UUDISTUNUT Mihin ruoan lisäaineita tarvitaan. TOTTA JA TARUA KOLESTEROLISTA ”Tämä on varsinainen vampyyrisairaus” ”En ole koskaan pelännyt kuolemaa” 5/2026 HINTA 9,90€ TERVEYS RATKAISE RISTIKOT JA SUDOKUT OOPPERALAULAJA SOILE ISOKOSKI Liian moni jättää lääkkeensä syömättä Eero Huovinen: ”Unelmointi ei auta”
kesäkuuta.. Olet mukana arvonnassa, kun tilauksesi on voimassa arvontapäivänä 16. Avun tilaajana voit voittaa A-lehtien kesäraha-arvonnassa 4 000 euroa puhtaana käteen. Mihin sinä käyttäisit voittopotin. Vain tilaajana voit voittaa Voita 4 000 euroa! SITÄ SAA, MITÄ TILAA – JA ENEMMÄN! ETKÖ VIELÄ OLE TILAAJA. Kesäreissuun, kauan haaveiltuun hankintaan tai vaikkapa uuteen harrastukseen. TILAA NYT: LUE.APU.FI/TILAA PIDÄ TILAUKSESI VOIMASSA ja anna kesän tuoda mukanaan yllätyksiä
| 47 YMMÄRRÄ ITSEÄSI MIksi loukkaannun niin herkästi. | 42 HYVÄ RUOKA Ikääntyneet noudattavat hyvin ravitsemussuosituksia. | 60 ELÄMÄNI TYÖVUORO Maksahoitaja tukee elinsiirtoa odottavaa potilasta. 30 SISÄLLYS. | 58 AIVOJUMPPA Ristikot, sudokut ja ratkaisut. | 66 Neljä ajatusta Emerituspiispa Eero Huovinen luottaa viileään harkintaan. | 6 NÄIN ELÄN Toimintaterapeutin kaapissa täytyy olla suklaata. | 36 KLINIKKA Muistiliiton asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. a p u . 18 10 kysymystä Uskaltaako aurinkoisista kesäpäivistä nauttia lainkaan. | 38 HYVÄ OLO Virheet piilolinssien käytössä voivat jopa tuhota näön. | 46 RESEPTI Tofu tirisee rapeaksi grillissä. 26 Elämä kantaa Immuunipuutos pakottaa Nina Lehmussolan varjoihin. f i | 3 PÄÄKIRJOITUS | 5 PULSSI Leivässä ei ratkaise pelkkä väri. | 35 PUHEENAIHE Gynekologikäynti voi paljastaa munasarjakystan. 48 Ihmissuhteet Tiinan ja Osmon ystävyydessä ikäerolla ei ole merkitystä 52 Kannessa Soile Isokoski saa tyydytystä, kun hän näkee kätensä jäljen. | 24 KOLUMNI Pirkko Lahti tietää, että ikävät sanat satuttavat aina. Tuoreet terveysuutiset. 12 Teema Kolesterolilääkkeet herättävät epäilyksiä ja jopa pelkoa. | 41 RAVITSEMUS Lisäaineet epäilyttävät, mutta ovat usein välttämättömiä
CE 1370 lääkinnällinen laite. Peräsuolen tulehdusten ja peräaukon haavaumien aiheuttamiin oireisiin • Palauttaa peräsuolen limakalvon fysiologisen tilan • Tukee peräaukon kudosten ja limakalvon uudistumista • Lievittää peräsuolen limakalvovaurioihin tai peräsuolen tulehdusprosessiin liittyvää ulostuskipua Peräpukama Peräaukon haavauma Ulostuskipu APTEEKISTA CE 2274 Lääkinnällinen laite Valmistaja Laboratoire L’Ideal LTD HAAVASUIHKE Erityisesti märkiville haavoille HaavaVEX ® haavanhoitotuotteet sisältävät patentoidulla SCX-teknologialla vakautettua hopeaa ja ihoa kosteuttavaa hyaluronihappoa. APTEEKISTA A HAAVAVOIDE JA HAAVASUIHKE ANTIMIKROBINEN VAIKUTUS EDISTÄÄ HAAVAN PARANTUMISTA. Valmistaja PAVIA FARMACEUTICI s.r.l. Pienetkin haavat on syytä hoitaa hyvin, jotta ne eivät tulehdu ja paraneminen pääsee hyvin käyntiin HaavaVEX ® haavanhoitotuotteet soveltuvat kaiken kokoisille haavoille antaen tehokkaan suojan mikrobeja vastaan ja edistäen kudoksen luonnollista uusiutumista nopeuttaen samalla haavan paranemista
Välillä mietin, että tämä vanha sanonta pitäisi päivittää vastaamaan paremmin nykytodellisuutta: kun koirat haukahtavat, karavaani pysähtyy välittömästi. Pahan mielen arvoista Pääkirjoitus Tilaajana saat ilmaisen 6 kk:n kokeilujakson Apu360-digimediaan. Milla Talja, Toimituspäällikkö milla.talja@a-lehdet.fi A N TT I V ET TE N R A N TA a p u . Oleellista onkin kysyä itseltään, onko asia todella loukkaantumisen ja pahan mielen arvoinen vai olisiko parempi vain antaa sen olla. ISSN 2323-3052 Aikakausmedia ry:n jäsen. Psykologian tohtori Mila-Ilana Helimäki kertoo, miten liiallisen herkkänahkaisuuden saa hallintaan. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Jos herkistyy etsimään mahdollisuuksia loukkaantumiseen – jopa toisten puolesta – jää helposti pyörimään kielteisyyden kehään. Lapsi on liian herkkä! Pitäisi vähän karaistua! Ajatus tuntuu nyt vinksahtaneelta. f i | 5 TOIMITUS NEUVOSTO Professori, emeritus Erkki Vartiainen (THL) Ylilääkäri Johanna Mattson (HUS) Kehittämispäällikkö Kirsti Kasila (Sydänliitto) Laillistettu ravitsemus terapeutti Reijo Laatikainen (Booston Oy) Liikuntalääketieteen erikoislääkäri Pippa Laukka PÄÄTOIMITTAJA Iina Artima-Kyrki TOIMITUSPÄÄLLIKKÖ Milla Talja ULKOASU Tanja Pellikka Timo Tervoja johtava AD/ajankohtaismediat KUSTANTAJA A-lehdet Oy YHTEYSTIEDOT Sähköposti etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Postiosoite Apu Terveys, 00081 A-lehdet Puhelin (09) 759 61 (vaihde) MEDIAMY YNTI JA MARKKINOINTI mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy SIVUNVALMISTUS Aste Helsinki Oy PAINOPAIKKA PunaMusta Tampere ASIAKAS PALVELU Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu.a-lehdet.fi. Loukkaantumisesta näyttää tulleen jonkinlainen hyve. Edun arvo 77,40e lue.apu.fi/etu K oirat haukkuvat, mutta karavaani kulkee. Itsensä kovettaminen voi kyllä auttaa hetkellisesti, mutta ajan mittaan se käy usein raskaaksi. Elämästä saattaa tulla paljon mukavampaa, kun ei pysähdy ihan joka haukahdukseen. (09) 759 6600. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Samalla elämä menee menojaan ja karavaani jatkaa kulkuaan kohti kaikenlaista kivaa ja hyvää. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Raja on toki erittäin henkilökohtainen. Itse pystyn kyllä painamaan villaisella suutuksissa räiskityt ilkeydet, mutten viiltävää täsmäiskua arkaan paikkaan. Muutos on hurja. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Asiakaspalvelu auki myös iltaisin ja lauantaisin, ma-pe 8-20 ja la 10-15 p. Sosiaalisen median kuplat vielä vahvistavat uhriutumista loputtomiin. Toisaalta väitän, että elämä helpottuu suuresti, kun ei pahoita mieltään joka mutkassa. Jos siis pahoitit mielesi tästä kirjoituksesta, käännä juttuumme sivulle 58. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Jos kiusaaminen sai lapsen pillahtamaan itkuun, hän oli itse vähintään osasyyllinen tilanteeseen. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Vartuin aikana, jolloin liiallista herkkähipiäisyyttä pidettiin ongelmana. lakko tai tuotannolliset häiriöt).
Tarkista, että suolaa on alle 0,9 g / 100 g. NÄIN LÖYDÄT HYVÄN LEIVÄN Valitse täysjyvää. Helpoimmalla pääset, kun nappaat Sydänmerkillä leimatun leivän.. Varmista, että leivässä on kuitua vähintään 6 g / 100 g. 6 | A P U t e r v e y s Koonnut Milla Talja Pulssi MIKSI TÄYSJYVÄÄ. Tutkimusten mukaan täysjyväviljojen suosiminen voi pienentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, sydänja verisuonitauteihin sekä syöpään. Täysjyvässä on noin 80 prosenttia enemmän kuitua kuin valkoisissa jauhoissa, joista on poistettu jyvän kuori ja alkio
f i | 7 M oni mieltää vaalean leivän automaattisesti epäterveelliseksi, mutta pelkkä väriin tuijot taminen voi johtaa harhaan. Leipää saa kutsua runsaskuituiseksi, kun siinä on vähintään kuusi grammaa kuitua sadassa grammassa. Pehmeä ranskanleipä melkein sulaa suuhun, eikä se pidä kauan nälkääkään. Naisten tulisi saada kuitua vähintään 25 grammaa ja miesten 35 grammaa päivässä, mutta keskimäärin saanti jää noin 21 grammaan. Tähän yltävät monet vaaleatkin vaihtoehdot, kuten täysjyväkauraleivät. G ET TY IM A G ES ÄLÄ TUIJOTA PELKKÄÄ VÄRIÄ pulssi. Leipäpaketista kannattaa katsoa myös suolan määrä, eten kin jos verenpaine on koholla. Olennaisempaa on se, paljonko leipä sisältää kuitua ja täys jyvää. Täysjyväleipä on helppo tapa kuroa vajetta umpeen. Tämä on myös yksi Sydänmerkin kriteereistä. Hyvä nyrkkisääntö on valita leipä, jossa suolaa on enintään 0,9 grammaa sadassa grammassa. Se pitää kylläisenä pidem pään, tukee painonhallintaa ja tekee hyvää suolistolle. Sanaa täysjyvä saa käyttää leivän nimessä, kun viljasta on vähintään 50 prosenttia täysjyväviljaa. Miksi kuitu on niin tärkeää. Lisäksi kuitu voi alentaa haitallista LDLkolesterolia. Johanna Lätti L Ä H T E E T: L E I PAT I E D O T U S . F I J A K E S TÄVÄ Ä T E R V E Y T TÄ R U O A S TA , K A N S A L L I S E T R AV I T S E M U S S U O S I T U K S E T 2 24 . Leipä voi olla yllättävä piilo suolan lähde, varsinkin jos sitä syö paljon. Leivän tärkein valintakriteeri on kuitu. Toki täysjyväruis leipä on aina varma valinta, sillä siinä voi olla kuitua yli kym menen grammaa. a p u
Analyysin perusteella fyysinen passiivisuus lisääntyy maailmanlaajuisesti keskimäärin 1,4 prosenttia kuukausina, joiden keskilämpötila on suurempi kuin 27,8 astetta. Vyötärölihavuutta on lähes 50 prosentilla. A R T H R I T I S & R H E U M AT O L O G Y Uutispalvelu Duodecim Pulssi G ET TY IM A G ES. Pitoisuus tasaantuu postmenopaussissa, jolloin naishormonien tuotanto on lähes loppunut. L A N C E T G L O B A L H E A LT H Vaihdevuosilla yhteys kihtiin NAISTEN VEREN virtsahappopitoisuus suurenee usein ennen vaihdevuosia ja etenkin niiden aikana, mikä lisää kihdin riskiä. 8 | A P U t e r v e y s Lihavuus suurentaa infektioalttiutta L ihavuus saattaa altistaa monille infektioille ja suurentaa myös niistä johtuvien kuolemien vaaraa. Tutkimus perustuu 156 maan terveysja ilmastotietoihin vuosilta 2000–2022. Lihavuuteen liittyy muun muassa kroonista tulehdusta ja aineenvaihdunnan ongelmia, jotka voivat altistaa infektioille. Virtsahapon runsaus on kuitenkin selvästi yleisempää ylipainoisilla ja lihavilla. Tällaiseen tulokseen päätyi suomalaistutkimus, jossa seurattiin 68 000:ta keskimäärin 42-vuotiasta suomalaista 14 vuoden ajan. Tällä hetkellä yli 20-vuotiaista suomalaisista noin kolmannes on lihavia. L A N C E T Liike vähenee lämpimässä HELLEKAUDET yleistyvät ilmastonmuutoksen vuoksi, mikä saattaa vähentää ihmisten liikkumista ja fyysistä aktiivisuutta. Toisessa analyysissa käytettiin 480 000:n keskimäärin 57-vuotiaan britin tietoja UK Biobank -aineistosta. Liikkumisen väheneminen voi taas lisätä sairauksia ja kuolemia. Yhteyteen eivät vaikuttaneet lihavuuden määrittelytapa, potilaan ikä, sukupuoli, elintavat tai riski tekijät ja muut sairaudet. Lihavat sairastuivat tai menehtyivät vakavaan infektioon lähes kaksi kertaa todennäköisemmin kuin normaalipainoiset. Lihavuus lisäsi kaikkien infektioiden todennäköisyyttä riippumatta niiden aiheuttajasta tai vakavuusasteesta. Jos kehitys jatkuu samanlaisena, vuoteen 2050 mennessä jopa 60 prosenttia maailman aikuisista on lihavia. Seurantojen aikana suomalaisaineistossa todettiin 8 200 ja brittiaineistossa 82 000 vakavaa infektiota. Helteen vaikutus on suurempi köyhissä ja keskituloisissa kuin varakkaissa maissa. Kaikkein lihavimpien riski oli melkein kolme kertaa suurempi kuin normaalipainoisilla. Tulosten perusteella tutkijat arvioivat, että maailmanlaajuisesti joka kymmenes infektioihin liittyvä kuolema voi johtua lihavuudesta
Yhteydet pysyivät myös sen jälkeen, kun analyysissa otettiin huomioon muu fyy sinen aktiivisuus, kävelynopeus, ikä, painoindeksi, tupakointi sekä terveydentila ja sairaudet. J A M A N E T W O R K O P E N Geenit näkyvät oireilussa T iedetään, että monet geenit suurentavat tulehduksellisten suolistosairauksien riskiä. G A S T R O E N T E R O L O G Y. Tulosten perusteella kuolemanriski oli sitä pienempi, mitä parempi lihaskunto oli. a p u . Tutkimuksen perusteella samat geenit voivat vaikuttaa myös taudin etenemiseen ja oireiluun. Tulehdukselliset suolistosairaudet ovat yleis tyneet viime vuosikymmeninä etenkin länsimaissa. Tulosten perusteella kuolemanriski suureni tasaisesti sitä mukaa, mitä useammin ja mitä pitempiä päivä nokosia he nukkuivat. Tämä selvisi tutkimuksessa, johon osal listui 5 500 keskimäärin 79vuotiasta naista. Heidän fyysistä kuntoaan ja aktiivisuuttaan mitattiin kahdeksanvuotisen seuran nan alussa. Tutkimuksessa runsaat 1 300 keski määrin 81vuotiasta käytti aktiivisuusmitta reita kymmenen päivää, minkä jälkeen heitä seurattiin noin kahdeksan vuotta. Tuona aikana 70 prosenttia osallistujista menehtyi. J A M A N E T W O R K O P E N A D O B E ST O C K G ET TY IM A G ES pulssi Aamutorkut vaaran merkki P itkät ja usein toistuvat päiväunet voivat olla iäkkäillä merkki suurentuneesta kuoleman riskistä. Parhaisiin tuloksiin puristusvoimatestissä yltäneet naiset menehtyivät seurannan aikana noin kolmanneksen epätodennäköisemmin kuin huonoimmat tulokset saaneet. Yhteydet olivat hieman erilaisia Crohnin taudissa ja haavaisessa paksusuolitulehduksessa, mutta kum massakin tietyt geenimuodot liittyivät pahempiin oireisiin. Tutkimuksessa seurattiin kolme vuotta yli 8 000:ta potilasta, joista oli saatavilla laajat geeni tiedot. Jokainen tunnin lisäys päiväuniin liittyi 13 prosenttia suurempaan kuolemanriskiin. Päiväunien nukkuminen on yhdistetty iäkkäiden terveys riskeihin ennenkin, mutta torkkuja on mitattu vain harvoin aktiivisuusmittareilla. Heillä oli myös enemmän ruoansulatus kanavan tulehdukseen viittaavia merkkiaineita ja alhaisempi hemoglobiini. Kuolemanvaaran suureneminen ei kuitenkaan johdu päiväunista sinänsä. Tulokset osoittivat, että sairaus oli useammin pahaoireinen potilailla, joilla oli paljon sille altistavia riskigeenejä. Myös unien ajankohdalla oli merkitystä, sillä aamuisin noko sia ottaneet menehtyivät 30 prosenttia todennäköisem min kuin alkuiltapäivällä torkkuneet. f i | 9 Lihaskunnolla lisää ikää K äsien puristusvoima ja muu lihaskunto voivat kertoa ikääntyneen terveyden tilasta enemmän kuin aerobinen kunto. Jatkuva torkkuminen on oletettavasti merkki terveys ongelmista, jotka aiheuttavat väsymystä ja uupumusta. Lisäksi he tarvitsivat enem män lääkityksiä, leikkauksia ja sairaalahoitoa. Samanlainen yhteys havaittiin tuolilta nou sua mittaavassa testissä
L A A T I K A I N E N V A S T A A däntö. Positiivinen elämänasenne ja optimismi on yhdistetty pienempään dementiariskiin ennenkin, mutta on ollut epäselvää, pienentääkö optimismi dementian vaaraa vai vähentääkö alkava muistisairaus myönteisyyttä. Reilu kolmannes heistä sai dementiadiagnoosin 14-vuotisen seurannan aikana. Siksi koiranmakkaraa eivät koske muun muassa samat lisäaineja raaka-ainevaatimukset kuin ihmisruokia. 10 | A P U t e r v e y s A luksi muistutan, että myös ihmisille tarkoitettu makkara on prosessoitua lihaa eikä sitä suositella säännölliseen käyttöön. Dementian kehittymisen todennäköisyys oli sitä pienempi, mitä optimistisempi ja positiivisempi henkilö oli. Tähän päätyi tutkimus, johon osallistui 9 000 keskimäärin 74-vuotiasta yhdysvaltalaista. Koiranmakkaratuotteiden pakkausselosteet ovat puutteellisempia, eikä niissä useinkaan ilmoiteta suola pitoisuutta ja tyydyttyneen rasvan määrää. Koiranruokaa ei säätele elintarvikelainsäädäntö, vaan rehulainsääOnko koiranmakkaran syöminen vaarallista. Koiranmakkara lienee ihmiselle melko turvallista, mutten silti suosittaisi sen syömistä. Lihan lisäksi koiranmakkarassa saa käyttää elimiä, luita, korvia ja sorkkia. Optimismi voi esimerkiksi tehostaa immuunipuolustusta, vähentää stressiä ja auttaa välttämään haitallisia elämäntapoja. J O U R N A L O F T H E A M E R I C A N G E R I AT R I C S S O C I E T Y A D O B E ST O C K kuin ihmisille tarkoitettu makkara. Onko koiranmakkara sitten samaa tavaraa kuin ihmisruoaksi myytävä, mutta vain vähän halvempaa. Ravitsemuksellisesti tämä tarkoittaa sitä, että koiranmakkaroiden proteiinipitoisuus on usein pienempi kuin ihmisten makkaroissa. Siten saatiin huomioitua paremmin mahdollisen varhaisvaiheen muistisairauden vaikutukset. Tuloksia eivät selittäneet mielenterveys, elämäntavat, etninen tausta, ikä, sukupuoli tai koulutustaso. Koiranmakkaroissa käytetty rasva saatetaan ilmoittaa vain sanalla kasvi öljy. Tiivistetysti koiranmakkarassa on vähemmän proteiinia ja lisäaineita kuin ihmisten makkaroissa, mutta rasvan laatu ja suolapitoisuus ovat kysymysmerkkejä. Ainesosaluetteloiden perusteella koiranmakkarassa on usein vain vähän lisäaineita, kuten nitriittejä, mikä voisi olla etu. Optimismia mitattiin tarkoitukseen kehitetyllä kyselylomakkeella. Siksi on vaikea päätellä, vaikuttaisiko koiranmakkara verenpaineeseen ja veren kolesteroliin kielteisemmin vai myönteisemmin. Tässä tutkimuksessa yhteydet pysyivät ennallaan, vaikka analyysista suljettiin pois seurannan kaksi ensimmäistä vuotta. Pulssi Myönteisyys suojakilveksi O ptimistinen elämänasenne saattaa suojata dementialta. En kuitenkaan löytänyt luotettavaa tietoa siitä, onko esimerkiksi koiranmakkaran mikrobiologinen laatu tutkitusti yhtä hyvä kuin ihmisille tarkoitetun makkaran. Laillistettu ravitsemusterapeutti, FT, MBA Reijo Laatikainen vastaa tällä palstalla ravitsemuskysymyksiin. Moni terveyteen vaikuttava tekijä ravintosisällössä jää siis hämärän peittoon. Tällöin ei tiedetä, onko valmistuksessa käytetty esimerkiksi palmuöljyä tai rypsiöljyä
toimituksen -50% Kun 56-vuotias Marianne muistelee kulunutta vuotta, hän voi edelleen kuvitella sen raskaan tunteen jaloissaan. Olen taas siinä juoksukunnossa, missä olin muutama vuosi sitten. 1 3 2 4 Kevyet jalat Jalkojen verenkierto Virkeät jalat Selluliitti KEVYET JALAT Marianne löysi täydellisen tuen jalkojen verenkierrolle Jalkani eivät tunnu lyijyn raskailta Lisää asiakastarinoita osoitteessa wellvita.fi Ei sitoutumisaikaa! Tyytyväisyystakuulla! Lue lisää wellvita.fi Hirsalantie 11, 02420 Jorvas. Ehdottomasti kannattaa testata, jos toimisi vaikka yhtä hyvin kuin mitä se minulla toimii. Voin ehdottomasti suositella Prostabona Plussaa muillekin ikämiehille, Gunnar iloitsee. Marianne on erittäin tyytyväinen sen ainesosien tehoon. Sinkki auttaa ylläpitämään normaalia testosteronitasoa veressä, kun taas seleeni ja E-vitamiini suojaavat soluja hapettumiselta. Aloin keksiä tekosyitä, ettei minun tarvitsisi lähteä ollenkaan juoksemaan, Marianne kertoo. Marianne oli vähällä luovuttaa, kunnes hän törmäsi Venoletin mainokseen. Miten Venolet tukee tukee jalkojen hyvinvointia. Virtsaat 3-5 kertaa päivässä Virtsaaminen käynnistyy heti Nukut yösi ilman vessareissuja Sinun ei tarvitse pinnistellä virtsatessasi Virtsasuihku on yhtenäinen Sinulla on hyvä virtsasuihku Pystyt lykkäämään WC-käyntiä tarvittaessa Lopussa ei tapahdu tiputtelua merkkiä normaalista eturauhasesta 8 Jakeluautonkuljettajana on hyvä asia, jos sinun ei tarvitse pissata usein ja sen allekirjoittaa myös 63-vuotias Gunnar. Hänen jalkansa voivat taas hyvin. Neuvon siis kaikkia, joilla on raskaat ja väsyneet jalat, kokeilemaan Venoletia. MIEHET & TERVEYS 09 615 00 516 ma-to klo 8-16 pe 8-14.30 wellvita.fi Vain 21,95€ / 2kk + toimitus 4,95€ Tilaa Venolet Valitse kestotilaus ja saat 1. Ei ole käynyt mielessäkään pitää taukoa, sillä näin on hyvä. Kynnys kokeilla uutta tuotetta oli matala siinä vaiheessa, kun näin raskaille jaloille suunnitellusta Venoletista mainoksen. Nyt on kulunut lähes neljä kuukautta siitä, kun hän aloitti Venoletin. En halua tehdä tarpeitani kuin koira, hän naurahtaa viitaten kaikkiin niihin kuljettajiin, jotka joutuvat pysähtymään ja piiloutumaan puun taakse tien varteen, kun hätä iskee. Viinin lehdet ja viinirypäleen siemenet edistävät hyvää verenkiertoa jaloissa sekä voivat siten vähentää väsyneiden ja raskaiden jalkojen tunnetta. Halusin heti koittaa sitä, kertoo Marianne innostuneesti. Gunnar tilasi Prostabona Plussan eikä ole katunut sitä hetkeäkään. Pissahätä iski aina kesken ajon Gunnar: Ei ole käynyt mielessäkään pitää taukoa, sillä näin on hyvä. Lisäksi ne voi edistää ihon ulkonäköä ja vähentää selluliittia. Kuten niin monet muutkin hänen ikäisensä miehet, Gunnar on alkanut huomata muutamia vuosia sitten, ettei virtsaamistiheys ollut entisellään. Jalkani häiritsivät erityisesti silloin, kun juoksin. C-vitamiini vahvistaa kollageenin muodostumista kudoksessa, mikä on tärkeää hyvin toimiville verisuonille. MAINOS Eturauhasen hyvinvointiin Ei sitoutumisaikaa! 09 615 00 516 (pvm/mpm) Ma-to 8-16, pe 8-14.30 www.wellvita.fi Asiakaspalvelu Nyt -50% kestotilauksella 14,95€ + toimitus 4,95€ Kuukaudeksi (30 tablettia) Tilaa Prostabona Plus Hirsalantie 11, 02420 Jorvas Pellavansiemenet tukevat eturauhasen normaalia toimintaa ikääntyvillä miehillä, kun taas fenkolinsiemenet edistävät normaalia virtsaamista ja virtsan erittymistä. syytä, miksi valita Venolet 4 Viininlehdistä ja viinirypäleen siemenistä valmistettu Venolet tukee jalkojesi hyvinvointia. Jalat tuntuivat niin lyijyn raskailta ja väsyneiltä, että se iski häneen kovaa ja halu harrastaa liikuntaa hiipui vähitellen. Gunnar luki verkosta, miten pellavansiemenet ylläpitävät normaalia eturauhasta siinä, kun taas fenkolinsiemenet edistävät normaalia virtsaamista. Tuotteen luonnolliset ainesosat toimivat minulla täydellisesti. Raaka-aineet tuntuivat siltä, että voisivat toimia hänellä. Ne myötävaikuttavat laskimojärjestelmän, verisuonten ja verenkierron normaaliin toimintaan, jotka yleensä ovat raskailta ja väsyneiltä tuntuvien jalkojen taustalla
Oman käden jäljen näkeminen tuo suurta tyydytystä. Soile Isokoski Soile Isokoski kiersi oopperalaulajan urallaan maailman metropoleja, mutta nyt hän nauttii arjen askareista ja luonnon rauhasta. teksti Eija Huusari kuvat Harri Tarvainen Ooppera lavoilta kotitöihin 12 | A P U t e r v e y s
Soile Isokoski palasi maailmalta nuoruus vuosiensa kotiin Siikajoen Ruukkiin ja on erittäin tyytyväi nen paluuseensa. f i | 13. a p u
”JOS KOKO AJAN PELKÄÄ KAIKKEA, ELÄMÄ ON HYVIN RASKASTA.” 1. Äänialan madaltuminen iän myötä olisi myös edellyttänyt, että olisin opiskellut täysin uuden ohjelmiston, Soile kertaa yli kymmenen vuoden takaisia aikoja. Isä kuoli 63-vuotiaana, kun Soile oli parikymppinen. Isä työskenteli kirkkoherrana ja äiti diakonissana. Äidin kanssa asunut isosisko oli sairastanut rintasyöpää jo pitkään, mutta tuolloin hänen tilansa huononi. – En vain halunnut enää matkustaa. – Leikkauksen jälkeiset hoidot olivat raskaita, mutta tein töitä myös niiden aikana. Soile sairastui samaan tautiin kuin sisarensa. – Lähdin joka aamu töihin tyytyväisenä. Lähtöön saappaat jalassa Soile ei pelkää kuolemaa, sillä kristillinen vakaumus antaa turvaa. – Kun sisarelleni kerrottiin, että syöpä on levinnyt eikä sitä voida parantaa, saimme valmistautua hänen kuolemaansa hyvissä ajoin. Koti oli vanhoillislestadiolainen, ja hän kasvoi uskoon lapsesta asti. Ammattikorkeakoulun lehtorin virasta hän jäi eläkkeelle viime vuonna. Soile sanoo, että aluksi oopperatalojen kiertäminen oli mahtavaa. Hän ilahtui suuresti muutostani. Hän voitti urallaan useita kansainvälisiä laulukilpailuja ja esiintyi kaikissa Euroopan suurissa oopperataloissa sekä Yhdysvalloissa Metropolitanin, San Fransiscon ja Los Angelesin oopperoissa. Hän näki paljon uusia hienoja kaupunkeja eri maissa. – En ollut pelännyt hoitoja, sillä olin seurannut vuosikausia, miten sisartani hoidettiin. Olin onnekas, koska säilytin ääneni. Lentäminen ympäri maailmaa vaihtui tunnin ajomatkaan. Soile muutti neljäksi kuukaudeksi kotiin sisarensa saattohoitajaksi. Lappeenrannan voiton jälkeen Soile työskenteli seitsemän vuotta Suomen kansallisoopperassa, ensin vakituisena ja sitten vierailevana solistina. Pikku Soile Ylivieskan pappilassa isän 50-vuotisjuhlissa. Vuotta myöhemmin tuli kuitenkin uusi pysähdys. – Kun palasin töihin, laulamiseen tuli vähitellen ilo takaisin surutyön jälkeen. Esiintymisiin tuli pitempi tauko vuonna 2008. Jos koko ajan pelkää kaikkea, elämä on hyvin raskasta. Kun viimeinen hoitokerta oli ohi, Soile esiintyi jo seuraavalla viikolla kolme kertaa Musiikkitalon avajaisissa. – Alan kallistua siihen ajatukseen, että saappaat jalassa olisi kaikkein parasta lähteä, Soile sanoo. 4. Äitini oli tuolloin 91-vuotias, hyväkuntoinen ja asui yksin. Soile oli muun muassa nimitetty Wienin valtionoopperan kamarilaulajattareksi. 2. Soile myöntää, että syöpä nousee edelleen välillä mieleen. Kun tauti sitten jysähti itselleni, päätin, että yritän sen selättää, jos asia yhtään riippuu minusta. – Tosin en koskaan ehtinyt katsella niitä turistin roolissa. Saimme elää viisi vuotta yhdessä, ennen kuin hän kuoli 96-vuotiaana. Tunsin, että elämä oli muuttunut parempaan suuntaan. 3. Soile sanoo, ettei hänellä ollut tarkoitusta ”lopettaa huipulla”, vaikka kuuluikin tuolloin maailman arvostetuimpiin sopraanoihin. Hän lopetti julkiset esiintymiset vuonna 2021, koska astma alkoi haitata laulamista. Soile oli aloittanut koulun 6-vuotiaana, joten hänestä tuli ylioppilas jo 18 vuoden iässä. Kemoterapiaa annettiin kuusi kertaa. 14 | A P U t e r v e y s K un oopperalaulaja Soile Isokoski ilmoitti lopettavansa uransa näyttämöillä, monen musiikinystävän suu loksahti auki. Neljännen ja viidennen hoidon välillä levytin pianistini kanssa Straussin lauluja. Soilen mieluisimpiin rooleihin kuului Ruusu ritarin marsalkatar Wienin valtionoopperassa. Aluksi minulla oli kova nälkä oppia ja palo työn tekemiseen, mutta pikkuhiljaa ne alkoivat hiipua. Soile ei pelännyt kuolemaa edes lapsena, vaikka hänen isällään oli pitkään sydänvaivoja. Hän kuuluu myös useiden laulukilpailuiden tuomaristoihin. Suora ja välitön Soile näkee punaista, jos törmää tekopyhyyteen tai teeskentelyyn.. Miksi tuolloin vasta 58-vuotias sopraano halusi lopettaa huipulla. Oopperauransa jälkeen Soile jatkoi konsertoimista pianistin kanssa useita vuosia. Sama syöpä kuin sisarella Soilen oopperaura alkoi, kun hän voitti Lappeenrannan laulukilpailun vuonna 1987. Soile sai Oulun ammattikorkeakoulusta musiikin lehtorin viran. Jos keho oireilee oudosti, ensimmäiseksi ajattelee taudin uusiutumista. En pelkää yksin asumista enkä tulevaisuutta. Lauloin esimerkiksi usein Pariisissa, mutta vasta vuosikausien jälkeen kävin katsomassa Mona Lisa -maalausta Louvren museossa. Soilelle on myönnetty laulutaiteen dosentin arvo, ja hän opettaa säännöllisesti Sibelius-Akatemiassa Helsingissä ja Kuopiossa. Sitä ennen hän oli opiskellut kanttori-urkuriksi ja laulunopettajaksi Sibelius-Akatemian Kuopion yksikössä, josta valmistui vuonna 1984. Minulla ei ollut mitään vaikeuksia solahtaa rakkaaseen kotiini Siikajoen Ruukissa. – Uskon vakaasti, että päivämme ovat etukäteen määrätyt. Viimeisen kerran hän esiintyi oopperanäytöksessä Wienissä marraskuussa 2015. Soilen äiti ehti olla sairaalassa vain muutaman päivän ennen kuolemaansa. Suurimmat sodat käydään oman pään sisällä. – Olin kiertänyt oopperataloja yli 20 vuotta
katson piirrettyjä Muumilaakson tarinoita . JATKA LAUSETTA Paras terveystekoni... f i | 15 SOILE ISOKOSKI • IKÄ: 69 VUOTTA • AMMATTI: ELÄKELÄINEN, TEHNYT PITKÄN URAN OOPPERALAULAJANA • PERHE: SISKO JA VELI PERHEINEEN • AJANKOHTAISTA: PUUTARHATYÖT JA IKKUNOIDEN PESU. on epäsäännöllinen ulkoilu. 1 2 3 4. Nautin... a p u . Kun muut eivät näe... kotona sekä puuhastelusta että levosta
Talven liukkaat kelit ovat monesti estäneet ulkoilun. Oli pakko olla, jotta jaksoi tehdä töitä näyttämöllä. 16 | A P U t e r v e y s Hän miettii, että jokainen voi vaikuttaa valin noillaan ainakin osittain elämänsä kulkuun. En kuitenkaan voi syödä esimerkiksi raakaa omenaa tai porkkanoita enkä pähkinöitä, hän kertoo. Kult tuuri ja käytöstavat ovat tulleet tutuiksi. Jopa lumenluonti ja ruohonleik kaus ovat mukavaa puuhaa. Vaikka Soile itse on perheetön, lähipiiri on hänelle äärettömän tärkeä. Soile on kaikkiruokainen ja pitää eri tyisesti vanhoista ruokaresepteistä. Minulla on myös mökki Kitti lässä metsän keskellä. Soile sanoo, että tällä seudulla hän tietää, miten ihmiset reagoivat asioihin. ”LAPSEN SAAMINEN EI OLE NAISEUDEN JA ELÄMÄN ITSEISARVO.” Joenrannan kodissa riittää tilaa ja rauhaa. Syömisessä on kuitenkin tiettyjä rajoituksia. – Onneksi tässä isossa omakoti talossa saa pakostikin hyötyliikuntaa esimerkiksi kotitöissä, joista todellakin pidän. Lenkkeilyvaatteet kulkivat aina mukana reis suissa. Siihen kuuluvat sisar, veli, veljenpojat ja heidän perheensä. – Esimerkiksi jouluisin on ihanaa laittaa yhdessä ruokaa. Soile on innostunut vanhojen huonekalujen kunnostamisesta, ja hän käy kansalaisopiston entisöinti piirissä.. Viime talvena hyvää mieltä toi muun muassa lin tujen ruokinta kotipihalla, jossa vieraili muun muassa vihertikkoja, hömötiaisia, sinitiaisia ja puukiipijöitä. Sain kolmevuotisen siedä tyshoidon, ja se auttoi paljon. – Kotini on joen rannassa, ja luonnon vaihtelu antaa paljon iloa. Tutussa kulttuurissa Soile on aina osannut iloita pienistä asioista. PohjoisSuomen maisema on lapsuudesta tuttu ja sieluun piirtynyt. – Minulla todettiin lukiovuosina allerginen astma ja koivuallergia, johon liittyy ristiallergiaa ruoka aineille. Soile arvelee, että muuten hänen fyy sinen kuntonsa on pikkuhiljaa rapistu nut aktiiviuran jälkeen. Hän harmittelee, ettei osaa valmistaa kalaruokia yhtä hyvin kuin äitinsä aika naan. – Oopperavuosina olin tosi hyvässä kunnossa. Laulaessa pitää olla hyvä ryhti, ja se on jää nyt minulle muistoksi noilta ajoilta
a p u . Hän myöntää auliisti, että jännitti usein ennen esitystä. Jos minulle aletaan yksityiselämässä sanella määräyksiä, niin varmasti en tottele, hän nauraa. Pienellä paikkakunnalla elämä on yhteisöllistä. Enää se ei harmita. Soilen mukaan on tavallista osallistua talkoisiin tai viedä naapuriin leipomisen lämpimäisiä. Iän ja kokemuksen myötä olen huomannut, että voin tarpeen tullen myös muuttaa päätöksiäni. – Joku viisas on sanonut, että jos et yhtään jän nitä, et ole tarpeeksi keskittynyt esiintymiseen. Aikoinaan Soile osallistui nauhoituksiin, jossa laulettiin kaikki virsikirjan virret. Hän toteaa saaneensa vanhanaikaisen kasva tuksen. Minulla ei kui tenkaan ole tunnetta, että asuisin museossa. – Lähdin kirimään takaradalta. Molempien oopperoiden musiikki ja teksti puhuttelivat heti, mutta niiden merkitys ja sanoma syvenivät esityskertojen myötä. Oopperamaailmassa tarvitaan myös paljon huu morintajua ja mielikuvitusta. – Minussa on myös se heikko puoli, etten siedä komenteluja. Kun isä kuoli, Soile palasi kotiin äitinsä tueksi, mutta suoritti opintonsa loppuun. En antaudu väittelyihin enkä pahastu, jos joku on voi makkaasti eri mieltä. Välillä epäilin, ettei minusta ole oopperalaulajaksi, koska en ole saanut alan koulutusta. En kuitenkaan jäänyt sitä miettimään, koska mieluisa työ vei mukanaan. Soile muistuttaa, että hän oli jo kolmikymppi nen voittaessaan Lappeenrannan laulukilpailun. Kärsimätön ja tottelematon Soile tunnustaa, että hänen heikko puolensa on kärsimättömyys. Soile onkin innostunut huonekalujen entisöin nistä. Myös maailmalla on ystäviä, joi den kanssa olen edelleen tekemisissä. Ajattelin, että naapurit vain kyttäävät minunkin elämääni. – Nyt tulee vain turvallinen olo, jos naapuri kysyy, olenko ollut reissussa, koska valoja ei ole näkynyt. Perhe väitti aikoinaan, että Soile möksähtää aina, kun häntä tarpeeksi kiusaa. – Vaikka en yleensä puhkeakaan keskellä yötä laulamaan, on mukavaa, ettei tarvitse ajatella naa pureiden häiriintymistä. Sen jäl keen hän oli pari vuotta töissä Ruukissa, kunnes lähti Kuopioon opiskelemaan musiikkia. Annoit jylhät metsät, loit vedet virtaamaan...” Se on ainutker taista kuultavaa. Nuorena hän lähti Raaheen kauppa opistoon. ▪. Hän jatkaa, että osasyynä ovat olleet myös elä mäntilanteet. Onneksi olin nopea oppi maan ja sain tehdä töitä hyvien ohjaajien kanssa. Siksi talossa on tyylihuonekaluja, kuten talonpoikais rokokoota edustava sohvakalusto. ”Hyvää ei saa ja huonoa ei huoli”, hän nauraa iloisesti. Kun Soile päättää jotakin, hän menee sitä kohti eikä yleensä kuuntele muiden neuvoja. Ympärillä avautuva luonto tuottaa mielihyvää. Soilella on ollut kaksi lempiroolia, joista Figaron häiden kreivitär sijoittuu uran alkuun. Oman lempivir tensä sopraano kertoo upeasti laulaen: ”Kiitos Jumalamme, kun annoit kauniin maan. – Maalaaminen on opettanut minulle kärsivälli syyttä, sillä se on hidasta puuhaa. Tunnen valtavaa tyydytystä, kun näen työni tulok set ihan eri tavalla kuin laulamisen jälkeen. Aikoinaan tämä ympä ristö tuntui ahdistavalta ja pieneltä. Nyt hän on kunnostanut ja maalannut kahdeksaa Ilmari Tapiovaaran pinnatuolia. Häntä on sanottu myös tosi koksi. Soilella ei ole koskaan ollut pitkäaikaista kumppania. – Äitini halusi aikoinaan kaunista kotiin. Kun menin lavalle, tapahtui usein jotain maagista ja aloin elää roolihahmon elämää. Oopperalaulajana Soilen piti kuitenkin mukau tua muiden toiveisiin. Lapsen saaminen ei ole naiseuden ja elämän itseisarvo. Yksi talosta puuttuu – vai puuttuuko. – Kyllä se on ihan tietoinen valinta. Tosin pää töksen teko saattaa viedä aikaa. Yritän olla vanha ja viisas. – Siten ei tarvitse ainakaan syyttää muita, jos alkaa pohtia jälkikäteen päätöksen järkevyyttä. Nykyisin nuoret laulajat ovat tehneet siihen ikään mennessä usein jo liudan rooleja. – Sain vanhemmilta työn tekemisen lahjan. Joskus tunsin, miten bio loginen kello tikitti. Olen myös saa nut enoni kotitalosta Ivalosta hänen tekemiään huonekaluja: jykevän keinutuolin, sivusta vedettä vän sohvan ja lipaston. Nyt tajuan paremmin, miksi ihmiset käyttäytyvät niin kuin käyttäytyvät. Myöhem min hän piti suuresti Ruusuritarin marsalkattaren roolista. Eiväthän lapset ole vanhempiaan varten. Kun Soilen isosisko kuoli pitkän saattohoidon jälkeen ja kotiin tulvi adresseja, hän tajusi, miten paljon ystäviä perheellä on. Totean vain, että ”no, se on sinun mielipiteesi.” Oman työn tulokset näkyvillä Soile on aina lukenut paljon, ja nykyisin hänen lempikirjailijoihinsa kuuluvat muun muassa UllaLena Lundberg, Merete Mazzarella sekä dekka ristit Anne Holt ja Åsa Larsson. Tarkoituksenani on enti söidä ne kaikki. Se oikeastaan kuului asiaan. Soile sanoo elämänlaatunsa parantuneen huo mattavasti Ruukkiin muuton jälkeen. Minulla on täällä yhä muutama nuoruu den ajan ystävä. f i | 17 – Nuorena niitä joskus ihmettelin ja ajattelin, etten koskaan enää palaa tänne. – Ei tullut vastaan ketään, joka olisi vienyt jalat alta. Kotitöitä pitää tehdä. Kun on iso talo ja puutarha, tekemistä kyllä riittää. Aion aloittaa keinutuolista. Elämää täyttää myös uudehko harrastus. Vaatii tietynlaista luon netta, ettei ota nokkiinsa ohjaajan sanomisista. Hän kuuluu kansalaisopiston entisöinti piiriin, jossa saa ohjausta ja neuvoja
18 | A P U t e r v e y s KYYTIÄ KOLESTEROLIN MYYTEILLLE ANNA-MARI HEKKALA kardiologian erikoislääkäri, ylilääkäri, Sydänliitto ASIANTUNTIJA
f i | 19 KYYTIÄ KOLESTEROLIN MYYTEILLLE Korkean kolesterolin hoitoon liittyy paljon väärinkäsityksiä ja epäilyksiä. teksri Maarit Vuoristo kuvat Tanja Pellikka, kuvien tekoon on käytetty tekoälyä Kolesteroli Teema. a p u . Ajan mittaan kolesterolin kertyminen suoniin voi kuitenkin johtaa valtimotautiin ja jopa äkkikuolemaan. Moni jättää lääkkeet syömättä, koska pelkää haittavaikutuksia
– Niiden valtimot ovat pienempiä kuin sydämessä, ja siksi ne sairastuvat usein aikaisemmin. Se voi johtaa myös äkkikuolemaan, Anna-Mari Hekkala sanoo. Hekkala kehottaa heitä menemään kipin kapin mittaukseen. Se koskettaa lähinnä niitä, jotka ovat muutenkin vaarassa sairastua diabetekseen. Monilla erektiohäiriöitä alkaa esiintyä kolmisen vuotta ennen sydäninfarktia. – Kolesterolilääkkeet ovat monille ensimmäinen pitkäaikainen lääkitys. Mikäli suoni menee kokonaan tukkoon, syntyy infarkti. – Tämäkin haitta on vähäinen verrattuna valtimotaudin aiheuttamiin haittoihin. Tosin silloinkin on vielä paljon tehtävissä. Kolesteroli on koholla noin 60 prosentilla suomalaisista, mutta osa ei tiedä arvojaan. Moiset mietteet ovat varsin tuttuja Sydänliiton ylilääkärille Anna-Mari Hekkalalle. – Mitä aiemmin kohonneeseen kolesteroliin puututaan, sitä parempi. Kun infarkti iskee, ollaan jo pahasti myöhässä. Valtimotaudissa eli ateroskleroosissa kolesterolia kertyy vuosien saatossa valtimon seinämään. – Kun verenvirtaus vaikeutuu merkittävästi, rasituksessa alkaa ilmaantua oireita, kuten rintakipua tai ahdistuksen tunnetta. Lisäksi se voi aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa, katkokävelyä ja miehillä erektiohäiriöitä, sillä valtimot vievät verta sukuelimiinkin. Jos infarkti aiheuttaa isoja vaurioita, siitä seuraa sydämen vajaatoiminta. Se on aivoinfarktin tärkein taustasyy. Siksi valtimotauti voi aiheuttaa ahtautumia ja tukoksia myös aivojen tai alaraajojen valtimoissa. Uskaltaako niitä edes käyttää. Korkean kolesterolin hoitoon liittyy ennakkoluuloja, epäilyksiä ja väärinkäsityksiä. Rasvapesäkkeen pinta on haurasta kudosta, johon voi syntyä repeämiä. Toki erektiohäiriön taustalla voi olla muitakin, esimerkiksi hormonaalisia tai psyykkisiä, syitä, Hekkala kertoo. 20 | A P U t e r v e y s Lääkäri ehdottaa kolesterolilääkettä, mutta ajatus loppuelämän lääkityksestä hirvittää. Statiinit voivat myös nostaa maksa-arvoa jonkin verran, mutta tämäkin on yleensä ohimenevää. Tosiasiassa esimerkiksi rhabdomyolyysi eli lihastuho tai sietämättömät lihaskivut ovat erittäin harvinaisia. Valtimotauti voi johtaa myös vaskulaariseen dementiaan, joka on toiseksi yleisin muistisairaus. Usein haitat liittyvät hoidon alkuun ja katoavat ajan myötä. Repeämän kohdalle muodostuu verihyytymä, joka kaventaa suonta äkisti tai tukkii sen kokonaan. Lisäksi niihin liittyy pieni diabetesriski. Itse asiassa ensimmäisessä mittauksessa olisi hyvä käydä jo nuorena aikuisena. Korkea kolesteroli ei kuitenkaan aiheuta oireita, minkä vuoksi lääkitystä saatetaan pitää turhana, Hekkala sanoo. Osa myös uskoo vakaviin haittoihin, sillä lääkkeiden haittavaikutuksia usein liioitellaan sosiaalisessa mediassa ja kahvipöytäkeskusteluissa. Lihaskolotuksia tulee eri tutkimusten mukaan 7–29 prosentille statiinien käyttäjistä. – Statiineja on käytetty jo 39 vuotta. Sepelvaltimotauti on suomalaisten yleisin sydänsairaus ja kuolin syy, Hekkala sanoo. Niillä myös pelotellaan. Sitä paitsi naapuri kertoi, että hän oli saanut statiineista lihaskolotuksia. Ne ovat turvallisia ja pääsääntöisesti hyvin siedettyjä. Valtimot ruokkivat sydämen lisäksi aivoja ja muita elimiä. Se aloitetaan, kun halutaan ehkäistä sairastumista valtimotautiin eivätkä pelkät elintavat riitä hoidoksi. Nuorella tai jopa lapsella kohonneen kolesterolin taustalla voi olla perinnöllinen FH-tauti eli