Terveys ADHD-DIAGNOOSI OLI VIRPI HÄMEEN-ANTTILALLE HELPOTUS ”En olekaan vääränlainen” 8/2024 HINTA 9,90€ MIELITEOT KURIIN | OLETKO OIKEUTETTU TUKIIN. IKÄÄNTYVÄN MIEHEN PISSAPULMAT Eturauhanen oikuttelee ”Aivoinfarkti raivasi tilaa uudelle” Voiko muistisairas olla onnellinen. HYÖDYNNÄ RAVINTEIKAS SIENISATO
Syöpäsiskot-podcastissa he puhuvat kaunistelematta arjestaan sairauden kanssa. UUSI PODCAST! EVFI POD SYÖPÄ printti-ilmoitus 1 EVFI POD SYÖPÄ printti-ilmoitus 1 21.5.2024 15.08 21.5.2024 15.08. Kuuntele: syöpäsiskot SUORAA PUHETTA SAIRAUDESTA, JOKA KOSKETTAA KAIKKIA Kirjailija Hanna Meretoja ja muusikko Astrid Swan ovat ystäviä, joita yhdistää myös syöpä. Kokemuksia, tunteita ja tietoa jakavat myös muut syöpää sairastavat tai sairastaneet
| 46 RESEPTI Kirsikka-halvajogurtti vie ajatukset Kreikkaan. | 6 NÄIN ELÄN Päihdelääkäri Kaarlo Simojoki ei kieltäydy kuohuviinitilkasta. Tuoreet terveysuutiset. | 24 KOLUMNI Pirkko Lahti uskoo, että repsahdukset rentouttavat. | 58 AIVOJUMPPA Ristikot, sudokut ja ratkaisut | 60 ELÄMÄNI TYÖVUORO Prinsessapari otettiin vastaan pahvikruunuin. 12 Teema Miehen virtsaamisvaivat johtavat usein eturauhaseen. 34 SISÄLLYS. a p u . 26 Apua terveyteen Suomalaisilta jää hakematta valtava määrä rahallista tukea. | 42 HYVÄ RUOKA Oliiviöljy voi ehkäistä dementiakuolemia. 48 Ihmissuhteet Kerstin ja Henry rakastuivat uudelleen vuosien jälkeen. | 32 KLINIKKA Selkäliiton asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. f i | 3 PÄÄKIRJOITUS | 5 PULSSI Miksi lounaan jälkeen väsyttää. | 66 Neljä ajatusta Kari Kanala yrittää tehdä sanoista myös tekoja. | 47 YMMÄRRÄ ITSEÄSI Miksi mielihaluja on niin vaikea vastustaa. | 31 PUHEENAIHE Hyvä elämänlaatu tukee muistisairauden hoitoa. | 38 RAVITSEMUS Sienet tuovat ruokaan ravinteita ja lihaisaa makua. 18 Elämä kantaa Aivoinfarkti halvaannutti Tiina Akomeahin vasemman puolen. 52 Kannessa Virpi Hämeen-Anttilan mielen kaaos rauhoittuu metsässä
Gelselax® suojaa suolen limakalvoa ja sen sisältämän chia-siemenjauheen laksatiiviset ominaisuudet lisäävät massaa ulosteeseen parantaen suolen toimintaa. MAINOS APTEEKISTA Palauttaa suoliston normaalin toiminnan ja lievittää ripulia, vatsakipua, turvotusta ja ilmavaivoja. Ksyloglukaani limakalvon suoja-aine suolen lisääntyneen läpäisevyyden lievittämiseen Ksyloglukaani suojaa mekaanisesti suolen limakalvon pintakerrosta ja sen solujen välisiä tiiviitä liitoksia. Gelselax CE 1370 lääkinnällinen laite Valmistaja Devintec SAGL LUE LISÄÄ: Ummetukseen Ripuliin. Gelsectan sisältää ksyloglukaania ja kasviproteiiniä, jotka suojaavat suolen limakalvoa. PAREMPIV TSA.FI Heikentynyt suoliston epiteelieste voi johtaa suoliston toimintahäiriöihin Suoliston epiteeliesteen heikentymisestä aiheutuva suoliston lisääntynyt läpäisevyys on usein syynä kroonisiin ja toistuviin suoliston toimintahäiriöihin ja vatsakipuun ja on usein myös ärtyvän suolen oireyhtymän taustalla. Ksyloglukaanin suojaavan vaikutuksen avulla epiteelieste voi uudistua luonnollisesti ja tiiviit liitokset palautuvat toimintakykyisiksi. Ksyloglukaani on hyvin siedetty, se ei imeydy, eikä sillä ole farmakologisia vaikutuksia. Elimistö saa mahdollisuuden palautua suolen lisääntyneen läpäisevyyden aiheuttamista ongelmista. Syitä lisääntyneeseen läpäisevyyteen voi olla monia, mutta esimerkiksi stressi, tiettyjen ruokien aiheuttamat reaktiot tai antibioottien käyttö voivat olla aiheuttajina. Palauttaa suoliston normaalin toiminnan potilailla, jotka kärsivät erityisesti ärtyvän suolen oireyhtymästä ja ummetuksesta
(09) 759 6600. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Kiinnostava juttu alkaa sivulta 12. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Kun elämä ei kulu turhiin itsesyytöksiin omasta vääränlaisuudesta, outolinnusta kasvaa nopeammin oman elämänsä joutsen. Onneksi nykyisin ymmärretään, että meitä todella on moneen junaan. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. VASTAAVA PÄÄTOIMITTAJA Iina Artima-Kyrki PÄÄTOIMITTAJA Marja Aarnipuro VASTAAVA TUOTTAJA Milla Talja ULKOASU Tanja Pellikka Timo Tervoja johtava AD/ ajankohtaismediat KUSTANTAJA A-lehdet Oy YHTEYSTIEDOT Sähköposti etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Postiosoite Apu Terveys, 00081 A-lehdet Puhelin (09) 759 61 (vaihde) MEDIAMY YNTI JA MARKKINOINTI mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy SIVUNVALMISTUS Aste Helsinki Oy PAINOPAIKKA PunaMusta Tampere ASIAKAS PALVELU Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu. Se oli paljon sanottu, sillä ala-asteaikana olin kai jonkin sortin ongelmalapsi. Siihen aikaan ajatusmalli tuntui kuitenkin olevan, että vika on ainakin yhtä paljon kiusatussa kuin kiusaajassa. Jossain vaiheessa opettaja passitti minut kasvatusneuvolaan. Kyseessä on psykologinen termi, joka tarkoittaa synnynnäistä ominaisuutta reagoida voimakkaasti – vaikkapa kiusaamiseen. a-lehdet.fi. Milla Talja, Vastaava tuottaja milla.talja@a-lehdet.fi KR IS TI IN A KU R R O N EN a p u . lakko tai tuotannolliset häiriöt). Esimerkiksi ADHD:n kaltaiset neuropsykiatriset häiriöt tunnistetaan paremmin, ja erilaisia temperamentteja ainakin yritetään sietää. TOIMITUS NEUVOSTO Professori, emeritus Erkki Vartiainen (THL) Ylilääkäri Johanna Mattson (HUS) Kehittämispäällikkö Kirsti Kasila (Sydänliitto) Laillistettu ravitsemus terapeutti Reijo Laatikainen (Booston Oy) Liikuntalääketieteen erikoislääkäri Pippa Laukka. Ja mitä enemmän pillitin, sitä enemmän minua tietysti kiusattiin. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Olisi pitänyt karaista itsensä. Toisaalta voi miettiä, onko millään tapaa epänormaalia, jos haukkuminen tuntuu pahalta. Itse koulutyö sujui kyllä hienosti, mutta sosiaaliset suhteet takkusivat. Häpesin ja tunsin itseni vialliseksi, vaikka neuvolassa minusta ei löydetty mitään korjattavaa. Virpi oli jo lapsena outolintu, kaoottinen ja hajamielinen, mutta vasta noin vuosi sitten hänellä todettiin ADHD ja autismin kirjon häiriö. Lapsuusmuisto palasi mieleeni, kun luin kansihenkilömme, kirjailija Virpi Hämeen-Anttilan tarinaa. Olin yliherkkä tyttö, joka itki liian helposti ja liian usein. f i | 5 Pääkirjoitus K uudennen luokan kevätjuhlassa luokanvalvojani halasi minua hyvästiksi ja sanoi, että pysy tuollaisena kuin olet. JO U N I H A R A LA OUTOLINNUSTA JOUTSENEKSI 8/2024 ISSN 2323-3052 Aikakausmedia ry:n jäsen. Asiakaspalvelu auki myös iltaisin ja lauantaisin, ma-pe 8-20 ja la 10-15 p. . Oma niin sanottu poikkeavuuteni oli ehkä lähinnä jonkinasteista erityisherkkyyttä. Diagnoosien ansiosta palaset loksahtivat vihdoin paikoilleen
LÄÄKÄRIN KARKOTTAJA 6 | A P U t e r v e y s Koonnut Milla Talja Pulssi
Ruokaviraston mukaan myös ulkomaiset hedelmät on turvallista syödä kuorineen, mutta ne on syytä pestä hyvin. V anhan sanonnan mukaan omena päivässä pitää lääkärin loitolla. Omenat ovat hyväksi suolistolle, sillä niiden sisältämä liukeneva pektiinikuitu ruokkii hyviä suolistobakteereja. F I , T H E A M E R I C A N J O U R N A L O F C L I N I C A L N U T R I T I O N J A W I K I P E D I A . F I . G ET TY IM A G ES. F I , H E A LT H L I N E . HEDELMÄOSASTOJEN PERUSTARJONTAAN KUULUVAT MYÖS MAKEA JA KELLERTÄVÄ GOLDEN DELICIOUS SEKÄ VIHREÄ JA HAPOKAS GRANNY SMITH. C O M , J A M A N E T W O R K . C O M , R U O K AV I R A S T O . RAAMATUSSA OMENAA EI MAINITA LAINKAAN, MUTTA LATINAN KIELEN SANA MALUS TARKOITTAA SEKÄ OMENAA ETTÄ PAHAA. Ne sisältävät muun muassa Cja B-vitamiineja, kaliumia, kuitua sekä antioksidantteina toimivia polyfenolisia yhdisteitä. a p u . OMENALAJIKKEITA ON JALOSTETTU TUHANSIA, JOISTA KAUPALLISESTI MERKITTÄVIÄ ON NOIN SATA. T E R V E Y S K I R J A S T O . Herkkävatsaisille omenat voivat kuitenkin aiheuttaa ikäviä vatsaoireita, sillä kaiken hyvän lisäksi ne sisältävät paksusuolessa käyviä fodmap-hiilihydraatteja. Toisaalta pelkät omenat tuskin pelastavat terveyttä, jos ruoka valio ja elintavat ovat muuten pahasti retuperällä. OMENA ON MERKITTÄVÄSSÄ OSASSA MYÖS LUMIKKISADUSSA JA WILHELM TELLIN LEGENDASSA. F I , F I N E L I . Vaikka pesu ei poista torjuntaainejäämiä täysin, vastapainoksi saa enemmän ravinteita. LUULTAVASTI NEWTON KUITENKIN VAIN KATSELI OMENAN PUTOAMISTA PUUSTA. OMENA OLI MYYTTNEN HEDELMÄ JO KREIKKALAISESSA MYTOLOGIASSA. Joka tapauksessa omenoita kannattaa käyttää runsaasti etenkin kotimaisen satokauden aikaan. Koska suuri osa ravintoaineista on hedelmän kuoressa, kotimaisia omenoita ei kannata koskaan kuoria. HERAKLEEN UROTÖIHIN KUULUI KULTAISEN OMENAN NOUTAMINEN ELÄMÄNPUUSTA. L Ä H T E E T: S AT O T U K K U . f i | 7 KIELLETTY HEDELMÄ RENENSSANSSIN MAALAUSTAITEESSA OMENA SAI ESITTÄÄ PARATIISIN HYVÄN JA PAHAN TIEDON PUUN HEDELMÄÄ, JOTA EEVA TARJOSI AATAMILLE KOHTALOKKAIN SEURAUKSIN. MAAILMAN VILJELLYIN LAJIKE ON PUNERTAVA ROYAL GALA. TARINAN MUKAAN ISAAC NEWTON KEKSI PAINOVOIMAN, KUN OMENA PUTOSI HÄNEN PÄÄHÄNSÄ. Omenien syöminen saattaa laskea kolesteroliarvoja, ja se on yhdistetty pienempään syövän, sydänja verisuonitautien, astman sekä diabeteksen riskiin. Hokemassa on totta ainakin toinen puoli, sillä erään tutkimuksen mukaan vähintään yhden omenan päivittäin popsivat todella kävivät lääkärissä harvemmin kuin verrokit
Painonhallintatalon ylilääkäri Kirsi Pietiläinen sanookin, että olisi tärkeää kartoittaa yksinäisyyden kokemuksia, kun terveydenhuollossa puhutaan liha vuudesta. Yksinäisyyttä kokevilla oli enemmän lihavuudesta aiheutuvia haittoja, kuten alakuloa, stressiä, häpeäleimaa ja itsetuntohaasteita, kuin muilla. Tutkimuksessa käytiin läpi 2 000 hoitoohjelmaan osal listuneen henkilön kokemuksia. Käytössä oli yli 20 miljoonan naisen tiedot. D I A B E T E S C A R E Uutispalvelu Duodecim Pulssi G ET TY IM A G ES. Tutkimuksessa selvisi, että uudet nivelrikot ja tautia sairastavien määrä kaksinkertaistuivat alle 55-vuotiaiden ikäryhmässä maailmanlaajuisesti vuosina 1990–2019. Taustalla on todennäköisesti lihavuuden yleistyminen. Saasteet näkyivät myös verensokerin paastoarvoissa. 8 | A P U t e r v e y s YKSINÄISYYS YLLÄPITÄÄ LIHAVUUTTA Y ksinäisyys ja lihavuus voi vat muodostaa noidan kehän, jossa lihavuus vah vistaa yksinäisyyden tun netta ja yksinäisyys taas ylläpitää lihavuutta. Lihavuus voi häpeäleiman kautta lisätä yksinäisyyden tunnetta, ja yksinäisyys voi taas vähentää jaksamista, ja siten vaikeuttaa painonhallintaa. Yksinäiset myös käyttivät ter veyspalveluja enemmän, olivat vähem män tyytyväisiä elämäänsä sekä kokivat suurempaa kuormitusta ja enemmän päivä aikaista väsymystä. Jopa 54 prosenttia vastaajista koki itsensä vähintään jossain määrin yksi näisiksi. Tulosten perusteella näyttää toden näköiseltä, että lihavuus ylläpitää yksi näisyyttä ja yksinäisyys lihavuutta. Samaan aikaan nivelrikko on yleistynyt kaikissa ikäryhmissä. Kiinalaistutkimuksessa sairastumisvaara kasvoi sitä mukaa, kun asuinseudun ilman PM2,5-pienhiukkaspitoisuus suureni. Arviolta 15 prosenttia sairastumisista liittyi lihavuuteen, kun vuonna 1990 määrä oli vain hieman yli 9 prosenttia. H U S H E L S I N G I N Y L I O P I S T O L L I N E N S A I R A A L A Nivelrikkoa yhä aiemmin IKÄÄNTYMINEN altistaa nivelrikolle, mutta nykyään siihen sairastutaan yhä nuorempina. Vuonna 2019 jo yli puolet nivelrikoista todettiin alle 55-vuotiailla. Tämä selvisi suomalaistutkimuksessa, jossa selvitettiin HUSin Painonhallintatalon digitaalisen terveyslaihdutusvalmen nuksen osallistujien yksinäisyyden tun netta ja sen yhteyttä terveyteen ja ter veyskäyttäymiseen. Lihavuuden hyvä hoito on paras keino vähentää terveyspalvelujen käyttöä tulevina vuosina, joten yksinäi syyteen puuttumisella voi olla kansan terveydellisiä vaikutuksia. A N N A L S O F R H E U M AT I C D I S E A S E S Saasteissa diabetesriski HENGITYSILMAN saasteet voivat suurentaa naisten diabetesriskiä
G U T Mättö haitaksi muistille ULTRAPROSESSOITUJEN elintarvikkeiden käyttö saattaa altistaa muistin ja muiden kognitiivisten mielentoimintojen heikentymiselle sekä aivoverenkiertohäiriöille. N E U R O L O G Y G ET TY IM A G ES A D O B E ST O C K. Teollinen käsittely ei tee elintarvikkeesta automaattisesti epäterveellistä, mutta ultraprosessoitu ruoka sisältää usein paljon suolaa, rasvaa ja sokeria mutta vähänlaisesti ravintokuituja. Ärtyvän suolen oireyhtymä oli yleinen etenkin, jos maha-suolitulehdus oli kampylobakteerin, proteobakteerien tai loisen aiheuttama. Ultraprosessoituja ruokia voivat olla esimerkiksi makkarat, leikkeleet, einekset, herkut, karkit, virvoitusjuomat, leivonnaiset ja keksit. Tämä selvisi tutkimuksessa, joka kattoi 163 maata. Liikkumattomuus on lisääntynyt noin puolessa maista, ja etenkin yli 60-vuotiaiden ikäryhmässä. Ultraprosessoitu ruoka on yhdistetty myös lihavuuteen ja tyypin 2 diabetekseen. Vuonna 2000 vain 23 prosenttia liikkui vähemmän kuin suositeltiin. L A N C E T G L O B A L H E A LT H Tulehdus voi altistaa ärtyvälle suolelle AKUUTTI MAHA-SUOLITULEHDUS eli gastroenteriitti saattaa joillakin potilailla johtaa ärtyvän suolen oireyhtymään tai toiminnallisee dyspepsiaan eli ylävatsaoireisiin. f i | 9 LIIKKUMATTOMUUS LISÄÄNTYY JOPA KOLMANNES MAAILMAN aikuisista harrastaa aivan liian vähän liikuntaa, mikä altistaa muun muassa sydänja verisuonitaudeille, tyypin 2 diabetekselle sekä lukuisille muille sairauksille. Myös koronavirusinfektioon liittyvät maha-suolitulehdukset suurensivat sen todennäköisyyttä. Ärtyvän suolen oireyhtymän riski oli neljä kertaa ja dyspepsian riski kolme kertaa suurempi kuin verrokeilla. a p u . Noin 40 prosenttia potilaista poti ärtyvän suolen oireyhtymää vielä viiden vuoden kuluttua. Tämä tuli ilmi meta-analyysissä, jossa yhdistettiin 47 tutkimuksen aineistot ja lähes 130 000 potilaan terveystiedot. Maha-suolitulehduspotilaista 15 prosenttia sairastui ärtyvän suolen oireyhtymään ja 13 prosenttia toiminnalliseen dyspepsiaan. Naiset liikkuvat keskimäärin vähemmän kuin miehet. Tulosten perusteella 31 prosenttia aikuisväestöstä ei liiku virallisten liikuntasuositusten mukaisesti eli harrasta vähintään 150 minuuttia kohtalaisen raskasta tai 75 minuuttia raskasta liikuntaa viikossa. Sairastumisriskit taas vähenevät, jos syö pääosin ruokaa, jota ei ole prosessoitu teollisesti. Yhdysvaltalaistutkimuksen perusteella riskit ovat sitä suurempia, mitä enemmän ruokavaliossa on ultraprosessoituja elintarvikkeita
Seulonnoissa käyneiden keuhkosyövät todettiin usein varhaisemmassa vaiheessa, ja heidän riskinsä kuolla sairauteen seuraavien viiden vuoden aikana oli noin 40 prosenttia pienempi kuin muilla. Potilaista 4 prosenttia oli osallistunut keuhkosyövän seulontaan tietokonetomo grafialla ennen diagnoosia. He kaikki olivat tupakoineet vuosikausia ja sairastuneet keuhkosyöpään. Suomessa vain 15 prosenttia sairastuneista on elossa viisi vuotta diagnoosin jälkeen. Keuhkosyöpä on Euroopan kolmanneksi yleisin syöpä ja maailmanlaajuisesti merkittävin syöpäkuolemien aiheut taja. Suurimman osan lounasväsymyksestä selittävät ruoan runsas kaloripitoisuus sekä suuri rasvan ja hiilihydraattien määrä. Miksi lounaan syömisen jälkeen väsyttää. C A N C E R L ounasaika on 1990luvulla tehtyjen tutkimusten mukaan altista vireystilan heikkenemiselle. Hiilihydraattien väsyttävä vaikutus välittyy verensokerin nousun kautta. Kasviksia ja proteiinin lähteitä voi syödä runsaasti ilman, että väsymys merkittävästi lisääntyy. Mitä suurempi hiilihydraattiannos, sitä korkeammalle verensokeri nousee ja sitä enemmän aivoista erittyy serotoniinia, joka vaikuttaa ramaisevasti. Proteiinin lisääminen tehostaa insuliinin eritystä haimasta lukuun ottamatta tyypin 1 diabeetikkoja, joilla haiman insuliinieritys on ehtynyt lopullisesti. Tämä vahvistui yhdysvaltalais tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin 58 000 sotaveteraanin rekisteritietoja. Samanlaisia tuloksia on saatu aiemminkin, ja muun muassa eurooppalainen keuhkojärjestö ERS on suosittanut kaikkia Euroopan maita selvittämään riskiryhmäläisten keuhko syöpäseulontojen järjestämistä ja kustannustehokkuutta. Lisäksi sekä hyvin rasvaettä hiilihydraattipitoinen ruoka lisää aterian jälkeistä kehon tulehdusvastetta. Esimerkiksi kanasalaatti tai kasvisosekeitto reilun raejuustoannoksen, pähkinöiden ja yhden leipäviipaleen kanssa väsyttää todennäköisesti vähemmän kuin vaikkapa herkkusienipasta tai perunamuusi makkarakastikkeella. Keskipäivän tienoilla vireystilaan tulee luontainen pieni lasku, jota syöminen vielä korostaa. Serotoniinin lisäys verenkierrossa on siis osittain vastuussa lounasväsymyksestä. Tärkeää on myös, että aterialla on riittävästi proteiinia. Laillistettu ravitsemusterapeutti, FT, MBA Reijo Laatikainen vastaa tällä palstalla ravitsemuskysymyksiin.. L A A T I K A I N E N V A S T A A Pulssi G ET TY IM A G ES Myös matalaasteisella tulehdusreaktiolla on väsyttävä vaikutus. 10 | A P U t e r v e y s Seulonta vähentäisi keuhkosyöpäkuolemia TUPAKOIVIEN RISKIPOTILAIDEN keuhkosyöpäkuollei suus vähenisi hyvin todennäköisesti, jos heiltä seulottaisiin syöpää säännöllisesti. Hiilihydraattien aiheuttaman verensokerin nousun on havaittu hidastuvan, jos nauttii aterian aluksi runsaasti erilaisia vihanneksia sekä pähkinöitä, siemeniä, lorauksen viini etikkaa ja öljy tilkan. Myös muista syistä johtuva kuolleisuus oli vähäisempää. Mahdollinen univaje ja alkoholin nauttiminen lounaalla taas pahentavat väsymystä. Pieni kävely heti lounaan jälkeen voi ehkäistä simahtamista
Terve hymy kaikille 60% 40% Puhdista sieltä, minne hammasharja ei yllä Hammasharjasi puhdistaa vain noin 60% hampaistasi. Hammasväliharjalla saavutat jopa 100% puhtauden.
Liisa Talvitie kuvat Antti Raatikainen Mielen kaaos rauhoittuu metsässä. Vuosi sitten saatu ADHD-diagnoosi on selvittänyt monta asiaa hänen elämässään. Virpi Hämeen-Anttila 12 | A P U t e r v e y s Kirjailija Virpi Hämeen-Anttila sanoo olevansa remppakuntoinen friikki, jolle liikkuva keho on ilo
Virpi saa luonnosta ennen kaikkea rauhaa, jota hänen moneen suuntaan säntäilevä mielensä tarvitsee. f i | 13. a p u
3. En luottanut kuitenkaan omaan diagnoosiini, vaan yritin päästä julkiseen terveydenhuoltoon testeihin. Diagnoosin parhaita puolia on se, ettei Virpi enää syytä itseään kaikesta. – Tein ADHD-nettitestejä ja myös autismitestin. Nyt hän tietää, ettei friikkiys ole tahdonalaista käytöstä, vaan johtuu ADHD:sta ja autismista eli erilaisesta aivotoiminnasta. Olen opetellut myös intialaisia mietiskelytekniikoita. Olen välillä ylipuhelias ja impulsiivinen, välillä mykkä ja täysin lukossa. – Koulussa olin aina aulis lainaamaan muille muistiinpanojani ja toimin muutenkin epäitsekkäästi. Olen esimerkiksi raivorehellinen, mutta olen opetellut itsehillintää. Hän on opetellut tulemaan toimeen hajamielisyyden, sosiaalisten pelkojen ja erilaisuuden kanssa, samoin kuin sietämään seinäkiipeilyssä korkean paikan kammoaan ja kestämään monenlaisia kipuja. Metsäkävely parasta terapiaa Virpi oli jo lapsena kaoottinen ja hajamielinen. Virpi ei ole ottanut lääkitystä ADHD:hen, koska hänellä riittää lääkkeitä muihin vaivoihin, muun muassa moniin autoimmuunisairauksiin. Intia on Virpille sekä tutkimuskohde että sielunmai sema. Väitöskirja käsitteli vanhan intialaisen kertomakirjallisuuden historiaa. Kellon avulla Virpi muistaa nousta ylös työtuolistaan sekä syödä ja juoda. 4. Filosofian tohtoriksi Virpi väitteli vuonna 2019. Vuosi sitten Virpi sai vahvistuksen, että hänellä on aikuisiän ADHD ja autismin kirjon häiriö. Hän istuu pöydän toisella puolella, vilkaisee nopeasti silmiin, katsoo jonnekin kauas ja puhuu paljon. – Edesmennyt puolisoni sanoi, että nytkö vasta havaitset sen. Tiedosta on ollut erittäin paljon hyötyä oman erikoislaadun ymmärtämisessä. – Jos ymmärtäisimme, ettei kaikki normit täyttävää täydellistä ihmistä ole olemassakaan, meistä tulisi inhimillisiä ja suvaitsevaisempia toisiamme kohtaan, sanoo kirjailija Virpi Hämeen-Anttila. – Olen synnynnäisesti friikki ja remppa. Siellä ei kyetty auttamaan, joten siirryin yksityiselle puolelle. Minun pitää silloin kuunnella rauhoittavaa musiikkia tai lukea. Onneksi minulla oli siihen varaa. Vasta viitisen vuotta sitten hän alkoi epäillä, että hänellä on ADHD, toimintakykyä heikentävä aktiivisuuden ja tarkkaavaisuuden häiriö. 14 | A P U t e r v e y s K uka meistä on kaikkien normien, fyysisten ja henkisten standardien mittainen. – En osaa päättää, olenko mieleltäni enemmän tutkija vai kirjailija. Hän on hajamielinen, mutta hänellä on käsittämätön keskittymiskyky ja valtava määrä luovuutta. Vastauksissa tuli vastaan minä. Kukaan ei kuitenkaan ymmärtänyt, mistä nämä ominaisuudet johtuivat. Tällä luonnehdinnalla Virpi tarkoittaa sitä, että hän kolhi itseään oviin, ovenpieliin ja kaikkeen lähellä olevaan. Virpi kaksi vuotiaana lempilelunsa kanssa. Hän on avomielinen ja samalla itseensä sulkeutunut. Lelu on tallessa edelleen. Lapsena saatoin huomaamattani puhua liian suoraan enkä tajunnut loukkaavani ihmisiä. 2. Totinen ja tutkiva ilmeeni sai monet aikui”OLEN VÄLILLÄ YLIPUHELIAS JA IMPULSIIVINEN, VÄLILLÄ MYKKÄ JA TÄYSIN LUKOSSA.” 1. Kukaan ei ole vääränlainen Vuosia ja vuosikymmeniä meni sananmukaisesti päin seiniä. Virpi on osannut lapsesta lähtien piirtää, laulaa ja kirjoittaa. Siitä kertoo hänen laaja tuotantonsa kaunokirjailijana, tutkijana ja suomentajana. – Kaoottiset ajatukset haittaavat helposti nukahtamista ja keskittymistä. – Meni yli 40 vuotta, että opin hallitsemaan vahvoja tunnetilojani sekä pelkoani isoja ihmisjoukkoja ja kovia ääniä kohtaan. Nykyään pidän ranteessani kelloa, joka hälyttää ajan kulumisesta. Rauhoittuminen on tarpeen, kun mieli laukkaa liian nopeasti. Metsäkävely on parasta terapiaa. Gangesjoen varrella Vara nasissa. Minun oli kuitenkin vaikeaa ilmaista tunteitani. Vuokramökillä Padasjoen metsissä kävellessä rauhoitun. Virpi väitteli filosofian tohtoriksi vuonna 2019. Diagnoosin saaminen on monelle helpotus. Välillä keskityn kirjoittamiseen niin, että lopulta kaadun lattialle väsymyksestä, unohdan syödä ja juoda. Virpi on sekä hiljainen että levoton. ADHD:ta nimitetään muoti-ilmiöksi, mutta Virpi ei pidä tällaisesta yleistämisestä. Autismin kirjolla oleva käsittelee tunteitaan eri tavalla kuin muut. – Aikuisen ei ole lainkaan helppoa saada diagnoosia. – En olekaan vääränlainen. Hän sanoi nähneensä autismin ja ADHD:n piirteet minussa aina. Virpi tuntee itsensä nyt ter veemmäksi, koska ADHDdiagnoosi antoi selityksen sekä hänen levot tomuudelleen että täydelliselle keskittymiskyvyl leen.. Nyt puhutaan kuitenkin hänen mielestään ja kehostaan. Hän on kirjoittanut monta kymmentä romaania ja suomentanut teoksia intialaisista kielistä, kuten sanskritista, paalista ja hindistä sekä englannista ja ranskasta. Virpi on saanut myös tunnekylmyystestistä huippupisteet, mutta hänen mielestään testi oli harhaanjohtava. Silti se on erittäin tarpeellinen
f i | 15 VIRPI HÄMEEN-ANTTILA • IKÄ: 65 VUOTTA • AMMATTI: KIRJAILIJA, TUTKIJA JA SUOMENTAJA • PERHE: JÄI LESKEKSI ALKUVUODESTA 2023, KAKSI AIKUISTA LASTA • AJANKOHTAISTA: TOINEN ROMAANI SYNNYINMAA-SARJAAN. Kun kukaan ei näe… puhua höpötän itsekseni ja myös laulan! Hupsuin terveystekoni… on hurahtaminen lisäravinteisiin. Ubikinoni teki minusta sähköjäniksen. 1 2 3 4. JATKA LAUSETTA Parhaiten rauhoitun, kun… menen luontoon metsäkävelylle. a p u
Oikean lääkityksen ansiosta sairaus on ollut nyt kolmisen vuotta kurissa. – Hän sanoi lapsillemme nauraen, että minulta ei saa mennä kysymään mitään tärkeää. Se kertoo, että hänellä on. – Onnekseni neurologi löysi minulle täsmälääkkeen. Matkan varrelle on onneksi myöhemmin osunut myös hyviä lääkäreitä. Hän on kertonut myös migreenihuimauksestaan eli vestibulaarisesta migreenistä. 16 | A P U t e r v e y s set vihaamaan minua. – Olen opetellut laatimaan tehtävälistoja ja muistitukia, jotka auttavat minua. Hui mauskohtaukset ja päänsäryt jatkuivat välillä viikkokausia. Kun Virpi sai 13-vuotiaana koululääkäriltä käskyn laihduttaa, hän painoi normikäyrien mukaan seitsemän kiloa liikaa. Olen joutunut hoitamaan itse itseäni. Turvaihmisen, parhaan ystävän ja puolison menetys muuttaa lähes kaiken elämässä. Muutoksiin voi oppia Anoreksia, bulimia, ylipaino ja suorastaan hengenvaaralliset laihdutuskuurit. Kotioven sisäpuolella kahvasta riippuu pahviavain, joka muistuttaa ottamaan avaimen mukaan ulos lähtiessä. – Autismin kirjoon kuuluu muutosten pelko. Viimeinen paha kohtaus oli todella vakava. Kukaan ei voi hallita elämäänsä niin, että se jatkuisi tasaisena täältä hamaan ikuisuuteen. Ne kaikki Virpi on kokenut ja kirjoittanut niistä myös Paino -nimisen kirjan. Tuollainen friikki, epälapsi! Hän muistaa, miten lapset ymmärsivät häntä paremmin. Viime vuoden joulukuussa yllättäen menehtynyt puoliso, professori Jaakko Hämeen-Anttila hallitsi tilanteet, rauhoitti Virpiä ja sanoi, ettei tässä ole mitään hätää. Virpin ajatukset ovat lapsesta lähtien olleet yleensä muualla kuin arjessa, jossakin syvällä mielen syövereissä. Vahva oikeudenmukaisuuden ja empatian tunto liitetään autismin ja ADHD:n käyttäytymistapoihin. On ollut vaikeaa pitää elämässä järjestystä. – Lääketiede tai psykiatria eivät ole kohdelleet minua aina hyvin. Kehoa pitää kohdella hyvin Virpi näyttää lompakossaan olevaa korttia, joka hänellä on aina mukana. Voisin hajamielisenä luvata heille ponin tai jotakin muuta mahdotonta. Yksi opittu asia on ollut taito kestää muutoksia. Aikoinaan Virpi joutui paniikkiin muutosten edessä, mutta mitä muuta elämä on kuin jatkuvaa muutosta. Kouristelin ja oksensin niin pitkään ja rajusti, että pelkäsin sisäelimieni tulevan ulos. Kun kaltaiseni ihminen menettää puolisonsa yllättäen, tunteiden käsittely kestää pitkään
M EI KK I IA LU H TA N EN , TY YL I A N N ET TE TA M M IN EN . Virpi on myös Harvinaiset-verkoston jäsen. Hänen niveliään särkee usein, ja ne voivat tulehtua ilman ulkoista syytä. Nykyään puhutaan paljon ”turvallisesta tilasta”. Hajamielisyyttään! – Magneettikuvissa polvessa todettiin pahoja repeämiä, ja rusto on kulunut nivelien välistä kokonaan pois. Kotona olevia käsipainoja hän yrittää muistaa nostella säännöllisesti. Vuoden alussa hän käveli niin paljon, että joutui polven kipeytymisen takia käyttämään keppiä. Liikkuva keho on ilo. – Olen tottunut siihen, etten ole priimakappale. – Oikeastaan vähän kaikkialla! Ensiapukortti neuvoo liikuttelemaan tätä kehoa varovasti. Kun Virpi kuvailee liikkuvansa kipujensa lävitse, sanoissa voi kuulla myös kyvyn kestää surut ja menetykset sekä hyväksyä muutokset, joita hän ennen pelkäsi. Hänellä on myös nivelrikkoa olkapäissä, leuassa, sormissa ja selkärangassa. . Kävellessään Virpi ottaa pitkiä ja nopeita askeleita. Kivut eivät vie iloa ja onnea Liikkumisen ansiosta Virpin luusto on nykyisin paremmassa kunnossa. Hän yrittää pysyä iloisena ja onnellisena niillä eväillä, jotka yhteen ainutkertaiseen elämään on annettu. Hän huudahtaa, että ihmisen keho on arvoitus. Polven tekonivelleikkausta en kuitenkaan ajatellut, en vielä. Virpille se merkitsee myös turvaa ärsykkeistä, jotta hän hallitsisi mielensä ja kehonsa. Tasapainotaito on löytynyt kiipeilyn myötä. ”TERVEYDENHUOLLOSTA TÄYTYY PITÄÄ VÄLILLÄ MYÖS LOMAA JA OTTAA LASI VIINIÄ.” Virpin tuotteliaisuus kirjailijana ei pysähtynyt, vaikka puolison äkillinen kuolema oli valtava elämänmuutos. – Omasta terveydenhuollosta täytyy pitää välillä myös lomaa ja ottaa lasi viiniä. Siksi minun pitää kohdella kehoani hyvin. Pelkkä kuntoliikunta ei riitä, vaan keho vaatii lihasvoimistusharjoituksia. Pikemminkin monivärinen. Virpi tekee kaikkea jaksamisensa mukaan. Hän on myös nopea ja tuottelias kirjailija. Hänen uusin kirjansa ilmestyi vastikään. Nenästäni on leikattu aurinkokeratoosi, josta voi kehittyä jotakin ikävämpää. a p u . K A N N EN A SU K A P PA H L, N EU LE JA N EU LE H O U SU T K A P PA H L, P IP O JA H U IV I G A N T.. Viime syksynä hän oli tämän takia surkeassa kunnossa. Se on tarkoitettu niille, joilla on harvinaisia autoimmuunisairauksia. Hän myös ottaa päivittäin Dja K-vitamiinia, kalsiumia ja kurkumakapseleita sekä kollageeniä kuureina. Uimisen hän aikoo aloittaa uudelleen tänä syksynä. Viime keväänä häneltä ilmestyi yhdestoista Björk-sarjan rikosromaani, ja nyt syksyllä lukijat saavat käsiinsä toisen Synnyinmaa-sarjan romaanin. Ovenpieliä päin Virpi ei enää törmäile eikä ole kaatuillut seinäkiipeilyn aloittamisen jälkeen. – Elämäntilanteessani on hyvä asia, että on töitä ja innostun töistäni. – Ystävät hei, ikävä kyllä en voi juhlia pitkään illalla! Hän sanoo olevansa onnellinen ihminen, vaikka välillä hänellä on kovia kipuja, ja elämä tuo eteen jatkuvasti uusia haasteita. Niitä suojaavat rustot ja kollageenisäikeet kuluvat kymmenen kertaa nopeammin kuin muilla. Polvensa hän oli loukannut jo viitisentoista vuotta sitten kaatuessaan päistikkaa katukiveykselle. Sen sijaan hän on harrastanut monipuolisesti liikuntaa. Hän käveli ensin kepin kanssa, sitten ilman keppiä. Hän jatkoi jopa seinäkiipeilyharrastustaan, vaikka joutui aloittamaan sen uudelleen lähes nollapisteestä. Aikatauluista huolehdin niin, ettei tule liian tiukkaa. – Auringossa en tykkää olla, sillä ihoa kannattaa säästää. Tasainen päivärytmi on tärkeää, kuten myös oikea unirytmi. Niveleni ovat kipeitä ja yliliikkuvia ja menevät herkästi sijoiltaan. Ennuste ei toteutunut. Liikunta ei saa olla pakko eikä rangaistus. Virpi sai aikoinaan lääkäriltä ennustuksen, että tulisi jo nuorena liikuntakyvyttömäksi. Kuten sanoin – olen friikki ja remppakuntoinen, mutta elämässäni on silti paljon iloa ja hienoja kokemuksia. Kuntoni on parempi kuin nuorempana. f i | 17 hybermobiili Ehlers-Danlosin oireyhtymä (heDS). Ohjeet annetaan keskimääräisen ihmisen mukaan. – Se on sidekudossairaus, joka aiheuttaa kehon rakenteiden, muun muassa nivelten, ihon ja sidekudosten haurautta. Virpi Hämeen-Anttila ei ole tapetinvärinen, kuten hän otsikoi omaelämäkerrallisen kirjansa vuonna 2012. Sinnikkyydellä Virpi kuntoutti polvensa. Emme ole kuitenkaan keskimääräisiä. On opittava tuntemaan oma kehonsa, koska kaikki kehot ja mielet ovat erilaisia
ANTTI RANNIKKO urologian osastonylilääkäri, urologian professori, HUS ja Helsingin yliopisto ASIANTUNTIJA. 18 | A P U t e r v e y s MIKSI SUIHKU SAMMUU
Toisaalta myös eturauhassyöpä voi aiheuttaa samankaltaisia oireita. Jos miehen pitää juosta pissalla jatkuvasti, virtsasuihku heikkenee tai rakko ei tyhjene täysin, syynä on usein eturauhasen hyvänlaatuinen liikakasvu. Maarit Vuoristo kuvat Adobe Stock, Tanja Pellikka, kuvien tekoon on käytetty tekoälyä Eturauhanen Teema. f i | 19 MIKSI SUIHKU SAMMUU. a p u
– Perimmäistä syytä liikakasvuun ei tiedetä. Lisäksi saattaa olla virtsaamiseen liittyviä oireita.. Eturauhastulehdusta on myös kroonista muo toa, joka tunnetaan nimellä lantionpohjan kipu oireyhtymä. Evoluution paine lisääntymiseen ei myöskään enää ohjaa eturauhasta toimimaan ihanteellisesti, sanoo urologian osastonylilääkäri, professori Antti Rannikko Helsingin yliopistollisesta sairaa lasta. Luon taistuotteista ei ole apua, vaikka niitä saatetaan markkinoida eturauhasvaivojen hoitoon. 20 | A P U t e r v e y s Eturauhanen sijaitsee lantionpohjassa virtsa rakon alapuolella. Tulehdus vaatii suonensisäistä antibioottihoitoa sairaa lassa. Tästä ilmiöstä puhutaan eturauha sen hyvänlaatuisena liikakasvuna. Jotkin neurologiset häiriöt voi vat haitata rakon säätelyjärjestelmää, ja myös tie tyt lääkkeet vaikuttavat virtsaamiseen. – Sen sijaan niihin voi liittyä erilaisia haittoja. Tämän vuoksi virtsasuihku heikkenee ja virtsaamisen aloittamista voi joutua odottamaan. Se saa rakon ärtymään, mikä johtaa siihen, että pissalla pitää käydä tiheämmin. Miehen ikääntyessä se alkaa kasvaa ja voi painaa jopa satoja grammoja. Kyse voi olla esimerkiksi virtsarakon toi minnan häiriöstä. Oireita ovat juiliminen, jomotus ja paineen tunne lantionpohjassa. Lisäksi voi tulla rakon tyhjenemis häiriöitä. Antti Rannikko heittää leikkimielisen esimerkin: virtauksen huononemisen voi huo mata siitä, ettei pysty enää seisten pissatessaan piirtämään nimeään lumihankeen, vaan kengän kärjet ovat vaarassa kostua. Liikakasvun seurauksena neste virtaa virtsa putkessa huonommin. Tämä voi tuntua yöllisinä herätyksinä, virtsaamispakkona ja pahimmillaan pidätyskyvyn häiriöinä. Siinä eturauhanen on niin kipeä, että sen hipaiseminenkin on tuskallista. Joillakin oireet ovat hyvin lieviä, mutta joillakin ne voivat olla dra maattisiakin. Se on selvästi yleisempi kuin akuutti tulehdus ja uusii herkästi. Nuorella miehellä eturauhanen painaa noin 20 grammaa. Kasvaessaan eturauhanen tukkii virtsaputkea, joka kulkee etu rauhasen läpi. Ne usein myös maksavat enemmän kuin lääkkeet, Antti Rannikko sanoo. Kipu voi säteillä alavatsalle, nivusiin, sukupuolielimiin ja alaselkään. Jos oireet haittaavat arkea tai pahentuvat nopeasti, on syytä mennä lääkäriin. Liikakasvun hoitoon ei ole varsinaisia itsehoitokeinoja, mutta huomiota voi kiinnittää juomisen määrään ja laa tuun, kuten ylenpalttiseen kahvin juontiin. Yksilölliset erot ovat suuria. – Myös virtsarakon varastoimiskyky heikkenee. Yli 60vuotiaista miehistä liikakasvun aiheuttamia vaivoja on noin 40 prosentilla. Hyvänlaatuisen liikakasvun oireet ilmaantu vat yleensä 50–60 ikävuodesta eteenpäin. Aina virtsaamisongelmat eivät johdu eturauha sen hyvänlaatuisesta liikakasvusta, vaan muitakin syitä on. Sen ainut tunnettu tehtävä on pitää huolta miehen lisääntymisterveydestä, sillä se tuottaa siittiöiden liukasteena ja ravinteena toi mivaa siemennestettä. – Rajut virtsaamisoireet voivat viestiä virtsatie tulehduksesta tai eturauhasen akuutista bakteeri tulehduksesta. Se voi liittyä siihen, että ikääntyessä hormonitasa paino ja kivesten toiminta pikkuhiljaa muuttuvat