2015 POTKUA PETIIN Löydä ratkaisu seksipulmiin 3 . 8 AIVOT . . Epilepsia . Muistioireet Teholiikkeet kotitreeniin VAHVAT REIDET UUSIN TIETO MUISTISTA! OIKEAT ELINTAVAT EHKÄISEVÄT ALZHEIMERIN TAUTIA. . Epävakaa persoonallisuus . SIITEPÖLY TERVEENÄ ELÄKKEELLÄ Vireää vanhuutta kannattaa pohjustaa jo keski-iässä RINNE KUTSUU Laskettelijat Tytti ja Jussi Luukko DIABETES & RAVINTO Vinkit ja viikon ruokalista selviytymistarinaa sivua ristikoita, sudokuja ja tehtäviä ”Minul la on yhä hir vit tä västi ideoit a, mut ta joudun tek emään k ymmenen k ert aa enemmän töit ä saadak seni jot akin aik ais ek si. HIUSTENLÄHTÖ . ” 2/ 2015 7,90 € 2 . . . SUPERRUOAT. RAKKOSYÖPÄ
5 25 75 95 100 Apu-terveyslehti mainos 2-3-15 Versio 4 2. maaliskuuta 2015 13:34:14
. 73 Kolumni: Heikki Valkama 74 Hoida siitepölyallergia 76 Diagnoosi antoi ymmärrystä 80 Aivopähkinöitä 82 Ristikot, kryptot ja sudokut 88 Ratkaisut 90 Sitähän sä kysyit: Matti Esko 52 Aivosairaudet ovat kalleimmat kansantautimme. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. . Aikakauslehtien Liiton jäsen. Toimitus Päätoimittaja Marja Aarnipuro Tuottaja Milla Talja Ulkoasu Samuli Häkkilä, Sanna Eskelinen Toimitusneuvosto Ylijohtaja Erkki Vartiainen (THL), ylilääkäri Johanna Mattson (HUS), viestintäjohtaja Eeva-Riitta Piispanen (Sydänliitto), toimituspäällikkö Sari Sakala (Mielenterveyden keskusliitto), yleislääketieteen erikoislääkäri Ari Rosenvall (Mehiläinen) Sivunvalmistus Vilma Hartikainen / Aste Helsinki Oy Julkaisu johtaja Pirjo Nurmilaukas Kustantaja A-lehdet Oy Yhteystiedot Postiosoite Apu, 00081 A-lehdet Sähköposti apu@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Puhelin (09) 759 61 (vaihde) Markkinointi Markkinointipäällikkö Maarit Kivilahti Markkinointisuunnittelija Sanna Tiittala Mediamyynti Myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi Myyntiassistentti Jatta Waarala Asiakaspalvelu (09) 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Painopaikka PunaMusta 2015, Joensuu ISSN 2323-3052 . Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. . Sisältö 2?2015 4 Päätoimittajalta 6 Terveysuutiset 12 Elinvoimaa eläkepäiviin 21 Vanhusten lääkitys kuntoon 22 Tytti ja Jussi Luukko laskettelurinteessä 28 Eturauhassyövän hoito 30 Rakkosyöpää ei tunneta 34 Ruutia reisiin 38 Epilepsia pelästytti 43 Totta vai tarua hiuskadosta 44 Ehkäise muistisairaudet 50 Apua nettiterapiasta 52 Kaikki aivoista 56 10 kysymystä seksistä 59 Kolumni: Mika Raitanen 60 Kehonkoostumus vaa’alla 62 Kalium on tärkeä myrkky 63 Dieettiviikko diabeetikolle 66 Terveellistä arkiruokaa 70 Mitä superfood sisältää. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. ”Jos kone ei toimi aiemmalla tavalla, se löytää uuden tavan toimia.” 76 ”Äänet saattoivat sanoa, että minun täytyy viillellä itseäni.” 38 ARI IJ Ä S. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. . APU TERVEYS 3 .
Vaikka flunssa ei ole vaarallinen sairaus, kurja ja kiusallinen se kyllä on. Terveys on tuntemus. Erään teorian mukaan rintasyöpä on krooninen sairaus, joka ei puhjettuaan parane kokonaan, vaan säilyy ihmisen elimistössä ja pulpahtaa jossain vaiheessa uudelleen pintaan. Sain myös tunteeni takaisin, eikä minua enää kuvota aamuisin. Mutta sitä ennen on ihanaa elää! Päätoimittajalta Marja Aarnipuro Tiesitkö, että kahvinjuonti ehkäisee Alzheimerin tautia. Mene, tiedä. Virusten leviämistä ei ainakaan vähennä se, että luterilaisen työmoraalin valpas vartija konttaa töihin vaikka keuhkot kainalossa ja pärskii sitten pöpöjä avokonttorin mitalla. Työpaikoilla flunssat ovat talvikauden luontaisetu. 4 APU TERVEYS Terveys on tunne Pääsin vähän aikaa sitten eroon estrogeeninestäjälääkkeestä, jota olen syönyt viisi vuotta osana rintasyöpähoitoja. Silloin myös olet terve. Kaikkia vain ei ole tutkittu riittävästi. Elämässähän ei ole turvatakuita. Tutkimusten mukaan C-vitamiini saattaa kuitenkin lyhentää taudin kestoa – parhaimmillaan peräti päivällä. En ole myöskään syöpäklinikan asiakas, vaan minut on kirjattu tilastollisesti terveiden joukkoon. Minua onnitellaan nyt siitä, että olen terve. Tämä lienee elimistön fiksuutta, sillä flunssan parasta hoitoa on lepo. Lääkäreiden suosima sanonta kuuluu, että kukaan ei ole terve. Todennäköisesti se on myös puhutuin. Kun tauti on kaikonnut, osaa arvostaa nuhatonta nenää ja yskimättömiä öitä. Nuhakuume on ihmiskunnan yleisin sairaus. MILLA TALJA Tuot tajalt a. Tämän teorian mukaan uusiutumiseen menee yleensä niin kauan, että potilas ehtii kuolla muihin sairauksiin tai vanhuuteen. Sairastaja kehuu itseään työnsankariksi ja köhisee, ettei ole kuumetta. Otan onnittelut mielihyvin vastaan, mutta samalla mietin, voinko olla varma, että olen terve. Mieli on lääkkeen lopettamisen jälkeen taas kirkas. Lämmin kiitos hyvästä hoidosta, jota me tuhannet rintasyöpäpotilaat vuosittain saamme suomalaiselta terveydenhoitojärjestelmältä. Sivu 44. Oksennustaudissa tuskin kukaan raahautuu työpaikalle, mutta flunssassa kysytään joka kerta: olenko tarpeeksi kipeä sairastamaan. Yksiselittäistä riittävästi sairaan mittaria ei ole, sillä ihmiset oireilevat eri tavoin. Ainakin talviaikaan joka toisessa juttutuokiossa vähintään sivutaan köhää, nuhaa ja kaktusta kurkussa ja sosiaalisessa mediassa väitellään parannuskeinojen paremmuudesta: yksi vannoo valkosipulin, toinen hunajan ja kolmas ties-minkä-uutteen nimiin. Itse esimerkiksi kuulun niihin, joille kuume nousee vain ani harvoin – ja silloin on yleensä tosi kyseessä. Jos tunnet itsesi terveeksi, voit elää terveen ihmisen elämää. Tämä ei sanottavasti lohduta parin räkätautiviikon jälkeen. Jokainen sairastuu joskus, ja kaikkien elämä päättyy aikanaan. Ärsyttävä totuus on, ettei kaikenkattavaa parannuskeinoa flunssaan ole keksitty. Kuumeettomuus ei kuitenkaan tee tervettä, ja lenssu voi kaataa minut petiin siinä missä muutkin. Flunssa
Hän elää edelleen aktiivista, kokemusten täyteistä elämää, harrastaa reipasta liikuntaa, mökkeilee ja matkustee. SYDÄMELLE Omega-3-rasvahapot (DHA ja EPA) edistävät sydämen normaalia toimintaa. Eläkkeellä olo ei ole hidastanut Juhanin tahtia. Toimituskulut 3,90 e/lähetys. Laskun saan tuotteen mukana. UUTTA VASTUSTUSKYVYLLE C-ja D-vitamiinin lisäksi nyt myös seleeniä, jotka edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. VitaeLab maksaa postimaksun E LÄ M Ä TE RV EY S ELÄMÄ TERV EY S EL Ä M Ä T ER V EY S ELÄ MÄ TE RV EYS EL ÄM Ä Tunnus 5017436 00003 VASTAUSLÄHETYS VPPRA TA0414F NIMI: LÄHIOSOITE: POSTINRO: POSTITOIMIPAIKKA: PUHELIN: SYNTYMÄVUOSI: SÄHKÖPOSTI: (antamalla s-postiosoitteeni hyväksyn että siihen lähetetään VitaeLabin tarjouksia) ALLEKIRJOITUS: (alle 18-vuotiaalta edunvalvojan) Nimija osoitetietoja voidaan käyttää suoramarkkinointitarkoituksiin henkilötietolain mukaisesti. Tekstaa TERVEYS 86 numeroon 18333 TILAA JO TÄNÄÄN EI SITOUTUMISAIKAA! Paikallispuhelumaksu tai matkapuhelinmaksu. Lihaksia ja niveliä kolotti ja olo tuntui kangistuneelta. Tekstiviesti on normaalihintainen ja saat vastausviestin. Ja miten kätevää, että saan sen vaivattomasti kotiini! Hanna-Maria Seppälä, kilpauimari UUTTA NIVELILLE Uusi ainesosa Boswellia serrata auttaa pitämään nivelet viileinä ja miellyttävinä. MAINOS VitaePron käytön lopettamista en edes harkitse! -Olen päättänyt pysyä hyvässä kunnossa ja nauttia elämästäni! Juhani Roiha, VitaePro-asiakas – VitaePro on täysin luonnollinen osa ruokavaliotani ympäri vuoden. Juhanilla oli taannoin jakso elämässään, jolloin hän erityisesti kaipasi apua lihastensa ja niveltensä kanssa. 31,50). Kyllä kiitos, ryhdyn VitaeLabin asiakkaaksi ja saan joka toinen kuukausi kahden kuukauden VitaePro-kapselit. Ensimmäisen lähetyksen saan tutustumishintaan 15,75 (norm. Saan automaattisesti uuden lähetyksen joka toinen kuukausi, kunnes ilmoitan muutoksesta tai päätän asiakkuuden. Tutkittu vaikutus sydämelle 250 mg:lla EPA:a ja DHA:ta (2 kapselia/vrk). Uudistettu VitaePro® sisältää ainutlaatuisen koostumuksen astaksantiinia, luteiinia, zeaksantiinia, C-, Dja E-vitamiinia, Boswellia serrataa, seleeniä sekä omega-3-rasvahappoja. Hänellä on takanaan pitkä ura liike-elämän johtotehtävissä. Asiakkuuden voit päättää milloin tahansa ja sinulla on 14 päivän täysi palautusoikeus. -50% säästä 15,75 UUSI KOOSTUMUS Hyviä uutisia lihaksille ja nivelille! Juhani Roiha on 64-vuotias helsinkiläinen. VL_VP_APU_Terveys_nr2_pd1903_230x297_CR.indd 1 26.02.2015 13:18:12. VÄHENTÄÄ VÄSYMYSTÄ C-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Soita 0206 90030 Ma?pe 8.30?16.30 Tilaa netistä: www.vitaepro.. UUTTA LIHAKSILLE Nyt enemmän D-vitamiinia, joka edistää normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä. Luettuaan Pertti Karppisesta ja VitaeProsta hän kiinnostui ja päätti kokeilla VitaeProta. Tutustumistarjous koskee uusia asiakkaita. Halusin pysyä hyvässä kunnossa ja nauttia elämästäni. Olen käyttänyt VitaeProta nyt viitisen vuotta ja olen niin tyytyväinen, että käytön lopettamista en edes harkitse, Juhani toteaa
Yhteys kuitenkin katosi, kun analyysissa huomioitiin osallistujien muu ruokavalio. Vaikutus havaittiin myös tupakoitsijoilla. On myös todennäköistä, että terveellisesti syövät elävät muutenkin terveellisemmin kuin ruokavalioon vähemmän huomiota kiinnittävät. Tällainen ruokavalio pienentää myös sydänja verisuonitautien sekä syöpien vaaraa. Terveellinen ravinto saattaa vähentää riskiä sairastua keuhkoahtaumatautiin. Ruokavalio voi ehkäistä keuhkoahtaumaa Keuhkot. Keuhkoahtaumatautia sairastaa 12 prosenttia yli 64-vuotiaista suomalaismiehistä ja 3 prosenttia naisista. ” Tupakoinnin lopettaminen on paras tapa välttyä keuhkoahtaumataudilta, mutta myös terveellinen ruokavalio voi pienentää sairastumisriskiä. 6 APU TERVEYS Uutiset Lähde Uutispalvelu Duodecim Koonnut Milla Talja Kun verensokeri laskee liian alas, pipo alkaa kiristää. Terveellinen, paljon kasviksia sisältävä ruokavalio voi muun muassa vähentää kehon oksidatiivista kuormitusta, mikä puolestaan voi pienentää keuhkoahtaumataudin riskiä. TOISESSA TUTKIMUKSESSA selvitettiin erityisesti kalan syönnin vaikutusta keuhkoahtaumataudin kehittymiseen. Tutkimuksessa ruokavalioon liitetty vaikutus havaittiin sekä tupakoitsijoilla että tupakoinnin lopettaneilla, niin miehillä kuin naisillakin. Tupakoivista yli 64-vuotiaista miehistä keuhkoahtaumaa sairastaa yli kolmannes. Kun kalansyöntiä tarkasteltiin erillään muusta ruokavaliosta, yli neljä kertaa viikossa kalaa nauttivien havaittiin sairastuvan keuhkoahtaumatautiin noin kolmanneksen epätodennäköisemmin kuin kalaa harvemmin kuin kerran viikossa syövien. On todennäköistä, että terveellisesti syövät elävät muutenkin terveellisemmin.. Kalan ja kalaöljyjen on ajateltu ehkäisevän sairautta, mutta todennäköisesti yhteys selittyy kalaa paljon nauttivien muutenkin terveellisellä ruokavaliolla. British Medical Journalissa julkaistu tutkimus osoittaa, että sairastumisriski on kolmanneksen pienempi henkilöillä, joiden ruokavalioon kuuluu runsaasti kasviksia, täysjyväviljoja, monityydyttymättömiä rasvoja ja pähkinöitä sekä vähänlaisesti punaista lihaa, lihajalosteita, teollisesti käsiteltyjä viljoja ja lisättyä sokeria sisältäviä elintarvikkeita. American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa hyödynnettiin 120 000 naisen ja miehen terveystietoja, jotka oli kerätty vuosina 1984– 2000. Osallistujien ikä, fyysinen aktiivisuus, painoindeksi tai etninen tausta eivät vaikuttaneet yhteyteen. Ravitsemusterapeutti Mikko Rinta, Super 1/2015
Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Varaa aika suoraan lääkärille tai haavanhoitajalle! Soita (09) 417 00 100 helsinkihospital.com Bulevardi 22, 00120 Helsinki. Toimittajapariskunta Kristiina Hanhirovan ja Timo Laukkion elämä järkkyi joulukuussa 2005, kun Timon selkäkivut ja päänsäryt paljastuivat ärhäkäksi akuutiksi leukemiaksi. Keuhkokuumeen vuoksi sairaalahoitoon joutuvat iäkkäät ovat suurentuneessa vaarassa sairastua sydänkohtaukseen sekä muihin sydänja verisuonitauteihin. Tulosten perusteella kannattaakin keskittyä ennemmin koko ruokavalion terveellisyyteen kuin yksittäisiin ruoka-aineisiin. MARJA AARNIPURO . Kristiina Hanhirova on kirjoittanut miehensä kokemukset ja oman omaishoitajuutensa karun kauhutarinan rakkaudella ja huumorilla. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Tämä onnistuu esimerkiksi lisäämällä hedelmien, kasvisten, kanan ja kalan osuutta sekä vähentämällä liiallista sokerin ja punaisen lihan syömistä. Riskit ovat samaa tasoa kuin perinteisten riskitekijöiden, kuten tupakoinnin, diabeteksen ja verenpainetaudin. Kohtalokkaiden oireiden vaara on noin nelinkertainen keuhkokuumetta seuraavien 30 päivän ajan ja 1,5-kertainen vielä 10 vuoden kuluttuakin. Ruokavalio voi ehkäistä keuhkoahtaumaa Selittäväksi seikaksi nousi ruokavalion terveellisyys tai epäterveellisyys yleensä, ei pelkkä kalansyönti. Kirja muuttaa myös lukijan suhtautumista kuolemaan. . Kristiina Hanhirova: Rakkautta, rukouksia ja rauhoittavia (WSOY 2014). Kirjahylly Keuhkokuume käy iäkkäiden sydämelle Sydän. FOTOLIA Neurokirurgia • Plastiikkakirurgia • Haavakeskus • Kasvoja leukakirurgia Kilpirauhaskirurgia • Vatsakirurgia • Selkäkirurgia • Syöpäkirurgia Vesa Juutilainen & Haavakeskus Haavakeskus on eri alojen osaajista koostuva tiimi, joka pystyy hoitamaan erilaisia kroonisia tai muutoin vaikeasti paranevia haavoja kokonaisvaltaisesti. Kirjan luettuaan ihmettelee, mihin kaikkeen ihminen venyy ja mitä kaikkea rakkaus kestää. Kaiken se kestää. . Vetävästi etenevä ja ahmittava kertomus ei sovi luulosairaille eikä heikkohermoisille
LIHAVUUS VIE ELINVUOSIA Ylipaino. Leikkauspotilaiden ja verrokkien kuolleisuudessa ei ollut eroja vuoden kuluessa leikkauksesta, mutta tämän jälkeen leikkauspotilaiden kuolleisuus alkoi pienentyä. Testosteronihormoni syntyy kiveksissä, mutta sen tuotantoa säätelee aivolisäke. Tämä tarkoittaa 170-senttimetriselle henkilölle yli 116 kilon ja 180-senttiselle yli 130 kiloa painoa. Typpioksidi on erektion kannalta erittäin tärkeä välittäjäaine. Tradamix on luonnollinen tapa lisätä miehen seksuaalista halukkuutta ja elinvoimaa. Se on yksi onnellisen elämän peruspilareista. Talouskriisi ja työttömyys ovat todennäköisesti lisänneet eurooppalaisten itsemurhia vuoden 2008 jälkeen. Tutkimus koski vuosia 1983–2012, jona aikana itsemurhan teki 11 500 kreikkalaista. Erityisesti itsemurhat näyttävät lisääntyneen Kreikassa. Lancet Diabetes & Endocrinology -lehdessä julkaistut tulokset perustuvat 4?000 ihmisen terveystietoihin ja niistä tehtyyn tietokonemallinnukseen. Vaikeasti lihavat myös sairastavat suuremman osan elämästään kuin normaalipainoiset. AINA EI PYSTY VAIKKA HALUAISIKIN Terveyskaupoista ja terveystuotteiden verkkokauppoista www.tradamix.fi polar pharma-tradamix Apu Terveys 2015-2 .indd 1 5.3.2015 12.11. Tulokset osoittivat lihavuuden ja ylipainon lisäävän huomattavasti riskiä sairastua sydänja verisuonitauteihin sekä diabetekseen, mikä selittää pääosin lihavuuteen liittyvän kuolleisuuden. Tradamixin teho on lempeä ja progressiivinen. Yhdysvaltalaistutkimuksessa seurattiin 2?500:aa lihavuusleikkauksessa ollutta potilasta ja 7?400:aa leikkaamatonta verrokkia 14 vuoden ajan. Vaikutukset vaihtelivat potilaan iän ja sukupuolen mukaan. Se vaikuttaa heti ensimmäisestä päivästä lähtien. Lihavuusleikkauksessa olleiden riski menehtyä seuraavien 1–10 vuoden aikana oli noin puolet pienempi kuin verrokkien. Se parantaa miehen seksuaalista kykyä. Tradamixistä on julkaistu jo 15 tieteellistä tutkimusta. Tradamixin on todettu auttavan kaikilla seksuaaliterveyden osa-alueilla niin halukkuuteen, erektioon, nautintoon kuin kokonaistyytyväisyyteenkin. Siksi sitä on tärkeä käsitellä ja hoivata yhdessä. Tradamix ehkäisee vapaiden radikaalien aiheuttamia virtsatiekudosten vaurioita ja vaikuttaa kudosten elastisuuteen. Alga Eckloni bicyclis levä ja kitosaani vaikuttavat typpioksidin vapautumiseen. Peräti 65 prosenttia Tradamixia käyttäneistä miehistä raportoi energisyyden lisääntyneen jo viikon käytön jälkeen. Huhtikuussa 2012 taas uutisoitiin eläkeläismiehestä, joka teki itsemurhan protestina talousleikkauksille. SEKSUAALINEN HYVINVOINTI ON ONNELLISEN ELÄMÄN PERUSPILARI Elämäntilanteiden ja terveyden heilahtelut vaikuttavat seksuaaliseen kykyyn ja halukkuuteen. Valmisteen teho ja vaikutukset lisääntyvät päivä päivältä ja ovat huipussaan 6-8 viikon käytön jälkeen. NÄIN KÄYTÄT TRADAMIXIÄ Yksi kapseli päivässä, 24 tunnin välein. Iän karttuessa testosteroniarvot tippuvat pikkuhiljaa. Miehen sukuhormoni eli testosteroni vaikuttaa miehen halukkuuteen sekä kykyyn harrastaa seksiä, mutta myös yleiseen fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin. Luonnollisesti. Luonnollisesti. Patentoitu ja tutkittu Tradamix auttaa. Potilaat ja verrokit olivat keskimäärin 53-vuotiaita ja sairaalloisen lihavia: heidän painoindeksistä oli keskimäärin 47. Runsaan ylipainon vaaroista kertoo myös toinen tutkimus, jonka mukaan varsinkin vaikea lihavuus voi pahimmillaan viedä kahdeksan vuotta eliniästä. Verrattuna normaalipainoisiin lievästi ylipainoiset (painoindeksi 25–30) kuolivat maksimissaan kolme vuotta aiemmin, lihavat (painoindeksi 30–35) arviolta kuusi vuotta aiemmin ja vaikeasti tai sairaalloisen lihavat (painoindeksi yli 35) kahdeksan vuotta aiemmin. Tribulus terrestris aktivoi tehokkaasti testosteronituotantoa. Kymmenellä prosentilla käyttäjistä valmisteen hyödyt tuntuivat vasta 8 viikkoa käytön aloittamisesta. Se auttaa, silloin kun omat voimat eivät riitä. Kun hallitus ilmoitti kesäkuussa 2011 kovista säästöistä, kreikkalaismiesten itsemurhat lisääntyivät 36 prosentilla. Jo ensimmäisellä käyttöviikolla Tribulus terrestris vaikuttaa elimistön testosteronituotantoon. Lihavuusleikkauksen läpikäyneet, pahasta lihavuudesta kärsivät elävät todennäköisesti pitemmän elämän kuin leikkaamattomat. Tradamix lisää miehen seksuaalista kykyä ja testosteronin tuotantoa. Suomalaismiehistä kaksi kolmesta ylittää normaalipainon. Samanlainen lisäys koski myös naisia. KOLMEN TEHOAINEEN YHDISTELMÄ LISÄÄ HALUA JA KYKYÄ Tradamix sisältää kolmen luonnollisen tehoaineen patentoidun yhdistelmän. Läheisyyden antaminen ja vastaanottaminen ovat elämän suuria ja voimaannuttavia ilon ja nautinnon lähteitä, jotka edesauttavat kokonaisvaltaista hyvinvointia ja terveyttä. Testosteronituotannon väheneminen näkyy seksuaalisen aktiivisuuden vähenemisenä, keskivartalolihavuutena, erektiohäiriöinä sekä lihasmassan ja voiman vähenemisenä. Suomessa lihavuusleikkauksia tehdään pääasiassa potilaille, joiden lihavuus on kestänyt vähintään viisi vuotta ja joiden painoindeksi on yli 40. Lihavuusleikkaus voi pidentää elämää, kun taas vaikea lihavuus voi viedä elämästä jopa kahdeksan vuotta. Tämän jälkeen miesten itsemurhat lisääntyivät hetkellisesti 30 prosentilla. Tribulus terrestris, Alga Ecklonia bicyclis-levä sekä ravun kuoresta eristetty Biovis-kitosaani muodostavat yhdistelmän, jolla on saatu kliinisissä tutkimuksissa poikkeuksellisen hyviä tuloksia. Lue lisää: www.tradamix.com Lisää seksuaalista halua ja kykyä. TE TR A IMA GE S / C ORBIS / A OP Seksuaalinen hyvinvointi kuuluu meille kaikille. 8 APU TERVEYS Taloustilanne on lisännyt kreikkalaisten itsemurhia Kuolema. Aina ei pysty, vaikka haluaisikin. Luonnollisesti. Lihavat myös sairastavat enemmän. Itsemurhien määrässä on selviä piikkejä ajankohtina, jolloin Kreikan hallitus on ilmoittanut uusista leikkauksista ja säästöistä. Tärkeintä seksissä ei ole määrä vaan se, miltä se tuntuu. Se on todettu turvalliseksi tavaksi huolehtia miehen seksuaalisesta aktiivisuudesta, kyvystä ja pariskuntien seksuaalisesta hyvinvoinnista. Suomalaismiehistä kaksi kolmesta ja naisista joka toinen ylittää normaalipainon ylärajan. Jos potilaalla on vaikeahoitoinen diabetes tai useita lihavuuteen liittyviä sairauksia, leikkaus tehdään jo, kun painoindeksi ylittää 35. TRADAMIX PALAUTTAA HALUN Seksuaalisella aktiivisuudella on runsaasti myönteisiä terveysvaikutuksia. Parisuhteessa seksuaalielämä on molempien vastuulla. Tutkimusten mukaan Tradamix voimistaa erektiota, lisää seksuaalista halukkuutta sekä kohentaa kokonaistyytyväisyyttä seksielämään. HELLYYS TEKEE HYVÄÄ Tieteellisesti tutkittu Tradamix on lempeä apu intiimiin vaivaan. Tradamix on kolmen tehoaineen yhdistelmä, joka palauttaa halun ja vahvistaa miehen seksuaalista kykyä
Erot eivät näy myöskään uusintaleikkausten määrissä tai niihin pääsemisessä. Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Tribulus terrestris aktivoi tehokkaasti testosteronituotantoa. FO T OLIA Seksuaalinen hyvinvointi kuuluu meille kaikille. Tradamixin on todettu auttavan kaikilla seksuaaliterveyden osa-alueilla niin halukkuuteen, erektioon, nautintoon kuin kokonaistyytyväisyyteenkin. Luonnollisesti. Typpioksidi on erektion kannalta erittäin tärkeä välittäjäaine. Se on todettu turvalliseksi tavaksi huolehtia miehen seksuaalisesta aktiivisuudesta, kyvystä ja pariskuntien seksuaalisesta hyvinvoinnista. HELLYYS TEKEE HYVÄÄ Tieteellisesti tutkittu Tradamix on lempeä apu intiimiin vaivaan. Jo ensimmäisellä käyttöviikolla Tribulus terrestris vaikuttaa elimistön testosteronituotantoon. Tradamix on luonnollinen tapa lisätä miehen seksuaalista halukkuutta ja elinvoimaa. Ennen hoitotakuuta keskimääräinen jonotusaika oli yli viisi kuukautta lonkan ja yli seitsemän kuukautta polven tekonivelleikkaukseen. Tärkeintä seksissä ei ole määrä vaan se, miltä se tuntuu. Tradamix on kolmen tehoaineen yhdistelmä, joka palauttaa halun ja vahvistaa miehen seksuaalista kykyä. Tradamix ehkäisee vapaiden radikaalien aiheuttamia virtsatiekudosten vaurioita ja vaikuttaa kudosten elastisuuteen. Liian vähäinen liikunta on suurempi terveysriski kuin ylipaino, osoittaa tuore tutkimus. Peräti 65 prosenttia Tradamixia käyttäneistä miehistä raportoi energisyyden lisääntyneen jo viikon käytön jälkeen. Jonotusajoissa oli myös selviä sosioekonomisia eroja, sillä varakkaat potilaat olivat jonossa keskimäärin vähemmän aikaa kuin vähävaraisimmat. Tuskin lainkaan liikuntaa harrastavalle vain 20 minuuttia lisää reipasta kävelyä päivässä riitti pienentämään riskiä menehtyä 12-vuotisen seurannan aikana. AINA EI PYSTY VAIKKA HALUAISIKIN Terveyskaupoista ja terveystuotteiden verkkokauppoista www.tradamix.fi polar pharma-tradamix Apu Terveys 2015-2 .indd 1 5.3.2015 12.11 MAINOS. Hoitotakuussa kiireettömille hoidoille ja tutkimuksille säädettiin määräajat. Parisuhteessa seksuaalielämä on molempien vastuulla. SEKSUAALINEN HYVINVOINTI ON ONNELLISEN ELÄMÄN PERUSPILARI Elämäntilanteiden ja terveyden heilahtelut vaikuttavat seksuaaliseen kykyyn ja halukkuuteen. KOLMEN TEHOAINEEN YHDISTELMÄ LISÄÄ HALUA JA KYKYÄ Tradamix sisältää kolmen luonnollisen tehoaineen patentoidun yhdistelmän. Testosteronihormoni syntyy kiveksissä, mutta sen tuotantoa säätelee aivolisäke. Tuore tutkimus osoittaa, että lonkan ja polven tekonivelleikkaukset yleistyivät huomattavasti vuosina 1998– 2009, erityisesti varakkaimmilla potilailla. Iän karttuessa testosteroniarvot tippuvat pikkuhiljaa. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Valmisteen teho ja vaikutukset lisääntyvät päivä päivältä ja ovat huipussaan 6-8 viikon käytön jälkeen. Liikunnan lisääminen pienensi kuolemanriskiä myös ylipainoisilla riippumatta mahdollisesta painonlaskusta, mutta vaikutus kuolleisuuteen oli normaalipainoisilla suurempi. Tästä huolimatta pienituloisten leikkauspotilaiden määrä on vähentynyt ja varakkaiden osuus suurentunut. . Lue lisää: www.tradamix.com Lisää seksuaalista halua ja kykyä. Patentoitu ja tutkittu Tradamix auttaa. Tradamixin teho on lempeä ja progressiivinen. Hoitotakuu tasasi tekonivelleikkausten jonoja Leikkausjonot. . Se vaikuttaa heti ensimmäisestä päivästä lähtien. Kymmenellä prosentilla käyttäjistä valmisteen hyödyt tuntuivat vasta 8 viikkoa käytön aloittamisesta. Se parantaa miehen seksuaalista kykyä. Miehen sukuhormoni eli testosteroni vaikuttaa miehen halukkuuteen sekä kykyyn harrastaa seksiä, mutta myös yleiseen fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin. Se on yksi onnellisen elämän peruspilareista. Aina ei pysty, vaikka haluaisikin. Tradamix lisää miehen seksuaalista kykyä ja testosteronin tuotantoa. Luonnollisesti. Hoitotakuun myötä jonotusajat putosivat noin kolmeen ja neljään kuukauteen, ja tulotasoon liittyvät erot katosivat. Siksi sitä on tärkeä käsitellä ja hoivata yhdessä. Luonnollisesti. Yli 300 000 eurooppalaisen seurantatietojen perusteella vähäinen liikunta aiheuttaa kaksinkertaisen määrän kuolemia verrattuna pelkkään ylipainoon. Kuitenkin jo hyvin vähäiset muutokset liikkumisessa riittävät pienentämään riskejä ja pidentämään elinikää. Tutkimusten mukaan Tradamix voimistaa erektiota, lisää seksuaalista halukkuutta sekä kohentaa kokonaistyytyväisyyttä seksielämään. Vähäinenkin liikunta pidentää ikää Elämä. Alga Eckloni bicyclis levä ja kitosaani vaikuttavat typpioksidin vapautumiseen. Se auttaa, silloin kun omat voimat eivät riitä. Tradamixistä on julkaistu jo 15 tieteellistä tutkimusta. Tulokset ovat kannustavia, sillä ne osoittavat fyysisesti passiivisten henkilöiden terveyden parantuvan jo hyvin pienillä ja helpoilla muutoksilla. Testosteronituotannon väheneminen näkyy seksuaalisen aktiivisuuden vähenemisenä, keskivartalolihavuutena, erektiohäiriöinä sekä lihasmassan ja voiman vähenemisenä. Vuonna 2005 Suomessa voimaan tullut hoitotakuu on lyhentänyt lonkan ja polven tekonivelleikkausten jonoja ja poistanut jonotusaikojen epätasa-arvon. Läheisyyden antaminen ja vastaanottaminen ovat elämän suuria ja voimaannuttavia ilon ja nautinnon lähteitä, jotka edesauttavat kokonaisvaltaista hyvinvointia ja terveyttä. Tribulus terrestris, Alga Ecklonia bicyclis-levä sekä ravun kuoresta eristetty Biovis-kitosaani muodostavat yhdistelmän, jolla on saatu kliinisissä tutkimuksissa poikkeuksellisen hyviä tuloksia. Näyttääkin siltä, että hoitotakuu ja yhtenäiset hoitokriteerit ovat poistaneet tekonivelleikkauksien jonotuserot. Tätä ennen vähävaraiset potilaat jonottivat pitempään kuin varakkaat. NÄIN KÄYTÄT TRADAMIXIÄ Yksi kapseli päivässä, 24 tunnin välein. TRADAMIX PALAUTTAA HALUN Seksuaalisella aktiivisuudella on runsaasti myönteisiä terveysvaikutuksia
Kesällä auringonvalo riittää turvaamaan D-vitamiinin saannin. Suomalaistutkimus osoittaa, että riskit näkyvät valtimoissa jo 30–45-vuotiaana. Liian vähän D-vitamiinia lapsena saavat saattavat sairastua sydänja verisuonitauteihin todennäköisemmin kuin muut. D-vitamiinin puute lapsuudessa saattaa kasvattaa sydänja verisuonitautien riskiä myöhemmin aikuisiällä. Annostus: Aikuiset ja yli 8-vuotiaat lapset: 1 annospussi (12 g) 1–2 kertaa päivässä. Pakkauskoot: 20 x 6 g, 20 x 12 g ja 50 x 12 g. 010 426 2928 (ark. Suomessa lapsille suositellaan D-vitamiinivalmisteen ympärivuotista käyttöä kahden viikon ikäisestä kaksivuotiaaksi 10 mikrogrammaa vuorokaudessa ja 2–18-vuotiaille 7,5 mikrogrammaa vuorokaudessa. Kesällä auringonvalo riittää turvaamaan D-vitamiinin saannin, mutta muulloin se pitää hankkia ruoasta, kuten kalasta sekä vitaminoiduista margariineista ja maitotuotteista, tai vitamiinilisistä. 8–16). Yhteys liittyy myös niin sanottuun esidiabeettiseen tilaan, ja veren glukoositasoon vaikuttamalla voidaan mahdollisesti pienentää sairastusmisriskiä. Sairaus todetaan vuosittain noin 900 suomalaisella. 2–3-vuotiaat lapset: 1 annospussi (6 g) kerran päivässä. Jos olet raskaana tai imetät, neuvottele käytöstä lääkärin kanssa. Heiltä oli kerätty verinäytteet 13–18-vuotiaina. Aiemmissa tutkimuksissa D-vitamiinin vähyys on yhdistetty muun muassa suurempaan aivohalvausja sydänkohtausriskiin. 03/2015. Ultraäänikuvaukset paljastivat, että vähiten D-vitamiinia lapsena saaneista 22 prosentilla oli kaulavaltimoiden sisäkerroksissa merkkejä paksuuntumisesta ja kehittyvästä ateroskleroosista. Aikuistyypin diabetes on tunnettu haimasyövän riskitekijä, mutta myös lievempi veren sokeripitoisuuden nousu altistaa sairastumiselle, osoittaa taiwanilaistutkimus. D-VITAMIINIA LÄPI ELÄMÄN Vaikutus. Tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia selvittämään, liittyykö valtimoiden sisäpintojen paksuuntuminen Dvitamiinin vähyyteen vai johonkin muuhun. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Yhteys havaittiin riippumatta monista perinteisistä sydänriskitekijöistä, kuten verenpainetaudista, tupakoinnista, kolesteroliongelmista ja ylipainosta. Suomalaiset saavat kuitenkin liian vähän Dvitamiinia etenkin syysja talvisaikaan, jolloin pitoisuudet jäävät keskimäärin tasolle 45 nmol/l. 10 APU TERVEYS Verensokerin nousu altistaa haimasyövälle Riskitekijä. Tutkimuksessa kartoitettiin lapsuuden Dvitamiinipitoisuuksien ja aikuisiän sydänriskien yhteyttä 2?100 suomalaisella. Sydänriskit tutkittiin kaulavaltimoista ultraäänellä, kun he olivat 30–45-vuotiaita. Näitä merkkejä todettiin vain 13 prosentilla osallistujista, jotka olivat saaneet runsaasti D-vitamiinia lapsuudessa. Analyysin perusteella veren glukoosipitoisuuden suurentuminen 0,56 millimoolilla per litra näkyy 14 prosenttia suurempana riskinä sairastua haimasyöpään. Suositusten mukaan veren D-vitamiinitason olisi hyvä olla vähintään 50 nanomoolia litrassa ja mielellään selvästi enemmän. 4–7-vuotiaat lapset: 1 annospussi (6 g) 1–2 kertaa päivässä. 123RF 123RF Ummetuksesta ei tarvitse enää kärsiä Arjessa voi tulla vastaan tilanteita, jotka aiheuttavat tukalaa oloa; kiire, stressi tai liian vähäinen liikunta. Haimasyöpä on erittäin tappava, sillä diagnoosin jälkeen alle 10 prosenttia potilaista elää viittäkään vuotta. Sekoita Pegorion annospussin sisältö veteen tai mehuun – nauti lääke – ja voit taas hymyillä! KYSY APTEEKISTA! Orion on suomalainen avainlippuyritys Pegorion, jauhe oraaliliuosta varten on ummetuksen hoitoon tarkoitettu lääke. Lisätiedot: puh. Vaikuttava aine: makrogoli. Tutkimusryhmään kuului tutkijoita Turun, Tampereen, Helsingin ja Oulun yliopistoista, Kuopion yliopistollisesta sairaalasta, Terveydenja hyvinvoinnin laitokselta sekä Melbournen Royal Children’s Hospital -sairaalasta
Hollanti on ollut 36 valtion vertailussa kärkisijoilla vuodesta toiseen. Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Sekoita Pegorion annospussin sisältö veteen tai mehuun – nauti lääke – ja voit taas hymyillä! KYSY APTEEKISTA! Orion on suomalainen avainlippuyritys Pegorion, jauhe oraaliliuosta varten on ummetuksen hoitoon tarkoitettu lääke. . Suomen terveydenhuolto on Euroopan neljänneksi parasta heti Hollannin, Sveitsin ja Norjan jälkeen. 03/2015. Kuopion yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että etenkin sydänperäinen kuolleisuus on heillä vähäisempää. Yhteyttä saattaa selittää se, että säännöllinen saunominen voi laskea verenpainetta ja parantaa verisuonten sisäpintojen toimintaa. EHCI-indeksi on arvostettu ja luotettava terveydenhuollon toimivuuden mittari, jonka käyttö aloitettiin vuonna 2005. Myös muista syistä johtuva kuolleisuus oli runsaasti saunovilla vähäisempää. Monta kertaa viikossa saunovat keski-ikäiset miehet saattavat elää muita pitempään. Löylyjen kestokin vaikutti: alhaisin kuolleisuus oli vähintään 19 minuutin sessioissa saunovilla. Suomen terveydenhuolto on Euroopan neljänneksi paras Vertailu. Jos olet raskaana tai imetät, neuvottele käytöstä lääkärin kanssa. Pakkauskoot: 20 x 6 g, 20 x 12 g ja 50 x 12 g. 123RF Ummetuksesta ei tarvitse enää kärsiä Arjessa voi tulla vastaan tilanteita, jotka aiheuttavat tukalaa oloa; kiire, stressi tai liian vähäinen liikunta. 20 vuoden seurannassa 4–7 kertaa viikossa saunovien riski kuolla sydänja verisuonitauteihin tai sydänperäiseen äkkikuolemaan oli noin puolet pienempi kuin kerran viikossa saunovien. 2–3-vuotiaat lapset: 1 annospussi (6 g) kerran päivässä. 4–7-vuotiaat lapset: 1 annospussi (6 g) 1–2 kertaa päivässä. . Lisätiedot: puh. Lähde: www.jounipaakkinen.fi. Vaikuttava aine: makrogoli. SATU NYSTRÖM ” Lääkärin suusta Kotitilalla tehty sukupuolen vaihdos, joten työt vähenemässä. 8–16). Indeksi kootaan julkisista tilastoista, potilaskyselyistä ja ruotsalaisen Health Consumer Powerhousen tutkimuksesta. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Paljon saunovien keski-ikäisten miesten elintavat saattavat kuitenkin olla muutenkin terveellisempiä kuin kerran viikossa saunovien. 010 426 2928 (ark. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Myös potilastiedotus ja potilaiden vaikutusmahdollisuudet ovat parantuneet, ja lisäksi Suomen terveydenhuollon hinta-laatusuhde on eurooppalaisittain erittäin hyvä. Tuoreessa EHCI-raportissa Suomen pisteytys nousi kuusi sijaa viime vuodesta, mikä johtuu pitkälti jonotusaikojen lyhentymisestä. Miehen sydän pitää saunasta Elintavat. Annostus: Aikuiset ja yli 8-vuotiaat lapset: 1 annospussi (12 g) 1–2 kertaa päivässä
Kuntoilun ohessa hoidetaan sosiaalisia suhteita.. 12 APU TERVEYS Marjatta, Raija ja Riitta hakevat voimaa ja vetreyttä liikuntaharrastuksista
Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Terveenä eläkkeelle Ikääntyminen. Terveys on parantunut niin, että kehittyneissä maissa elämään on tullut 25–30 vuotta lisää. – Ennen kaikkea kannattaa liikkua. Myös sattuma vaikuttaa. TEKSTI VIRPI PEURA KUVAT PAAVO MARTIKAINEN Ennen vanhaan eläkkeelle jäävät saivat lahjaksi keinutuoleja. Iän myötä on yhä tärkeämpää liikkua, syödä monipuolisesti ja hoitaa sairauksia hyvin. Hoida verenpainetta ja kolesterolia. . Valtaosa 80-vuotiaista on tuoreen kyselyn mukaan elämäänsä tyytyväisiä ja toimintakykyisiä. Syö terveellisesti. – Huonolla tuurilla voi sairastua, vaikka kuinka huolehtii itsestään. Toki on silti todennäköisempää viettää 100-vuotispäiviä, jos elintavat ovat hyvät, sanoo gerontologian professori Marja Jylhä Tampereen yliopistosta. Yhä useammalle eläkkeelle jääminen tuo laatuaikaa matkustaa, harrastaa, olla lastenlasten kanssa – tai töissä. 2000-luvulla monet senioreiden yleiset sairaudet ovat vähentyneet, sepelvaltimotautikin kymmenessä vuodessa noin neljänneksellä. Jo kävelylenkki kahdesti viikossa auttaa.. Hyvä koulutus ja tulot näyttävät lisäävän elinikää, mutta hyvässä asemassa olevat myös huolehtivat itsestään keskimääräistä paremmin. Elinoloilla ja -tavoilla on merkitystä. Lahja huvittaa nyt, kun keikkailevat rokkarit juhlivat 60–80-vuotispäiviään. APU TERVEYS 13 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Vuonna 2011 noin yhdeksän prosenttia 63–67-vuotiaista suomalaiseläkeläisistä teki töitä. Ikääntymistä ei kuitenkaan voi paeta loputtomasti. . Vaikka terveys on myös sattuman kauppaa, tutut terveysneuvot pätevät. Miten pääsee varmimmin vanhaksi terveenä ja toimintakykyisenä. Toisaalta surkeasti kuntoaan hoitava voi elää vanhaksi. Lopeta tupakointi. Geriatrian professori Timo Strandberg Helsingin ja Oulun yliopistoista on huolissaan jopa nuorista. Tupakkaa ja alkoholia kuluu vähemmän, ja ravinto on keskimäärin terveellisempää kuin heikosti koulutetuilla ja köyhillä. Marja Jylhä neuvoo miettimään tulevaa keski-iässä, vaikka myöhemminkin hyötyy. Vanhuuden sairauksien ehkäisy ja toimintakyvyn ylläpito on hyvä aloittaa jo keski-iässä. Laihduta ylipainoa. – Pelkään, että toiminnanvajeet aikaistuvat, kun 20–30-vuotiaatkin ovat lihavia. PERIMÄ SELITTÄÄ PITKÄIKÄISYYTTÄ vain neljänneksen. Suositukset ovat tutut: Liiku
Yli 80–85-vuotiailla ja muistisairailla nälän ja janon tunne heikkenee, ja paino voi pudota salaa. Niiden riskiä lisäävät huono näkö ja esimerkiksi verenkiertohäiriöt, diabeteksen ääreishermovauriot sekä kiputilat. Kun ikää yhä karttuu, haurastumisen riski lisääntyy ja tasapaino heikkenee. Tasapaino kehittyy esimerkiksi tanssissa, pallopeleissä ja luontoliikunnassa. Tarvittaessa etenkin liikuntaa lisätään, mutta valkuaisaineista ei tingitä. Tupakasta on kuitenkin tullut sudenkuoppa. – Ikääntyessä biologinen ikä on kalenteri-ikään verrattuna yhä merkityksellisempi. Kuntosali kuntouttaa jopa yli 90-vuotiaita tehokkaasti. Yli 65-vuotiaiden liikuntapiirakka suosittaa lihasvoiman, tasapainon ja notkeuden harjoittamista ainakin kahdesti viikossa. Tissuttelu on yleistynyt. Aivojen käyttö, kuten uuden opiskelu ja ristikot, treenaa ajattelutoimintoja. T OR WENNS TR ÖM / LEHTIK UV A Yhä useampi eläkeläisnainen käveleekin jo vähintään neljästi viikossa, mikä tekee hyvää myös aivoille. Aktiivisuusmittari paljastaa liikuntamäärän. Laihdutus vaatii malttia, sillä se altistaa lihaskadolle. Proteiini, lisäravinteet ja lihaskunnosta huolehtiminen voivat ehkäistä ja hoitaa ikääntynyttä vaanivaa gerasteniaa eli hauraus-raihnausoireyhtymää. Jos syöminen on vaikeaa, lisäravinteet auttavat. Tasapaino-koordinaatioharjoittelu ehkäisee kaatumisia. On tärkeää, että joka ateriaan ja välipalaan kuuluu proteiineja, esimerkiksi maitotuotteita, papuja, pähkinöitä, lihaa tai kalaa. TERVEELLISEN RAVINNON MERKITYS kasvaa iän myötä. – Tämänikäisten pitää tietoisesti ajatella, että he muistavat syödä ja juoda, ja siksi on tärkeää, että ruokaa syö mielellään. Yli 75-vuotiaista suomalaisista reilu kolmasosa kärsii ainakin ajoittain yksinäisyydestä, viisi prosenttia jatkuvasti, mikä ei ole terveellistä. – Se on tärkeää mielen ohella myös fyysiselle hyvinvoinnille – jos jää tyhjän päälle eristyksiin ja masentuu, fyysinen kuntokin voi heiketä äkkiä, Jylhä sanoo. 65–84-vuotiaat suomalaiset syövätkin esimerkiksi entistä enemmän kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Oireyhtymä altistaa toiminnanvajauksille, kaatumiselle ja kuolemalle. LIEVIINKIN TOIMINTAKYVYN HÄIRIÖIHIN pitäisi ikäihmisillä puuttua heti, sillä hauras kunto voi heiketä nopeasti. Siltojen rakennus ehkäisee myös alkoholiongelmia, jotka ovat lisääntyneet eläkeläisillä. Timo Strandberg suosittaa liikuntaan monipuolisuutta. Paino pysyy hallinnassa hyvillä valinnoilla, esimerkiksi käyttämällä portaita ja muulla hyötyliikunnalla. 14 APU TERVEYS – Jos jää eristyksiin, fyysinen kuntokin voi heiketä, professori Marja Jylhä sanoo. Marja Jylhä kehottaakin ikäihmisiä herkutteluun. Myös keskushermostolääkitys voi horjuttaa. TEEMU LA UNIS / T AMPEREEN YLIOPIS T O. Eläkeläismiesten savuttelu on vähentynyt, mutta eläkeläisnaisten lisääntynyt. Professori Jaakko Valvanne painottaa, että ikäihminen pitää tutkia ja hoitaa kunnolla. Jos lihaskunto on laiminlyöty, tasapainovaikeus voi kiusata jo viisikymppistäkin naista. Samalla keuhkoahtaumatauti lisääntyy naisilla ja vähenee miehillä. Riittävä proteiinien saanti ehkäisee tätä yhdessä liikunnan kanssa. Myös valkuaisaineiden eli proteiinien saanti on tärkeää, sillä vanhemmiten lihakset alkavat vähentyä ja lihaskudos korvautua rasvalla. Monissa tutkimuksissa ihmiset kokevat eläköitymisen parantavan terveyttä ja esimerkiksi nukkumista. – Sillä, miten paljon päivän mittaan nousee tuolista ylös, voi olla iso merkitys. Ranskassa tutkitut kokivat terveytensä samaksi kuin kymmenen vuotta aiemmin töissä. Sen oireita ovat tahaton laihtuminen, uupumus, lihasheikkous, hitaus ja vähäinen liikkuminen. – Viimeistään nyt pitää alkaa seurata ja tarvittaessa hoitaa verenpainetta, kolesterolia ja verensokeria. Arkipuuhissa voi seisoa yhdellä jalalla. Ikäihmisen on tärkeää kävellä, kyykistyä ja liikkua portaissa päivittäin, vaikka vähän huimaisi, väsyttäisi ja henkeäkin ahdistaisi. Geriatrian professori Jaakko Valvanne Tampereen yliYli 65-vuotiailla jo seitsemän alkoholiannosta viikossa voi olla terveysriski. Yli 65-vuotiailla jo seitsemän annosta viikossa ja yli pari kerralla voi olla terveysriski. – Kävelyn ja muiden hapenottokykyä kehittävien lajien ohessa lihaksia kannattaa hoitaa esimerkiksi kuntosalilla. JO TYÖIÄSSÄ KANNATTAA RAKENTAA siltoja eläkeikään: harrastuksiin, kavereihin, ehkä vapaaehtoistyöhön. Myös käsivarsia pitäisi käyttää. Suola ja rasvakaan eivät haittaa. Ikääntyvän pitää huomioida, että seniorin kropassa nestettä on vähemmän kuin nuorella ja lääkityksillä voi olla yhteisvaikutuksia alkoholin kanssa. Ikäihmisten aliravitsemus on yleistä, mikä lisää lihaskatoa, heikentää puolustuskykyä, hidastaa paranemista ja voi johtaa sairauskierteeseen. Kunnon seuranta voi jäädä, kun työterveyshuolto loppuu. Yli 75-vuotiaana ylipaino voi olla jopa hyväksi, mutta lihavuus on silti sydänja tukikudosriski. Työstressin loppu voi siis nuorentaa kymmenen vuotta! Timo Strandberg muistuttaakin vanhenemisen yksilöllisyydestä. Yhä useampi sairastaa myös eteisvärinää, mikä lisää aivohalvauksen riskiä niin, että verenohennuslääkitys voi olla tarpeen. Kun työ ei rajoita, juominen lisääntyy herkästi. Jumpat, jooga ja venyttely notkistavat. TEEMU LA UNIS / T AMPEREEN YLIOPIS T O Professori Timo Strandberg suosittelee ikääntyville monipuolista liikuntaa. Alkoholi on usealle myös lääke alakuloon, mutta sen runsas käyttö masentaa. Riskitekijöiden, kuten suolan, vähennys on tärkeää. Niistä saa paljon energiaa, proteiineja ja muut suojaravintoaineet helposti nieltävinä nesteinä. Hyvä saliryhmä antaa myös sosiaalisia kontakteja, jotka yhdistetään pitkään ikään. NUOREN ELÄKELÄISEN SUOSITUKSISSA on myös luustosta huolehtiminen: joillakin osteoporoosi voi jo tarvita hoitoa, ja kaikkien täytyy huolehtia D-vitamiinin saannista loppuiän. Lääkärikäynteihin kannattaa tarvittaessa sijoittaa. Eläköitymisen aika on Strandbergin mielestä etsikkoaikaa. Jos kuntosali tai jumppa ei tunnu omalta, kannattaa tutkailla esimerkiksi työväenopiston kursseja tai senioritapahtumia
Jos epäilet muistihäiriöitä, mene tutkimuksiin. opistosta korostaa, että ikäihminen täytyy tutkia ja hoitaa kunnolla. Lääkehoidon aloitus on hyödyksi vielä yli 80-vuotiaanakin, jos kunto muutoin on hyvä. Kun nälän ja janon tunne heikkenee, paino voi pudota salaa.. Itse kunkin on hyvä muistaa elämän rajallisuus. Vähennät sydänja verisuonisairastavuutta ja -kuolleisuutta sekä keuhkojen toiminnan heikentymistä. Marja Jylhä muistuttaa, että myös muistisairaiden muita sairauksia pitää hoitaa hyvin. 2 Liiku. 3 Älä läträä. Kuntosaliharjoittelu kehit tää lihaksia ja kuntouttaa tehokkaasti. Opettele uutta, seurustele muiden kanssa ja liiku. Varhainen lääkitys säilyttää toimintakykyä parhaiten. Seuraa vaa’an lukemia ja varo tahatonta laihtumista. Esimerkiksi verenpainetai kolesterolilääkityksen aloitus sydäntautiriskissä on mielekästä vielä yli 80-vuotiailla, jos kunto on muuten hyvä. – 80+ -terveystarkastukset ovat vaikuttavaa hoitoa, vaikka ihmisellä on kroonisia sairauksia. Syö proteiineja joka aterialla ja välipalalla. Epäsäännöllinen sydämen syke voi johtua eteisvärinästä, joka lisää aivohalvauksen vaaraa. Käytä alkoholia vain kohtuudella. 5 Hoida verenpainetta. Korkean kolesterolin hoito lääkkein näyttää hyödyttävän ainakin 65–80-vuotiaita yhtä hyvin kuin nuorempia. Liikunta hyödyttää kaikenikäisiä, ehkäisee monia sairauksia ja niiden pahenemista sekä pitää yllä toimintakykyä. On tärkeää, miten hauraan ihmisen elämä järjestetään. 4 Syö monipuolisesti ja riittävästi. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Uusin rokote estää vyöruusua. 9 Käy rokotuksissa. Huolehdi riittävästä D-vitamiinin ja kalsiumin saannista. Ikä ei saa olla myöskään este leikkauksille. Se on järjestetty yleensä sitä huonommin, mitä enemmän yhteiskunta haluaa nähdä vain voittajia eikä edes katsoa heikkoihin. Vuosittainen influenssarokotus vähentää seniorien keuhkoinfektioita, sairaalahoitoja ja kuolleisuutta. Sitä voidaan estää verenohennuslääkityksellä. Muistisairaalla voi olla edessä vuosia hyvää elämää. . 10 Vahvista luustoa. 8 Käytä päätäsi. Liiku ja vältä liikaa istumista. APU TERVEYS 15 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Ikääntyvän infektioherkkyys kasvaa. 7 Tunne pulssisi. Avainsana on kokonaisvaltainen geriatrinen arvio, joka ottaa huomioon myös psyykkisen ja sosiaalisen ympäristön. Pneumokokkirokotustakin kannattaa harkita. . Terveenä pitkään ikään 1 Lopeta tupakointi. Etenkin aivohalvausriski ja sydämen vajaatoiminta vähenevät. – Elämä voi olla hyvää, vaikkei se olisi 30-vuotiaan normin mukaista. 6 Hoida kolesterolia. Sepelvaltimotautikohtauksen pallolaajennusja ohitusleikkaushoito on yhtä tehokasta ikääntyneillä kuin nuorilla, jos ihmisellä ei ole toimintakykyä merkittävästi heikentävää muuta sairautta, Valvanne sanoo. Leena Kuu lusa (vas.) ohjaa Raijaa Tampereen kaupungin yli 60vuotiaiden ryhmässä
Lisäksi Raija pyöräilee kesällä Näsijärvelle uimaan ystävien kanssa. Remonttitöihin Raija on päässyt Tampereellakin. Onneksi arpaonni on suosinut. ”Kuntoutuksista sain myös paljon henkistä pääomaa.” Uusi elämä eläkkeellä. Toivelistalla olivat myös parveke ja edes pari puuta. Nykyään tulijoita on niin paljon, että ryhmiin pääsijät arvotaan. – Pääsy ryhmään heti muuton jälkeen oli kuin lottovoitto – sain sieltä ihania ystäviä. Asuntovalinta katsoi tulevaisuuteen: hissiin piti päästä rapuitta. 62-vuotiaana Raija jäi kuitenkin eläkkeelle ja aloitti uuden elämän, vaikka tekikin vielä ajoittain sijaisuuksia vanhalla työpaikallaan viime vuoteen asti. 16 APU TERVEYS Raija, 67, oli vielä reilut viisi vuotta sitten pienehkön sairaalan radiologian osastonhoitaja. – Olen auttanut pojan perheen taloremontissa osaamiseni puitteissa. Työnantaja sponsoroi lisäksi kuntosalikäyntejä, kuntotestejä ja kuntoutusta. – Toiveeni toteutui, ja asunto löytyi Amurista vain reilun kivenheiton päästä Pyynikiltä. Hän myi talonsa ja muutti Tampereelle lasten ja lastenlasten lähelle. – Samalla nautimme kauniista maisemista. Lapin-reissutkin ovat tärkeitä. – Sain kuntoutuksista myös paljon henkistä pääomaa, joka auttoi haastavissa elämänmuutoksissa, Raija kehuu. Koska ohjattu kesäliikunta on ilmaista, on vain itsestä kiinni, mihin osallistuu, Raija iloitsee. Remppa on mukavaa yhdessäoloa. Kuntosalikäynnit jatkuvat kaupungin yli 60-vuotiaiden ohjatussa ryhmässä kahdesti viikossa. Tytär asuu melko lähellä, ja Raija hakee joskus tämän kahta tytärtä päiväkodista ja koulusta. Liikkuva työ ja työmatkakävely tai -pyöräily hoitivat kuntoa. Kotona lumityöt ja taloremontit toivat hyötyliikuntaa. Olen ihastunut Tampereeseen, sen hienoihin ulkoilumaastoihin ja järviin. Kesäisin Raija käy kaupungin järjestämissä puistojumpissa ja sauvakävelemässä Pyynikillä
. – Varsinkin kun olen näinkin hyvässä kunnossa. Yhä useampi seniori kuolee alkoholin takia, mutta kohtuukäyttöön ei tarvitse puuttua. Laihduttaessa pitää varoa yksipuolista ravintoa ja lihaskatoa. Yritän pitää kolesteroliarvoni ”siedettävissä” lukemissa terveellisillä ruokavalinnoilla, mikä hoitaa myös operoitua vatsaani. 7 Ter veellinen ja aktiivinen elämäntapa sekä hyvät sosiaaliset suhteet voivat tuoda lisävuosia 75 vuotta täyttäneille. . TOTTA Vuonna 1997 kuollut ranskatar Jeanne Calment alkoi miekkailla 85-vuotiaana ja pyöräili 100-vuotiaana. Veden juontia ei saa unohtaa. ...vaikka asiantuntijat ovat erimielisiä. Äitiyshuollon, rokotusten ja antibioottien merkitys on suuri, mutta 1960-luvulta lähtien eliniän nousu on hidastunut. TARUA Huima eliniän kasvu alkoi, kun ravitsemus, hygienia ja elinympäristön puhtaus, kuten vesi ja viemäröinti, paranivat 1800-luvun lopussa. . Aliravitsemus ja lihaskato ovat muutamaa liikakiloa suurempi ongelma. 2 Sinnikkyys kantaa pitkälle. 5 Lie västi ylipainoiset yli 75-vuotiaat pärjäävät keskimäärin paremmin kuin laihat. TOTTA Ylipaino on tässä iässä hyvän ennusteen merkki. 1 Moderni lääketiede on tärkein syy eliniän pitenemiseen. Kun olet itse ystävällinen, saat hyvän takaisin. Liiku, nauti kauniista luonnosta ja huolehdi ystävyyssuhteista. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. TOTTA... 3 Maail man vanhin ihminen eli 122 vuotta ja 164 päivää. – Olen kiitollinen, että olen saanut olla suhteellisen terve. Toivon, että saisin seurata lastenlasten kasvua ja kehitystä vielä monta, monta vuotta. EHKÄ TOTTA Sinnikkyys on yhteydessä pitkään ikään. Nesteitä tarvitaan kolme litraa päivässä. Esimerkiksi hyvä HDL-kolesteroli voi nousta alkoholin vuoksi, mutta annokset kasvavat usein huomaamatta. Saariselän upeita maisemia ja laturetkiä on kiva muistella ystävien kanssa. Raijan hyvän olon vinkit . Hän piti portviinistä ja suklaasta sekä tupakoi lähes loppuvuosiin asti. . TOTTA... ...ainakin ruotsalaistutkimuksessa verrattuna ihmisiin, joilla oli huonot elintavat, ei harrastuksia eikä sosiaalista verkostoa. Vuosia tuli lisää keskimäärin 5,4. Tosin vanhuusiän kuolleisuus alkaa laskea. Runsas käyttö nostaa verenpainetta, ja maksaja aivohaittojen sekä kaatumisen riski kasvavat. (toim.): Geriatria (Duodecim, 2010), ukkinstituutti.fi, Päivi Sainio ym. Raijan kolesteroli on ollut koholla, ja kymmenkunta vuotta sitten hän oli myös suolistoleikkauksessa. . 85 vuotta täyttäneillä tärkeintä on pitää yllä toimintakykyä ja parantaa toimintoja. . Itsehoito on sen jälkeen tepsinyt hyvin. Lihavuus voi kuitenkin pahentaa rasva-aineenvaihdunnan häiriötä ja diabetesta sekä lisätä kuolemanvaaraa. Taito osata päästä yli vastoinkäymisistä ja elää lannistumatta näyttää pitkäikäisyyden kannalta hyödylliseltä. – Sinne pitää päästä edes keväisin. APU TERVEYS 17 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Eläkkeellä olosta Raija nauttii suunnattomasti. – Olen kiitollinen, että olen saanut olla suhteellisen terve. Jopa 85 vuotta täyttäneet ja kroonisia sairauksia potevat hyötyivät. Lähteet: Marja Jylhän ja Timo Strandbergin haastattelut, Marja Jylhän ja Jaakko Valvanteen luennot Vanhuus Suomessa (Tampereen yliopisto 2015), Reijo Tilvis ym. Totta / Tarua Raija nauttii ulkoilusta Tampereen järvimaisemissa. Itsensä terveeksi tuntevien 65–75-vuotiaiden sairauksia pyritään yleensä ehkäisemään samoin kuin keski-ikäisillä. TARUA Alkoholia ei suositella sepelvaltimotaudin ehkäisyyn. 6 Su omessa on suositeltu terveystarkastuksia 65-, 70-, 75-, 78ja 80-vuotiaille ja sen jälkeen vuoden välein. Iäkkään väestön terveyden ja toimintakyvyn kehityslinjoja (THL:n raportista 13/2014), BMJ.com, Ilmarisen 15 vuotta eläkkeellä -tutkimus.. Käy voimiesi mukaan erilaisissa tapahtumissa, kuten teatterissa ja elokuvissa. Älä murehdi asioita, joita et voi muuttaa. Huomaa kiitollisuus ja ilo pienistäkin asioista. Yksi hänen sutkauksistaan kuuluu: ”Minulla on vain yksi ryppy ja istun sen päällä.” 4 Alko holia suositellaan sydämelle. Ihmiset ovat yleensä ihania ja ystävällisiä.
Vuoteen 2050 mennessä maailmassa on yli 2 miljardia yli 60-vuotiasta. Sveitsi rankattiin äskettäin maailman turvallisimmaksi maaksi eläkeläiselle. Laskua toissa vuodesta on seitsemän sijaa, syynä heikentynyt talous. 65–69 Toissa vuonna noin 356 000 suomalaista oli 65–69-vuotiaita.. Elämänlaatu on silti noussut. Eläk eikä kart alla 90+ Noin 41 000 oli täyttänyt vähintään 90 vuotta. Naiset ovat hyötyneet metabolisten riskitekijöiden, kuten verenpainetaudin, ehkäisystä ja hoidosta sekä sydänja verisuonitautien parantuneesta hoidosta. Norja. Suomi oli sijalla 13 heikoin Pohjoismaa. Miehet ovat vähentäneet tupakointia. Sveitsi. Heistä vajaa neljännes oli miehiä. Tuoreessa vertailussa Pohjois-Amerikka oli turvallisin maanosa eläkeläiselle. Amerikka pärjäsi talouden ansiosta, mutta hävisi Länsi-Euroopalle terveysasioissa ja elämänlaadussa. Miehillä se on 62–75 vuotta, naisilla 67 vuotta. Ikääntyminen ei kuitenkaan ole tasa-arvoista, sillä rikkaissa maissa eletään terveempinä vanhemmiksi. Elinvuosia on lisännyt etenkin sydänja verisuonitautikuolleisuuden väheneminen. Yleinen eläkeikä on korkein Euroopassa. Hyvätuloisten maissa 60-vuotiailla oli edessään keskimäärin 23 vuotta vuonna 2012. 18 APU TERVEYS Vuoteen 2050 mennessä maailmassa on yli 2 miljardia yli 60-vuotiasta. Terveen elinajan odote on maan tulotason mukaan keskimäärin 53–70 vuotta. Kanada ja Yhdysvallat. 85–89 Ikäluokassa oli vajaat 90 000 suomalaista, joista yli kaksi kolmesta naisia
Kiina. 60-vuotias japanitar elää keskimäärin vielä 29,1 vuotta. APU TERVEYS 19 Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. . 55 vuotta täyttäneiden työllisyysaste on parantunut 60 prosentin tasolle. 60-vuotias mies elää keskimäärin 82-vuotiaaksi, nainen 86-vuotiaaksi. Eliniän odote on 84 vuotta. 117737, 2011, paho.org, etk. Afrikka. Työkyvyttömyyseläkkeet ovat vähentyneet neljänneksen vuodesta 2008. 60-vuotias australialaismies elää keskimäärin 83,8-vuotiaaksi. Japanilaiset ovat maailman pitkäikäisimpiä ja elävät pisimpään terveimpinä. Miehet Australiassa, Islannissa ja Sveitsissä elävät pisimpään: heidän elinajan odotteensa on 80,5–81,2 vuotta. . Lähteet: WHO: World Health Statistics 2014, ssa.gov.usa, Natixi The 2015 Global Retirement index (ngam.natixis.com), who.int, paho.org, etk.fi, Tilastokeskus, Global health and aging (NIH Publica tion no. Suomi. Eliniän odote on 84 vuotta. Työeläkkeelle siirryttiin viime vuonna keskimäärin 61,2-vuotiaana. 1 423 590 suomalaista sai tammikuun lopussa työeläkettä. Viime vuonna työeläkkeelle siirtyi 70 300 henkilöä. Australia. Japanilaiset ovat maailman pitkäikäisimpiä. Kiinassa on yli 65-vuotiaita noin 110 miljoonaa ja vuonna 2050 jo 330 miljoonaa.. Naisia heistä oli 617. Tämä johtuu etenkin tartuntataudeista, äitien ja vastasyntyneiden kuolemista sekä huonosta ravitsemuksesta. 100 Reilut 700 suomalaista juhli täyttä vuosisataa. Japani. Eläketurvaa ei juuri ole. Työllisen ajan odote oli 33,9 vuotta. Miesten ja naisten eliniän odote on alle 55 vuotta yhdeksässä maassa: Angolassa, Keski-Afrikan tasavallassa, Tšadissa, Norsunluurannikolla, Kongon demokraattisessa tasavallassa, Lesothossa, Mosambikissa, Nigeriassa ja Sierra Leonessa. 37,2 Työvoimaan kuulumisajan odote oli viime vuonna 37,2 vuotta
Muualta tilatusta taksimatkasta asiakas joutuu maksamaan kaksinkertaisen omavastuun,” sanoo pääsuunnittelija Anne Giss Kelan terveysosastolta. tuttua taksia voivat käyttää Kelan vaikeavammaisten lääkinnällisen kuntoutuksen asiakkaat ja ne 65 vuotta täyttäneet, jotka ovat saaneet vaikeavammaisten lääkinnällistä kuntoutusta. Kun matka tilataan alueellisesti keskitetystä tilausnumerosta, matkakorvauksen saa Kela-korttia näyttämällä heti taksissa. Oikeus vakiotaksiin on myös yksin matkustavilla alle 16-vuotiailla lapsilla sekä vaikeasti sairailla lapsilla, joita hoidetaan keskustai yliopistosairaalassa. Matkat korvataan ensisijaisesti julkisten kulkuvälineiden kustannusten mukaisesti. Kenellä oikeus käyttää tuttua taksia. Omaa vakiotaksia eli ns. Matkakaton täytyttyä Kela korvaa matkakustannukset kokonaan. Korvausta voi hakea Kelasta jälkikäteen, mutta omavastuu on tällöin kaksinkertainen eli 32 euroa. Asiakas maksaa matkastaan vain omavastuuosuuden. ”Tämä on erittäin tärkeä tieto taksia tarvitseville asiakkaillemme. Se on yhteen suuntaan tehdyltä matkalta 16 euroa. MAINOS kuvat Nina Kellokoski / Studio Nina K. Kelan korvaamien taksimatkojen alueelliset tilausnumerot Etelä-Pohjanmaa 0100 860 01 Eteläja Itä-Savo 0601 10003 Etelä-Karjala 0200 60 123 Helsinki ja Uusimaa 0100 84 000 (suomi) 0100 84 001 (ruotsi) Kainuu 0600 398 008 Kanta-Häme (03) 106 25 300 Keski-Pohjanmaa 0100 85 444 (suomi) 0100 86 444 (ruotsi) Keski-Suomi 0100 876 50 Kymenlaakso 0100 84 299 Lappi ja Länsi-Pohja 0200 99 000 Pirkanmaa 0100 84 488 Pohjois-Karjala 0200 200 55 Pohjois-Pohjanmaa 0100 865 00 Pohjois-Savo 0200 200 50 Päijät-Häme 0601 100 60 Satakunta 0600 309 666 Vaasa 0600 399 411 Varsinais-Suomi (02) 106 00 60 (suomi) (02) 106 06 00 (ruotsi). Vakiotaksien asiakkaat tilaavat matkan suoraan valitsemaltaan kuljettajalta. Tämä omavastuu ei myöskään kerrytä asiakkaan vuotuista omavastuuosuutta eli ns. Taksimatkaa varten tarvitaan todistus Kela korvaa sairauden ja raskauden vuoksi tehdyt matkat terveydenhuoltoon sekä matkat Kelan järjestämään kuntoutukseen. Lisäksi Kela voi myöntää harkinnan perusteella asiakkaalle vakiotaksiasiakkuuden. Kelan matkakorvaus heti taksissa Kelan korvaama taksimatka kannattaa aina tilata alueellisesta tilausnumerosta. Jos asiakas ei voi osallistua yhteiskuljetukseen esimerkiksi infektiovaaran vuoksi, hän tarvitsee terveydenhuollosta todistuksen oikeudestaan matkustaa yksin.” Taksikeskuksesta tilattu matka välitetään yleensä asiakasta lähimmälle vapaalle ja kuljetukseen parhaiten soveltuvalle taksille. Näin matkan omavastuu tulee halvemmaksi ja matkakorvauksen saa saman tien heti taksissa. Miksi maksaa enemmän. Taksin käyttö korvataan silloin, kun terveydenhuolto määrittää asiakkaalle oikeuden taksimatkaan todistuksella SV 67, Todistus matkakorvausta varten. ”Terveydenhuoltoon taksilla matkustavien asiakkaiden kannattaa pitää oman alueensa tilausnumero helposti saatavilla tai tallentaa se puhelimen muistiin.” Jos tilaa matkan suoraan autoilijalta, ei voi matkustaa omavastuun hinnalla vaan kyyti on maksettava ensin kokonaan omasta pussista. matkakattoa (272 euroa). ”Taksimatkat tilataan keskitetysti, jotta taksikeskus voi yhdistellä samaan paikkaan matkustavien asiakkaiden matkoja. Ohjeet taksin tilaamiseen: www.kela.fi/taksimatkat Terveydenhuoltoon taksilla matkustavien asiakkaiden kannattaa pitää oman alueensa tilausnumero helposti saatavilla tai tallentaa se puhelimen muistiin