10/2018 . 9,90 € MIELI SÄRKYY ”Olin psykoosi hoidossa kolme kuukautta” SUONIKOHJUT Laser polttaa röllykät pois 7 sivua ristikoita ja tehtäviä ”TAHDON MENNÄ SELVÄNÄ HAUTAAN” Liiku oikein! HOIDA JA EHKÄISE NIVELKIPU FYSIOTERAPEUTIN VASTAANOTOLLA ”Paineaalto tepsii jalkavaivoihin” Ilkka Vainio jätti hyvästit alkoholille VERENPAINE KURIIN MILLOIN JA MITEN HOITO ALOITETAAN?
Käytämme mm. Soita meille, niin asiat hoituvat helposti ja nopeasti! Taloustutkimuksen mukaan Vuokraturva saa palvelustaan toimialan parhaat arvosanat. Vuokrat urva on tunnetu in vuokrav älittäjä. Se saa tutkitus ti toimiala n parhaat arvosan at niin luotetta vuudes ta, henkilö kunnan asiantu ntemukses ta, ilmoitte lun näkyvyy destä kuin asiakas palvelu stakin. *Pääk aupun kiseud un vuokra välittä jät 2017 -tutkim us. Haluatko myydä asuntosi kätevästi. p. 010 2327 300, www.vuokraturva.. Ilmalankuja 2, HKI HELSINKI – UUSIMAA – TURKU – TAMPERE – LAHTI – OULU Tarvitsetko vuokralaisen asuntoosi. Vuokraamme asuntosi markkinajohtajan ammattitaidolla. Myyntiturva myy asunnot edullisilla kiinteillä välityspalkkioilla ja markkinoi asuntoja erityisen monipuolisesti. 010 2327 400, www.myyntiturva.. p. kuvallisia lehti-ilmoituksia sekä virtuaaliesittelyjä. 010 2327 300, www.vuokraturva.. Soita meille – palvelemme viikon jokaisena päivänä klo 8–20! p. Me takaamme vuokranmaksun ja turvaamme vuokratulosi. Kuningaskuluttajan mukaan Myyntiturvan asiakkaat ovatkin saaneet asunnoistaan parhaat kauppahinnat. Voit turvallisin mielin liittyä tyytyväisten asiakkaidemme joukkoon
Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. K A I T IR K K O N E N 42 ”Olin niin turvoksissa, ettei henki tahtonut kulkea.”. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Toimitus Vastaava päätoimittaja Ulla Veirto Päätoimittaja Päivi Anttila Tuottaja Milla Talja Ulkoasu Katja Säilä Toimitus neuvosto Professori, emeritus Erkki Vartiainen (THL), ylilääkäri Johanna Mattson (HUS), ylilääkäri Anna-Mari Hekkala (Sydänliitto), kehitysjohtaja Heini Kapanen (Mielenterveyden keskusliitto), yleislääke tieteen erikoislääkäri Ari Rosenvall (Mehiläinen), laillistettu ravitsemus terapeutti Reijo Laatikainen (Booston Oy), liikuntalääketieteen erikoislääkäri Pippa Laukka (Aava), päätoimittaja Marja Aarnipuro (Apu) Sivunvalmistus Joni Myyryläinen / Aste Helsinki Oy Liiketoiminta johtaja Tuuli Toivainen Kustantaja A-lehdet Oy Yhteystiedot Sähköposti etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Postiosoite Apu Terveys, 00081 A-lehdet Puhelin (09) 759 61 (vaihde) Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Myyntiassistentti Jatta Waarala Asiakas palvelu (09) 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Painopaikka UPC Print 2018, Vaasa 4041 0948 Painotuote ISSN 2323-3052 . Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. . 2018 4 Päätoimittajalta 6 Terveysuutiset 12 Hoida nivelongelmat oikein 20 Ilkka Vainio ei halua olla raittiussaarnaaja 26 Laser tuhoaa suonikohjut 32 Liikunta hoitaa mieltä 36 Syövän vertaistuki 40 Leikkausrobotti säästää potilasta ja kirurgia 42 Autoimmuunisairaus SLE johti PAH-keuhkotautiin 46 Verenpaine aisoihin 48 Jalkavaivat haastavat fysioterapeutin 55 Kertovatko geenit sopivan ruokavalion. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Aikakauslehtien Liiton jäsen. . . . 62 Tunnetko omegamunan. . 56 Pähkinöitä purtavaksi 58 Munuaispotilaan dieettiviikko 62 Hyvää rasvaa ruoasta 65 Kolumni: Reijo Laatikainen 66 Psyykoosi vei sairaalaan ja toi oikean diagnoosin 70 Aivopähkinöitä 72 Ristikot, kryptot ja sudokut 80 Ratkaisut 82 Sitähän sä kysyit: Anne Kukkohovi 48 ”Hoito sovitetaan arkeen.” 56 Pistaasit lisäävät hyvää kolesterolia. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. APU TERVEYS 3 Sisältö 10
Otan fiksumpien neuvoista vaarin ja venyttelen itseni ja koipeni hereille kuin kissa, hitaasti ja nautiskellen. Mittaamisesta tuli suoritus, jossa olen tuomittu epäonnistumaan. Puolen vuoden tauko syvänveden jumpasta kostautui itselläni heti. Kun remontti oli ohi, verenpaineeni laski normaaliksi. Ei ihme, jos lukemat nousivat. Mittaaminen alkoi pian jännittää. Lääkärikäyntiä varten olen joskus mitannut paineet kotona etukäteen. MILLA TALJA Tu ot ta ja lta. Koin sen testiksi, josta oli pakko päästä läpi. Kun hoidan homman itse, lukemat näyttävät normaaleilta tai jopa ihanteellisilta. Kotimittaukset ovatkin nykyisin tärkein tekijä kohonneen verenpaineen diagnosoinnissa (lue juttu sivulta 46). Sivu 12. Naurattaa ja lohduttaa, toivoa siis on. Samalla lukemat mittarissa suurenivat. ”Jos ei mistään kolota, on kuollut.” Näinhän vanha kansa viisastelee. Vielä moottori käynnistyy, mutta yskii jo. Lue, miten tekonivelleikkaukset paransivat tamperelaisen Kirsti Niemelän elämänlaatua (sivulla 17). Marraskuisena aamuna on vaikea kangeta ylös sängystä, kun jalat tuntuvat tönköiltä kuin tukkipuut. Alaasteen mittaussessioissa syntynyt epävarmuus muuttui ajan mittaan krooniseksi valkotakkiverenpaineeksi. Vaikka sohva kutsuu kaamosaikana, pienikin pyrähdys ulkona vireyttää nivelten aineenvaihduntaa ja tyhjentää mielen painolastia. Stressi nostaa helposti verenpainetta, mutta onneksi sen vaikutus saattaa olla vain väliaikainen. Liikapaino vaikuttaa myös niveliin. Nyt on hyvä syy palata taas polskimaan tutussa porukassa. Lisäksi toistuva mittaaminen alkoi stressata. Myöhemmin ymmärsin, ettei mittaus tainnut mennä ihan oppikirjan mukaan: se tehtiin heti fyysisen rasituksen jälkeen. Liike on lääkettä Tiesitkö. Päätoimittajalta Päivi Anttila Verenpaine. Perillä kouluterveydenhoitaja istutti minut tuoliin ja kietaisi verenpainemittarin olkavarteen. Kun aivoni rekisteröivät mittaajan, verenpaine ponnahtaa pilviin. Osa on jo piipahtanut varikolla vaihtamassa lonkkatai polvinivelen uuteen. Aamun helppo herkku antaa elinvoimaa ja pitää pirteänä pimeän yli, niin uskon. Raput ylimpään kerrokseen olivat pitkät, mutta harpoin ne vauhdilla ylös. Ripottelen kaurapuurooni myös tyrnejä mustikoiden sekaan. Todellisia lukemia ei kannata yrittää. Kun taloyhtiössämme tehtiin pari vuotta sitten isoa remonttia, heräsin joka aamu korvia raastavaan meluun. Liikunta on parasta lääkettä alkaviin nivelvaivoihin. Eivätpä kaikki ystävänikään enää starttaa aamulla nopeasti kiihtyvän ferrarin tavoin. Ilmeisesti lukemissa oli jotain kummaa, sillä sain kutsun tulla uudestaan. 4 APU TERVEYS N ytkö se iski – vanhuus. Siksi minulla on nykyään kotimittari
Yksi syy tähän on se, että moni nainen kärsii emättimen kuivuudesta, mikä voi vähentää seksin aiheuttamaa mielihyvää sekä seksuaalista aktiivisuutta. . . Arkuus tai ärsytys . * www.menopause.org/docs/default-source/2013/vva-position-statement.pdf ** Tuhat Suomalaista -seksikysely. Siksi Vagisanilla voi olla posiitvinen vaikutus seksielämääsi iästä riippumatta! Useimmat meistä pelkäävät vaihdevuosien tuomia kuumia aaltoja, mutta joillekin emättimen kuivuus voi olla ylimääräinen, ei-toivottu yllätys. Vagisan-voide ei sisällä hormoneja ja sitä voi käyttää myös helpottamaan yhdyntää. Valmistaja Dr. August Wolff GmbH & Co. Erityisesti naisille, jotka eivät halua käyttää asetinta voiteen kanssa. Lue lisää www.vagisan.fi Saatavana vain apteekista!. Tutkimuksen** mukaan jopa 34 prosenttia suomalaisista kertoo, että heidän sukupuolielämänsä on olematonta. . Kuivuuden tunne . Maahantuoja Sirowa Helsinki. Emättimen iho muuttuu ohuemmaksi ja siitä voi seurata epämiellyttäviä oireita, kuten kuivuutta, kutinaa kirvelyä ja kipua. Vagisan kosteuttavat emätinpuikot Cremolum, 16 kpl. KG Arzneimittel. Kirvely tai polte . . Kosteuttavia Vagisan-tuotteita voi käyttää myös raskauden ja imetyksen aikana. Vagisan ja IRO Research 11/2017. Nauti seksistä kaikenikäisenä Lähes joka toinen yli 45-vuotias nainen kertoo kärsineensä emättimen kuivuudesta*. Kipua emättimen alueella yhdynnässä tai ilman seksuaalista kanssakäymistä Jos kärsit yhdestäkin mainitusta oireesta, se voi olla merkki emättimen kuivuudesta. Voide voi myös helpottaa seksuaalista kanssakäymistä. Säännöllinen Vagisan-voiteen käyttö voi estää emättimen ja sen ulkopuolisten alueiden ärtymistä sekä tulehtumista. Se on tavallinen vaiva, mutta oireiden lievittämiseen on onneksi saatavilla apua. SAATAVILLA OLEVAT TUOTTEET Vagisan kosteuttava emätinvoide, 50 g (sisältää asettimen). Vaihdevuosien aikana intiimialueen kuivuus johtuu naissukupuolihormonien, muun muassa estrogeenin vähentyneestä tuotannosta. . MAINOS Näin tunnistat emättimen kuivuuden: Onko sinulla ollut näitä oireita intiimialueella viimeisen kuukauden aikana. Hyvä uutinen kuitenkin on, että hormoniton Vagisanemätinvoide voi lieventää kuivuudesta johtuvia vaivoja. Vagisan-voide sisältää emättimen sisäja ulkopuolista ihoa kosteuttavia ja hoitavia lipidejä. Oireet voivat tehdä seksistä hankalaa ja epämiellyttävää. Soveltuu myös vegaaneille. . Kutina
Yhdysvaltojen lääkäriliiton JAMA-lehdessä julkaistut tulokset perustuvat aiemmin raportoituun tutkimukseen, johon osallistui 530 akuuttia umpilisäketulehdusta sairastavaa 18–60-vuotiasta. Nyt julkaistussa jatkotutkimuksessa potilaiden seurantaa jatkettiin viiteen vuoteen, ja tulokset pysyivät pitkälti ennallaan. Huuhaa on parempi bisnes kuin lääketiede. Alkuperäisessä tutkimuksessa antibioottilääkityksen todettiin parantavan 70 prosenttia potilaista, mutta 30 prosenttia tarvitsi leikkauksen vuoden kuluessa. Vaikka antibioottikuurin on osoitettu olevan hyvä ja turvallinen hoito ei-komplikoituun umpilisäketulehdukseen, tietoa hoidon pitempiaikaisista vaikutuksista ei ole aiemmin ollut. Tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan antibiooteilla hoidettujen ennuste on hyvä vielä viisi vuotta sairastumisen jälkeen. Seuraavaksi tutkijoiden olisi hyvä selvittää, millainen antibioottilääkitys olisi potilaille järkevin ja helpoin. Umpilisäkkeen tulehdus voidaan hoitaa usein turvallisesti antibiooteilla, vaikka osa potilaista joutuukin myöhemmin leikkaukseen. Tulokset osoittavat antibioottilääkityksen olevan turvallinen ja tehokas hoitovaihtoehto monille umpilisäkepotilaille. Diagnoosit varmistettiin tietokonekuvauksella. Tässä tutkimuksessa käytettiin varmuuden vuoksi varsin järeää lääkitystä, mutta kevyempikin hoito todennäköisesti tehoaisi. Puolet potilaista sai suonensisäisesti ertapeneemi-antibioottia kolmen päivän ajan ja sen jälkeen vielä suun kautta levofloksasiinia ja metronidatsolia seitsemän päivän ajan. Professori Juhani Knuuti, Hammaslääkäri 11/2018. Vaikka osa potilaista tarvitseekin leikkaushoitoa myöhemmin, tämä ei aiheuta heille haittoja tai komplikaatioita. Viiden vuoden kuluttua leikkaukseen oli joutunut 39 prosenttia alun perin antibiooteilla hoidetuista, eli määrä oli kasvanut vain hieman ensimmäisestä seurantavuodesta. Muut hoidettiin leikkaamalla. Antibioottilääkitys paransi 70 prosenttia potilaista. K U V AT IS T O C K. ” Lääkkeitä umpilisäkkeelle Hoito. 6 APU TERVEYS Uutiset Lähde Uutispalvelu Duodecim Koonnut Milla Talja U mpilisäkkeen tulehdukset hoidetaan perinteisesti leikkauksella, mutta antibioottilääkitys johtaa vähintään yhtä hyvään tulokseen
American Journal of Epidemiologyn julkaisema tutkimus osoittaa, että vähintään kuusi tuntia päivässä istuvat menehtyvät mihin tahansa kuolinsyyhyn noin viidenneksen todennäköisemmin kuin alle kolme tuntia istuvat. Opit säätelemään keskittymiskykyäsi, rytmittämään työtehtäviä ja kehittämään työyhteisösi työskentelytapoja. Sen aiheuttavat hyttysten pistoksista leviävät loisalkueläimet. PÄIVI ANTTILA . Blood-lehdessä julkaistu tutkimus perustuu 374 malariatartunnan saaneen verinäytteisiin. Muistisi ja tarkkaavaisuutesi paranevat, virheitä tuova sähläys vähenee ja voit paremmin. Tutkimuksessa tarkasteltiin 22:ta kuolinsyytä, ja niistä 14 oli yhteydessä istumiseen. Myös sydämen vajaatoiminnan riski voi pienentyä. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Paljon istuvat ovat suurentuneessa vaarassa menehtyä hyvin moniin eri sairauksiin. Kirjahylly Runsas istuminen lisää kuolemanriskiä monin tavoin Kuolinsyyt. Pähkinät on yhdistetty suotuisiin sydänvaikutuksiin aiemminkin, mutta yksittäisiä sydänoireita ja sairauksia on tarkasteltu harvemmin. Istu hetkeksi alas ja tartu tähän pieneen opukseen. Virtaus-, silppuja empatiajaksoihin jaettu päivärytmi on sekin kokeilemisen arvoinen idea. Malaria on tappavimpia tartuntatauteja maailmassa. K U V AT IS T O C K Yksinäisen sydän kovilla Taustatekijät. . Erityisen suuressa vaarassa olivat potilaat, joiden systolisessa verenpaineessa oli yli 35 mmHg:n ja diastolisessa 23 mmHg:n eroja. Verihiutaleet reagoivat kaikkiin samoin, mutta vaikutus oli suurin Plasmodium vivax -malariassa. Oletko pahin itsesi keskeyttäjä, sisäinen piiskaaja. Myös sydämen vajaatoiminnan riski pieneni noin 20 prosenttia, mutta yhteys havaittiin vain pähkinöitä kerran tai kaksi viikossa syövillä. Verihiutaleet tappavat malarialoisia Puolustus. 450 suomalaista odottaa uutta munuaista. Pähkinät eivät tässä tutkimuksessa vähentäneet muita sydänoireita tai -sairauksia. Niiden sydänhyödyt saattavatkin olla luultua rajallisemmat. Tulviiko mieleesi jatkuvasti hoitamattomia asioita. Pähkinät pienentävät eteisvärinäriskiä Ravinto. Tulosten perusteella verihiutaleet muodostavat sidoksia mieluummin tartunnan saaneisiin kuin terveisiin verisoluihin. He menehtyivät tai joutuivat sairaalaan 3–5 kertaa todennäköisemmin kuin potilaat, joiden paineet pysyivät tasaisina. Paljon vaihteleva verenpaine voi olla merkki terveysongelmista. American Journal of Hypertension -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että suuri vaihtelu mittauslukemissa liittyi suurentuneeseen riskiin joutua sairaalahoitoon tai kuolla seurannan aikana. Listalla ovat muun muassa sepelvaltimotauti, aivoverenkiertohäiriöt, syöpä, diabetes, munuaistauti, keuhkoahtaumatauti, itsemurha, vatsahaava, Parkinsonin tauti, Alzheimerin tauti sekä useat hermoston ja tukija liikuntaelinten sairaudet. Tämä johtaa usein malariaparasiittien kuolemaan. Teetkö monta asiaa kerralla ja luulet olevasi tehokas. Heart-lehdessä julkaistut tulokset perustuvat 480 000 britin 7-vuotiseen seurantaan. Yksinäisyys ja sosiaalisten suhteiden vähyys on yhdistetty suurentuneeseen sydäninfarktin ja muiden sydänoireiden vaaraan. Ihmisen verihiutaleet näyttäisivät kamppailevan malarialoisia vastaan ja tappavan niitä verisuonissa. Sydäninfarktin aiemmin sairastaneilla eristyneisyys suurensi myös kuolemanriskiä seurannan aikana. . Lue lisää pähkinöistä, s. Lähde: Munuaisja maksaliitto. Vuonna 2017 tehtiin 240 munuaisensiirtoa. Tarkkaavuushäiriöstä (ADT) on jo tullut ilmiö, joka riivaa multitaskaajia. Tulosten perusteella pähkinöitä kolmesti viikossa syövät sairastuivat eteisvärinään noin 20 prosenttia epätodennäköisemmin kuin niitä kokonaan välttelevät. 56. Ainakin kolmesti viikossa pähkinöitä rouskuttavat saattavat säästyä eteisvärinärytmihäiriöltä muita todennäköisemmin. Riski selittyi lähinnä muilla tunnetuilla tekijöillä, kuten tupakoinnilla, lihavuudella tai muilla sairauksilla.. Pomppiva paine vaaraksi Mittaukset. Suomalaistutkimuksen perusteella sairastumisriski johtuu kuitenkin pitkälti muista sydänriskitekijöistä. Kun analyysissä huomioitiin taustamuuttujia, yksinäisyyden vaikutukset pienenivät huomattavasti. Vastaavaa ei ole aiemmin todennettu ja havaintoa voidaan ehkä hyödyntää hoitojen kehittämisessä. Aivot. Ilmiö havaittiin eri puolilla maailmaa, ja mukana oli eri malariatyyppejä. . Yhteys näkyi, kun systolisessa verenpaineessa oli yli 10–12 elohopeamillimetrin ja diastolisessa yli 8 mmHg:n vaihteluja eri mittauskertojen välillä. Heart-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa seurattiin 61 000:ta ruotsalaisaikuista 17 vuotta. Minna Huotilainen, Mona Moisala: Keskittymiskyvyn elvytysopas (Tuuma 2018). Itsensä yksinäiseksi kokevat ja eristyksissä elävät sairastuivat noin 40 prosenttia todennäköisemmin kuin samanikäiset, jotka eivät olleet yksinäisiä. APU TERVEYS 7 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan
Vesi estää pissatulehduksia Infektiot. Veden juomista on suositeltu virtsatietulehduksiin ennenkin, mutta laadukas tutkimusnäyttö on puuttunut. Tuoreet tulokset perustuvat 140:n toistuvista virtsatietulehduksista kärsivän naisen vuoden kestäneeseen seurantaan. Virtsatietulehdukset ovat yleisiä sairauksia erityisesti naisilla. Tutkimuksessa huomioitiin auringossa vietetty aika ja muita mahdollisesti vaikuttavia seikkoja, mutta yhteyden syy ei selvinnyt. Seurannan alussa naiset satunnaistettiin joko juomaan päivittäin puolitoista litraa vettä normaalin juomisensa lisäksi tai jatkamaan kuten ennenkin. Analyysin perusteella eniten alkoholia käyttävien riski sairastua oli noin kolmanneksen suurempi kuin vähiten alkoholia käyttävien. JAMA Internal Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että puolitoista litraa lisää vettä riittää pienentämään tulehdusriskin puoleen. Jatkuvassa käytössä jokainen päivittäin nautittu alkoholiannos suurensi sairastumisriskiä hieman. 8 APU TERVEYS Alkoholi saattaa lisätä melanoomariskiä Syöpä. Runsaan veden juomisen uskotaan laimentavan ja poistavan bakteeripitoista virtsaa, mikä antaa bakteereille vähemmän mahdollisuuksia aiheuttaa tulehduksia. Lääkäreiden olisikin hyvä kysyä potilailtaan veden juomisesta ja suositella sen lisäämistä, jos määrät tuntuvat vähäisiltä. Antibiootit ovat virtsatieinfektion yleisin hoito, mutta lääkkeiden liiallista käyttöä pitäisi välttää vastustuskykyisten bakteerikantojen ehkäisemiseksi. K U V AT IS T O C K Jopa puolet naisista sairastaa ainakin yhden virtsatietulehduksen elämänsä aikana. Näiden tulosten perusteella vesi ei ole yhtä tehokas hoito kuin antibiootit, mutta kaikki niiden käyttöä vähentävät keinot ovat tervetulleita. European Journal of Nutrition -lehdessä julkaistu tutkimus perustuu 20 aiemman tutkimuksen, 11 000 melanoomapotilaan ja 1,6 miljoonan terveen tietoihin vuosilta 1986–2016. Kun tutkijat vuoden kuluttua vertasivat ryhmiä, virtsatietulehdukset olivat vedenlisäysryhmässä puolet harvinaisempia. Kaikki naiset joivat normaalisti alle puolitoista litraa vettä päivässä, mitä pidetään liian pienenä määränä. Alkoholi saattaa suurentaa riskiä sairastua melanooma-ihosyöpään. Veden juonnin lisääminen voi auttaa naisia ehkäisemään toistuvia virtsatie tulehduksia. Jopa puolet naisista sairastaa ainakin yhden virtsatietulehduksen elämänsä aikana.. Vesiryhmäläiset myös saivat selvästi harvemmin antibioottilääkityksiä virtsatietulehduksiinsa. Samalla antibiootti hoidon tarve vähenee. Lisävettä juoneet olivat sairastaneet keskimäärin 1,7 virtsatietulehdusta, mutta verrokit olivat poteneet niitä 3,2. V anhin voitehista tepsii: toistuvista virtsatietulehduksista kärsivät naiset voivat ehkäistä uusia tulehduksia lisäämällä päivittäistä veden juontiaan. Melanooma on yleistynyt Suomessa, ja vuosittain todetaan noin 1 100 uutta tapausta. Tulokset ovat hyvä osoitus veden juonnin tehosta naisten toistuvien virtsatietulehdusten ehkäisyssä
Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Yli 80-vuotiaista 40 prosenttia kertoi olevansa seksuaalisesti aktiivisia. Seleenilisä voi altistaa diabetekselle Ravintolisät. Työuupumus on ongelma myös Suomen lääkärikunnassa. Seleeni on elimistölle välttämätön alkuaine, mutta se on myrkyllistä liian suurina pitoisuuksina. Tutkijat korostavat, että havaittu riski on pieni, mutta pienetkin vaikutukset voivat näkyä väestötasolla suurina muutoksina. Työuupumuksesta kärsivät lääkärit tekevät potilaan turvallisuuden vaarantavia virheitä noin kaksi kertaa enemmän kuin muut lääkärit, osoittaa JAMA Internal Medicine -lehdessä julkaistu tutkimuskatsaus. . APU TERVEYS 9 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Suuri osa muistisairauksia potevista jatkaa seksi elämäänsä sairaudestaan huolimatta, yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Tulosten perusteella seksuaalisesti aktiivisia oli 59 prosenttia parisuhteessa olevista muistisairaista miehistä ja 51 prosenttia muistisairaista naisista. Tämän vuoksi seleenilisien tarpeetonta käyttöä kannattaisi välttää. European Journal of Epidemiology -lehdessä julkaistu meta-analyysi perustuu 55 tutkimuksen aineistoihin, ja sen perusteella seleenilisiä käyttäneet sairastuivat tyypin 2 diabetekseen 11 prosenttia todennäköisemmin kuin lumevalmisteita saaneet. (09) 8520 2215, www.pharmanord.fi FI _Q 10 _S el en Pr ec is e_ A p uT er ve ys _1 0_ 11 2x 29 5_ 11 18. Lääkärin suusta Vasen jalka amputoitu ja rullatuolissa. Muistisairaus ei vie seksuaalisuutta Seksielämä. Seleeniä on luonnostaan varsinkin täysjyväviljassa, lihassa ja kalassa. Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa, puh. Lähde: jounipaakkinen.fi. Työuupumus vaarantaa potilaat Virheet. Seleenilisien syöminen saattaa kasvattaa tyypin 2 diabeteksen riskiä. Eniten ongelmia aiheutui nuorille lääkäreille, jotka olivat olleet alalla vasta joitakin vuosia. Vesi estää pissatulehduksia K U V AT IS T O C K Tilaa uutiskirje veloituksetta osoitteessa www.pharmanord.fi Palauta energiasi luonnollisesti Bio-Qinon Q10 GOLD sisältää alkuperäistä ubikinonia (koentsyymi Q10) ja B 2 -vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. . SelenoPrecise sisältää patentoitua orgaanista seleeniä, joka edistää immuunijärjestelmän toimintaa ja solujen suojaamista hapettumisstressiltä, sekä tukee kilpirauhasen normaalia toimintaa. Journal of the American Geriatrics Society -lehdessä julkaistu tutkimus perustuu 3 200:n kotonaan asuvan, keskimäärin 72-vuotiaan kyselyvastauksiin. Luontaistuotekaupoista ja apteekeista. Potenssihäiriöt, haluttomuus ja muut sukupuolielämän ongelmat olivat hyvin yleisiä. Työuupuneiden potilaat myös olivat tyytymättömiä hoitoonsa. Samanlainen yhteys havaittiin ei-kokeellisissa tutkimuksissa. Niistä kärsi kolmannes dementiaa sairastavista miehistä ja joka kymmenes nainen. Lääkärien olisi hyvä huomioida tämä muistipotilaiden hoidossa ja ottaa puheeksi myös iän myötä yleistyvät seksielämän vaikeudet
Suonikohjuilla tarkoitetaan alaraajojen laskimoiden vajaatoimintaa, joka johtuu laskimoiden seinämien rakenteellisista muutoksista ja läppien rappeutumisesta. Brittitutkijat analysoivat koneoppimisen ja tekoälyn avulla lähes 500 000 ihmistä. Tulokset saattavat myös auttaa hoitojen kehittämisessä. Circulation-lehdessä julkaistun tutkimuksen tavoite oli etsiä uusia ja varmistaa vanhoja suonikohjujen riskitekijöitä. Lääkeja lumeryhmien potilaat arvioivat elämänlaatunsa ja oireensa samanlaisiksi. Tutkimus on hieno osoitus siitä, miten tietokantoja, geenitietoja ja koneoppimista voidaan hyödyntää sairauksien riskitekijöiden etsimisessä ja varmistamisessa. Geenitietoja hyödyntänyt tutkimus viittaa siihen, että pituus on suonikohjujen kausaalinen riskitekijä. Piilevä eli laboratoriokokeissa viitteellisesti näkyvä kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa potilaille oireita, mutta ne eivät todennäköisesti lievene lääkkeillä. Sutjakat sulosääret voivat olla vaaravyöhykkeessä: pitkät ihmiset saavat suonikohjuja lähes kaksi kertaa toden näköisemmin kuin lyhyet. Tulos ei silti sulje pois hormonilääkityksen mahdollisia pitkäaikaishyötyjä. . Suonikohjut näkyvät ihon läpi pullistuneina suonina, ja ne vaivaavat noin 20–30 prosenttia aikuisista. Pitkät alttiita suonikohjuille Jalat. Kaikkiaan tutkijat löysivät 30 uutta suonikohjuihin liittyvää geenivarianttia. Pisimmät tutkitut saivat suonikohjuja lähes kaksi kertaa todennäköisemmin kuin lyhyet. Menetelmänä oli yhdistää perinteisiä terveystietoja geenitietoihin. Siksi tyroksiinia ei kannattaisi määrätä näille potilaille rutiininomaisesti. K U V AT IS T O C K. Analyysi varmisti jo tunnettujen riskitekijöiden – korkea ikä, naissukupuoli, lihavuus, raskaudet ja laskimotukokset – altistavan suonikohjuille, mutta lisäksi löytyi useita uusia. P itkien ihmisten on epäilty saavan suonikohjuja muita helpommin, mutta nyt tämä on varmistettu suuressa ja laadukkaassa tutkimuksessa. Lue suonikohjujen hoidosta sivulta 26. Suonikohjut suurentavat laskimoveritulppien vaaraa. Tutkijat pitävät tuloksiaan riittävän varmoina, jotta pituuden voi sanoa olevan suonikohjujen kausaalinen eli syy-seurauksellinen riskitekijä. Niistä merkittävin ja voimakkain oli pituus. 10 APU TERVEYS 10 APU TERVEYS Piilevää kilpirauhasvaivaa on turha lääkitä Vajaatoiminta. Samat geenit vaikuttavat muun muassa verisuonten kehittymiseen ja luustoon. Suonikohjut vaivaavat noin 20–30 prosenttia aikuisista. Pituuden ja suonikohjujen yhteys vahvistui entisestään, kun analyysiin otettiin mukaan geenitiedot. JAMA-lehdessä julkaistun sveitsiläistutkimuksen perusteella 3–18 kuukauden tyroksiinilääkitys palautti potilaiden tyreotropiinitasot normaaleiksi, mutta tämä ei näkynyt oireilussa mitenkään
– Olen lastentarhanopettaja ja aina kutonut, ommellut ja maalannut. – Aluksi luulin, että olkapäävaivat johtuivat neulomisesta. MAINOS ”Näin sain helpotuksen nivelvaivoihini” K un Karinin nivelet alkoivat reistailla, tarkoitti se pelkoa rakkaiden harrastusten loppumisesta. On ihanaa, kun pystyn taas olemaan avuksi! Mikä parasta, pystyn taas hoitamaan kukkia ja puutarhaa kotona ja kesämökillä, hymyilee Karin. Tablettien ainesosat tuntuivat vaikuttavan suoraan niveliini, sillä olkapäiden ja polvien vihoittelu helpotti.” edistävät nivelten ja ruston terveyttä. Kun touhuaa paljon ja on lasten kanssa tekemisissä, niin eletty elämä alkaa jossain vaiheessa tuntua myös kehossa. – Huomasin eron selkeästi. ”Miksipä en kokeilisi?” Artroform-valmisteen teho perustuu luonnollisiin ainesosiin: kurkumaan, inkivääriin sekä vitamiineihin ja mineraaleihin, jotka kaikki Eläkkeellä oleva lastentarhanopettaja Karin on aina tehnyt paljon käsillään: neulonut, ommellut ja maalannut. – Nyt nivelvaivat eivät enää häiritse minua ja voin taas nauttia harrastuksistani, Karin kertoo. Artroformin ainesosat vaikuttavat niveliini ja nyt pystyn liikkumaan paremmin, kertoo Karin tyytyväisenä. Artroformin sisältämien kasvien ainesosat pitävät nivelet liikkuvina ja joustavina. Pidin taukoa käsitöiden tekemisestä, mutta se ei auttanut. Itselläni alkoivat ensimmäisenä reistailla polvet ja olkapäät, Karin kertoo. Kaipasin käsillä tekemistä. MANGAANI edistää side kudoksen muodostumista. Tilaa Artroform jakelupalveluna. – Jokin aika sitten maalasin terassia poikani luona. Nyt nivelet ovat paremmassa kunnossa ja Karin pystyy taas nauttimaan harrastuksistaan. Nivelissä tuntui selkeästi ero – Käytettyäni Artroformia jonkun aikaa aloin huomata eron liikkuvuudessani. INKIVÄÄRIN JUURESTA saatava uute auttaa pitämään nivelet joustavina. Artroformissa yhdistyvät nivelille tehokkaat kurkuma ja inkivääri KURKUMAN UUTE tukee nivelten liikkuvuutta, edistää vastustuskykyä, vähentää oksi datiivista stressiä sekä edistää nivelten ja luuston terveyttä. Inkivääriä on käytetty lievittämään nivelvaivoja ja vahvistamaan nivelten toimintaa. Sitten muistin Artroformin, jota mieheni oli käyttänyt lievittääkseen niskavaivojaan. Hirsalantie 11 02420 Jorvas SOITA: 0800 152 525 Ma–To: 8–16, Pe: 8–14.30 Puhelu on maksuton! www.wellvita.fi Ravintolisän on tarkoitus täydentää normaalia ruoka valiota Sairauteen liittyy useita riskitekijöitä, eikä yhden tekijän muuttamisesta välttämättä ole hyötyä. Maksu aina laskulla. – Kun miehelläni alkoi olla vaikeuksia jäykän niskan kanssa, päätimme tilata paketin Artroformia. Saat ensimmäisen pakkauksen puoleen hintaan. Kokemus oli niin hyvä, että mieheni otti sen pian säännölliseen käyttöön, Karin kertoo. Jotain oli tehtävä, Karin muistelee. Sidekudoksen ja ruston rakennusaineet ovat saman kaltaisia, ja rustokudos onkin itse asiassa erään lainen sidekudoksen muoto.. Nivelvaivat Tilaa Artroform puoleen hintaan! Nyt vain 14,95 € (60 tablettia) + toimituskulut 4,95 € Ei sitoutumisaikaa. – Kun itselläni alkoivat olkapääja polvinivelet reistailla, mietin, että miksipä en kokeilisi Artroformia itsekin. Viime vuonna hänen olkapääja polvinivelensä alkoivat vihoitella ja rajoittaa tekemistä. Turhautunut Karin päätti kokeilla, olisiko Artroform-valmisteella vaikutusta niveliin. Karin kertoo. Tablettien ainesosat tuntuivat vaikuttavan suoraan niveliini, sillä niin olkapäiden kuin polvienkin vihoittelu loppui, Karin sanoo. Olkapäiden ja polvien nivelet vihoittelivat kuitenkin niin, että neulominen ja puutarhassa touhuaminen alkoi olla todella hankalaa
Säännöllinen liikunta auttaa ylläpitämään nivelten rakenteita ja liikkuvuutta.. 12 APU TERVEYS Elimistö on herkkä koneisto
Tehokkaan ja ripeän hoidon ansiosta jopa 80 prosenttia reumapotilasta on viiden vuoden kuluttua oireettomia. APU TERVEYS 13 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Kun selkäkipu herättää yöllä ja pakottaa liikkeelle, ryhdytään selvittämään selkärankareumaa. Sen jälkeen on aikaa selvittää vaivan taustoja ja muuta hoitoa lisää, Riitta Luosujärvi neuvoo. Nivelrikossa nivel on jäykkä aamuisin ja liikkeelle lähtiessä, mutta vertyy melko nopeasti. Muutoin se saattaa syövyttää nivelten rakenteita hajalle muutamassa kuukaudessa. Myös nivelreumassa ennuste on paras, kun autoimmuunitulehdus paranee nopeasti. Teema Nivelet. Ajoittaista pientä nivelvaivaa voi seurata jonkin aikaa itse ilman lääkärikäyntiä, jos se ei häiritse toimintakykyä. Hoitoon kannattaa kuitenkin hakeutua pikimmiten, mikäli oireet hankaloittavat oloa. Muutoin saattaa tehdä itselleen haittaa. . LÄÄKÄRILLE ESIMERKIKSI kivun kesto kertoo, onko kyseessä äkillinen vamma vai ehkä pitkäkestoinen koko elimistön sairaus. TEKSTI VIRPI PEURA KUVAT ISTOCK N ivelkivut ovat lääkärikäyntien yleisimpiä syitä, mutta aina vaivoille ei löydy selvää selitystä. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Tulehdukseen kuuluvat turvotus, punoitus, nivelen arkuus ja lämpö. Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus, mutta myös tulehduksen mahdollisuus kannattaa ottaa tosissaan. Yli tunnin jatkuva aamujäykkyys viittaa pikemminkin reumasairauteen, etenkin jos pikkunivelet turpoavat. Bakteeritulehdus voi jopa tuhota nivelen muutamassa viikossa. Dosentti, reumatologi Riitta Luo sujärven mielestä tärkeintä on tunnistaa niveltulehdus, joka pitää rauhoittaa viipymättä. PIDÄ NIVELET LIIKKUVINA Toimintakyky. Nivelen luiden kyhmyt voivat viitata nivelrikon luupiikkeihin. Nivel toipuu ja toimintakyky säilyy parhaiten, kun tulehdus rauhoitetaan nopeasti. . – Tulehdus pitää hoitaa nivelistä nopeasti pois. Bakteeritulehdus voi jopa tuhota nivelen. Myös nivelen aamujäykkyys ja sen kesto voivat auttaa erottamaan nivelvaivoja
Nivelkipu voi myös olla ensimmäinen oire monissa koko kehoon vaikuttavissa reumataudeissa, kuten Sjögrenin syndroomassa ja systeemisessä lupuksessa eli SLE:ssä. Ammattilainen myös varmistaa, että teet liikkeet oikein. Liikuntakin on tärkeää. Hoidon tepsiessä kipuja vatsansuojalääkitys voidaan kuitenkin lopettaa ja kortisonikin vähitellen. KUUNTELE ITSEÄSI. Nivelrikkoa ei osata parantaa, vaan se etenee hitaasti. Sairaudessa nivelrusto alkaa tuntemattomasta syystä rikkoutua biokemiallisesti ja nivelrako kapenee. Liikettä niveliin LIIKU SÄÄNNÖLLI SESTI. Reumapotilaiden viikkosuositus on ainakin 2,5 tuntia aerobista liikuntaa ja vähintään kaksi kertaa lihasvoimaharjoittelua. Liikunta parantaa nivelen aineenvaihduntaa ja ylläpitää tervettä rustoa. Punkin pureman aiheuttama Lymen borrelioosikin voi oireilla nivelissä. Potilaan sydänja verisuonitautiriski täytyy arvioida, ja tarvittaessa hoidetaan rasva-aineenvaihduntaa, verenpainetta ja diabetesta. Pogostantaudin oireisiin kuuluu myös kutiseva ihottuma. Hyvät keskivartalolihakset helpottavat selkärangan oireita. Se oireilee kipuna ja lisääntyvinä toimintaja liikkumisvaikeuksina, ja siihen liittyy myös tulehdustekijöitä nivelessä. NIVELOIREIDEN YLEISIN SYY on iän myötä lisääntyvä nivelrikko. Myös siksi tulehdus pitää hoitaa tehokkaasti. Nivelrikko on yleisintä lonkassa ja polvessa, mutta voi tulla mihin tahansa niveleen. Esimerkiksi vesivoimistelu ja -juoksu, kävely, pyöräily sekä hiihto ovat nivelille lempeitä. Joitakin esimerkiksi reuma pelottaa niin, että he karttavat lääkäriä – ikään kuin tauti olisi poissa, kunhan reuma-sanaa ei sanota ääneen. Hanki pehmeät urheilukengät ja suosi pehmeitä liikuntaalustoja. Hyvä lihaskunto ja tasapainoharjoittelu parantavat kehon hallintaa ja ehkäisevät tapaturmia. Siksi lääkäri tutkii nivelten lisäksi ihoa. Hellitä treeniä kipuvaiheessa ja anna myös mielen levätä. Myös niin sanotut januskinaasin eli JAK:n estäjät vaientavat tulehdusta välittävien aineiden toimintaa. Esimerkiksi pilates kohdentuu vartaloalueelle tukirankaan.. Sitä on yli 75-vuotiailla miehillä yhdellä viidestä ja naisilla kaksi kertaa enemmän. Jos nivelet ylirasittuvat treenistä, laji on väärä tai rehkit liikaa. Muuta lääkitystä jatketaan vähintään kaksi vuotta oireiden laantumisen jälkeen. Infektio hoituu tarvittaessa antibiootein, mutta sitkeään nivelvaivaan voidaan tarvita myös kortisonia tai reumalääkkeitä. VÄLTÄ VAMMOJA. Vasta sitten mietitään, riittääkö hoitoon pelkkä metotreksaatti. NIVELREUMAN PUHKEAMISEEN vaikuttavat sekä perimä että ympäristötekijät, mutta syntytapa on toistaiseksi tuntematon. Huomioi niveloireiden aaltoilu. Reumatauteihin voi liittyä myös yleisoireita, esimerkiksi lämpöilyä, huonovointisuutta, väsymystä sekä ruokahaluttomuutta ja laihtumista. Sopivat harjoitteet kehittävät yksilöllisesti voimaa ja liikkuvuutta. Pogostantauti eli nivelrokko ja sen sukulaistauti, trooppinen Chikungunya voivat aiheuttaa kovaa kipua ja nivelten turvotusta. Metotreksaatti on kaikkien reumatautien peruslääke, mutta tulehdusvaiheessa tarvitaan myös kortisonia suun kautta ja pistoksina niveliin. Oikeaan diagnoosiin ohjaavat muut myöhemmin ilmestyvät oireet, kuten koholla oleva punertava perhos ihottuma SLE-taudissa tai limakalvojen kuivuminen Sjögrenin syndroomassa. Lisätehoa tai tarvittaessa vaihtoehtoja reumalääkeyhdistelmälle saadaan biologisista lääkkeistä. HARRASTA LIIKUNTAA KOKO NAISVALTAISES TI. Reumaan liittyvä kehon tulehdus lisää kuitenkin sydänja verisuonisairauksien vaaraa, ja esimerkiksi nivelreumapotilailla sydäninfarktikuoleman riski on ollut jopa 70 prosenttia suurempi kuin muilla. Sairaus on kuitenkin mainettaan parempi. Myös toimintaterapia auttaa parantamaan toimintakykyä ja säästää niveliä arjessa. Jumppa sopii myös hankalassa reumassa. Nykyinen neljän lääkkeen niin sanottu REKO-monilääkehoito on mullistanut ennusteen. Nivelpsoriaasi oireilee usein myös kynsissä. Lääkemäärä voi olla reumaan sairastuneelle aluksi sokki, sillä lääkkeitä tarvitaan myös tulehduskipuun ja vatsan suojaksi. Esimerkiksi kontaktilajit ja voimakas hyppely altistavat vammaja nivelriskeille. Vältä niveliin kohdistuvia voimakkaita iskuja ja kiertoja. – On ihmisestä kiinni, miten nopeasti lääkäriin hakeudutaan. Aktiivisen hoidon ansiosta reuma ei vammauta entiseen tapaan eikä lisää kuolleisuutta. 14 APU TERVEYS Nivelvaiva saattaa liittyä hyttysten levittämiin sairauksiin. LUOTA FYSIO TERAPEUTTIIN. Toisaalta jos suvussa on ollut nivelsairauksia, vaivat tunnistetaan ja apua haetaan nopeasti, Riitta Luosujärvi sanoo. Luuhun kasvaa luupiikkejä. Ripulitauti, kuten yersiniatai salmonellainfektio, tai sukupuolitauti klamydia voi aiheuttaa reaktiivisen niveltulehduksen. LIIKU SOPIVASTI. Kevyt liike voi helpottaa kipua
. Tekonivel voi palauttaa liikuntakyvyn ja poistaa kivun. Tekonivelleikkaus voi mietityttää monia iäkkäitä ja heidän omaisiaan. Myös hyaluronaattieli kukonhelttauutepistokset saattavat lievittää kipua ja parantaa toimintakykyä, vaikka tauti etenee. Edenneessä nivelrikossa kipu voi muuttua jatkuvaksi ja kiusata myös öisin. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Myös yksipuolinen, niveliä kuormittava raskas liikunta tai työ lisää riskiä. Tekonivelpolven kuntoutus on usein kivuliasta, etenkin jos ennen leikkausta on ehtinyt syntyä virheasento. Liian rankka toimenpide ja henkinen rasitus voivat myös pahentaa dementiaa. . Hyaluronaattipistokset ovat kuitenkin hintavia, eikä niistä saa Kela-korvausta. Tarpeen arvioi ortopedi: leikkausta voidaan suositella kiireisestikin, jos tilannetta ei saada hallintaan kipuhoidolla, fysioterapialla ja apuvälineillä. Jos kipu pahentaa dementiaa , kipupesäkkeen hoito tekonivelellä voi rauhoittaa tilannetta pitkäksi aikaa. Naishormoni vaikuttaa tähän jollain tavoin, vaikkei selitäkään sukupuolieroa kokonaan. Todella kivulias pienen tai ison varpaan tyvinivel pakottaa tavallisesti potilaan lääkäriin, mutta mikä tahansa nivel voi sairastua, Riitta Luosujärvi varoittaa. Kipua koetetaan hallita parasetamolilla, tarvittaessa tulehduskipulääkkeillä tai harvoin opioideilla. Reumassa lihavuus lisää lääketarvetta. – Kunnosta huolehtiminen on erittäin tärkeää jokaiselle, koska kuntoutusta ei nykyään ole tarjolla niin paljon kuin tarvittaisiin, Riitta Luosujärvi korostaa. NAISILLA ESIINTYY ENEMMÄN nivelrikkoa, reumatauteja ja muita nivelvaivoja kuin miehillä, selkärankareumaa ja kihtiä lukuun ottamatta. Leikkauspäätöksessä ratkaisevaa ei ole kuitenkaan kalenteri-ikä, vaan toimintaja liikuntakyky. Toimintakyky voi olla heikko. Rasvakudoksesta erittyy hormoneja ja tulehdustekijöitä, jotka liittyvät nivelrikon kehittymiseen. Lonkka toipuu tekonivelleikkauksesta helpommin kuin polvi. Sairaudessa kehoon alkaa kertyä aineenvaihduntahäiriön vuoksi virtsahapon suoloja eli uraattia, joka kiteytyy kihtimassaksi. Nivelrikkoa ei osata parantaa, vaan se etenee hitaasti. Toisaalta potilaan pitää ymmärtää leikkaus ja sen jälkeinen kuntoutustarve täysin. Siksi niveltä tukevien lihasten ja jänteiden kunnosta ja oikeista liikeradoista kannattaa huolehtia jo terveenä. Liikakilot lisäävät niveleen kohdistuvaa painoa ja rasittavat niveltä. Kipuun voi auttaa myös glukosamiini tai infektioilta suojaava inkivääri. Metabolinen oireyhtymä liittyy muun muassa vyötärölihavuuteen, verenpaineeseen sekä sokerija rasva-aineenvaihdunnan häiriöihin. Suomalaisten lihominen vaikuttaa myös niveliin. Lisäksi kivun hoidossa voidaan käyttää erilaisia fysioterapian keinoja ja akupunktiota. Moni saa lievitystä kylmästä, kun taas joidenkin nivelille lämpö tekee hyvää. Sairaudelle altistavat muun muassa korkea ikä, perimä, nivelvammat, lihavuus ja virheasennot, kuten pihtipolvisuus. Kortisonipistos voi helpottaa hankalaa tulehduskipuvaihetta ainakin alkuun. Esimerkiksi riski sairastua nivelreumaan on suurin murrosiän ja synnytyksen jälkeen sekä vaihdevuosissa, mutta raskauden aikana reuma usein helpottuu. LONKAN JA POLVEN tekonivelleikkauksia tehdään vuosittain reilusti yli 20 000. APU TERVEYS 15 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Se on lisääntynyt Suomessa voimakkaasti, ja samalla on yleistynyt kihti: yli 65-vuotiaista miehistä kihtiä sairastaa 7 prosenttia, yli 85-vuotiaista naisista 3 prosenttia. Tukija liikuntaelimet eli nivelet, nivelsiteet, jänteet, luut ja lihakset ovat tiiviissä yhteydessä kehon muihin toimintoihin.. – Lopulta seurauksena on tulehdus, ja kihti puhkeaa dramaattisesti yhdessä yössä. Vaikeat krooniset sairaudet, kuten sydäntauti tai keuhkoahtauma, voivat estää toimenpiteen. Alkava dementia ei välttämättä ole este, mutta muistisairaus vaatii harkintaa
Hae neuvoja koulutetulta ravitsemusasiantuntijalta. – Näin voidaan ehkä ymmärtää esimerkiksi, miten tulehdus häiritsee elimistön toimintaa ja miten yksittäinen tulehdussairaus vaikuttaa muihin tulehdussairauksiin. Runsas kalan sekä vitaminoitujen maitoja rasvavalmisteiden syönti vähentää vitamiinilisän tarvetta. 3 Muista D-vitamiini. Suositeltava päiväsaanti on 10 mikrogrammaa lapsille ja aikuisille, 75-vuotiaasta alkaen 20 mikrogrammaa. – Geenitutkimus voi tuoda esiin esimerkiksi sellaisia reuman tautimuotoja, joissa yksilöllinen hyöty voidaan saada jopa yhdellä täsmälääkkeellä. Huolehdi myös ihostasi ja hoida esimerkiksi varpaanvälihaavat. Huonosti hoidettu kihti voi kroonistua.. 7 Hoida piilevät tulehdukset, kuten mahdolliset emätintulehdukset. 4 Syö monipuolisesti ja ehkäise ravinnolla myös sydänja verisuonitauteja sekä tyypin 2 diabetesta. 6 Huolehdi suuhygieniasta. Osa pärjää kuitenkin elintapahoidolla, kuten ruokaja alkoholirajoituksilla sekä laihdutuksella. Omega-3-rasvahapot voivat lievittää kipua ja tulehdusta, mutta kalaöljyjen käyttöä ei suositella. Nythän kaikille käytetään alkuun neljää lääkettä. Lähteet: polvija lonkkanivelrikon sekä nivelreuman Käypä hoito -suositukset, Duodecim, Terveyskirjasto, reumaliitto.fi, niveltalo.fi, reumatalo.fi. Elintavat suojaavat niveliä 1 Lopeta tupakointi. Niveltaudeille voitaisiin ehkä lopulta kehittää yksilöllisiä täsmähoitoja samaan tapaan kuin syövän hoidossa. Tupakointi heikentää nivelten ja kaikkien kudosten hyvinvoinnille tärkeää mikroverenkiertoa. Huonosti hoidettu kihti voi kroonistua. 10 Hae vertaistukea. Se lisää kehon tulehdusta, altistaa reumalle ja vaikeuttaa reuman hoitoa. Yksikin hyvä ystävä auttaa ehkäisemään kroonisia sairauksia. Yksinäisyys on terveysriski. Suomen Nivelyhdistyksen nivelnetti tukee ja antaa vinkkejä. 8 Huolehdi hyvinvoinnistasi kokonaisvaltaisesti. Myös työikäisille on nykyisin tarjolla virtuaalisia vertaistukiryhmiä (nivel.fi/virtu). Näiden yhteyksien ymmärtäminen voi avata myös uusia mahdollisuuksia hoitaa sairauksia, Riitta Luosujärvi pohtii. 5 Paranna työergonomiaa. Vältä toistuvaa kyykistelyä ja raskaiden taakkojen nostelua. Reumalääkkeiden tarve kasvaa. Myös ihmisen yleisen aineenvaihdunnan tutkiminen herättää toiveita. NIVELSAIRAUKSIEN TUTKIMUKSESSA odotetaan paljon kansalliselta biopankilta. 9 Vaali sosiaalisia suhteita. Pyydä parannusta logistiikkaan ja apuvälineitä työhön. Asiantuntija: dosentti, reumatologi, ylilääkäri emerita Riitta Luosujärvi. Suun bakteereilla on yhteyksiä esimerkiksi nivelreuman puhkeamiseen ja sydäntauteihin. Kihti lisää sydänja verisuonisairauksien riskiä, joten aineenvaihduntahäiriöitä ja korkeaa verenpainetta on syytä hoitaa. . Rikkinäisistä hampaista ja hampaiden kiinnityskudoksen tulehduksesta pääsee bakteereja verenkiertoon. Tavallisin lääke on allopurinoli. Tarvittaessa laihtumista voidaan edistää lääkkeillä tai laihdutusleikkauksella. Esimerkiksi laaja diabetestutkimus tuo tietoa myös muista sairauksista. Osa hyötyy maitohappobakteereista runsaskuituisen ravinnon lisänä. Raakaravinto saattaa vähentää kipua, muttei tulehdusta. Lepää tarvittaessa. Vältä liikaa stressiä ja ylirasitusta sekä nuku riittävästi. Tulevaisuuden toiveena on paljastaa näytteiden avulla nivelsairauksien tuntemattomia syntymekanismeja. D-vitamiini suojaa hormonitoimintaa ja toimii tulehdusta vastaan. Vain viiden kilon pudotus puolittaa naisten polvinivelrikon määrän kymmenessä vuodessa. 2 Karkota ylipaino
Kirsti luuli röntgenlausuntoa ensin vääräksi. – Oli ristiriitaista, kun piti lisätä liikuntaa ja laihtua, vaikka jo kävely oli vaikeaa. Likkojen lenkillä kaverien vauhti oli liikaa, ja pian polvikipu pakotti ortopedin luo. Ilman lonkan tekoniveltä Kirsti Niemelä olisi istunut keinutuolissa jo 17 vuotta. – Luulin syyksi ylipainoa ja olin vihainen itselleni, hän muistelee. Aloin kuitenkin kävellä lyhyitä lenkkejä ja pyöräillä. Hiihtoa ja pyöräilyä suositeltiin. Muutaman vuoden kuluttua hän ei kyennyt enää kävelemään metsässä ja tutkimaan istuttamiaan havupuita. Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Pitkät kävelyt ja syömisen tarkkailu eivät auttaneet ylipainoon tai nivelongelmiin. KIRSTI SAI KAKSI VIIKKOA sairauslomaa järkytyksensä takia. . Liikkua piti silti, mieluummin kaksi lyhyttä kävelyä päivässä kuin yksi pitkä. Eihän 47-vuotiaalla voinut olla edennyt nivelrikko polvissa, alaselän välilevyrappeuma ja lisäksi kuluneet lonkat, kuten silloin sanottiin. KUVAT RIINA PEUHU T amperelaisen Kirsti Niemelän, 66, nivelvaivat alkoivat nelikymppisenä polvikierukkavammasta Gambian-lomalla. Polven tekonivel auttoi häntä pysymään pidempään työelämässä. . Hän on innostanut myös naapureitaan mukaan Koilliskeskuksen Kotipesän ryhmään Tampereella. Ikäiselläni kulumat yllättivät. Nivelrikkoa ei ollut edes suvussa! – Ortopedikin sanoi, että tilanne ei olisi huono, jos ikäni numerot olisivat toisinpäin. APU TERVEYS 17. Kirstin mielestä asahi on parasta terveysjumppaa. Paino putosi kymmenisen kiloa. Varaosilla pärjää Nivelrikko
Toisaalta metallinen tekonivel on aiheuttanut myös ahdistusta. Kivulias kuntoutus vaati polven taivuttelua monesti päivässä. – Huusin jo ortopedille, että ha luan kävellä seuraavat 20 vuotta. Ei voi kuin toi voa parasta. – Kylmä on minulle ehdottomasti hyväksi. 18 APU TERVEYS Nivelrikko oli pahin oikeassa lon kassa. Kirsti on päättänyt, että nivel kestää 30 vuotta, kuten valmistaja lupasi. MYÖS KIRSTIN VASEN polvi sai teko nivelen vuonna 2009. – Sitten vaiva rauhoittui, mutta ki puaaltoja ja ehkä myös uusia leikka uksia on vielä tulossa. Raput olivat mahdottomia, ja kaupungilla hänen oli pakko päästä välillä penkille le päämään. – Pääsen tarvittaessa laboratorio kokeisiin ja röntgeniin enkä yleensä lopulta tarvitse lääkärikäyntiä. Pol vikipuunkin oli jo särkylääkeresepti, mutta puoliso kaivoi avuksi kellarista äidin kepin. Polven tekonivel auttoi häntä jat kamaan työssään 63vuotiaaksi osa työkyvyttömyyseläkkeellä. Lonkkaleikkauksesta on jo 17 vuot ta. Ensi vuonna vuorossa ovat ehkä EMkisat Laukaan Peurungassa. Lopetan kävelemisen mieluummin 70vuotiaana kuin nyt! Vuosi 2002 toi Kirstille monta muutosta. Jo maalis kuussa 2003 Kirsti palasi kokopäivä työhön. . Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen.. Olen oppinut elämään metallipeikkoni kanssa aika hyvin. Hän meni uusiin naimisiin 50vuotisjuhlissaan Kaupinojan sau nalla ja sai muutaman kuukauden kuluttua uuden lonkkanivelen. Uusi vauhti vei Kirstin avantouin nin MMkisoihin Lontooseen, Latvian Jurmalaan ja Slovenian Blediin. ”Kylmä on minulle ehdottomasti hyväksi.” Asahi yhdistää länsimaisen lääketieteen ja itämaisen liikunnan perinteitä. Lonkka kipeytyi kesällä, kun vesi juoksutreeni Tampereen maauima lassa venyi tuttuja tervehtiessä. Samalla odo teltiin uutta nivelsairaalaa ja lisäko kemusta uusista tekonivelistä. – Siinä haetaan oikeita kehon lin jauksia ja tasapainoa – kaikkea, mitä ihminen tarvitsee pärjätäkseen van hana. Voin taas jopa nukkua selällä ni! On ihanaa oppia ohjaaja Riikan avulla uusia asioita. Toipumisessa auttoi myös avanto uinti Näsijärvessä kahdesti päivässä. – Luulin fysioterapeuttia ensim mäisellä tapaamisella korpiksi, mut ta tottelin häntä kiltisti, Kirsti nau raa. Nivelrikko kipuilee Kirstin nivelissä edelleen etenkin rasituksen jälkeen. Kotiu tuminen ja liikkuminen kotona onnis tuivat puolison tukemana nopeasti. Toipuminen alkoi Tampereen Veljeskodissa, koska vah va kipulääkitys aiheutti sekavuutta. Kirsti harrastaa myös vesivoimis telua, käy kuntosalilla ja kävelee päi vittäin Pekkapuolisonsa kanssa. Joskus Kirsti epäilee metallimyrkytystä ja voi ah distua jopa flunssan oireista. Kylmä korvasi jopa särkylääkkeet. Tärkeää vertaistukea löytyi Nivelyh distyksen nivelnetistä. Paras selviytymisapu on lempeä asahi. Silloin hyvä seuranta Tekonivelsairaala Co xassa rauhoittaa. Sen tekonivelleikkausta lykät tiin Kirstin nuoruuden takia, sillä te koniveliä pitää vuosien kuluessa uu sia eikä uusintaleikkaus usein onnis tu aiemman veroisesti. Pakastimessakin on aina valmiina kylmäpakkauksia. Metal lia pidettiin alkuun hyvin kestävänä ja vakaana materiaalina, mutta sen kuluminen on aiheuttanut osalla te konivelpotilaista tulehdusreaktioita ja uusintaleikkauksia. Kirsti joutui työkyvyttömyyseläk keelle sairaalatyöstä
Remital sisältää myös ginseng-uutetta, joka edesauttaa hyvää huomiokykyä ja mielen virkeyttä. Keskittymis vaikeudet Kun veri ei kierrä aivojen pieniin suoniin saakka, keskittymiskykymme heikkenee ja ajatus katkeilee. Verenkierron heikkeneminen voi tuntua väsymyksenä ja uupumuksena. M inkä takia sähköpostiosoitteen salasanaa on yhtäkkiä vaikea muistaa. Väsymys Verenkierron tärkeä tehtävä on kuljettaa ravinteita elimistössämme. Niasiini ja biotiini edistävät normaaleja psykologisia toimintoja ja hermoston toimintaa. 4. Koska verenkierto säätelee kehon lämpötilaa, myös kylmät kädet kertovat huonosta verenkierrosta. Kylmät kädet ja jalat Heikentynyt verenkierto ei jaksa pumpata verta kaikkialle kehomme ääreisosiin ja siksi kädet ja jalat voivat tuntua kylmiltä. Hirsalantie 11, 02420 Jorvas Ravintolisän on tarkoitus täydentää normaalia ruoka valiota. Sairauteen liittyy useita riskitekijöitä, eikä yhden tekijän muuttamisesta välttämättä ole hyötyä.. Kognitiiviset kyvyt heikkenevät samalla tavalla miehillä ja naisilla. B6-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Muistivaikeudet 1 2 3 4 ta ravinteita, seurauksena voi olla muisti ongelmia, keskittymisvaikeuksia ja väsymystä. SOITA: 0800 152 525 Ma–To 8–16, Pe 8–14.30 Puhelu on maksuton! www.wellvita.fi Nyt vain 19,95 € (60 tablettia) + toimituskulut 4,95 € HUOM! Ei sitoutumisaikaa. Remital vilkastuttaa verenkiertoa Remital sisältää bacopa monnieri -kasvin uutetta, joka vilkastuttaa ääreisverenkiertoa ja siten tukee kognitiivisia toimintoja ja auttaa ylläpitämään hyvää muistia. Huono muisti Jos huomaat muistisi heikentyneen, syy voi löytyä huonosta verenkierrosta. Remital on luonnollinen ravinto lisä, jonka aines osat vilkastuttavat verenkiertoa ja siten tukevat hyvää muistia, keskittymiskykyä ja mielen virkeyttä. 3. Remital on luontaistuote, jonka kasviainesosat vilkastuttavat verenkiertoa ja voivat siten ylläpitää hyvää muistia ja keskittymiskykyä ikääntyvillä ihmisillä. Saat Remitalin nyt puoleen hintaan! Kun tilaat Remitalin jakelu palveluna, saat ensimmäisen pakkauksen puoleen hintaan. Hyvä verenkierto ja virkeät aivot kuuluvat yhteen! 2. Maksu aina laskulla. Jos aivot eivät saa verenkierron mukana tarpeeksi happea, glukoosia ja muiIän myötä veren kierto heikkenee, ja seurauksena voi olla muisti ongelmia, keskittymis vaikeuksia sekä väsymystä. 1. Ikääntyminen heikentää verenkiertoa Iän myötä veren kierto heikkenee. Kylmät kädet ja jalat. Remital on luontaistuote, jonka kasviainesosat vilkastuttavat verenkiertoa ja voivat siten ylläpitää hyvää muistia ja keskittymiskykyä. Aivotoimintaan liittyvän ääreisverenkierron tukeminen on yksi hyvä keino yllä pitää hyvää muistia ja keskittymis kykyä. Ja miksi unohdamme, minne olemme laittaneet avaimet. Iän myötä keskittymiskykymme ja muistimme heikkenevät: ongelmien ratkaisu vaikeutuu ja unohdamme asioita helpommin. Normaalia verenkiertoa, hyvää muistia ja keskittymiskykyä voi ylläpitää bacoba monnierija ginseng-uutteita sisältävällä Remital-ravintolisällä. Ongelmat eivät ratkea pelkästään muistilapuilla tai nukkumalla, joten vaivojen taustalla olevat syyt kannattaa selvittää. Onko verenkiertosi heikentynyt. MAINOS Muisti vaikeuksia
HARRASTUKSET: koripallo. – Koripallo on ollut aina intohimoni. Sen avulla peruskunto on säilynyt hyvänä vuosi kymmeniä, Ilkka Vainio kertoo.. 20 APU TERVEYS Ilkka Vainio IKÄ: 58. PERHE: puoliso Elina Vainio sekä aikuiset lapset Paloma ja Akseli. KOTIPAIKKA: Espoo. TYÖ: laulaja, sanoittaja, musiikkituottaja