7,90 € 2 . Lonkkanivelrikko . Keuhkofibroosi . PSYKOTERAPIA . . . Eturauhassyöpä . . . 6×psykiatrinen diagnoosi KARKOTA KUIVUUS Vinkit ihon, silmien ja limakalvojen hoitoon Päivi Storgård & kaksisuuntainen mielialahäiriö ”Ennemmin lääkkeet kuin henki” KEMIKAALIT Näit vähennät altistusta selviytymistarinaa sivua ristikoita & tehtäviä UMMETUS Vauhtia suoleen elintapahoidolla KEINONIVELET LEIKKAUS VIE KIVUT JA AUTTAA LIIKKUMAAN. Kohtuus kannattaa ASIANTUNTIJAPALSTA . . 2017 4 7 LIIKAA LIHAA. FENOLIHAPOT . PILATES
. 2017 5 Päätoimittajalta 6 Terveysuutiset 12 Helpotusta kuivuusoireisiin 19 Kuivan kehon lääkekaappi 20 Päivi Storgård sai mielialahäiriön hallintaan 26 Tekonivelleikkaus auttaa nivelrikkopotilaan liikkeelle 33 Kolumni: Reijo Laatikainen 34 Pilates ryhdistää kehon 38 Eturauhassyöpä yllätti 42 Vähennä kemikaalikuormaa 44 Keuhkofibroosi vei voimat 49 Uskaltaako lihaa syödä. . Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Aikakauslehtien Liiton jäsen. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Painopaikka UPC Print 2017, Vaasa ISSN 2323-3052 . Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelu tavoista. 4041 0948 Painotuote APU TERVEYS 3 Sisältö 2 . . Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. . Toimitus Päätoimittaja Marja Aarnipuro Tuottaja Milla Talja Toimitussihteeri Jukka Väänänen Ulkoasu Samuli Häkkilä, Sanna Eskelinen Toimitus neuvosto Ylijohtaja Erkki Vartiainen (THL), ylilääkäri Johanna Mattson (HUS), viestintäjohtaja Eeva-Riitta Piispanen (Sydänliitto), työja koulutusvalmennuspäällikkö Heini Kapanen (Mielenterveyden keskusliitto), yleislääke tieteen erikoislääkäri Ari Rosenvall (Mehiläinen) Sivunvalmistus Juha Malm, Pirjo Valkola / Aste Helsinki Oy Liiketoiminta johtaja Kaisa Ala-Laurila Kustantaja A-lehdet Oy Yhteystiedot Sähköposti apu@a-lehdet.fi tai etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Posti osoite Apu, 00081 A-lehdet Puhelin (09) 759 61 (vaihde) Mediamyynti Myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi Myyntiassistentti Jatta Waarala Asiakaspalvelu (09) 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. . ”Ulkona käytän suojalaseja ja kesällä aurinkolaseja.” 50 ”On rajallista, mitä toisen puolesta voi tehdä.” 12 M A R JA A N A M A LK A M Ä K I. 50 Psykoterapeutti auttaa löytämään voimavarat 56 Asiantuntijat vastaavat 58 Leivonnaisista on moneksi 60 Ummetus ja ravinto 64 Kuituja lautaselle 66 Fenolihapot ja tulehdukset 67 Kolumni: Heikki Valkama 68 Kumppaneina kipu ja kuusi psykiatrista diagnoosia 72 Aivopähkinöitä 78 Ristikot, kryptot ja sudokut 80 Ratkaisut 82 Sitähän sä kysyit: Sikke Sumari 44 Keuhkonsiirto ei pelota Markku Nousiaista
TU NN E TEH O NIVELISS ÄS I ! RAHAT TAKAISI N kampan ja 1.1.-15.6 .2017 Jo s et huo m a a e r o a s a at r ah at ta ka is in
Tutkimuksen mukaan 80 prosenttia suomalaisista pyrkii välttämään turhia antibiootteja. Sivu 26. Tutkimusten mukaan suurimmalla osalla oireet helpottuvat, kun lantion asento normalisoituu. Lääkkeet eivät osaa valikoida kohdettaan, vaan ne tappavat paitsi taudinaiheuttajia myös hyödyllisiä bakteereja. Mikään ei ole auttanut. Sen sijaan verenmyrkytys on todellinen uhka. Antibiootit. Antibioottiresistenssin juuret ovat huonossa hygieniassa ja antibioottien liikakäytössä, ja ongelma myös tunnetaan meillä hyvin. SI-niveleni ”meni paikoilleen”, ja lantioni suoristui. On fiksua välttää turhia antibiootteja, mutta yhtä lailla järkevää tunnistaa, milloin niitä tarvitaan. Resistenssi ei edes ole antibioottien ainoa ongelma. Jos suunnittelisin nyt lomamatkaa, taitaisin jättää Intian pois laskuista. Työterveyslääkäri lähetti minut fysiatrille, joka näytti magneettikuvasta, miten kallellaan lantioni oli. Minulle on tarjottu kantakorokkeita, fysioterapiaa, salsatunteja, venyttelyä, joogaa, pilatesta, D-vitamiinia, kipulääkkeitä, relaksantteja ja mielialalääkkeitä kipukynnyksen nostamiseen. MILLA TALJA Tu ot ta ja lta. Koirilla ja kissoilla havaitaan entistä enemmän resistenttejä bakteerikantoja, joihin tavanomaiset antibiootit eivät tepsi. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Rankaani on kuvattu ja kroppaani taivuteltu eri suuntiin tutkimuksissa. Suurimmalle osalle tartunta ei aiheuta ongelmia, mutta oireetonkin kantaja saattaa levittää superbakteereja eteenpäin. Osa lääkäreistä pitää SI-nivelvaivoja huuhaana, osa opettelee hoitamaan niitä. Kiistanalainen nivel O len kärsinyt kivusta yli kymmenen vuotta. Toinen puoli kehostani on ollut kipeä päkiästä päänahkaan asti. SI-nivelen toimintahäiriö on kiistanalainen asia. Minulle oli aiemmin sanottu, että vinous ja skolioosi johtuivat eripituisista jaloista, mutta fysiatrin mukaan minulla olikin SI-nivelen toimintahäiriö. Siksi eläinlääkäreidenkään ei pitäisi määrätä kuureja vain varmuuden vuoksi. . Käytännössä Suomessa syödään yhä vuosittain kolmisen miljoonaa kuuria. Ja mitä ihminen edellä – vastustuskykyisistä bakteereista on tullut myös lemmikkieläinten ongelma. Jos omat 15 vuoden kipuni jäivät hoitopöydälle, niin ”ihme” on tapahtunut! Päätoimittajalta Marja Aarnipuro Polven tekonivelen saa vuosittain yli 10 000 potilasta. Asiantuntijaarvion mukaan jopa 80 prosenttia Intiassa käyneistä suomalaisista tuo tuliaisinaan antibiooteille vastutuskykyisen suolistobakteerin (Turun Sanomat 10.1.2017). Makasin kyljelläni, ja hän painoi pari kertaa kämmenellään suoliluuni harjaa voimakkaasti kohti selkärankaani. . Nyt viikkoa myöhemmin lantioni on edelleen suorassa, ja kivut ovat alkaneet hiljalleen häipyä. Entistä useampi saattaakin arpoa kuurin ja kärvistelyn välillä. Toinen jalkani on todettu toista lyhemmäksi ja lantio vinoksi. APU TERVEYS 5 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Jos kädessä on märkivä ja kivulias haava, kitumisesta ei saa sankaripisteitä. Suoliston bakteerikannan elpyminen voi viedä jopa vuosia
Lääke käy soluissa RNA:n kimppuun. Inclisiran estää tietyn PCSK9proteiinin tuotantoa maksassa, minkä seurauksena potilaiden LDL-kolesterolipitoisuudet pienenevät merkittävästi. Tutkimustulosten perusteella yksi pistos tätä lääkettä alentaa huonon LDL-kolesterolin pitoisuuksia veressä jopa puolen vuoden ajan. Jos valtimotaudin riski on iso, tarvitaan kuitenkin aina lääkehoitoa. . KOLESTEROLI ALAS KERRALLA Hoito. Tutkimuksen ensisijainen tavoite oli selvittää lääkkeen turvallisuus, ja ainakin näiden tulosten perusteella se vaikuttaisi suhteellisen turvalliselta. ” U usi lääkeaine saattaa mullistaa kolesteroliongelmien hoidon täysin. Personal trainer Mika Lehtonen, Helsingin Sanomat 19.1.2017. Kehitteillä oleva lääke voi vähentää huonon kolesterolin määrää veressä jopa puoleksi vuodeksi. Tutkimuksessa lääkettä annettiin ihonalaisina pistoksina joko suurehko annos yhdellä kertaa tai pienempiä annoksia useaan pistokseen jaettuna. On kuitenkin hyvin mahdollista, että jatkotutkimuksissa haittavaikutuksia ilmaantuu lisää. Tällä hetkellä kolesterolin alentamisessa käytetään lähes yksinomaan statiineja, mutta niiden rinnalle on tullut joitain uusia, hieman nyt tutkitun lääkkeen kaltaisia PCSK9:n kautta vaikuttavia lääkeryhmiä. Potilaita seurattiin tämän jälkeen puolen vuoden ajan ja vaikutuksia verrattiin lumelääkettä saaneisiin. 6 APU TERVEYS Uutiset Lähde Uutispalvelu Duodecim Koonnut Milla Talja Kuntoilukin on muuttunut hifistelyksi. Vaikutus näkyi koko seurannan ajan eikä ollut heikentynyt edes puolen vuoden kuluttua ensimmäisistä pistoksista. Kohonnutta kolesterolia voidaan koettaa laskea ruokavaliomuutoksin. Tätä kautta se suurentaa myös sydäninfarktin ja aivoverenkiertohäiriöiden vaaraa. Lähteenä myös terveyskirjasto.fi. Yksikään potilas ei saanut vakavia haittavaikutuksia, mutta lievät haitat, kuten yskä, lihaskipu, pääkipu ja ripuli, olivat yleisempiä. Kyseessä on inclisiran-niminen synteettinen RNA-lääke (siRNA), joka käy soluissa suoraan RNA:n kimppuun ja vaikuttaa sen toimintaan. Kohonnutta kolesterolia hoidetaan pääasiassa statiineilla. Pistosten ansiosta potilaiden PCSK9-tasot putosivat 84 prosenttia ja veren LDLkolesterolin tasot 60 prosenttia. Siksi tuloksia kannattaa tulkita varovaisesti. ISTOCK. Veren korkea kolesterolipitoisuus on merkittävä valtimotaudin riskitekijä. Jos lääke kuitenkin osoittautuu turvalliseksi lisätutkimuksissa, se voi tuoda merkittävän lisäavun kohonneen kolesterolin hoitoon
Mielenkiintoisinta antia on tukija liikuntaelinvaivojen monipuolinen hoito. Runsas kananmunien syöminen saattoi olla jopa hyväksi aivoille, sillä munia paljon syövät pärjäsivät muita paremmin neuropsykologisissa ja kognitiivisia taitoja mittaavissa testeissä. Tulevaisuutensa valoisana näkevät pitävät itsestään huolta paremmin kuin synkistelijät. Mantelitumake saattaakin saada luuytimen tuottamaan enemmän valkosoluja, mikä lisää valtimoiden tulehdusta. Oireet myös alkoivat heillä aiemmin. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Tähän eivät vaikuttaneet ikä, koulutustaso, fyysinen kunto ja mahdollinen masennus. Havaintojen perusteella ilmansaasteet voivat aiheuttaa aivoinfarkteja jo pian niille altistumisen jälkeen. Positiivisesti elämään suhtautuvien riski menehtyä seurannan aikana oli noin kolmanneksen pienempi kuin pessimistisimpien naisten. APU TERVEYS 7 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Yli 80-vuotiaana tehdyistä kognitiivisista testeistä ilmeni, että tasaisesti laihtuneet sairastuivat dementiaan tai lievempään kognitiivisten mielentoimintojen heikentymään muita todennäköisemmin. . . Unen, liikunnan ja oikeanlaisen ravinnon merkitys on tärkeää. Elämänasenteet voivat vaikuttaa myös siihen, miten potilas noudattaa lääkityksiään tai hakeutuu hoitoon. Kirjahylly 6 000 kohdunpoistoa tehdään Suomessa keskimäärin vuosittain. SATU KÄRKI . Lähde: Lääketieteellinen aikakauskirja Duodecim 1/2017. Ilmansaasteet saattavat lisätä riskiä sairastua veritulpan aiheuttamaan aivoinfarktiin. Hannes Karppinen & Tapani Kiminkinen: Parannetaan kansa (Tammi 2017). Maalaisjärjellä. Tulokset perustuvat 300 potilaan PET-tietokonekerroskuvauksiin. Tutkimuksessa oli mukana 2 500 kuopiolaismiestä, joista 340 sairastui dementiaan ja 270 Alzheimerin tautiin seurannan aikana. IS T O C K FO T O LI A Kilokato ennustaa Muistisairaudet. Tulokset ovat uusin todiste siitä, että kohtuullinen munien syönti ei lisää sairausriskiä. Pelko on kuitenkin osoittautunut turhaksi. Niiden mukaan sydänja verisuonitaudit kehittyvät todennäköisemmin henkilöille, joiden mantelitumakkeet ovat normaalitilassa aktiivisempia. American Journal of Epidemiology -lehdessä julkaistussa yhdysvaltalaistutkimuksessa seurattiin 70 000:ta naista vuosina 2006–2012. Optimistien pidempää elämää selittävätkin luultavimmin elintavat. Journal of the American Geriatrics Society -lehdessä julkaistut tulokset perustuvat 1 300:n keskimäärin 68-vuotiaan naisen tietoihin. Kananmunien uskottiin aiemmin suurentavan sydänriskejä, koska ne sisältävät paljon kolesterolia. Saasteet näyttävät lisäävän varsinkin veritulppien aiheuttamia aivoinfarkteja, mutta eivät välttämättä kaikkia muita aivoinfarktin alatyyppejä. Lisäksi mantelitumakkeen aktiivisuus liittyi korkeampiin stressitasoihin, valtimoiden tulehdukseen ja luuytimen suurempaan aktiivisuuteen. Riski suureni 17 prosenttia jokaista vuoden sisällä kadonnutta puolta kiloa kohti. Riskit koskivat nimenomaan sydänperäisten veritulppien aiheuttamia aivoinfarkteja. Ovatko yliopistolääketiede ja kansanlääkintä lopulta kovin kaukana toisistaan, pohtivat maalaislääkäri ja kansanparantaja. Tasaisesti vuosien varrella laihtuvat naiset voivat olla muita alttiimpia sairastumaan dementiaan. Munat eivät ole dementiariski Kolesteroli. Stressin sydänhaitat johtavat mantelitumakkeeseen Aivot. Optimistinaiselle lisävuosia Asenne. Saasteista tulppia Aivoinfarktit. He haluavat edistää hyvinvointia mahdollisimman vähin lääkkein ja leikkauksin ja mieluummin ennalta ehkäisevästi. Yhteys havaittiin riippumatta sosiaalisesta ja taloudellisesta asemasta, mutta se heikkeni selvästi, kun analyysiin otettiin mukaan elämäntavat ja terveyskäyttäytyminen. Aiemmissa tutkimuksissa ilmansaasteet on yhdistetty muun muassa sepelvaltimotaudin ja sydämen vajaatoiminnan riskiin sekä moniin hengitysoireisiin.. Itä-Suomen yliopiston tutkimuksessa munien syöminen ei suurentanut riskiä sairastua dementiaan 22-vuotisen seurannan aikana. Laihtuminen saattaa kuvastaa elintapojen ja terveydentilan heikkenemistä. Lancet-lehdessä julkaistu tutkimus vihjaa nyt, että syy tähän piilee aivojen tunneja pelkokeskus mantelitumakkeessa, jonka stressi aktivoi. Naisten painonkehitystä seurattiin 20 vuotta. Yhteyksiä ei näkynyt edes analyysissa, jossa tarkasteltiin kolesterolin saantia muista lähteistä. American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistu suomalaistutkimus osoittaa, että kananmunat eivät suurenna myöskään dementiariskiä. Riski havaitaan viikon sisällä saastepitoisuuksien suurentumisesta. Stroke-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan riskit suurentuvat varsinkin silloin, kun ilmassa on paljon hengitettäviä PM10hiukkasia, pienempiä pienhiukkasia ja rikkidioksidia. Positiivinen elämänasenne voi pidentää naisen elinikää. Stressi on tunnettu sydänoireiden riskitekijä. Joskus lääketieteellistä syytä kipuun ei löydy, mutta vaivat saattavat lähteä kansanparantajan osaavassa käsittelyssä. Molemmat kertovat kokemuksia omilta vastaanotoiltaan
Vertailussa olivat naiset, jotka olivat käyttäneet lääkitystä korkeintaan vuoden. Yhteydestä osa selittyi ylipainolla, mutta pääosin vaikutukset liittyivät runsaaseen prosessoitujen lihatuotteiden syömiseen. FO T O LI A. Silti on todennäköistä, että ruokavalion lisäksi myös muut seikat ovat vaikuttaneet tuloksiin. Lähteenä myös terveyskirjasto.fi. Mielenkiintoista oli, että asetyylisalisyylihappoa käyttävät eivät kärsineet kuulonheikentymästä todennäköisemmin kuin muut, vaikka erittäin suurten määrien tiedetään heikentävän kuuloa tilapäisesti ja aiheuttavan tinnitusta. Kun tulehdus rauhoittuu, myös keuhkoputkien ahtautuminen helpottaa. Vertailukohtana olivat henkilöt, jotka nauttivat prosessoituja lihavalmisteita harvemmin kuin kerran viikossa. 8 APU TERVEYS P aljon makkaraa ja kinkkua sisältävä ruokavalio voi olla haitaksi astmaa sairastaville. Aiemmissa tutkimuksissa lihajalosteiden runsas syöminen on yhdistetty keuhkoahtaumataudin riskiin ja oireiluun, mutta astmaa koskevat havainnot ovat uusia. KINKKU PAHENTAA ASTMAA Ravinto. Prosessoitujen lihatuotteiden haitoista on saatu uutta näyttöä. Tavalliset särkylääkkeet saattavat heikentää kuuloa Haitta. Yhteys koskee ibuprofeenia ja parasetamolia, mutta ei aspiriinia tai muita asetyylisalisyylihappoa sisältäviä lääkkeitä. Suomalaisista joka kymmenes sairastaa astmaa. Astman perushoitona käytetään sisäänhengitettäviä kortisonilääkkeitä, jotka hoitavat limakalvon tulehdusta. Tieteellisen Thorax-lehden julkaisemat tulokset perustuvat vajaan tuhannen ranskalaisen seitsenvuotiseen seurantaan. Yhteyden syy on vielä epäselvä, mutta mahdollisia mekanismeja on useita. Yleisten särkylääkkeiden pitkäaikainen käyttö voi altistaa kuulon heikentymiselle. Lihajalosteet sisältävät muun muassa paljon nitraatteja, jotka on yhdistetty hengitysteiden vaurioihin. . American Journal of Epidemiology -lehdessä julkaistun yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan kuulonheikentymän riski havaittiin naisilla, jotka olivat käyttäneet ibuprofeenia tai parasetamolia säännöllisesti ainakin kuuden vuoden ajan. Astmaoireet pahentuivat lähes kaksi kertaa todennäköisemmin niillä, jotka söivät makkaraa ja muita prosessoituja lihatuotteita vähintään neljä kertaa viikossa. Tutkijat ottivat huomioon useita tuloksiin mahdollisesti vaikuttavia tekijöitä, kuten tupakoinnin, iän, sukupuolen ja fyysisen aktiivisuuden. Suomalaisista noin joka kymmenes sairastaa astmaa. Hyvin makkaraja kinkkupitoinen ruokavalio saattaa pahentaa myös astman oireita. 47. Valtaosa tutkittujen syömästä lihasta oli salamia, muita makkaroita ja kinkkua. Oireiden taustalla on keuhkoputkien supistuminen, jonka aiheuttaa keuhkoputkien tulehdus. Heistä 40 prosenttia sairasti astmaa. Ranskalaistutkimuksen mukaan tämäntyyppinen ravinto voi pahentaa astman oireita. Sairauden tavallisia oireita ovat hengenahdistus, hengityksen vinkuna ja pitkäaikainen yskä. Lue lisää lihasta s
Naislääkäri edistää toipumista Sukupuoli. Lisä-D ei ehkäise sairauksia Vitamiini. D-vitamiinilisät eivät näytä ehkäisevän terveiden luunmurtumia tai muita sairauksia ja terveysongelmia. He saattavat myös kommunikoida paremmin ja ottaa psykososiaaliset tarpeet useammin huomioon. . Tutkimuksessa ei kuitenkaan löydetty viitteitä siitä, että paljon vettä juovien kuolleisuus olisi ollut vähäisempää kuin muiden. Veden vaikutuksista vesiperä Elinikä. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Vitamiinilisät ovatkin hyödyksi D-vitamiinin vajauksesta kärsivillä ja talvisin vajauksen ehkäisemiseksi. American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa selvitettiin vedenjuonnin vaikutuksia kuolleisuuteen 13 000 naisen ja 12 000 miehen 11-vuotisessa seurannassa. Naislääkärit noudattavat virallisia hoitosuosituksia ja tutkimusnäyttöön perustuvia hoitomenetelmiä todennäköisemmin kuin mieslääkärit. Tulosten perusteella naislääkäreiden potilaiden riski menehtyä tai joutua uudelleen sairaalaan oli jonkin verran pienempi kuin mieslääkäreiden hoitamien: jokaista 233:a naislääkärin potilasta kohden jäi yksi potilas enemmän henkiin. Sairaalahoitoon joutuvan vanhuksen toipumismahdollisuudet ovat paremmat, jos häntä hoitaa naislääkäri. British Medical Journalissa julkaistun laajan meta-analyysin perusteella D-vitamiinilisien syöminen ei vähennä luunmurtumien eikä kaatumisten riskiä. Vesi on tarpeen ihmisen terveydelle, mutta tietyn rajan jälkeen litkiminen ei enää hyödytä. D-vitamiinin puutos voi kuitenkin altistaa monille sairauksille. Hyvästi kuivat silmät! Kliinisesti tutkittu teho www.piiloset.fi UUSI kotimainen BioDrop MD ® SPRAY tyrnisuihke kuiville silmille ja silmänympärysiholle Saatavana asiantuntevista optikkoliikkeistä kautta maan Parasta silmillesi. Lääkärin suusta Potilas on voinut puhua normaaliin tapaan oikealla korvalla. Tutkijat korostavat, että tutkimusnäyttö koskee terveitä ihmisiä, jotka saavat D-vitamiinia suositusten mukaisesti. Tämä käy ilmi yli 1,5 miljoonan keskimäärin 80-vuotiaan yhdysvaltalaisen rekisteritiedoista. Aiemmissa tutkimuksissa miesja naislääkärien väliltä on löydetty useita eroja. D-vitamiinia syntyy iholla auringon UVB-säteilyn vaikutuksesta. . JAMA Internal Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa selvitettiin, kuinka paljon potilaita oli menehtynyt 30 päivän kuluessa sairaalaan joutumisesta ja moniko oli joutunut takaisin hoitoon. Muista terveysvaikutuksista näyttö on hieman epäselvempää, mutta mahdolliset hyödyt ovat joka tapauksessa hyvin pieniä, jos niitä on lainkaan. Lähde: jounipaakkinen.fi. APU TERVEYS 9 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan
Tyypin 1 diabeetikoita on Suomessa noin 50?000. ENTEROVIRUS OSALLISENA Diabetes. Yhteys koski infektioita, jotka olivat tapahtuneet yli vuosi ennen vasta-aineiden toteamista. Käytännössä 1 000 potilaasta 2,4 sairastui aivoinfarktiin, migreeniä potevista 3,9 ja aurallista migreeniä potevista 6,3. Tutkimuksessa oli mukana 125 000 leikkauspotilasta, joista 8 prosentilla oli migreeni. Arvostetussa Diabetologia-lehdessä julkaistut tulokset viittaavat enteroviruksiin. 10 APU TERVEYS 10 APU TERVEYS S uomalaistutkijat ovat löytäneet lisää todisteita virusinfektioiden osuudesta tyypin 1 diabeteksen synnyssä. Tulokset osoittivat enterovirusinfektiot noin kolme kertaa yleisemmiksi suomalaislapsilla, jotka olivat vasta-aineiden perusteella sairastumassa tyypin 1 diabetekseen. 50 000 suomalaista sairastaa tyypin 1 diabetesta. Tutkijat pitävät mahdollisena, että tämän vuoksi suomalaislapset ovat erityisen alttiita enterovirusten mahdollisille diabetesvaikutuksille. Riski oli suuri etenkin aurallista migreeniä sairastavilla. Enterovirusinfektiot on yhdistetty tyypin 1 eli nuoruustyypin diabetekseen jo aiemmin, mutta nyt julkaistut tulokset ovat merkittävä lisänäyttö. Tutkimuksessa enterovirusta etsittiin ulostenäytteistä. Suomalaistutkijat ovat saaneet lisänäyttöä entero viruksen osuudesta tyypin 1 diabeteksen synnystä. . Migreeniä sairastaa noin 5 prosenttia miehistä ja 15 prosenttia naisista. Tämä voisi selittää, miksi tyypin 1 diabetes on Suomessa poikkeuksellisen yleinen. Lähteenä myös diabetes.fi. Sairaus puhkeaa yleensä alle 40 vuoden iässä, eikä sitä voida toistaiseksi ehkäistä ennalta. Nuoruus iän diabetes on Suomessa poikkeuksellisen yleinen. Tutkimuksen toteutti professori Heikki Hyödyn ja Hanna Honkasen vetämä tutkijaryhmä. Migreeni voi lisätä aivoinfarktin riskiä leikkauspotilailla Komplikaatio. Migreenipotilaiden riski sairastua aivoinfarktiin kuukauden kuluessa leikkauksesta oli 60–75 prosenttia suurempi kuin muiden. Enterovirusinfektiot ovat hyvin yleisiä, mutta Suomessa niitä todetaan vähemmän kuin monissa muissa maissa. Riski sairastua aivoinfarktiin leikkauksen jälkeen on tavallista suurempi, jos potilas sairastaa migreeniä. Yhdessä aiempien tutkimusten kanssa havainnot viittaavat siihen, että enterovirusinfektiot käynnistävät tai ovat muuten osallisena tyypin 1 diabeteksen syntyprosessissa, jossa haiman insuliinia tuottavat solut alkavat tuhoutua. Nuoruusiän diabetes vaatii aina jatkuvan insuliinilääkityksen. Ulostenäytteitä kerättiin säännöllisin väliajoin siihen saakka, kun lapset olivat 2–3-vuotiaita. Kaikilta lapsilta analysoitiin keskimäärin 11 näytettä. Niitä oli kerätty vauvaiästä alkaen 130 lapselta, joilla oli veressään diabeteksen oireettomaan vaiheeseen yhdistettyjä autovasta-aineita, sekä 280 verrokilta. IS T O C K IS T O C K
Ota käyttöösi ILMAINEN YA-muistuttaja Yliopiston Apteekissa tai verkossa ya.fi Muistutan sinua, kun lääkkeesi alkavat loppua. Uusi YA-muistuttaja helpottaa elämääsi ja varmistaa lääkityksesi jatkuvuuden. Lisätietoja ya.fi/muistuttaja Reseptilääkkeet myös verkosta ya.fi. Saat muistutuksen sähköpostina tai tekstiviestinä, kun lääkkeesi ovat loppumassa ja on aika hankkia seuraava lääke-erä
12 APU TERVEYS
Pohjoismaiden väestöstä noin viidenneksellä ihon keramidien synteesi on poikkeavaa, mikä on omiaan tekemään ihosta kuivan ja atooppisen. Tulehdus taas kiihdyttää ihon uusiutumista, mikä puolestaan vähentää ihon keramidien määrää, jolloin iho kuivuu. . Erityisesti jos iho on kuivuuden takia pikkuhaavoilla, perusvoidetta kannattaa laittaa iholle pian suihkun jälkeen, ettei se kirvele iholla. Ikääntyvässä ihossa myös talin eritys vähenee. Kutina on seurausta kuivumisesta, ja ihoa on raavittu, kunnes siihen on tullut ihottuma. Jos iholla on ihottumaa, hydrokortisonia voi hyvin käyttää lyhytaikaisesti ohjeiden mukaan. Monella kuivaihoisella talirauhaset toimivat erinomaisesti, mutta ihon pinnassa tali härskiintyy ja aiheuttaa siinä kutiavan tulehduksen. TEKSTI TEA MAJANIEMI KUVAT FOTOLIA JA MARJAANA MALKAMÄKI Rasvaisuus ja kuivuus eivät ole toistensa vastakohtia.. Helpotusta kuivuuteen Kosteutus. VUODENAIKOJA VASTAAN voi pullikoida siirtymällä talvella eteläisemmille leveysasteille, mutta geeneilleen ei mahda mitään. Lisäksi auringonvalo poistaa iholta tulehdusta, ja siksi monet ihosairaudet helpottuvat kesäaikaan. – Jos käy vaikka 4–5 kertaa päivässä suihkussa ja käyttää aina voimakkaita pesuaineita koko vartalolle, harjaa tai jyystää kintaalla ihoa, hinkkaa sen jälkeen pyyhkeellä kuivaksi ja jättää sellaiseksi, niin harvan iho tätä kestää. Talvi selkeästi kuivattaa ihoa, mutta kuivumisen syy voi tuntua yllättävältä: iho kärsii auringonvalon puutteesta. Pesty iho kuivuu uudelleen jo noin 20 minuutissa, joten suihkun jälkeen on tärkeää sitoa kosteus ihoon rasvaamalla se. Parempia aikoja odotellessa saattaa unohtua, että kesällä hiukset kärventyvät helposti, iho palaa ja auton ilmastointi kuivattaa silmät yhtä hyvin kuin lämmitin talvella. Jos iho on raavittu rikki ja siinä on rupia, se pitäisi pestä pesuaineella tai vaikka saippualla sekä runsaalla vedellä. Ikääntymisellekään ei voi mitään. Toisin kuin usein ajatellaan, sopivissa määrin saatuna aurinko tekee iholle hyvää. Myös rasvainen iho voi olla kuiva. Iän myötä ihon rakenne muuttuu, ja muun muassa kollageenin ja elastaanin määrä vähenee, jolloin iho rypistyy ja menettää kimmoisuuttaan. APU TERVEYS 13 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Toisaalta iho kyllä palautuu entiselleen, jos tuollaiset tavat lopettaa. Tämä ei kuitenkaan tee ihosta kuivaa, koska rasvaisuus ja kuivuus eivät ole toistensa vastakohtia. Sillä saa katkaistua raapimiskierteen, ja iho saa tilaisuuden parantua. Kuiva iho johtuu osittain geeneistä, mutta myös väärillä tottumuksilla ihon saa kuivumaan. Keramidienkin määrä pienenee, ja useimmilla yli 70-vuotiailla onkin kuiva iho. Peseminen sinänsä ei ole iholle haitallista, kuten vielä joitakin vuosikymmeniä sitten laajasti uskottiin. Rasvainen voide estää myös kosteuden haihtumista iholta. Päinvastoin kylpy tai suihku auttaa palauttamaan ihon kosteuden, ja iho myös tarvitsee pesemistä. Iho myös paksunee UV-säteilyn vaikutuksesta, mikä auttaa sitä säilyttämään kosteutta. Maria Aitasalon mukaan sopiva perusvoide löytyy kokeilemalla, mutta joitakin nyrkkisääntöjä on. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Johtava hoitaja Maria Aitasalo Iholiiton Helsingin Ihopisteestä näkee työssään kuivan ihon seurauksia. T alvella kaikki tuntuu kuivuvan: iho tuntuu korpulta ja kiristää, hiukset ritisevät sähköisinä pipon alla, ja silmät punoittavat. – Aika moneen sairauteen liittyvät kuiva iho ja kutina. Iho voi olla kuiva jo lapsuudesta lähtien. . Ihon, limakalvojen ja silmien kostuttamiseksi löytyy kuitenkin konsteja. Talvi, geenit, ikääntyminen, hormonit ja elintavat kuivattavat meitä. Kesällä ultraviolettisäteily lisää ihon keramidien muodostusta, ja juuri nämä ihosolujen valmistamat keramidit estävät veden haihtumista ihosta
Lue Pirjo-Riitan tarina seuraavalta aukemalta.. . Vaivojen syyksi paljastui lopulta Sjögrenin oireyhtymä. Normaalisti sylkeä erittyy päivän aikana 0,5–1 litraa. Kun estrogeenista on puutetta, limakalvo ohenee ja on tavallista alttiimpi tulehduksille. Hedelmällisessä iässä olevan naisen emättimen limakalvo on yleensä paksu, kestää melko hyvin mekaanista kulutusta ja suojaa tulehduksilta. Jos taas iho on vetistävää, sitä rasvataan mahdollisimman kostealla. Toinen myytti on, että perusvoidetta pitää vaihdella säännöllisesti, ettei iho totu siihen. Suu tuntuu epämiellyttävältä, hengitys alkaa ehkä haiskahtaa, ja jopa puhuminen, syöminen ja nieleminen voivat vaikeutua. Pese ihoa säännöllisesti, mutta vältä hankaamista. Jos syljenerityksen väheneminen johtuu lääkityksestä, kannattaa keskustella lääkärin kanssa lääkkeen vaihtamisesta. – Tämä on yksilöllistä. Normaali syljeneritys on tärkeää, koska sylki huuhtelee suuta ja jopa korjaa alkavia kiillevaurioita. . Käytä pesuainetta, joka pH on alle 7. Apteekista löytyy erilaisia konsteja kuivuuden karkottamiseksi: kostuttavia geelejä ja suusuihkeita. Aitasalon mukaan kosteusvoidekierrettä on turha pelätä. Raskausajan, imetyksen ja vaihdevuosien aiheuttamat hormonaaliset muutokset vaikuttavat varsinkin emättimen limakalvoihin. Esimerkiksi syljenerityksen vähenemisen ja suun kuivumisen taustalla voi olla Sjögrenin oireyhtymä, nivelreuma, fibromyalgia, korkea verenpaine, anoreksia, sydämen vajaatoiminta tai vaikkapa psyykenlääke. Hampaat reikiintyvät ja kuluvat nopeammin, limakalvot saattavat kärsiä, ja suuhun voi iskeä sieni-infektio. Keskirasvainen creme on hyvä valinta. Jotkut ovat käyttäneet samaa rasvaa 30 vuotta, mutta toisten mielestä pitää vaihdella. Siksi iho tuntuu vaativan lisää, jos rasvauksen jättää pois. Kesällä pärjää kevyemmällä, mutta talvella laitetaan paksumpaa. Vanhetessa syljeneritys vähenee luonnostaan sekä miehillä että naisilla. Voidetta pitää laittaa riittävästi eli oma kourallinen. 14 APU TERVEYS – Jos on jossain kohtaa paksu, karhea ja halkeileva iho, siihen laitetaan mahdollisimman rasvaista voidetta. Myös kuivat silmät ja kuiva suu ovat yleisempiä naisilla, ja niidenkin syynä voivat olla vaihdevuosien hormonaaliset muutokset. Kuivaa iho huolellisesti, mutta älä hankaa. Suuta kuivattaa sylkirauhasten toiminnan heikentyminen. Ylipäänsä kuivat limakalvot tuntuvat kiusaavan enemmän naisia kuin miehiä. Rasvaa iho päivittäin ja aina suihkun tai Pirjo-Riitta Jokela on kärsinyt kuivuusoireista parikymppisestä asti. Voi myös käyttää rinnakkain 2–3 erilaista rasvaa. Jos alkaa tuntua siltä, että rasva ärsyttää ihoa tai ei enää kosteuta, se kannattaa vaihtaa. Pese, älä hankaa . LIMAKALVOJEN, kuten suun ja emättimen limakalvojen, kuivuminen ei riipu vuodenajoista, mutta sitäkin enemmän hormoneista, joistakin sairauksista ja lääkkeistä. Kotikonstina suun limakalvolle voi sivellä ruokaöljyä. Jos sylkeä ei erity normaalisti, suuhun jää ruoantähteitä ja se muuttuu happamammaksi. Gynekologi Pirkko Sipilän vaihdevuosi-ikäisistä asiVanhetessa syljeneritys vähenee luonnostaan. Yön aikana syljeneritys vähenee, joten aamulla suu saattaa tuntua tavallista kuivemmalta. EMÄTTIMEN LIMAKALVOJEN kuivuminen liittyy estrogeenin puutteeseen. Jos yöllä hengittää suun kautta, suu kuivuu kenellä tahansa. Samoin päivällä riittää kevyempi, ja yöllä tarvitaan rasvaisempaa. Yleensä on kyse siitä, että voideltu iho tuntuu niin paljon paremmalta kuin rasvaamaton. . Useimmiten vaivaa esiintyy vaihdevuosi-ikäisillä naisilla, mutta se on yleinen myös imettävillä ja ehkäisypillereitä käyttävillä. Limakalvon pintaa kosteuttaa kohdunsuun rauhasten tuottama erite. Lisäksi esimerkiksi solunsalpaajahoito, endometrioosilääkkeet ja gynekologiset toimenpiteet kuivattavat ja ohentavat emättimen limakalvoja
Paikallishoitona voi kokeilla naishormonia sisältäviä voiteita tai emätinpuikkoja. Ikääntyminen ja naisilla vaihdevuosien hormonaaliset muutokset muuttavat kyynelnesteen koostumusta. Sipilä kuulee potilailtaan kertomuksia, kuinka limakalvot ovat kovilla, kun mies käyttää potenssilääkettä ja laukeaa siksi hitaammin. Kokonaan hormonittomia ovat emätintabletit, joiden vaikuttavana aineena on hyaluronihappo. Niissä ei ole kemikaaleja, ne eivät kuivata lisää ja ovat todella käteviä matkalla. . . – Suomeen on levinnyt emättimen suihkuttaminen, jota ei pidä tehdä. Runsaallakaan käytöllä on vaikea saada elimistöönsä sellaista pitoisuutta, että siitä olisi haittaa, Pirkko Sipilä sanoo. Silmät punoittavat välillä, niitä kirvelee, ja niissä on roskan tunnetta. Käytä vain hajustamattomia hygieniatuotteita. . – Ne sisältävät hormoneja niin vähän, että teho on paikallinen. – On toki niitäkin, joilla limakalvot ovat kuivat ja ohuet, mutta tästä ei aiheudu heille haittaa, koska tulehdusta ei välttämättä ole. Tippaa silmään . Jotkin lääkeaineet, kuten beetasalpaajat, antihistamiinit ja mielialalääkkeet, kuivattavat silmiä. Esimerkiksi reumasairaudet, allergiat, atopia ja luomien virheasennot vähentävät kyynelnesteen eritystä. JOTTA ELÄMÄ EI OLISI liian helppoa, myös silmillä on taipumus silloin tällöin kuivahtaa. Nestettä tulee niin paljon, ettei se mahdu poistumaan Pese, älä hankaa kylvyn jälkeen. Saunan on hyvä olla kostea eikä liian kuuma. Myös monet sairaudet ja lääkeaineet saavat silmät kuivumaan. Jos käytössä on kondomi, varmista, ettei liukuvoide haurastuta sitä. Kokeile omega-7-kaksoistyrniöljykapseleita, jotka tutkimusten mukaan auttavat silmien, ihon ja limakalvojen kuivuuteen. Älä huuhdo silmiä vedellä, vaan käytä kostutustippoja. Voiteita, puikkoja ja malttia pesuun . . Rasvaa pakkasella enemmän ja tuhdimmalla voiteella. Kesällä riittää vähemmän kevyempää voidetta.. akkaista noin puolet tulee vastaanotolle emättimen kuivuuden takia. – On aivan turha kärsiä, kun asia voidaan hoitaa helposti. Suuri merkitys on sillä, minkälaisissa oloissa silmiään joutuu käyttämään. . Jos yhdyntä on hankalaa, käytä liukuvoiteita, joita on öljy-, vesi-, silikonija rasvapohjaisina. . Valonarkuutta, rähmintää ja silmien väsymistäkin voi esiintyä, ja pahimmillaan tuntuu, ettei näöntarkkuus ole entisellään. Ne kertovat siitä, että limakalvojen muuttuminen vaikuttaa emätintä laajemmin. . Lisäksi ohut limakalvo tulehtuu helpommin. APU TERVEYS 15 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Käytä sopivan rasvaista voidetta. Aluksi oireet saattavat olla lieviä ja vaivata vain ajoittain. VAIHDEVUOSIOIREITA ovat myös virtsanpidätyskyvyn heikkeneminen ja virtsatietulehdukset. Monille naisille emättimen kuivuus kuitenkin aiheuttaa ongelmia. Hyvä seksielämä pitää limakalvot kunnossa, ja tällöin naisella voi olla ihan hyvät limakalvot missä iässä tahansa. . . Vältä tuulta, pölyä ja koneellista ilmastointia. . Vältä alapään liian tiheitä pesuja ja saippuaa. Hän neuvoo asiakkaitaan pesemään alapäätä maltillisesti, ei liian usein. Lähteet: Terveyskirjasto, Silmälääkäriyhdistys. . . Vaihdevuosi-ikäisellä naisella limakalvojen kuivuus ja ohuus korjaantuvat hormonikorvaushoidolla. Yksi hyvä vinkki on D-vitamiini, jonka käyttö suojaa ihoa ja limakalvoja. Miten vettä valuva silmä voisi olla kuiva. Nämä kaikki saavat aikaan sen, että virtsanpidätyskyky heikkenee. . Käytä pikkuhousunsuojia vain tarvittaessa. Emätin puhdistaa itse itsensä, ja valkovuoto on merkki siitä, että emättimen limakalvo uudistuu, Sipilä sanoo. Sipilä kannustaa emättimen limakalvojen kuivuudesta ja ohuudesta kärsiviä menemään heti oireiden alettua gynekologille. Itsehoitoa voi tietysti ensin kokeilla, mutta lääkärin olisi hyvä nähdä tilanne, ennen kuin mitään tuotteita on kokeiltu. Kourallinen riittää koko vartalolle. Monille naisille emättimen kuivuus aiheuttaa ongelmia. . Toinen konsti on käyttää vauvoille tarkoitettuja pyllypyyhkeitä. Se vahvistaa limakalvoa ja vähentää tulehdusriskiä. Selitys on, että yli tulviva kuiva silmä ei kostu kyynelnesteen muuttuneen koostumuksen takia, sanoo silmälääkäri Aurora Heickell. Yritä muistaa räpytellä lukiessa tai näyttöpäätettä tai televisiota katsellessa. . Jos vierastaa hormoneja tai ne eivät muuten tule kysymykseen, vaivaan voi kokeilla naishormonia sisältäviä voiteita tai emätinpuikkoja. – Voi pestä vaikkapa apteekista saatavalla hoitoöljyllä. Myös lihakset ja rakenteiden kulmat muuttuvat. Kun limakalvot ovat ohuet ja kuivat, ne eivät voi samaan aikaan olla kimmoisat ja joustavat. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Reumatauteihin kuuluvassa Sjögrenin oireyhtymässä kuivasilmäisyys on usein vakava-asteinen ja hankala oire. – Kun silmän pinta on kuiva, kyynelrauhanen tuottaa ylen määrin kyynelnestettä suojatakseen sarveiskalvoa. . Kuivasilmäisyys johtuu kyynelnesteen erityksen vähenemisestä, sen koostumuksen muuttumisesta tai molemmista. Kuivasilmäinen ei ehkä edes ymmärrä kärsivänsä kuivista silmistä, koska kuiva silmä vuotaa helposti yli. Saatavilla on myös pitkävaikutteinen kosteuttava geeli, ja yhdynnässä voi tarvittaessa käyttää liukuvoidetta. Kuiva sisäilma, pöly, tuuli, auringon porotus ja pakkanen saavat silmän kuivumaan. Myös päätetyö, television katselu ja lukeminen ovat silmälle hankalia, koska silloin räpytteleminen jää tavallista vähemmälle. Kokeile kuivuuteen ja kirvelyyn apteekin hormonittomia kosteuttavia valmisteita. Jos kuivasilmäisyys on vaikeaa, se voi hoitamattomana altistaa tulehduksille ja esimerkiksi sarveiskalvon haavaumille. Näyttöpäätteen tulisi olla hieman alaviistossa
Lähteet: Hammaslääkäriliitto, tohtori.fi. Pirjo-Riitta Jokelaa vaivaa eniten ihon ja limakalvojen kuivuus. Porilainen Pirjo-Riitta Jokela tietää, mitä on ihon ja limakalvojen kuivuus. . . Syö vain ateria-aikoina ja lisäksi pari välipalaa. Myös yleislääkäri voi todeta silmien kuivuuden tutkimalla kyynelnesteen eritystä testiliuskojen avulla. ”Kymmenen purkkia rasvaa kuluu äkkiä” Vuosien vaivat. . . Jos kostutustipat eivät auta, silmälääkäri voi asentaa kyyneltietulpat, joiden tarkoitus on säilyttää kyynelneste silmien pinnalla tukkimalla yläja alaluomien sisäsyrjillä sijaitsevat kyynelpisteet. Hän ehti kärsiä oireista 20 vuotta, ennen kuin kuivuuden syyksi paljastui Sjögrenin oireyhtymä. K uivuus vaivasi Pirjo-Riittaa Jokelaa parikymppisestä lähtien: iho, silmät ja hiukset olivat kuivat, samoin nenän, poskionteloiden ja alapään limakalvot. Huuhdo suu vedellä ruokailun jälkeen. Lähteet: Aurora Heickellin, Pirkko Sipilän ja Maria Aitasalon haastattelut; Hietanen, Hiltunen, Hirn: Silmähoidon käsikirja (WSOY 2005); Leppäluoto ym.: Anatomia ja fysiologia. Pirjo-Riitta sinnitteli työssään toimistosihteerinä, yritti kostuttaa punaisia silmiään, rasvasi ihoaan ja kärsi lihasja nivelkivuista. Muutenkin on hyvä kokeilla tippoja ensin toiseen silmään, jotta voi verrata niiden vaikutusta hoitamattomaan silmään. Käy hammaslääkärillä 3–6 kuukauden välein. Silmät ovat kuivat, kuten alapään limakalvot ja melkein joka paikka. – Piilolaseja ei silloin suositella. Muutoin kuiviin silmiin voi kokeilla itsekin kostutustippoja, joita on erilaisia: kevyitä vesimäisiä, paksumpia öljymäisiä ja yöksi laitettavia salvoja. . Käytä ksylitolituotteita varsinkin ruokailun jälkeen. Kokeile apteekista saatavia kuivan suun imeskelytabletteja, hammastahnaa ja esimerkiksi geeliä tai suusuihketta. . Yleensä sairaus puhkeaa keski-iässä, ja 90 prosenttia sairastuneista on naisia. . Sen syytä ei tunneta, mutta sillä ja Sjögrenin oireyhtymällä on todettu yhteys. Älä käytä alkoholipitoisia suuvesiä. Korvakäytävät olivat hilseilevän kuivat, ja pahimmillaan hiukset lähtivät päästä. – Diagnoosin saaminen oli toisaalta järkytys, toisaalta helpotus. Sopivimman tuotteen löytää kokeilemalla. Miten vettä valuva silmä voisi olla kuiva?. – Rasvaan itseni kauttaaltaan aamuin illoin. Öljyyn voi lisätä minttua. Keskeisiä oireita on rauhassolujen liian vähäinen eritys, eikä esimerkiksi kyynelnestettä ja sylkeä erity riittävästi. Lievässä kuivasilmäisyydessä piilolaseja voi testata ja tarvittaessa käyttää säilöntäaineettomia kevyitä kostutustippoja niiden kanssa, Aurora Heickell sanoo. Niiltä voi välttyä käyttämällä kerta-annospipettejä, joissa säilytysaineita ei ole. Yksi 500 gramman purkki kestää noin viikon. Rakenteesta toimintaan (SanomaPro 2013); Hannuksela: Ihotaudit (Duodecim 2011); Kajan: Sukellus kuumaan aaltoon. SJÖGRENIN SYNDROOMA on reumatauteihin kuuluva autoimmuunisairaus, jota sairastaa arviolta 156 000 suomalaista. Myös väsymys, sarjoittainen päänsärky, sisäelinongelmat ja keliakia haittaavat elämää huomattavasti. . Diagnoosin saaminen oli helpotus, koska Pirjo-Riitta oli jo alkanut epäillä itseään. Silmälääkärin vastaanotolle kannattaa mennä, jos silmässä on punoitusta, vetistystä, kutinaa ja roskantunnetta ja näkö heittelee. Huono uutinen reilusta kuivasilmäisyydestä kärsivälle on, että kyynelnesteen vähyys saattaa estää piilolasien käytön. Jos silmät ärtyvät tipoista lisää, syynä saattavat olla tippojen sisältämät säilytysaineet. . Sjögrenin syndrooma voi esiintyä yksinään tai nivelreuman tai muiden sidekudossairauksien kanssa. Vältä tupakkaa ja alkoholia. Lääkäritkin ihmettelivät, voiko yhdellä ihmisellä olla noin paljon oireita. Vain suu ei ole kuiva. Kuivuuden syytä ei tiedetty. Hän oli myös jatkuvasti väsynyt, kärsi sarjoittaisesta päänsärystä ja menetti usein äänensä limakalvojen kuivuuden takia. Sulavilla voidaan testata, onko tulppahoidosta potilaalle hyötyä. Ei kuivin suin . 16 APU TERVEYS kyynelpisteen kautta kyynelkanavaan ja edelleen nenänieluun, vaan valuu poskelle. Tulppia on kahdenlaisia, sulavia ja sulamattomia. Selitys oireille alkoi paljastua vasta Pirjo-Riitan saatua kivuliaan virtsarakko-oireyhtymän eli reumarakon. Kun vaivoille löytyi yhteinen tekijä, oli helpompi pohtia asioita. Syö ruokaa, joka vaatii paljon pureskelua. – Todennäköisesti kyse on kuivasilmäisyydestä, mutta samalla voidaan sulkea pois muut vaivat, kuten tulehdukset, Heickell kehottaa. – Ajattelin, että onkohan minulla sittenkin päässä vikaa. Vakava-asteinen kuivasilmäisyys kuuluu aina silmälääkärin hoitoon. Juo janoon vettä, vältä happamia ja sokeria sisältäviä juomia. Naisen vaihdevuodet, terveys ja hormonit (Minerva Kustannus 2010); Terveyskirjasto. . Kokeile sipaista ruokaöljyä suun limakalvoille. . Yleisoireita on lukuisia, esimerkiksi väsymys, lihasja nivelkivut, valkosormisuus, kilpirauhasen häiriöt ja tulehdukset, maksaoireet, masennus, ruokatorven ja suoliston häiriöt, keuhko-ongelmat, lihasja verisuonitulehdukset, hyvänlaatuiset imusolmukemuutokset, lymfooma sekä neuropsykiatriset oireet
– Muut voivat lähteä matkalle tuosta vain, mutta minun pitää aina suunnitella ja miettiä, minne menen, jos jotain sattuu. OIREIDENSA VUOKSI Pirjo-Riitta joutui jäämään eläkkeelle työstään toimistosihteerinä. Ulkona käytän suojalaseja ja kesällä aurinkolaseja. Ihon kuivuuden takia ihottumat iskevät helposti. Muut ihmiset pakkaavat mukaan ehkä paljon vaatteita, kun taas minulle tärkeintä ovat lääkkeet ja rasvat, koska niitä ei välttämättä saa hankittua reissussa. Monille sairauksille tyypillisesti Sjögrenin syndroomassa on parempia ja huonompia kausia. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Varsinkin jos rasvaaminen on jäänyt vähemmälle, iho kutisee ja sitä tulee raavittua. . Ulkopuolisten on vaikea ymmärtää tätä sairautta, koska se ei näy ulospäin. – Muuten voin liik kua ulkona, mutta en auringossa, Pirjo Riitta Jokela sanoo.. Konserttisaleissa ja hotelleissa en juuri voi käydä tehokkaan ilmastoinnin takia, Pirjo-Riitta kertoo. . – Käytän erilaisia kostutustippoja pitkin päivää. Talvi on kuivumis oireiden takia Sjö grenpotilaalle han kalaa aikaa, mutta niin on myös kesä. Esimerkiksi matkoille lähtö vaatii hyvää suunnittelua. . Kun kertoo jollekin toiselle Sjögreniä sairastavalle jostain uudesta vaivasta, heti löytyy joku, jolla on sama vaiva. Ihotautilääkärille on asiaa säännöllisesti, kuten myös gynekologille ja urologille. Näyttöpäätetyöskentely kävi lopulta mahdottomaksi, varsinkin kun pahimmillaan myös muisti reistaili. – Taudin kanssa täytyy pitää mieli virkeänä, ja vertaistuki on äärimmäisen tärkeää. Silmät olivat niin rutikuivat, etteivät kostutustipatkaan auttaneet. Jos tuulee kovaa, en lähde ulkoilemaan ollenkaan. Silmien kuivuus haittaa arkea muutenkin kuin näyttöpäätteen edessä. Pirjo-Riitta sanoo havahtuvansa välillä ajattelemaan, että nykyäänhän menee hyvin – kunnes illalla niveliä särkee ja on kuumetta. APU TERVEYS 17 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Tulehdukset ovat yhtä hyvin kuivan ihon kuin limakalvojenkin riesa
Sopiiko Biorion keliaakikolle. Suomalaisten naisten suosittelema Biorion-hiusravintolisä antaa uutta elinvoimaa sekä hiusjuurille että kynsille. Voinko käyttää Biorionia, jos imetän. Onko Biorion suomalainen tuote. Biorion-hiusravintolisä on testattu yli 360 suomalaisella naisella neljän kuukauden ajan. 3. 2. Yhdestä päivittäisestä kapselista saa tärkeät vitamiinit ja hivenaineet. Laajan kuluttajatestin * mukaan tuloksia näkyy jo kahden kuukauden eli 60 kapselin jälkeen. Miten Biorion vaikuttaa. Kyllä, Biorion on Suomessa kehitetty ja valmistettu Orion Pharman Avainlipputuote.. Hiukseni ja kynteni saivat uuden elämän.” Imetys, laihdutus, stressi, vaihdevuodet…. NYT APTEEKISTA KAUPAN PÄÄLLE kynsihoitosetti (arvo n. Eri elämänvaiheet rasittavat niin hiuksia kuin kynsiäkin. Käyttäjäkokemuksiin voit tutustua tarkemmin osoitteessa biorion.fi. Kun hiusten ja kynsien kunto herättävät kysymyksiä, kannattaa kääntyä apteekin ammattilaisten puoleen. 1. Yksi Biorion-kapseli sisältää 2000 µg biotiinia ** , joka edistää hiusten pysymistä normaaleina. 14 €), kun ostat Biorion-hiusravintolisän (60 kaps.). biorion.fi MAINOS ”Olen erittäin tyytyväinen. Monipuolisessa koostumuksessa on myös sinkkiä ** ja seleeniä ** , jotka edistävät hiusten sekä kynsien pysymistä normaaleina. Biorion ei sisällä gluteenia, joten se sopii keliaakikoille. Biorion sopii sekä raskaana oleville että imettäville. SUOSITTELEE * 91 % 1/ 20 17 * Lä hd e: Li vB ox -t es tir yh m ä 20 15 , n= 36 3 Erja, 44 ** Näiden ainesosien hiusten ja kynsien terveyteen liittyvät terveysväittämät on arvioinut Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA). Sen lisäksi Biorion on maidoton, laktoositon, soijaton ja hiivaton. Kuinka nopeasti näkee tuloksia. Tarjous on voimassa helmikuun 2017
Tietyt sairaudet, kuten Sjögrenin syndrooma, nivelreuma, fibromyalgia, diabetes ja Parkinsonin tauti, aiheuttavat sekä suun että silmien kuivumista. Geelit ovat tässä tehokkaampia kuin nestemäiset tipat. Monet sairaudet ja niiden lääkehoidot aiheuttavat silmien kuivumista. Perusvoide on hyvä levittää iholle heti suihkun tai muun ihon kastelemisen jälkeen. Kuivuuden hoitoon on saatavana monenlaisia valmisteita. SILMIEN KUIVUMINEN on yleistä varsinkin näyttöpäätetyössä. APU TERVEYS 19 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. P akkassäässä moni kärsii ihon ja limakalvojen kuivuudesta. Kirjoittaja on kehitysproviisori, FT. Jos pelkkä kosteutus ei auta, voidaan kokeilla pieniä estrogeenimääriä sisältäviä paikallisvalmisteita. Tyypillisimpiä tällaisia lääkkeitä ovat psyykenlääkkeet, verenpainelääkkeet ja suun kautta otettava aknelääke isotretinoiini. Myös sopiva ravinto ja oikeanlaiset alusvaatteet voivat auttaa oireiden taltuttamisessa. Kuivia limakalvoja voi hoitaa apteekista saatavilla paikallisesti käytettävillä öljyillä tai hyaluronihappoa sisältävillä valmisteilla. Muita syitä voivat olla imetys, gynekologiset toimenpiteet tai lääkehoidot, kuten ehkäisypillerit, endometrioosin hoito tai solunsalpaajat. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Lääkeinfo.fipalvelusta löydät nopeasti lääkevalmisteiden pakkausselosteet, jotka voi tarvittaessa myös kuunnella. Kuivaihoisen ei ole erityisesti tarpeen välttää ihon kastelemista, sillä keramidit eivät liukene veteen. Jotkin kuivasilmäisyyden hoitoon tarkoitetut silmävalmisteet sisältävät retinolia ja dekspantenolia, vitamiineja, jotka nopeuttavat silmän sarveiskalvon solujen uusiutumista ja parantavat pieniä sarveiskalvon vammoja. Noin joka viidennellä suomalaisella ihon kuivuus on synnynnäistä ja johtuu atooppisesta taipumuksesta, jonka aiheuttaa ihosolujen muodostamien keramidien liian vähäinen määrä. Ne vahvistavat emättimen ohentuneita limakalvoja ja hoitavat siten kuivuusoireita. Kosteutta voi palauttaa iholle säännöllisellä perusvoiteen käytöllä. Rasvapitoisuudeltaan juuri omalle iholle sopivin voide löytyy kokeilemalla, ja eri vuodenaikoina voivat sopia eri voiteet. Lääkekaappi. Myös monet lääkehoidot kuivattavat suuta ja silmiä. Kuivan suun hoitoon on saatavilla tekosylkivalmisteita, joita voidaan käyttää etenkin öisin. Lähteet: terveyskirjasto.fi, silmalaakariyhdistys.fi, lääkevalmisteiden valmisteyhteenvedot (www.fimea.fi). Kuivuusoireista kärsivän olisi hyvä myös välttää kiristävien alusvaatteiden käyttöä ja liiallista pesua, jotta limakalvojen pH-tasapaino ei häiriinny. Myös koneellinen ilmastointi, tuuli ja veto kuivattavat silmän pintaa, jolloin voiteleva kyynelneste ei riitä silmän pinnan kosteuden ylläpitoon. Kuiva suu lisää myös hampaiden reikiintymistä, jota voidaan ehkäistä fluoritableteilla tai -hammastahnalla. Myös emättimeen laitettavista maitohappobakteereista voi joskus olla apua. Kuivista silmistä kärsii jopa 40 prosenttia ihmisistä jossain vaiheessa elämäänsä. Kosteutta koko keholle Itsehoito. Lisäksi kuivan suun itsehoitoon kuuluvat ruoan huolellinen pureskelu sekä voimakkaasti sokeristen ja suolaisten ruokien ja juomien välttäminen. EMÄTTIMEN KUIVUUDEN syynä on yleensä elimistön estrogeenitason alentuminen, joka johtuu useimmiten vaihdevuosista. . Keramidien puutteen vuoksi iholta haihtuu normaalia enemmän kosteutta, jolloin ihon pintakerros kuivuu ja voi alkaa kutista. Ksylitolivalmisteista on usein hyötyä, mutta suuret ksylitolimäärät voivat saada mahan löysälle. Kuivasilmäisyys oireilee muun muassa silmien kutinana, kirvelynä, roskan tunteena ja vetistämisenä. Perusvoiteiden lisäksi ihon kostuttamiseen voi käyttää voidetta, johon on lisätty veden sitojaksi esimerkiksi karbamidia, maitohappoa tai glyserolia. Niiden sisältämät aineet (muun muassa hypromelloosi, karmelloosi, valkovaseliini, parafiini, povidoni ja karbomeeri) sitovat kosteutta silmän pinnalle. Kuivasilmäisyyden itsehoitoon sopivat kostuttavat silmätipat ja -geelit. . Monet lääkehoidot kuivattavat suuta ja silmiä. TEKSTI ELLI LEPPÄ KUVA 123RF Lääketietoa . SUUN KUIVUMISEEN voi olla monia syitä. . Vaikeaa silmien kuivuutta voidaan joissain tapauksissa hoitaa kortisonitai solunsalpaajasilmätipoilla
TEKSTI LIISA TALVITIE KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI 20 APU TERVEYS. Hän on nyt kunnossa, mutta tauti vaatii loppuelämän lääkityksen. Sen avulla elämä pysyy uomissaan. Toimittaja Päivi Storgård sairastaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Rauhoittunut elämä. Mielen sairaus ei ole häpeä Päivi Storgård kävi terapiassa seitsemän vuotta, mutta lääkitystä hän ei voi lopettaa