Tuli äidin kuolema, oma avioero, väsyminen ja sairastuminen. – Useimmilla ei vain toimi se, että lähdetään liikkeelle liikuntaja ruokaohjeista tyyliin tee näin ja näin. – Ja mikä saa silti toiset onnistumaan tavoitteissaan. Kaikki alkaa päätöksestä