Terveys KRIISISTÄ KOHTI UUTTA TOIVOA Kun vakava sairaus iskee 8/2023 HINTA 10,90€ Näin helpotat kantapään kipuilua ”Lääkärit sanoivat, etten elä 60-vuotiaaksi” YKSINKERTAISTA ELÄMÄÄSI | HÄÄTÄÄKÖ SINKKI FLUNSSAN. Hanna Brotherus & Mikko Kuustonen ”TEEMME LÄHES KAIKEN ERI RYTMISSÄ” KEITTÄÄ, PAISTAA VAI HAUDUTTAA?
8 90 Hanki omasi lehtipisteistä tai Meillä kotona -kaupoista meko.fi/100-ideaa-jouluun
| 36 KLINIKKA Selkäliiton asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. | 47 AJATUKSIA ONNELLISUUDESTA Pekka Sauri pohtii, onko yksinkertainen elämä parempaa. | 42 HYVÄ RUOKA Teolliset tuotteet saattavat lisätä diabetesriskiä. | 58 KEHO KUNTOON Barreharjoittelu vahvistaa lihaksia baletin tapaan. | 74 Ihmissuhteet Lääkärin ammatti kulkee Jan ja Erik Appelbergilla suvussa. | 41 RAVITSEMUS Vaikuttaako kypsennystapa ruoan terveellisyyteen. Pidä uima-asu kuosissaan. f i | 3 PÄÄKIRJOITUS | 5 PULSSI Estääkö sinkki flunssan. | 38 HYVÄ OLO Digiopastusta senioreille. Tuoreet terveysuutiset. | 35 PUHEENAIHE Plantaarifaskiitti voi kipuilla kantapäässä yli vuoden. 20 Elämä kantaa FH-tauti vei Juha Alopaeuksen sydämen ohitusleikkaukseen. 60 Kannessa Hanna Brotherus ja Mikko Kuustonen elävät eri rytmissä. a p u . 48 SISÄLLYS +. | 64 AIVOJUMPPA Aivopähkinät, ristikot, sudokut ja ratkaisut. 30 Neljä ajatusta Liika vapaa-aika saa kirjailija Reijo Mäen levottomaksi. 12 Teema Vakava sairaus on aina kriisi, jonka läpi ei ole oikotietä. | 6 NÄIN ELÄN Lääkäri Heidi Puharinen työstää iltaisin podcasteja. 52 Ilomieli Huumori auttaa Seija Evestiä, kun arkiaskareet takkuavat. | 46 RESEPTI Omena-juuripersiljakeitto tuntuu suussa sametilta. | 28 KOLUMNI Pirkko Lahden mielestä elämässä tarvitaan vaihtelua. | 66 ELÄMÄNI TYÖVUORO Ensimmäisen koronapotilaan hoitaminen pelotti
APTEEKISTA *IQVIA SellOut YTD€ 5/2023 UUDEN SUKUPOLVEN RAUTA SUKROSOMIAALINEN RAUTA Ainutlaatuinen imeytyminen Ei raudalle tyypillisiä haittavaikutuksia Ei rajoitteita ruokailun tai ottoajankohdan kanssa Magnesium on elimistölle tärkeä kivennäisaine • Urheilijoille palautumisen tueksi • Ikääntyville mm. luuston pysymiseen normaalina • Unettomuudesta ja väsymyksestä kärsiville APTEEKISTA SUKROSOMIAALINEN MAGNESIUM • Ainutlaatuinen imeytyminen • Erinomainen siedettävyys • Helppo nauttia, raikas maku Ultramag® on ravintolisä Sucrosomial® Magnesium UUSI SiderAL® on ravintolisä Sucrosomial®Iron. Apteekista Sucrosomial ® Iron SiderAL ® rautavalmisteet sisältävät sukrosomiaalista rautaa (Sucrosomial®Iron) ja on tarkoitettu henkilöille, joilla raudan saanti ruokavaliosta on vähäistä tai raudan tarve on lisääntynyt
Kokeilin rentoutumisäänitteen kuuntelua myös aamuyöllä, kun olin havahtunut suden hetkeen valvomaan, ja tulos oli sama: nukahdin hetkessä. Rentoutuminen ei kuulu vahvuuksiini, enkä osaa meditoida – tai ainakin luulin niin, kunnes hankin kesän alussa älysormuksen. Sitten lempeä naisääni kehotti vaihtamaan sierainta ja hengittämään vasempaan kylkeen ja... Mutta totta se kuitenkin oli, sillä toistin testin muutamaan kertaan ja uinahdin joka kerta muutamassa minuutissa ja nukuin kuin kivi heräämättä kertaakaan. Puhelimessa palvelemme ma–pe klo 8–18 p. Aamulla heräsin nukuttuani yli seitsemän tuntia yhteen menoon kuin uppotukki. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. JO U N I H A R A LA ÄÄNI AUTTAA NUKAHTAMAAN 8/2023 ISSN 2323-3052 Aikakausmedia ry:n jäsen. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. f i | 5 Pääkirjoitus O len huono rauhoittumaan ja käyn usein ylikierroksilla. Laitoin puhelimen yöpöydälle ja käynnistin yksitoista minuuttia kestävän Hengitä ja rauhoitu -äänitteen. a-lehdet.fi. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Sen puhelinsovelluksesta löysin sarjan rentoutumisja meditaatioaudioita ja päätin hieman hymähdellen kokeilla. (09) 759 6600. Uskokaa tai älkää, tuollainen on mahdollista, kun käyttää mielikuvitusta. Ohjeita seuraten hengitin ensin oikealla sieraimella oikeaan kylkeen (!), sitten lantioon ja sen jälkeen olkapäähän, päälakeen ja jalkoihin. En ollut uskoa silmiäni. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Normaalisti pyörin iltaisin sängyssä vähintään puoli tuntia ajatukset villisti päässä kieppuen, ennen kuin vaivun uneen. lakko tai tuotannolliset häiriöt). TOIMITUS NEUVOSTO Professori, emeritus Erkki Vartiainen (THL) Ylilääkäri Johanna Mattson (HUS) Ylilääkäri Anna-Mari Hekkala (Sydänliitto) Laillistettu ravitsemus terapeutti Reijo Laatikainen (Booston Oy) Yleislääke tieteen erikois lääkäri Ari Rosenvall Liikuntalääketieteen erikoislääkäri Pippa Laukka Suunterveyden ylilääkäri Tanja Ketola-Kinnula (Terveystalo). Sovelluksen raportista näin, että nukahtamisviiveeni oli ollut seitsemän minuuttia. . Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. VASTAAVA PÄÄTOIMITTAJA Iina Artima-Kyrki PÄÄTOIMITTAJA Marja Aarnipuro VASTAAVA TUOTTAJA Milla Talja ULKOASU Tanja Pellikka Iga Piotrowska Timo Tervoja johtava AD/ ajankohtaismediat LIIKETOIMINTAJOHTAJA Anna Ruohonen KUSTANTAJA A-lehdet Oy YHTEYSTIEDOT Sähköposti etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Postiosoite Apu Terveys, 00081 A-lehdet Puhelin (09) 759 61 (vaihde) MEDIAMY YNTI JA MARKKINOINTI mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy SIVUNVALMISTUS Aste Helsinki Oy PAINOPAIKKA Kroonpress ASIAKAS PALVELU Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu. Marja Aarnipuro, Päätoimittaja marja.aarnipuro@a-lehdet.fi JO U N I H A R A LA a p u . Kerron tämän, koska tiedän, että meitä levottomia sängyssä pyörijöitä on valtavat määrät. Ehkä joku teistäkin kokeilee rentoutumisaudioita ja saa niistä avun
VATSAN VAUHDITTAJA 6 | A P U t e r v e y s Koonnut Milla Talja Pulssi
Tutki musten perusteella niiden syöminen päivittäin voi parantaa vaihdevuosiiän ohittaneiden naisten luuston kuntoa ja ehkäistä siten osteoporoosia. Yleensä ummetuksen lievittämiseen käytetään kuivattuja luu muja, joiden on hyvä antaa liota vedessä yön yli. Kuitupitoiset hedelmät sisältävät muun muuassa A ja Kvita miinia sekä runsaasti sydänterveydelle tärkeää kaliumia. Myös luumutäysmehu edistää vatsan toimintaa samaan tapaan. G ET TY IM A G ES. F I , T E R V E Y S K I R J A S T O . Syksyn sesonkiaikaan kannattaa popsia tuoreita luumuja. Luu muissa on paljon polyfenolisia yhdisteitä, jotka toimivat antiok sidantteina ja vähentävät elimistön lievää tulehdusta. Luumujen syöminen ehkäisee myös verensokerin jyrkkää nousua aterian jälkeen, mikä pienentää tyypin 2 diabeteksen riskiä. SUOMESSA LUUMUPUITA ON KASVATETTU JO 1600-LUVULTA LÄHTIEN, MUTTA KAUPALLINEN VILJELY ON MEILLÄ YHÄ MELKO VÄHÄISTÄ. Jo vanha kansa koetti saada liikettä suolistoon popsi malla kuivattuja luumuja. LUUMUKIISSELIÄ ELI VÄSKYNÄSOPPAA ON TARJOTTU RIISIPUURON KYYTIPOIKANA IÄT AJAT. Vaikutus perustuu sekä luumujen sisältämään kuituun että suoliston toimin taa vauhdittaviin yhdisteisiin, muun muassa sokeri alkoholi sorbitoliin. Sopiva annos on 6–7 hedelmää liotusvesineen aamuisin. Tämän vuoksi luumut eivät vält tämättä sovi ummetuksen hoitoon, jos vaiva liittyy ärtyvän suo len oireyhtymään. C O M J A H M L R Y. a p u . f i | 7 TUOMEN SUKULAINEN LUUMU ON LÄHEISTÄ SUKUA APRIKOOSILLE, PERSIKALLE, KIRSIKOILLE – JA EHKÄ YLLÄTTÄEN TUOMELLE. KRIIKUNA ON LUUMUN PIENIKOKOINEN ALALAJI. L uumut tunnetaan etenkin ummetuksen helpottajina. C O M , F I N E L I . L Ä H T E E T: H E A LT H L I N E . LUUMUHERKUT KUULUVAT MEILLÄ PERINTEISESTI JOULUUN. Sorbitoli kuuluu fodmaphiilihydraatteihin, joka käyvät paksusuolessa ja voivat aiheuttaa ikäviä oireita. VANHAN AJAN JOULUTORTUT TÄYTETÄÄN LUUMUHILLOLLA, JOTA VOI KEITTÄÄ ITSEKIN TUOREISTA TAI KUIVATUISTA LUUMUISTA. LUUMUPUUN SOIKEAT TAI PYÖREÄT HEDELMÄT ELI LUUMARJAT VOIVAT OLLA SINISIÄ, PUNAISIA, LIILOJA, KELTAISIA TAI JOPA VIHREITÄ. SAMALLA VOI SÄÄDELLÄ SOKERIN MÄÄRÄÄ. Kuivatuista luumuista on muutakin hyötyä terveydelle. F I , E P R E S S I . F I . Kuivatut luumut saattavat myös lisätä ter veyttä edistävien bakteerien määrää suolistossa
Kohdunpoistot ovat vähentyneet Suomessa viime vuosikymmenten aikana, mutta niitä tehdään yhä noin 5 500 vuodessa. E U R O P E A N J O U R N A L O F N U T R I T I O N Netin käyttö pitää muistin kunnossa INTERNETIN KÄYTTÖ näyttäisi vähentävän muistisairauksien riskiä. Suositus on vähintään 3,5 grammaa päivässä, mutta määrä jää keskimäärin 2,25 grammaan. Aivojen monipuolinen käyttäminen sekä sosiaalinen ja aktiivinen elämä on yhdistetty pienempään dementiariskiin monissa tutkimuksissa. Tutkimuksessa seurattiin 18 000:ta aikuista pisimmillään 17 vuoden ajan. Jos nainen on lisäksi synnyttänyt ainakin yhden lapsen alateitse, kohdunpoistoleikkaukseen liittyy jopa 15-kertainen riski joutua virtsankarkailuleikkaukseen muihin alateitse synnyttäneisiin naisiin verrattuna. Tutkimuksen perusteella nettiä säännöllisesti käyttävät 50–65-vuotiaat sairastuivat dementiaan noin puolet epätodennäköisemmin kuin samanikäiset, jotka käyttivät nettiä korkeintaan satunnaisesti. Häiritsevä virtsankarkailu lisääntyy iän myötä, erityisesti vaihdevuosien jälkeen. Siitä kärsii 20 prosenttia 25–60-vuotiaista ja 60 prosenttia yli 70-vuotiaista suomalaisnaisista. Riittävä kaliumin saanti pienentää riskiä sairastua sydänja verisuonitauteihin. Yhteys näkyi, vaikka analyysissa huomioitiin koulutustaso, sukupuoli, etninen tausta, sukupolvi ja seurannan alussa mahdollisesti todettu kognitiivisten mielentoimintojen heikentymä. J O U R N A L O F T H E A M E R I C A N G E R I AT R I C S S O C I E T Y Uutispalvelu Duodecim Pulssi G ET TY IM A G ES. Lääkärien olisikin hyvä kertoa virtsankarkailuriskistä, jos potilaalle harkitaan kohdunpoistoa. Yleisimmät syyt kohdunpoistoon ovat kohdun lihaskasvaimet, kohdun laskeumat ja menorrhagia eli runsas kuukautisvuoto. Vain osassa Itä-Eurooppaa saanti on suositusten tasolla. A M E R I C A N J O U R N A L O F O B S T E T R I C S & G Y N E C O L O G Y Kaliumin puute yleistä SUURIN OSA MAAILMAN väestöstä saa ravinnostaan liian vähän kaliumia. 8 | A P U t e r v e y s KOHDUNPOISTOSTA VIRTSANKARKAILUA K ohdunpoistoleikkaus saattaa altistaa virtsankarkailulle. Ylipaino on virtsankarkailun merkittäin syy, ja riski kasvaa painon nousun myötä. Naisen virtsankarkailu eli virtsainkontinenssi on varsin tavallinen vaiva, josta kärsii jossain vaiheessa elämäänsä arviolta puolet kaikista naisista. Tutkimuksen perusteella kohdunpoiston läpikäyneillä naisilla esiintyy tavallista enemmän virtsankarkailua, ja he myös tarvitsevat siihen useammin leikkaushoitoa. Vaivalle altistavat myös raskaus ja synnytys, diabetes sekä runsas tupakointi ja nesteiden juonti. Virtsan ponnistuskarkailun vuoksi tehdyt leikkaukset ovat noin kolme kertaa yleisempiä naisilla, jotka ovat olleet kohdunpoistossa
Miksi toiset rakastavat tulista ruokaa, mutta osa inhoaa sitä. Aasian ja Etelä-Amerikan maissa lapset tottuvat pienestä pitäen chilipitoisiin ruokiin aivan kuten monet tottuvat Suomessa ruisleivän makuun ja koostumukseen. Myönteiset vaikutukset kasvavat tasaisesti, kun askelten määrä lisääntyy. Vuonna 2012 julkaistu suomalainen tutkimus kuitenkin esittää, että ihmisten välillä havaituista tulisen ruoan miellyttävyyseroista 18–58 prosenttia selittyisi geneettisillä tekijöillä. E U R O P E A N J O U R N A L O F P R E V E N T I V E C A R D I O L O G Y. Masentaa, itkettää, energiatasot nollassa. Liikunnasta saa kuitenkin terveyshyötyjä, vaikkei lähtisi lenkille joka päivä. Yli puolet Apu Terveyden lukijoista välttyy kaamosoireilta tai kärsii niistä vain hyvin harvoin. Joillakin vatsa menee sekaisin tulisista ruoista, ja jotkut saavat peräaukon seudulle voimakkaita ikäviä tuntemuksia chilin syömisen jälkeen. Lisäksi joillekin voi tulla otsalle, niskaan tai ylähuuleen voimakasta hikoilua, kun he syövät chiliä. Liikunnan vaikutukset näkyivät kaikilla: ikä, sukupuoli, asuinmaa tai kotiseudun ilmasto eivät vaikuttaneet niihin. Amerikkalainen identtisillä ja erimunaisilla kaksosilla tehty tutkimus taas päätyi siihen, että geeneillä on vaikutusta, mutta se on pienempi kuin suomalaisessa arviossa. Yleisesti tiedetään, että erityisesti happaman ja karvaan maun tunnistaminen ja kokeminen ovat voimakkaasti geneettisesti määrättyjä. Tulokset osoittivat, että sydänja veri suonitautikuoleman vaara alkoi pienentyä, kun päivän askelmäärä oli yli 2 300. Riskit pienenivät sitä enemmän, mitä enemmän askelia kertyi. Nämä seikat saattavat estää chilin käyttöä, vaikka sen maku suuta kovasti miellyttäisikin. Sen sijaan tulisen ruoan, chilin ja pippureiden, aistimuksen ja geenien yhteydestä on vähemmän tietoa. Mitä vanhemmaksi tulee, sitä enemmän pimeä vuodenaika ahdistaa.” EI KOSK A AN JATKUVASTI MELKO USEIN SILLOIN TÄLLÖIN HY VIN HARVOIN 7,8% 8,6% 26,1% 33,9% 23,7% L Ä H D E : A -Y H T E I S Ö A D O B E ST O C K Jo parituhatta askelta pidentää elinikää MONEN MIELEEN ON ISKOSTUNUT, että päivittäin pitäisi ottaa 10 000 askelta. Tulokset perustuvat 17 tutkimuksen ja 230 000 henkilön tietoihin. Kokonaiskuolleisuus alkoi laskea noin 4 000 askeleen jälkeen. Kuolemanvaara väheni 15 prosenttia jokaisella tuhannen askeleen lisäyksellä. a p u . Kulttuurin ja tottumusten vaikutus on kaikessa ruokaan liittyvässä merkittävä. Laillistettu ravitsemusterapeutti, FT, MBA Reijo Laatikainen vastaa tällä palstalla ravitsemuskysymyksiin. Näin kaamosoireet vaikuttavat: ”Mikään unimäärä ei tunnu riittävän. Nämäkin oireet voivat johtaa chilin välttelyyn ainakin sosiaalisissa tilanteissa. Chilin polttavaan tunteeseen suussa tottuu jossain määrin. Tulokset vahvistavat käsitystä, että kaikki liikunta edistää terveyttä – olipa se sitten kevyttä kävelyä tai vaikkapa puutarhanhoitoa. f i | 9 T ähän kysymykseen vastatessa joudun tukeutumaan enemmän vastaanottotyössä saamiini kokemuksiin kuin tutkimuksiin, sillä niitä on tehty aihepiiristä vain vähän. Meta-analyysitutkimuksen perusteella jo muutama tuhat askelta päivässä riittää. Yksi asiaan vaikuttava seikka on se, millaisia haittavaikutuksia tuliset ruoat mahdollisesti saavat aikaan. Näiden tutkimusten perusteella suurempi osa tulisen ruoan miellyttävyydestä tai inhottavuudesta selittyisi ympäristötekijöillä kuin geeneillä. L A A T I K A I N E N V A S T A A Pulssi K U U K A U D E N K Y S Y M Y S Onko sinulla kaamosoireita. Hyödyt olivat kuitenkin suurempia alle 60-vuotiailla. Osallistujat olivat keskimäärin 64-vuotiaita, ja heitä seurattiin noin seitsemän vuotta
Parantaako sinkki flunssan. Joillekin sinkki voi aiheuttaa vatsanpuruja, mutta muita haittoja ei ole aikuisilla huomattu. Myös sen käyttöä sinkin kanssa tulee porrastaa. Iso annos tarkoittaa 6–8 grammaa päivässä eli 6–8 C-vitamiiniporetablettia. Tavallisissa tableteissa sinkkiä on 10–13 mg, joten suositeltava annos on 8–10 tablettia. Sinkin käyttö pitää aloittaa vuorokauden kuluessa flunssaoireiden ilmaantumisesta. Sinkin karvas maku ei miellytä kaikkia. T A R U A | Joissain tutkimuksissa sinkistä ei ole ollut hyötyä flunssan hoidossa. Annoksen on oltava riittävän suuri eli hieman yli 100 milligrammaa päivässä. Asiantuntija: dosentti Harri Hemilä, Helsingin yliopisto. Tabletit pitää imeskellä mahdollisimman hitaasti, sillä sinkki vaikuttaa suun ja nielun alueella. T O T T A V A I T A R U A . Karvaus johtuu suuhun ja nieluun vapautuvista ioneista, joihin sinkin vaikutus perustuu. Myös karrageenista (Viruseptin-suusuihke) voi olla apua flunssassa. Jos siis flunssa kestäisi seitsemän päivää, oireilu lyhenisi kolmella päivällä. Flunssan keskeinen hoito on kuitenkin lepo. Sinkin arvellaan parantavan vastustuskykyä, mutta tarkkaa tietoa sen vaikutusmekanismista flunssassa ei ole. Markkinoilla on myös sinkkitabletteja, joihin on lisätty C-vitamiinia. Tulosten vaihtelua selittävät sekä sinkkiimeskelytablettien koostumuserot että päivittäinen sinkki-ionien määrä. Maarit Vuoristo FLUNSSAA AIHEUTTAVAT MONET VIRUKSET, JA SINKKI TUTKIMUKSISSA ON KÄYTETTY ERI VIRUSKANTOJA. SINKIN VAIKUTUS VIRUKSIIN VOI VAIHDELLA, MIKÄ SELITTÄÄ OSALTAAN POIKKEAVIA TUTKIMUSTULOKSIA. Flunssaviruksia on erityisesti nenäeritteessä, josta ne kulkeutuvat käsien kautta toisten käsiin. Sinkkisitraattitabletit eivät tehoa asetaattija glukonaattitablettien tapaan, sillä sitraatti sitoo sinkkiä eikä sitä pääse vapautumaan nieluun. Sinkkitablettien imeskelyä voi jatkaa turvallisesti kaksikin viikkoa. Tutkimusten mukaan iso annos C-vitamiinia heti flunssan alkuvaiheessa voi lyhentää vähän taudin kestoa. 10 | A P U t e r v e y s T O T T A | Tutkimuksissa on saatu vakuuttavaa näyttöä, että sinkkiasetaattija sinkkiglukonaatti-imeskelytablettien käyttö voi lyhentää flunssan kestoa 30–40 prosenttia. Usein flunssan oireet katoavat viikossa tai joskus jo muutamassa päivässä, jolloin sinkin käytön voi lopettaa aiemmin. Tutkimuksia suihkeiden tehosta ei kuitenkaan ole. Virukset elävät jonkin aikaa myös pinnoilla. Esimerkiksi Helsingin yliopiston tutkimuksessa pari vuotta sitten hoito oli lyhyt ja sinkkiannos pieni, vain kuusi tablettia päivässä. Tabletit myös liukenivat suussa nopeasti, eivätkä koehenkilöt hyötyneet niistä. Taudin ehkäisyssä tärkeintä on käsien pesu vedellä ja saippualla. Sinkki ja C-vitamiini pitäisikin ottaa erikseen. A D O B E ST O C K. Siksi vaikutusta ei synny. Tosin näyttö on vielä vähäistä. Jos nielaiset tabletin, siitä ei ole hyötyä. Jos maku tökkii, kannattaa kokeilla sinkkisuihkeita suoraan nieluun. Joihinkin valmisteisiin on lisätty aromija makeutusaineita, mutta nekään eivät peitä karvautta täysin. Myös se sitoo sinkkiä, tosin vähemmän kuin sitraatti. MONET USKOVAT, ET TÄ FLUNSSA PARANEE SINKKIVALMISTEILLA.PITÄÄKÖ PAIKK ANSA
Hän näki Wellvitan Hair Grow:n mainoksen Facebookissa ja päätti heti tilata hiustuotteen, sillä se vaikutti tehokkaalta. Minua kiinnosti eniten kestävyyden tukeminen. Tyytyväisyystakuulla MAINOS Ginseng auttaa ylläpitämään ihanteellista erektiota, kestävyyttä, energisyyden tunnetta, elinvoimaa sekä fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Hirsalantie 11, 02420 Jorvas . Sinkki tukee hedelmällisyyttä ja edesauttaa ylläpitämään normaalin testosteronitason veressä. Nyt -50% kestotilauksella Tilaa Hair Grow 18,95€ (nyt -50%) + toimitus 4,95€ 2 kuukaudeksi, 60 tablettia 09 615 00 516 (pvm/mpm) Ma-to 8-16, pe 8-14.30 www.wellvita.fi Asiakaspalvelu Lisäksi: Biotiini ja sinkki ylläpitävät normaaleja kynsiä ja ihoa. Tilaus saapui onneksi nopeasti ja Virizil ei pettänyt odotuksiani, hän hymyilee. – Se oli sunnuntaiaamu, kun näin lehdestä mainoksen luontaistuotteesta. Biotiini tunnetaan hiusvitamiinina ja se auttaa ylläpitämään normaaleja hiuksia. Tyytyväinen vaimo Finnin vaimo Mette ei tiennyt, että Finn oli aloittanut luontaistuotteen käytön. Sisältää myös runsaasti piiyhdisteitä sisältävää hirssiä, pantoteenihappoa, L-kysteiiniä, hiusten normaalia pigmentaatiota tukevaa kuparia, rautaa ja tauriinia. Aion ehdottamasti jatkaa Hair Grow:n käyttöä, sillä haluan saada kauniit ja tuuheat hiukseni takaisin, Sabina hymyilee. Virizilin sisältämä ginseng-uute on tuonut toivottua miesvoimaa, energisyyttä ja pilkettä silmäkulmaan. Sabinalla oli 3 kuukauden ikäinen vauva ja hän yritti samaan aikaan arjessa peittää harvoja kohtia hiuksista. Kahdessa kuukaudessa minulla oli jo 1,5 senttiä uutta hiusta ja runsas hiustenlähtö on loppunut. 4 4 KK JÄLK. Peltokorte vahvistaa hiuksia ja hiustenkasvua. Sabina ei halunnut lähteä paikkaamaan tilannetta muotoilutuotteilla, vaan hän toivoi löytävänsä pysyvämmän ratkaisun. Tyytyväisyystakuulla. Erektiota edistävät ainesosat SYYTÄ, MIKSI VALITA VIRIZIL Ota Virizilin sisältämä ginseng ja sinkki tueksesi, jos haluat piristää näitä seksielämän osa-alueita: 09 615 00 516 (pvm/mpm) Ma-to 8-16, pe 8-14.30 www.wellvita.fi Asiakaspalvelu Nyt -50% kestotilauksella 21,95€ + toimitus 4,95€ Kuukaudeksi (90 tablettia) Tilaa Virizil Enemmän Enemmän m miiesvo esvoiimaa maa SEKSIHALUT TESTOSTERONITASO EREKTIO ENERGIA 1 Zn Sisältää myös aminohappoja L-sitrulliinia ja L-arginiinia. Se tunnetaan yhtenä parhaista kasveista hiusten kasvun edistämiseen. Ei sitoutumisaikaa . 1 KK JÄLK. – En tiennyt mitään, että hän käytti Viriziliä, mutta huomasin kyllä, miten paljon romanttisempi hän oli. Siinä vaiheessa Sabinalle riitti, kun yhtenä päivänä hiustenpesu päättyi kyyneliin asti. Olen edelleen yllättynyt siitä, miten nopeasti Hair Grow alkoi vaikuttaa. Minun piti ihan kysyä, että oliko se minusta kiinni vai mitä ihmettä on tapahtunut?, Mette hymyilee ja on nauttinut siitä, että intohimo taas roihuaa heidän välillään. – Lopulta Finn kertoi luontaistuotteesta ja en voinut valittaa hänelle siitä, hän toteaa tyytyväisenä, vaikka intohimo ei ollutkaan ainostaan hänestä kiinni. Kauniit hiukset Näin Sabinan hiusmatka eteni ... 3 4 2 . Luovutin kokonaan niinkin tärkeässä asiassa kuin intiimissä kanssakäymisessä, harmittelee eläkkeellä oleva Finn. 4 – Fyysinen kykyni ei ollut entisellään. ALOITUS 1 3 2 KK JÄLK. 2 Liljendalissa asuva Sabina Hänninen huomasi, että hänen raskausaikaansa seurasi merkittävä hiustenlähtö. Ei sitoutumisaikaa
12 | A P U t e r v e y s Pyöräilystä on tullut Hannalle ja Mikolle yhteinen harrastus.Parin suosikkeja ovat Helsingin merenrantareitit.
Hanna Brotherus ja Mikko Kuustonen a p u . Puolisot myös etsivät mielenrauhaa hyvin eri keinoin. Sanna Wallenius kuvat Antti Vettenranta Yhdessä mutta eri tahdissa. f i | 13 Hanna Brotherus ja Mikko Kuustonen tekevät lähes kaiken eri rytmissä, mutta ovat oppineet tulemaan toisiaan puolitiehen vastaan
– On mahtava tunne, kun lonkankoukistaja ojentuu ja venyy joka askeleella. Hanna tietää saavansa Mikolta aina apua keskittymistä vaativissa asioissa. Erilaiset luonteenpiirteet aiheuttavat Mikon ja Hannan elämässä jatkuvasti koomisia tilanteita. Kompromisseja kävelylenkillä Yhteistä rytmiä on haettu myös molempien lempilajissa, kävelyssä. Tuskin olisimme päätyneet Italian Torinoonkaan ilman Interrailia, Mikko arvelee. Hannakin tekee nopeammat spurttilenkit mieluiten itsekseen. Hanna myöntää, että Mikon järjestelmällisyydestä on matkoilla yleensä suuri apu. 14 | A P U t e r v e y s V iime keväänä Mikko Kuustonen pääsi lunastamaan vaimoltaan Hanna Brotherukselta saamansa hääpäivälahjan, Interrail-lipun Eurooppaan. Kurssin hittibiisi – ja ainoa, jonka Mikko oppi – oli Peikkoäidin kehtolaulu. Mikko ja isä Kaivoskylän kotitalon pihalla 1960luvun alussa. – Mikko jaksaa tutkia ja ottaa etukäteen selvää. Kun tuumailulle on tarvetta, hän saattaa hyvin lähteä kävelylenkille yksin. Minä yritän edistää kaikkea yhtä aikaa. – Saat minut kuulostamaan ehtoopuolen papalta. – Minä en ole ajatellut lonkankoukistajaa koskaan, puoliso heittää. Paikkalippujen metsästäminen juniin koetteli välillä hermoja, mutta maisemat matkalla korvasivat vaivannäön. Hanna nauttii rivakoista askelista ja kokonaisvaltaisesta liikkeestä kehossaan. 4. Samaa hän tekee myös Helsingin puistoissa. – Aina kun soitan Amokselle, hän on juuri tekemässä jotain kyykkypunnerruksia. Tosin Mikolle piti hommata jo seniorilippu, Hanna kiusoittelee 63-vuotiasta puolisoaan. Mikko käy ehkä kerran viemässä roskapussin, Hanna vertaa. – Yhteisillä kävelyillä olemme tulleet molemmat tahdissa toisiamme vastaan: minä kävelen hiukan ”KATSOIN VIERESTÄ, KUINKA HANNA POMPPI KUIN KARANNUT KENGURU PITKIN NURMEA.” 1. – Portugalin jylhä rannikko oli upea, ja Lissabonin vanhakaupunki teki vaikutuksen. Vuodesta 2018 naimisissa ollut pariskunta seikkaili junilla liki kuukauden Portugalissa, Espanjassa ja Italiassa. Sukujuhlissa Hanna esitti Pähki nänsärkijän arabia laisen tanssin. – Kaikkea ei tarvitse tehdä yhdessä, Hanna pohtii. Seuraa vana vuonna hän joutui antamaan sen pikkusiskolleen ja sai tilalle vanhan venäläisen polku pyörän. Minulle olisi painajaismainen ajatus, etten voisi liikkua, Hanna sanoo. Hanna syn tymäpäivänään äidin ompelemissa froteebikineissä lahjaJopon selässä. Meillä on samanlainen kehollinen ymmärrys. Mikkoa naurattaa vieläkin hetki portugalilaisessa puistossa. Olkaa hiljaa, meidän Mikko syö nyt velliä ja soittaa seuraavaksi puhelun. Ramppaan päivän aikana viisitoista kertaa ulos ja sisään. Ehkä luontainen rytmi kulkee myös geeneissä. Heittäisin vain tavarat laukkuun ja ryntäisin matkaan. Siitä huolimatta Hanna herää joka aamu aiemmin. Mikko tottui kiivaimpina keikkavuosinaan valvomaan myöhään, mutta on mukautunut nyttemmin enemmän aamuihmiseksi. Hanna tunnistaa poikansa, näyttelijä Amos Brotheruksen samantahtiseksi kuin itsensä. Mikko kansalais opiston kitara kurssilla lapsuu dentoverinsa Pekka Hirviniemen ja Raija Soinisen kanssa vuonna 1974. – Olemme molemmat harrastaneet reilausta nuorempana ja halusimme päästä kokeilemaan, onko se vielä yhtä kivaa. Nuoruusvuosien matkailutyyli vaati muutenkin päivitystä. Hän oli jo tanssinut roolia Svenska Teaternissa Minna Tervamäen kanssa. Eritahtiset samassa kodissa Erirytmisyys on osa pariskunnan arkea myös kotona. – Mikko jaksaa keskittyä ihailtavan rauhallisesti yhteen asiaan kerrallaan. Sitten hän siirtyy olohuoneeseen joogaamaan ja tekemään tulihengityksiä. Mikkoa naurattaa. Hän tekee kaiken järjestyksessä: lukee lehden, syö, pukee ja soittaa puhelun. Kun Amos tulee meille, hän saattaa ensitöikseen käydä makaamaan lattialle ja pyytää, että voitko äiti kävellä päältäni. Alla isän tekemä rattikelkka.. Vaikka eritahtisuudesta on tullut yhteinen vitsi, molemmat ovat hyväksyneet toistensa tavat. Hanna ja Mikko hyväksyvät erilai set intohimonsa. – En vain malta istua aloillani pitkiä aikoja. Nukkuminen rautatieasemien lattioilla ei enää houkutellut, joten Mikko ja Hanna sijoittivat vuokrakoteihin ja hotelleihin. Viikkaan pyykkejä, leivon ja joogaan. 2. Kuva on Leppävirta lehdestä. Minä olen paljon kärsimättömämpi. 3. Sopivan tempon tunnistaa Mikon mielestä siitä, että kävellessä ehtii mietiskellä ja hahmottaa ympäristöä. – Istuin puistonpenkillä syömässä rauhassa jäätelöä ja katsoin vierestä, kuinka Hanna pomppi kuin karannut kenguru pitkin nurmea. Mikolle kävely on tapa tutkailla ajatuksia tai etsiä ratkaisua ongelmiin. Mikko taas on oppinut, että silloin kun hän vasta suunnittelee, Hanna on jo syöksynyt pyörremyrskynä suorittamaan tehtävää ja saanut sen valmiiksi
a p u . f i | 15 HANNA BROTHERUS • IKÄ: 55 VUOTTA • AMMATTI: TANSSIJA, KOREOGRAFI JA KIRJAILIJA • PERHE: PUOLISO MIKKO KUUSTONEN JA LAPSET JOHANNES, AMOS, ROBERT JA ELSA • AJANKOHTAISTA: TYÖSTÄÄ UUTTA KIRJAA JA TEKEE KEHOTIETOISUUSKOULUTUKSIA. MIKKO KUUSTONEN • IKÄ: 63 VUOTTA • AMMATTI: : LAULAJA-LAULUNTEKIJÄ JA TV-ESIINTYJÄ • PERHE: PUOLISO HANNA BROTHERUS SEKÄ TYTTÄRET IINA JA MINKA • AJANKOHTAISTA: KIRJOITTAA UUSIA LAULUJA JA PODCAST-SARJAA. 1 2 3 4
Pyöräilleissä on helpompaa löytää sama rytmi. – Se oli minulta tyypillinen ylilyönti. Hannalle vesi on puolestaan aina edustanut jotain pelottavaa ja arvaamatonta. Hupsuin terveystekoni... Olen saanut usein todistaa, kuinka yksinkertaiset kehotietoisuuden oivallukset parantavat elämänlaatua merkittävästi. Koreografina hän on tehnyt töitä ammattitanssijoiden kanssa, mutta nähnyt liikkeen kokonaisvaltaisen merkityksen myös ohjatessaan erityisryhmiä, kuten vanhuksia, liikuntavammaisia lapsia ja kuntoutuvia narkomaaneja. Perus taitoja Hanna opetteli ensin Helsingin uimastadionilla. – Sukeltaminen tarkoittaa minulle mielenrauhaa, täydellistä irtaantumista hälystä ja kiireestä. Hän lupasi Hannalle paremmat harrastusolot ja osti heille sukellusmatkan Punaiselle merelle, jossa oli tarkoitus seilata auringonpaisteessa. En lapsenakaan tykännyt uimisesta. – Uskon, että keho on viisaampi kuin mielemme. Mikko ei kuitenkaan luovuttanut. Interrailillakin olisin voinut vain kuljeskella rannoilla ja satamissa. JATKA LAUSETTA, MIKKO Nautin… kun kävelen tuntematonta polkua rantojen äärellä. – En ota painetta tai vertaile itseäni Hannaan, mutta huomaan, että olen alkanut kiinnittää enemmän huomiota kuntooni. 16 | A P U t e r v e y s hitaammin ja Mikko hieman nopeammin. Miksi paastota maassa, jossa ruoka on taivaallista! Kun muut eivät ole näkemässä… tanssin yksin ja luulen osaavani. Tykkäämme fillaroida Helsingissä ja Mäntyharjun-mökillä. Hannalle liike on ollut aina luonnollinen osa kehoa. Hupsuin terveystekoni… oli detox-retriitti Thaimaassa. Kun muut eivät ole näkemässä… kuljen virttyneissä villakalsareissa. Tunnen heti nahoissani, jos en ole hetkeen tehnyt mitään. JATKA LAUSETTA, HANNA Nautin… kun makaan piikkimatolla ja kuuntelen Arvo Pärtiä. Hän on käynyt sukeltamassa muun muassa Indonesiassa, Malesiassa, Floridassa ja Thaimaassa. Myrsky alkoi heti ensimmäisenä reissupäivänä. Sukellus ja jooga koettelivat Vedenalainen luonto vetää Mikkoa puoleensa. Olen itse sukeltanut Egyptissä paljon ja halusin vimmatusti näyttää sen kauneuden myös Hannalle, Mikko tunnustaa hieman nolona. Meren läheisyys kiehtoo muutenkin. oli kääriä kuumeiset lapseni kaalinlehtiin. Kun Mikko tapasi Hannan reilut kymmenen vuotta sitten, hänen suhteensa liikuntaan alkoi muuttua. Hannalta lähti toimenpiteessä myös kaihi.. Meri raivosi vaahtopäisenä niin, että keinuvalla aluksella oli toisinaan liikuttava kontaten. Mikko ja Hanna pääsivät eroon silmälaseista linssileikkauksessa. Hanna uskaltautui muutamalle päiväsukellukselle, mutta enimmäkseen hän vietti aikaa laivalla – ja kärsi matkapahoinvoinnista. Siksi kannattaa opetella kuuntelemaan itseään kokonaisvaltaisemmin. Neljä vuotta sitten Mikko sai idean karistaa Hannan pelot ja houkutteli puolisonsa sukelluskurssille. Iän myötä lihaskunnon merkitys vielä kasvaa. – Seisoin ilmatankit selässäni altaan reunalla ja tärisin kauhusta ja kylmästä. – Se ei vain ole ollut minulle luontainen elementti. Oli vaikea käsittää, että joku voisi oikeasti nauttia sellaisesta, Hanna kertoo
Vastuuussa omista syömisistä Hannan esikoisromaani Ainoa kotini sivusi hänen ruokasuhdettaan, joka on aina ollut monimutkainen. – Näöntarkastuksessa selvisi, että minulla on molemmissa silmissä kaihi. Nirvanaa ei kuitenkaan näkynyt. Hanna halusi kuitenkin korjata myös näöntarkkuutta ja taittovirhettä. Syömishäiriötä ovat ruokkineet sisaren sairastama anoreksia ja omina balettivuosina alkunut kehontarkkailu. – Isäni äiti oli kotitalousopettaja, ja äidin puoleltakin meille kotiin siirtyi leipomisen ja ruoanlaiton perinnettä. En ainakaan myrskyssä. Roolit kääntyivät toisinpäin Thaimaassa, kun Mikko lupautui Hannan mukaan joogaretriittiin. Nykyään joudun tarkemmin katsomaan, mitä suuhuni panen. Jokaisella on vastuu omista syömisistään, Hanna sanoo. Hän sai lähetteen jatkotutkimuksiin silmälääkärille ja kaihileikkaukseen julkiselle puolelle. Vaikka olen ollut kasvisruokailija 20-vuotiaasta saakka, en voi vaatia sitä samaa Mikolta. – Syöminen on hyvin henkilökohtainen ja intiimi asia. – Pään alue on minulle jotenkin arka paikka. Silmäleikkaus paransi elämänlaatua Alkuvuodesta Hanna hakeutui optikolle näön heikentymisen vuoksi. Se ei ollut vielä paha, mutta toisessa silmässä kaihi oli harmillisesti juuri näkökentän keskellä, Hanna kertoo. Mikko on kaikkiruokainen, mutta hänkin on vähentänyt lihan syöntiä. – Aamuisin istuin risti-istunnassa ja yritin kuunnella joogin ohjeita, mutta kaikki energiani meni siihen, että joka paikkaan sattui niin saakelisti. Viikkoon kuului myös kehon puhdistaminen paastolla. Kuustonen haaveili Thaimaan makumaailmasta, mutta päätyi tyhjentämään suolistoaan tropiikissa. Leivon itsekin leipää lähes päivittäin. Pari on keskustellut erilaisista ruokailutavoistaan paljon. – Tämän vuoksi päädyin lopulta kaihileikkaukseen yksityiselle puolelle, vaikka tiesin, että siitä tulee enemmän kustannuksia. – Hanna on aina kehunut joogaa ja paastoa, joten halusin päästä tutustumaan hänen maailmaansa, Mikko sanoo. Myös ”KAIKKI ENERGIANI MENI SIIHEN, ETTÄ JOKA PAIKKAAN SATTUI NIIN SAAKELISTI.” – Mikko lähti innoissaan yösukelluksille, ja minä pelkäsin, että hänelle tapahtuu jotain. Lääkärin vastaanotolla kävi ilmi, että Suomessa julkisen tervey denhuollon kaihileikkauksissa ei tehdä samalla linssin korjausta. Paasto vei yöunet. Lisäriesaa on aiheutunut silmälaseista, jotka ovat olleet koreografin työssä ja treeneissä aina tiellä. Operaatio jännitti niin, että Hanna halusi rauhoittavan lääkityksen. Hanna ja Mikko syövät lounaansa usein erikseen, mutta kasvispainotteinen illallinen nautitaan yhdessä. – Minulle ruoka on ollut aina ilon aihe, mutta iän myötä suhde syömiseen on muuttunut. Hänestä tuntui kuin silmien verkkokalvoilla olisi ollut maitomainen verho, joka sumensi näkökentän. Matkat olivat hyvä oppitunti parisuhteesta ja ihmisten erilaisuudesta.. Toisaalta Hanna on perinyt suvultaan myös rakkauden ruokaan. f i | 17 – On tärkeää olla kiinnostunut toisen harrastuksista, mutta hyväksymme, että olemme erilaisia, Mikko sanoo. a p u . Sain suoritettua sukelluskurssin loppuun, mutta vannoin, etten lähde enää ikinä samanlaiselle matkalle
Hänelle ei ole olemassa muuta kuin tämä hetki. KA N N EN A SU T: H AN N AN KU O SI M EK KO KL AU S H A AP AN IE M I & CO .; BO M BE RT AK KI M O S M O SH , VI LL A TR EM O N D O ; KO RV AJA KA U LA KO RU T A BE AU TI FU L ST O RY , VI LL A TR EM O N D O . Samalla tuntui haikealta luopua vanhoista linsseistä, joilla ehdin katsoa tätä maailmaa yli 54 vuotta. On vaikea vakuutella omille lapsille, että mitään hätää ei olisi. M IK O N M EL EE RA TT U N EU LE TO M M Y H IL FI G ER , SO KO S; FA RK U T M IK O N O M AT ; SN EA KE RI T VE JA . Uteliaisuus kuljettaa avioparia. – Nyt kun avaamme television, se on täynnä sotaa, ilmastonmuutosta ja luonnonkatastrofeja. Vaikka meillä olisi kuinka hienot suunnitelmat tulevaisuuden varalle, emme voi tietää, mitä huomenna tapahtuu. Näkökyky säilyy hyvänä koko loppuelämän. Hän on ollut jo vuosia Alzheimerin tautia sairastavan sisarensa edunvalvoja. Tosin myös maailma on muuttunut samalla. – Lasit olivat osoittautuneet hankaliksi esiintymistilanteissa ja varsinkin tv-työssä. Siksi jokaisella kohtaamisella ja hetkellä on merkitystä. – Kun olen käynyt siskoni luona, hän on unohtanut visiittini jo viisi minuuttia lähtöni jälkeen. Nyt sekä työnteko että liikkuminen sujuvat vaivattomammin. Mikko innostui Hannan hyvästä kokemuksesta niin, että myös hän kävi keväällä silmäoperaatiossa. Haaveista totta nyt Viime vuosina Mikko on pohtinut usein terveyttään ja iän myötä kehossa tapahtuvia muutoksia. Tenniskentälläkin kertyi liikaa hutilyöntejä. Viime keväänä Hanna ja Mikko päätyivät junamatkalle Eurooppaan. Mikko on nähnyt myös ystäväpiirissään äkillisiä sairastumisia ja menetyksiä. – Olin leikkauksen jälkeen niin huojentunut, että aloin itkeä. Tuon tosiasian oivaltaminen lisää kiitollisuutta siitä, että olemme vielä terveitä. Katastrofien mahdollisuus pelotti, vaikka isä vakuutteli, että Suomessa ollaan turvassa. 18 | A P U t e r v e y s ”OLIN LEIKKAUKSEN JÄLKEEN NIIN HUOJENTUNUT, ETTÄ ALOIN ITKEÄ.” hammaslääkäriin meno hirvittää joka kerta, hän kertoo. – Elämässä pitää luopua jatkuvasti jostain. Hän oli jo pikkutyttönä huolehtija, joka pelkäsi sotia ja maanjäristyksiä. ?. Paikallispuudutuksessa tehdyssä leikkauksessa silmäkirurgi Juha Lehtosalo poisti Hannan samentuneen mykiömassan ja asensi silmään tekomykiön. Uutistodellisuus on Hannan ja Mikon mielestä tärkeä herättäjä, jonka kuuluukin ravistella. Mikolle ei ollut vielä ehtinyt kehittyä kaihia, mutta linssileikkaus varmistaa, ettei sitä koskaan tulekaan. Näön paranemisen ansiosta hän luopui jo tavaramerkikseen muodostuneista mustasankaisista silmälaseista. M IK O N N EU LE SA M SO E & SA M SO E, SO KO S; FA RK U T JA KE LL O M IK O N O M AT . Kun Hannasta tuli neljän lapsen äiti, hän ymmärsi roolien kääntyneen. Ultraäänitekniikalla tehty leikkaus kesti kymmenen minuuttia. SI SÄ SI VU JE N A SU T: H AN N AN AL PA KK A SE KO IT EN EU LE M O S M O SH , VI LL A TR EM O N D O ; KU O SI H O U SU T ES PR IT ; KA U LA KO RU T A BE AU TI FU L ST O RY , VI LL A TR EM O N D O ; LA U KK U H AN N AN O M A ; N IL KK U RI T VA M SK O , H AN N AN KY PÄ RÄ U VE X, PA RM A X O Y. – Kremppojen todennäköisyys kasvaa, kun vanhenemme. Leikkaus meni kuitenkin hyvin ja on parantanut elämänlaatua valtavasti. Hannakin tiedostaa elämän haavoittuvuuden. Se on myös hyvä muistutus siitä, että haaveet kannattaa toteuttaa nyt. Vaikka sisko piti nuorempana hyvää huolta kunnostaan ja mielestään, hän sai muistisairausdiagnoosin jäätyään eläkkeelle
Kun vatsa toimii KaiKKi toimii hyvävatsa.fi Kuitulisä vatsasi päivittäiseen hyvinvointiin Vain apteekeista Vi-Siblin / Vi-Siblin S rakeet, ispagulan siemenkuori. Apteekista ilman reseptiä. Yli 12-vuotiaille pakkauksen ohjeen mukaan. PP -V SB -F IN -0 37 913 10 20 22 898489_1101_Pfizer_Vi-Siblin_Q1_2023_OTC-kampanja_MIES_Apu_Terveys_217x280.indd 1 898489_1101_Pfizer_Vi-Siblin_Q1_2023_OTC-kampanja_MIES_Apu_Terveys_217x280.indd 1 28.11.2022 12.45 28.11.2022 12.45. Sopii käytettäväksi raskauden ja imetyksen aikana. Ei sovellu käytettäväksi: yliherkkyys ispagulan siemenkuorelle tai lääkkeen jollekin muulle aineelle, nielemisvaikeudet, mahan tai suolen toiminnan yli 2 viikkoa kestänyt muutos, ahtauttava diagnosoitu maha-suolikanavan sairaus tai diagnosoimaton verenvuoto peräsuolesta. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Markkinoija Pfizer. Lääke toistuvan ummetuksen hoitoon sekä päivittäisen kuidunsaannin lisäämiseen
20 | A P U t e r v e y s KRIISIN LÄPI KOHTI TOIVOA PIRKKO LAHTI psykologi KATJA TÄHKÄ psykososiaalisen tuen päällikkö, Syöpäjärjestöt ASIANTUNTIJAT