ULKOILU . . . LIHANKORVIKKEET . . FLUNSSALÄÄKKEET . ” 4 8 OMEGAT Näin saat hyödylliset rasvahapot MINDFULNESS Tietoisuustaidot taltuttavat stressin FYTOSTEROLIT . Hodgkinin tauti . 2016 SAATTOHOITO Mistä tuki ja hoiva viimeiselle matkalle. Kala-allergia . . SELKÄÄN SATTUU! HOIDA TUKIRANGAN PIINAAVA KIPU OIKEIN. Aivoverenvuoto . Psykoottistasoinen masennus RUOKAYLIHERKKYYS Älä kärsi turhaan, vaan tutkituta hankalat oireet MINUT ON LEIKATTU KUUDESTI Nivelreuma ei lannista Raija Pelliä SUPERBAKTEERIT Loma voi olla riski selviytymistarinaa sivua ristikoita ja tehtäviä 7,90 € 7 .
Anna huippuammattilaisen hoitaa asia kuntoon. KRS, ESPOO HYMY TARTTUU NAUTI ELÄMÄSTÄ MIETTIMÄTTÄ HAMPAITASI Puuttuva hammas voi vaikeuttaa ihan tavallisia, arkisia asioita kuten syömistä, hymyilemistä tai puhumista. 0201 55 22 55 I KEINOJUURI.FI I TAPIONTORI 3 B, 2. Laadukas implantti näyttää, tuntuu ja toimii kuten aito hammas, se on pysyvä ja luonnollinen vaihtoehto. Implantin kanssa voit purra luonnollisesti ja keskittyä makunautintoon, voit puhua ja hymyillä vapautuneesti. P. KJK_YLEIS_230x267_ORIG.indd 1 24.2.2016 11.21. Siksi implantti on paras ratkaisu puuttuvan hampaan korvaamiseen
. Toimitus Päätoimittaja Marja Aarnipuro Tuottaja Milla Talja Toimitussihteeri Jukka Väänänen Ulkoasu Samuli Häkkilä, Sanna Eskelinen Toimitus neuvosto Ylijohtaja Erkki Vartiainen (THL), ylilääkäri Johanna Mattson (HUS), viestintäjohtaja Eeva-Riitta Piispanen (Sydänliitto), työja koulutusvalmennuspäällikkö Heini Kapanen (Mielenterveyden keskusliitto), yleislääke tieteen erikoislääkäri Ari Rosenvall (Mehiläinen) Sivunvalmistus Vilma Itäniemi / Aste Helsinki Oy Julkaisu johtaja Kaisa Ala-Laurila Kustantaja A-lehdet Oy Yhteystiedot Sähköposti apu@a-lehdet.fi tai etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Postiosoite Apu, 00081 A-lehdet Puhelin (09) 759 61 (vaihde) Markkinointi Markkinointipäällikkö Maarit Kivilahti Markkinointisuunnittelija Sanna Tiittala Mediamyynti Myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi Myyntiassistentti Jatta Waarala Asiakaspalvelu (09) 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. 2016 5 Päätoimittajalta 6 Terveysuutiset 12 Ruokayliherkkyys oireilee 20 Raija Pelli ei anna nivelreuman lannistaa. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelu tavoista. 68 Kolumni: Heikki Valkama 69 Dieettiviikko masennukseen 72 Hyvän mielen ruokaa 74 Keho kaipaa rasvahappoja 76 Kiusaaminen vei värit 80 Ristikot, kryptot ja sudokut 88 Ratkaisut 90 Sitähän sä kysyit: Eini 36 Maija Itälä-Remes tekee luuytimen vaihtoja Turussa. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 27 Oikeat lääkkeet flunssaan 28 Hoida itseäsi, elä pitkään 34 Liikunta ja ikääntyminen 36 Leukemian kantasoluhoito 40 Aivoverenvuoto yllätti 44 Tukea viimeiselle matkalle 51 Vältä superbakteeritartunta 52 Mihin mindfulness auttaa. 54 Äkillinen selkäkipu kuriin 56 Ulkoilu edistää terveyttä 61 Kolumni: Jukka Saari 62 Kirkasvaloa kaamokseen 63 Fytosterolit ja kolesteroli 64 Proteiineja lihankorvikkeista 66 Maria Faltinovalle apuraha rintasyöpätutkimukseen. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. . . Seija Sivén ja Marjo Airos halusivat saattohoidon kotiin. . . Lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Painopaikka UPC Print 2016, Vaasa ISSN 2323-3052 . Aikakauslehtien Liiton jäsen. 4041 0948 Painotuote APU TERVEYS 3 Sisältö 7 . 76 ”Olen antanut kiusaamisen anteeksi, mutten voi unohtaa.” 50 PA A V O M A R T IK A IN E N. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty
Keskitalven piristysruiske! Olemme varanneet yhdessä Suomen tukija liikuntaelinliiton kanssa koko m/s Baltic Princesin iloista risteilyämme varten. Turku paluu 19.15 Toimitusmaksu 12 €/varaus. Esko Kaartinen luennoi aiheesta: Elätkö nivelkivun ehdoilla. Arvonta, palkintoina lahjakortteja ja tuotepalkintoja. Maalaislääkäri Tapani Kiminkinen puhuu tukirangan terveydestä aiheena: puukkoa vai puntaria. LAIVAN AIKATAULU 12.2. LISÄMAKSUSTA 12.2. BUSSIREITIT: Hamina–Kotka–Porvoo–Helsinki–Lohja–Salo Imatra–Lappeenranta–Kouvola–Lahti–Forssa Savonlinna–Mikkeli–Heinola–Lahti– Hämeenlinna–Forssa Iisalmi–Kuopio–Jyväskylä–Jämsä–Tampere– Sastamala–Huittinen Vaasa–Seinäjoki–Parkano–Pori–Rauma Viitasaari–Äänekoski–Laukaa Tampere–Humppila–Urjala Kuljetusten hinnat alk. Laivalla on monipuolista viihdeohjelmaa koko matkan ajan. Ella Kanninen tuo terveiset Italiasta ja juontaa tilaisuuden. Ohjelman tauoilla mahdollisuus tutustua näytteilleasettajien pöytiin ja maistiaisiin. Tuulan matkat www.tuulanmatkat.. FT Liisa Väisänen kertoo: terveyden hulvaton historia. VARAUKSET JA TIEDUSTELUT: Kuva: Tallink Grupp Esko Kaartinen Vesa Anttila Liisa Väisänen Tapani Kiminkinen Kuva: Tallink Grupp Ella Kanninen. 23 € / meno-paluu. Ohjelmassa kuullaan täyttä asiaa, joka koskettaa kaikkia. Räätälöimme omia bussireittejä ryhmille toiveiden mukaisesti. Tällaista risteilyä et ole ennen kokenut, kannattaa tulla mukaan yksin tai ystävän kanssa. Hän osallistui opettajana Tanssii tähtien kanssa -kilpailuun. RISTEILYHINTA/HENKILÖ ILMAN BUSSIKULJETUSTA Henkilöä/ Hinta/ hytti hlö Sisähytti (ei ikkunaa) E 2 (2 hlö) 106 € E 1 (1 hlö) 122 € B 4 (4 hlö) 80 € B 3 (3 hlö) 99 € B 2 (2 hlö) 112 € B 1 (1 hlö) 130 € Ulkohytti (ikkunallinen) A 4 (4 hlö) 98 € A 3 (3 hlö) 109 € A 2 (2 hlö) 120 € A 1 (1 hlö) 144 € A 2 parivuode 152 € DeLux 2 196 € Suite 240 € Ex.Suite 270 € Ka ik ki oi ke ud et m uu to ks iin pi dä te tä än . Buff etpäivällinen 33 €. Tanssia ja terveyttä 12.–13.2.2017 010 232 3440 tai ryhmat.helsinki@matkapojat.fi tai www.matkapojat.fi /liikettaniveliin Netin kautta varatessa ei toimitusmaksua. Turku lähtö klo 20.15 13.2. Tanssi on erinomainen liikuntamuoto, siitä antaa esimerkin tanssinopettaja Vesa Anttila. Unohdetaan hetkeksi arki ja tanssitaan terveyttä koko kroppaan. HINTAAN SISÄLTYY Risteily valitussa hyttiluokassa, risteily-ohjelma, 13.2. Aiheina nivelrikon itsehoito sekä luustoterveys ja osteoporoosi. meriaamiainen ja buff etlounas, sisältää myös ruokajuomat (viini, olut ja virvoitusjuomat). OHJELMA Tukija liikuntaelinliiton asiantuntijaluentoja. Ortopedi ja Suomen Nivelyhdistyksen pj
Tieteellinen tutkimus etenee kaiken aikaa. Ruokaaineallergia puolestaan voi johtaa hengenvaaralliseen kohtaukseen. Fruktoosista on puolestaan paljastunut erittäin ikäviä ominaisuuksia: se voi altistaa muun muassa rasvamaksalle, kakkostyypin diabetekselle sekä sydänja verisuonitaudeille. Ei ihme, että oksetti. Niistä ei nimittäin saa tarpeeksi terveellisiä rasvahappoja. Kun jätin ruokavaliostani pois kaiken gluteenin (vehnää, ohraa tai ruista sisältävät ruoka-aineet), olin kuin uudesti syntynyt. . APU TERVEYS 5 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Toinen hyvä esimerkki ymmärryksen muuttumisesta on rasva. Sairastin kolme päivää. Se on geeniperäinen ominaisuus, joka ei ole parannettavissa. Emäpahiksena pidetään nykyään glukoosi-fruktoosisiirappia, jota käytetään yleisesti makeuttajana elintarviketeollisuudessa. Sivu 54. Muutoksia. Kun lapsuudessani leivoimme äitini kanssa kakkua syntymäpäiväjuhliini, laitoimme taikinaan tavallisen sokerin sijaan hedelmäsokeria eli fruktoosia. Anemia iski, vatsa turposi, ja öisinkin alkoi oksettaa. Muutama vuosikymmen sitten rasva oli ruoka-aineympyrän kammottu hylkiö, jota piti välttää kaikissa muodoissaan. Lopullinen diagnoosi tehtiin tähystyksessä otetuista koepaloista. Toisella kertaa ravintolasta oli loppunut riisinuudeli, jonka kokki oli vaihtanut kenellekään kertomatta vehnänuudeliin. Tunnen sen niljakkaan maun yhä suussani. Hyvistä ja huonoista rasvoista ei juuri puhuttu, vaan terveyden huippua edusti 40-prosenttinen vetinen kevytlevite. Gluteenitonta, kiitos! K eliakiani diagnosoitiin yli kymmenen vuotta sitten. Keliakia ei olle allergia. Taas kului päivä pää vessanpöntössä ja pari toipuessa. Päätoimittajalta Marja Aarnipuro Pitääkö selkäkivun vuoksi mennä lääkäriin. Diabeetikot ovat saaneet luvan syödä ihan tavallista sokeria, toki maltillisia määriä. Tapaus fruktoosi osoittaa hyvin, että tieto ei ole vakio vaan jatkuvassa liikkeessä. Esimerkiksi hoitamaton keliakia altistaa syövälle. Enää ravitsemustieteiljät eivät suosittele kevytlevitteitä edes laihduttajille. Vointini parani hetkessä! Alkuvaihe oli opettelua, ja minulle sattui pari vahinkoa. Keliaakikko ei ole tahallaan hankala pyytäessään gluteenitonta syötävää. . Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Terveyskakkua koko lapsikatraalle! Sittemmin käsitykset ovat heittäneet ympäri. Kaikki arvot huusivat punaista. Kesteille kutsutuista kavereistani yksi sairasti ykköstyypin diabetesta, ja 1980-luvulla fruktoosia suositeltiin diabeetikoille, koska se ei nosta verensokeria yhtä nopeasti kuin tavallinen sakkaroosi. Raportissa lukee: ”ei villuksen villusta” – toisin sanoen suolinukkani oli ehtinyt tuhoutua täysin. Toimittaja kun olen, löysin oireilleni diagnoosin ja pyysin työterveyslääkäriltä keliakiakokeita. Söin kuskusia ymmärtämättä, että se on tehty vehnästä. Jos todistusaineisto on riittävän painavaa, käsitykset asioiden oikeasta laidasta voivat mennä uusiksi. Ruoka-aineyliherkkyydet ovat vakavia asioita. MILLA TALJA Tu ot ta ja lta. Sen ainoa hoitokeino on välttää gluteenia
Eteisvärinäpotilaat myös kuolivat sydänoireisiin ja sydänperäiseen äkkikuolemaan muita todennäköisemmin, ja heidän kokonaiskuolleisuutensa oli suurempi. Katetriablaatio parantaa eteisvärinän monilla potilailla.. Aivoinfarktien ja eteisvärinän yhteys vaihtelee jonkin verran maittain, mutta keskimäärin noin 28 prosenttia aivoinfarkteista johtuu eteisvärinästä. Aivoverenkiertohäiriöitä pidetään eteisvärinän pahimpana seurauksena, mutta eteisvärinä altistaa myös monille muille vakaville sydänja verisuonioireille. Aivoinfarktiin sairastuvat eteisvärinäpotilaat ovat keskimäärin vanhempia kuin muut infarktipotilaat, ja heidän riskinsä menehtyä kuukauden kuluessa sairastumisesta on suurempi. Ablaatiohoitoa saaneiden riski sairastua aivoinfarktiin neljän vuoden kuluessa operaatiosta oli kolmanneksen pienempi ja kuolemanriski puolet pienempi kuin muita hoitoja saaneiden potilaiden. Määrä on hieman suurempi Euroopassa ja Pohjois-Amerikassa ja alhaisempi esimerkiksi Eteläja KeskiAmerikassa. Yleensä keskitytään aivoverenkiertohäiriöiden ehkäisyyn, ja muut sydänja verisuonitaudit voivat jäädä vähemmälle huomiolle. Stroke-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa hyödynnettiin potilastietoja 19 maasta vuosilta 2013–2014. Michael Monroe, Pirkka 10/2016. 6 APU TERVEYS Uutiset Lähde Uutispalvelu Duodecim Koonnut Milla Talja Jokainen päivä terveenä maan päällä on hyvä päivä. Rytmihäiriöistä yleisin lisää myös muiden sydänoireiden riskiä. European Heart Journal -lehdessä julkaistun ruotsalaistutkimuksen mukaan katetriablaatiohoito parantaa eteisvärinän monilla potilailla, ja samalla hoito pienentää riskiä sairastua aivoinfarktiin. Eteisvärinäpotilaita kannattaisikin hoitaa nykyistä monipuolisemmin. British Medical Journalin julkaisemassa meta-analyysissä eteisvärinäpotilaiden havaittiin sairastuvan tavallista enemmän paitsi aivoinfarktiin myös sydämen vajaatoimintaan, sydäninfarktiin ja muihin vakaviin iskeemisiin sydänoireisiin sekä krooniseen munuaistautiin. Katetriablaatiossa sydämen sähköistä toimintaa muokataan verisuoniteitse tehtävällä sydämen sisäisellä toimenpiteellä. Eteisvärinä on yleisin rytmihäiriö, ja se aiheuttaa muun muassa sydämentykytystä, hengenahdistusta ja väsymystä. Aivoinfarktit todennäköisesti vähentyisivät hoitamalla eteisvärinä hyvin. Operaatiossa eristeETEISVÄRINÄ ON ISO VAARA Sydän. Eteisvärinä on syynä jopa kolmasosaan aivoinfarkteista. Eteisvärinää potee joka kymmenes yli 65-vuotias, ja se yleistyy väestön ikääntymisen myötä. Myös eteisvärinän hoidosta on saatu uusia tutkimustuloksia. ” M ahdollisesti jopa kolmannes kaikista aivoinfarkteista johtuu eteisvärinä-rytmihäiriöstä
Parkinsonin tauti kehittyy tavallista todennäköisemmin potilaille, joilla on joskus ollut tajuttomuuteen johtanut aivovamma. . Kirjahylly Aivovammat altistavat Parkinsonin taudille Pää. Aivovamman saaneet sairastuivat Parkinsonin tautiin lähes neljä kertaa todennäköisemmin kuin muut. Aiemmin fibromyalgiapotilaat leimattiin herkästi luulosairaiksi ja vaivan uskottiin olevan korvien välissä. Riskit kuitenkin suurenivat, jos maitorasvoja vaihtoi muihin eläinperäisiin rasvoihin. Merkittävä osa eteisvärinöistä johtui vasemman sydäneteisen suurentumisesta. Nyt on päästy eteenpäin ja oireyhtymä tunnustettu todelliseksi. Maitorasva ei ehkä sydänriski Ravinto. APU TERVEYS 7 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Maitotuotteista saatavat rasvat eivät välttämättä suurenna sydänriskejä samalla tavoin kuin muut eläinperäiset rasvat. Kyseessä voi olla mikä tahansa syöpä. Lähetä ytimekäs esittely itsestäsi sähköpostilla osoitteeseen: milla.talja@a-lehdet.fi. 123RF Kerro meille syöpätarinasi Oletko sairastanut syöpää. Hän kertoo omista kokemuksistaan ja antaa vinkkejä sairauden hoitoon varsinkin ravitsemusnäkökulmasta. tään eteislihassäikeitä, jotka sotkevat sydäneteisten sähköistä toimintaa. Hanna Huttunen: Kiputus – Fibro myalgiasta vapauteen (Atar, 2016). Parasta silti olisi lisätä terveellisiksi tiedettyjen kasvija kalarasvojen käyttöä ja vähentää muita rasvoja. Toisaalta sairastumisriskit pienenivät, kun maitorasvoja vaihtoi monityydyttymättömiin rasvoihin, joita saa kasvija kalaöljyistä. Maitorasvat eivät suurentaneet riskiä sairastua sydänja verisuonitauteihin, sepelvaltimotautiin tai aivoverenkierron häiriöihin, kun niitä verrattiin energiamäärältään samaan määrään hiilihydraatteja. Kirjan Kiputus – Fibromyalgiasta vapauteen kirjoittanut Hanna Huttunen on diplomiravintoterapeutti, joka on itse selättänyt fibromyalgian. Journal of the American Heart Association -lehdessä julkaistu yhdysvaltalaistutkimus osoittaa, että sairastumisriski suureni 5 prosenttia jokaista päivittäin nautittua alkoholiannosta kohden. Sen sijaan dementia tai Alzheimerin tauti eivät olleet tavallista yleisempiä aivovamman saaneilla, toisin kuin joissain tutkimuksissa. Kirja on suunnattu fibromyalgiasta kärsiville, heidän läheisilleen ja hoitaville tahoille. Ruokavalioita arvioitiin neljän vuoden välein. Kirjassa hän tuo esille uusia näkökulmia kipuja uupumisoireyhtymän hoitoon. Jos olet valmis kertomaan tarinasi ja esiintymään lehtijutussa omalla nimelläsi ja kuvallasi, kirjoita meille lyhyt kuvaus itsestäsi ja sairaudestasi. Jama Neurology -lehdessä julkaistussa yhdysvaltalaistutkimuksessa yhdistettiin kolmen tutkimuksen aineistot ja 7 100:n keskimäärin 80-vuotiaan potilaan tiedot. SATU KÄRKI . Parkinson-oireet myös etenivät heillä nopeammin. Toisaalta dementian riskitekijöihin kuuluvat pienet mikroinfarktit ja dementiaa aiheuttavat Levyn kappaleet aivoissa olivat yleisempiä. Toimittajamme ottaa mahdollisesti myöhemmin yhteyttä jutun tekoa varten. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Eroon kivusta. Apu Terveys etsii syöpätarinoita ensi vuonna julkaistavaa juttusarjaa varten. . Pitkäaikainen alkoholinkäyttö puolestaan voi lisätä haitallisia sydänmuutoksia ja altistaa eteisvärinälle. Ne eivät kuitenkaan ole yhtä terveellisiä kuin kasvirasvat. American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistut tulokset perustuvat kolmeen tutkimukseen sekä yli 180?000 naisen ja 44?000 miehen 20-vuotiseen seurantaan. Havainnot viittaavat siihen, ettei maitotuotteiden syöminen automaattisesti suurenna sydänja verisuonitautien riskiä, vaikka ne sisältävät myös haitallisia rasvoja
JAMA-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa 470 ylipainoista 18–35-vuotiasta osallistui kahden vuoden seurantaan, jonka aikana he noudattivat vähäkalorista ruokavaliota ja lisäsivät liikuntaa. FO T O LI A. Puolen vuoden kuluttua mittaria käyttävät olivat lisänneet fyysistä aktiivisuutta enemmän kuin verrokit, mutta erot eivät olleet kovin suuria. Palkintojen antaminen lopetettiin, ja seurannan jatkuessa ryhmien erot pienenivät entisestään. Puolen vuoden jälkeen ohjelmaan lisättiin puhelinja tekstiviestiopastusta. Lancet Diabetes & Endocrinology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa mittarit eivät aktivoineet koehenkilöitä, vaikka osalle heistä annettiin rahapalkintoja liikunnan lisäämisestä. Kahden vuoden kuluttua kaikki osallistujat olivat paremmassa fyysisessä kunnossa, aktiivisempia ja söivät terveellisemmin kuin tutkimuksen alussa. Tutkijat ovat tunnistaneet leukanivelestä kantasoluja, joiden avulla on mahdollista korjata nivelvaurioita ja kasvattaa uutta rustoa. Palkintoja saaneet lisäsivät kuntoliikuntaa 20–30 minuuttia viikossa verrattuna verrokkeihin. Nature Communications -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa onnistuttiin eristämään rustokantasoluja, jotka muodostivat uutta rustoa ja luuta laboratorio-oloissa koe-eläimiin siirrettynä. Nykyiset keinot hoitaa leukanivelten sairauksia ovat hyvin rajoittuneita, joten rustoa ja nivelvaurioita korjaavalle hoidolle olisi suuri tarve. Molekyylin toiminnan estäminen käynnisti parantumisen ja uuden ruston kasvun koehiirissä, joiden leukanivelet olivat surkastuneet. Hiljattain julkaistiin myös yhdysvaltalaistutkimus, jonka perusteella aktiivisuusmittarit eivät auta myöskään laihduttamisessa. Pelkkää mittaria käyttäneet eivät eronneet verrokeista. Vuoden kuluttua ryhmien välillä ei ollut käytännössä juuri eroja eivätkä erot näkyneet terveydessä. Aktiivisuusmittaria käyttäneistä osa sai käteispalkintoja liikunnan lisäämisestä ja osan aktiivisuus palkittiin lahjoittamalla rahaa hyväntekeväisyyteen. Tutkimusnäyttöä mittarien terveysvaikutuksista ei juuri ole. Puolet osallistujista alkoi pitää netissä kirjaa ruokavaliostaan ja liikunnastaan, ja muut saivat aktiivisuusmittarit, jotka kirjasivat liikuntatiedot automaattisesti. Tutkimuksissa löytyi myös molekulaarinen Wnt-signaali, joka kuluttaa rustokantasoluja ja aiheuttaa ruston rappeumaa. Tulokset perustuvat kokeeseen, jossa 800 tervettä aikuista singaporelaista satunnaistettiin käyttämään aktiivisuusmittaria tai verrokkiryhmään. MITTARI EI LISÄÄ TERVEYTTÄ Tekniikka. Aktiivisuusmittareita käyttäneet laihtuivat vähemmän kuin muut. Kantasolut lähtivät kehittymään spontaanisti ilman ulkopuolista apua. 8 APU TERVEYS Leukanivelen kantasoluista saadaan uutta rustoa Löytö. Aktiviisuusmittarit eivät näytä lisäävän liikkumista tai auttavan laihdutuksessa. Laihtumista oli kuitenkin tapahtunut hieman enemmän ryhmässä, joka kirjasi itse syömisensä ja liikkumisensa. F yysistä aktiivisuutta ja energiankulutusta seuraavat aktiivisuusmittarit eivät todennäköisesti kannusta liikkumaan. Kirjaajat laihtuivat keskimäärin 6 kiloa, mutta mittarinkäyttäjät vain 3,5 kiloa. Itse asiassa laitteita käyttäneet laihtuivat vähemmän kuin muut
Tupakoitsijoita seurattiin 4–9 vuotta. . Ei tupakkakauppaa naapuriin Saatavuus. 8–16) APTEEKISTA Picorion on uusi ummetukseen tarkoitettu täsmälääke. Tupakoinnin jo lopettaneiden repsahduksiin myyntipisteiden läheisyys ei vaikuttanut. Sekoita tarvittava määrä tippoja veteen, kahviin tai vaikka mehuun. Mielenterveyspotilaiden itsemurhariski oli suuri etenkin, jos potilas ei ollut kuulunut avohoidon piiriin ennen sairaalahoitoa. Masennusta ja muita mielenterveysongelmia sairastavat ovat tavallista alttiimpia tekemään itsemurhan pian sairaalahoidosta kotiutumisen jälkeen. Jos lähin tupakan myyntipiste siirtyi seurannan aikana kauemmas, tämä näkyi suurempana todennäköisyytenä lopettaa tupakointi. Diabeetikot voivat säästyä Parkinsonin taudilta jonkin verran todennäköisemmin, jos he käyttävät statiini-kolesterolilääkkeitä. Tupakoinnin lopettaminen on sitä todennäköisempää, mitä kauempana kaupoista ja kioskeista tupakoitsija asuu, tuore suomalaistutkimus osoittaa. Lopettamisen todennäköisyys suurenee, kun etäisyys kasvaa noin puolella kilometrillä. Orion on suomalainen avainlippuyritys vapautavatsasi.fi Lisätiedot: puh. Ummetuksen pitkittyessä tulee sen syyt selvittää. Ei raskaana oleville, sopii imetyksen aikana. JAMA Internal Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus on tiettävästi ensimmäinen, jossa on selvitetty näin yksityiskohtaisesti tupakan saatavuuden vaikutuksia lopettamiseen. 010 426 2928 (ark. Jossain aiemmissa tutkimuksissa statiinit on kuitenkin yhdistetty myös suurentuneeseen Parkinsonin taudin riskiin. Vaikuttava aine natriumpikosulfaatti. Lähde: www.jounipaakkinen.fi Statiinit voivat vähentää Parkinson-riskiä Lääkkeet. Vaikuttaa 6-12 tunnissa, pehmeästi ja varmasti mutta ei yllätä. Vuoden aikana 100?000 masennuspotilaasta 235 tekee itsemurhan pian sairaalahoidon jälkeen, kaksisuuntaista mielialahäiriötä potevista 216 ja skitsofreniaa sairastavista 168. Muilla potilailla vastaava luku on vain 12. Suomalaisista tupakoi arviolta 16 prosenttia eli joka kuudes. . Lääkärin suusta Varpaissa kynsivallin tulehdus, poistetaan kaikki viisi varvasta. PICORION 7,5 mg/ml tipat ummetuksen lyhytaikaiseen hoitoon. Todennäköisyys suureni 20–60 prosenttia jokaista 500 metrin lisäystä kohden. APU TERVEYS 9 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Tuloksia kannattaa tulkita varovasti, sillä aineisto kattoi vain 370 itsemurhatapausta. Masennuksen lisäksi etenkin skitsofrenia ja kaksisuuntainen mielialahäiriö liittyvät itsemurhariskiin, osoittaa Jama Psychiatry -lehdessä julkaistu yhdysvaltalaistutkimus. PICO RION VAPA UTTA A VATS ASI 09 /2 01 6. Tarkista tuotteen sopivuus apteekissa. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Kotiutujat itsemurhavaarassa Mielenterveys. Havainnot viittaavat siihen, että rajoittamalla tupakan myyntiä voidaan lisätä lopettamista. Yli viikon jatkuvassa käytössä ja alle 12-vuotiaille lääkärin ohjeen mukaan. Taiwanilaistutkimuksessa statiineja käyttävien riski sairastua Parkinsonin tautiin oli 40–45 prosenttia pienempi kuin potilaiden, joilla ei ollut lääkitystä. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen
Passiivisuus. I stuminen ja fyysisesti passiivinen elämäntapa on monissa tutkimuksissa yhdistetty terveysriskeihin, mutta nämä riskit voi pitkälti välttää harrastamalla liikuntaa. Tulokset vahvistavat nykykäsitystä fyysisesti passiivisen elämäntavan haitallisuudesta ja viittaavat siihen, että terveysriskejään pienentävien kannattaisi liikkumisen lisäämisen lisäksi vähentää television ääressä loikoilua. Tulokset perustuvat 16 aikaisemman tutkimuksen aineistoihin, joissa oli mukana yli miljoona miestä ja naista. 10 APU TERVEYS 10 APU TERVEYS Älypuhelin avuksi rintojen tarkkailuun Rintasyöpä. . Tämä on selvästi vähemmän kuin istumistutkimuksessa suositeltu liikunnan määrä. EROON ISTUMISHAITOISTA. Paljon istuvien ja vähän liikkuvien riski menehtyä 2–18-vuotisten seurantojen aikana oli 12–59 prosenttia suurempi kuin niillä, jotka istuivat korkeintaan neljä tuntia päivässä ja liikkuivat paljon. Näiden tutkimusten perusteella yli kolme tuntia television ääressä päivittäin viettävät menehtyivät muita todennäköisemmin riippumatta siitä, kuinka paljon he liikkuivat muulloin. Rintasyöpä on Suomen yleisin syöpäsairaus, ja itsetarkkailun avulla sairaus on mahdollista todeta aiemmin. Tutkimus osoittaa, että kahdeksan tuntia päivässä istuvien pitää harrastaa päivittäin 60–75 minuuttia kohtalaisen raskasta liikuntaa, jotta istumisen terveyshaitat kumoutuvat. Suomalainen terveysliikuntasuositus on 2,5 tuntia reipasta tai 1 tunti ja 15 minuuttia rasittavaa liikuntaa viikossa jaettuna usealle päivälle. Reipasta liikuntaa pitäisi harrastaa jopa tunti päivittäin, jotta se kumoaisi runsaan istumisen aiheuttamat terveyshaitat. Sovellukseen voi merkitä kuukautisten alkamisja päättymispäivän, jolloin sovellus muistuttaa rintojen tutkimisesta sopivimpaan aikaan eli heti kuukautisten jälkeen. Jos kuukautiskalenteri ei ole käytössä, käyttäjä voi itse valita muistutuksen ajankohdan. Vaikka runsas liikunta esti istumiseen liittyvän lisäkuolleisuuden, sillä ei havaittu ehkäisevää vaikutusta, kun tarkasteltiin yhteyttä television katseluun. Omakuu-sovelluksen voi ladata puhelimeensa ilmaiseksi Apple Storesta ja Play Kaupasta. FO T O LI A. Lancet-lehdessä julkaistun katsaustutkimuksen mukaan liikuntaa pitää kuitenkin harrastaa paljon ja päivittäin. Runsas liikunta esti istumiseen liittyvän lisäkuolleisuuden. Lähde: Tunne rintasi ry. Tämä voi selittyä muun muassa napostelulla television katsomisen yhteydessä. Omakuu on suomalainen mobiilisovellus, joka auttaa rintojen itsetarkkailussa. Katsauksessa keskityttiin tutkimuksiin, joissa selvitettiin istumisen ja liikunnan yhteyksiä kuolleisuuteen. Lisäksi lihaskuntoa ja liikehallntaa pitäisi harjoittaa ainakin kaksi kertaa viikossa. Television töllöttäjiä ei auta edes liikunta
Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Kaikki tapaukset eivät kuitenkaan liity stressitilanteisiin. MBO on hermosairauden riski Monihermosairaus. FO T O LI A Itsehoitolääke B12-vitamiinin puutteen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Oireiltaan se muistuttaa sydänkohtausta, mutta sitä ei aiheuta verisuonitukkeuma, vaan mielenjärkytyksen aiheuttama tilapäinen sydänlihaksen halvaantuminen. Betolvex tabletit saatavissa apteekista ilman reseptiä. Tulokset osoittavatkin, että metabolinen oireyhtymä, vyötärölihavuus ja kolesteroliongelmat ovat monihermosairauden riskitekijöitä riippumatta siitä, sairastaako potilas diabetesta vai ei. Se on tuonut apua noin 5 000 allergisen oireisiin. Tuntohäiriöitä ja lihasten heikkoutta aiheuttava monihermosairaus kehittyy tavallista helpommin potilaille, jotka potevat metabolista oireyhtymää tai sen osatekijöitä. www.betolvex.. . 10 /2 16 Anna_Betolvex_111x297_2/16.indd 1 05/10/16 11:02. Ilmiö on harvinainen, mutta lääkäreiden olisi hyvä tietää sen mahdollisuudesta. APU TERVEYS 11 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Kerimäkeläisen Kyösti Pitkäsen kehittämä siedätyshunaja Apipollen on ollut Suomessa käytössä jo 10 vuotta. Betolvex 1 mg (syanokobalamiini) kalvopäällysteiset tabletit on tarkoitettu B12-vitamiinin puutoksen ehkäisyyn ja hoitoon. Särkyneen sydämen oireyhtymää kutsutaan virallisemmin takotsubokardiomyopatiaksi tai takotsuboilmiöksi. Diabetes on tunnettu monihermosairauden riskitekijä, ja analyysi varmisti myös tämän yhteyden. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen ennen valmisteen käyttöä. APU TERVEYS 11 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Potilaiden oireet olivat samankaltaisia riippumatta siitä, mikä ne oli laukaissut. . Puutostiloissa puutoksen syy tulee selvittää ennen hoidon aloitusta. Sen sijaan lievempi sokeriaineenvaihdunnan häiriö ei lisännyt riskiä. Aikuisilla aloitusannos on 2-4 tablettia vuorokaudessa. Voidaan käyttää raskauden ja imetyksen aikana. Ylläpitoannos on 1 tabletti vuorokaudessa. European Heart Journal -lehdessä julkaistu tutkimus perustuu 1 750 särkyneen sydämen oireyhtymään sairastuneen rekisteritietoihin. . Lisätietoja: Actavis Oy. Itsehoitolääke. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry -lehdessä julkaistun hollantilaistutkimuksen perusteella MBO:ta potevien sairastumisriski oli kaksi kertaa suurempi kuin samanikäisten terveiden. Potilaista valtaosalla oireet oli laukaissut jokin negatiivinen tunnetila tai järkytys, mutta 20 potilaan oireet ilmaantuivat iloisen, positiivisen tapahtuman jälkeen. Valtaosa potilaista on 60–80-vuotiaita naisia. Vajaassa 500 tapauksessa oireet olivat liitettävissä tunnistettavaan tunnetilaan. Ilosta voi seurata sydänoireita Tunnekuohut. Siedätyshunaja tepsii moneen allergiaan Allergiat. Joidenkin sydänoireet iskivät yllätysjuhlissa tai pojan häissä, ja toisten oireet laukaisi tieto lapsenlapsen syntymästä. Suomessa tapauksia sattuu noin 250 vuodessa. Muista pitää huolta itsestäsi ja riittävästä B12-vitamiinin saannista. Pistossiedätys tehoaa vain koivuallergiaan, mutta siedätyshunaja auttaa koivu-, leppäja pujoallergioihin sekä ristija eläinallergioihin ja homeyliherkkyyteen. . MBO:ta potee joka kolmas keski-ikäinen suomalainen. Suru, säikähdys ja vahvat negatiiviset tuntemukset voivat laukaista sydänkohtauksen kaltaisen sydänoireen, niin sanotun särkyneen sydämen oireyhtymän, mutta myös vahvoilla ilon hetkillä voi olla samanlainen vaikutus. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Varsinkin vyötärölihavuus ja veren suuri triglyseridipitoisuus lisäsivät sairastumisriskiä. Apu Terveyden 5/2016 jutussa Madot ja toukat töihin sivuttiin hunajan käyttöä allergiasiedätyksessä
Oireita tulee useimmiten vain raakojen hedelmien tai kasvisten syönnistä, tavallisimmin porkkanasta, omenasta ja kiivistä. Aiemmin keliakia yhdistettiin vain suolistovaivoihin, mutta nykyisin diagnoosiin johtavat yhä useammin muut oireet, kuten hampaiden kiillevauriot, nivelvaivat tai osteoporoosi. Jos välttämisruokavaliota tarvitaan, on hyvä hakea neuvoja ravitsemusterapeutilta. Myös lajike ja kasvumaaperä voivat vaikuttaa allergeenien määrään. Vaivojen taustalla voi olla monia syitä, esimerkiksi vatsavaivoissa allergia, keliakia, laktoosi-intoleranssi, muu intoleranssi tai toiminnallinen vatsavaiva. HYVIN HERKILLÄ jopa allergeenin haju voi aiheuttaa hengenvaarallisen anafylaksiaksi kutsutun reaktion, jossa kovaa kutinaa seuraa ehkä nokkosrokko, limakalvot turpoavat, keuhkoputket ahtautuvat ja pulssi kiihtyy. Keliakiassa vehnän, ohran ja rukiin valkuaisaine gluteeni tulehduttaa ohutsuolen limakalvon ja hävittää sen suolinukan. Aikuisten lievät oireet liittyvät usein siitepölyallergiaan, etenkin koivuun. Pähkinä-, kalaja äyriäisallergiat aiheuttavat usein vaikeita oireita sekä lapsilla että aikuisilla. Hoitona on pysyvä gluteeniton ruokavalio. Kypsä tai muutoin käsitelty ruoka-aine ei useinkaan aiheuta oireita. Silloin laktoositon valmistekaan ei sovi, kertoo ruoka-allergianeuvoja Tuula Jokinen Pirkanmaan Allergiaja Astmayhdistyksestä. Pahimmillaan verenpaineen lasku vie tajun, ja sydän voi pysähtyä. Sienet voivat aiheuttaa samantapaisia oireita harvinaisessa sienisokerieli trehaloosi-intoleranssissa, jossa kehosta puuttuu sienisokeria hajottava entsyymi. A ikuisen yliherkkyys ruoalle voi olla hankala juttu, sillä yliherkkyys saattaa oireilla monin tavoin. Häiritsevän oireilun syy kannattaa aina selvittää lääkärissä. Ruokayliherkkyys voi johtua myös sietokyvyn puutteesta eli intoleranssista. Myös niin sanotut biogeeniset amiinit, kuten histamiini ja tyramiini, voivat aiheuttaa yliherkille esimerkiksi ihottumaa, päänsärkyä tai ripulia. TEKSTI VIRPI PEURA KUVITUS ESA-PEKKA NIEMI VALOKUVAT PAAVO MARTIKAINEN Hyvin herkillä jopa allergeenin haju voi aiheuttaa anafylaksian.. Ongelma on, etteivät reaktiot aina ala heti, vaan joskus vasta tuntien jälkeen tai jopa vuorokausien kuluttua, jos ruoka-ainetta syödään päivittäin. Raju allerginen reaktio voi olla hengenvaarallinen. Tavallisimmin ruokayliherkkyys aiheuttaa ihottumaa, vatsakipuja, ripulia, nuhaa ja astmaa. Hoitona on vähälaktoosisten tai laktoosittomien maitotuotteiden käyttö ja tarvittaessa laktaasitabletit. Allergia voi kuitenkin alkaa myös aikuisena. KELIAKIA ON PUOLESTAAN autoimmuunitauti, ei vilja-allergia. Kumiallergiakin voi aiheuttaa ristireaktioita esimerkiksi banaania tai melonia syödessä. Laktoosi-intoleranssissa suolessa ei ole maitosokeria hajottavaa laktaasia, jolloin aiheutuu usein ruoansulatusvaivoja, kuten ilmavaivoja, vatsan turvotusta tai ripulia. Allerginen vatsavaiva aiheuttaa suolen allergisen limakalvotulehduksen, joka oireilee monenlaisina vatsaja suolisto-oireina. Aina oireita ei edes ole. Biogeenisiä amiineja on luonnostaan muun muassa viineissä, monissa juustoissa ja kaloissa, ja histamiinia kehittyy joskus myös ruokien pilaantuessa. Alttius keliakiaan on perinnöllistä. Allergiassa elimistö puolustautuu harmitonta allergeeniksi kutsuttua ruoan ainesosaa vastaan ja kehittää niin sanottuja IgE-vasta-aineita. Allergia on yleisintä lapsilla, mutta yleisimmät maito-, kananmunaja vilja-allergiat häviävät onneksi usein ennen kouluikää. – Laktoosi-intoleranssi sekoitetaan usein maitoallergiaan, jossa oireet aiheuttaa maidon proteiini. Niin sanotussa ristiallergiassa siitepölyn valkuaisaineita muistuttavat ruoan proteiinit saavat esimerkiksi suun ja nielun kutisemaan tai nenän valumaan. Saatko oireita ruoasta. Rasituskin voi joskus aiheuttaa anafylaksiaa esimerkiksi vehnän syönnin jälkeen tai krapulassa. Sen syynä voi olla entsyymipuutos, jonka vuoksi esimerkiksi ruoan sokeri ei hajoa suolistossa. Antihistamiini saattaa helpottaa oireita, kuten lievissä allergioissakin. 12 APU TERVEYS . Syypää on helppo löytää, jos oireet liittyvät selvästi johonkin ruoka-aineeseen. Ravinto. Yliherkkyysepäilyssä kannattaa mennä lääkärin luo eikä luottaa mihin tahansa testiin. Oireet voivat tulla jopa neljä tuntia syömisen jälkeen
APU TERVEYS 13 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. ?. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä
. Myös stressi vaikuttaa oireisiin. . Allergologi Timo Helin sanoo, että vakavan reaktion mahdollisuus kannattaa tutkia uudehkoilla allergeenikomponenttitesteillä. Asiantuntijat: allergologi Timo Helin, HUS, ravitsemusterapeutti Heli Alden, Tays ja ruoka-allergianeuvoja, restonomi Tuula Jokinen, Pirkanmaan Allergiaja Astmayhdistys. – Monella potilaalla ongelmana on oireiden epämääräisyys, ja usein selkeä yhteys tiettyihin ruoka-aineisiin puuttuu. Joskus koepalakin voi olla huonolaatuinen. – Testi kertoo esimerkiksi, onko allergiassa kyse vaarallisesta pähkinäallergiasta vai vain lieviä oireita aiheuttavasta pähkinän ristireaktiosta koivun siitepölyn kanssa. Piikkiä voi täydentää avaavalla astmalääkkeellä, antihistamiinilla ja kyypakkauksen kortisonilla. Usein tutkitaan esimerkiksi raudan, folaatin ja B12-vitamiinin saantia. Tällöin voi kokeilla niiden tilapäistä välttämistä, mutta mieluiten lääkärin ja ravitsemusterapeutin ohjauksessa, etenkin jos vältettäviä ruoka-aineita on useita. Hätänumeroon pitää kuitenkin soittaa ja ensiapuun mennä, sillä reaktio voi uusiutua. Kasa ravintolisiä ei ole ratkaisu. – Allergiaruokavaliota on syytä tutkia joskus uudelleen. Näin tiedetään, kenellä on hengenvaarallisten oireiden riski ja milloin välttödieetti voidaan purkaa. Ihottumana oireileva ihokeliakia varmistetaan terveen ihon koepalasta. Lääkäri määrittelee, miten tarkkaan allergeenia vältetään, mutta joskus ohjeet jäävät epäselviksi. Voimakkaissa allergiaoireissa ainoa hoito on välttää oireita aiheuttavaa ruoka-ainetta täysin. – Usein testataan vääriä asioita, kuten IgG-vasta-aineita, jotka voivat kohota, kun ihminen käyttää kyseistä ruoka-ainetta. Päiväkirja voi kuitenkin ohjata myös syömisen liikatarkkailuun. – Sietokykyä on saatu esimerkiksi vakavassa maitoallergiassa niin, ettei vahingossa saatu maito johda hätätilanteeseen, Timo Helin kertoo. Allergia varmistetaan aina välttämis-altistuskokeella, jossa epäilty ruoka karsitaan ensin pois ruokavaliosta 1–4 viikoksi. Tutkimuksissa on tullut hyviä tuloksia jopa vakavien oireiden siedätyshoidoista. Toisaalta oireilu voi johtua toiminnallisista vatsavaivoista, kuten ylävatsakivusta, turvotuksesta, ripulista ja ummetuksesta, joiden syynä ei ole varsinainen hoidettava sairaus. Heli Alden suosittaakin päiväkirjaa lähinnä ennen lääkärin tai ravitsemusterapeutin tapaamista. Vatsa vain toimii omalla, usein häiritsevän poikkeavalla tavallaan. Selvissä oireissa koepala kannattaa tutkia, vaikka verikokeessa ei olisi vasta-aineita. Jos oireet ovat vaikeaselkoiset, tehdään koe kaksoissokkoaltistuksena. Haastattelu antaa lääkärille tietoa siitä, liittyvätkö oireet todella ruokiin. Ikäihmisillä proteiinin ja ravintoainetiheyden merkitys kasvaa, etenkin kun ruokahalu heikkenee. Monet kokevat oireiden alkavan tietyistä ruoista. NYKYTIEDON MUKAAN sietokyky voi jopa kehittyä paremmaksi, jos lieviä oireita aiheuttanutta ruokaa syödään pieniä määriä. Olen nähnyt jopa 80-vuotiaan päässeen näin rajoituksistaan, jolloin elämä on helpottunut, Tuula Jokinen kertoo. – Keskitymme ruokavalion kokonaisuuteen ja ravintoaineiden saantiin yksilöllisesti. Siinä kukaan ei tiedä, syökö potilas oireiden aiheuttajaksi epäiltyä ruokaa vai lumetta. HÄIRITSEVISSÄ OIREISSA kannattaa hakeutua omalle lääkärille. Puutosepäilyissä mitataan ravitsemustilaa laboratoriokokein. Jos sietokyky kehittyy, kerran todettu yliherkkyys voi väistyä. Myös anafylaksian syy pitää selvittää erikoissairaanhoidossa. Ruokavalion kokonaisuuden paras arvioija on ravitsemusterapeutti. Jos oireet palaavat, kun epäilty ruoka-aine palautetaan ruokavalioon, diagnoosi on selvä. Liian suppeaa ruokavaliota täytyy laajentaa, joten ruoka-aineita lähdetään usein palauttamaan ja kokeilemaan yksitellen. Tällöin ruokavaliosta on saatettu jättää lukuisia ruoka-aineita pois erilaisten ohjeiden ja ohjaajien neuvojen vuoksi. Jos altistusviikot eroavat toisistaan, tutkimuksen loputtua avataan kuori, joka kertoo, onko oireiden syynä allergeeni vai ei. Verikokeella voidaan kuitenkin tehdä geenitesti, joka kertoo, onko kehossa maitoa hajottavaa laktaasientsyymiä vai ei. Jos sietokyky kehittyy, kerran todettu yliherkkyys voi väistyä. Lähteet: Aikuisten ruokayliherkkyys (Allergiaja astmaliitto 2015), foodintoleranceawareness.org, evira.fi, Ruoka-allergia (lapset) Käypä hoito -suositus 2015, Terveyskirjasto, keliakialiitto.fi, Mediuutiset.. Neuvontapuhelimessa kysytään korvaavista ruoista paljon. Oireet on myös voinut aikanaan nostaa esiin esimerkiksi jokin ohimennyt stressitilanne. Myös ravitsemusterapeutti Heli Alden Taysista pitää tällaisia testejä ja niiden välttämisneuvoja usein arveluttavina, vaikka testisivustot voivat vaikuttaa uskottavilta. Netin kautta on saatavilla monia kaupallisia yliherkkyystestejä, mutta asiantuntijat varoittavat niistä. Ihmisten on tärkeä tietää, miten korvata pois jätetyt ruokaja ravintoaineet. Pahimmillaan potilaat uskaltavat testien jälkeen syödä vain 5–6 ruoka-ainetta, Timo Helin sanoo. Ruokaja oirepäiväkirjan pito voi auttaa löytämään ruoan ja oireiden yhteyksiä. 14 APU TERVEYS . Suuntaa antavat myös testit: jos iho reagoi ihopistokokeessa ruoka-aineeseen ja verikokeissa löytyy samoja IgE-välitteisiä allergeenejä, kyse voi olla allergiasta – muttei varmasti. Yksipuolinen ruokavalio altistaa ravintoainepuutoksille, mutta myös tiettyjen haitta-aineiden liialliselle saannille, Alden kertoo. Ongelma on, että sosiaalisessa mediassa kerrottuja yksittäisiä kokemuksia voidaan nykyään pitää vakuuttavampana tietona kuin laajoja tieteellisiä tutkimuksia ja asiantuntijan näkemyksiä. Lievissä vatsaoireissa voi itse selvittää laktoosi-intoleranssin mahdollisuutta käyttämällä tilapäisesti vähälaktoosisia tai laktoosittomia tuotteita. Vakavaan allergiareaktioon voi allergeenikomponenttitestauksen jälkeen myös varautua ja pitää ensiapuna käytettävää adrenaliinipistoskynää mukanaan. Myös keliakian vasta-aineita voidaan seuloa verikokeessa, mutta diagnoosi varmistetaan ohutsuolen limakalvon koepalasta. Neljäsosa ihmisistä potee ärtyneen suolen oireyhtymää, jossa hankalat vaiheet vaihtelevat oireettomien aikojen kanssa. Määriä lisätään vähitellen
Kukista hän ei ole luopunut, vaan siirtää ne parvekkeelle, jos oireita ilmenee. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. APU TERVEYS 15 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Lue Railin tarina seuraavalta aukeamalta.. Hankala allergia pakotti Raili Kivistön lopettamaan työt jo 45-vuotiaana.
Tutustu meihin http://www.a-lehdet.. On totta, että kätilö kertoi äidistä minulle tökerösti hyvin suoraan, mutta kalaa ei ollut silloin lähimaillakaan. RAILI KULJETTAA AINA mukanaan keuhkoputkia laajentavaa lääkettä: jos hän ei onnistu välttämään kalaa, haju tuo oireet ja ”vie jalat alta”. – Uimahallin vesijumpassa en hajuallergisena voi käydä, entinen avantouimari harmittelee. – Onneksi pidän ruoanlaitosta, sillä olen pakosta joutunut tekemään sitä. 16 APU TERVEYS ”Itku ei auta markkinoilla” Moniallergikko. Railin piti lopulta lopettaa työt 45-vuotiaana. Sisukas Raili kävelee rollaattorin kanssa liki kolme kilometriä lähes päivittäin. Kun ravinnosta karsittiin vihannekset, hedelmät ja marjat, ienturvotus laski yli millin. Raili Kivistö on tottunut elämään hankalan kala-allergian ja useiden lievempien allergioiden kanssa. Syyksi paljastui siitepölyallergioiden aiheuttama ristireaktio. Teidän myyjien kanssa on kiva asioida, ovat asiallisia ja kohteliaita ja antavat asiakkaalle suunvuoron myös. | Apu | Apu Matka | Apu Terveys | Avotakka | Demi | Eeva | Image | Kaikkien aikojen Joulu | Kaikkien aikojen Jouluherkut | Kauneus & Terveys | Kotivinkki | | Maku | Maku Kaneli&Sokeri | Meidän Mökki | Meidän talo | Mondo | Trendi | Tuulilasi | Unelmien Talo&Koti | Urheilulehti | Viherpiha | Voi Hyvin | ApuKrypto | ApuRistikot | Imagoilmoitus_puhmy_230x146.indd 1 5.6.2016 14.47. Myös äidistä ja mummusta huolehtiva jälkikasvu laittaa välillä Railille sopivaa ruokaa ja tuo sitä tuliaisina. RAILI OLI 28-VUOTIAS, kun ruoka-allergiat alkoivat ientulehduksena. Ne voivat oireilla maksaa, verituotteita ja marjoja syödessä. Ennen eläkkeen myöntämistä Kela selvitteli Railin kuntoutusja koulutusmahdollisuuksia Turussa ja Helsingissä. Olisi ollut erikoista, jos olisin alkanut oireilla äidin vuoksi vasta aikuisena, Raili ihmettelee. ksua lehteä arjen iloksi, hyödyksi tai vapaa-ajan viihteeksi. Kun myyntineuvottelija soittaa, sinun kannattaa kuunnella tarkkaan ja kysyä uusista lukumahdollisuuksista. Kalalle Raili herkistyi vasta keski-ikäisenä työssään Suomen Trikoon ruokalassa. T amperelainen Raili Kivistö, 79, pitää parhaansa mukaan myönteistä mielialaa yllä, vaikka kala-allergia pakotti hänet eläkkeelle jo 50-vuotiaana ja muutkin allergiat oireilevat. A-lehtien kestotilaus on asiakasystävällinen ja myyjä osasi kertoa siitä niin hyvin, että jäi mieleen miten toimii ja muutenkin jäi kiva olo puhelusta. Valokuvat seinillä ja kaapin albumeissa kertovat, että suku on rakas. Mielipiteesi on meille tärkeä, sillä uudistamme lehtiämme ja lehtivalikoimaamme koko ajan vastaamaan tarpeitasi. Muutaman vuoden päästä todettiin allergiat myös bentsoehapolle, keltaiselle tatratsiini-väriaineelle ja salisylaatille. Lähitavaratalossa Raili ei voi mennä kalatiskin lähellä olevaan leipomoon, mutta onneksi joku muu voi aina hakea tuoreen leivän. Vaivasta tuli pysyvä, koska kunnon diagnoosi viivästyi eikä olkapäitä enää viiveen takia leikattu. Palveluksessasi A-lehtitalon myyntineuvottelijat Fiksuja lehtiä ksuille lukijoille A-lehtitalon myyntineuvottelijat ovat laatulehtien asiantuntijoita ja ilolla apunasi, kun kaipaat makusi mukaista . Myyjänne osasi esittää lehtitarjouksen hyvin, ei tyrkyttänyt vaan kertoi lehden sisällöstä asiallisesti, se vetosi minuun. Niinpä Raili vaihdettiin siivoustöihin, mutta ne eivät onnistuneet pölyallergian takia. Ystävällisen käytöksen osaavat ja lehtensä tuntevat ammattilaiset etsivät ja ehdottavat juuri sinulle sopivaa luettavaa laajasta ja laadukkaasta lehtivalikoimasta. /tyonhakijalle facebook.com/omatmyyntitoimistot Jokaisella on oma juttunsa. Hän valmistaa ruokaa aina reilusti ja pakastaa sitä sopivina annoksina. Perhe on auttanut myös surussa, kun aviomies kuoli kolme vuotta sitten. Onpa hän käynyt rollaattorin kanssa myös uimassa uimarannalla. Läheisessä päiväkeskuksessa olisi mukavaa toimintaa ikäihmiselle, mutta sen ruokalassa voi olla Posliinimaalaus on rakas harrastus, jota Railin allergiat eivät estä. Lisäksi Raililta katkesivat kaksi vuotta sitten olkapäistä nivelsiteet ja jänteet, kun hän jäi linja-auton ovien väliin. Toiveittenne mukaisesti valikoimassa on nyt monta uutta lehteä! A-lehtien asiakkaana sinä pääset tutustumaan uutuuksiin vaivattomasti ja edullisesti lempilehtesi kaverina. Saat lukea lempilehtesi kotiin kannettuna, sekä sähköisesti diginä ja mikä parasta, samaan hintaan. Nuha ja tukehtumisen tunne tekivät kalapäivistä mahdottomia. Ikä on opettanut, mikä itselle sopii. Asiakkaiden kommentteja: ”Puhelinmyyjänne oli iloinen ja ystävällinen ja ymmärtäväinen – kiitos siitä hänelle. Oireiden taustalta setvittiin jopa traumaa, joka olisi saattanut syntyä, kun äiti kuoli Railin pikkuveljen syntyessä. Raili tekee ruokansa pääosin itse, sillä mausteallergian takia valmisruoat tulehduttavat suun ja ruokatorven. – Psykiatri kyseli, liittyikö kala jotenkin hetkeen, jolloin kuulin kuolemasta. Ja kun myyntineuvottelija soittaa, varaudu myös huipputarjouksiin, siinäkin hyvä syy vastata puheluun A-lehdistä. Esimerkiksi luomulihakeitto on makoisaa, kunhan Raili poistaa kokonaiset pippurit ennen syömistä
Kun myyntineuvottelija soittaa, sinun kannattaa kuunnella tarkkaan ja kysyä uusista lukumahdollisuuksista. Raili on kuitenkin voinut muutoin parantaa ruokavaliotaan ja voi syödä joitain marjoja, hedelmiä ja kasviksia keitettynä. Mielipiteesi on meille tärkeä, sillä uudistamme lehtiämme ja lehtivalikoimaamme koko ajan vastaamaan tarpeitasi. TOTTA Selosteeseen merkitään aina sisällön yleisimmät yliherkkyyksiä aiheuttavat aineet, samoin vakavien allergeenien mahdollisuus. Syynä voivat olla myös tietyntyyppiset hiilihydraatit, joita on muun muassa gluteenipitoisissa viljoissa. Olkavamma on nyt estänyt ompeluharrastusta, mutta posliininmaalauksesta Raili ei ole luopunut. Allergiat tuottavat vaikeuksia lääkevalinnoissakin, sillä Raili on allerginen myös monien lääkkeiden apuaineena käytetylle natriumlayryylisulfaatille. – Hän sanoi, ettei ota sitä riskiä, että saisin vielä jonkin reaktion kalasta. APU TERVEYS 17 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. kalaa. A-lehtien kestotilaus on asiakasystävällinen ja myyjä osasi kertoa siitä niin hyvin, että jäi mieleen miten toimii ja muutenkin jäi kiva olo puhelusta. Ystävällisen käytöksen osaavat ja lehtensä tuntevat ammattilaiset etsivät ja ehdottavat juuri sinulle sopivaa luettavaa laajasta ja laadukkaasta lehtivalikoimasta. Jotkut tomaattilajit sopivat myös raakoina. Aina Raili ei jaksa välittää lievistä oireista, vaan valitsee joskus ruoan, josta tietää saavansa oireita. . Tutkituimpia ovat bifidobakteerit ja laktobasillit. 2 FODMAP-ruokavalio voi helpottaa ärtyvää suolta. Keliakia ja vilja-allergia pitää tutkia ennen gluteenitonta ruokavaliota, jossa etenkin kuidun saanti voi jäädä heikoksi. Teidän myyjien kanssa on kiva asioida, ovat asiallisia ja kohteliaita ja antavat asiakkaalle suunvuoron myös. Olen onnellinen, että pärjään näinkin hyvin, kun ajattelen, mitä kaikkia vakavia sairauksia ihmisillä on. Toiveittenne mukaisesti valikoimassa on nyt monta uutta lehteä! A-lehtien asiakkaana sinä pääset tutustumaan uutuuksiin vaivattomasti ja edullisesti lempilehtesi kaverina. Myyjänne osasi esittää lehtitarjouksen hyvin, ei tyrkyttänyt vaan kertoi lehden sisällöstä asiallisesti, se vetosi minuun. 4 Ruoan pippuri voi puuttua pakkausselosteesta. Lisäaineista tavallisimmin oireita aiheuttavat punainen väriaine karmiini (E120) ja rikkiyhdisteet (E220–E228). Totta / Tarua Palveluksessasi A-lehtitalon myyntineuvottelijat Fiksuja lehtiä ksuille lukijoille A-lehtitalon myyntineuvottelijat ovat laatulehtien asiantuntijoita ja ilolla apunasi, kun kaipaat makusi mukaista . ksua lehteä arjen iloksi, hyödyksi tai vapaa-ajan viihteeksi. Tutustu meihin http://www.a-lehdet.. Esimerkiksi mausteet voidaan kuitenkin mainita ryhmänimillä. Esimerkiksi natriumglutamaattia (E620, E621) on arveltu syypääksi monenlaisiin oireisiin, mutta yhteyksistä ei ole näyttöä. Ruokavaliossa vältetään alkuun esimerkiksi viljojen fruktaaneja, prebioottien galakto-oligosakkarideja, sokerialkoholeja, hedelmäsokeria ja laktoosia. Tarkat tiedot ainesosista voi löytää netin erimenu.fi-palvelusta tai suoraan valmistajalta tai maahantuojalta. Asiakkaiden kommentteja: ”Puhelinmyyjänne oli iloinen ja ystävällinen ja ymmärtäväinen – kiitos siitä hänelle. Bakteerilajien välillä on kuitenkin eroja, joista ei tiedetä tarpeeksi. Ruoka-aineiden välttämisessä ja palautuksessa on suositeltavaa käyttää ravitsemusterapeutin apua. Laktoosi-intoleranssin takia hän tarvitsee myös laktaasitabletin lääkkeitä ottaessaan. TOTTA TAI TARUA Nämä suolistolle hyödylliset bakteerit tasapainottavat suolen limakalvon läpäisevyyttä ja vaikuttavat tulehdukseen. . – Työ onnistuu vähän aikaa kerrallaan, kun saan hyvän asennon. TARUA Lisäaineyliherkkyys on harvinaista. Eläkkeellä oleva tytär auttaa äitiään paljon. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. . TOTTA Gluteeniyliherkkyys on kiistanalainen asia, mutta pienellä osalla ihmisistä gluteeni aiheuttaa oireita ilman keliakiaa. Esimerkiksi kipulääkkeen ja antibiootin löytäminen oli hankalaa. 5 Probiootit voivat vähentää allergiaoireita. Railin aika ei käy kotona pitkäksi, sillä suku vierailee usein ja vie myös häntä reissuilleen. /tyonhakijalle facebook.com/omatmyyntitoimistot Jokaisella on oma juttunsa. – Nytkin minulla on suupielet vähän halki, kun söin pizzapalan kylässä, hän kertoo. 1 Vatsaoireet voivat johtua gluteeniyliherkkyydestä. | Apu | Apu Matka | Apu Terveys | Avotakka | Demi | Eeva | Image | Kaikkien aikojen Joulu | Kaikkien aikojen Jouluherkut | Kauneus & Terveys | Kotivinkki | | Maku | Maku Kaneli&Sokeri | Meidän Mökki | Meidän talo | Mondo | Trendi | Tuulilasi | Unelmien Talo&Koti | Urheilulehti | Viherpiha | Voi Hyvin | ApuKrypto | ApuRistikot | Imagoilmoitus_puhmy_230x146.indd 1 5.6.2016 14.47. Kun Raili taannoin oli ripulin takia sairaalassa, lääkäri kielsi kalaruoat koko osastolta. TOTTA FODMAPit ovat huonosti sulavia hiilihydraatteja, jotka käyvät paksusuolessa. Ja kun myyntineuvottelija soittaa, varaudu myös huipputarjouksiin, siinäkin hyvä syy vastata puheluun A-lehdistä. 3 Lisäaineille voi helposti herkistyä. Saat lukea lempilehtesi kotiin kannettuna, sekä sähköisesti diginä ja mikä parasta, samaan hintaan
40 % aikuisten anafylaksioista aiheutui ruoasta vuosina 2000–2014. Nyt pyrkimys on vahvistaa sietokykyä ja olla välttämättä ruoka-aineita turhaan. Vakavat aller giat pitää kuitenkin tunnistaa ajoissa. Arviolta 15 miljoonalla amerikkalaisella on ruokaallergioita. Suomen Kansallisen allergiaohjelman iskulause on ”tue terveyttä, älä allergiaa”. (toim.): Allergia (Duodecim 2007), hus.fi, European Annals of Allergy and Clinical Immunology, Current Allergy & Clinical Immunology, foodauthority.nsw.gov.au, Suomen Lääkärilehti, Keliakialiitto, Jantunen: Allergian ja astman kustannukset Suomessa vuonna 2011 (Kela 2014).. Lähteet: Foodallergy.org, Haahtela ym. Joka kolmas minuutti joku tarvitsee ensiapua ruokaallergiareaktion takia. . Yhdysvalloissa joku tarvitsee ensiapua ruoka-allergiareaktion vuoksi joka kolmas minuutti. Yhdysvallat. Ru ok ay lih er kk yy s ka rt al la 100 000 suomalaista sairastaa keliakiaa, kaksi kolmesta tietämättään. 18 APU TERVEYS S uhtautuminen yliherkkyyksiin ja allergioihin on viime vuosina muuttunut. 50 % Lasten välttämisruokavaliot vähenivät Kotkassa puoleen vuosina 2008–2013
Tanska. APU TERVEYS 19 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Allergiat saattavat kuitenkin olla lisääntymässä länsimaiseen tapaan. Eniten laktoosi-intoleranssia on Itä-Aasiassa, kuten Kiinassa. Japani. On arveltu, että suolistomadot voisivat osin antaa suojaa. . Australia. Vain 4 prosentilla tanskalaisista on laktoosi-intorelanssi. Noin 40 prosentilta japanilaista puuttuu entsyymi nimeltä aldehydidehydrogenaasi. Maitoa sietävä perimä on yleistynyt karjaa kasvattaneissa väestöissä. Suomi. 3,7 Ruoka-allergia maksoi julkiselle terveydenhuollolle 3,7 miljoonaa euroa vuonna 2011. Etelä-Afrikka. 11 Maapähkinän valkuaisaineista on tunnistettu 11 allergeenia. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Australia on maailman allergisimpia maita. Etenkin mustilla ruoka-allergiaa on ollut hyvin vähän. 90 % turska-allergisista sietää tonnikalaa, 50 prosenttia lohta.. Vain neljällä prosentilla tanskalaisista on laktoosi-intoleranssia, mikä on ehkä vähiten maailmassa. Aikuisista 2–5 prosentilla on ruoka-allergia. Noin 17 prosentilla on jonkinasteinen laktoosi-intoleranssi. Sen puute estää alkoholista syntyvää aldehydia hajoamasta ja aiheuttaa alkoholi-intoleranssin. Noin 65 000 lapsella ja 96 000 aikuisella on ruoka-allergia. Australia on allergisimpia maita.