9,90 € AIVOT 5 harhaluuloa pään sisältä MASENNUS ”Yritin salata sairauteni kaikin voimin” Hoida oikein: atopia, psori ja kuivuus APUA IHOLLE PAINONHALLINTA Lähde mukaan keventymään! Jethro Rostedt laihtui 30 kiloa ilman kitumista GYNEKOLO GINEN SYÖPÄ YLLÄTTI ”Valitsin jo virret ja tarjoilut hautajaisiini” 6 sivua ristikoita ja tehtäviä Näin lisäät elinvuosia HYVÄSTI SIPSIT! HIUSTENLÄHTÖ PYSTYYKÖ KALJUUNTUMISTA EHKÄISEMÄÄN?. 1/2019
Lue lisää lihavuuden monipuolisista hoitomenetelmistä eiransairaala.fi LIHAVUUSSAIRAANHOITAJAN MAKSUTON NEUVONTAKÄYNTI Varaa nyt Tule maksutta keskustelemaan sinulle parhaasta vaihtoehdosta! eiransairaala.fi 09 1620 570 L a i v u r i n k a t u 2 9 , H e l s i n k i EIRA LIHAVUUS K L I N I K K A SUOMEN KOKENEIN LIHAVUUSLEIKKAUSTIIMI LÄÄKÄRIASEMA • KIRURGIA • ERIKOISKLINIKAT • SAIRAALA. Orbera-menetelmä on alle 65-vuotiaille soveltuva leikkausta kevyempi vaihtoehto, josta saat konkreettisen avun pysyvään elämäntapamuutokseen. • Olemme tehneet lihavuusleikkauksia jo vuodesta 2009 ja erikoistuneet ainoana Suomessa uuteen ei-kirurgiseen lihavuuden hoitomuotoon Orberalaihdutusmenetelmään. Anna Suomen kokeneimman lihavuustiimin auttaa sinua! • Eiran sairaala on erikoistunut lihavuuden kokonaisvaltaiseen lääketieteelliseen hoitoon. • Lihavuusleikkaus on tehokkain lihavuuden hoitomuoto. OLETKO JO PITKÄÄN YRITTÄNYT LAIHTUA
. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Painopaikka UPC Print 2018, Vaasa 4041 0948 Painotuote ISSN 2323-3052 . 42 Totta ja tarua hiustenlähdöstä 44 Hyvät elintavat ovat yhä varmin tie pitkään ikään 50 Mainiot mausteet 52 Painonhallinta: löydä motivaatio muutokseen 56 Keitto pitää nälän loitolla 59 Kolumni: Reijo Laatikainen 60 Irti masennuksen häpeästä 64 Aivopähkinöitä 66 Ristikot ja sudokut 72 Ratkaisut 74 Sitähän sä kysyit: Jonna Järnefelt 56 Kokkaa kukkakaali keitoksi. . Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. APU TERVEYS 3 Sisältö 1 . . Aikakauslehtien Liiton jäsen. ”Syyllisyys sai minut ahdistumaan niin, että päässäni risteili itsetuhoisia ajatuksia.” 38 Aivoihin liittyy monia harhaluuloja. 2019 5 Päätoimittajalta 6 Terveysuutiset 12 Diabetesuhka motivoi Jethro Rostedtin karistamaan 30 kiloa kahdessa vuodessa 20 Ihotaudit koettelevat kehoa ja mieltä 26 Liiku järkevästi, laihduttaja! 28 Lääkkeen kehitys vie vuosia ja maksaa miljardeja 34 Gynekologikäynti johti syöpähoitoihin 38 Miten aivot toimivat. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. . lakko tai tuotannolliset häiriöt). 60 M IL K A A LA N E N 28 Miten uusi lääke syntyy?. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. . Toimitus Päätoimittaja Päivi Anttila Tuottaja Milla Talja Ulkoasu Katja Säilä Toimitus neuvosto Professori, emeritus Erkki Vartiainen (THL), ylilääkäri Johanna Mattson (HUS), ylilääkäri Anna-Mari Hekkala (Sydänliitto), kehitysjohtaja Heini Kapanen (Mielenterveyden keskusliitto), yleislääke tieteen erikoislääkäri Ari Rosenvall (Mehiläinen), laillistettu ravitsemus terapeutti Reijo Laatikainen (Booston Oy), liikuntalääketieteen erikoislääkäri Pippa Laukka (Aava), päätoimittaja Marja Aarnipuro (Apu) Sivunvalmistus Joni Myyryläinen / Aste Helsinki Oy Liiketoiminta johtaja Tuuli Toivainen Kustantaja A-lehdet Oy Yhteystiedot Sähköposti etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Postiosoite Apu Terveys, 00081 A-lehdet Puhelin (09) 759 61 (vaihde) Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Myyntiassistentti Jatta Waarala Asiakas palvelu (09) 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim
Paremman elämänlaadun puolesta. allergia.fi Y H T EI STY ÖSSÄ 1969. Niinpä hän perusti Allergialiiton, jotta apua ja tietoa olisi saatavilla siellä, missä ihmisetkin ovat – jo ennen lääkärin vastaanottoa. Rakkaus synnytti liiton 50 vuotta sitten astmaatikon puoliso oivalsi, että astmaan ja allergioihin tarvitaan enemmän tukea ja tiedottamista
Kela maksaa tästä summasta osan, ja vuonna 2017 korvaukset olivat yhteensä vajaat 1,4 miljardia euroa. APU TERVEYS 5 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Lääkkeiden käyttö on järkihommaa. . Miksi edes pitäisi tavoitella pitkää ikää sinänsä, kynttilöitä kakkuun. Yhdysvalloissa miljoonat ihmiset kärsivät opioidiriippuvuudesta, koska voimakkaita kipulääkkeitä on saanut vaivatta. Tosiasia on, että lääkkeet pelastavat miljoonia ihmishenkiä koko ajan. . Edullinen geeniperimä, liikunta ja terveellinen ravinto ovat avainasemassa, mutta onnea ja sopeutumiskykyä täytyy matkassa olla. Antibioottien liikakäyttö on johtanut vastustuskykyisten bakteerikantojen syntymiseen. Satavuotiaiksi eivät sukumme järeimmätkään seniorit ole yltäneet, enkä ole siitä pahoillani. Monen sairauden ennuste on parantanut valtavasti nykyaikaisten lääkkeiden ansiosta. Sosiaalisessa mediassa huhumyllyt pyörivät helposti ylikierroksilla, ja pahimmillaan epäilyt johtavat terveysongelmiin. Asenne auttaa Näin lisäät elinvuosia. Joka vaivaan ei kannata napsia pillereitä, mutta kroonisissa sairauksissa lääkkeet ovat usein elintärkeintä. Tampereella tehdyssä pitkän ajan Tervaskannot-tutkimuksessa on haastateltu yli 90-vuotiaita. 1845 syntynyt Heikki eli 85-vuotiaaksi. Silloin niihin on syytä sitoutua tosissaan. Uuden lääkkeen kehittäminen voi maksaa peräti 2,5 miljardia euroa (lue juttu sivulta 28). Raha ruokkii salaliittoteorioita: yleisimpiä väitteitä lienee, että lääketehtaat keksivät sairauksia saadakseen tuotteensa kaupaksi. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Tautiin on sairastuttu viime aikoina myös Suomessa. Lääkkeet ovat siis iso bisnes, mikä on omiaan herättämään myös epäluuloja. Suomessa käytetään lääkkeisiin yli 3 miljardia euroa vuosittain. Kelpo toimintakyky ja henkinen vireys elämän loppupuolella ovat numeroita tärkeämpiä. Niin kauan kuin on pilkettä silmäkulmassa, tietää, että tämäkin päivä on elämisen arvoinen. Riskejä ja vantteria maalaisihmisiä, sitähän me olemme. Heikoin lenkkimme ovat tutut sydänja verisuonisairaudet, jotka tuppaavat koituvan kohtaloksemme, elit sitten fiksusti ja kohtuullisesti tai reippaasti rillutellen. Esimerkiksi rokotevastaisuuden seuraukset näkyvät tuhkarokon yleistymisenä Euroopassa. Kaappiin unohtunut pilleri ei paljon auta. Sivu 44. Edes nälkävuodet eivät verottaneet mainittavasti tätä sukuhaaraa. Optimismi, hyvä itsetunto, harrastukset ja läheisten tuki näyttäisivät tuovan vireitä vuosia lisää, ja jos eivät toisikaan, niin ainakin elämä on rikkaampaa. Toisaalta totta on myös se, että lääkkeisiin turvaudutaan joskus liian helposti. MILLA TALJA Tu ot ta ja lta. O len Mäntsälän Sälinkäällä asuneen Mekan torpparin Heikki Heikinpojan jälkeläisiä. Päätoimittajalta Päivi Anttila Lääkkeet
K U V AT IS T O C K Kylmyys oli riski etenkin yli 75-vuotiaille, naisille ja pienituloisille. ” Verenpainepotilaat laiminlyövät lääkitystään Ongelma. Journal of Hypertension -lehdessä julkaistut tulokset perustuvat reilun 1 100 potilaan terveystietoihin. Lääkityksen laiminlyönti on tavallinen syy sairaalan päivystyksessä todettaviin pahoihin verenpainetapauksiin. Samalla potilaat altistavat itsensä monille sydänoireille. BMJ-lehdessä julkaistujen tulosten perusteella lämpötilaan liitetty kuolleisuusriski oli kiinalaiskaupungeissa suurinta, kun ulkolämpötila oli alle -1,4 celsiusastetta. Niitä on vuoden mittaan huomattavan paljon, ja siksi ne saattoivat liittyä jopa 10 prosenttiin kuolemantapauksista. Kovat pakkaspäivät ja ennätyshelteet lisäävät kuolemia, mutta myös kohtalainen kylmyys on vaaratekijä etenkin iäkkäille. Psykologi Sirpa Tahko, Helsingin Sanomat 6.12.2018. Lämpötilan vaihtelu pahentaa muun muassa sydänja verisuonitautien sekä hengityselinsairauksien oireita.. Myös kuumiin, yli +29 celsiusasteen päiviin liittyi suurentunutta kuolleisuutta, mutta yhteys näkyi vain 2–3 päivän ajan. Myös aiempien tutkimusten perusteella kuumuus ja kylmyys aiheuttavat haittaa etenkin iäkkäille, pitkäaikaissairaille ja pienituloisille. Lääkityksen laiminlyönti on huomattava ongelma mo nien pitkäaikaissairauksien hoidossa. Kylmä vaaraksi iäkkäille Sää. Kuolleisuutta lisäsivät selvimmin kaikkein kylmimmät ja kuumimmat päivät, mutta käytännössä merkittävämpiä näyttäisivät silti olevan kohtalaisen kylmät päivät. Suuren kiinalaistutkimuksen tulokset vahvistavat entisestään näyttöä lämpötilan terveysvaikutuksista. Kylmyys oli riski etenkin yli 75-vuotiaille, naisille ja vähän koulutetuille. K ylmät ja kuumat sääjaksot suurentavat varsinkin iäkkäiden riskiä menehtyä sydänja verisuonitauteihin sekä hengityselinsairauksiin. Yhteys näkyi kahden viikon ajan. Potilaiden verenpaineet olivat keskimäärin 203/121 mmHg eli erittäin korkeita. Lääkkeitä pitäisi usein syödä päivittäin loppuelämän ajan, mikä on osalle potilaista hankalaa. Lääkepitoisuuksien mittaaminen verinäytteistä paljasti, että noin kolmannes potilaista ei noudattanut lääkitystään niin hyvin kuin pitäisi. Kaikkein kylmimmät ja kuumimmat päivät selittivät yhteensä noin 4 prosenttia kuolemantapauksista. 6 APU TERVEYS Uutiset Lähde Uutispalvelu Duodecim Koonnut Milla Talja Samoin kuin kipu, myös lääkitys muuttaa ihmistä
Nyt on peiliin katsomisen paikka. Laatikaisen mukaan yleisölle tulee tunne, että kaikki ennen tiedetty on valetta. Tupakan vaikutus kestää Keuhkosyöpä. Verrattuna savuttomiin heidän keuhkosyöpäriskinsä oli silti kolminkertainen vielä 25 vuotta myöhemmin. Tupakointi saattaakin vaikuttaa keuhkosyöpäriskiin luultua pitempään. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. . Tältä voitaisiin kuitenkin usein välttyä kevyellä liikuntaharjoittelulla. Kirjahylly Ravinto. Sairaalahoito kesti keskimäärin kahdeksan päivää. Lähde: Syöpärekisteri (syoparekisteri.fi). PÄIVI ANTTILA . Liikuntaa vuodepotilaille Toimintakyky. HT_Evoniat_KodinKuvalehti_2318_112x297.pdf 1 8.11.2018 12.38. Journal of the National Cancer Institute -lehdessä julkaistun analyysin mukaan kaikkein todennäköisimmin sairastuivat tupakoitsijat, mutta myös aiemmin polttaneiden keuhkosyöpäriski oli suurempi kuin ikänsä savuttomina pysyneiden. Entisten tupakoitsijoiden keuhkosyövistä 40 prosenttia todettiin yli 15 vuotta tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Pitkään ja paljon sauhutelleet mutta lopettaneet sairastuivat noin 30 prosenttia epätodennäköisemmin kuin yhä tupakoivat. Kiitettävän selkeästi jaoteltu ja kirjoitettu teos oikoo ravitsemustrendien väittämiä hyvin perustellen ja tutkimuksiin nojaten. Tupakoinnin lopettaminen pienentää keuhkosyövän vaaraa, mutta sairastumisriski on koholla vielä vuosikymmenien jälkeen. Reijo Laatikainen: Pötyä pöydässä. Älä usko kaikkea, mitä ravinnosta sanotaan (Kirjapaja 2018). JAMA Internal Medicine -lehdessä julkaistussa espanjalaistutkimuksessa satunnaistettiin 370 iäkästä sairaalapotilasta tavalliseen hoitoon tai liikuntaryhmään, joka teki aamuin ja illoin lihaksia, tasapainoa ja liikuntakykyä ylläpitäviä ja parantavia kevyitä harjoituksia. Vanhusten kunto heikkenee, kun he joutuvat sänkypotilaiksi sairaalahoitoon. Kirjoittaja ei säästele sanojaan julkkiskokkien ja median tavasta nostaa tutkimustiedosta vain marginaalisia ihmeaineita kohu otsikoihin. Sairaalajakson päättyessä verrokkien toimintakyky oli heikentynyt, mutta liikuntaryhmäläisten tilanne pysynyt ennallaan. Jos olet siinä uskossa, että neitsytkookosöljy estää Alzheimerin tautia tai himalajansuola sisältää rutkasti mineraaleja ja vitamiineja, tutustu Reijo Laatikaisen kirjaan. Pitkittyvä vuodelepo johtaa vanhuksilla usein fyysisen kunnon romahtamiseen. . APU TERVEYS 7 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. 3360 uutta paksuja peräsuolisyöpää todettiin Suomessa vuonna 2016
Valmisteiden valvominen on nykyään vaikeaa, sillä kuluttajat tilaavat niitä suoraan netistä. Miehet kuitenkin sairastavat sydänkohtauksia noin kolme kertaa enemmän kuin naiset. Meillä ravintolisiä valvotaan, mutta niitä ei tutkita ennen tuloa Suomen markkinoille. Nykyään monet tilaavat netin kautta ulkomailta valmisteita, jotka eivät välttämättä ole läpäisseet mitään testejä ja saattavat sisältää mitä tahansa. Tupakointi, diabetes ja korkea verenpaine näyttäisivät suurentavan sydänkohtausriskiä huomattavasti enemmän naisilla kuin miehillä. Lihasten kasvattamiseen markkinoidut tuotteet sisälsivät steroideja tai niiden kaltaisia aineita. K U V AT IS T O C K. 8 APU TERVEYS Riskitekijät ovat vaarallisempia naisille Sydän. Etenkin ulkomailta tilatut valmisteet voivat olla haitallisia. Esimerkiksi sildenafiililla on yhteisvaikutuksia diabetes-, kolesterolija verenpainelääkkeiden kanssa, mikä voi laskea verenpaineen vaarallisen alas. Tupakoivat naiset sairastuivat sydänkohtaukseen 55 prosenttia, diabetesta sairastavat 47 prosenttia ja verenpaineongelmaiset peräti 83 prosenttia todennäköisemmin kuin samanikäiset miehet. Laihdutusvalmisteisiin lisättävä sibutramiini on tunnetusti sydämelle haitaksi, eikä sitä saa enää myydä Euroopassa. Monet ravintolisät sisältävät lääkeaineita, mikä saattaa johtaa terveysongelmiin. Lääkeaineita lisätään, jotta muuten tehottomat ravintolisät tehoaisivat edes hieman. Noin puolessa potenssiongelmiin myydyistä tuotteista oli sildenafiilia eli Viagraa ja monissa laihdutusvalmisteissa ruokahalua hillitsevää sibutramiinia. S äädösten mukaan ravintolisät eivät saa sisältää oikeita lääkeaineita, mutta yhdysvaltalaisselvityksen perusteella monissa valmisteissa on kuitenkin pieniä määriä lääkkeitä. Tulokset koskevat Yhdysvaltoja, mutta tilanne on todennäköisesti hyvin samanlainen Suomessa. Niiden perusteella ongelmia on varsinkin potenssin ja seksuaalitoimintojen parantamiseen, laihduttamiseen sekä lihasten kasvattamiseen markkinoiduissa tuotteissa. Brittitutkimuksessa oli mukana 470 000 tervettä 40–69-vuotiasta, joita seurattiin seitsemän vuotta. Tutkimus ilmestyi Yhdysvaltojen lääkäriliiton JAMA Network Open -julkaisussa, ja se perustuu maan elintarvikeja lääkeviraston tietoihin. Noin puolessa potenssiongelmiin myydyistä tuotteista oli Viagraa. Ongelmien välttämiseksi potilaiden olisi hyvä kertoa lääkärilleen, jos he käyttävät ravintolisiä. Älä tilaa mitä tahansa Haitat. Tiedot kerättiin pistokokeiden avulla vuosina 2007–2016. Korkea verenpaine, diabetes ja tupakointi suurensivat kaikkien sairastumisriskiä, mutta vaikutus oli huomattavasti suurempi naisilla. Ravintolisille ei myöskään tarvita ennakkohyväksyntää. Samalla epärehelliset valmistajat asettavat käyttäjät vaaraan. Samat riskitekijät ovat siis vaarallisempia naisille kuin miehille. Tämä voi pahimmassa tapauksessa aiheuttaa vakavia terveysongelmia
Huolehdi tasapainoisesta ja monipuolisesta ruokavaliosta sekä terveistä elämäntavoista.. Rauta auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Rauta edistää normaalien punasolujen ja hemoglobiinin muodostumista. Tämä mehujuoma sisältää rautaa
Viime vuosina opioidiriippuvuus on yleistynyt varsinkin Yhdysvalloissa. Gut-lehdessä julkaistun tutkimuksen perusteella veri ulosteessa liittyi lähes kahdeksankertaiseen riskiin kuolla paksuja peräsuolisyöpään ja 1,6-kertaiseen riskiin menehtyä muihin syihin. Muun muassa onnettomuudet, itsemurhat, syövät, kirroosi ja hepatiitti C -tartunnat ovat vahvasti kytköksissä päihteisiin. Tutkimus julkaistiin Lancet Psychiatry -lehdessä. Taakka on suurin Itä-Euroopassa, mutta viime vuosina alkoholiongelmat ovat yleistyneet myös monissa Afrikan maissa. Alkoholi aiheuttaa ongelmia erityisesti köyhissä ja keskituloisissa maissa. Luvut käyvät ilmi The Global Burden of Disease -hankkeen raportista, joka kattaa lähes 200 maan päihdeja terveystietoja vuosilta 1980–2016. K U V AT IS T O C K ovat myös merkittävä sairauksien ja ennenaikaisten kuolemien aiheuttaja. Tulosten perusteella yleisin päihderiippuvuus on edelleen alkoholi. Tutkimukseen osallistui 119 tervettä 18–35-vuotiasta miestä. Alkoholiongelmat ovat yleistyneet monissa Afrikan maissa. 10 APU TERVEYS 10 APU TERVEYS Pähkinät parantavat spermaa Ravinto. Nämä kuolemat johtuivat muun muassa sydänja verisuonitaudeista, hengitysja ruoan sulatuselinten sairauksista sekä neuropsykologisista sairauksista. Tulosten perusteella 14 viikon pähkinäkuuri nosti siittiöiden määrää ja paransi niiden rakennetta, elinvoimaisuutta ja liikkuvuutta. Yhteydet näkyivät, vaikka analyysissa huomioitiin esimerkiksi verenvuotoa aiheuttavat lääkitykset. Alkoholi aiheuttaa terveysongelmia varsinkin köyhissä ja keskituloisissa maissa, mutta huumeiden käytön haitat näyttäisivät kasautuvan varakkaisiin maihin, kuten Yhdysvaltoihin. Suolistosyövät eivät vaikuttaneet muihin sairauksiin liitettyyn kuolleisuuteen. Veri ulosteessa lisää kuolemanriskiä Merkki. Pähkinöiden lisääminen ruokavalioon lisäsi varsinkin terveellisten rasvojen, magnesiumin ja E-vitamiinin saantia. Vuoden 1990 jälkeen päihdeongelmaisten määrä on kasvanut maailmanlaajuisesti pääosin väestönkasvun ja väestön ikääntymisen vuoksi. Suolistosyövän seulonnoissa etsitään ulosteesta verta, mutta veri voi kertoa terveysriskeistä laajemminkin. M aailmanlaajuisesti noin 100 miljoonalla aikuisella on alkoholiongelma ja lähes 50 miljoonaa kamppailee huumeriippuvuuden kanssa. Päihteet aiheuttavat kärsimystä, mutta ne Afrikka tarttui pulloon Päihteet. Siksi suolistosyövän seulonnoissa positiivisen tuloksen saaneilta kannattaisi ehkä tutkia muitakin sairauksia.. Sen sijaan huumeriippuvuudesta kärsitään lähinnä varakkaissa valtioissa. Samalla väheni myös siittiövaurioista ja heikentyneestä hedelmällisyydestä kertova sperman dna:n fragmentaatio. Pähkinöiden syöminen saattaa kuitenkin kohentaa siemennesteen laatua, kertoo American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistu tutkimus. Kannabisriippuvuus on noin 22 miljoonalla ja opioidiriippuvuus 27 miljoonalla. Miesten sperman laatu on heikentynyt viime vuosikymmeninä länsimaissa, myös Suomessa
Kun Judith huomasi vyötärölleen kertyneen ylimääräisiä kiloja, tajusi hän että jotain oli tehtävä. ChiliTrimin sisältämä glukomannankasvi kuitu on saanut EU:n hyväksymän terveysväitteen laihdutustarkoitukseen, ja se todistetusti tehostaa painon pudotusta yhdessä vähä energisen ruokavalion kanssa. MAINOS Judith rakastaa hyvää ruokaa, mutta pystyy silti pitämään itsensä hoikkana. Haittapuolena on helposti kertyvät ylimääräiset kilot, kertoo Judith, joka on ammatiltaan kokki. – ChiliTrim tekee minut kylläiseksi pienemmällä määrällä ruokaa. ChiliTrim-tablettien glukomannan turpoaa yli 200-kertaiseksi kuitugeeliksi ja täyttää vatsalaukkua. – Toisinaan perjantain kunniaksi menen ystäväni luokse kylään pihville ja viinille. – Viikonloppuisin nautin elämän tarjoamista iloista: hyvästä ruoasta ja viinistä. Glukomannan tuki painon pudotusta Judithin ystävä oli saanut pudotettua painoaan ChiliTrimin-ravintolisän sisältämän glukomannan-kuidun avulla. Voin edelleen syödä samaa ruokaa kuin aiemmin, mutta ChiliTrimin ansiosta nauttimani ruoan määrä on vain pienempi, hän jatkaa. Chili ei kuitenkaan anna tableteille tulista makua. • Vatsa kertoo olevansa kylläinen vasta, kun se on saanut totutun määrän ruokaa. Maksu aina laskulla. Odota noin 30 minuuttia ennen ruokailua. Hän halusi päästä häiritsevistä kiloista eroon, aivan kuten niin monet muutkin, jotka kamppailevat painonsa kanssa. Ottamalla 2 Chilitrim-tablettia 3 kertaa päivässä saat juuri tämän määrän. Päivä annos on yhteensä 6 tablettia. ”Näin onnistuin pudottamaan painoa” Kokki-Judith rakastaa herkuttelua, mutta pysyy silti hoikkana. Nyt vain 29,95 € (2 pakkausta) + toimituskulut 4,95 € Ei sitoutumisaikaa. Lisäksi ChiliTrimin sisältämä kromi edistää verensokerin pysymistä normaalina ja voi näin vähentää makeanhimoa. – Käytän tuotetta säännöllisesti ja otan tabletit aina ennen ruokailua, se pitää painoni kurissa. Painonpudotusta tukeva vaikutus saadaan nauttimalla päivittäin 3 g glukomannankuitua kolmena 1 g:n annoksena yhdessä runsaan veden kanssa. Hän suositteli tuotetta Judithille. Rakastan ruokaa ja se on tärkeä osa sosiaalista elämääni. Hirsalantie 11 02420 Jorvas SOITA: 0800 152 525 Ma–To: 8–16, Pe: 8–14.30 Puhelu on maksuton! VERKKOKAUPPA: wellvita.fi. Ruokaillessasi tulet kylläiseksi vähemmällä määrällä ruokaa. • Totutut tavat ja tuntemukset ovat painonpudotuksen suurimmat haasteet. PAINON PUDOTUS ChiliTrimin AVULLA ChiliTrim tabletit otetaan aina runsaan vesilasillisen kera ennen päivän kolmea pääateriaa: aamulla, lounaalla ja illalla. Niin pysyn hoikkana, Judith kertoo. Sen sjaan ChiliTrim on yksinkertainen ja tehokas tuki painon pudotukseen. • ChiliTrimin sisältämät glukomannan-kasvikuidut auttavat saavuttamaan kylläisyyden tunteen vähemmällä määrällä ruokaa. Ihmekuureja ei ole olemassakaan. ”Syön edelleen samaa ruokaa kuin aiemmin. Salaisuutena on ChiliTrim-ravintolisän glukomannan-kuitu, joka vähentää näläntunnetta ja tekee kylläiseksi pienemmällä määrällä ruokaa. Tehokas kapsaisiini ChiliTrim sisältää myös chiliuutetta, (kapsaisiinia), joka tehostaa rasvanpolttoa ja voi tukea painonpudotusta. Aloita painonpudotus tästä: Tilaa ChiliTrim jakelupalveluna, saat ensimmäisen lähetyksen puoleen hintaan. ChiliTrimin ansiosta pystyn sallimaan itselleni tämän nautinnon, Judith sanoo. ChiliTrim VINKKI: Onnistuaksesi parhaiten painonpudotuksessa tulisi ChiliTrimiä käyttää yhdessä vähäenergisen ruokavalion kanssa. – Nyt olen pystynyt pudottamaan muutamia kiloja, Judith kertoo iloisena. ChiliTrimin ansiosta tulen kylläiseksi vain pienemmällä määrällä.” Kuidut toimivat ChiliTrim ei ole oikotie laihdutukseen
PERHE: vaimo ja kolme lasta. HARRASTUKSET: kävelylenkit ja shakin pelaaminen.. TYÖ: kiinteistön välittäjä, Aninkainen.fikiinteistön välitysyrityksen hallituksen puheen johtaja, Onnenpyörä-ohjelman juontaja. ASUINPAIKKA: Turku. 12 APU TERVEYS Jethro Rostedt IKÄ: 42
Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. . Monien epäonnistumisten jälkeen Jethro Rostedt pudotti painoaan 30 kiloa kahden vuoden aikana. ”Lopetin itselleni valehtelun” Keventynyt. Kohonneet sokerija kolesteroliarvot motivoivat muuttamaan elämäntapoja, mutta kuntosalille Jethro ei lähde. . APU TERVEYS 13 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. TEKSTI EMILIA SALORANTA KUVAT ANTTI VETTENRANTA
Muutos alkoi vuosittaisen, vakuutukseen kuuluvan lääkärintarkastuksen jälkeen. Otin käyttöön myös lautas. Tuolloin hän päätti tehdä painonpudotuksessa kaiken päinvastoin kuin aikaisemmin. Pieniä muutoksia rauhallisesti Jethro Rostedt tuli suurelle yleisölle tutuksi Diili-ohjelmassa vuonna 2006. – Lääkäri oli hauska mies, mutta sitten hän levitti tulokset eteensä pöydälle ja kyttäsi siihen malliin, että seuraavaksi tulee jotain inhottavaa. – Ainoa sääntö oli, että en syö niin perkeleesti enkä ota rasvaisinta vaihtoehtoa. Tuoreimman – ja vihdoin onnistuneen – elämäntapamuutoksen Jethro aloitti kaksi vuotta sitten ja ilman apuvoimia. 14 APU TERVEYS Jethrolla on viharakkaussuhde kukkakaaliin. Jethro laskeskelee, että yli kymmenen personal traineria on laatinut hänelle ruokaja kuntoiluohjelman. Työpäivät venyvät pitkiksi, ja siksi hän syö pääosan aterioistaan ravintoloissa. Jethro päätti, ettei antaisi ravintolasyömisen häiritä elämäntapamuutostaan. Sipsiaddikti vaihtoi keittoihin Jethro päätti, että hän antaa itsensä syödä aina, kun on nälkä. Tarkastukseen kuuluivat laajat verikokeet. Kolesteroli, verenpaine ja verensokeri huitelivat vielä viitearvoissa, mutta aivan riskirajoilla. iinteistönvälittäjä ja televisiokasvo Jethro Rostedtin, 42, elämään mahtuu enemmän epäonnistuneita laihdutuskuureja kuin ikävuosia. – Kasvikset vievät ruokahalun, hän vitsailee. Tieto veti Jethron hiljaiseksi, sillä hänen suvussaan on paljon kakkostyypin diabetesta, samoin verenpainetautia. Väitin myös, että olen keventänyt ja esimerkiksi iltaisin juon vain kupin teetä. Sanoin, että pari lusikallista hunajaa. – Minä tietysti aloin kertoa syömisistäni alakanttiin, pullealle ihmiselle tyypillisesti. Sanavalmis turkulainen kiinteistönvälittäjä raivasi tiensä suomalaisten sydämiin, ja sittemmin hänet on nähty useassa televisio-ohjelmassa, viimeksi Onnenpyörän isäntänä. Sitten lääkäri tiedusteli Jethron ruokailutottumuksia. Tähän hän totesi, että sä Jethro et saisi laittaa sitä hunajaa. Kokeilussa on ollut muun muassa Atkinsin dieetti. – Sitten lääkäri sanoi, että minulla ei ole vielä sokeritautia, mutta se tulee, jos jatkan samaan malliin. Ehtona oli, että muutokset pystyisi pitämään helposti myös ravintolapöydässä. Lääkäri pitikin sellaisen luennon, että oksat pois. Televisio on kuitenkin ollut vain pesti muiden joukossa. Jethro myöntää, että saarnalle oli hyvät syyt. Jethron päätyö on aina ollut hänen kasvavassa kiinteistönvälitysyrityksessään. Näin elämäntapamuutos ei kariutuisi tällä kertaa ensimmäiseen nälkään. Mitäs sinä siihen teehen pistät, lääkäri kyseli. Tällä kertaa hän aikoi tehdä kertarysäksen sijaan pieniä ruokavaliomuutoksia rauhalliseen tahtiin
. Tärkeää on myös se, että kolesterolija sokeriarvot ovat nyt normaalilukemissa.. Sanon tämän monen epäonnistuneen dieetin kokemuksella. Pizzeriasta sykemittarin ostoon Jethro perehtyi myös tarkemmin syihin, miksi hän oli lihonut armeijan jälkeen yhä uudelleen 130-kiloiseksi. Sen yli kun pääsee, niin helpottaa. Silti en vieläkään huutele, että se olisi parasta ikinä. Nyt kahden vuoden aikana kiloja on lähtenyt tasan 30. Tämä tarkoittaa keskimäärin 1,25 kilon kuukausitahtia, jota voi pitää hyvin maltillisena. . Olin lukenut tutkimuksesta, että minkä tahansa muutoksen tekeminen kestää 21 päivää. Annoskokojen pienentäminen lisäsi alkuun nälkää ja mielitekoja. Esimerkiksi puvuntakin koko on pienentynyt koosta 62 kokoon 54. Kun oli vetänyt pizzan naamariin, oli hyvä lähteä ostamaan personal trainerin suosittelemat jumppatrikoot, sykemittari ja hikipanta. Hyvät unet estävät harmistusta Jethro halusi taltuttaa myös väsymyksen aiheuttaman noidankehän ja alkoi siksi kiinnittää huomiotaan uneen. – Olen täydellinen tunneja koostumussyöjä. Laihduttamisen ”ammattilaisena” Jethro on kyllä aina tiennyt, millaista oikeanlainen ravinto on. Into on yleensä loppunut, kun työkiireet ovat iskeneet päälle. – Silloin pistin vain porkkanan suuhun. Aiemmin Jethro on lähes poikkeuksetta vääntäytynyt dieetin alussa kuntosalille. ”Olen lisännyt kasviskeittoon purkin raejuustoa, jolloin maku ei ole ihan niin veemäinen. Se maistui niin veemäiselle, että nälkäkin lähti. – Olin oikea sipsiaddikti. Ravintoloissa korvasin ranskalaiset keitetyillä perunoilla. Ihan sama, oliko pusseja yksi vai kaksi – ne piti vetää yhdessä illassa. Jos on väsyttänyt tai ottanut päähän, niin olen helpottanut oloa syömällä rasvaista ruokaa, jonka koostumus sopii makuuni. – Teen viikoittain useampia työmatkoja ympäri Suomea ja käyn myös ulkomailla. Painon laskun myötä Jethron vaatekaappi on mennyt uusiksi jo monta kertaa. Ranskalaisia muuten tungetaan tässä yhteiskunnassa joka paikkaan! Ranskalaisten lisäksi Jethro lopetti kokonaan sipsien syömisen. – Joillekin saliharjoittelu sopii, mutta minulle ei. Nyt hän halusi tehdä käytännön toimia, joita voisi noudattaa loppuelämänsä. – Olen oppinut vanhemmiten, että ihminen valehtelee itselleen kauheasti. mallin. Itselleen ei kannata valehdella. – Virtaa riittää, kun uni on syvempää ja sitä on riittävästi. Jethron mielestä parasta keventymisessä ei silti ole ulkoinen muutos, vaan energian lisääntyminen. Tuntuu, että ennen kuin sinne menee, pitää olla 300 eurolla kuntoilukamaa vimpan päälle. – Nyt olen lisännyt kasviskeittoon purkin raejuustoa, jolloin maku ei ole ihan niin veemäinen. Silti en vieläkään huutele, että se olisi parasta ikinä. Vatsalla vain oli taipumus tyhjentyä kovin nopeasti. – Paino on laskenut koko ajan tasaisesti. Vaatekaappi ja veriarvot kuntoon Jethron tekemät muutokset ruokavalioon ja arkeen olivat pieniä, mutta ensimmäinen kuukausi oli silti vaikein. APU TERVEYS 15 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Sitten siellä tulee täydellinen fitnessmimmi tai -sälli kertomaan, että nyt pitää pakata eväät joka ilta seuraavaksi päiväksi ja kasata kipot autojääkaappiin. Kuten niitä sipsejä. Voipakettina sama rasvamäärä näyttäisi tältä. Mitä muutakaan tekisin iltaisin jollain pienellä paikkakunnalla kuin lähtisin kävelylle. Joskus aikatauluun mahtuu niitä kaksi päivässä, joskus kolme viikossa. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. Sipseissä on miljoona kaloria per pussi. Ajattelin, että sullon siihen asti suuhun vaikka tennispallon, mutta en santsaa ruokaa lisää! Kuukauden aikana vatsa tottui pienempiin annoskokoihin, ja paino lähti laskemaan tasaisesti. Alun jälkeen hän alkoi tilata ravintolassa keittoja, vaikka ei ole vieläkään kasviskeiton suurin ystävä. Eihän ihmisen hermo kestä sellaista pidemmän päälle! Saliharjoittelun sijaan Jethro otti tavaksi tehdä puolesta tunnista tuntiin kestäviä kävelylenkkejä. – Aiemmin yksi motoistani oli, että täydellä vatsalla on hyvä aloittaa laihis. Silloin ei oikeastaan tule sellaista harmitusta, jonka takia pitäisi ahtaa ruokaa suuhunsa. Olen sitä mieltä, että jos paino junnaa, silloin tekee jotain päin persettä. Ja aloittaa sen valehtelun heti dieetin ensimmäisenä päivänä. Huoltoasemilla Jethro valitsi sämpylän sijaan ruisleivän. Mä otan nyt tänään tuon, mutta huomenna en sitten ota. ” Jethro on hävittänyt parin vuoden aikana 30 kiloa
Voiko laihduttaa väärällä tavalla, jos kärsii korkeasta verenpaineesta. Kun verisuonet vanhetessaan jäykistyvät, paineet putkissa nousevat. Laihdutusvinkkejä varovaisesti Jethro kokee, ettei ole luopunut kokonaan mistään – sipsien ja ranskalaisten lisäksi. Tämä elämä on niin lyhyt, että siitä pitää nauttia, mutta ei ole kiva, jos se loppuu kesken.. Miksi laihtuminen alentaa korkeaa verenpainetta ja diabetes riskiä. Samoin käy sydämelle, jos se joutuu työskentelemään jatkuvasti kovaa painetta vastaan. Monesti sanon potilaalle, että mitä hitaammin onnistuu laihduttamaan, sen parempi. Huomaan, että lihavana en edes kussut ja hikoillut normaalisti. Ylipaino, vähäinen liikunta ja epäterveellinen ruoka nostavat verenpainetta. Minua auttaa myös, että ajattelen laihduttamista mahdollisimman vähän. Suodattimet eli munuaiset joutuvat koville ja voivat ajautua vajaatoimintaan. En halua olla mikään kerjäläisen kelkannaru, joka kaatuu ensimmäisessä tuulessa. Yksittäisestä potilaasta ei pystytä sanomaan tarkalleen, mikä osa sairastumisesta on perimää ja mikä elintapoja. Ne lihottavat, ei viina! Kun valtakunnan julkkis alkoi laihtua, monet pysäyttivät hänet ja kyselivät laihduttamisvinkkejä. Syöt vähemmän kuin kulutat ja olet itsellesi rehellinen syömisissäsi. Kokonaan toinen asia sitten on, kuinka järkeviä kuurit ovat. Kroonisemmin paineet rasittavat putkistoa ja edistävät esimerkiksi sepelvaltimotaudin kehittymistä. Jethro arvelee, että lopettaa laihduttamisen, kun on päässyt noin 95 kiloon. Väitän, ettei alkoholi ole se, mikä lihottaa, vaan muu toiminta sen ympäElintavat torjuvat kansantauteja ”Minua auttaa myös, että ajattelen laihduttamista mahdollisimman vähän. Kroppa tulkitsee katovuosien koittaneen ja menee säästöliekille. – Sen olen oppinut jo nyt, että uusista elintavoista täytyy vain pitää kiinni. Näin ajatukset pyörivät yhä vähemmän ruoan ympärillä. Niinpä laihduttaminen vaikeutuu entisestään, ja kilot palaavat korkojen kera. Perinnöllisyydellä on merkittävä osuus, ja myös elintavat ovat vahvasti mukana. ” rillä. Suuri osa väestöstä liikkuu aivan liian vähän, jos ollenkaan. – Lopulta laihduttaminen on helkkarin yksinkertaista. Hän ei usko kilojen palaavan nykyisillä elintavoilla. Merkittävimpiin riskitekijöihin kuuluu myös ikääntyminen. Mitkä ovat korkean verenpaineen suurimmat riskitekijät. Tämä tosiaan vaihtelee hyvin yksilöllisesti. Miten laihdutetaan turvallisesti. Verenpaineen terveysriskit voi jakaa akuutteihin ja kroonisiin ongelmiin. Olisiko järkevämpää tehdä maltillisia ja pysyviä muutoksia elintapoihin. Syömme itsemme sairaaksi. Diabeetikoiden määrä on kasvanut räjähdysmäisesti muutamassa kymmenessä vuodessa, vaikka perimämme ei ole muuttunut. Tämä on tehokasta myös silloin, kun paino ei laske. Huippulukemia hipova paine voi puhkaista ison verisuonen esimerkiksi aivoissa ja johtaa vakavaan aivoverenvuotoon ja pahimmillaan kuolemaan. Perimämme altistaa verenpainetaudille ja diabetekselle, ja elintapamme ovat heikentyneet. Elintapojen suuri merkitys nähdään puolestaan diabetesepidemiassa. . Verenpainetauti muistuttaa monin tavoin tyypin 2 diabetesta. Kuinka kauan ihminen selviää ilman lääkitystä, jos verenpaine on hyvin korkea. Perinnöllisyyden vahvasta osuudesta kertoo, että tutkimusten mukaan lapsen riski sairastua on jopa 70 prosenttia, jos molemmilla vanhemmilla on tyypin 2 diabetes. Tästä viitisen kiloa pois, niin eiköhän se loppuelämän paino ole siinä. Aamuyöllä tulet snägärin kautta kotiin ja aamulla tilaat vapisevin käsin pizzan. Tyypin 2 diabeteksen riskiä voi alentaa terveellisellä ruokavaliolla (paljon kasviksia ja kuitua, hyvää rasvaa) ja liikunnalla. Alkoholia hän käyttää entiseen malliin. – En ole mikään lipittelijä, vaan vedän kerralla kunnon taulut, ja se on siinä. Entä elin tapojen. 16 APU TERVEYS – Mitä enemmän kiloja on hävinnyt, sitä enemmän uni on syventynyt ja ruoanhimot kadonneet. Myös aineenvaihdunta toimii. On mahdotonta ennustaa, keneltä ja milloin suoni puhkeaa, eli sama kuin pelaisi venäläistä rulettia. Ja niitä, jotka eivät sairastu, vaikka elintavat ovat aivan totaalisen pielessä. Väestötasolla vaikuttavat samat lainalaisuudet kuin yksilöllä. – Itse syön esimerkiksi 2–3 kertaa päivässä enkä ole edelleenkään oppinut syömään aamiaista. Sen jälkeen voi alkaa riskittä vaikka kuntokuurille tai ”ihmedieetille”. M itkä tekijät vaikuttavat tyypin 2 diabeteksen puhkeamiseen. Lääkärin vastaus tähän on, että korkea verenpaine täytyy aina hoitaa. Joku ravitsemusterapeutti vetäisi tästä herneet nenään, mutta minusta ei ole järkeä sulloa ruokaa väkisin suuhun, jos ei ole nälkä. Viskeraalisen rasvan vähentäminen laskee verenpainetta ja sokeriarvoja jopa silloin, kun laihdutetaan epäterveellisesti eli esimerkiksi vähäkalorisen, mutta ravinto sisällöltään epäterveellisen dieetin avulla. Kotona otan saunan jälkeen mieluummin Cokis Zeron kuin oluen. Kun nälkäkuolema uhkaa, aivot pyrkivät motivoimaan ruoan hankintaa, eli nälkähormonit alkavat jyllätä. Nopea laihduttaminen vie lihasmassaa. Kuinka suuri on geenien osuus sairastumisessa. Ääripäistä löytyy toki ihmisiä, jotka terveellisistä elintavoista huolimatta sairastuvat diabetekseen perimänsä takia. Mahdollisimman rauhallisesti ja pysyvästi. Tyypin 2 diabetes on yleensä perimän ja elintapojen yhteissumma. Näin ajatukset pyörivät yhä vähemmän ruoan ympärillä. ASIANTUNTIJA: yleislääketieteen erikoislääkäri, diabetologi Atte Vadén, Mehiläinen.. Jethro on neuvoissaan varovainen: se, mikä sopii yhdelle, ei sovi toiselle. Sisäelinten ympärillä on taas niin sanottua viskeraalista rasvaa, joka yllä pitää tulehdustilaa verisuonistossa sekä rasvoittaa muun muassa maksaa ja haimaa
Salilla käymisen jälkeen on kamala nälkä, ja se saattaa johtaa meillä pullukoilla ahmimis kohtaukseen, Jethro tuumii. Hulluin dieetti. – Sellaista ei ole, mutta vedän 2–3 kertaa viikossa inkiväärishotin. – Varmaan Atkinsin dieetti, jonka lopuksi sain monta kuukautta kestäneen flunssan! Omituisin kuntoiluun liittyvä ostos. – En usko laihdutus valmisteisiin enkä oikein kuntosaliinkaan. Huomaan, että se tekee aineenvaihdunnalle hyvää. Parasta arkiliikuntaa. – Portaiden nouseminen hissin sijaan. – Tasapainolauta, jota olen käyttänyt kahden vuoden aikana kerran, kuutisen minuuttia. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. APU TERVEYS 17 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. . Ihmelääke painon pudotukseen. Jokin meininki siinä on! Enkä ole ollut kertaakaan tämän kahden vuoden aikana flunssassa..
Se myös estää veden haihtumista elimistöstä, toimii lämmönsäätelijänä ja tuottaa D-vitamiinia. Kun tulehdus kestää pitkään, se siirtyy ihon syvempiin osiin. Useimmilla on oireita kuitenkin jo vauvaiässä. Mikrobiympäristömme köyhtyminen on heikentänyt immuunivastetta: hygieniataso on noussut, ja suolistoloisia esiintyy enää harvoin. Ihottumasta kärsivät erityisesti 30–50-vuotiaat naiset. Iho on yleensä kuiva, ja kutina kuuluu olennaisesti taudinkuvaan. Hyvä itsehoito ja sopivat lääkkeet tekevät arjesta helpompaa. Krooniset ihosairaudet kulkevat mukana elinikäisenä kumppanina. Ääripäiden erot ovat valtavat. Kosketuksella on suuri merkitys ihmiselle, eikä vain vaippaiässä. Tiedot käyvät ilmi LT, ihotautien erikoislääkäri Ville Kiisken väitöskirjasta. AIKUISIÄN ATOOPPINEN ihottuma on Suomessa yleisempää kuin lähes missään muualla. Suurimmalla osalla lapsista atooppinen ekseema paranee tai lievenee vuosien kuluessa, mutta taipumus kuivuuteen, ärtymiseen ja käsi-ihottumiin säilyy läpi elämän. Läpäisyesteen proteiineista tärkeimpiä on filaggriini. Saippuoiden Kun ihon läpäisyeste on terve, se estää veden haihtumista. Taudille on tyypillistä ihon läpäisyesteen toiminnan heikentyminen ja ihon atooppinen tulehdus eli inflammaatio. Ihottuma voi nousta esiin jopa oireettomien vuosikymmenten jälkeen. Sen kokonaispinta-ala on aikuisella puolestatoista kahteen neliömetriin. Kehittyneissä maissa atooppinen ihottuma ei enää lisäänny merkittävästi, mutta kehitysmaissa tilanne on päinvastainen. Ihotautilääkäri saattaa joskus tarvita diagnoosin tueksi koepaloja ja muita tutkimuksia. KUN IHO ITKEE Krooniset ihotaudit. Kosketuksessa kehoon vapautuu oksitosiinia, joka saa aikaan rauhoittumisreaktion jopa kuolinvuoteella. Kun iho sairastaa, jälki on näkyvää ja tuntuvaa: kuivuutta ja kutinaa, kirvelyä, pistelyä, punoitusta ja näppylöitä. Viisi prosenttia yli 70-vuotiaista kärsii ihottumaoireista vuosittain. Mutaatiot sitä koodaavassa geenissä ovat tärkein atooppiselle ihottumalle altistava tekijä. Syynä tähän lienevät perheiden elintavat ja luontokontaktien vähäisyys. 18 APU TERVEYS. Atooppinen ihottuma ja psoriaasi eivät rajoitu aina pelkkään ihoon, vaan ne voivat tuoda myös stressiä ja liitännäissairauksia. Tauti ei ole kaikille sama: se voi ilmetä lievänä, keskivaikeana tai vaikeana. Geneettinen perimä yksin ei selitä taudin lisääntymistä. Iho aistii, erittää, suojaa ja varastoi. Ne tuovat usein tullessaan muita kehoa ja mieltä koettelevia vaivoja. Erilaisia ihottumia ja ihotauteja on kolmisentuhatta. ATOOPPINEN IHOTTUMA eli atooppinen ekseema on yleinen ihosairaus, joka voi alkaa missä iässä tahansa. Kun ihon läpäisyeste on terve, se estää veden haihtumista ja bakteerien, ärsyttävien aineiden ja allergeenien pääsyn elimistöön. Atooppista ihottumaa esiintyy elämän aikana 22 prosentilla yli 30-vuotiaista suomalaisista, ja 10 prosenttia on kärsinyt aktiivisesta ihottumasta vuoden sisällä. Tämän arvellaan johtuvan sekä suomalaisten geeneistä että kylmistä ja pimeistä talvista. Hieman yllättäen myös vanhempien korkea koulutus lisää alttiutta. Atooppisessa ekseemassa ihon pintaosat ovat tulehtuneet. Keskimääräistä enemmän ihottumaa esiintyy tupakoitsijoilla tai aiemmin polttaneilla. Lapsi kokee ihon ensimmäisenä rajapintana itsensä ja hoitajan välillä. TEKSTI RIITTA HEIMONEN KUVAT ISTOCK I ho on ihmisen suurin elin.
. Loppumerkki, kopioi kokonaisuuden viimeisen jutun perään ILMAN välilyöntiä. APU TERVEYS 19 Jatkuu-nuoli, linjaa elementin vasen reuna palstan oikeaan reunaan. Erilaisia ihottumia ja ihotauteja on kolmisentuhatta.
Kortikosteroidivoiteet ovat yleisin ihottuman hoitoon käytettävä lääke. Kesäisin atooppinen iho voi yleensä hyvin. Myös kiusaaminen oli tuttua neljännekselle vastaajista. VAIKEA ATOPIA ON ENEMMÄN kuin ihon sairaus, ja se koettelee potilasta sekä fyysisesti että psyykkisesti. ATOPIAPOTILAIDEN STRESSI on tuttua myös ihotautien erikoislääkäri Tiina Ilvekselle, vaikka potilaat eivät aina tuo asiaa esiin vastaanotolla. Siklosporiini hillitsee hyvin kutinaa ja poistaa ihon tulehdusta. Surulta ei aina voi välttyä, sillä myös luopumisia voi tulla eteen. Kun iho roihahtaa oikein ärtyneeksi, tekee mieli eristäytyä ja jättää juhlat väliin. Vaikeassa atopiassa voidaan käyttää lyhytaikaisesti immunosupressiivista eli immuunijärjestelmää hillitsevää tablettilääkitystä. Hän toivoo, että potilaan läheiset olisivat tietoisia riskeistä ja osaisivat hakea ammattilaisten apua. Sairaus tuntuu hyvinvoinnissa, jaksamisessa ja identiteetissä. Monet joutuvat vaihtamaan ammattia, koska iho ei kestä työoloja. Kapeakaista-UVB-valohoito on todettu tehokkaaksi vaikean tai keskivaikean atooppisen ihottuman hoidossa. Ihottumaa pahentavat hikoilu, kuiva sisäilma lämmityskautena, bakteerija virusinfektiot, villa ja tietyt tekokuidut, saippuat sekä stressi. Ylläpitohoitona voiteet pitävät ihon terveenä pidempään kuin satunnainen rasvaus atopian pahenemisvaiheessa. Kutina repii pahimmillaan yöt riekaleiksi. Tilanne rauhoittuu yleensä viikossa tai kahdessa. Päivisin kirvely, polte ja kutina vaikuttavat keskittymiseen työssä ja vievät harrastukset tauolle. Niitä on turvallista käyttää myös pitkäaikaisesti, jos pitää parin viikon kuurien välissä aina samanpituisen tauon. Atoopikon elämänlaatuun vaikuttaa myös oikea ammatinvalinta. Näkyvässä kehon osassa riehuvaa ihottumaa saatetaan kauhistella tai tuijottaa estoitta ja potilaille annetaan hoitovinkkejä. – Psyykkinen stressi alentaa kutinakynnystä ja panee raapimaan. 20 APU TERVEYS Iho on ihmisen suurin elin. Monet potilaat lopettavat tämän takia niiden käytön, vaikka oireilua voi vähentää tulehduskipulääkkeillä. Ilves toimii Mikkelin keskussairaalassa ylilääkärinä. Allergia-, ihoja astmaliiton paikallisyhdistykset antavat koulutusta ja vertaistukea. Lääkkeet ovat myös kalliita, ja niihin tarvitaan lääkärin peruskorvattavuuslausunto, Tiina Ilves toteaa. Niitä sisältävät lääkevoiteet parantavat tehokkaasti atooppisen ihon läpäisyestettä ja vaimentavat tulehduksen välittäjäaineiden eritystä. Allergia-, ihoja astmaliiton ja Sanofin yhteisessä kyselyssä atooppista ihottumaa sairastavat toivat esille atopian aiheuttamat itsetunto-ongelmat ja kiusaamiskokemukset. Suositeltava annos on 2–3 kertaa viikossa parin kuukauden jaksoissa talviaikaan. Atoopikon elämänlaatuun vaikuttaa myös ammatinvalinta.. Se painaa aikuisella kolmisen kiloa ja peittäisi noin kahden neliömetrin alueen. Se myös tuo monelle merkittäviä kustannuksia lääkkeissä, hoidoissa sekä vaate-, pesuaineja kosmetiikkaostoksissa. Nuoren tulisi pohtia työuraa ajoissa hoitavan lääkärin kanssa. Atooppista ihottumaa sairastavilla on tavallista enemmän masennusta ja ahdistuneisuushäiriöitä, ja heidän itsemurhariskinsä on korkeampi, Ilves sanoo. – Mitä siistimmän ja kuivemman työn valitsee, sitä vähemmän ihottuma tuottaa jatkossa ongelmia. MARKKINOILLE SAATIIN 2000-LUVUN alussa kalsineuriinin estäjät takrolimuusi ja pimekrolimuusi. Auringon UV-säteily on oikein annosteltuna lääke. ja erilaisten pesuaineiden runsas käyttö vie lian, mutta vähentää myös ihon luontaiseen suojakerrokseen kuuluvien lipidien eli rasva-aineiden määrää. Suun kautta otettavat kortikosteroidit soveltuvat vain lyhytaikaisesti atooppisen ekseeman pahenemisvaiheen hoitoon, kun tilanne halutaan rauhoittaa nopeasti. Peräti 48 prosenttia liki tuhannesta vastaajasta toi esille atopian vaikutuksen itsetuntoon ja minäkuvaan. Raapimisen aiheuttama mekaaninen ärsytys taas pahentaa ihottumaa entisestään, ja noidankehä on valmis. Atooppisen ihottuman ensisijainen hoito on säännöllinen rasvaus perusvoiteella 1–2 kertaa vuorokaudessa ja jaksoittainen paikallishoito kortikosteroideilla. – Käytön alkuvaiheessa lääkevoide saattaa aiheuttaa polttelua iholla. Lääke vaatii lääkärin jatkuvaa seurantaa ja laboratoriokokeita, sillä se nostaa verenpainetta ja vaikuttaa munuaisten toimintaan. Jos on taipumusta atopiaan, kuivan ihon säännöllinen rasvaus voi jopa estää atooppisen ihottuman puhkeamisen. Psykologi Hanna-Maria Mäkelän mukaan joskus tarvitaan vertaistuen lisäksi yksilöterapiaa, jossa identiteetin solmuja voidaan avata. Usein atopia aiheuttaa rajoituksia, ja niihin sopeutuminen vaatii monenlaisia keinoja