Rea Mauranen ”HUUDAMME KOTONA KUIN RANTAPIRUT” 2/2023 HINTA 10,90€ POTKUA PARISUHTEESEEN | MIKSI PALAUTUMINEN TAKKUAA. Terveys STRESSISTÄ VOI TULLA SYDÄNOIREITA – NÄIN RAUHOITAT HERMOSTOSI Hermot riekaleina. Down-lapsen pitää saada itsenäistyä TUOVATKO MAUSTEET TERVEYTTÄ. ”Autismia ei voi jättää narikkaan”
HANKI OMASI NYT LEHTIPISTEISTÄ, MEILLÄ KOTONA -KAUPOISTA TAI VALITUISTA KÄSITYÖLIIKKEISTÄ!. 20 uniikkia ohjetta 14 90 ILMESTYY 25.1
| 58 KEHO KUNTOON Tuolijumppa vahvistaa koko vartalon lihaksia. | 36 KLINIKKA Allergia-, ihoja astmaliiton asiantuntija vastaa kysymyksiin. | 29 KOLUMNI Pirkko Lahti kertoo, että hermostoa voi myös juksata. 52 Ilomieli Pirjo-Liisa Kangasniemeä kutsutaan Puotilan enkeliksi. | 74 Ihmissuhteet Down-lapsi Sami on tuottanut paljon iloa äidilleen Kaarinalle. | 12 NÄIN ELÄN Aivotutkija Heli Isomäki vähensi kaloreita ja sai lisää energiaa. | 35 PUHEENAIHE Miks palautuminen hidastuu vuosien mittaan. Terveysuutiset. | 66 ARPENI TARINA Auto-onnettomuus näkyy kulmakarvan kaaressa. | 64 AIVOJUMPPA Aivopähkinät, ristikot, sudokut ja ratkaisut. 14 Teema Hermoston ylivireystila voi aiheuttaa jopa vakavia oireita. | 46 RESEPTI Mango-kikhernecurry raikastaa ruokapöydän. 30 Neljä ajatusta Muska Babitzinin parisuhde on kestänyt yli puoli vuosisataa. | 6 HYVÄ OLO Kello mittaa verenpaineen. a p u . f i | 3 PÄÄKIRJOITUS | 5 PULSSI Onko apteekkikosmetiikka parempaa. Talvikuontalo koetuksella. | 38 RAVITSEMUS Mausteita kannattaa ripotella ruokaan monesta syystä. 20 Elämä kantaa Tuula Niinikangas sai Aspergerja ADHD-diagnoosit aikuisena. | 42 HYVÄ RUOKA Flavonoideja sisältävä ruoka on hyväksi muistille. 60 Kannessa Rea Mauranen rakastaa illanistujaisia kotonaan. | 47 HYVÄ IKÄ Näin piristät tylsältä tuntuvaa pitkää parisuhdetta. 48 SISÄLLYS +
TURVOTUS & IBS -OIREET Turvotuksen hoitoon ja ilmavaivojen aiheuttamaan epämukavuuden tunteeseen Ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS) johtuvaan lisääntyneeseen suolistokaasun muodostumiseen • • CE 0477 Lääkinnällinen laite. Turvonnut olo johtuu ruoansulatuskanavassa olevasta kaasusta, joka syntyy pääsääntöisesti paksusuolessa. Valmistaja Medical Brands Developments BV CE 0482 lääkinnällinen laite. K u t i n a a j a r o s k a n t u n n e t t a . Valmistaja Optima Medical Swiss AG Vatsan turvotus on yleinen ja erittäin epämiellyttävänä koettu vaiva. K u i v a t s i l m ä t . Simetiko ni auttaa nopeast i Liposomisuihke kuiville silmille Silmäsuihkeen liposomit, pienet rasva-aineet, vaikuttavat luomenreunan kautta vakauttaen kyynelkalvoa, vähentäen silmien vuotamista ja kostuttaen silmiä. Simetikonia sisältävät kapselit on tarkoitettu: Sulje silmäsi ja suihkau ta. Hoitaa kuivia silmiä ja palauttaa silmän luonnollisen kosteuden Apteekista ja optikkoliikkeestä APTEEKISTA *) Pohjoismainen kuivan silmän hoitosuositus TIEDÄTKÖ TUNTEEN. Turvotuksen oireena on usein kipu tai paineen tunne vatsalla sekä vatsan seudun laajenemista. TURVOTUS
Olenhan jo yli kuudenkymmenen, ja tieteellisesti on todistettu, että meikäläisiltä kestää tosi kauan palautua päivän rasituksista. a-lehdet.fi. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Korona lopetti monelta säännöllisen liikunnan. TOIMITUS NEUVOSTO Professori, emeritus Erkki Vartiainen (THL) Ylilääkäri Johanna Mattson (HUS) Ylilääkäri Anna-Mari Hekkala (Sydänliitto) Laillistettu ravitsemus terapeutti Reijo Laatikainen (Booston Oy) Yleislääke tieteen erikois lääkäri Ari Rosenvall Terveysjohtaja Pippa Laukka (PTKY Karviainen) Suunterveyden ylilääkäri Tanja Ketola-Kinnula (Terveystalo). Kuntoilemme kerran viikossa porukalla ulkona, satoi tai paistoi. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Ei siis auttanut muu kuin sitoutua säännölliseen kuntoiluun. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Minulta se katkaisi hyvin alkaneen pilatesharrastuksen. ”Aina me jokin katos löydetään”, hän vastasi. Olen tehnytkin niitä kaikkia toisinaan ja vaihtelevalla teholla. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Olen ladannut tabletille ja puhelimeen jos jonkinlaisia kunto-ohjelmia ja saanut fysioterapeutilta vahvistavia liikkeitä. Innostuin niin, että ilmoittauduin valmennukseen koko kevätkaudeksi. Olen yrittänyt jumpata kotona, sillä se on ainoa tapa pitää kolotukset loitolla. Työpäivän jälkeen on virkistävää käydä koirien kanssa kävelyllä, mutta sen jälkeen sohva ja Netflix vetävät tehokkaasti puoleensa. Olen hankkinut vastuskuminauhat ja punnerruslaudan, jossa on kahvat, koska ranteeni eivät kestä normipunnerruksia. f i | 5 Marja Aarnipuro, Päätoimittaja marja.aarnipuro@a-lehdet.fi JO U N I H A R A LA a p u . Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Meillä on myös Facebook-ryhmä, jossa jaamme vertaistukea ja saamme vetäjältä lisäohjeita ja viikkotehtäviä. Ja miten kivaa se olikaan huolimatta siitä, että jouduin tekemään kaikkea, mitä inhoan: burbeita ja askelkyykkyjä muun muassa. (09) 759 6600. t e r v e . Kotona ihmistä kuitenkin laiskottaa. Koirat ainakin tykkäävät ja innostuvat leikkimään, kun laskeudun lattiatasoon. Kysyin ohjaajalta, mitä tehdään, jos sataa kaatamalla. Kerron sitten kevään lopuksi, miten tässä kaikessa kävi! . Toistaiseksi menee hyvin. Viikoittaisen ulkojumpan lisäksi saimme kotiohjelman ja uuden ruoka valion. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. JO U N I H A R A LA JUMPPA ULKONA, SATOI TAI PAISTOI 2/2023 ISSN 2323-3052 Aikakausmedia ry:n jäsen. VASTAAVA PÄÄTOIMITTAJA Iina Artima-Kyrki PÄÄTOIMITTAJA Marja Aarnipuro VASTAAVA TUOTTAJA Milla Talja ULKOASU Tanja Pellikka Iga Piotrowska Timo Tervoja johtava AD/ ajankohtaismediat LIIKETOIMINTAJOHTAJA Anna Ruohonen KUSTANTAJA A-lehdet Oy YHTEYSTIEDOT Sähköposti etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Postiosoite Apu Terveys, 00081 A-lehdet Puhelin (09) 759 61 (vaihde) MEDIAMY YNTI JA MARKKINOINTI mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy SIVUNVALMISTUS Aste Helsinki Oy PAINOPAIKKA Kroonpress ASIAKAS PALVELU Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu. f i | 5 Pääkirjoitus A jauduin uudenvuoden jälkeen kinkunsulatusjumppaan, joka pidettiin ulkona. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Puhelimessa palvelemme ma–pe klo 8–18 p
KARVAISTA JA KIRPEÄÄ 6 | A P U t e r v e y s Koonnut Milla Talja Pulssi
KU VA. Kiivi sisältää huomattavan paljon myös karotenoideihin kuuluvaa luteiinia. C O M , P E D A . Hedelmän kuitu edistää suolen toimintaa, mutta myös kiivin sisältämällä aktinidiinientsyymillä saattaa olla osansa vatsajumin helpottamisessa. Annos on yleensä ollut 2–3 kiiviä päivässä. SAMASTA SYYSTÄ KIIVI JA MAITOTUOTTEET SOPIVAT HUONOSTI YHTEEN. Samalla täyttyy pääosa päivän C-vitamiinitarpeesta. F I . Useissa tutkimuksissa on saatu näyttöä, että kiivi helpottaa ummetusta. EUROOPPAAN KIIVI SAAPUI VASTA 1970-LUVULLA. N E T, H E A LT H L I N E . ENSIMMÄISET KIIVIN SIEMENET UUTEEN-SEELANTIIN TOI OPETTAJA ISABEL FRASER KIINAN-MATKALTAAN VUONNA 1904. Kaikille kiivi ei kuitenkaan sovi. Se on antioksidantti, joka tuhoaa haitallisia vapaita happiradikaaleja elimistössä. RUOKATEOLLISUUDESSA AKTINIDIINIA KÄYTETÄÄN LIHAN MUREUTTAJANA. Kiivi sopii hyvin ärtyvästä suolesta kärsiville, sillä se ei sisällä ohutsuolessa imeytymättömiä fopmap-hiilihydraatteja. NYKYISEN NIMENSÄ SE ON SAANUT UUSISEELANTILAISELTA KIIVILINNULTA, SILLÄ RUSKEA, KARVAKUORINEN MÖHKYLÄ MUISTUTTAA JOSSAIN MÄÄRIN UUDENSEELANNIN LENTOKYVYTÖNTÄ KANSALLISLINTUA. Sadassa grammassa kiiviä on 67 milli grammaa C-vitamiinia, joka on enemmän kuin vitamiinipommina tunnetussa appelsiinissa. AKTINIDIINIENTSYYMI HAJOTTAA PROTEIINEJA, MINKÄ VUOKSI KIIVI EI HYYTELÖIDY KUNNOLLA. KIIVI MUUTTAA ESIMERKIKSI KERMAN MAUN NOPEASTI KARVAAKSI. Tutkimusten perusteella kiivin syöminen päivittäin saattaa vähentää verihiutaleiden kokkaroitumista sekä laskea triglyseridiarvoja ja verenpainetta. Tämä taas edistää sydänterveyttä. Koivulle ja lateksille eli luonnonkumille allergiset voivat saada kiivistä ristiallergiaoireita. f i | 7 HEDELMIEN OUTO LINTU KIIVIKÖYNNÖS ON KOTOISIN KIINASTA, JA HEDELMÄ TUNNETTIINKIN AIEMMIN KIINANKARVIAISENA. Luteiinia tarvitaan etenkin näkökyvyn ylläpitoon. Kiiviallergia voi aiheuttaa vakavia oireita ja pahimmillaan henkeä uhkavan anafyklaktisen reaktion. Tarvitaan vain yksi veitsenliike, ja kirpeänmakea sisältö on helppo lusikoida suoraan hedelmän puolikkaista suuhun. a p u . J os appelsiinin kuoriminen rasittaa, kannattaa kokeilla kiiviä. N E T J A A L L E R G I A . L Ä H T E E T: P R O N U T R I T I O N I S T. Lisäksi kiivissä on muun muuassa Eja K-vitamiinia, folaattia sekä kaliumia
Seurannan aikana heistä kuoli 1 600. Myös kuorsaaminen ja uniapneaoireet liittyivät korkeaan paineeseen. E U R O P E A N J O U R N A L O F E P I D E M I O L O G Y Uneton usein paineessa UNIONGELMAT saattavat liittyä kohonneeseen verenpaineeseen. Aiempien tutkimusten perusteella sau nominen voi muun muassa alentaa veren painetta sekä parantaa verisuonten ja val timoiden toimintaa. Herkkä Creaktiivinen proteiini on merkkiaine, jonka suuri pitoisuus liittyy tulehdustiloihin ja moniin kroonisiin sai rauksiin. Lihavuus altistaa tunnetusti virtsankarkailulle. J O U R N A L O F H Y P E R T E N S I O N Hyvästit tiputtelulle LIHAVUUSLEIKKAUS voi antaa pitkäaikaisen avun virtsankarkailuun. Suomalaisaineistoon perustuvassa tutkimuksessa yhteys havaittiin keskiikäisillä miehillä, jotka saunoivat 3–7 kertaa viikossa. Tutkimuksessa korkea verenpaine oli 53 prosenttia yleisempää univaikeuksista kärsivillä. Miehillä luvut olivat 25 ja 15 prosenttia. Tutkimuksessa 52 prosenttia naispotilaista kärsi ennen leikkausta virtsankarkailusta, mutta 7 vuotta myöhemmin oireisia oli enää 30 prosenttia. 8 | A P U t e r v e y s SAUNO ENEMMÄN JA ELÄ PIDEMPÄÄN S äännöllinen saunominen saattaa vähentää tulehdus tiloihin ja tulehduksellisiin sairauksiin liittyvää kuollei suutta. Tuloksista ei voi silti päätellä, kumpi oli ensin, univaikeudet vai verenpaineen kohoaminen. Alle 7 tunnin yöunet nostivat sen todennäköisyyttä 25 prosenttia ja päiväväsymys 17 prosenttia. Saunomisen terveyshyödyistä on saatu viitteitä aiemminkin, mutta saunomisen ja herkän Creaktiivisen proteiinin yhteis vaikutuksia kuolleisuuteen ei tiettävästi ole tutkittu aiemmin. Tut kimustulosten perusteella riski menehtyä oli suurentunut miehillä, joiden veren hsCRPpitoisuus eli herkkä Creaktiivi nen proteiini oli suuri. Toisin sanoen kolmesti tai useam min viikossa saunovien miesten kuollei suus ei suurentunut seurannan aikana, vaikka heidän verensä hsCRPpitoisuus olisi ollut suuri. Kun analyysissa huomioitiin saunomi nen, suureen hsCRPpitoisuuteen liitetyt riskit havaittiin vain sellaisilla miehillä, jotka saunoivat enintään kahdesti vii kossa. J A M A N E T W O R K O P E N Uutispalvelu Duodecim Pulssi A D O B E ST O C K. Kun kaikki uniongelmat niputettiin yhteen, huonosti nukkuvien verenpaine oli koholla yli kaksi kertaa todennäköisemmin kuin hyvin nukkuvilla verrokeilla. Siksi tulokset olisi hyvä varmistaa lisätutkimuksissa. Tulokset perustuvat 2 600 kuopiolais miehen 28vuotiseen seurantaan, jonka alkaessa miehet olivat 42–61vuotiaita
Jos lisätut kimukset vahvistavat havainnot, GFAP:n tutkiminen voi mahdollistaa Alzheimerin taudin varhaisen toteamisen ja ehkä jopa hoitamisen ennen oireita. G U T A D O B E ST O C K A D O B E ST O C K. Saksalaistutki muksessa käytettiin 2 800 ihmiseltä neljässä eri konsertissa kerättyjä hikinäytteitä, jotka annettiin kahdeksan koiran haisteltaviksi. Tautiin sairastuvien verinäytteissä havaittiin useita merkkiaineita, joiden pitoisuuksien kasvu ennakoi sairastumista. Tutkijat uskovat, että GFAPproteiini liittyy aivojen immuunisolujen aktivoitumiseen, joka tapahtuu ennen Alzheimerin tautiin kuuluvaa tauproteiinien kertymistä ja vaurioita. Niistä varhaisin on GFAPproteiini, jonka pitoisuus lisääntyy jo kymmenisen vuotta ennen kuin sairaus oireilee. Koirat osoittautuivat erittäin tehokkaiksi ja tarkoiksi koronatartuntojen erottamisessa. f i | 9 KOIRA HAISTAA KORONAN HIESTÄ KOULUTETUT KOIRAT tunnistavat koronavirus tartunnan hikinäytteestä jopa 80 prosentin herk kyydellä. Kaikille koehen kilöille tehtiin koronatestit, ja valtaosa heistä oli saanut koronarokotuksia. B R A I N Elintavat jälleen kerran JOPA PUOLET tulehduksellisista suolistosairauk sista voitaisiin todennäköisesti ehkäistä terveellisillä elämäntavoilla. Myös Suomessa on tutkittu koirien käyttöä koronatartuntojen tunnistamisessa, ja tulokset olivat meilläkin samansuuntaisia. Käytännössä tämä täyttää kirkkaasti WHO:n kriteerit koronatesteille. Tulehduk selliset suolistosairaudet ovat yleistyneet varsinkin länsimaissa viime vuosikymmeninä. Virheellisiä positiivisia tuloksia tuli vain kaksi. B M J G L O B A L H E A LT H Merkkiaine paljastaa TUTKIJAT OVAT LÖYTÄNEET merkkiaine proteiinin, joka avulla Alzheimerin tauti voidaan löytää jopa kymmenen vuotta ennen ensimmäis ten oireiden ilmaantumista. Tulosten perustella noin 40–60 prosenttia sairastumisista Crohnin tautiin ja haavai seen paksusuolentulehdukseen olisi voitu ehkäistä, jos potilaat olisivat välttäneet sairauksien tunnettuja riskitekijöitä ja noudattaneet terveellisiä elämän tapoja. Myös pTau181proteiinin ja neurofilamentin kevytketjun (NfL) pitoisuudet suurenevat ennen sairastumista, mutta vasta lähempänä oireiden alkamista. Nfl kertoo aivosolujen vahingoittumi sesta, ja pTau181 on tunnettu Alzheimerin taudin merkkiaine. a p u . Tämä selvisi mittavassa yhdysvalta laistutkimuksessa, jossa hyödynnettiin yli 200 000 aikuisen tietoja. Pienin sairastumisriski oli normaalipainoi silla, jotka harrastivat liikuntaa, söivät terveellisesti, käyttivät alkoholia kohtuudella eivätkä tupakoineet. Havainto voi auttaa etenkin niitä, jotka ovat saira uksien riskiryhmässä perimänsä takia
Näin flunssaa torjutaan: ”Syön melkein joka päivä inkivääriä ja valkosipulia leivän päällä silputtuna. Kasviproteiinituotteisiin lisätään myös rasvaa, aromeja, mausteita, säilöntäaineita, sakeutusja makeutusaineita sekä suolaa. Jos tuntuu, että flunssa on tulossa, otan lusikallisen kuusenkerkkäsiirappia.” E L Ä M Ä N I T Y Ö V U O R O Martti Kaski sairaanhoitaja, päivystysosasto, Satasairaala, Pori NELJÄ VIISI 0,9 % USEIN EN YHTÄK Ä ÄN YLEENSÄ YHDEN PARI KOLME ENEMMÄN 1,4 % 51,6% 32,3% L Ä H D E : A -Y H T E I S Ö KU VA V EE R A KO R H O N EN 13,8%. Prosessointi ei automaattisesti tee ruoasta epäterveellistä. Menin potilaan luo. Sydän ei kestänyt enää puutteellista hapetusta, ja keuhkot pettivät. L A A T I K A I N E N V A S T A A Pulssi K U U K A U D E N K Y S Y M Y S Kuinka monta flunssaa sairastat vuodessa. Esimerkiksi hienontaminen, puhdistus ja pastörointi ovat teollisuuden prosessointimenetelmiä, mutta ne eivät tee ruoasta epäterveellistä. Nyt potilas oli kytketty hengitystä avustavaan laitteeseen, mutta sitä varten hän tarvitsi oman hoitajan. Esimerkiksi margariini on terveellisempää kuin voi ja ksylitolipastillit terveellisempiä kuin sokeri, vaikka ensiksi mainittuja onkin prosessoitu enemmän. Näin valmisteen rakenne, maku ja ulkonäkö miellyttävät kuluttajia enemmän. 10 | A P U t e r v e y s Vierellä loppuun asti KUN TULIN YÖVUOROON marraskuisena tiistaina, päivystysosastolla pohdittiin, miten vaikeasta koronasta kärsivälle potilaalle saadaan järjestettyä oma hoitaja. Omaiset olivat käyneet hänen luonaan. Keskustelimme talonrakentamisesta, arava lainoista ja karaokesta. Kokeilimme laitteen irrottamista, mutta hapetusarvot laskivat välittömästi. Erilaisia aromija mausteaineita tarvitaan peittämään monien kasviproteiinien karvasta makua. Potilaan tarinat jäivät muutaman saattajaan tietoon. Potilaalla oli suuri tarve puhua, eikä hän meinannut päästää minua huoneesta pois. Yli puolet Apu Terveyden lukijoista välttyy usein kokonaan nuhakuumeelta. Koin, että annoin hänelle toivoa paranemisesta. Rasva on yleensä juoksevaa, kuten rypsiöljyä, mutta joskus rakennetta kovettavaa, kuten kookostai palmu öljyä. Tilanne on kuitenkin parantunut, eli tuotteiden suolapitoisuus vähenee. Sillä hetkellä pidin häntä kädestä. Yleisimpiä kasvipohjaisissa tuotteissa käytettyjä proteiineja ovat herneja perunaproteiinivalmisteet sekä pavut. Muuttaako prosessointi kasviproteiinit epäterveellisiksi. Pauli Reinikainen M A R T T I K A S K I K O L L E G O I N E E N PA L K I T T I I N J O U L U K U U N A P U -T O N N I L L A # K I I T O S H O I TA J A L L E K A M PA N J A S S A . Iäkäs potilas oli tullut sairaalaan neljää päivää aikaisemmin. Hänen keuhkokuvassaan näkyi muutoksia, jotka olivat pahentuneet selvästi muutamassa päivässä. Kasviproteiinivalmisteet ovat todennäköisesti – prosessoinnista huolimatta – terveydelle parempi valinta kuin prosessoitu liha, punainen liha sekä rasvaiset maitotaloustuotteet runsaasti käytettynä. Nämä aineet eivät sinänsä tee kasviproteiinivalmisteista epäterveellisiä. Suosittelenkin kasvipohjaisten tuotteiden käytön lisäämistä. Värin muutos saadaan aikaan esimerkiksi punajuurivärillä. R uoan prosessointia on monenlaista. Kun tulin taas keskiviikkoiltana töihin, potilaan tila oli kriittinen. Rauhoittelin häntä, ja hiljalleen hän alkoi ymmärtää tilannettaan. Myöskään monet prosessointitekniikat eivät ole haitallisia. Sovimme, että pelaamme shakkia, kun hän paranee. Siitä tiesimme, että keuhkot olivat huonossa kunnossa. Lisäaineetkaan eivät ole yksioikoisesti pahasta. Olin paikalla, kun matkan pää tuli vastaan. Kasviproteiinivalmisteiden todellinen Akilleen kantapää on tähän saakka ollut liiallinen suolan määrä, eivät niinkään lisäaineet tai teolliset muokkausmenetelmät. Hänellä oli kova keskustelemisen tarve. Hänellä oli ollut ensin kurkkukipua, sitten kuumetta ja infektio-oireita. Hän kykeni jopa vähän syömään. Tajunnantaso oli romahtanut, eikä hän pystynyt puhumaan. Väriaineita tarvitaan muuttamaan esimerkiksi lihan korvikkeet punaiseksi. Laillistettu ravitsemusterapeutti, FT, MBA Reijo Laatikainen vastaa tällä palstalla ravitsemuskysymyksiin
Maarit Vuoristo KOSMETIIKAN TURVALLISUUTTA VALVOTAAN SUOMESSA KOSMETIIKKALAINSÄÄDÄNNÖLLÄ. Apteekin henkilökunta auttaa valitsemaan oikeat tuotteet. Apteekkikosmetiikka on laadukkaampaa T O T T A | Apteekkikosmetiikka eli dermokosmetiikka on tutkittu huolellisesti, ja se sisältää iholle turvallisia ja hyvin siedettyjä ainesosia ja raaka-aineita. Toisaalta terve iho voi herkistyä myöhemmin jollekin peruskosmetiikan raaka-aineelle. ONKO SE SITÄ TODELLA. Tuotteissa ei käytetä sellaisia ainesosia, joiden epäillään voivan aiheuttaa ongelmia. Monet dermokosmetiikkasarjat on testattu ihotautilääkärien valvonnassa. APTEEKKIKOSMETIIKKAA SAATETAAN KUITENKIN VALMISTAA LÄÄKETEOLLISUUDESSA TIUKEMPIEN VAATIMUSTEN MUKAAN.. Kosmetiikkaallergisille ne ovat turvallisin valinta. On tärkeää, että ihonhoitotuotteet tukevat sairauksien lääkehoitoa eivätkä aiheuta lisää ongelmia. f i | 11 T O T T A V A I T A R U A . Joskus halvin vaihtoehto voi olla paras. T A R U A | Myös tavallinen kosmetiikka voi olla varsin laadukasta, ja monet tuotteet sopivat myös herkälle iholle. Tämän vuoksi jotkut kokevat, ettei apteekkikosmetiikka näytä tai tunnu iholla yhtä samettiselta tai silkkiseltä kuin luk sus kosmetiikka – eikä se siksi ole yhtä tehokasta. Tämä ei pidä paikkaansa. Dermokosmetiikassa tätä pyritään ehkäisemään ennalta. Etenkin luksuskosmetiikan tuotannossa tehdään paljon tutkimustyötä, käytetään laadukkaita raakaaineita ja hyödynnetään ihonhoidon uusimpia keksintöjä. Apteekin henkilökunta osaa neuvoa myös ikääntyvän ihon hoidossa. Se tarkoittaa, että ulkopuoliset asiantuntijat ovat tutkineet tuotteet. Terve ihoiselle on sinänsä samantekevää, millaista kosmetiikkaa käyttää. Apteekkikosmetiikan pakkauksetkaan eivät ole ylellisiä, koska olennaisinta on hygieenisyys. Asiantuntija: allergia-, astmaja ihoasiantuntija Katariina Ijäs, Allergia-, Ihoja Astmaliitto. Dermokosmetiikka on tarkoitettu iho-ongelmista kärsiville ja herkkäihoisille. Dermokosmetiikassa vältetään myös aineita, joilla ei ole oikeasti vaikutusta ihoon. Meikit ovat usein herkkäihoisille sopivia mineraalimeikkejä, joissa ei ole täyteja säilöntäaineita, öljyjä tai hajusteita. Ammattilaisen apu on kullanarvoista etenkin, jos sairastaa jotain ihosairautta. APTEEKKIKOSMETIIKK A MIELLETÄÄN TURVALLISEMMAKSI KUIN TAVALLINEN KOSMETIIKK A. Lisäksi monilla sarjoilla on Allergia-, ihoja astmaliiton myöntämä Allergiatunnus. Tällaisia ovat muun muassa aineet, jotka tekevät voiteista mahdollisimman miellyttävän tuntuisia. Mitä enemmän raaka-aineita on, sitä enemmän on mahdollisuuksia, että jokin niistä herkistää. Dermokosmetiikan lisäksi apteekeissa myydään ikääntyvälle iholle tarkoitettuja anti-age-voiteita sekä luonnonkosmetiikkaa ja meikkejä. a p u . Kalleutensa vuoksi luksuskosmetiikka ei kuitenkaan ole kaikkien ulottuvilla. Iän myötä iholle voi ilmaantua esimerkiksi auringon UV-säteilyn aiheuttamia haittoja, kuten maksaläiskiä. Kaikki turhat ja helposti herkistävät tai allergisoivat raakaaineet on karsittu pois. Pumppupullot ja tuubit ovat yleisempiä kuin purkit, joista tuotetta otetaan sormella. Myös osa apteekkikosmetiikasta on hinnakasta, mutta hinta ei kerro, miten hyvin tuote sopii omalle iholle
Annostus 1–2 tablettia päivässä, mieluusti hampaiden pesun jälkeen. Kiinnostavinta oli seurata unen laatua ja pyrkiä parantamaan sitä laitteen ohjeiden avulla. Koonnut Milla Talja. Ihotautien erikoislääkäri Hanna Raitio muistuttaa, että hilseily voi olla kuivaa tai rasvaista. Riittoisa vedetön pesuaine säästää pakkausmateriaaleissa. S U U N T E R V E Y D E K S I Piparmintun makuinen imeskelytabletti tasapainottaa suun bakteeritasapainoa. BioGaia Prodentis 14,89 e /30 kpl. Itse tehty päädiagnoosi voi kuitenkin mennä pieleen. T A L V I I H O L L E Nopeasti imeytyvä vartalosuihke vahvistaa ja kosteuttaa ihoa sekä lievittää kuivuutta ja kutinaa. Hyvä olo K Ä S I E N P E S U U N Lämmintä vettä pulloon, pussillinen jauhetta sekaan ja ravistus. Hiuspohjan kuivuus on yleisintä talvisaikaan, ja se oireilee tavallisimmin hilseilynä ja ärsytyksenä. W O L F F F I N L A N D . Silloin liian tiheät pesut ja voimakkaat tuotteet kuivattavat hiuspohjaa entisestään. Valmiste sisältää kahta maitohappobakteerikantaa, jotka kuuluvat luontaisesti suun limakalvolle. 12 | A P U t e r v e y s KU VA A D O B E ST O C K JA VA LM IS TA JA Kello ohjaa terveempään elämään K un Huawei yhdisti älykellon ja verenpainemittarin, tuloksena syntyi koukuttava laite. L Ä H D E : D R . AllMatters Hand Wash -aloituspakkaus (alumiininen pumppupullo ja kolme puuteripussia) 34,45 e. KUONTALON KUIVUUS KURIIN Lähes joka toinen meistä kärsii kuivasta päänahasta. ACO Cano+ Moisturizing Body Spray 15,90 e / 150 ml. Verenpaineen mittaustulokset olivat toisinaan hieman korkeampia kuin olkavarsimittarin antamat, joita pidetään luotettavampina kuin rannemittareiden antamia. Sopii päivittäiseen käyttöön normaalille, erittäin kuivalle ja atooppiselle iholle. Testijakson aikana opin tauottamaan istumista ja juomaan useammin vettä. Tuloksena on ilmava puhdistusvaahto. Tämä selvisi Taloustutkimuksen kyselyssä, johon vastasi yli tuhat suomalaista. Toisaalta hilseilyn taustalla voi olla atopiataipumus. Paineen mittaamisen ohella kello analysoi unta ja sykettä, muistuttelee vedenjuonnista, laatii treeniohjelmia, auttaa painon seurannassa, kirjaa ylös askeleet, opettaa hengitysharjoituksia ja pyytää hymyilemään. Laitteen asentaminen rannekkeen sovituksineen ja älypuhelimeen yhdistämisineen vaatii sorminäppäryyttä, teknistä valmiutta ja vähän hermojakin, mutta kun homman saa hoidettua, kelloa on helppo käyttää. Jos kyse on jälkimmäisestä, pesukertojen harventaminen vain pahentaa tilannetta. MA Huawei Watch D, suositushinta 449 e
Elinvoimaa edistävät ainesosat 64-vuotias Frederik on aina nauttinut hyvästä seksielämästä. Siksi olikin iso kolaus, kun ongelmat makuuhuoneen puolella alkoivat. Himot sai kuitenkin palautettua helpommin kuin hän olisi uskaltanut edes toivoa. Hiusravinteet edistävät päänahan ja hiusjuurten hyvinvointia sekä niiden tarvitsemat ravinteet ovat saatavilla juuri siellä, missä niitä eniten tarvitaan. Peltokorte vahvistaa hiuksia ja hiustenkasvua. Olin koko ajan valtavan väsynyt ja voimaton, mikä puolestaan vaikutti kaikkiin elämäni osa-alueisiin. Nyt -50% kestotilauksella Tilaa Hair Grow Vain 0,32€ päivässä 18,95€ (nyt -50%) + toimitus 4,95€ 2 kuukaudeksi, 60 tablettia Seuraavat toimitukset kahden kuukauden välein: 37,95€ + toimitus 4,95€ 09 615 00 516 (pvm/mpm) Ma-to 8-16, pe 8-14.30 www.wellvita.fi Asiakaspalvelu Ei sitoutumisaikaa! Lisäksi: Biotiini ja sinkki ylläpitävät normaaleja hiuksia, kynsiä ja ihoa. Hänestä hiukseni näyttivät niin täydellisiltä ja kauniilta, Eva hymyilee onnellisena. Kesti kolme kuukautta ennen kuin hän huomasi muutoksen: Parasta on, että muut huomasivat saman, jonka olin itsekin pistänyt merkille. Sekä puhti että halu oli poissa ja tunsin oloni täysin tyhjäksi, Frederik kertoo. MAINOS Eva halusi tarkistaa kampauksensa kännykkäkameralla, eikä ollut yhtään tyytyväinen näkemäänsä. Hiussadosta kauniisiin hiuksiin Hiuksia sisältäpäin ravitsevat ainesosat Sekä naisille että miehille soveltuva Hair Grow on erityisen hyvä idea siinä vaiheessa, kun vanhat hiukset irtoavat niin nopeasti, ettei uusia ehdi syntyä tilalle ja hiukset näyttävät ohuilta. Hirsalantie 11, 02420 Jorvas 21,95€ + toimitus 4,95€ Kuukaudeksi (90 tablettia) Vain 0,73€ päivässä Seuraavat toimitukset kuukauden välein: 43,95€ + toimitus 4,95€ Tilaa Virizil 09 615 00 516 (pvm/mpm) Ma-to 8-16, pe 8-14.30 www.wellvita.fi Nyt -50% kestotilauksella Tyytyväisyystakuulla! Lue lisää wellvita.fi Seksielämäni Seksielämäni heräsi eloon heräsi eloon Miesten seksuaalisuutta tukemaan suunniteltu Virizil on erityisen hyvä idea siinä vaiheessa, kun huomaat hiipuvasi, lakanat eivät heilu 1-4 kertaa viikossa tai erektiosi ei ole entisellään. Biotiini tunnetaan hiusvitamiinina ja se auttaa ylläpitämään normaaleja hiuksia. Energia, halu ja kestävyys alkoivat viikko viikolta palautua. Onneksi ystävä vinkkasi hänelle Hair Grow:sta. En suoriutunut siellä kuten ennen ja olin tyytymätön kestävyyteeni. Se tunnetaan yhtenä parhaista kasveista hiusten kasvun edistämiseen. Ajattele sitä järkytystä, kun huomasin, että päälakeni kuulsi, Eva aloittaa. Olo tuntuu jälleen omalta itseltäni Virizilin ansiosta ja se on hieno tunne. Viimeksi kampaajalla käytyäni eräs läheinen ystäväni kysyi, että mitä hiuksilleni on oikein tapahtunut. Sisältää myös aminohappoja L-sitrulliinia ja L-arginiinia. Ginseng auttaa ylläpitämään ihanteellista erektiota, kestävyyttä, energisyyden tunnetta, elinvoimaa sekä fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Sinkki tukee hedelmällisyyttä ja edesauttaa ylläpitämään normaalin testosteronitason veressä. Ei tehnyt mieli seksiä. Nyt jaksaa taas kuntosalilla ja vällyjen välissä, Frederik toteaa tyytyväisenä hymyillen.. Suurimman eron huomasin kuitenkin makkarin puolella. Sisältää myös runsaasti piiyhdisteitä sisältävää hirssiä, pantoteenihappoa, L-kysteiiniä, hiusten normaalia pigmentaatiota tukevaa kuparia, rautaa ja tauriinia
Pitkä ja hyvä parisuhde on hänelle turvasatama. Liisa Talvitie kuvat Antti Rintala Ikää vastaan on turha taistella. Rea Mauranen 14 | A P U t e r v e y s Näyttelijä Rea Mauranen sanoo, ettei hänen tarvitse enää saavuttaa mitään eikä pakottaa itseään mihinkään vastenmieliseen
f i | 15. a p u
Teatterin kanssa reissattiin Suomea etelästä pohjoiseen ja idästä länteen. Käytin sukkia niin paljon, että hän joutui kutomaan jalkaterät uudelleen. Koti on sisustettu rakkaudella. – Harjoitusvaihe oli kieltämättä fyysisesti raskas, mutta työ on ihana, Rea sanoo. Olohuoneen suuren pyöreän ruokapöydän ääressä istutaan usein ystävien kanssa. Nuoruuskuvan silmälasit paljastavat vuosikymmenen – tietenkin 1970-lukua! 4. – Pandemian vuoksi emme voineet järjestää illanistujaisia meillä pitkään aikaan, mutta tänä keväänä on tavattava. Musiikki on Pekan harrastus ja osa Rean näyttelijäntaidetta. Rea kertoo kokkaavansa muun muassa intialaista ruokaa. Kahdella Jussi-patsaalla palkittu näyttelijä on tehnyt kutsumustyötään intohimolla ja rakkaudella, joten päätös uran lopettamisesta ei ole vielä aivan varma. Viimeinen esitys nähdään maaliskuun lopussa. KOM oli Realle merkittävä opinahjo. Kun Reaa pyydetään johonkin uuteen työhön, hän kysyy ensimmäiseksi, keitä muita on mukana. Helsingin kaupunginteatterissa syntyi läheinen ystävyys Esko Salmisen ja vuonna 2016 kuolleen Kristiina Elstelän kanssa. Työyhteisössä kehittyy aina oma sisäinen huumorinsa, vaikka tehtäisiin miten rankkaa tarinaa tahansa. – Ja minähän rakastan Rean kokkaamaa ruokaa, Pekka sanoo. Rean ja Pekan häitä vietettiin kesällä 1994. KOM kiersi myös Euroopassa, muun muassa Saksassa ja Ruotsissa, Rea kertoo ja lisää, että hän lopetti tupakoinnin jo yli 20 vuotta sitten. Suurista ikkunoista avautuu näkymä Lamminjärvelle. Ystävyyssuhteet ovat kantaneet Rea on työskennellyt 25 viime vuotta vapaana taiteilijana. Jaksanko enää sellaista. Myös Fannyn ja Alexanderin nuori porukka odottaa esityskauden jälkeen kutsua meille saunomaan ja syömään. On putkahdettu kaamoksen tunnelista valoon, ja kohta keväällä lähtevät järven jäät. Rea on näytellyt teatterissa, televisiossa ja myös elokuvissa vuodesta 1973. Oven kyltissä lukee Villa Repekka, joka viittaa asukkaisiin. Sen jälkeen Rea on vapaa. Vesi lämpenee kesää kohden niin, että Rea pääsee taas aloittamaan vesijuoksun. Se kertoo jo etukäteen, miten ryhmä toimii. 2. Talo on näyttelijä Rea Maurasen ja hänen puolisonsa, Kodakin toimitusjohtajana ja teatterituottajana pitkän uran tehneen Pekka Nurun koti. Villa lämmittää, ja rakkaan ystävän muisto vielä enemmän. Talo siis rakennettiin pöydän ympärille! Pariskunta rakastaa illanistujaisia, ja Rea myös ruoanlaittoa. Kohtasimme syrjäseutujen ihmisiä paikoissa, joissa teatteria ei yleensä nähdä. 3. Yhden huoneen seinillä on vanhoja elokuvajulisteita ja valokuvia Rean teatteritöistä vuosikymmenien varrelta. Kun taloa alettiin suunnitella, pöydän mitat olivat jo valmiina. – Hänen tyttärensä Anniinan kirjoittamassa kirjassa sukellan myös omaan nuoruuteeni ja töihin, joita teimme Kallen kanssa 1970ja 80-luvuilla.. Huumori on antoisa osa työntekoa ja auttaa kiperienkin tilanteiden ylitse. – Krisse kutoi minulle pitkät villasukat, joiden pohjaan hän kuvioi päivänmäärän 20.10.93. Täällä saan polkea vettä aivan omassa rauhassani, Rea sanoo. ”IHAN PARASTA ELÄMÄÄ ON ISTUA ILTAA JOKO KAKSISTAAN TAI KAVEREIDEN KANSSA.” 1. Työtoverit vaikuttavat aina päätökseen lähteä mukaan. Teatterikoulusta valmistumisensa jälkeen hän näytteli yhdeksän vuotta KOM-teatterissa, sen jälkeen 12 vuotta Helsingin Kaupunginteatterissa. 16 | A P U t e r v e y s O makotitalo seisoo järven rannalla Veikkolassa, runsaan puolen tunnin matkan päässä Helsingistä. – Kiertuebussissa ilma sinersi aina tupakansavusta, ja meillä riitti intoa ja voimaa tekemiseen. Nuorena jaksoi matkustaa pitkiä matkoja rämillä kiertuebusseilla. Rea oopperalaulaja Aino Acktén roolissa Ylen tv-elokuvassa vuonna 1990. Talvinen iltapäivä enteilee tulevaa. – Minulla on nyt sellainen tunne, että tämä on viimeinen näytelmä, jossa olen mukana. – On tärkeää tietää, keitä muut ovat. Esitys kestää peräti kolme ja puoli tuntia, minkä jälkeen Rea pääsee kotiin Veikkolaan auliisti kuskaavan Pekkansa kyydissä. Tosin olen sanonut niin monta kertaa aikaisemminkin. KOM-vuosien ystävyyssuhteet ovat kantaneet. – Harrastan vesijuoksua vyö päällä vain järvessä, koska en pidä uimahalleista. Siellä on taidetta, paljon kirjoja ja vielä enemmän äänilevyjä. Nukun ikävä kyllä huonosti esityksen jälkeen, ja aamuyön tunteina kaikki ajatukset hyökkäävät kimppuun. Hääkuva otettiin koivukujalla kodin pihalla. – Ihan parasta elämää on istua iltaa Pekan kanssa joko kaksistaan tai kavereiden kanssa, syödä hyvin ja nauttia hyvästä viinistä. Ystävät ovat osa Rean hyvän elämän rakennuspuita. Hän on levyttänyt useita levyjä ja laulanut monissa teatteriesityksissään. Alkuvuoden hän vietti Lapissa Ylläksellä Poromafia -tv-sarjan kuvauksissa, ja syksyllä alkoivat Fanny ja Alexander -näytelmän esitykset Helsingin Kaupunginteatterissa. Tästä vihjaavat keittiön seinällä roikkuvat padat ja pannut. Viimeinen näytelmä tai sitten ei Viime vuosi oli Realle kiireinen. Paitsi tipattoman tammikuun aikana, joka on onneksi aina hieman hutera, Rea nauraa. Rean yöpöydällä on parhaillaan Kalle Holmbergin elämäkerta. Jos on oikein viluisa olo, Rea pukee sukat jalkaansa
Kun muut eivät ole näkemässä… katson tv:stä roskaohjelmia. Hupsuin terveystekoni… oli syödä terveyskaupan mömmöjä. a p u . Kun luin niiden tuoteselosteet, tajusin, että syön aivan terveellistä ruokaa. f i | 17 REA MAURANEN • IKÄ: 74 VUOTTA • AMMATTI: NÄYTTELIJÄ • PERHE: PUOLISO PEKKA NURU JA SONJA-KOIRA • AJANKOHTAISTA: HELSINGIN KAUPUNGINTEATTERIN FANNY JA ALEXANDER SEKÄ TV-SARJA POROMAFIA. 1 2 3 4. JATKA LAUSETTA Nautin kun… saan hyvää viiniä ja hyvää ruokaa
– Olen hoidattanut vaivaani fysioterapiassa ja hierojalla, tulen jotenkuten toimeen sen kanssa. – Toinen tärkeä syy oli se, että kämmenistäni alkoi lähteä nahka, joten en voi tehdä keramiikkaa paljain käsin. Se on hyvä olla olemassa varsinkin talviliukkaiden aikana. Kaikki oli onneksi hyvin. – Sen sijaan pitää antaa itselleen mahdollisuus sii”VAIKKA HUUDAMME VÄLILLÄ KUIN RANTAPIRUT, EMME MENE KOSKAAN SUUTUKSISSA NUKKUMAAN.” — On ilo katsoa, miten nuoremmat kollegat jaksavat istua iltaa. Yksi syy haluttomuuteen on selkävaiva, joka juontaa yli parinkymmenen vuoden taakse. Ainakaan ei pidä katkeroitua, sillä katkeruus on turhaa energianhukkaa ja syö ihmistä sisältäpäin. Hän vaatimalla vaati pään magneettikuvausta, ja sai sen. Vanheneminen rauhoittaa Rea sanoo, ettei vanhenemista vastaan kannata eikä pidä taistella. Matkasimme siellä huonokuntoisella autolla kuoppaisia teitä sellaisessa röykytyksessä, että selkäni vioittui. – Kuvaus oli tärkeä mielenrauhani kannalta. Vielä ollaan hengissä, ja periksi minä en anna. Kipulääkkeitä syön vain tosi tarpeeseen. Vuosi sitten Rea kaatui ja löi päänsä. Pitkät lentomatkat eivät ainakaan parantaneet tilannetta, ja Suomeen palattuaan Rea joutui pikaiseen selkäleikkaukseen. Tämä on lähtöoletus, mutta vaivoista on turha marista. Tänä talvena hankin juoksumaton – en toki juoksemiseen, vaan kävelyyn. Toimenpide ei kuitenkaan onnistunut toivotusti, ja selkä on oireillut siitä lähtien. – Olimme Pekan kanssa ensin Australiassa ja lensimme sitten Borneoon. Selkävaivat vaikuttivat myös siihen, että Rea lopetti keramiikkatöiden tekemisen. Vaivoja on kaikilla. Rea heittää, että hän vetää turpaan, jos joku sanoo iän olevan vain numero. Nuorena tyttönä harrastin myös maalaamista, mutta se loppui jostain syystä kuin seinään. Niin mekin aikoinamme, mutta nyt antoisinta on kutsua ystäviä kotiimme ja kokata heille, Rea sanoo.. 18 | A P U t e r v e y s Vaivoista on turha valittaa Rea hymähtää, ettei ole todellakaan mikään himoliikkuja, joka viihtyisi kuntosalilla
Perheen elämässä oli monta vuotta mukana myös Pekan Juuso-pojan iso sekarotuinen Bisse-koira. Aikoinaan hänellä oli maatiaiskissat Sabina ja Severi, niiden jälkeen 17-vuotiaaksi elänyt cockerspanieli Sanni, jonka kuolema otti koville. Olimme jo varanneet Kuopiosta pennun, mutta se kuoli, minkä jälkeen otimme yhteyttä Tatjanaan. Vuosien mittaan Rea suri aikansa ratkaisuaan, ettei yritä omaa lasta. Neuvostoliittoon suhtauduimme sinisilmäisesti. Nauramme yhä joka päivä reippaasti. Rea surettaa jo nyt hetki, jolloin aika jättää Sonjasta. Pekan lapset ja viisi lastenlasta ovat kuitenkin hänelle rakkaita. Pari tapasi vuonna 1992 ja meni naimisiin kahta vuotta myöhemmin. Yhtenä iltana kävin teatterissa toimittaja Kari Lumikeron vaimon Citan kanssa, ja sen jälleen menimme heille. Nyt Sonja on jo lähes kuuro, vaikka Pekka epäileekin kuulovian astetta. Puulämmitteinen kiuas antaa leppeät löylyt. – Jos sanon ulkona, että nyt lähdetään kotiin, niin Sonja kuulee sen kyllä heti! Huonolla säällä Sonja laittaa ovella nelitassujarrutuksen päälle. Pekalla taas oli edellisestä liitostaan kolme jo varttunutta lasta, Iina, Irja ja Juuso. – Sonja on meidän ikioma kotiryssämme, jonka ostimme moskovalaiselta kasvattajalta Tatjanalta. Se on osa hyvää elämää, sitä tavallisen levollista arkea. – Olen ehdottomasti humanisti, eikä rauhan puolustaminen ole koskaan väärin. Se meni näin. – Näin konkreettisesti, että heidän elämänsä kaari oli lopussa. Ensi kohtaamisen aikaan Realla oli takanaan eroon johtanut suhde, Pekalla meneillään vaikea eroprosessi. Pekasta tuli Rean turvasatama. Oikealle heilahtamisella Rea tarkoittaa suhtautumista Venäjään ja entiseen Neuvostoliittoon. Sitä me puolustimme jo aikoinaan. Minun ei tarvitse saavuttaa enää mitään. Hän myi pentuja vain Pohjoismaihin ja oli hyvin tarkka, kenelle pennut päätyvät, Rea kertoo. Se ei kuitenkaan tarkoita yksinäisyyttä. Nauru ylläpitää parisuhdetta Aviopuoliso Pekka tietää, mikä Realle on elämässä tärkeintä: eläimet, eläimet, eläimet – ja Pekka. Kannattaa miettiä myös, millaista tuleva aika on. K A N N EN A SU : K A U LU SP A IT A , R IL ’S ; K A SH M IR H O U SU T, B A LM U IR ; H O P EI SE T KO R VA KO R U T, R A N N EK O R U JA SO R M U S, M A R EA SE IZ E / M IL TT O N ST U D IO S. Kun saunan remontin suunnitellut arkkitehti Jussi Aulanko kuuli asiasta, hän totesi hämmentyneenä, että kyseessä oli hänen isoisänsä kuolinilmoitus. SI SÄ SI V U JE N A SU T: KU O SI M EK KO , H A LO ; VA A LE A N P U N A IN EN N EU LE , ES P R IT / ST O C KM A N N ; VA A LE A N SI N IN EN N EU LE M EK KO , A N D IA TA / ST O C KM A N N ; P IN KK I N EU LE JA K A U LA LI IN A , R IT VA FA LL A / ST O C KM A N N ; V IL LA K A N G A ST A KK I, R IL ’S .. 1970-luvulla hän oli poliittisesti vasemmalla monien taiteilijoiden tapaan, siis taistolainen. Ainoa, mitä voin nyt tehdä, on siivota kaappini ja viedä ylimääräisiä vaatteita ukrainalaisten pakolaisten keräykseen. Herrat Kari ja Pekka istuivat siellä kylpytakit päällään. Rea toivoo, että myös tämän päivän nuoriso ymmärtää rauhan puolustamisen tärkeyden. Nyt olohuoneen sohvalla istuu 14-vuotias norwichin terrieri Sonja. Rea kuvailee, että hän koki Pekan kanssa tuttuuden ja läheisyyden tunnetta, joka oli tärkeä alusta asti. – Emme silloin tienneet, minä vuonna sauna on rakennettu. Pari kyllä mietti yhteistä lasta. Vaikka räjähtelemme toisillemme ja huudamme välillä kuin rantapirut, emme mene koskaan suutuksissa nukkumaan. – Tapasimme Pekan kanssa Tukholmassa, kun olin siellä elokuvan kuvauksissa. Jo hieman hitaanlaisesti liikkuvalla koiralla on paikkansa todellisena perheenjäsenä, kuten jokainen koiranomistaja tietää. Uutta koiraa ei perheeseen näillä näkymin enää hankita. Nukkumaan he menivät säällisesti eri huoneisiin, mutta Rean herätessä aamulla hän näki vieressään karvaisen käsivarren. Saimme hänestä vinkin Messuhallin koiranäyttelyssä kuopiolaiselta kennelinpitäjältä. Katon fyllingeistä löytyi kuitenkin saman päivän lyömättömiä Hesareita vuodelta 1934, Pekka kertoo. Hänelle oli tärkeää, että Pekan sanaan voi luottaa. Taistolaisuuden kestävä arvo oli solidaarisuus ihmisiä kohtaan. Kun isäntäväki meni nukkumaan, Rea jäi pelaamaan biljardia Pekan kanssa. Heilahdin hetkessä Iivana Julmasta oikealle. . Kotiryssä olohuoneen sohvalla Pekan jälkeen puhutaan eläimistä, sillä ne ovat olleet jo vuosikymmeniä tärkeä osa Rean elämää. Anteeksi pyytäminen ei ole meille vaikeaa, Rea sanoo. Rea oli Pekan kohdatessaan lapseton 42-vuotias. – Rakastuin Reassa koko pakettiin, Pekka sanoo. Pienistä kyläilijöistä kertoo kylpyhuoneen suihkukaapissa oleva lasten potta. En pelkää kuolemaa, mutta kusipäiden aloittama Ukrainan sota ahdistaa ja pelottaa, mitä tästä kaikesta vielä seuraa. Yhdessäolon hyviin puoliin kuuluu, että molemmat viihtyvät hyvin myös yksin. – Meitä yhdisti heti samanlainen huumorintaju, ja minähän olen todellinen paskahuumorin ystävä. Pääasia, että pysyn pystyssä! En pakota itseäni mihinkään, mikä tuntuu vastenmieliseltä. Sonja syntyi Moskovassa syyskuussa ja saatiin Suomeen seuraavan vuoden tammikuussa. Rea sanoo, että hänellä on ollut ja on hyvä elämä Pekan kanssa. Kaikkea elämässä ei voi selittää Punamullalla maalattu sauna sijaitsee kotitalon rannassa. f i | 19 hen, että aikaa on enemmän kuin kiivaimpina työvuosina. – Saunassa ei kummittele, mutta elämässä on paljon sellaista, mitä järjellä ei voi selittää, Rea sanoo. Lehtien etusivulla oli Heino Aulanko -nimisen miehen kuolinilmoitus. Jo 1930-luvulla rakennettua saunarakennusta on remontoitu niin, että vintille saatiin oleskelutila ja siskonpeti ”kakaroita” eli alun perin Pekan lapsia ja myös vieraita varten. Remonttiin liittyy mystinen tarina. a p u . Rea on nähnyt molemmat vanhempansa kuolleina arkussa ja sanoo, että ne olivat tärkeitä hetkiä
20 | A P U t e r v e y s HERMOT KIREÄLLÄ JYRKI KORKEILA psykiatrian erikoislääkäri, dosentti, Turun yliopisto AINO KOHTALA psykologi, psykoterapeutti, Terveystalo ASIANTUNTIJAT