1 Costa Alegre Costa Alegre Costa Alegre KOSTEUSVAURIOJA HOMESAIRAUS Naisten yleisin syöpä Sadan saunan MIES HYVÄN MIELEN RANNIKOLLA TARINOITA, TIETOA JA TERVEYTTÄ Marraskuu 3/2020 Irtonumero 5€ Elämyksiä Río Júzarin varrella Kukat taidenäy?elyn pääosassa Youtube ja sem ihmeellinen maailma
Tämä lehti paino?uu hyvinvointiin, kauneuteen ja terveyteen. Asiatiedoissa on noja?u artikkeleissa maini?uihin tietolähteisiin. Kaikkien lehden aineistojen lainaaminen on kielle?y ilman kustantajan kirjallista lupaa. Työtä oli teete?y lähes palka?a ja väli?ämä?ä työajoista, työolosuhteista tai työn tasosta. Rehellisyyteen kuuluu myös jonkinlainen vastine tehdystä työstä. Vastakkainase?elusta ei ole kuin hai?aa kaikille. Pahimmillaan piilotamme kipeät asiamme ”maton alle” ja lääkitsemme niitä alkoholilla, shoppailulla, uppoutumalla töihin tai sairastumalla vakavasti mieleltämme. Mitä hyvinvointi on. Luodaan yhdessä tänne loistava suomalaisyhteisö, joka huolehtii myös heistä, joilla ei mene ihan hyvin. Voimme myös uppoutua johonkin luovaan, joka auttaa käsi?elemään tunteitamme. Jokainen yri?ää tietenkin selvitä omilla taidoillaan ja kyvyillään, mu?a rehellisyydelle olisi varmaankin myös hyvä antaa tilaa. Näin on myös monen suomalaisyrittäjän kohdalla. Huomautukset tulee tehdä kahdeksan päivän kuluessa ilmoituksen julkaisemisesta. Tekijänoikeuslainsäädännön mukaan kustantajalla on tekijänoikeus suunnittelemiinsa ja laatimiinsa ilmoituksiin. Täällä seudulla on paljon suomalaisyri?äjiä, joiden elanto on kiinni siitä, e?ä heidän palveluitaan ostetaan. Aineistopäivät ja ilmoitusten koot ilmoitetaan internetsivuilla. Suomessa kesällä Helsingin sanomat uutisoi laajasti mm. Kustantaja ei vastaa avustajien mielipiteistä. Tällä hetkellä oleellinen asia eli hengitysilma on uhanalaisena sekä ilman epäpuhtauksien e?ä viruksen vuoksi. Näin voi käydä myös, kun palkkatyötä on liikaa. syistä pois lehdestä, on lehdellä velvollisuus ainoastaan palau?aa makse?u ilmoitushinta. siivousyritysten lai?omasta työntekijöiden hyväksikäytöstä. Hyväksikäy?öä ei ole, kun ihmiset työskentelevät palka?a järjestöjen ja muiden vapaaehtoistoimijoiden parissa, mutta kaupallinen yritys on eri asia. Toiminta sinänsä tuo jotain hyvää elämään. Ehkä piankin, toivotaan! Voit lukea matkoista, musiikista ja joogasta. Yri?äjät kilpailevat keskenään, mu?a yhteistyö on sitäkin tärkeämpää. Näin vapaaehtoisesta, mukavasta harrastuksesta voi tulla uuvu?ava työ. Liikunta on lääke, joka hoitaa myös mieltä, sillä varsinkin raikkaassa ulkoilmassa vaikeat ajatukset helpo?avat ja fyysinen rasi?aminen tuo sinänsä meille hyvän olon hormoneja, endor?ineja. Tällainen toiminta voi olla kuvatai sanataide?a sekä musiikkia. Se ilmestyy viisi kertaa vuodessa tammi-, maalis-, touko-, syysja marraskuussa. Uupuminen on uhkana, kun elinolosuhteet kiristyvät. Tässä lehdessä on monia keinoja, miten voit hoitaa itseäsi siten, e?ä jaksat myös pandemian jälkeen. Mielenterveydestä kirjoitetaan useassakin artikkelissa, sillä se luo perustan hyvinvoinnille. Atlantin takana käytiin suuria vaaleja, joissa olivat vastakkain rehellisyys ja valhe. Puhuminen on paras lääke siihen. virheiden aiheu?amasta vahingosta. PÄÄKIRJOITUS K Sinikka Hal?unen päätoimi?aja Costa Alegre on aa?eellisesti sitoutumaton aikakauslehti. Uutiset kuitenkin kertoivat, e?ä rokote olisi tulossa. Lehti ei vastaa taloudellisesti painoyms. 3 Costa Alegre orona-aika on vero?anut paljon erityisesti pienyri?äjiä. Kuva: Samuli Ruuskanen. Hyvinvointiin kuuluu paljon asioita. Jos ilmoitus jää em. Se on positiivista. Ellemme ole psyykkisesti sinut kokemiemme asioiden kanssa, se voi näkyä kehossa erilaisina vaivoina tai ihmissuhdevaikeuksina. Lehti ei vastaa tilaama?omista kirjoituksista eikä kuvista eikä ole velvollinen säily?ämään niitä. Espanjassa monet yritykset ovat autónomoja, joissa koko perhe on mukana. Yhtä tärkeää on olla yhteydessä asuinmaansa kansalaisiin, jo?a yhteiselo olisi mahdollisimman harmonista. Tosin järjestöissä on nykyään liian vähän vapaaehtoisia tekemässä meille kaikille yhteistä hyvää. On luksusta saada palvelua omalla kielellään vieraassa maassa. Perusasiat kuten ruoka, juoma ja fyysinen suoja tulee olla turva?uina
Matkustusrajoitukset maakohtaisesti löytyvät kätevästi karttaa klikkaamalla osoitteessa iatatravelcentre.com/world.php Olisipa kaikilla oma luotettava tukiverkko Teksti: Mari Lehtisare Kuva: Samuli Ruuskanen ELÄMÄSSÄ NYT. Varsinaista tulkkausta ei tehdä eikä käännöksiä, vaan ohjataan löytämään tarvi?ava apu oikealta amma?ilaiselta. Asiakkaita avustetaan väestörekisteri-ilmoitusten teossa ja hätätilanteissa, todistetaan oikeiksi allekirjoituksia ja kopioita. Pääosin Hynnisen työ on etsiä asiakkaalle oikea tietolähde ja ohjata hänet oikean viranomaisen luokse. Myös kuntosalilla käynnit ovat mieluisia. Kaikkien kanssa tulee tulla toimeen, ja asiakkaiden ikärakenne tuo toisinaan omat haasteensa. Hynninen on koulutukseltaan restonomi AMK ja ammatinope?aja. Hynnisellä ei kuitenkaan ole täysin vapaat kädet au?aa suomalaisia kaikenlaisissa tilanteissa, vaan kansalaispalvelulaki määri?ää ja suosi?elee, mitä konsulaa?i tekee. kirjoitetaan elossaolotodistuksia perukirjoituksia varten. Tärkein ominaisuus kielitaidon lisäksi Hynnisen työssä on joustavuus asiakaspalvelussa sekä kärsivällisyys. Asioiden hoitaminen vie joskus aikaa, ja byrokratia voi olla hidasta. Työ on ope?anut tekijäänsä ja sitä tehdään yhdessä suurlähetystön kanssa. Madridin konsuli toimii tiiminvetäjänä ja esimiehenä ja on aina suomalainen määräajaksi lähete?y työntekijä Suomen ulkoministeriöstä. Kesäisin hän käy Suomessa tapaamassa ystäviä ja sukulaisia, joita kaipaa täällä Espanjassa ollessaan. Työtä on kolmena päivänä viikossa ja se on sopivasti haastavaa. Suomalaista vertaistukea ei silloin juurikaan ollut alueella tarjolla. Eniten työllistävät passiasiat sekä notaaritoimet, esim. Myös Suomen luontoa on ikävä, metsiä ja järviä, sitä tyypillistä Suomea, jota täällä ei näe. Tämä vuosi on ollut erilainen myös konsulaateissa. Virkailijan tulee olla tietoteknisesti ajan tasalla, kun taas monilla asiakkailla ei väl?ämä?ä ole ollenkaan tällaisia taitoja tai mahdollisuutta. Keväällä ihmeteltiin, miten päästään Suomeen ja nyt taas kuinka takaisin Espanjaan. Pääasiassa töitä tehdään suomen kielellä, mu?a Hynnisen lähiesimies on espanjalainen. Virkailijalla tulee olla rajat mielessään ja palvelun pitää olla tasalaatuista. Sydämensä pohjasta Hynninen toivoisi, e?ä jokaisella ulkomailla asuvalla olisi ympärillään jonkinlainen turvaverkko, e?ei kukaan jäisi hädän hetkellä täysin yksin. Ensimmäiset vuodet menivät keski?yessä lasten koulunkäyntiin, kun 7ja 10vuotiaat pojat aloi?ivat ummikkoina espanjalaisessa koulussa. Myös ennakkoäänestykset työllistävät, koska konsulaa?ien tehtävä on äänestyksen järjestäminen ja siihen kuuluu kaikki, vaalimateriaaleista lähtien. Muut toimipaikat sijaitsevat Kanariansaarilla, Malagassa, Madridissa, Barcelonassa ja Mallorcalla. Niin Hynninen päätyi ystävän suosituksella kansalaispalveluvirkailijaksi Suomen kunniakonsulaa?iin Pilar de la Horadadaan. Asiakkaan hätätilan ratkaiseminen palkitsee Tyytyväinen asiakas ja selvite?y ongelma motivoivat työhön ja au?avat jaksamaan. Yhteystiedot Pilar de la Horadadan konsulaa?iin puhelin +34 865 771 722 sähköposti sanomat.PHA@formin.. Vapaa-ajallaan Hynninen vie?ää aikaa lastenlastensa kanssa. Eniten on työllistänyt kyselyt siitä, miten päästään kulkemaan. Toisinaan puhelin saattaa häly?ää myös työajan ulkopuolella. 4 Costa Alegre Arja Hynninen on asunut Costa Blancalla jo 18 vuo?a. Tultuaan valituksi konsulaatin virkailijaksi, hän kävi Helsingissä ulkoministeriössä koulutusjakson, jolloin hänen edeltäjänsä perehdy?i työhön. Kielitaito kehi?yi kaikilla, ja kun pojat olivat päässeet vauhtiin, oli äidillä mahdollisuus muuhun tekemiseen. Kaikessa ei voi olla mukana tunteella, ja matkan varrelle onkin mahtunut kaikenlaista. Odote?iin hiljaista syksyä ja tulevaa talvea, mu?a vilkasta on kuitenkin ollut. Espanjan konsulitiimissä on yhdeksän henkilöä. -Suomalaiset ovat kiitollisia annetusta palvelusta, he ovat helppoja asiakkaita, kii?elee Hynninen. Hynninen suosittelee kaikille matkailijoille sivustoa, josta löytyy kaikki tarvittava ja ajankohtainen tieto sen het-kisestä tilanteesta kussakin maassa. Hynninen on viihtynyt työssään hyvin ja aikoo jatkaa eläkeikään asti, jos mahdollista. Ajankohtaisen tiedon antaminen on haastavaa, koska tilanteet muu?uvat, ja Espanjan viranomaiset eivät väl?ämä?ä tiedota asioista niin kuin suomalaiset ovat to?uneet
Suomessa on laske?u olevan tänä vuonna noin 4600 asunnotonta. Miten asunnoton voi toteu?aa noita korkeampia tarpeitaan, kun hänellä ei ole edes suojaa päänsä päällä. Kolmantena Maslow mainitsee yhteenkuuluvuuden ja rakkauden tarpeet kuten ystävyys, rakkaus ja ryhmään kuuluminen. Yhdysvaltalainen Abraham Maslow julkaisi vuonna 1943 psykologisen tarvehierarkian, jonka mukaan ensin tulee tyydy?ää rii?ävästi fysiologiset tarpeet eli hengissä säilymisen fyysiset edellytykset kuten ruoka, juoma ja hengitysilma. Sosiaaliturva ei ole niin ka?ava kuin Suomessa. Turvallisuuden tarpeet tulevat seuraavana, ts. 5 Costa Alegre Hyvinvointiin vaiku?aa oleellisesti se, ovatko perusasiat kohdallaan. Se tarkoi?aa yhteyden saamista omaa minää suurempaan. Asunnoton Murciassa Teksti: Sinikka Hal?unen Kuva: Julius Frilander. suojautuminen erilaisilta vaaroilta, mihin asuminen kuuluu. San Pascual -kadulla, missä sijaitsee ruokajakelua hoitava paikka, on usein Vivo en la calle pitkät jonot. Englantilaisen kirkon avustusjärjestö Calle Bella Antoniolla pitää kirpputoria ja tarjoaa asunno?omille ruokaa sekä mahdollisuuden peseytyä ja pestä pyykkiä. Oma lukunsa ovat vapautuvat vangit ja tu?avien tai sukulaisten luona majailevat ihmiset. Myöhemmin Maslow lisäsi vielä itsensä yli?ämisen tason tarpeet. Useimmilla meillä ainakin nuo kaksi tarve?a täy?yvät, monilla myös kolmas kohta. Täällä Espanjassa näemme päivi?äin kodi?omia: Vivo en la calle, voi lukea kyltissä. Neljäntenä tulevat arvonannon tarpeet eli itsearvostus ja kunnioituksen saaminen muilta. Tämä voi tarkoi?aa hengellisyy?ä, taide?a tai altruismia, miten kukin sen omalla kohdallaan kokee. Täällä ilmasto on edullinen eikä useinkaan talvellakaan tarvitse palella ulkona, mu?a karua se on. Lokakuussa vietetään joka vuosi kansainvälistä asunnottomien yötä, jolloin pyritään kiinni?ämään huomiota niihin ihmisiin, joilla syystä tai toisesta ei ole asuntoa tai kotia, jossa voi olla ihan rauhassa. Kaksi viimeistä kohtaa voivat koske?aa kipeästi, jos ne eivät toteudu. Lukumäärää tietää tuskin kukaan. Nämä ihmiset ovat vapaaehtoisten au?ajien varassa. Silti täällä tapaa suomalaisia, jota ovat tulleet kevyin perustein ajatuksenaan ase?ua tänne asumaan. Vasta viimeisenä ovat itsensä toteu?amisen tarpeet: omien kykyjen saaminen täyteen käy?öön vaikkapa työssä ja vanhemmuudessa. Ilman virallista työtä ja asuntoa ei kuitenkaan voi siirtää kirjojaan pysyvästi Espanjaan. He voivat nukkua ulkona tai ensisuojissa, asuntoloissa tai majoitusliikkeissä tai erilaisissa laitoksissa
6 Costa Alegre lehtitilaisuus keräsi suuren joukon väkeä Costa Alegren erjantaina 16.10 aurinko lämmi?i mukavasti jo aamupäivällä. Yri?äjäyhdistyksellä on uusi hallitus, ja uusia toimintamuotoja haetaan ja tehdään yri?äjien asiaa tunnetuksi. Suomi-kaupan arpajaisiin kehote?iin osallistumaan. Pandemian tuomat rajoitukset hai?aavat Teksti: Mari Lehtisare Kuvat: Samuli Ruuskanen P vielä toimintaa huoma?avasti. Kuulijoita oli paikalle kertynyt kuutisenkymmentä, ja Costa Alegre tarjoili kaikille lasillisen Cavaa. Hän kertoi, kuinka tärkeää on nyt vaikeana aikana tukea yri?äjiä ja käy?ää paikallisia palveluita. Hän korosti, e?ä koko suomalaisyhteisö selviää toistensa tuella. Päätoimi?aja Sinikka Hal?unen toivo?i runsaan kuulijajoukon tervetulleeksi ja kertoi lehden tarkoituksesta olla paikallinen äänitorvi hyvien, toimite?ujen ju?ujen avulla, ja kuinka pandemia valite?avasti aiheu?i harmaita hiuksia aloitukseen keväällä. Äänentoistolai?eista huolehtinut Eero Käyhkö Ra?otallista kertoi, mitä heillä oli suunnitelmissa syksyn ohjelmistoon ravintolassa. Hän kii?eli, e?ä oli peruste?u uusi lehti ja kertoi työskentelystään muissa lehdissä. Paikallisten yri?äjien puheenvuoro kuultiin, kun yri?äjäyhdistyksen eli AEFE:n hallituksen puolesta puhui Anne Lang. Suomi-kaupalla ja Kahvillan edustalla oli kuhinaa. Puheenvuoron sai myös Väinö Karjalainen. Väkeä tuntui kiinnostavan tämä uusi lehti, ja ulkoasua kehu?iin kovasti. Tilaisuuden lopuksi arvo?iin vielä palkinnot ilmaisiin arpajaisiin osallistuneille.. Costa Alegren keväältä siirtynyt julkistamistilaisuus oli herä?änyt mielenkiintoa, ja väkeä alkoi kerääntyä paikalle. Kuohuviinilaseja aseteltiin paikoilleen ja lehtiä pinottiin myyntiä varten
Joulu... Otamme rauhallisesti. Kun vuosisatainen elämäntapa pannaan jäähylle näkymä?ömän, mu?a jopa tappavan vihollisen takia, täytyy sen olla hirveää. Lehdet kirjoi?avat miten mielenterveysongelmat ovat maassa lisääntyneet, miten masennuksesta on tullut yhä yleisempää. Tuleva joulu on erilainen. Uudenvuoden päivänä ajamme Orihuelaan tädin luokse, sinne kokoontuu myös ainakin 30 sukulaista. Pää?äjät tolku?avat toistamalla toistaen, e?ä vaikka perinteet vaatisivat espanjalaisen elämäntavan nouda?amista, nyt siitä on pidä?äydy?ävä. Toivon, e?ä espanjalainen elämäntapa on kuitenkin vain jäähyllä. Ja rutkasti karkkia. Kerroin, e?ä miehen kanssa kahdestaan, otetaan skype-puhelut lapsille Suomeen. Nykyään hän on freelancer ja asuu Torreviejassa.. Voi teitä, eikö se ole surullista. Kuuntelemme Joulurauhan julistuksen Suomen Turusta ja soitamme suomalaisia joululauluja. Minunkin kotiini tulee aa?ona 26 henkeä syömään. Jos olisimme vielä Suomessa, tapaisimme perhe?ä sopivina annoksina. Olen varma, e?ä etenkin juuri juhlien alla ja niiden aikana rajoitukset syövät ihmisten hermoja. Sanoin, e?ä ei minun mielestäni, se on ihan suomalaista. Si?en hän kysyi, miten itse aioin joulun vie?ää. puhuma?akaan suklaasta ja turronista ja polvoroneista. Kirjoi?aja on työskennellyt 1970-luvulta alkaen eri tiedonvälityksen aloilla, kirjoi?aen suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi. Koronaviruksen vuoksi suuret kokoontumiset on kielle?y ja iltamenoja on rajoite?u. Hän tuskin kuitenkaan näkee asiaa kuten minä, ulkomaalainen ja toisin aja?eleva. Siihen vielä päälle pullokaupalla cavaa, viinejä ja lahjakoreja sukulaisille ja yhteistyökumppaneille. Mielessäni mietin e?ä ystävälleni joulu näy?ää joka vuosi tuo?avan enemmän stressiä kuin iloa. Syödään myöhään yöhön, juodaan, ja ollaan joukolla ulkosalla. 7 Costa Alegre Taas on se aika, ystävä huokaisi vuosi si?en, taas menee rutkasti rahaa, kun pitää ostaa ruokaa ja juomaa enemmän kuin kukkaro kestäisi. Ehkä emme enää palaa täysin siihen mitä oli, mutta kuitenkin lähemmäs entistä. Vaikka joulu kuinka stressaakin ystävääni ja hänen perhe?ään, enemmän TOISENLAINEN JOULU Teksti: Eeva Donner Kuva: Eeva Donnerin kotialbumi vielä stressaa kun sitä ei saa totutulla tavalla vie?ää. Joulu on pitkä, siihen kuuluu olennaisesti myös uudenvuoden vastaano?aminen, ihmiset kerääntyvät aukioille ja toreille kuuntelemaan kellon kumahduksia ja nielemään kaksitoista rypäle?ään. Tänä joulukautena ystäväni ei tapaa koko sukuaan tai perhe?ään, mu?a säästää rutkasti rahaa ja on ehkä vähemmän väsynyt ja stressaantunut kuin aikaisemmin. Pitää olla merenelävää ja leikkeleitä ja kalkkunaa ja kinkkua... Mu?a perinteet ovat perinteitä, missä ikinä oletkin. Ilmankos televisio mainostaa jo nyt psykiatriapalveluita ja terapeu?eja. Espanjassa yksikään juhla ei ole mitään, jos ei vähintään parikymmentä ihmistä saada kokoon. Me syömme mieheni kanssa joulupuuron täällä Espanjassakin, ja mies saa kaipaamaansa lan?ulaatikkoa ja graavikalaa. Joulupäivänä menemme siskolle ja uudenvuoden aa?ona veljelle. Pitäisi joku uusi vaatekin hankkia, tai useampia, ei kaikissa juhlissa voi samalla mekolla olla. Ja roscón on tila?ava ajoissa. Annamme ehkä yhden lahjan toisillemme. Lapset saavat toisen kerran lahjoja. Loppiaisena tulevat vielä Itämaan tietäjät, joiden kulkue?a seurataan suurin joukoin
Finaalissa oli myös yleisöäänestys, mu?a tuomaristo pää?i voi?ajan. Yhdessä mieheni Alexin kanssa olemme laulaneet italiaksi, joka kieli tuli mukaan miehen laulutaustan kau?a. Perjantai-iltana selvisi, e?ä Hjelt oli päässyt ainoana suomalaisena lauantain loppukilpailuun. Mikä on Hjeltin salaisuus menestykseen. Täällä Torreviejassa Ayuntamiento on ase?anut toimikunnan, jossa mietitään, e?ä kaikki ravintolat saisivat elävän musiikin luvan. Näissä karaoken maailmanmestaruuskisoissa Hjeltin suosikki on Brasilian edustaja Max Moraes. Ääni kehi?yy laulaessa, hän vastaa hyvin vaatima?omasti. Kisan voi?i USA:n edustaja Garvanudo Hamilton, toiseksi tuli Max Moraes Brasiliasta ja kolmannelle sijalle ylsi Jose De la Vega Espanjasta. Sari Maria Hjelt voi?i Suomen mestaruuden, ja kolme seuraavaksi sijoi?unu?a kilpailijaa pääsivät myös edustamaan Suomea maailmanmestaruuskilpailuun. Pidän paljon erilaisista musiikkigenreistä. Tykkään laulaa paljon Suvi Teräsniskan ja Johanna Kurkelan kappaleita. Espanjaan Hjeltin pariskunta muu?i valon ja ilmaston vuoksi 2018 toukokuussa ihastu?uaan aiemmin lomalla ollessaan upeaan asuntoon. Eikä Ruotsista kelpuute?u ketään! Tuomaristo valitsi 22 edustajaa, lisäksi yleisöäänillä pääsi osallistumaan neljä laulajaa. Sari Maria Hjelt lauloi KaraokenMaailmanmestaruuskisojen ?naalissa R Teksti ja kuvat: Sinikka Hal?unen KULTTUURI. Muut Espanjan edustajat sijoi?uivat hyvin. sija tuli Jessica Castillolle ja heti Hjeltin jälkeen 18. Ensimmäisen kerran hän oli 21-vuotiaana, jolloin espanjalainen Sarah Ramos voi?i kisan. Suomesta myytiin kaikki kolmessa kuukaudessa. Suomen edustajat vali?iin KWC (Karaoke World Championship) Suomen mestaruuskilpailulla. Karaoke antaa minulle ystäviä ympäri maailman. Sitä esi?i Orihuela Costalla asuva kampaaja Sari Maria Hjelt, 28, joka on jo toista kertaa Suomen edustajana Karaoken maailmanmestaruuskisoissa. Nyt tilanne on kuin Villissä Lännessä, sillä jotkut järjestävät tilaisuuksia kiellosta huolima?a. Elokuusta alkaen elävä musiikki, laulaminen ja karaoke ovat olleet kiellettyjä. Haluan edelleen kehi?yä siinä, minkä osaan. Finaalia oli saapunut Ra?otalliin seuraamaan kolma?akymmentä asiakasta. Näissä kisoissa myös oman maan edustajaa sai äänestää, toisin kuin esimerkiksi Eurovision laulukilpailuissa. oli Iris Fernandez Carmona. 8 Costa Alegre a?otallin suurelta näytöltä saimme ihailla marraskuun ensimmäisellä viikolla upeaa, tummaa ja pehmeää laulua. Englanninkielisistä mieluisimpia ovat Whitney Houstonin ja Celine Dionin kappaleet. Laulu on itsensä kehi?ämistä. Kisat käytiin tänä vuonna koronapandemian takia valmiiden videoiden mukaan. Yhdeksäntenä oli Tatiana Rodrigues, 15. Karaokeen hän tutustui äitinsä kau?a 18-vuotiaana, jolloin hän myös osallistui ensimmäisiin karaokekilpailuihin. Hjelt on aloi?anut lauluopinnot jo 11vuotiaana ja hän kertoo laulaneensa aina. Laulan paljon suomenkielisiä lauluja sekä englannin kielellä. Hjeltin sijoitus oli 17, mihin hän oli tyytyväinen. Varsinkin kilpailuissa tutustuu upeisiin ihmisiin. Isovanhemmat ovat aikanaan asuneet Torreviejassa, jolloin kävin täällä usein
”tube?amisesta” haluaa tehdä ammatin. Jos tube?aminen kiinnostaa, suosi?elen tekemään sisältöä vilpi?ömästä halusta tuo?aa itseäsi kiinnostavaa materiaalia eikä niinkään sen takia, e?ä sillä tienaisi. Varmasti moni mie?ii, onko se edes mahdollista, ja kyllä se on. Kanavan kaupallistaminen tapahtuu jä?ämällä hakemus YouTubeen, jolloin tarkistetaan, täy?yykö kanavan vaatimukset kaupallistamista varten ja onko mm. Tube?amiseen amma?inahan ei ole olemassa kolutusta eikä tie?yä polkua tai kaavaa, toisin kuin esimerkiksi suurin osa suomalaisista näy?elijöistä on ponnahtanut valkokankaille teatterikorkeakoulusta. Suomessa tube?ajat ovat osaltaan leimautuneet juuri sisällöntuo?ajina lapsille, kun taas ympäri maailmaa tubesisältöä tekevät eri alojen kirkkaimmat tähdet kuten näy?elijä Will Smith sekä Formula1-maailmanmestari Nico Rosberg. kanavan sisältö asiallista, jo?a videoissa voi näy?ää mainoksia. Jos näin on, saat kaupalliste?ua jokaisen videon erikseen. Rakkaudesta lajiin! Samuli Ruuskanen Ihmeellinen maailma & V. Suomen tubekentän ”tulokuninkaan” Roni Bäckin osakeyhtiön tulos on viime vuonna yli?änyt 200.000€, joten mistään lapsien harrastelusta ei suinkaan ole kysymys. Itse olen tehnyt YouTubeen sisältöä päivätyön ohessa, ja suurin rajoi?ava tekijä onkin aika, koska kiinnostavaa materiaalia saa harvemmin kuva?ua kotisohvalta käsin. Isoa roolia näy?elevät myös yhteistyövideot, koska mainostajat ovat löytäneet tube?ajat mainoskanavanaan, ja yhä useammalla tubevideolla tube?ajat mainostavat itse jotain tuote?a tai palvelua. Kun seuraaja-, sekä katselijamäärät yli?ävät YouTuben vaatimukset, voit kaupallistaa kanavasi, joka tarkoi?aa, e?ä videoidesi ohessa alkaa näkyä mainoksia, josta kertyy sinulle mainostuloja. Myös videon editoimiseen menee tuntikaupalla aikaa, jos haluaa tehdä siististi ja amma?imaisesti leikatun videon. Tänä päivänä moni suomalainen tube?aja on vakiinnu?anut asemansa parrasvaloissa ja heitä nähdäänkin suosituissa TV-ohjelmissa kuten Tanssii Tähtien Kanssa tai Selviytyjät. Parhaimmillaan Suomen huipputube?ajilla on seuraajia YouTube-kanavillaan sadasta tuhannesta jopa puoleen miljoonaan, ja englanniksi sisältöä tuo?avilla kansainvälisillä tähdillä tilaajamäärissä puhutaan jopa kymmenistä miljoonista. Karu totuus on, e?ä vain harva tekee siitä itselleen ammatin ja moni kyllästyykin tube?amiseen, kun kanavan tilaajamäärät ja katsojaluvut eivät ponnahdakaan taivaisiin ensimmäisenä vuotena. Uu?a materiaalia alustalle ladataan noin 500 tuntia joka ikinen minuu?i, joten katso?avaa löytyy varmasti joka makuun. Suosi?uja aiheita YouTube-amma?ilaisilla ovat mm. Vaatii paljon omistautumista ja myös sa?umaa, e?ä juuri sinun sisältösi kiinnostaa ihmisiä valtavan tarjonnan joukosta. videopelaaminen, matkustaminen, ajankohtaisaiheisiin kantaa o?aminen sekä omien päivi?äisten askareiden taltioiminen niin sanotuiksi ”my day” tai ”my week” -tyyppisiksi videoiksi. 9 Costa Alegre armasti jokainen meistä on joskus katsonut kissavideoita tai urheilun klassikkohetkiä YouTuben syövereistä. Lisäksi sisällön lataamisessa pitää pystyä tuo?amaan kiinnostavaa sisältöä viikoi?ain. Mu?a entäs kun ns
Espanjankielinen kirja on hienosti kuvite?u ja nimeltään La Novia del lobo. Kjell Westön romaaneista espanjaksi on ilmestynyt kaksi, joista Kangastus 38 (Espajismo) vuonna 2016. Muumit, Ellat ja Koiramäet ovat monille espanjalaislapsille tu?uja. Espanjaksi se ilmestyi viime vuonna nimellä La mujer del obrero. So. Cuando las palomas cayeron del cielo ilmestyi vuonna 2013. Teksti ja kuvat: Eija Kupiainen. Waltari on käännösten kuninkaita: on yli kaksikymmentä espanjaksi käänne?yä teosta, useimmat käännökset viime vuosituhannelta. Suomessa Statovcin esikoisteos ilmestyi jo 2014. Mika Waltarin Suuri illusioni (La gran illusión) ilmestyi espanjaksi vuonna 2015. Teos ilmestyi Suomessa vuonna 1885. Kirja on ilmestynyt Suomessa jo vuonna 1928. Suomessa kirja ilmestyi niin ikään vuonna 1928. Tänä vuonna on ilmestynyt myös Pajtim Statocvin Mi gato Yogoslavia eli Kissani Jugoslavia. 10 Costa Alegre spanjassa luetaan paljon suomalaisia lastenkirjoja, siis alkujaan suomeksi ilmestyneitä ja espanjan kielelle käänne?yjä kirjoja. Muutamia muitakin nykykirjailijoita sentään on käänne?y, kuten tänä vuonna espanjaksi ilmestynyt Rosa Liksomin Everstinna (La mujer del colonel). Aino Kallaksen Suodenmorsian sai espanjaksi ilmestyessään vuonna 2016 paljon huomiota ja arvostusta, Luisa Gutiérres Ruiz sanoo. ¬ Kirja on ollut myyntimenestys, sanoo Suomen Madridininstituutissa työskentelevä ja kääntäjänäkin tunne?u Luisa Gutiérrez Ruiz. Aikuisten nykykirjallisuudesta suosituin espanjalaisten keskuudessa lienee So. Oksasen Kun kyyhkyset katosivat on myös käänne?y espanjaksi. Espanjassa tunnetaan hyvin suomalaiset lastenkirjailijat Aikuisille kirjoi?avista suosituimpien joukossa So. Oksanen E Minna Lindgrenin kirjoja on käänne?y neljä, viimeksi vuonna 2019 Vihainen Leski (Viuda al ?n). Muumikirjoja (espanjaksi Mumin) on käänne?y toistakymmentä. Tove Jansson on espanjalaislasten suursuosikki. Oksasen läpimurrosta huolima?a suomalainen nykykirjallisuus ei ole kovin tunne?ua espanjaa puhuvissa maissa. Aki Ollikaisen Nälkävuosi on käänne?y vuonna 2018 nimellä El año de hambre. Kari Hotakaisen kirjoja on käänne?y kolme, viimeksi Ihmisen osa (Por Partes) vuonna 2010. Se ilmestyi espanjaksi jo vuonna 2011 nimellä Purga. Vielä vanhempi uutuus espanjalaisille on Minna Canthin Työmiehen vaimo. Espanjan kielelle on viime vuosina käänne?y meillä jo vuosikymmeniä si?en ilmestyneitä kirjoja. Oksasen Puhdistus
Lapset kasvavat menestyviksi aikuisiksi ja jännitystäkin löytyy, tapahtuu henkirikoksia ja uskoma?omia sa?umia. Sarjan ensimmäinen osa on Krokotiilin Aina ei tapahdu surullisia asioita Teksti: Mari Lehtisare Kuva: Bazar-kustannus Katherine Pancol kirjoi?aa loistavaa ranskalaista draamaa. Kun seitsemäs osa on lue?u, voit hyvillä mielin luovu?aa Hortensen, Zoen, Josephinen, Juniorin ja kaikki muutkin henkilöt menneelle ajalle, ja tiedät e?ä he kyllä pärjäävät. Tai kuka tietää, onko vielä tulossa tarinalle jatkoa... Se kanna?aa. Viime vuosina suosioon on noussut myös Siri Kolu. Ella-kirjat ja Kepler62-sarja ovat ilahdu?aneet tuhansia espanjaa puhuvia lapsia. Lue?avaa siis rii?ää. Jansson on suomalainen, ja hänen kirjojensa alkuperäinen kieli on ruotsi. Tilastoa käännöksistä pitää Fili eli kirjallisuuden vientikeskus. Seuraavina tulevat viro, ranska, ruotsi ja venäjä. Jos haluat lukea yhden kirjan, lue viimeisin ja pääset kyllä mukaan vauhtiin. keltaiset silmät, ja siitä lähtee Josephinen tarina. Sarjan Me Rosvolat (Los Bandídez) kirjoja on käänne?y kaksi. Salla Simukan lastenja nuortenkirjoja on espanjaksi käänne?y kolme.. Jos sinusta joskus tuntuu, e?ä hyvä kirja loppuu kesken ja haluaisit tietää enemmän ja mietit kuinka päähenkilöille käy tulevaisuudessa, tätä ei tarvitse mie?iä tämän kirjasarjan kohdalla. Toistakymmentä kirjaa on käänne?y myös Timo Parvelan tuotannosta. Mukana on itse kuningatar Elisabethkin. 11 Costa Alegre Eniten suomalaisten kirjailijoiden kirjoja on vuodesta 2000 alkaen käännetty saksan kielelle. Mu?a jos haluat kuulla koko tarinan, aloita alusta. Mauri Kunnakselta on käänne?y kymmenkunta kirjaa. Matkan varrella mukaan tulee lisää henkilöitä, jopa uusia sukulaisiakin löytyy. Fili on osa Suomalaisen kirjallisuuden seuraa. Espanjan kieli on sijalla kahdeksan. Kaikki Janssonilta käännetyt eivät ole lastenkirjoja, myös muun muassa Kesäkirja on ilmestynyt espanjaksi. Lukija tempautuu mukaan, eikä huomaakaan, kuinka kirjasarjan viimeisin opus on lukaistu läpi. Tarina sijoi?uu Pariisin, Lontooseen ja New Yorkiin, mu?a mukana on pikkukaupunkien meininkiä. Aina ei tapahdu surullisia asioita on jo sarjan seitsemäs osa, ja kirjat eivät ole ihan ohuita. Joukossa on Koiramäkeä ja Herra Hakkaraista. Kaikkien henkilöiden tarinat punoutuvat toisiinsa ihanan herkulliseksi runsaudensarveksi. Kaikki uteliaisuuden rippeet on silloin täyte?y ja kaikki on jo kerro?u
Ne kuuluvat elämämme suuriin tapahtumiin. ” Max Müller Kukat taidenäyttelyn pääosassa Kukkaiskieli on tulkinnanvarainen, mu?a sillä voimme ilmaista tunteitamme ja lähe?ää viestejä elämämme eri tilanteissa. Rakastan sinua. Teksti: Annikki Juvonen Kuvat: Tuija Lähdemäki-Käppi Korona-aika antoi taiteilijalle mahdollisuuden keskittyä taiteen tekemiseen Englannissa Tuija Lähdemäki-Käppi toi Torreviejaan kukkataulijaan. Kukka sanoo puolestamme: Sinä olet minulle tärkeä ja arvokas. Kukka on paikallaan, kun haluamme antaa hyvyyden ja ilon läsnäoloa kaikkein kauneimmalla tavalla. ”Kukka ei voi elää ilman aurinkoa, ja ihminen ei voi elää ilman rakkautta. K. 12 Costa Alegre erro se kukkasin. Kukat seuraavat ihmistä syntymästä hautaan
Akryylimaalaukset hehkuvat valoa ja raikkaita värejä. 13 Costa Alegre Kukat osallistuvat ilonpäiviin ja surunhetkiin, kun jätämme jäähyväiset. Aihevalinnat syntyvät spontaanisti, ja taulujen lähtökohtana on taiteilijan katse. Sinä aikana hän maalasi kaksikymmentäkolme taulua. Tämä näy?ely on ensimmäinen Espanjassa, mu?a toivon, e?ei se olisi viimeinen. Kukka-asetelmat ja ruokatarvikkeet, erityisesti riistaa esi?ävät maalaukset olivat halu?uja. Se ei kiinni?änyt huomiota harki?uun sommitelmaan, vaan pyrki vangitsemaan hetkellisen vaikutelman. Uskonpuhdistuksen jälkeen protestan?isissa maissa reformoidun kirkon taidehankinnat supistuivat. Tunnekylläiset kukat tuovat luonnon sisälle. Vesivärit, tussit akvarellit sekä öljyvärija akryylimaalaus ovat kaikki olleet ilmaisuvälineinä. Ulkomaankaupan ansiosta Hollantiin kasvoi varakas porvaristo, joka osti taide?a itselleen ja myyntiin. Tosin asetelmia esiintyi jo antiikin Roomassa ja renessanssin aikakaudella, mu?a sivuosassa. Kukat ovat antaneet aiheen monelle runoilijalle, taiteilijalle ja säveltäjälle. Kiinasta ja Japanista tuotiin posliinija lasiesineitä, joista sommiteltiin maalausaiheita tauluihin. Kukkien maalaukseen tuli uudenlainen ilmaisutapa impressionismin myötä 1800-luvulla. Hän on opiskellut Pekka Halosen Taideakatemiassa ja myöhemmin osallistunut Kansalaisopiston järjestämille taidekursseille. Ilmaisutapa voi olla symbolinen, abs-traktinen tai esi?ävää realismia. Kauppoihin ilmestyi eksoo?isia hedelmiä, jotka olivat sekä ruokapöydän antimina e?ä varakkaissa kodeissa maalauksina seinillä. Näissä asetelmissa on ihailtavaa perinteistä ote?a. Pandemian vuoksi taiteilija oli Englannissa peräti neljä kuukau?a. Lontooseen hän joutui jäämään poikansa luo, missä olosuhteet olivat sopivat maalausharrastukselle. Ruusutaulut ovat naturalistisia tulkintoja, jotka on maala?u vahvoilla ilmaisuvoimaisilla perusväreillä. Tällaiset kukka-asetelmat tuovat iloa ja lisäävät tilaan viihtyvyy?ä. Niinpä taiteilijat lähtivät ulos ateljeesta ja loivat uuden tavan nähdä luontoa. Posliini kaunistuu Lähdemäki-Käpin taitavien siveltimenvetojen myötä.. Tästä ovat esimerkkeinä Claudia Monetin Lumpeet ja Vinsent van Goghin Auringonkukat, jotka kuuluvat länsimaisen taiteen klassikkoteoksiin. Taiteilija, joka osasi kuvata onnistuneesti heijasteita lasija posliiniesineiden pinnoilta, oli arvoste?u. Tärkeää oli vaikutelman kuvaaminen ja tunnelman luominen siten, e?ä katsoja voisi aistia tuokiokuvan. Kukat taidehistoriassa Kukka-asetelmilla on pitkä perinne taidehistoriassa. Taulujen aihevalintaan vaiku?ivat myös ennennäkemä?ömät tuontitavarat, joita Itä-Intian Kauppakomppania toi Eurooppaan. Kukka-asetelmat ovat säily?äneet suosionsa kaikissa asenneja arvostusmullistuksissa. Produktiivinen karanteeni! Tuija Lähdemäki-Käppi on ase?anut näy?eille tunnelmallisia, pienimuotoisia akryylimaalauksia kukka-asetelmista ja hedelmistä kahvila Kahvillaan Torreviejassa. Suosituksi taidelajiksi tuli maisemaja asetelmamaalaus (kukista tai esineistä sommiteltu asetelma). Hänelle maalaaminen antaa hyvää mieltä ja onnistumisen iloa. Lähdemäki-Käppi on piirtänyt ja maalannut lapsesta saakka. Tutkitusti unelmilla on tärkeä merkitys ihmisen elämässä. Taulujen aiheet muu?uivat hengellisestä kirkkotaiteesta maallisia asioita esi?äviksi. Unelmointi ei ole haiha?elua vaan omien tarpeiden kuuntelemista. Keskeistä oli valon vaikutuksen tutkiminen ulkoilmassa. Ne tulivat erityisen suosituksi 1600-luvulla Hollannissa, Saksassa ja Englannissa. Ne herä?ävät aistimme tuntemaan iloa, hyvää mieltä ja unelmia. Hänellä on selkeä suhde kuvaamiinsa kohteisiin. Hän inspiroituu jostakin näkemästään, joka synny?ää halun maalata kohteesta omien ideoiden ja tunteiden kau?a hahmo?unut taulu. Näin kuva tuo esille todellisuuden itseilmaisuna. Monenlaiset ylellisyyshyödykkeet, joita varakkaat hankkivat koteihinsa, päätyivät taulujen aiheiksi. Näy?elyn taulut syntyivät Englannissa, kun hän oli paluumatkalla Thaimaasta Espanjaan. Lontoossa Lähdemäki-Käppi sai taidelehdestä kimmokkeen maalata ruusuja, jota hän ei ollut aikaisemmin tehnyt. Kotoisat Hollannin tulppaanit ja monet muut kukat olivat kestosuosikkeja. Hän maalaa myös posliinia, muotokuvia, eläimiä ja maisemamaalauksia öljyväreillä
Tähän pyritään tyylistä riippuen joko fyysisillä harjoituksilla, hallitulla hengityksellä tai meditaatiolla. Levi?yään länsimaihin uskonnollinen merkitys on jäänyt taka-alalle ja muokkautunut, ja nykyään joogasta onkin lukema?omia erilaisia versioita. Joku kokee sen hengellisenä kokemuksena tai keinona saavu?aa tyytyväisyys itseensä. Kokonaisvaltaisesti jooga vaiku?aa terveyteen lievi?ämällä stressiä ja kohentamalla mielialaa. Ilmeisen tehokkaasti, koska jooga kuuluu edelleen hänen päivi?äiseen elämäänsä. Siksi on hyvä harjoitella joogaamista ensin ohjaajan kanssa. Joogaa voidaan harrastaa monella eri tapaa, ja sen tehokkuus liikuntamuotona riippuu siitä, millaisia harjoi?eita tehdään ja millaisella tempolla. Joogassa keskitytään ihmisen kokonaisuuteen ja pyritään saavu?amaan kehon, mielen ja sielun sisäinen rauha. Liikuntamuotona pidän siitä, e?ä voin tehdä sellaista joogaa, mitä mieleni ja kehoni juuri sillä hetkellä tarvitsee, oli se si?en voimallista kuntoilua tai veny?ävää rauhoi?umista. Joogassa pää hiljeni ja hetkeen keski?yminen kouku?i. Ky?älä suosi?elee kaikkia kokeilemaan joogaa. Jooga merkitsee minulle omaa aikaa. Asana-harjoi?elu parantaa lihaskuntoa, notkeu?a ja tasapainoa. Jooga voi siis olla pehmeä tai vaativa liikuntamuoto, terapia tai ee?inen elämäntapa. Väärin tehdyt jooga-asennot eli asanat voivat aiheu?aa myös tuhoa, useimmiten rasitusvammoja. Alun perin se kehite?iin Intiassa ja lii?yi vahvasti uskontoon. Sanana jooga tarkoi?aa iestämistä, vaunujen eteen valjastamista, yhteen saa?amista ja yhdistämistä. Tyylisuuntia on kuitenkin niin monia ja erilaisia, ettei kannata heti luovu?aa, jos ensimmäinen ei ole mieleinen. Joogan päämäärä, harjoitukset ja opetukset ovat muovautuneet ajan kuluessa aina sen mukaiseen maailmanmenoon sopivaksi. Ky?älä muistu?aa, e?ä joogassa kuunJ Jooga Mielen rauhoittumista ja kuntoilua omaa kehoa kuunnellen Teksti: Mari Lehtisare Kuvat: Samuli Ruuskanen. Se au?aa keski?ymään ja selvi?ämään ajatuksia. Joogaa Costa Blancalla Henna Ky?älän elämään jooga tuli yli 20 vuo?a si?en silloisen joukkuepeliharrastuksen jälkeisenä palau?avana harjoituksena. Siinä ei menetä mitään ja voi löytää mukavan harrastuksen. Jooga koostuu asentoharjoituksista ja meditaatiosta, ja on ikään kuin kehoon suunna?ua terapiaa. Aloitukseen ei tarvita muuta kuin rennot vaa?eet, alusta tai pyyhe ja mieluinen ope?aja. 14 Costa Alegre ooga on hyvin monimuotoinen harrastus, jonka juuret löytyvät kaukaa historiasta
Harjoituksen voi tehdä myös pelkästään meditoimalla. Tavoi?eeni on jatkaa harjoitusta ja tehdä enemmän reissuja Intiaan. Jokainen löytää varmasti oman suosikkinsa kokeilemalla. Seuraavalla kerralla siellä haluaisin käydä syventävän 300 tunnin ohjaajakoulutuksen, kertoo Mönkkönen. Jos tuntuu kipua tai epämukavuu?a, vaihtoehtoinen asento on silloin ratkaisu. Ky?älä toivoo, e?ä voisi jatkaa joogasta nau?imista koko loppuelämänsä. Nyt hän on asunut Espanjassa kolme vuo?a, osan Alicantessa ja Mallorcalla. Tai pitää ryhmälle joogatuntia, koska haluaa jakaa ja tehdä harjoitusta yhdessä hyvien tyyppien kanssa ja yhdistää ihmisiä. Hän pitää liikesarjojen tekemisestä hengityksen rytmi?ämänä, ja mieluisin ympäristö on San Miguelin pellot kodin lähellä. Myös meren ranta, aallot ja tuoksut antavat ihanan tunnelman. tuolijoogaa ja miehillekin monissa paikoissa omia ryhmiä, missä saa vapaasti olla jäykkä tai pullea. Urheilujoukkueet kokeilevat mielellään joogaa leiriviikkonsa aikana. Ehkäpä hän on o?anut mieliasanansa sirsasanan ja seisoo päällään hiekkarannalla hakien energiaa ja tasapainoa. Senioreille on olemassa esim. Matka Intiaan vuonna 2018 ja siellä saatu ohjaajakoulutus antoivat lisää sisältöä harjoi?eluun ja ope?ivat joogan henkistä puolta, ja ne lisäsivät innostusta. Mönkkönen on matkustellut paljon ja pitänyt Torreviejaa tukikohtanaan, johon on aina palannut. Asanat tuntuvat ja vaiku?avat eri tavoin eri ihmisiin ja erilaisiin kehoihin. Ky?älän ohella myös hän suosi?elee kaikille joogan kokeilemista. 15 Costa Alegre nellaan omaa kehoa, ja liikkeet tehdään kehoa kunnioi?aen. Siellä koira saa juosta vapaana ja luonto on ympärillä. Myös yritysten etätyöja virkistysmatkoilla jooga on mukava lisä, au?aahan se järjestelemään ajatuksia kesken työn puurtamisen. Kuolleen miehen asento eli savasana tuntuu aina jumalaiselta raskaan harjoituksen päätteeksi Emma Mönkkönen käy töissä kuntosalilla ja ohjaa joogaryhmiä Torreviejassa Meren rannalla joogatessa aallot antavat rauhoittavan elementin harjoitukseen. Ky?älä ohjaa Costa Blancalla pääsääntöisesti heidän omia asiakasryhmiään, eli AthletiQ Finland -matkatoimiston asiakkaita. Sisältöä harjoi?eluun löytyi Intiasta Myös Emma Mönkkösen voit löytää joogailemasta täältä Torreviejasta. Mönkkönen aloi?i joogaamisen kotona videoiden avulla muutamia vuosia si?en ja huomasi kuinka mieli rauhoi?ui ja keho notkistui. Jos fyysinen voimaharjoi?elu kehonpainoilla ei tunnu mukavalta, voi kokeilla rauhallisempia veny?äviä ja avaavia harjoitusmuotoja. Läsnäolo arjen hetkissä ja kehon tietoisuus paranivat
16 Costa Alegre onet meistä suomalaisista ovat valinneet asuinpaikakseen Torreviejan seudun suolajärvien ympäristön terveellisen mikroilmaston vuoksi. Vuosien 2002 2006 aikana kävin todella monia käyntejä työterveyshuollossa. Tulevaisuudessa tulee paremmin perehtyä taudin diagnostiikkaan, hoitoon ja potilaiden kuntoutukseen moniammatillisin keinoin, kirjoittaa Tamara Tuuminen.” M Teksti: Sinikka Hal?unen Kuvat Sinikka Hal?unen ja Pexels. Kirjoitan tätä tilanteessa, jolloin olen altistunut runsaasti homeelle, sillä kesän aikana iso osa tavaroistani oli homehtunut varastossa. Sitä ei saa pois kaikista, vaan olen joutunut hei?ämään osan pois. Mu?a keuhkokuume pistää hiljaiseksi. -sivustolla laajan artikkelin kosteusvaurioja homesairaudesta, joka on ”krooninen (elinikäinen), invalidisoiva, sosiaalista ja työelämää rajoi?ava systeemisairaus, jossa on prodromaalinen, akuu?i ja krooninen (toipilas) vaihe. Usein todetaan myös sekamuoto, ehkä enemmän lapsipotilailla.” Mäkirinne-Heikkilä toteaa, e?ä Espanjaan muu?o on helpo?anut oireita, sillä hän reagoi Suomessa myös ulkohomeille. Minulle tehtiin spirometria ja aloite?iin marraskuussa 2005 Flixotide, mu?a työterveyshuollossa ei nähty tarve?a lisätutkimuksiin. Hän sairastui työpaikan homeesta lähes 20 vuo?a si?en. Niveloireet ovat hankalia, samoin ajatuskatkot. Mietin välillä, onko dementia tulossa, kunnes tulee mieleeni, e?ä olin edellispäivänä altistunut homeelle, hän kommentoi tilanne?a huumorilla. Sairauden peruspiirteitä ovat toksikoosi, immunologisen systeemin aktivaatiot ja monenlaiset metaboliahäiriöt. Täällä hän reagoi myös suolistolla ja hänellä on ollut huimausta. Vuoden 2003 alusta esiintyi äänen käheytymistä ja pe?ämistä, silmien kirvelyä, nivelsärkyä ja väsymystä. Tekstiilit piti pestä ja KOSTEUSVAURIOJA HOMESAIRAUS ”Kosteusvaurioja homesairaus on hyvin monimutkainen, invalidisoiva, potilaan sosiaalielämää heikentävä sairaus. Kukkia hän ei voi pitää sisällä niiden tuoksun takia. Elokuusta 2002 lähtien minulla oli jatkuva ?unssakierre, useita antibioo?ikuureja, marraskuussa tode?iin 2002 keuhkoklamydia. Sairaus ei rajoitu vain astmaan, kuten tällä hetkellä on tapana ajatella, vaan oirekuva on moninainen, mihin usein liittyy hengitystieoireiden lisäksi reumaattisia ja neurologisia oireita, poikkeavaa väsymystä ja poikkeuksellisen paljon erilaisia infektioita. Yksi heistä on sairaanhoitaja ja alan ope?aja Rii?a Mäkirinne-Heikkilä. Toipuminen on hidasta ja vaatii altistavien tekijöiden välttämistä sekä detoksikaatiota ja todennäköisesti myös ravintolisien saantia. rasvoissa ja pesuaineissa. Oireet helpo?ivat vielä viikonloppuisin. Kliinisen mikrobiologian erikoislääkäri, lääketieteen mikrobiologian dosen?i Tamara Tuuminen on kirjoi?anut terveyskirjat.. Helmikuussa 2006 kävin kosteusvauriokeskustelun työterveyslääkärin kanssa, mu?a se ei johtanut mihinkään toimenpiteisiin. Sairauteen lii?yy yleisoireita ja elinspesi?siä oireita, jotka vaihtelevat eri ihmisillä. Tauti voidaan jakaa eri muotoihin, riippuen siitä, mitkä oireet ovat pääoireina: Respiratoorimuoto (yläja alahengitystiet), reuman kaltainen autoimmuunimuoto vai keskusja äärihermoston muoto. Oireita aiheu?avat homeet, erilaiset kemikaalit ja hajusteet, joita on mm. Vuoden 2004 aikana oireet jatkuivat, lisäksi oli alilämpöisyy?ä ja huonovointisuu?a, samoin tapahtui kahtena seuraavana vuotena. Sairaus johtuu poikkeavasta altistuksesta homemikrobistolle ja niiden kasvualustan haihtuville aineille
aa homeenpoistoaine. Sen takia koneellisen ilmastoinnin suoda. Turun yliopiston tutkimuksia Työterveyshuollon professori Tuula Putus kertoi puhelinhaasta. ava koneisto rii. ä Espanjassa oli enemmän homeita, mu. Toinen tärkeä seikka, minkä Putus mainitsi, oli koneellinen ilmastointi, joka aiheu. Myös rakennustapa on erialinen. a tilanne tasaantuu. Kuka tahansa voi sairastua, mu. Oireet ja hoito Oireet voivat olla eri ihmisillä erilaisia. a oireita vähemmän kuin Suomessa. se heikentää luustoa, jolloin on syötävä kalkkia. iin, e. imet on vaihde. Puolet homeesta sairastuneista sairastuu monikemikaaliyliherkkyyteen. aa eniten. iin sillä, e. ava ja puhdiste. ä ilmasto on erilainen ja Suomessa ollaan enemmän sisätiloissa kuin täällä etelässä. uaan eivät yleensä kuivu, vaan aiheu. Lisäksi mm. Tätä selite. eja, jo. a kaikki eivät sitä tee. a. Siinä tode. aa sisäilmaan alipaine. Niihin ei voi suihku. Kirjojen kohtalo sure. Siksi painovoimaisessa ilmanvaihdossa sisäilma on terveempi kuin huonosti puhdistetussa koneellisessa ilmastoinnissa. kortisonilla on paljon huonoja sivuvaikutuksia, mm. Oireet tekevät helposti tilaa erilaisille infektioille, jolloin seurauksena voi olla keuhkoputken tulehdus tai keuhkokuume. avat oireita. Joku reagoi ihollaan, toinen keuhkoillaan, yksi taas suolistollaan. Helpotusta tuovat antihistamiinit, kortisoni ja avaavat astmalääkkeet. Tällöin tarvitaan usein antibioo. ävän usein. a ja vetää sisälle epäpuhtauksia. Suomessa on rakennuksissa eristeet, jotka kastu. elussa seuraavaa: On tehty tutkimus Espanjan ja Suomen koulujen sisäilmasta. 17 Costa Alegre kaikki esineet pyyhkiä lejíalla. Hankalaa on, jos oireita on hyvin monenlaista. Joillekin tulee makeanhimo kuten tapahtuu myös
Tämä on koko perheen sairaus, sillä lähipiirin on mukaudu?ava sairastuneen ihmisen tarvitsemiin haju?omuuteen ja puhtauteen. Kokemusperäisesti monet homeja kosteusvauriopotilaat hyötyvät hiilihydraa?iköyhästä ja runsaasti luomukasviksia sisältävästä dieetistä. Johan pelkkä verenpaine nousee, jos on stressiä. Taudin ajateltiin usein olevan korvien välissä. Suolahuoneen käy?ö on tode?u myös hyödylliseksi joillakin potilailla, joilla on hengitystieoireita. Tuumisen artikkelissa kerrotaan, miten tautia voi hoitaa: Potilasta ohjeistetaan väl?ämään altistavaa tekijää. kannabiksen käytön yhteydessä. Ei voi niin vain lähteä tea?eriin tai konser?iin, kun ihmiset tuppaavat erityisesti sellaisissa tilanteissa lai?amana reilusti hajusteita, puhuma?akaan, e?ä itse tila voi olla homeinen. Psyyke vaiku?aa kaikkiin sairauksiin, mu?a astma ja erialiset allergiat ja yliherkkyysoireet ovat erityisen hankalia. Nostaisin psyyken tähän tärkeäksi tekijäksi. Toisten reagoinnista minulla on myös omakohtaista kokemusta, sillä olen itse sairastunut tautiin 1980-luvulla. Ensimmäinen hakemus hylä?iin jo 2006. Ympäristön reagointi Miten lähipiiri ja terveydenhuolto si?en reagoivat homesairaan tilanteeseen. Kun on hyvässä kunnossa vailla altistuksia, pieni määrä altistuksesta saatuja oireita saa?aa mennä ohi, kun poistuu saastuneesta paikasta. Työterveyslaitoksella dignosoitiin astma ja verikokeissa useiden homeiden pitoisuudet olivat koholla. Mäkirinne-Heikkilän lähipiiri ymmärtää tilanteen. Tämä johtuu verensokerin alenemisesta. Etsi?iin reumaa, mu?a sitä ei löytynyt. Kasautuneessa tilanteessa pienikin hometai hajustealtistus voi saada aikaan voimakkaan reaktion. Olen sairastanut rintasyövän, jonka sai myös usea samassa työpaikassa ollut henkilö. Kun hän oli ollut poissa työpaikaltaan, kontrolliverinäy?eissä homeidenpitoisuudet olivat laskeneet. Näin aja?eli myös lasteni isä, joka käy?i sairau?ani hyväkseen eroasiassa. Kun oireilin työpaikalla, sanoi työterveyslääkäri, e?ä hän oli työhöntulotarkastuksessa mie?inyt, olenko sopiva työpaikalle, kun minulla oli astma!! Miten Mäkirinne-Heikkilä voi nykyään. Toivoisinkin ihmisiltä ymmärtämystä. (kirjoi?ajan huomautus) Annetaan neuvontaa oikeasta ravitsemuksesta ja farmakologisen tukihoidon käytöstä. 1990-luvun puolivälissä olin töissä Helsingissä Kallion virastotalossa. Syövästä voi selvitä, mu?a tämä tauti ei parane. On hyvin raskasta sairastaa, jos asiaan perehtymä?ömät leimaavat sairastuneet valesairaaksi, vaikka taudista ei parane koskaan. On mahdollista, e?ä joillakin ravintolisillä kuten N-asetylkysteiinillä on merkitystä homepotilaiden hoidossa, joskaan kontrolloituja tutkimuksia tästä aiheesta ei vielä ole. Eli ihminen on psykofyysinen kokonaisuus. Sairastuneet voivat hyötyä vähähiilihydraa?isesta ruokavaliosta ja luomukasviksista. En itsekään tajunnut, e?ä oireet johtuivat homeesta, jolloin myös nivelet oireilivat. Oireissa on hankalaa myös se, e?ä ne kumuloituvat eli kasautuvat. Ota yhtey?ä ja kysele: utu.?/ajankohtaista/mediatiedote/turun-yliopiston-sisailmahankkeen-potilastutkimukset-jatkuvat-eduskunnan-tuella. Tode?iin myös, e?ä Mäkirinne-Heikkilä oli altistunut työpaikallaan kosteusvaurioille, ja siitä jäi eri?äin vahva amma?itautiepäily. Tämä asia hoituu täällä Torreviejan seudulla olemalla ulkoilmassa. Hankalaa on, kun sairaus vaiku?aa ihmissuhteisiin ja sosiaaliseen elämään. Espanjassa luomutuo?eita saa ainakin seuraavista kaupoista: Aldi, Carrefour, Dialprix ja Lidl. Kun on kerran altistunut, tulevat oireet väistämä?ä lievinä tai voimakkaina. Lähteinä käyte?y myös : erveyskirjat.?/kosteusvaurio-ja-homesairaus/ ja homepakolaiset.. Voinnin ja suorituskyvyn mukainen fyysinen aktivitee?i ulkoilmassa on tärkeää toipumisen kannalta. Siihen aikaan asiasta ei ollut juurikaan tietoa tai ymmärrystä. Työterveyshuolto ei katsonut olevan tarpeen tehdä lisätutkimuksia, joten hän vaihtoi 2006 yksityislääkärille, josta hän sai lähe?een keskussairaalaan Turkuun tutkimuksiin sekä työterveyslaitokselle. 18 Costa Alegre esim. saunomista ja hikoilua fyysisen rasituksen yhteydessä. Olen monien vaiheiden kau?a saanut viime vuonna lopulta eläkkeen. Homeja kemikaalimyrkytystila on pysyvä. Sen lisäksi suositellaan detoksikaatiotoimenpiteitä kuten esim
Ju?ua on ollut rii?ävästi ja nyt kyllästy?ää sekä häve?ää. Se olisi mainio sääntö, mu?a miten saisi puheet loppumaan. Rouvallakin oli vankkaa osaamista ja tietämystä sairaaloiden hoitotavoista niin Kuopiosta kuin Hämeenlinnasta. Vaimot kyselivät, miksi joka kerta kerromme samat asiat. Harmi?i, e?ä olin kertonut talvehtivani Espanjan Torreviejassa ja maininnut terveydenhoidon olevan siellä laadukasta. Niinpä hänen nivelensä ovat kankeat, ja pissiminen on rauhallinen harras tapahtuma, ja sitä tulee pikkuhiljaa. Pitäisikö katsoa kellosta ja huutaa AIKA! Vaasalaisen nuoruuskaverini kanssa tapasimme silloin tällöin hänen kesämökillään ja ihan hulluna hekumoimme latojaoppilasvuosiemme tapahtumista. En ole kuullut kenenkään olleen yhtä paljon leikkauksissa kuin rouvan miehen. Koiran kanssa yritin joudu?aa vauhtia. Kevyen liikenteen väylältä erkani pieni polku, jonne kiskoin koirani. Ymmärrän, e?ä ikävuosien saavutuksena vaivat lisääntyvät. Se on meille kaikille yhteinen tosiasia, mu?a liika on liikaa ja mielestämme kohtuus on liian vähän. Seppo Parkkonen O. Sujuvasti aloitan jutun sen hetken tunnoista, sykkeistä, rytmihäiriöistä, verenpaineista, diabeteksestä, astmasta, kihdistä ja nivelistä. Päätimme ryhdistäytyä ja aina vanhan jutun kertaamisen kohdalla jompikumpi sanoi HEP, HEP. Aamulenkillä taivas oli sen näköinen, e?ä kohta rapsahtaa. 19 Costa Alegre len ihmetellyt, miten tu?avien kanssa keskustelu on luisunut usein tylsään suuntaan. Olen mielessäni kuvitellut heidän kulkevan mahdollisimman lähellä seuraavaa toimenpidepaikkaa. Olin Facebookissa moi?inut itseäni sairauksista puhumisesta ja siinä samalla muitakin. Pitäisi varoa sanojaan, sillä tu?avissani on oikeasti sairaita ja he vali?avat vähemmän. Väistinkö tuhmasti. Toisaalta olemme löytäneet yhteisen jutun juuren, puhumme sairauksista. Se oli vaivalloista, sillä koirani Rocky on laskennallisesti osapuilleen kanssani saman ikäinen. Kirjoi?aja on eläkkeelä oleva faktori, puoliso ja kolmen lapsen vaari, jolla on kakkoskoti Torreviejassa ja työkokemusta matelliladonnasyta pilven bi?eihin. Muistin edellisen kohtaamisen pariskunnan kanssa, jolloin rouva huuteli jo 50 metriä ennen, e?ä tunnetko Espanjassa hyvää syöpälääkäriä. Mitä he minusta aja?elevat. Pariskunta vilkuili uhria etsien. Polku ei kuulunut rei?ivalikoimaamme, ja koira huolestui. Saa?aa olla niin, e?ä heidän mielestään minulla ei pitäisi olla puheenvuoroa tästä asiasta. Väistäminen onnistui hyvin, meitä ei noteera?u. Tu?avani kertoi, e?ä heillä on sellainen pelisääntö, e?ä ”eläkeläiset saavat puhua sairauksista viisi minuu?ia”. Ei hyvä! Meiltä loppuivat jutut. Pienen matkan päässä oli tulossa vanhempi herra. Kuulin miten tarina käynnistyi, herra oli tulossa labrakokeista ja pariskunta pääsi kertomaan omat veriarvonsa. Itse olen lähes terve muutamine pikku ongelmineni. Rocky katsoi minua huolestuneena ja yri?i neliraajajarrutusta. Tapaan silloin tällöin ikäiseni pariskunnan, joka lenkkeilee keskussairaalan ja hautausmaan reunamilla
Rakastan elämää ja rakkautta. Ostoskäy?äytyminen muu?ui ja uskollisuus jäi muiltakin kuin Juliolta. 20 Costa Alegre Muotivaatteita edullisesti jokaiselle Viime vuosituhannella suuri Julio Iglesias lauloi: Amo la vida y amo el amor. Koti yleensä pysyi samana vuosikymmenet, kiitos pitkäaikaisten asuntolainojen. ZARA johtotähtenä, lasten ja aikuisten muotia BERSKA, nuorisomuotia STRADIVARIUS, nuorisomuotia PULL & BEAR, ei ihan teinimuotia LEFTIES, edullisin, lasten ja aikuisten muotia OYSHO, yö-, kotija alusasuja naisille MASSIMO DUTTI, nuorten aikuisten muotia UTERQUE, aikuisten laatumuotia INDITEX on valtava organisaatio. Y casi fiel en el amor. Oma kor?eli ja kaupunginosa, barrio, on espanjalaisille rakas. Espanjan rikkain mies, Amancio Ortega, Galiciasta, meni 13-vuotiaana apulaiseksi miesten paitoja myyvään liikkeeseen, kotikaupunkiinsa A Coruñaan. Ensimmäisen oman liikkeensä he perustivat viisi vuo?a myöhemmin, vuonna 1980 ja alkoivat myydä muidenkin valmistajien vaa?eita. Ja se toive on toteutunut, totisesti se on toteutunut. Se on tavoi?eena nykynuorillakin, muu?oliike?ä ei liiemmälti ole. Ja rakkaudessakin lähes uskollinen. iihen aikaan espanjalaisnaiset sen sijaan olivat täysin uskollisia, ainakin omille kala-, liha-, ja hedelmäkauppiailleen. Sadat vaatesuunni?elijat tekevät tiimityötä.Tuo?eita valmistetaan kymmenissä S Teksti: Pirjo Castejón Kuvat: Sinikka Hal?unen. Hän oli vaatima?omasta tyäläiskodista ja kertoi myähemmin jo silloin huomanneensa ja ihmetelleensä, kuinka vain rikkaat asoivat liikkeessä. Kauppakeskuksissa liikkeet saa?avat olla vieri vieressä, mu?a yllä?ävää kyllä, ne kilpailevat kovasti keskenään. Ostokset tehtiin oman asuinalueen kivijalkaliikkeissä. Olen pelimies, silti herrasmies. Heidän toiveenaan oli myydä muotivaa?eita sellaiseen hintaan, e?ä niitä pystyivät kaikki halutessaan ostamaan. Itsenäistyessään ja avioituessaan ei nuorten tarvinnut aloi?aa yksiäistä elämää, vaan ensiasunnoksi voitiin ostaa muutaman makuuhuoneen asunto, läheltä vanhempia tietenkin. INDITEX-konserniin kuuluu kahdeksan eri vaateketjua. Soy un truhan y soy un señor. Si?en kaikki muu?ui, tulivat suuret supermercadot ja ostoskeskukset. Avioidu?uaan hän alkoi vaimonsa kanssa valmistaa kotona Espanjassa niin suosi?uja kotija aamutakkeja vuonna 1975
Näin vaa?eet ja värit sopivat yhteen. Vuotuinen liikevaihto on 25 miljardia euroa. Suomeen ava?iin ensimmäinen Zara vasta vuonna 2002 Helsingin Aleksille Stockmannia vastapäätä. Lapsille ostetaan myäs paljon conjuntoja, yhdistelmiä. Aikaisemmin oli fondo de armario, peruspuvusto. lahjoi?i julkisille sairaaloille 32 miljoonaa euroa viime vuonna. 21 Costa Alegre maissa, mm. Sitten näemme kuinka pienestä paitojenmyyjäpojasta kasvoi maailman kuudenneksi rikkain mies. Ortega tekee suuria lahjoituksia ja paljon hyväntekeväisyy?ä, hän mm. Sen pitäisi olla Kastrup.. Oikaisuja Costa Alegren numerossa 2/2020 sivulla 9 Kööpenhaminan kentän nimi on väärin. Tyäntekijäitä INDITEXillä on 150.000 160.000. Meksikossa, Turkissa, Kiinassa jne. INDITEXin liikkeitä on nykyään yli 7000 ympäri maailman. Sitä täydenne?iin keväisin ja syksyisin kulloisenkin ajankohdan muotiväreillä, puseroilla ja asusteilla. Silloin ne on jo tehty yhteensopiviksi amma?ilaisten varmalla maulla. INDITEX on nopealiikkeisenä yrityksenä valmistanut kasvomaskeja jo kuukausien ajan. Ortegan henkilökohtainen omaisuus on 61.778 miljoonaa euroa. Liikkeitä on 73:ssa maassa. Hänen elämästään on tekeillä televisiosarja. Niitä ei yleensä sääste?y vuodesta toiseen, mu?a peruspuvusto tietenkin pysyi samana niin kauan kuin pysyi kelvollisena. Lasten kasvaessa ostetaan yleensä koko vaatekerta. Hänen ty?ärensä Sandra on Espanjan viidenneksi rikkain ihminen. Verkkokaupan myötä on satoja liikkeitä lopete?u kokonaan ja noin 1000 liike?ä on väliaikaisesti sulje?u pandemian takia. Espanjalaisillä on oma tapansa pukeutua Espanjalaisten tapa tehdä ostoksia ja pukeutua on muuttunut INDITEXin mukana
Joskus takavuosina saate?iin mennä farkuissa juhlaan kuin juhlaan, mu?a toivo?avasti se muoti ei enää palaa. Pukukoodin voi antaa myös vaikkapa merkkipäivätilaisuuteen, ja saada vieraat innostumaan pukeutumisleikistä. Se voi olla myös puvun kankaasta tai koristeellisesta materiaalista kuten brokadista tai helmistä valmiste?u. Naisten hameen helman pituu?a on tutki?u ja tode?u, e?ä nousukaudella helmat lyhenevät ja laman aikaan pitenevät. Juhliin pukeutuminen on kunnioitusta juhlan järjestäjää kohtaan. Housuissa on silkkisivunauhat. Laukku on siro, kirjekuorimallinen tai lyhyellä hihnalla varuste?u. Kengät ovat tummat, puvun mukaan. Ohu?a lakerikultatai hopeanahkaa, kangasta, silkkiä tai brokadia olevat kengät ovat sirokorkoiset avokkaat tai sandaletit. Kevy?ä nahkaa oleva kevyt olkatai käsilaukku voi olla kirjekuorimainen tai muodikas. Hautajaisiin olemme perinteisesti pukeutuneet mustaan. Smokki/iltapuku Musta, tummansininen tai valkoinen smokki on yksitai kaksnappirivinen takki, jossa on pystykuositai shaalikaulus. Vielä 1960-luvulla naiset käy?ivät suruharsoa, ja miehillä näki surunappeja pukunsa kauluksessa. Jokaiseen on tarkka koodi. Tumma puku/vierailupuku Miehellä on musta, tummansininen tai -harmaa yksitai kaksinappirivinen takki ja tietenkin housut samaa kangasta kuten myös liivit, jotka voivat olla myös hilli?yä puvun väriin sopivaa väriä. Kengiksi sopivat kevyet siromuotoiset matalahkot, puolikorkeat tai korkeat korot. Virallinen pukeutumiskoodi Pukukoodit määri?ävät virallisten tilaisuuksien pukeutumista kuten akateemisissa tilaisuuksissa tai mennessä presidentin Itsenäisyyspäivän vastaanotolle. Kauppojen ikkunoita katsellessa punainen, musta ja valkoinen näy?ävät kuitenkin olevan suosi?u ja aina tyylikäs juhlapukeutumisen väri. Naisilla vastaavat koodit ovat vierailupuku, iltapuku ja juhlapuku. Värit muu?uvat muodin ja vuodenajan mukaan. Coctail-laukku voi olla koristeellisempi. Liivit ovat puvun väriset, mu?a ovat kaksirivisen takin kanssa tarpee?omat. Kun pukeutuu hyvin, koho?aa se itsetuntoa ja saa usein myös ihailua toisilta. Olemme varmasti jokainen nähneet 1940-luvun asuja, joissa helma ulo?uu pohkeeseen, kun taas 1960-luvun nousukautena tuskin vesiraja pei?yi. Aikanaan tea?eriin ja konser?iin pukeudu?iin hyvin, nykyisin sinne voidaan mennä ihan tavallisissa arkivaa?eissa, mu?a paremmat vaa?eet tuovat kuitenkin juhlan tunnun. Jos kutsussa lukee tumma puku, smokki tai frakki, niin on pukeudu?ava niiden mukaan. Vyöliivi on suosi?u. Lapsi puetaan valkoiseen kastetilaisuudessa, jolloin pukuun on perinteisesti laite?u vaaleanpunaiset tai -siniset nauhat tai muut koristeet. 22 Costa Alegre Tyylikkäästi juhlakauteen Koronasta huolima?a on hyvä juhlistaa pienenkin porukan tapaamisia. Eivätkä mustat lenkkikengät sovi tyyliin! Naisella on silloin vierailupuku, joka on hienostunut leninki, kevyt jakkupuku, kevyt takki-leninki-yhdistelmä tai elegan?i housuasu. Mustat ja sileät kengät ovat kiiltävää pintanahkaa tai smokin värin mukaiset. Smokkitilaisuuteen voi lai?aa hyvinkin rohkeita muotivaa?eita. Naisten pukeutuminen tulee miehen pukeutumisen mukaan. Naiset pukeutuvat iltapukuun, joka on juhlavasta materiaalista valmiste?u yksimi?ainen tai kaksiosainen, täyspitkä, ballerinapituinen tai nilkkaan ulo?uva iltapuku tai juhlava housupuku. Tänä syksynä näkyy paljon sinapinkeltaista. Frakki/juhlapuku Asusteista on hyvin yksityiskohtaisia ohjeita, mu?a en Tyylilyyli. Muoti Muoti seuraa yhteiskunnassa tapahtuvia asioita. Eri tilaisuudet edelly?ävät erilaista pukeutumistyyliä
Tyylilyyli Lähteet: Tekstiilialan keskusvaliokunnan kirjaset: Tyylikkäästi suomalainen ja Hallitse tilannepukeutuminen. Marilyn-vartaloinen (90-60-90) näy?ää hyvältä lähes minkälaisessa vaa?eessa hyvänsä, samoin miehinen atelee?ityyppi. Akateemisessa päiväjuhlassa käy pitkähihainen juhlapuku, mu?ei avokaulainen. Tosin Marilynin olisi ollut hankalaa pukeutua 1920-luvuin suoriin mekkoihin, kun rintoja ei saanut piiloon. 23 Costa Alegre pitkästytä teitä nyt niillä, vaan mietitään, mitä sinne Itsenäisyyspäivän vastaanotolle voi lai?aa päälleen ehkä ensi vuonna!! Kutsussa lukee frakki. Kankaiksi sopivat silkki, same?i, brokadi, sifonki ja kirjaillut juhlakankaat. Pääntie voi olla avara ja koko puku olkaimeton. Jokainen voi siis topata vartalostaan sellaiset kohdat, joiden toivoo olevan hieman runsaammat. Nainen pukeutuu täyspitkään, juhlavasta kankaasta tehtyyn juhlapukuun. Kengät ovat mustaa kiiltonahkaa. Se voi olla valmiste?u hopeatai kultanahasta, juhlavasta kankaasta, tai se voi olla helmitai kirjontasomisteinen. Täällä Espanjassa naiset pukeutuvat mielestäni tyylikkäämmin kuin me pohjoismaalaiset haaleat ihmiset. Värejä käytetään täällä myös rohkeammin, tosin tumma iho ja hiukset näy?ävät paremmilta voimakkaammissa väreissä. Akateemisissa päiväjuhlatilaisuuksissa sopivat vain mustat liivit. Liivit ovat valkoiset, jolloin mukana on samanvärinen vyöliivi. Sirot, avonaiset juhlakengät voivat olla kultatai hopeanahkaa tai juhlavan puvun väriin sopivaa materiaalia. Kanna?aa katsoa, e?ä vyötärö on suunnilleen koko kokonaisuuden puolivälissä, jolloin mi?asuhteet ovat tasapainossa. Sinapinkeltainen on syksyn muotiväri. Jos jalat ovat lyhyemmät kuin yläosa, voi vyötäröä koro?aa hieman, jopa rintojen alle saakka. Nämä pukeutumisohjeet pätevät kaikille vartalotyypeille, mu?a kanna?aa katsoa, minkä pituinen hame sopii kenellekin. Pitkäjalkaiselle sopii hyvin laske?u vyötärö. Laukku on siro ja pienikokoinen. Se tarkoi?aa hännystakkia, ja housujen sivusaumoissa on silkkisivunauhat. Vau, miten tyylikäs mies! Tämä nainen keräisi katseet Itsenäisyyspäivän vastaanotolla.. Nyt on kuitenkin Marilyn-aika, sillä katukuvassa ja TV:n hyvin pukeutuneilla toimi?ajilla näkyy paljon etutoppauksia. Sitä mallia kutsutaan empiere-tyyliksi. Väri on musta tai tummansininen, akateemisissa päivätilaisuuksissa käy vain musta
Syöpäsoluissa voi olla estrogeenitai progeteronisitoutumiskohtia eli hormonireseptoreita. Vuosi?ain vain muutama alle 25 vuotiaista sairastuu rintasyöpään. Teksti: Tuula Majapuro Kuvat: Donna-ryhmä. Naishormonit edistävät syövän kasToivo, vertaistuki ja rutiinit kanna?elevat rintasyöpään sairastunu?a Rintasyöpä naisten yleisin syöpä T Yli 60 % sairastuneista on yli 60 vuotiaita. Yksi?äisen sairastumisen kohdalla ei yleensä löydy mitään syytä tai tekijää, vaan se on monen muu?ujan summa. Toivo ja rohkeus kuuluvat yhteen. Rintasyövän kaikkia aiheu?ajia ei vielä tunneta. Rintasyövän levinneisyyden lisäksi hoitojen valintaan ja tulokseen vaiku?aa syöpäsolujen erilaistumisaste eli gradus 1-3. Toivoa voi vain se, joka jaksaa uskoa tulevaisuuteen, vaikka ei tiedä mitä tapahtuisi. Se kuvaa, kuinka paljon kasvaimen solukon kasvutapa, kasvainsolujen ulkomuoto ja solujen jakautuminen eroavat rinnan normaalikudoksesta. Meillä lähes jokaisella on lähipiirissämme rintasyöpään sairastunut, sillä noin joka kahdeksas nainen saa sen jossain elämänsä vaiheessa. Rintasyöpä on työikäisten naisten yleisin kuolinsyy. Myös miehet voivat sairastua rintasyöpään, vuosi?ain noin 20 miestä saa taudin. Tulehduksellinen eli in?ammatorinen rintasyöpä on harvinaisempi. Rintasyöpien luoki?elu Rintasyövän hoidon valinta riippuu kasvaimen levinneisyydestä, joka ilmaistaan levinneisyysluoki?elun tai TNM luokituksen avulla, jossa luoki?elussa T (tumor) kuvaa kasvaimen tunkeutumista ympäristöön, N (node) leviämistä läheisiin imusolmukkseisiin ja M (metastasis) mahdollisia etäpesäkkeitä. Tiedetään, e?ä hormonaaliset tekijät vaiku?avat syövän syntyyn. Hän tarvitsee kokemuksen mahdollisuudesta elää tässä hetkessä, me voimme myös vahvistaa toivoa toisissamme. Vaihdevuosioireiden hoidossa käyte?ävä pitkäaikainen hormonikorvaushoito suurentaa sairauden riskiä, varsinkin jos käytetään sekä estrogeenia e?ä keltarauhashormonia, progestiinia. Toivo ei häviä koskaan, vaikka toivon tunne horjuu, kun sa?uu jotain odo?amatonta kuten syöpään sairastuminen. Yli 20% on 50-59 v Yli 10% on 25-49 v. Lobulaarinen eli rauhasperäinen rintasyöpä on toiseksi yleisin rintasyöpä. Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä, johon noin 5000 naista sairastuu vuosi?ain. Gradus 1 tarkoi?aa hyväennusteisinta, gradus 3 huonoennusteisinta tyyppiä. Rintojen omatarkkailu ja säännöllinen tutkiminen pitäisi olla jokaisen naisen tapa (www.tunnerintasi.?/ rintojen-omatarkkailu). Rintasyövän biologiset alatyypit Valtaosa kaikista rintasyövistä on hormoniperäisiä. Rintasyövistä n 70 % on duktaalisia eli tiehytperäisiä. Toivo on meissä oleva perustavanlaatuinen voima, joka au?aa toimimaan ja jaksamaan eteenpäin. 24 Costa Alegre oivo ja epätoivo vuoro?elevat. Jos toivo puu?uu, meillä ei ole uskoa tulevaisuuteen tai ajatukset ovat näköala?omia, kapeutuneita. Myös ylipaino, runsas alkoholinkäy?ö ja nuorella iällä rinnan alueelle kohdiste?u sädehoito suurentavat riskiä sairastumiseen. Rintasyövän seulontatutkimuksillä (mammogra?a) pyritään löytämään rintasyövät mahdollisimman aikaisin. Sairastunut tarvitsee tulla nähdyksi, kuulluksi ja vastaanotetuksi toivo?omuudessaan
Tämä syöpätyyppi on haastavampi hoide?ava täsmälääkkeen puu?umisen takia, osa triplanegaan sairastuneista kuitenkin parantuu. 25 Costa Alegre vua sitoutumalla näihin reseptoreihin. Geenitiedon aukeaminen syöpätutkimuksessa voi tietää nopeita ratkaisuja eri syöpätyyppien hoidossa, onpa väläytelty mm. Kainaloevakuaatio altistaa käden lymfaturvotukselle. Rintasyövän leikkaustapoja on useita. HER2-positiivisia on noin 15 % kaikista rintasyövistä. HER2-positiivisessa hoidossa on biologinen täsmälääke solunsalpaajahoidon ohella. Rintasyöpä leviää yleensä ensin imuteitä pitkin kasvaimen puoleiseen kainaloon. solunsalpaajista, hormonaalisesta hoidosta ja erityistapauksissa vasta-ainehoidosta. Tunnetuista geenimutaatioista osa aiheu?aa korkean riskin ja osa koho?aa riskiä kohtalaisesti. HER2-positiivisessa rintasyövässä syöpäsolun pinnalla on HER2-reseptoreita. Noin 30 prosenttiin kaikista rintasyöpätapauksista arvellaan lii?yvän perinnöllinen tausta. Usein rintasyövän hoito koostuu leikkauksesta, sädehoidosta, lääkehoidosta esim. HER2-positiivinen on aggressiivisempi kuin HER-negatiivinen. Korkean riskin geenimutaatioista tunnetuimmat ovat BRCA1 ja BRCA2 -geenimutaatiot, jotka seli?ävät 5-10 % rintasyöpätapauksista. Hoidoista Rintasyöpää on tutki?u ja tutkitaan maailmanlaajuisesti tiiviisti. Jos vartijaimusolmukkeisssa ei ole kasvainkudosta, niin muitakaan kainalon imusolmukkeita ei tarvitse leikata. Hormonipositiivisen syövän hoitoon kuuluu hormonaalinen liitännäishoito. Kolmoisnegatiivinen rintasyöpä esiintyy usein nuoremmilla naisilla ja se voi edetä aggressiivisesti. BRCA1 tai 2 -mutaation kantajilla rintasyövän elinikäinen riski on 70 %. Leikkauksella pyritään poistamaan syöpäkudos rinnasta ja tarvi?aessa kainalosta. Perimän vaikutus Syöpä ei periydy, mu?a riski sairastua syöpään voi periytyä. Hoito on aina yksilöllisesti räätälöity riippuen syövän ominaisuuksista ja levinneisyydestä. Rintasyövän toteaminen Rintasyöpä todetaan kolmoisdiagnostiikalla: 1) rinnat tutkitaan palpoiden eli tunnustellen 2) kuvantamistutkimuksilla eli mammogra?alla ja ultraäänitutkimuksella, joskus myös magnee?ikuvauksella 3) kasvaimesta otetulla paksuneulanäy?eellä. rokote?a tie?yjä syöpiä vastaan. Leikkauksessa poistetaan ja tutkitaan ns. Kainalon tyhjennys eli evakuaatio tehdään, jos vartijaimusolmukkeesta löydetään syöpäsoluja. Suuremmissa kasvaimissa poistetaan koko rintarauhanen joko ihon kanssa tai ihoa säästäen. Jos on perinyt vanhemmiltaan syövälle altistavan geenimutaation, riski sairastua syöpään on suurempi kuin muilla. vartijaimusolmuke. Rintasyövän hoito on kehi?ynyt tutkimustyön pohjalta paljon, samoin kuin taudin ennuste on parantunut. Säästävässä leikkauksessa poistetaan osa rinnasta, käytännössä alle kahden sen?imetrin kasvaimet sopivat tähän leikkaustapaan. Triplanegatiivinen rintasyöpä tarkoittaa, e?ä syöpäsoluissa ei ole hormonitai HER2reseptoreita. Ennusteen kannalta syövän varhainen toteaminen ja diagnostiikka on avainasemassa, rintasyöpäpotilaista noin 91 % on elossa 5-vuoden kulu?ua. Suomessa rintasyövän lääketieteellinen hoito on huippuluokkaa. HER2-proteiini voi kiinni?yä niihin ja vaiku?aa syöpäsolun kasvuun
Se lisää sairastuneen motivaatiota hoitoon sitoutumisessa, helpo?aa hoitotasapainon saavu?amista sekä lisää psyykkistä hyvinvointia. Luo?avaisessa ilmapiirissä on helpo?avaa jakaa sairauden herä?ämiä tunteita, esimerkiksi pelkoa, kiukkua ja surua. Syöpään sairastumisen myötä elämä muu?uu pysyvästi, on aika ennen ja jälkeen sairastumisen. Tunteita omia tai muiden ei kannata pelätä sillä ne auttavat meitä selviytymään sairastumisen aiheu?amasta kriisistä. Jokainen sairastunut reagoi omalla yksilöllisellä tavallaan. Liikunta Liikunta on tunnetusti lääke! Hoitopäivät kanna?aa suosiolla merkitä Elämäntilanne, lapset ja läheiset Parisuhteissa, perheessä ja yksin asuvilla on arjessa jatkuvasti yläja alamäkiä. joka vaatii jokaiselta asian kohtaamista, läpikäymistä ja työstämistä. Siihen vaaditaan rohkeu?a, aktiivisuu?a ja toivoa! Tarvi?aessa kanna?aa hakea tai pyytää apua joko läheisiltä tai alan amma?ilaisilta. Kehon ja mielen uudelleen rakentuminen ei tapahdu itsestään. On tärkeää, e?ä kaikilla läheisillä on mahdollisuus kysyä ja saada tarvi?avaa tietoa ja tukea. Elämä ei ole enää ennallaan, elämän arvot muu?uvat. Huomioitavaa on läheisten ja perheenjäsenten eriaikaisuus ja yksilöllinen tapa suhtautua muu?uneeseen elämään. Varsinkin sairauden alkuvaiheessa tiedon tarve on suurta. Monissa hoitoyksiköissä sairastuneen kanssa käydään hyvin läpi tuleva, kuukausia kestävä lääketieteellinen hoitopolku ja päivi?yvät hoitosuositukset. Sen sijaan tunne-elämän myrskyjen käsi?elyyn jää vastaanotolla harvoin aikaa. On myös normaalia olla tuntema?a mitään, aluksi voi tuntua vain tyhjältä ja epäuskoiselta. Sairastuminen aiheu?aa koko lähipiirissä, varsinkin perheessä kriisin,. Hyvinvoiva parisuhde vahvistaa kumppaneiden ja koko perheen hyvinvointia. Ketään ei saa jä?ää yksin! Päivi?äisten rutiinien ylläpitäminen tukee lasten tur vallisuuden tunne?a. Sairastumisen herä?ämiä tunteita tai reaktioita ei pysty ennalta suunni?elemaan tai niihin valmistautumaan. Erityisesti perheen lasten pitää saada ikätasonsa mukaisesti oikeaa tietoa äidin sairastumisesta. Näin sairastunut voi luo?aa, e?ä hoito on kontrolloitua ja sille on vankat perusteet. Kun tieto on yhteinen, voidaan valm i s t a u t u a yhdessä myös m a h d o l l i s e e n psyykkiseen kuormitukseen, toimintakyvyn laskuun, kehonkuvan muutoksiin tai lääkityksen moninaisiin vaikutuksiin. Pitkään kestävien hoitojen sivuvaikutukset saa?avat olla mi?avat, rutiinit horjuvat ja arki takkuaa! Eteenpäin pääsee antamalla itselleen luvan selviytyä, paremmin tai huonommin! Sairaudesta huolima?a kanna?aa hakeutua muiden ihmisten pariin. 26 Costa Alegre Miten eteenpäin syövän kanssa Sairastuminen rintasyöpään on pysäy?ävä sokki: tunteiden tulva ja voimakkuus yllä?ävät. Naisena oleminen merkitsee meille kullekin eri asioita riippuen siitä, minkä ikäisiä olemme. Tunteiden käsi?ely alkaa, kun aika on siihen kypsä. Meillä on eri rooleja ja erilaisia painotuksia, joillekin on tärkeää parisuhde, toisille äitiys, pitäisi olla oma työura. Sairauden iskiessä minäkuvan muutoksen aiheu?amat tunteet, pelko naiseuden ja seksuaalisuuden muu?umisesta ja mene?ämisestä pohditu?aa useimpia. Tärkeintä on muistaa, e?ä kaikki tunteet ovat salli?uja ja normaaleja. Avoin ja rehellinen vuorovaikutus v a h v i s t a a puolisoiden välistä yhteyden tunnetta. Voidaan puhua vain omista tunnekokemuksista, olla vastuussa omasta käytöksestä ja vaiku?aa omalta osaltaan siihen, miten reagoida ja millainen vaikutus sairastumisella on omiin ihmissuhteisiin. Valite?avasti psykososiaalinen tuki jää sairastuneen oman aktiivisuuden varaan! Syöpäyhdistykset, sairastuneiden omat verkostot ja vertaistuki au?avat tässä tilanteessa. Pelko, epäusko, pe?ymys, syyllisyys, katkeruus ja toivo vuoro?elevat. Jokaisen tapa selviytyä on yksilöllinen
27 Costa Alegre lepopäiviksi. Hoitojen alkaminen suuntaa ajatukset eteenpäin. Suomen Rintasyöpäyhdistys – Europa Donna Finland ry on toiminut 15-vuo?a. Kuntoutumisen ja vertaistuen tueksi Syöpäsäätiö ja Kela järjestävät sopeutumisvalmennuskursseja eri puolilla Suomea. Vesiliikunta au?aa lymfaturvotukseen. Fyysisen aktiivisuuden on tode?u pienentävän rintasyövän uusimisriskiä, lisäksi se kuntou?aa. mään. Hyvä uutinen on, e?ä jo pienikin painonpudotus au?aa ja pienentää verenkierron estrogeenija tulehdussolupitoisuuksia. Jos mieli on matalalla, hakeudu sellaisen liikunnan pariin, jossa myös rentoudutaan, kuunnellaan hengitystä ja kehoa ja etsitään yhtey?ä mielen ja kehon välille. Nykytiedon mukaan päivi?äiset puoli tuntia terveysliikuntaa voi nau?ia vaikka kymmenen minuutin pätkissä: pienikin liike on lääke?ä, kunhan se on säännöllistä ja usein toistuvaa. Liikunnasta voi rakennella myös täsmäiskuja omiin oireisiin ja vaivoihin. kaikkisyovasta.. Tavoi?eena on, e?ä sairastuneella olisi mahdollisuus vertaistukeen oikeaan aikaan ja oikealla tavalla valtakunnallisesti. Se kuuluu 47 maassa toimivaan Europa Donna-järjestöön. Osa näistä on yksilökursseja, joukossa on myös parija perhekursseja. Vertaistuki Elämä kantaa ja useimmiten pahin järkytys ja pelko laantuvat. Covid-19 vauhdi?i kaikkien vertaistukija liikuntaryhmien siirtämistä verkkoon. Vertaistukitoiminta Rintasyöpäyhdistyksessä toteutuu monipuolisesti erilaisissa vertaistukiryhmissä, puhelintukena, verkossa ja tapahtumissa eri puolella Suomea. Siellä keskustellaan saman kokeneiden kanssa, kuullaan kokemuksia hoitopolulta sekä jaetaan iloja ja suruja. Vertaistuki au?aa löytämään voimia ja keinoja elää sairauden kanssa. Rasvakudos on aineenvaihdunnallisesti aktiivista kudosta, joka eri?ää erilaisia yhdisteitä, mm. Kun hoidot ovat ohi, liikunnalla on monta tärkeää roolia. Moni hankkii tietoa sairaudesta, joka au?aa jäsentämään ja ymmärtämään omaa tilanne?a. Rasvakudokseen kertyy myös tulehdussoluja, joita on erityisen paljon vatsaontelossa, sisäelinten ympärillä sijaitsevassa viskeraalirasvassa. Liikunnalla on siis yhtey?ä rintasyövän ehkäisyssä! Liikuntaakin tärkeämpää on kaikki arjen liikkeelläolo, se vaiku?aa edullisesti hormonitasapainoon ja sokeriaineenvaihduntaan sekä elimistön puolustusjärjestelLähteet: europadonna.. Painonhallintahyötyjä saa matalatehoisista, pitkäkestoisista ja nautinnollisista sauvakävelylenkeistä. tunnerintasi.. Yhteinen kokemusten jakaminen luo syvän ymmärretyksi tulemisen tunteen ja lisää uskoa siihen, e?ä asiat järjestyvät. Suomen yhdistyksen toiminnan painopisteinä on monimuotoinen vertaistuki ja yhteiskunnallinen vaiku?aminen rintasyöpäpotilaiden edunvalvojana. Virtuaaliryhmien vastaano?o on ollut positiivista, se on mahdollistanut myös tapaamisten tarkemman kohdistamisen eri tilanteessa oleville sairastuneille. Paino nousee, mikä neuvoksi. Järjestön tehtävänä on edistää euroopplaisten rintasyöpäpotilaiden kanssakäymistä ja yhteistyötä. Vertaistuki on kuuntelemiseen keski?yvää kohtaamista. Jooga ja pilates sopivat monille. Ylipaino ja lihavuus lisäävät rintasyövän riskiä ja heikentävät myös hoidon onnistumista. estrogeenia. Luutervey?ä voi edistää hyppimällä ja pomppimalla. Liikkuvuu?a ja nivelten hyvinvointia edistävät lajit toimivat usein myös hyvänä pään nollauksena ja rentoutusmuotona. Toiminnasta vastaavat koulutetut vertaistukiryhmien ohjaajat. Kirjoi?aja on erikoissairaanhoitaja ja psykoterapeu?i. Hoitojen aikana vaaka voi tehdä tepposet, sillä lääkehoidot nostavat usein painoa
28 Costa Alegre Sami Rasila o?aa vastaan asiakkaita Benijófarin keskustassa lähellä kirkkoa. Kaikki terveyteen lii?yvä kiinnosta kuten ruoka ja liikunta. Amma?i on opi?u samoin kuin ammatit ennen vanhaan eli mestari ope?aa taitoja kädestä pitäen, kunnes oppilas on mestarin mielestä kisällin arvoinen. Aiemmalta koulutukseltaan konepuolen insinööri lähti 15 vuo?a si?en opiskelemaan ihmisen anatomiaa ja fysiologiaa sekä kansanparannustietoa saatuaan itse apua kansanparantaja Alpo Savolaiselta. Työskentely tapahtuu käsin hellävaraisesti. Hän tekee myös kotikäyntejä. Samoja tekniikoita hyödyntävät myös MST-terapiaa opiskelleet kiropraktikot ja osteopaatit, Rasila kommentoi. Jotkut käyvät kahden viikon välein, toiset tulevat kerran vuodessa tai kun on jotakin vaivaa. Haasta?elun lopuksi keskustelimme myös ihmisen psyykkisestä hoitamisesta, mihin tarvitaan aina asianmukainen koulutus ja kokemus. Asiakkaina on ollut eri ikäisiä ja eri maista tulevia ihmisiä, mu?a eniten on ollut suomalaisia. Ihminen on kokonaisuus, kaikki vaiku?aa kaikkeen ihmiskehossa ja psyykessä, Rasila toteaa. Siihen kuuluvat nikamakäsi?elyt ja jäsenten paikoilleen lai?aminen. Karelia Healing on nimi kokonaisvaltaiselle hoidolle, jonka juuret ovat Itä-Suomessa. Sen avulla voi hoitaa koko kehoa: niskaa, jalkoja ja selkää. Lisätietoa: www.karelianhealing.com Sinikka Hal?unen. Rasila pystyy työskentelemään suomen kielen lisäksi espanjaksi, englanniksi ja au?avasti Karelian Healing ruotsiksi. Havahduin siihen, miten hyvä olo minulle tuli käsi?elyn jälkeen, Rasila hämmästelee edelleen. Jossain vaiheessa eteen tuli tilanne, haluanko istua koneen ääressä vai hoitaa ihmisiä. Virallisemmat opinnot Rasila on suori?anut Suomen Fysiomentorit Oy:ssä manuaalisen selkäterapeutin koulutuksen myötä. Asia kiinnosti häntä hyvin paljon ja hän mie?i, kuka häntä si?en hoitaa, kun vanhan miehen aika on tullut täyteen. Käsi?ely kestää puolitoista tuntia ja maksaa 60 euroa
???????????????+??????????,?*???????????????????????????????????????????????????????????. ?????????????????????????????????????????????????????????????????????. !???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????" ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????#$?%$?. Välillä hän myi kiinteistöjä, mu?a hän kii?ää koronaa siitä, e?ä hänelle tarjoutui mahdollisuus palata intohimonsa pariin. Hän on aikanaan työskennellyt äitinsä kukkakaupassa ja ollut alalla 30 vuo?a ja ollut myös ope?ajana Keuda-amma?iopistossa sekä työskennellyt Saksassa ja Tanskassa. Hynninen on opetellut eri kul?uurien asioita, sillä esimerkiksi Espanjassa ei voi koskaan viedä krysanteemeja tuliaisiksi, sillä ne ovat hautajaiskukkia. Kukkia rakkaudella Teksti: Sinikka Hal?unen Kuva: Samuli Ruuskanen P Puolet liikkeen asiakkaista on espanjalaisia, loput suomalaisia, ruotsalaisia ja muiden maiden kansallisuuksia. ?????????????????"??????????????????????????????????????????????????????????"??????????????. Ja valkoinen on lasten väri. . ?????&?????????????????????????????????????'??????????????(?)?????????"?*?????????. ???????????????????????????. ?????????????????????????????????????????????????????????????. ????????????. ???????????????????????????????????????. 29 Costa Alegre uutarhateknikko ja ?oristimestari Tuula Hynninen on avannut syyskuun alkupuolella Calle Almudenalle oman, suomalaisen kukkakaupan, Torre?orin. ??????????????????????????????????????????????????????????????????????. ???????????/?'???01??????????23??%?#%$#4$3?555?1????????????. Marraskuussa alkavat kaupan kukkakurssit, joista saa tietoa Facebook-sivulta Torre?or Flowershop Floristeria Kukkakauppa. ??????????"????????????&??????????-??????????????????????????,?.???????????#$????????&
Maskimeikissä meikkivoiteen valinta on tärkein Kasvomaskin alla käyte?ävä meikkivoide olisi hyvä olla kevy?ä mu?a hyvin kestävää, esim. Hoitorutiinit ovat samat kuin naisilla eli nyt viimeistään on miestenkin hyvä aika opetella säännöllinen puhdistus ja kosteutus. Kun ripsiin laitetaan tumma väri, ne ero?uvat kauniisti eikä tarvita päivi?äistä ripsivärin lai?oa. Niistä kannattaa siis poistaa hajakarvat ja muotoilla mieleiseksi. Teksti: Mari Lehtisare Kuvat: Samuli Ruuskanen C. Kauniit kulmakarvat antavat kasvoille kehyksen. Niissä ei ole ve?ä, öljyä eikä muita nestemäisiä ainesosia ja ovat siksi kestäviä. Ja toiset a?er shave –voiteet saa?avat kuiva?aa ihoa, joten ne eivät pelkästään riitä. Myös miesten iho kaipaa hoitoa Myös miesten kasvot voivat olla kovilla. Mankinen muistu?aa meikin käy?äjiä pesemään meikit pois erityisen huolellisesti kaksoispuhdistuksella. mineraalimeikkiä. Myös kuorinta kerran viikossa olisi hyvä tehdä, herkälle iholle vähän harvemmin. Silmät korostuvat maskin takaa Ripsien ja kulmien kestovärjäys on pelastus näin maskiaikana, sanoo Mankinen. Mankinen muistu?aa myös, e?ä huuletkin kaipaavat hoitavaa voide?a, jo?a estetään rohtuminen ja kuivuminen. maskin alla. Näin luonnollinen meikki on aina valmis. 30 Costa Alegre idesco-kosmetologi Sari Mankinen Mai Beauty:sta antoi hyviä vinkkejä ja neuvoja. Kasvomaski ja ihonhoito Kävimme kyselemässä asiantuntijalta, mitä kanna?aa huomioida nyt kun kasvomaskin käy?ö on päivi?äistä ja iho siellä alla saa?aa reagoida voimakkaastikin. Pesuun käytetään tuote?a, joka ei kuivata liikaa. Kasvojen puhdistus aamuin illoin on tärkeää, koska epäpuhtaudet iholla lisääntyvät kun maskin takia lämpö ja kosteus nousevat ja hankaustakin voi olla. Jos kuitenkin haluaa käy?ää nestemäistä voidetta, on koostumuksen hyvä olla ohuempaa ja vaikkapa ma?apintaista. Myös kulmiin saa 4-7 viikkoa kestävän halutun värin kestovärjäyksellä. Kosteusvoiteen tulisi olla suojaava kosteutensa hyvin pitävä, mu?ei liian rasvainen eikä öljypitoinen, koska ne taas tukkivat helposti ihohuokoset
Vastaavia taideteoksia voi nähdä myös läheisten katujen varsilla. Se stimuloi ja o?aa kantaa yhteisöllisyyteen, Las Allianzas, ja saa aja?elemaan maailmaa toiselta kannalta. Sanat on poiminut Teresa de Vincenzo. 31 Costa Alegre orreviejan sataman lähellä oleva suihkulähde on rakenne?u 1900-luvun puolella. Tällä hetkellä siellä on Alicanten yliopiston ja taidekoulun yhteinen kierrätysprojekti, joka haluaa kiinni?ää huomiota kestävään kehitykseen, los objetivos de desarrollo sostenible. epätasa-arvoon ja sukupuolten välisiin ongelmiin. Suihkulähde CLIMA, MAR, CIUDAD, ENERGÍA, AQUA, EDUCACIÓN, CONSUMO, SALUD, EMPLEO, HAMBRE, DESIGUALIDAD, POBREZA, PAV, GÉNERO, ALIANZA T Arkkitehdit Adriana Figuras ja Salva Serrano ovat suunnitelleet projektin, jossa on 1600 pientä peiliä. Taideteoksen on kustantanut Aquamed eli täällä toimiva vesilaitos.. Se puu?uu mm
Lasikuitutape?i vie kaiun huoneesta, mu?a tavallinenkin tape?i pysyy seinällä kosteasta ilmanalasta huolimatta. Suomessa on paljon tarkkoja lakisääteisiä serti?kaa?eja. 32 Costa Alegre ri Ruuskanen, 58, on rakentanut saunoja jo 40 vuo?a. Suomessa laadukkaan lämpökopin on saanut vajaa 80 perhe?ä ja täällä Espanjassa 23. Ero Espanjan ja Suomen välillä on suuri. Täällä lupa-asiat eivät ole niin tiukkoja kuin koto-Suomessa eikä esimerkiksi Sadan saunan mies kosteisiin tiloihin laiteta vesieristystä. Ruuskanen korostaa, e?ä he tekevät aina projektin loppuun, vaikka rahoja saisikin odo?aa kauemmin. Hinta riippuu hyvin paljon materiaaleista, ja esimerkiksi kiukaat tuodaan yleensä Suomesta. Sähkön saanti kiukaaseen on Espanjassa pulmallisempaa kuin Suomessa; 4.8 kWh:n sähkölii?ymällä toimii 4.5 kWh:n kiuas ja 6 kWh:n sähkölii?ymällä toimii 6 kWh:n, joka olisi monesti parempi. Torreviejassa hänellä on itse rakennettu sauna perheen rivitalossa. Ruuskanen kävi amma?ikoulun rakennuspuolen linjan ennen armeijaa ja oli kaksi vuo?a Venäjällä rakentamassa paperitehdasta. A Teksti: Sinikka Hal?unen Kuvat: Samuli Ruuskanen. Kosteusvaurioiden hoito on Suomessa hyvin tarkkaa: tila pitää ensin kuivattaa kunnolla, minkä jälkeen rakennusprojektin valvoja voi antaa luvan edetä eteenpäin. Täällä putsataan lejíalla ja laitetaan maali päälle. Sain hyvin asiantuntevaa selvitystä rakentamisesta. Saunan hinta on Suomessa noin 10.000 € , täällä Espanjassa selviää vajaalla viidellä tuhannella. Ruuskanen korostaa, e?ä on aina hyvä olla kaikki asiat paperilla sovi?u, jo?ei työn loppuvaiheessa tule epäselvää siitä, mikä kuuluu urakkaan ja mitä se maksaa. Sen jälkeen hän on ollut rakennushommissa eli 40 vuo?a. Espanjassa voi myös törmätä tilanteeseen, e?ä puolet summasta pitää maksaa etukäteen, ja kun alkuraha on loppunut, loppuvat myös työt. Hän on asunut siellä 16 vuo?a
tarvikeasennus. 33 Costa Alegre ulo ja Saimi Suomalaisen perhe saapui kolmen lapsensa kanssa Espanjaan omalla Suomen rekisterissä olevalla autollaan, jonka he halusivat siirtää Espanjan rekisteriin. Suomaisen auton katsastus osoi?autui hieman mutkikkaaksi, koska vetokoukku ei ollut valmiiksi asenne?u, vaan se oli ns. Hän sai tietää, e?ä suomalaisessa rekisterissä olevan auton saa helpoiten siirre?yä Espanjan rekisteriin, kun menee Torreviejan ITV-asemaa vastapäätä olevaan ITV control -liikkeeseen. Sen he joutuivat o?amaan pois. Toisen Euroopan Unionin maan kuten Suomen ajokortilla saa ajaa Espanjassa siihen saakka, kunnes sen voimassaoloaika täy?yy. Lisätietoja: citatra?co.es/permisos-validos-conducir-espana/. Auton katsastusmaksu on autotyypistä riippuen noin 50 60 €. Suomen rekisterissä olevan auton rekisteröinti Espanjaan, katsastus ja ajokortin vaihtaminen espanjalaiseen kor?iin S Teksti: Sinikka Hal?unen Kuva: Samuli Ruuskanen pyörii tuhannen euron kieppeillä. Hinta, joka sisältää verot, Sumaja ITV -maksut riippuu autotyypistä ja vuosimallista, mu?a Suomalaisen perheen horisontissa Espanja osa 3. Uusien autojen katsastuksessa on samalla lailla välivuosia kuten Suomessakin. Se kuuluu samaan valtiolliseen palveluun. Espanjassa myös mopot ja moo?oripyörät on katsaste?ava vuosi?ain toisin kuin Suomessa. Muutenkin kaikkien varustusten kuten rengaskokojen ja tuulilasin piti olla täsmälleen rekisterio?een mukaisesti. Sen jälkeen se on vaihde?ava espanjalaiseen kor?iin. Sulo Suomalainen soi?i Lasse Vuori Lasse?x-autokorjaamoon, joka on Los Montesinosissa. Unionin ulkopuolisien maiden ajokorteille on erilaiset säännöt ja esimerkiksi kuuden kuukauden aika vaihtaa kor?i espanjalaiseksi. Mukaan tulee o?aa kaikki mahdolliset autoa koskevat paperit. Rekisterio?eesta tuli olla mukana sekä ykköse?ä kakkososa eli omistajuus tuli selvitä. Sieltä saa tarjouksen koko paketista aina maahantulokatsastukseen ja uusiin rekisterikilpiin saakka
Kukin kerää rahaa tavallaan. Paikalla on vaihteleva määrä ihmisiä, alle kymmenestä jopa kolmeenkymmeneen. Sekä seurakunnat e?ä Suomi-seura hakevat joukkoonsa uusia, innokkaita vapaaehtoisia, jo?a meillä kaikilla olisi mielekästä tekemistä ja aina jotakin mukavaa odote?avissa. Syksyllä kokoonnutaan klo 17.30, mu?a syksyn mi?aan tapaamisen aloitus siirtyy pari kertaa siten, e?ä ennen joulua tavataan jo klo 15.30. Ilman vapaaehtoisia toiminta ei ole mahdollista, sillä järjestöjen resurssit eivät ole ehtymä?ömiä. Suomessa yhteisöllisyys oli voimissaan takavuosikymmeninä, ja täällä Espanjassa se kukoistaa edelleen. Sosiaalinen kanssakäyminen lisää tunnetusti hyvinvointia ja ikävuosia. Otetaan mallia maan asukkaista ja ollaan toisiimme yhteydessä muutenkin kuin vain kertomalla, e?ä jotakin hyvää on tapahtunut. Kuva: Sinikka Hal?unen Aktiivi Torrevieja Ilkka Domanderin vetämä sauvakävelyporukka kokoontuu joka keskiviikkoiltapäivä La Matan luonnonsuojelualueella. Suomalaisyhteisö pitää hyvin huolta omistaan, jos vain löytyy tekijöitä. Ryhmään ei tarvitse ilmoi?autua, mu?a voit pyytää jäsenyy?ä Facebookissa Aktiivi Torrevieja -nimiseen ryhmään. Seurakuntien ja Suomi-seuran lisäksi täällä kokoontuu monia vapaamuotoisia ryhmiä, joista alla on joidenkin esi?ely. Lisäksi liikunta vaiku?aa siihen, e?ä ne lisävuodet ovat entistä parempia. Monet ryhmät ilmoi?avat Facebookissa, joka valite?avasti sulkee pois osan ihmisistä. Tänä talvena suomalaisten joukko on pienentynyt hankalan pandemian takia, mu?a yhdessä toimien saamme myös järjestöjen harrastusja muut ryhmät toimimaan. Koonnut Sinikka Hal?unen Kuvat: Maria Suvinen. Reitit vaihtelevat vetäjän suunnitelman mukaan. Varsinkin kerran kuukaudessa toteute?avat vaellussauvomiset keräävät vielä enemmän ihmisiä. On hyvä kulkea mukana, kun porukkaa luotsaa luote?ava, alueen hyvin tunteva vetäjä. 34 Costa Alegre Yhteisöllisyys S on ehtymätön luonnonvara uomalaisyhteisö on monille hyvä sosiaalinen turvaverkko, josta voi kysyä neuvoja ja tehdä jotakin mukavaa yhdessä. Pienellä tauolla lähellä Quiron sairaalaa, vasemmalta Ilkka Domander, PiaLiisa, Yvonne, Pirjo, Ritva, vieras, Kikka, Raimo ja Kari
Jokainen voi itse pää?ää, haluaako ruokailla tai vaikka vain juoda kupin kahvia, lasin viiniä tai nau?ia jotain hyvää jälkiruokaa. Ryhmällä ei ole vetäjää, ainoastaan suljetuilla FB-sivuilla. Ryhmästä tietävät Johanna Hakkarainen ja Mari Salminen, +34 604 25 07 35, jossa on WhatsApp-ryhmä. 35 Costa Alegre Naisten ryhmä kokoontuu syyskuulta toukokuulle joka kuukauden kahdeksas päivä kello 16.00 rannassa olevan suihkulähteen ja mosaiikkipenkkien luona. Torreviejan roskisryhmä GMG eli el Grupo de las Mujeres Graciosas on kaksi ylläpitäjää, joten keskustelut siellä ovat suoja?uja. Kerran viikossa kokoontuu myös ruokaryhmä. Tosin näin rajoitusten aikaan saa olla vain kuusi mukana. Ryhmä antaa hyvän mielen, kun näkee kä?ensä jäljen. Se hakee vielä lopullista tarkoitustaan ja sisältöjä tapaamisille, mu?a keväästä 2018 alkaen joku ryhTorreviejan aktiiviset naiset Facebookissa ilmoi?ava kaikille avoin ryhmä kokoaa yhteen erilaisten liikuntamuotojen harrastajia kuten pyöräilyn, joogan, gol?n ja padelin harrastajia. Ryhmä syntyi muutama vuosi si?en muutaman aktiivisen naisen ideasta. Se kokoontuu kerran kuukaudessa, jolloin paikalle saapuu 8 -15 henkilöä, joskus yli 20. Marraskuussa keskusteltiin kirjoista, joita kukin oli lukenut ja esi?eli sen toisille. Orihuela Costan puolella on saatu kokoon yli 20 henkilöä. Valinta riippuu hieman myös osallistujien määrästä. Yritykset sponsoroivat ryhmää omilla palveluillaan. Lähes joka viikonpäivälle on jotakin toimintaa. Siinä tapaa erilaisia ihmisiä, ja sosiaalinen kanssakäyminen on aina innostavaa varsinkin, kun saa aikaan jotakin hyvää, Mari Salminen kertoi puhelinhaasta?elussa. Siitä lähdetään jatkamaan iltapäivää johonkin lähellä sijaitsevaan ravintolaan. GMG on muista suomalaisista organisaatioista riippumaton ”vapaa ja villi” naisten ryhmä. Ajatuksena on saada mukavia suomalaisia naisia yhteiseen tapaamiseen. Facebookissa ryhmä on nimellä: Torreviejan roskisryhmä,:) Yo limpio, Y tu. Ryhmä siivoaa joko itse löytämiään kohteita tai jonkun ilmoi?amia roskaisia ympäristöjä. män jäsen on pitänyt pienen alustuksen tai on sovi?u jokin teema keskustelun pohjaksi. Ilta voi si?en kulua jutustellen ja tutustellen
On vanhempaa ja nuorempaa, uroksia ja nar?uja, erikokoisia ja värisiä koiria ja kissoja. Eläinsuojelutyö kehi?yy, asenteet eivät Järjestön tarina sai alkuunsa 1970-luvulla, kun alueella huolestu?iin alueen eläimistä ja kuinka huonosti eläimiä hoide?iin monessa paikassa. Turvakotiin pääsee kätevästi esimerkiksi 20 minuutissa bussilla numero 145 Nuevo Centron ulkopuolelta suuntana Lliria. Joillekin koirille etsitään myös kotihoitopaikkoja eli sijaisperheitä. Valenciassa löytyy monta tapaa auttaa koiria ja kissoja Valenciassa sijaitsee alueen hylä?yjen koirien ja kissojen toivo – La Sociedad Valenciana Protectora de Animales y Plantas (SVPAP) -järjestö. U Teksti: Tove Ruuskanen Kuvat: Tove Ruuskanen Ja SVPAP:n arkisto. Joitakin eläimiä on kohdeltu kaltoin, ja ne on tämän takia sijoite?u turvakotiin. 36 Costa Alegre seimmat eläimet päätyvät turvakotiin kaduilta ja kujilta, koska ihmiset ovat hylänneet ne sinne. Heidän pitää ymmärtää, e?ä kyseessä on elävä eläin, ei lelu, hän jatkaa. Joku on siellä kuukauden, toinen kahdeksan vuo?a, kolmas ei muuta kotia koskaan tunnekaan. SVPAP:n turvakoti sekä eläinklinikka pitävät huolen siitä, e?ä pelastetuilla eläimillä ei enää ole hätää. Tämä on hyvä tapa au?aa, jos haluaa koiran, mu?a ei ehkä pysty sitoutumaan koiraan sen loppuelämän ajaksi. Koiria ja kissoja hylä?iin paljon. Jonain kauniina päivänä kotihoitokoirat saavat toivo?avasti oman kodin loppuelämäksi. Joskus myös omistajat tuovat niitä sinne suoraan. Haemme heille vastuuntuntoisia koteja ja ihmisiä, jotka ovat valmiita sitoutumaan hoitamaan koiraa tai kissaa loppuun asti. Järjestön kotisivuilla voi käydä kurkkaamassa minkälaisen karvakaverin voisi adoptoida itselleen. SVPAP toimi myös yhdessä Protectora Modepranin kanssa yli 20 vuo?a, mu?a nykyään turvakodit toimivat erillään. Osoi?eessa Calle Palleter 55 sijaitsevan Clínica Veterinaria en Valencia de la Sociedad Protectora -eläinklinikan tuotot menevät suoraan järjestön eläinsuojelutyöhön. Tällä hetkellä meillä on 41 koiraa ja 81 kissaa suojassamme, jotka odo?avat loppuelämiensä koteja, kertoo SVPAP: n puheenjohtaja Sara Gil
Tapoja au?aa on siis monia, joten jokainen löytää varmasti omanlaisensa tavan au?aa. Useat eläimet etsivät kummeja. Ihmisiä ei enää vanha tai sairas koira kiinnosta ja he haluavat siitä eroon. Työntekijät ja vapaaehtoiset pitävät paikan pystyssä Turvakodissa työskentelee kymmenen henkilöä, eläinlääkäreitä ja siivoojia. Ihmiset tekevät mielellään vapaaehtoistyötä, koska haluavat au?aa eläimiä, vie?ää aikaa niiden kanssa ja nähdä kuinka onnellisia eläimet ovat Winston: Huonokuntoinen Winston eläinlääkärin pöydällä Espanjasta Suomeen adoptoitu kulkuri. Joskus myös pieni pentu on kasvanut isoksi koiraksi, jolla on erilaisia tarpeita ja haasteita, eikä siitä enää jakseta pitää huolta. Jos tähän tärkeään hommaan haluaa ryhtyä, tarvitsee auton ja jonkin verran aikaa. Pieni teko, joka kantaa pitkälle, antaa hyvän mielen ja eläimillä on mukavammat oltavat! Sociedad Valenciana Protectora de Animales y Plantas Voi?oa tavoi?elematon eläinsuojelujärjestö Peruste?u 1973 Turvakoti San Antonio de Benagéberissä Eläinlääkäriklinikka La Petxinassa Kotisivut: svpap.org tai vaikkapa lahjoi?amalla tavaraa Espanjan Amazonin SVPAP:n toivelistan kau?a. Winstonin tila oli eri?äin huolestu?ava, mu?a teimme hänen eteensä paljon töitä ja puolen vuoden kuntoutuksen jälkeen Winston adoptoitiin omaan kotiin. Koronatilanteen takia turvakodin normaalikäytännöissä on jonkin verran poikkeuksia. Koiria voi edelleenkin ulkoilu?aa, mu?a kanna?aa tutustua verkossa etukäteen toimintaan, koska jokaisen vapaaehtoisen ulkoilu?ajan pitää etukäteena allekirjoi?aa vapaaehtoissopimus. Viime vuonna joulun aikoihin tuntematon ihminen hei?i huonossa kunnossa olevan koiran ulos pake?iautosta. Ihmiset ovat tietoisia tekemisistämme ja ovat herkemmin yhteydessä meihin. Gilin mielestään ihmisten asenne eläimiä kohtaan ei kuitenkaan ole muuttunut, koska nykyään on paikkoja, joihin voi viedä koiransa ja jä?ää sinne, vaikka olisikin elänyt koiransa kanssa koko sen elämän ajan. Jäseneksi voi lii?yä kuka tahansa kuten myös kummiksi. Ihmiset voivat au?aa meitä esimerkiksi toimimalla vapaaehtoisina, lahjoi?amalla rahaa, lii?ymällä jäseneksi huomiosta. Tämä oli erityinen hetki minulle, Gil sanoo herkistyen. Voi siivota, kävely?ää koiria, järjestää tapahtumia tai vaikka kerätä ruokaa. Vapaaehtoistyötä on tarjolla jokaiseen lähtöön. Kaikista mieleenpainuvin tapaus on ollut koira nimeltä Winston. Jos kotoa löytyy vanhoja pyyhkeitä, lakanoita tai tyynyjä, lahjoita ne SVPAP:n eläimille, sillä siellä niille on käy?öä. 37 Costa Alegre Vuosien varrella suurin muutos on ollut se, e?ä sosiaaliset verkostomme ovat kasvaneet huoma?avasti. Koirien ulkoilu?aminen on antoisaa toimintaa, josta saa hyvän mielen itselleen ja tekee samalla yhden koiran hyvin onnelliseksi. Vapaaehtoisia on noin sata. Eräs tärkeä vapaaehtoistehtävä on myös eläinten kulje?aminen hoitoihin klinikalle ja takaisin turvakotiin
Ollaan kuulolla! Anne Lang AEFE:n sihteeri. Hallituksen sihteerin tehtävään astuu Anne Lang, joka on toiminut hierojayri?äjänä alueella yhden vuoden. Asociación de Empresarios Finlandeses de España eli AEFE on tarkoite?u Espanjassa toimiville suomalaisille tai suomenkieliVasemmalta yhdistyksen jäsenet: Harry Wegelius, Mari Lehtisare, Anne Lang, Riikka Aukee, Jarno Halme, Annika Lassila, Sinikka Halttunen ja Merja Wegelius. Seuraa tiedotustamme aiheesta! Ajankohtaisimmat tiedo?eet löydät yhdistyksen Facebookista AEFE – Espanjan suomalaisten yri?äjien yhdistys. AEFE YRITTÄJÄT Aurinkoinen tervehdys Costa Blancalta ja espanjansuomalaisten yrittäjäyhdistyksen, AEFE:n puolesta! K sille yrityksille, jotka ovat merki?y Espanjan tai Suomen yritysrekisteriin. Hallituksen uudeksi puheenjohtajaksi vali?iin Mari Lehtisare. Hallituksen varajäsenenä toimii Sinikka Hal?unen-Havulinna, joka tulee vastaamaan pääasiassa yhdistyksen jäsenhankinnasta. Oman yrityksen perustamisesta ja yri?äjyydestä on tullut monelle meistä yri?äjistä keino toteu?aa haave Espanjaan muutosta. Lehtisarella on kolmen vuoden kokemus Costa Blancalla yrittämisestä ja hän johtaa omaa catering-yritystä. Yhdistyksen tavoite on olla houku?eleva myös henkilöille, yhdistyksille tai yrityksille, jotka eivät täytä varsinaiseksi jäseneksi o?amisen edellytyksiä. Haluamme yhdistyksessä nyt kuitenkin kiinni?ää huomiota siihen, e?ä ollakseen mukana yhdistyksen toiminnassa, ei jäsenten tarvitse olla mukana työelämässä. 38 Costa Alegre erroimme edellisellä kerralla, e?ä yhdistyksessä puhaltavat tänä syksynä muutoksen tuulet. Tänä syksynä AEFE valmistelee ja tarkentaa kannatusjäsenyyteen lii?yviä yksityiskohtia. AEFE:n syksyn jäsenkokous pide?iin Harry’s Lounge & Kitchen -ravintolassa torstaina 12.11.2020 kokoontumisrajoitusten pui?eissa. Vanhasta hallituksesta jatkavat tiedo?ajana Jarno Halme ja varapuheenjohtaja Lauri Sintonen. Anne o?aa vastuun myös rahastonhoitajan tehtävästä. Kokouksessa hyväksyte?iin nykyisen toimintakauden hallituksen henkilövalinnat ja näin uusi hallitus on valmis astumaan tositoimiin
?????. ????????????????????????. ??????????????????????????. ???????????????????????????????????????????. 39 Costa Alegre ???. ??????????????. ??
Taide ja kädentaidot näkyivät myös jokaisessa boutique-luolassa. Jokainen luola oli ainutlaatuinen arkkitehtorinen kokemus yhdiste?ynä historiaa ja uu?a modernia tyyliä. Luolissa oli ihanan kodikas ja lämmin tunnelma sekä useimmassa niissä oli oma takka sekä poreallas. Ympäristö oli silmiä hivelevä ja itse ajomatka kohteeseen oli jo kokemisen arvoinen. Teksti ja kuvat: Saija Kotiaho-Ruusu Y. Jokaisessa luolassa oli näkyvissä ripaus perinteistä arkkitehtuuria sekä uu?a muotoilua. Rio Júzarin vedet ovat veistäneet laakson, joka on täynnä historiallisia luolia, joissa on asu?u muinaisista ajoista aina nykypäivään. Hotellin ympäristössä oli tehty luonnon keskelle paikkoja, jossa sai omassa rauhassa olla ja nau?ia kauniista säästä ja hiljaisuudesta. Hotelli tarjosi Elämyksiä Rio Júzarin varrella Kun kaipaat irtio?oa hektisestä arjesta ja haluat paeta hetkeksi luonnon rauhaan tai nau?imaan espanjalaisista viehä?ävistä kaupungeista, niin Espanjasta löytyy paljon toinen toistaan mielenkiintoisempia vaihtoehtoja. 40 Costa Alegre ksi näistä elämyksellistä kohteista on Rio Júzarin varrella sijaitseva XUQ. Vali?avana oli kahdeksan uniikkia luolamaista boutique-majoitusta vanhoilla raunioilla. Matkailukohde sijaitsee kahden ja puolen tunnin ajomatkan päässä Orihuela Costalta ja Torreviejasta. Vietimme kaksi yötä tässä seesteisyyden ympäröimässä maaseutumatkailukohteessa. Näin Covidin aikana vastuullisuus on ote?u majoituskohteissa hyvin huomioon, joten voit turvallisin mielin lähiseutumatkailla
Mahdollista olisi ollut myös varata muita ulkoiluaktivitee?eja. Me kuitenkin rankan työrupeaman jälkeen halusimme nau?ia vain luonnonrauhasta ilman suunniteltuja aktiviteetteja. Nyt saimme vain itse toimia gourmet-kokkina. Matka oli todella rentou?ava kokemus, vaikka koko majoituskapasitee?i oli käytössä, niin saimme olla aivan omissa oloissamme seuranamme ainoastaan majoituskohteen kissat, joista tuli parhaita ystäviämme. Kaikissa luolissa oli myös oma kei?iö ja osassa oma ulkogrilli, joka mahdollisti ruokailemisen normaaliin tapaan. Tarkasta matkalle lähtiessäsi ajankohtaiset Covid-rajoitukset. 2. Kohteessa syrjäisen sijainnin vuoksi toimii vain Movistarin-lii?ymä, mu?a jokaisessa luolassa on oma toimiva langaton ne?iyhteys. Tässä vielä muutama täsmävinkki, jos päädyt majoi?umaan XUQ-maaseutumatkailukohteeseen: 1. Kirjoi?aja on matkustelua harrastava Costa Blancalla asuva etätyötä tekevä markkinointialan amma?ilainen.. 5. 6. Myös ennen majoi?umista saimme todella hyvän sähköpostiohjeistuksen, jossa kerrottiin poikkeusajan toimintamalleista majoituskohteessa sekä lähiseudun palveluista ja nähtävyyksistä. Itse vietimme minilomamme nau?ien rauhasta, kävelystä luonnossa, lukemisesta ja iltaisin grillauksesta sekä oman luolan porealtaasta. Itse majoitumme Olof-nimisessä luolassa. Huomioi lämpötilaerot matkustaessasi Espanjan sisällä. 41 Costa Alegre käy?öön myös polkupyörät, jos olisi halunnut laajemmin tutustua ympäristöön. 3 .Samoin kaikki tarvi?ava kanna?aa o?aa kerrasta mukaan, sillä lähimpään isompaan kauppaan matkaa on noin 25 km. Muista ostaa mukaan grillihiilet grillailua varten. Näinä poikkeuksellisina aikoina normaaliin oli erona se, e?ä hotelliin kirjaudu?iin ja se myös makse?iin sähköpostin välityksellä. 4. Majoituskohteen ravintola oli sulje?u ja aamupalatarvikkeet olivat valmiina odo?amassa luolassamme, kun saavuimme. Kanna?aa tutustua myös majoituksen lähe?ämään tervetuloviestiin tarkasti, sillä navigaa?ori ei ohjaa paikalle oikein, mu?a viestissä kerrotaan hyvin selkeästi ohjeet, jolla löydät perille
Kokonaisuudessaan rei?i on helppo. Tämä rei?i kulkee osin kivikossa. Sauvat ovat hyvä apu, varsinkin jyrkässä laskeutumisvaiheessa. Aikaa kävelytauoista ja -tahdista riippuen kuluu kolmisen tuntia. MATKALLA. Sieltä löytyy vaellusrei?ejä kuvauksineen, teknisine tietoineen ja kar?oineen. Vaellusta harrastaville on tarjolla Wikiloc-Appi lada?avaksi kännykkään. Ryhmät näy?ävät katoavan vuoristoon ja palaavan vaellukseltaan sulassa sovussa. Helppona vaihtoehtona voit ajaa auton vuoristoon ja patikoida vapaasti valmiita teitä myöten, näin välttää pahimmat kaatumismahdollisuudet ja pysyy turvallisesti reitillä. Siksi hyvät nilkkaa tukevat jalkineet ovat tarpeen. Tärkeitä vaellusvarusteita ovat juominen, eväät sekä aurinkorasva, koska seinämien laella ei ole aurinkosuojaa. Carrascoyn vuoristoon saapuu viikonloppuisin retkeilijöitä ja vaeltajia, jotka vie?ävät paikalla yleensä koko päivän. Sen avulla voit seurata vaellustasi reaaliajassa. Pienellä kapealla vuoristotiellä on autoillessa syytä pitää kieli keskellä suuta, koska vastaan tulee yleensä pyöräilijöitä ja autonlevyistä ohituspaikkaa voi joutua tietyissä paikoissa hieman etsimään. Matkaa lähtöpaikalle Torreviejasta on 60 km. Vaellukselle voi hyvin lähteä omin päin tai si?en valita valmiita vaellusrei?ejä, joissa on vaihtoehtoja jokaiselle kunnon ja haasteellisuuden mukaan. Useimmat reitit ovat 5-20 km:n pituisia ja kestoltaan koko päivän mi?aisia, useamman päivän pituisiakin rei?ejä löytyy. 42 Costa Alegre oronarajoitusten aikana elämä rajoi?uu pakostakin omiin pieniin ympyröihin. Mitä muuta tänä aikana voisi tehdä. Koko reitillä on pituu?a 7,5 km ja nousua yli 300 metriä eli se sopii hyvin kohtuukuntoiselle vaeltajalle, jolla on hieman aikaisempaa kokemusta. Wikiloc on oivallinen apu, koska tämäkin rei?i on osin heikosti merki?y. Yksi suosituista vaellusreiteistä alueella on Murallas de King Kong eli King Kongin seinämät, noin kymmenen kilometrin päässä Murcian kaupungista. Pieni sininen piste seuraa rei?iä kartalla ja näy?ää, pysytkö reitillä. Mu?a yhtä kaikki, vaeltamisen vapaus, hiljainen tuuli ja huikeat maisemat tarjoavat vaeltajalleen katkosta arkisista murheista, hengähdystä kiireestä ja rentou?avaa liikuntaa upeissa maisemissa. Kotoilukin voi alkaa jossain vaiheessa tuntua puisevalta. Seinämät kohoavat noin 600 metrin korkeuteen. Jos et ole koskaan kävellyt vuoristossa, voi jo pelkkä maan pinnan vaihteleva pro?ili aiheu?aa yllä?ävän suuria haaste?a puhuma?akaan ohuemmasta ilmanalasta, kun noustaan tarpeeksi korkealle. Apin vuosimaksu on vain kymmenisen euroa ja lisäksi voit koekäy?ää sitä Murcian vaellusreittejä Teksti ja kuvat: Timo Trygg K Aikainen kana näkee aamuauringon
Castillo de la Asoma. Tie nousee huomaama?a, mu?a tasaisesti. King Kong -rei?i kanna?aa kiertää vastapäivään, koska upeat maisemat ovat edessäsi näin koko ajan. Tämä rei?i sijaitsee lähellä Alcantarillaa, Murciassa. Monelle suomalaiselle on tu?u pyhiinvaellusrei?i Santiago de Compostelaan. 43 Costa Alegre kaksi viikkoa maksu?a. Voit pysäköidä sopivaan paikkaan kapean tien laitaan ja kävellä vuoristotietä. Transmurciana. Näet seinämäjonon molemmille puolille sekä Murcian kaupunkiin e?ä Välimerelle ja Mar Menoriin saakka näkyvyydestä riippuen. Rei?i on helppo, se kulkee Murciasta Segura-jokea myötäillen Murcian ja Alicanten provinssien linjaa Välimerelle. 3. Sierra de Carrascoy. Pyhiinvaelluksen funktiot voivat toteutua myös hieman lyhyemmällä vaelluksella. Pelkästään Carrascoyn vuoristossakin on useita eri vaellusrei?ejä. Rei?i kulkee selkeänä seinämän sivustalla polveillen ylös ja alas. Tämän reitin luokitus on vaikea. Alastulossa kanna?aa käy?ää Appia, koska polkuja risteilee sinne tänne. Kaikki reitit eivät ole näin helppokulkuisia.. Aivan rauhassa täälläkään ei voi väl?ämä?ä kulkea, sillä reitin alkuosalla vastaan voi tulla pyöräilijöitä. Pituus 22,7 km, arvioitu kesto 8h. Tämä rei?i pisimmillään on noin 800 km ja kestoltaan noin kuukauden. Vähemmän vaelluskokemusta omaava voi lähteä vaikka retkelle Murcian Corverasta La Murtan kau?a Carrascoyn vuoristoon. Siellä kanna?aakin käy?ää aikaa, sillä laskeutuminen vie aikaa. Pituus 5,6 km, arvioitu kesto 2h 14min. Pieni etukäteissuunni?elu kanna?aa. Irtokivet jalan alla hankaloi?avat laskeutumista, mu?a metsäosuudella rei?i jo helpo?uu ja pääset mukavasti alas laaksoon. Tämä alue on kutsuvan kaunis helmikuussa, jolloin mantelipuut kukkivat valkoisissa ja vaaleanpunaisissa kukissaan. Hauskaa ja turvallista vaellusta! Mantelipuut kutsuvat vaeltajia helmikuussa. Pitää kuitenkin hieman kokemusta. Eroosio on kulu?anut seinämien pintaa, joissa voi mielikuvituksen mukaan nähdä vaikka King Kongin kasvot. 2. Reitin pituus ja haasteellisuus vaativat vaellustaustaa. Tarjolla on runsaasti eripituisia ja -haasteellisia rei?ejä. On rei?isi lyhyt tai pitkä, voit saada mieleenpainuvan kokemuksen edullisesti. Ylhäällä on aikaa nau?ia maisemista, eväistä ja kuvauksesta. Päälle pää?eeksi voi nau?ia tapasta tai ruokaa nälkätilanteesta riippuen La Murtassa tai Corverassa. Tällä reitillä voit nau?ia etenkin upeista maisemista. Parhaiksi on luokiteltu seuraavat reitit: 1. Pituus 87.7 km. Rei?i sopii kaikenkuntoisille vaeltajille, luokitus on helppo. Tien nousut ja laskut pistävät hengästymään yllä?ävän pian. Tässä on jo hyvä vaihtoehto Santiago de Compostelalle. Sauvat au?avat eikä laskeutujan tarvitse kävellä aivan jyrkänteen vieressä, jos se huimaa. Helpommalla reitillä on aikaa keski?yä maisemiin ja vaikka kuvaukseen, kun kaikki energia ei kulu pystyssä pysymiseen. Ei kannata lähteä suoraan extreme-tyyppisesti liikkeelle. Seinämien laelle pyöräilijät eivät pääse
Siinäpä pulmaa kerrakseen. Kävi sen jälkeen ilmi, e?ä o?elu Valenciaa vastaan olikin aikaiste?u perjantaiksi. Hotellimme oli aivan keskustassa. Elchessä asuu joitain suomalaisia, mu?a heihin emme törmänneet. 44 Costa Alegre ama de Elche (Elchen rouva) vaiku?i niin mystiseltä ja mielenkiintoiselta, e?ä hänestä piti lähteä Elchen kaupunkiin o?amaan selvää. Varasimme keskustan TRYP Ciudad hotellista huoneen vaimolleni ja minulle sunnuntaista maanantaiksi. Se on 200 000 palmullaan laajin Euroopassa. Linjuri lähtisikin hotelli Fontanan edestä kohti yliopistokaupunkia Elcheä. Selvitimme lähtöpaikan lopulta itse. El Palmeral -palmupuisto on Euroopan suurin noin 200 000 palmullaan.. Peli oli aikataulute?u sunnuntaiksi. Elchen rouvaa etsimässä Teksti ja kuvat:Mika Linqvist D El Palmeral -palmupuisto on Euroopan suurin noin 200 000 palmullaan. comia, josta ilmeisesti heidän varauskiintiöstä johtuen saimme huoneen 65 euron hintaan perjantaiksi. Euroopan suurin palmupuisto Elchessä on muun muassa UNESCO:n maailmanperintökohde El Palmeral -palmupuisto. Satunnaista englantia ja hieman ruotsia ajoi?ain. Samalla reissulla olisi hyvä aistia Espanjan korkeimmalle sarjatasolle, La Ligaan nousseen Elche CF:n kanna?ajien tunnelmia, vaikkei stadionille yleisöä koronatilanteen vuoksi nykyään päästetäkään. Hotellihuone?a taas ei TRYP Ciudadista löytynyt perjantaista lauantaiksi. Elche osoi?autui muutenkin varsin ystävälliseksi kaupungiksi. Ounastelimme, e?ä bussiasemalta. Onko kyseessä oikea nainen vaiko historian esille nostama myy?i. No ei kuulemma kulkenut, sanoi lippumyyjätär. Esimerkiksi kynä, jolla täytimme sisäänkirjoituslomakkeen, laite?iin käytön jälkeen desi?ointiastiaan. Saman verran on asukkaita esimerkiksi Espoossa tai Tampereella. Hyvin oli hygienia hoide?u kaikin puolin. Kokeilimme Booking. Lokakuun lopulla emme kyllä kuulleet juurikaan muuta kieltä kuin espanjaa. Kahlasimme valtavan puiston myöhemmin vain puoliksi halki. Maltillinen hintataso Elchen kaupunki tuli sopivasti tutuksi, vaikka tie?y vain hieman onnistuimme raapaisemaan kaupungin historiaa ja sen upeita vanhoja rakennuksia. Väärällä pysäkillä Torreviejasta kulkee arkisin bussi Elcheen neljästi päivässä. Onnistuimme parantamaan huoneen tasoa parvekkeelliseksi ja ylimpään kerrokseen samaan hintaan. Kustannuksetkin olivat kohtuullisia: viisi euroa per nuppi suuntaansa. Olimme koronan vuoksi ensimmäistä kertaa hotellissa lähes vuoteen, joten mielenkiinnolla odotimme sisäänkirjoituksen tekniikkaa. Matka kesti tunnin ja vartin, jonka jälkeen olimme lähes 230 000 asukkaan kaupungin ytimessä. Ei hän silti ohjeita osannut tai viitsinyt antaa siitä, mistä bussimme Elcheen saa?aisi lähteä
* Kaupungissa on Euroopan suurin Palmupuisto. * Kaupungissa on kolme yliopistoa. Elchen rouvan arvoitus selvisi Kävi ilmi, e?ä alussa maini?u oikea Elchen rouva on museossa Madridissa. Kysy?äessä täksi kaudeksi valmentajaksi tulleesta argentiinalaisesta Jorge Almirónista, kaikki nostivat peukaloa ylös. * Argentiinalainen valmentaja Jorge Almírón tuli täksi kaudeksi joukkueeseen. Taulukon keskiväliin, jos päädytään kauden jälkeen, niin hyvin on mennyt. Oma suosikkipelaajani on jo 40vuotias legenda Nino. No eipä ollut, enimmillään meitä oli pikkubussissa yhdeksän henkilöä. Menimme hyvissä ajoin bussiasemalle, missä Laituri 3:ssa odo?ikin 18-paikkainen pikkubussi Torrevieja-kyltillä. Kohtasihan joukkue kuitenkin “isoveljensä” Valencian kotonaan lähes paikalliso?elussa. Hieman oli hassua katsoa baarin telkkarista matsia ja samalla sivusilmällä ikkunasta katsellen pohtia, e?ä tuossahan he pelaavat noin 300 metrin päässä ihan samaa o?elua. Outoa oli kyllä todeta, e?ä yli 33 000 katsojan stadion ammo?i tyhjyy?ään. Elche (katalaaniksi Elx) * Elchen kaupunki kuuluu Valencian itsehallintoalueeseen ja Alicanten maakuntaan. Normiravintoloiden ruokien hinnat vaiku?ivat aivan kohtuullisilta, viinilasillinen maksoi 1,503,00 euroa. suurin stadion. Ainakin bussin takaosassa meno oli kovin pomppivaista ja muhkuraista reitin jatkuvine liikenneympyröineen ja hidastetöyssyineen. * Kaupunkia halkoo Vinalopó-joki. Kyytiä ei siis voi suositella henkilöille, joilla on taipuvuu?a matkapahoinvointiin. Pysyminen La Ligassa olisi hyvä tavoite. Patsas on 56 sen?iä korkea ja painaa 65 kiloa. Tuoppi Murphys-erikoisolu?a 4,50 euroa. * Elche on tunne?u mm. Olivat auliita kertomaan johtotilanteessa, e?ä yllä?ävän hyvin on kausi alkanut. Lapsuudestaan asti seuraa kanna?anut, nyt 42-vuotias Jordi ei tältä kaudelta suuria odo?ellut. Oli lähes vaikea pysyä penkillä. Linja-autoaseman kahvila oli jostain syystä kiinni, joten menimme naapurissa olevaan juna-aseman terassikahvilaan. Kymmenen joukossa oleminen olisi jo hieno yllätys. O?elun selostaja ei säästänyt äänijänteitään, varsinkaan maalien aikana, eikä meidän bussikuski väli?änyt lai?aa volyymiä sopuisalle säädölle. * Yleisökapasitee?i on 33 732, jolla se on Espanjan 12. Noin 45 minuu?ia ennen o?elun alkua bussi kaarsikin paikalle kera taputusten. Tosifanit tunsivat huutojen perusteella joukkueiden tähtipelaajat, jotka siirtyivät bussista pukuhuoneeseen. Elchen rouva on vuonna 1897 löytynyt rintakuva, joka on ajoite?u 300tai 400-luvulla ennen ajanlaskun alkua valmistetuksi. Kaiken lisäksi kesken matkan alkoi radiosta El Clásico -jalkapallo-o?elu, missä legendaariset seurat FC Barcelona ja Real Madrid kohtasivat tällä kaudella ensimmäistä kertaa. * Asukkaita on noin 230 000. Meitä oli noin satakunta fania tai muuten vaan uteliasta odo?amassa, e?ä Valencian joukkue saapuisi bussilla areenan tuntumaan. Ei niitä jostain syystä monta ollutkaan, mu?a Winner’s Terrazan löysimme. Pikkubussilla takaisin Paluukyyti Elchestä kohti Torreviejaa lähti lauantaina kello 15.30. Äänekäs paluukyyti Aja?elimme, e?ä voisimme hieman torkahtaa reilun tunnin mi?aisin reissun aikana. No, eihän stadionille tie?y korona-aikana päässyt, mu?a päätimme mennä ?ilistelemään tunnelmaa Estadio Manuel Martinez Valero -areenan ulkopuolelle. 45 Costa Alegre Elchen hintatasosta emme saaneet kovin ka?avaa kuvaa pyöri?yämme vain keskikaupungilla. Viereisessä pöydässä istuvilla Franilla, Oscarilla ja Danielilla oli hieman korkeammat odotukset, vai pitäisikö sanoa toivomukset. Emme tietenkään siitä hänelle uskaltaneet huomau?aa. * Estadio Manuel Martinez Valero -areena valmistui vuonna 1976. Hieman ihme?elimme sitä, e?ä miten käy jos kyytiin on matkan varrelta pyrkimässä suurempi joukko. Sekin sulkeutui jo kello 15. Elche CF -jalkapallojoukkue * Joukkue on peruste?u vuonna 1923. O?elun lopputulos eli Elchen 2 1 voi?o salli meille vielä helpon poistumisen baarista hotelliin matkaa taksilla oli noin 3,5 kilometriä ja hintaa kyyditykselle tuli seitsemisen euroa.. Muita kahviloita ei lähe?yvillä näy?änyt olevan. Elche CF Matkan pääidea oli mennä aistimaan Espanjan korkeimmalle sarjatasolle, La Ligaan nousseen jalkapallojoukkueen ?iliksiä. Turhaan niin luulimme. Kanna?ajat varovaisin odotuksin Päätimme löytää lähistöltä baarin, joka näy?äisi o?elun suorana. O?elu eteni sopuisasti Elche CF:n johde?ua puoliajalla hieman yllä?äen 2 0. kenkäteollisuudestaan. Täten uskalsin mennä kysymään kotijoukkueen faneilta aatoksista tälle kaudelle. * Joukkue sijoi?ui viime kaudella vasta kuudenneksi toiseksi ylimmällä sarjatasolla, mu?a pääsi karsintojen kau?a viime hetken maalilla La Ligaan
46 Costa Alegre 3D dellisessä numerossa kerroin suurimmista 3D-tulostuksista, joilla rakennetaan kokonaisia taloja. Salasanoista pari poin?tia: Monet web-sivustot vaativat vain 6tai 8merkkisiä salasanoja; usein yhdellä isolla kirjaimella ja yhdellä numerolla. Kor?i luodaan omilla sivuilla. Timan?ikin on puhdasta hiiltä. Luo?okor?iostoksista netissä: On olemassa yksi lähes idioo?ivarma tapa tehdä luo?okor?iostoksia netissä: Jotkut kor?ien (debit ja credit) tarjoajat antavat mahdollisuuden käy?ää virtuaalikor?ia. Vaikea murre?ava voi olla esim. Ne?iturvallisuus iimeaikaisten tietovuototapausten vuoksi minulta on kysy?y, miten yksityishenkilö voi suojautua paremmin. Ensimmäisen kerran maailmassa on pysty?y toteu?amaan maailman kovin rakenne, kovempi kuin timan?i, hiiliatomeilla. Valohiukkasilla, 3D-tulostuksella ja laserilla hiiliatomit järjestetään halu?uun ristikkoon. Menee vielä aikaa ennen kuin keksintöä voidaan hyödyntää kaupallisissa tuo?eissa, mu?a sillä tulee olemaan iso vaikutus kaikilla alueilla lääketieteestä avaruusteknologiaan. lyhyt suomenkielinen lause ja sanat erote?una jollain numeroilla. Heti kun ostos on hyväksy?y, niin kortin tiedot tuhoutuvat. Suomalainen F-Secure on tuonut markkinoille edullisen ID PROTECTION-ohjelman, jossa ovat kaikki tärkeimmät suojaukset: Salasanojen hallinta, identitee?ivarkauksien ehkäiseminen, 24/7 seuranta verkossa, hälytykset ja ohjeet. Kaikki autovalmistajat tuovat markkinoille uusia täyssähköautoja ja hybridiautoja. Hiili on hyvin kaunista timantin muodossa.. Autot ähköauto on päivän sana. Näin saadaan ääre?ömän kova, mu?a kevyt rakenne; timan?i on raskas, koska siinä on valtava määrä hiiliatomeja puristuneena yhteen suuressa paineessa. Virtuaalikortin luominen vie vain pari minuu?ia. Mitä pitempi salasana on, sen parempi. En lähde antamaan ohjeita itse suojaukseen, koska kyseessä on moniosainen kokonaisuus. Saat kortin numeron, voimassaolon ja turvanumeron. Mene tekemän halu?u ostos verkkokaupassa ja syötä nämä kortin tiedot. Kaikissa on paljon akkuja ja niiden tuotekehitys on avainasemassa. Olen tehnyt tällaisia ostoksia, ja kaikki sujuu mutka?omasti. Ostoksen summa kirjautuu varsinaiselle tilillesi. Nyt mennään toiseen ääripäähän: atomitason 3D-tulostus. Vuosimaksu viidelle lai?eelle on vain 29,90 € . Sinä eikä kukaan muu voi käy?ää sitä uudestaan. Identitee?ivarkaudet ja salasanojen turvallisuus ovat suurin huolenaihe. Tällaiset salasanat ovat aika heikkoja. Nykyisin autoissa käytetään Lithium-akkuja, jotka voivat sy?yä palamaan (harvinaista suhteessa automäärään, joten ei kannata pelästyä liikaa) ja niissä käytetään kobol?ia, jota saadaan enimmäkseen vain KonTeknologia, osa 3 Jarmo Havulinna Kirjoi?aja on tietokonealan amma?ilainen E V S Kuva, Arvij Exports
47 Costa Alegre gosta paljolti lapsityövoimalla. En tiedä. Valite?avasti ei ole mitään maailmanlaajuista standardia tiedostojen nimien tallennussääntöihin. Niissä energia tuotetaan vetykaasusta, jolla ladataan auton akut. 4. Esim. Kuva Pexels, Roman Koval. 3. Teksti: Tesla korvaa koboltin uusilla seoksilla ja paremmalla paloturvallisuudella.. Word) tallenne?u tiedosto ei väl?ämä?ä avaudu toisella ohjelmalla tai ei palaudu pilvipalvelimelta tai varmuuskopiosta. Jos tänään latauksen ajomatka on 300 700 km, latausaika tunteja ja latauskerrat 1000 1500, niin uusilla teknologioilla samat arvot voivat olla yli kymmenen kertaa parempia. Tiedostojen nimet Lukijoiden pyynnöstä tässä on tarkennuksia tiedostojen tallennuksiin. Tesla on tällä hetkellä johtava akkuteollisuuden kehi?äjä ja valmistaja. Älä aloita tai lopeta tiedostonimeä välimerkillä. Se esi?eli juuri uuden akkurakenteen, jossa kobol?i on korva?u uusilla seoksilla ja huoma?avasti paremmalla paloturvallisuudella. Pakoputkesta tulee vain ve?ä. Sama kehitys koskee tietenkin kaikkia akuilla toimivia lai?eita kännyköistä alkaen. Microso?in OneDriven koko pure?u tiedosto polku, mukaan lukien tiedoston nimi, voi sisältää enintään 400 merkkiä. alaviivalla _ . Mielenkiintoinen vaihtoehto täyssähkö autoille on pol?okennoautot. Älä käytä seuraavia merkkejä tiedoston nimessä: ?”#%&*:<>?/\{}; 2. Jos tiedoston nimessä on useita sanoja, niin yhdistä ne esim. Pol?okennoautot hyötyvät luonnollisesti akkujen nopeasta kehityksestä. Älä käytä välimerkkiä (tyhjä). Tiedostojen nimen maksimipituus on yleensä 255 merkkiä. Älä turhaan tee pitkää nimeä, koska joissakin järjestelmissä ja tallennuslai?eissa on rajoite?u tiedoston polun koko. Kehitys on eri?äin nopeaa. Näin voi käydä helposti vahingossa. Kuva Pexels, Mike. Noudata ohjeita tiedostojen nimissä, kun tallennat tiedostoja varmuuskopioihin. Auto siis tuo?aa tarvitsemansa sähkön itse, mu?a nestemäisen vedyn valmistaminen vaatii energiaa jossain muualla. Noudata näitä ohjeita, niin tiedostojen tallennus ja avaus onnistuu käytännössä kaikilla eri ohjelmilla ja palvelimilla: 1. Hehkulamppujen vaihto LED-lamppuihin tuskin riittää. Tällaisia autoja alkaa olla markkinoilla, mu?a nestemäisen vedyn jakelupisteitä on vielä vähän. Mistä saadaan rii?ävästi sähköä kaikkiin latauksiin. Yhdellä ohjelmalla (esim. Lisäksi maailmassa on kehi?eillä ainakin viisi täysin uu?a akkuteknologiaa, jotka kaikki voivat mullistaa niiden käyte?ävyyden
rosmariinihunajaa 500 ml valkoviiniä 1?2 tl suolaa ja mustapippuria 5 valkosipulinkyn?ä tuoreita tai kuivia yr?ejä: timjamia, rosmariinia, min?ua tai Herbes de Provence yr?ejä kokonainen ananas Valmistus Suolaa ja pippuroi valmis lammas ja laita ananassuikaleita täy?eeksi, rullaa kyljykset ja sido käärö langalla. Jatka linnun kypsentämistä vielä tunnin ja valele hunajawhskiy-marinaadilla 15 minuutin välein. Tarjoile kastikepedillä paiste?ujen perunoiden tai polentan kanssa. Liemi paistamiseen 500 ml valkoviiniä 2 rkl hunajaa 5 valkosipulin kyn?ä 200 gr ananasta tuore rosmariini (lehdet 4:stä oksasta) tai 1?2 rkl kuiva?ua timjamia Murskaa ainekset tehosekoi?imella ja valele lammasta kaatamalla puolet liemestä 15 minuutin jälkeen ja loput 10 minuutin kulu?ua.. Valmista marinadiainekset sekoittamalla lämpimällä pannulla whisky, voi, toisen appelsiinin kuori, hunaja, valkosipulijauhe ja mausteet. Kastele liemellä 15 minuutin jälkeen ja jatka paistamista 10 min. Lämmitä uuni 200°C (yläja alalämmöllä) ja paista ensin 15 min. Laita kukko 180asteiseen uuniin 1,5 tunniksi. Suojele kyljyksien luut alumiinipaperilla. Kuori loput ananaksesta ja paista oliiviöljyssä 10 min, jo?a ananaspalat saavat väriä. Viinisuositukset: Sauvignon blancRueda / Chardonnay /Moscatel-Gewürzstraminer Monastrell / Pinot Noir/ Merlot Hyviksi testatut viinit: MoscatelGewürzstraminer Bahía Alta 11,5% Aldi 2,29 € Monastrell ALTORANZA Tinto Roble 2018 Jumilla Aldi 3,69 €Pinot Noir/ Merlot H Cordero de Navidad sivalmistus 30 min Paistoaika 15 + 10 min Ainekset lampaankyljyksiä kokonainen rivi (13 kpl), 4 kpl/ henkilöä. 48 Costa Alegre LAUTASELLA Esivalmistus 30 min ja kypsennys 150 min Ainekset 1 kokonainen kastroitu kukko Capón 4 rkl sulate?ua voita tai oliiviöljyä 2 appelsiinia 1 dl whiskyä 1?2 valkosipulia timjamin ja rosmariinin oksia ja 2 laakerinlehteä 1 1?2 dl hunajaa alumiinipaperia suolaa ja pippuria Marinadikastike 11?2 dl hunajaa 1 dl whiskyä 1 raaste?u appelsiininkuori 1?2 tl suolaa ja mustapippuria 1?2 rkl valkosipulijauhe?a yr?imausteita maun mukaan Capón de Navidad Tekstit ja kuvat: Catherine Malingrey uuhtele lintu vedellä ja sivele päälle öljyä tai voisulaa, jossa on appelsiinin kuorta, suolaa ja pippuria
10 keksiä / Galletas 125 gr kondensoitua maitoa / leche condensada 250 ml kuohukermaa / nata para montar o Crema de leche para batir 200 gr Philadelphia tyyppistä juustoa / Queso crema 8 gr liivatejauhe?a tai 3 lehteä / Gelatina en polvo 8 gr= 1 cucharada / 3 hojas 5 rkl ve?ä / cucharadas de agua karpalohilloa / mermelada de arándanos rojos o de otra baya vadelmia ja keksejä koristeluun / frambuesas y galletas para decorar Karpalo juustokakku Kuva Sini Halme Valmistus Kostuta liivatepulveri, hyytelöi lisäämällä vesi ja anna seistä 8 minuutin ajan. Vatkaa kylmä kerma lumeksi (puolivaahdote?u). Manchego 100 g raaste?ua Mozzarella-juustoa 1/2 tl makeaa paprikaa 1/2 tl kuiva?ua oreganoa tuore?a jauhe?ua mustapippuria suolaa maun mukaan irtopohjainen muo?i 27 cm x 17 cm x 6 cm korkea leivinpaperia Kesäkurpitsa paistos Valmistus Ruskista vihannekset pannulla ja lado ne vuokaan, jonne kaadetaan joka kerroksen väliin muna-maitoseosta ja juustoraaste?a. Aseta kermasekoitus laseihin kahden ruokalusikan avulla. Lisää loput kermavaahdot vähitellen. Aseta juusto tiivistetyn maidon kanssa suureen kulhoon ja vatkaa hitaasti. Laita jauhetut keksit jokaiseen lasiin. 49 Costa Alegre Ainekset Keksipohjainen kermainen karpalo tai muulla hillolla päällyste?y jälkiruoka-annoskakku. Valmistusaika 35 min Ainekset 2 kesäkurpitsaa 2 porkkanaa tai kurpitsaa 2 valkosipulinkyn?ä 1/2 isoa sipulia tai keskikokoinen sipuli ekstra neitsyt-oliiviöljyä 500 ml maitoa tai kermaa 3 isoa munaa 2 viipale?a viipaloitua leipää tai gluteenitonta jauhoa 100 g silavaa, makeaa kinkkua tai keite?yä kinkkua pieninä paloina 150 g viipaloitua juustoa esim. Pekonitai silavapalat voi jä?ää pois ja käy?ää muita vihanneksia kuten (valkoisia) bataa?iperunoita, parsakaalia, munakoisoa, sieniä ja tomaa?eja. Koristele päällimmäinen kerros paprikalla ja tomaatilla antamaan jouluista tunnelmaa.. Jauha keksit tehosekoi?imessa tai murskaa pussissa. Laita päälle karpalohillo ja koristele piparilla ja vadelmilla. Sulata hyytelö lämmi?ämällä 30 sekuntia mikroaaltouunissa. Kaada vatkaten hyytelö juustoon ja tiiviste?yyn maitoseokseen. Sekoita hyvin sähkövatkaimella. Tässä reseptissä juustoviipaleet toimivat lasagne-levyjen tapaan pitämällä paistoksen ryhdissä
50 Costa Alegre aatelin kuori, joka on poikkeuksellisen kestävä aavikon korkeille lämpötiloille, on hyvin heikko ympäristön kosteu?a vastaan, joten viljelyn aikana ryhdytään varotoimiin, jo?a hedelmät eivät kastu sateella, käytetään sade?a hylkiviä suojaseuloja. Taateli on erityisesti sopiva urheilijoille, koska tarjoa lyhytaikaista energiaa, joka kulutetaan hyvin nopeasti. Vain kourallisella päivässä (100 grammaa, 8 tai 9 kpl/pv) kehomme päivi?äiset rauta-, kalium-, magnesium-, B5 ja B9 vitamiinisekä folaa?itarpeet täy?yvät. Tuoreet hedelmät säilytetään jääkaapissa. tää pakastamalla. Taateleilla on laksatiivinen vaikutus ja ne au?avat sydänja verisuonitaudeissa, säätelevät hermostoa, vahvistavat luita sekä torjuvat anemiaa ja väsymystä. Sulatuksen jälkeen hunajan värisillä taateleilla on eri?äin makea hunajainen maku, kitkeryys on melkein kokonaan kadonnut. Tuoreet taatelit ovat eri?äin herkkiä ja tuo?eita pitää käsitellä asianmukaisesti sadonkorjuun jälkeen. Taatelissa ei ole kolesterolia eikä kasvipohjaisia rasvoja. Ei suositella diabeetikoille korkean sokeripitoisuuden vuoksi. T. Tästä syystä Afrikasta saapuvat taatelit ovat kuiva?uja, puolikuivia, dehydratoituja tai ainakin sokeroituja. Taateli on marja, jolla on merki?äviä ravinto-ominaisuuksia: 70% sokereita sisältävissä tuo?eissa on runsaasti kalsiumia, fosforia, kaliumia, magnesiumia, rautaa, Aja C-vitamiinia ja kuu?a muuta B-ryhmän amiinia. Bahri-lajikkeen kypsymistä voi kiihdytTaateli, Dátil Palmeral de Elche on Unescon vuonna 2000 julistama maailmanperintökohde, joka koostuu yli tuhannen vuoden ikäisestä palmupuistosta. Palmujen hedelmät ovat erinomainen ravintoaine. Eri?äin mehukasta hedelmää voi syödä raakana tai kei?ää eikä se menetä aromia tai makua muutamassa päivässä, jos kylmäketju säilyy. Taateleiden sokeripitoisuus tuoreena on korkea, melkein 50% painosta; 20 25:n asteen lämpötilassa ne käyvät ja pilaantuvat jo muutamassa tunnissa. Torilta löytyy keltainen Bahri-lajike. Se jäätyy myös täydellisesti, vaikka se silloin mene?ää lähes kaiken kuitupintansa. Sadassa grammassa taatelia on 278 kilokaloria ja se sisältää yhtä paljon Cvitamiinia kuin kiivihedelmä. Siellä kasvatetaan ainoat Euroopassa myydyt tuoreet taatelit, jotka ovat Alicanten seudun gastronomian jalokiviä. Terveysvaikutukset Taatelit ovat rasvatonta ja kolesterolitonta ruokaa, joka sisältää vitamiineja, mineraaleja, hiilihydraa?eja, sokereita ja kuituja
Tuntuuko elämä ahdistavalta tai onko sinulla liikaa kuormaa kannettavanasi. "??????????????????????????. ???????????????????????????????????????????????????. ?????%&'?()*?&'&?+,'????%&-.?'*?-..?&.?/&. ?????!?????????!??????. ???????????????????????????????????????????????????. ????????????????????#?????$?????. ?????????????????????????????????????????????????. Voit helpottaa oloasi ????????????????????????????. 51 Costa Alegre Anne Lang Pitopalvelua 20 vuoden kokemuksella Mari Lehtisare +34 684 164166 Lehtisare catering SUOMALAINEN JOKKE PARVEKELASITUS TÄYSIN AVATTAVA MALLI UUTUUS LIUKULASITUS +34 645 296 816 / +34 965 031 437 www.techglass.es / www.mayoristacor?nacristal.es / info@techglass.es KAITEET SISÄVERHOT ALUMIINI JA PVC SUIHKUSEINÄMÄT MARKIISIT HYTTYSVERKOT SEURAA MEITÄ FACEBOOKISSA www.kareliahealing.com Apua mm.: Selkäkipuun Päänsärkyyn Urheiluvammoihin Iskiakseen Skolioosiin Skolioosiin Nivelrikkoon Astma ja hengityselinongelmiin Ahdistaako elämä tai onko taakkasi liian suuri. ???????????????????????????????????????????????????????. Oletko kokenut jonkin kriisin, josta et pääse itse eteenpäin
B. paellajannu Mikä on espanjalaisen mielivälipala. tapas B. tämä puu Mikä on saari Välimeressä. A. merikarhu. oijoi Kuumalla pitää juoda paljon, e?ei yllä?äisi... 52 Costa Alegre AINA MUKANA Mikä on valtio Euroopassa. kohtas C. haarukka C. c.. nestehukka. maa livahti C. naulara B. se villa C. paellakannu B. sahara Lasten tietovisa Oik eat vas tau kse t: 1.c , 2.a , 3.b , 4.c , 5.b , 6.b , 7.c , 8.b , 9.a , 10. malta Mitä tarkoi?aa jalkapallossakin tarvi?ava el portero. maa katosi B. vesipeto. huomas Mikä suuri autiomaa aiheu?aa Espanjaankin joskus hiekkaisia sateita. slusikka B. A. A. A. sudenko rento B. A. ketunko löysä Mikä on kaupunki Espanjassa. lautara C. A. kaskas C. paellapannu C. tuo rauta B. maa hävisi Mikä pitää kovaa meteliä yleensä iltaisin. karhunko vetelä C. Mikä ruuantekoväline löytyy espanjalaisesta kei?iöstä. huhhuh B. C. A. sveitsi Mikä näistä osaa lentää. A. venaa B.odota C. A. A
Ei ruuhkia eikä perinteistä kiire?ä pyhiin valmistautuen. nesa@. ASIOINTITOIMISTO TORREVIEJASSA Olemme keskittyneet suomalaisten palveluun vuodesta 1993 lähtien. Muita perinteitä ovat joulukirkossa käynti, mu?a tänä vuonna se taitaa jäädä valite?avasti väliin tilanteen takia. nesa.net www.. Suomalaiset joululaulut televisiosta ja radiosta ovat ainut perinteinen asia heidän joulussaan. joulua Costa Alegre teki pikagallupin suomalaisten joulunvietosta Torreviejassa Teksti ja kuvat: Mari Lehtisare Kolme erilaista Raimo ja Liisa Rinkinen vie?ävät täällä seitsemä?ä jouluaan, ja ovat tyytyväisiä, kun saavat olla rauhassa ilman jouluhässäkkää ja -stressiä. 53 Costa Alegre Ma?i Inkisellä on edessään kymmenes joulu Espanjassa. Joulukoristeet tuovat kotiin joulutunnelman, ja kiipeävä joulupukki on se tärkein ju?u. (+34) 966 927 896 . ”Voit joulun elää joka päivä vaan, jos joulun Herra saa sydämessäs asustaa”, laulun sanoin hän suosi?elee kaikille pitkää ja rauhaisaa joulun vie?oa, ilman stressiä. Sirkka Korhonen on asunut kahdeksan vuo?a Torreviejassa eikä kaipaa mitään suomalaisia jouluperinteitä. Hän aikoo vie?ää sen pienimuotoisesti rauhassa kotona, perunalaatikon ja palapaistin äärellä. Hoidamme ammattitaidolla mm.: Asuntokaupat ja muut lainhuudatukset Perinnönsiirrot ja testamentit Verotukset Käännökset C / Patricio Pérez, 20 1º B 03181 Torrevieja (Alicante) P. Perinneruokien sijaan syödään vaikkapa pihviä. (+34) 966 707 620 Fax. Hän nau?ii, kun joulu kestää täällä monta viikkoa, eikä keskity siihen yhteen päivään niin kuin Suomessa. nesa.net SINULLE JOKA ARVOSTAT PALVELUA
Se tulee tuskallisen hitaasti, vähitellen, sillä laivassa on painava lasti eikä laivan ole helppoa navigoida kohti rantaa. Miten elämä jatkui joulun jälkeen. Entä se laiva, joka oli tulossa rantaan päin. Siltikin tämän aineellisen puu?een keskellä laulettiin, pela?iin lautapelejä, naure?iin ja soite?iin iloisia kappaleita. Perheen äiti joutui työ?ömäksi ja isä joutui uurastamaan entistä enemmän, jo?a perheelle saatiin ruokaa ja kaikkea tarpeellista. Kyllä! Moni asia muu?ui ihmisten arkipäivässä. 54 Costa Alegre änä jouluna kaikilla on toivoa. Mitähän se tuo tullessaan, hän kysyy puoliksi itsekseen, puoliksi toisille sanoen. Perhe ja ystävät kokoontuvat yhteisen pöydän ääreen nau?imaan toistensa seurasta, rauhasta ja hyvästä ruuasta. Oliko se rakkauden voima vai jotakin vielä käsi?ämättömämpää. Mikä oli se voima, joka sai tämän perheen ystävineen pysymään iloisena, luo?avaisena tulevaisuuteen ja e?ä kaikki asiat selviäisivät lopulta parhain päin. Perhe ja ystävät pitivät yhtä, ketään ei jäte?y yksin omien asioidensa kanssa. Jää sulaa ja saamme oikean joulun. Lapset elivät tässä hetkessä eivätkä murehtineet aikuisten asioista, vaikka murheellisia uutisia vyöryi joka paikasta. Se on varmaan Itämaan Tietäjien laiva, hihkuu perheen kuopus, Reyes de los Magos! Ja joulupukki on heidän kanssaan, perheen äiti sanoo vanhemmalle lapselle. Isovanhemmat eivät päässeet tulemaan edes nuorimmaisen syntymäpäiville, sillä tuntematon vihollinen saapui Kiinasta hätyy?elemään kaikkia maailman ihmisiä. Mu?a se näkyi kaikista perheenjäsenistä ja heidän ystävistään. Isä katsoo kauas Välimerelle ja näkee laivan saapuvan. Ystävät olivat perheen voimavara. Kuten Narnian tarinoissa, nytkin joulu saapuu. Voima ei ollutkaan siinä, e?ä talouskasvu jatkuu, vaan e?ä toimitaan yhdessä ja huolehditaan myös heistä, joita kukaan ei ennen muistanut.. Siitä huolima?a perheen oli ele?ävä tämä raskas aika, käytävä töissä ja huolehdi?ava lapset päivähoitoon ja kouluun. Aineellinen mene?i turhan tärkeän merkityksensä ja tärkeimmäksi tulivat toiset ihmiset. Joulutarina T Teksti Sinikka Haltunen ja kuvat: Sinikka Hal?unen ja Pexels Laiva merellä: Syksy ja koko kulunut vuosi oli ollut raskas. He olivat kuin mitään pahaa ei olisi koskaan tapahtunutkaan. Eno toi maatilaltaan perunoita ja kananmunia, täti ja setä antoivat käy?ämä?ömät vaa?eensa apua tarvitseville. Vai muu?uiko jokin. Kaikki jäävät katsomaan ja odo?amaan laivan lähenemistä
Tietenkin joulupukilla on aina mukana karkkia lapsille sekä kaikille muille lapsenmieliselle. Lisäksi pienenä uutena ideana on pukea päälle ledivalot ja ajella ilta-aikana auringonlaskun jälkeen. Moni haluaa ikuistaa itsensä joulupukin kanssa. Eli jos näet täällä kohtuullisen äänekkään ledeillä valaistun ja nopean joulupukin moo?oripyörällä, niin käy morjestamassa, jos saat kiinni. Tämä traditio on ollut minulla niin kauan kuin täällä olen asunut. -Sydämellisen hyvää joulun odotusta kaikille lukijoille tasapuolisesti. Siispä myös maantielle tänäkin joulun alla ja tietenkin itse aa?oajelu on parhaita reissuja. Tämä on sitä todellista joulutunnelmaa itselleni Espanjassa, mitä on mukava jakaa myös muille. 55 Costa Alegre Näin joulun lähestyessä on aika heittäytyä joulutunnelmaan ja mikä sen mukavampaa kuin pukea joulupukin univormu ajopuvun päälle ja lähteä maantielle moo?oripyörällä viihdyttämää itseään sekä tietenkin paikallisia lapsia e?ä aikuisia. Teksti ja kuvat: Kari Rosenlöf. Se voin olla minä tai se oikea korvatunturin oikea joulupukki. On hauska pysähtyä liikennevaloissa, kun ihmiset aukovat ikkunoita autoista ja o?avat valokuvia sekä videoita. Herkkukonvehti on ansai?u. Moottoripyöräilevä joulupukki Espanjassa Moottoripyöräilevä joulupukki on kiva näky espanjalaisessa katukuvassa. Tämän joulupukin esiintymisalue on Torreviejan Orihuela Costan seudulla, mu?a nyt pukille tuli tänä jouluna tilauskeikka ajella myös Cartagenaan. Oikein lämmintä ja hyvää joulumieltä kaikille lukijoille tasapuolisesti oletpa täällä Espanjassa tai siellä kotoisessa Suomessa. On aika komeaa vetää moo?oritiellä pukin tamineissa. Tankkaamaan mennessä tai kahvilaan poiketessa olen kuin ?lmitähti. Espanjalaiset o?avat tämän todella avosylin vastaan