LASSE LEHTONEN PALAA KUOLEMAN PORTEILTA KELAN JOHTOON LÄHIKUVA T Y TTI TUPPURAINEN MYÖNTÄ Ä HUUTAMISKOHU AHDISTI JA JÄTTI ARPIA SILVIA, DIANA, REMU, VESKU… AVUN PAPERINUKET OLIVAT AIKANSA INSTAGRAM ASUNNOTTOMAN ARKI YHÄ USEAMPI HAKEE ILMAISEN AAMUPALAN ”Olen saavuttanut enemmän kuin odotin” PALUUN TEKEVÄ PAULA VESALA – IHME KOTONA JA UUSI ELÄMÄNVAIHE Koko Suomen paikallislehti 19 / 2026 6,90 €
Käyttöetu alk. tilaan pieneen Suuri. Ajoakun käyttökapasiteetti 49-65 kWh, toimintamatka 337-476 km, keskikulutus 17,0-17,7 kWh/100 km, CO 2 g/km (WLTP). Volvo EX30 Ultra -mallisto alkaen: autoveroton hinta 45 200 €, autovero €, toimituskulut 600 €, yhteensä 45 800 €. Auton kulutukseen ja toimintamatkaan vaikuttavat muun muassa kuljettajan ajotapa, ajonopeus, lämpötila, kelija ajo-olosuhteet sekä auton kuormaus. Pysäköintiavustin vakiona. 555 €/kk, vapaa autoetu alk. Volvo EX30 Ultra. For Life. Kuvan auto lisävarustein. Toimintamatkaja kulutusarvot on tarkoitettu ensisijaisesti automallien väliseen vertailuun. 615 €/kk
Asunnottomien määrä on taas kääntynyt kasvuun. 58 Oppirahoja. 72 Apu-klinikka. Tarja Liukkonen etsii me-henkistä kumppania. 62 Yhteinen hyvä. 106 Munkkiniemen herra. Kuva Timo Pyykkö 14 19 | 26. 40 Nostalgia. 34 Henkilö. Huulten rohtuminen. 13 Kolumni. 44 Lähikuva. 52 Maakuntakirjeenvaihtaja. Teppo Turkki. Ilonpilaaja. Riikka Suominen ei enää salaile asioita, joita häpeää. 72 5 × Terveysvinkit. 22 Reportaasi. Rauni Palosen paperinuket olivat legendaarisia. 70 Kolumni. Sujuu kuin tanssi mieheltä. Kevään toiset siivekkäät. 75 Tv-poiminnat. 8 Juuret. 103 Horoskooppi. A P U 3 AJASTIN 5 Pääkirjoitus. 40 44 KANNESSA PAULA VESALA. 76 Elokuvavinkit. Kaksi burnoutia on opettanut Paula Vesalan kieltäytymään mielekkäistäkin töistä. Perhekotien suosio kasvaa. HYÖTY & HUVI 74 Viihde & media. 78 Televisio-ohjelmat. Persoonallisuustestien valta. 92 Ristikot. 30 Apu tutki. 104 Elämäni eläin ja lukijat. PARHA AT JUTUT 14 Kansijuttu. Kelan pääjohtaja Lasse Lehtonen. 7 Näin ystävystyimme: Paula Tavasti ja Riikka-Tiina Sipilä tutustuivat poliisissa. 99 Apu-visa ja sudokut. Pippa Laukka. Tytti Tuppurainen. Petteri Summanen kasvoi sotilasperheessä, joka muutti usein. 10 Rakkauden asialla. 100 Tehtävien ratkaisut ja Jallu-kilpailu. 66 Luonto
ja 27.8. Arvonta Arvomme tilaajien kesken kesärahaa 4 000 €. Tilaajana ilahdut eduista ja yllätyksistä pitkin vuotta, osallistut mahtavien rahapalkintojen arvontaan – ja saat tietenkin lempilehtesi kotiin kannettuna, aina reiluun hintaan. Tuotelahja Saat kesälahjana näytelehden A-lehtien valikoimasta. Seinäkalenteri 2026 Edun arvo on 77,40 €. Yllätysetu! Arvonta Arvomme tilaajien kesken joulurahaa 5000 €. SITÄ SAA, MITÄ TILAA – JA ENEMMÄN! Avun tilaajana saat aina enemmän Meillä A-lehdissä uskollisia tilaajia palkitaan säännöllisesti. ja 29.1. ja 17.6. APU ILMESTYY 4.6., 11.6. Tuotelahja Saat lahjaksi Eeva Ristikot -lehden näytenumeron. APU ILMESTYY 6.8., 13.8., 20.8. ja 24.9. ja 26.2. Muista osallistu a! Tätä kannattaa odottaa Yllätysetu!. APU ILMESTYY 5.2., 12.2., 19.2. ja 30.7. Löydä kiinnostavat podcastit, pelit, ristikot, urheilun sisäpiiri ja muut parhaat jutut. ja 26.11. APU ILMESTYY 7.5., 13.5., 21.5. Arvonta 3 x 200 € lahjakortti Finnish Design Shop -verkkokauppaan. ja 28.5. APU ILMESTYY 5.3., 12.3., 19.3. Reilun hinnan lupauksemme tuo mielenrauhaa: tilauksesi hinta ei nouse lasku laskulta, eikä jatku yllättäen. APU ILMESTYY 1.10., 8.10., 15.10., 22.10. Tuotelahja Saat lahjaksi Apuseinäkalenterin. APU ILMESTYY 3.12., 10.12. ja 26.3. APU ILMESTYY 2.7., 9.7., 16.7., 23.7. APU ILMESTYY 3.9., 10.9., 17.9. APU ILMESTYY 1.4., 16.4., 23.4 ja 30.4. APU ILMESTYY 5.11., 12.11., 19.11. TILAA NYT: LUE.APU.FI/TILAA TILAAJAN 2026 EDUT Tammikuu Toukokuu Syyskuu Helmikuu Kesäkuu Lokakuu Maaliskuu Heinäkuu Marraskuu Huhtikuu Elokuu Joulukuu Arvonta 3 x 200 € lahjakortti Finnish Design Shop -verkkokauppaan. ja 29.10. Lue lisää tilaajan eduista A-lehtien digiasiakaspalvelusta asiakaspalvelu.a-lehdet.fi ETKÖ VIELÄ OLE TILAAJA. APU ILMESTYY 9.1., 15.1., 22.1. Muista myös Apu360-palvelun maksuton kokeilujakso 6 kk Kokeile Apu360-sovellusta rajoituksetta puolen vuoden ajan. ja 17.12
Se muutti Tonin elämän suunnan. Näin lapsi kasvaa huolehtimaan muistakin kuin itsestään. Tiedossa on vuokra-asunto ja suunnitelmissa opintoja. ● NIKLAS THESSLUND VASTA AVA TUOTTAJA K U V A E S S I LY Y T IK Ä IN EN. Edun arvo 77,40e Lunasta etu: lue.apu.fi/etu A P U 5 ● Lääke nimeltä vastuu T oimittaja Asta Leppä ja valokuvaaja Essi Lyytikäinen kävivät kevättalvella seuraamassa asunnottomille tarkoitettua aamupalajakelua Helsingissä. Reportaasin kokonaiskuva on ikävä: asunnottomuus väheni Suomessa pitkään, mutta nyt asunnottomien määrä on kääntynyt kasvuun. Vastuusta oli kyse silloinkin, kun rintamaveteraanit saivat sotien jälkeen lunastaa halvalla tontin rintamamiestalolle tai pientilan. Tämä näkyy myös aamupalalla. Siksi esimerkkejä on laajalta skaalalta. vuosikerta | issN 0355-3051 Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kiel letty. Se kuuluu parikymppiselle Tonille, jonka elämä lähti joitain aikoja sitten asunnottomuuteen johtaneille urille. Se muuttui, koska hän tunsi olevansa tarpeellinen. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. TONIN ELÄMÄ ei muuttunut siksi, että hän sai tehdä vapaaehtoistyöntekijälle kuuluvia askareita. Tuli vastuu kodista ja toimeentulosta ja maan omistaminen suojeli yhteiskuntarauhaa. AJANKOHTAISIN ESIMERKKI aiheesta on tietenkin työ ja työelämä, joka on tehtävästä riippumatta aina jonkinlaisen vastuun kantamista. Häneen luotettiin, ja hän sai vastuuta. On lapsi, jonka vastuulle on annettu perheeseen hankitun koiran aamupissatus. Pahimmillaan juuri siitä voi tulla kurjien aikojen pisin laahus. Mitä vähemmän on töitä, sitä vähemmän on nuorillakin paikkoja kasvaa vastuuseen. VASTA AVA PÄ ÄTOIMIT TAJA Iina Artima-Kyrki PÄ ÄTOIMIT TAJA Samuel Savolainen SISÄLTÖPÄ ÄLLIKKÖ Eeva Sederholm TOIMITUSPÄ ÄLLIKÖT Samuli Isola, Miikka Järvinen AD AJANKOHTAISMEDIAT Timo Tervoja AIK AK AUSMEDIA RY:N JÄSEN 92. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyynti tarkoituksiin. TOIMITUS Sammeli Heikkinen Pekka Hiltunen Topias Kauhala Selina Keränen Johannes Kotkavirta Kati Lahtinen Hanna Parhaniemi Milka Sauvala Niklas Thesslund Milla Talja ULKOASU Samuli Häkkilä, AD Tanja Pellikka Joni Myyryläinen YHTEYSTIEDOT Apu, 00081 A-lehdet (09) 759 61 (vaihde) etunimi.sukunimi @a-lehdet.fi VERKKO www.apu.fi apu@a-lehdet.fi Facebook: apulehti Instagram: @apu_360 Tiktok: @apu_360 ASSISTENTTI Tarja Jokinen SIVUNVALMISTUS Aste Helsinki Oy TOIMITUS JOHTAJA Heli Arantola KUSTANTAJA A-lehdet Oy PAINOPAIKK A PunaMusta, Tampere MEDIAMY YNTI mediaopas.a-lehdet.fi ILMOITUSTEN TR AFIKOINTI PunaMusta Oy TIL AUKSET lehtitilaukset.a-lehdet.fi ASIAK ASPALVELU asiakaspalvelu.a-lehdet.fi info@aspa.a-lehdet.fi (09) 759 6600 ma—pe 8-20, la 10—15 – PÄÄKIRJOITUS – LUE MAKSUTTA Tilaajana saat ilmaisen 6 kk:n kokeilujakson Apu360-digimediaan. Artikkelissa on sisällä kuitenkin myös toinen tarina. Tonin myönteinen elämänasenne kiinnitti kuitenkin aamupalajakelun työntekijöiden huomion, ja Toni pääsi vapaaehtoiseksi auttamaan muita asunnottomia. Juuri vastuu on lääke, josta on hyötyä sekä yksilöiden että yhteiskunnan tasolla. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta
Kysy myös lähimmästä hyvin varustellusta luontaistuoteliikkeestä tai apteekista. • 9/10 testiin osallistuneista koki hiustensa olevan kauniimmat hiusravinteen käytön jälkeen. Sarjaan kuuluu shampoo, hoitoaine, hiusseerumi sekä hiusnaamio. 09 854 0742 Miksi Hair Volume on niin tehokas. Hair Volume on kliinisesti testattu ja tehokkaaksi todistettu hiusravinne • Testitulokset1 osoittavat , että hiukset kasvavat tiheämmin ja paksumpina jo kahden kuukauden käytön jälkeen. Nyt myös erityisversio vaihdevuodet ohittaneille naisille! Tuntuuko, että hiuksesi eivät ole enää yhtä tuuheat tai vahvat kuin ennen. 1) Kliininen tutkimus 2018 Hair Volume -hiusravinne, Pariisi, 60 osallistujaa. Siksi olen jatkanut tuotteen käyttöä.” Asiakkaamm e kertovat. KLIINISESTI TODISTETTU TEHO KA UNIIM MAT HIUK SE T PA KSU MMAT HIUKS ET KLIINISESTI TODISTETTU TEHO KA UNIIM MAT HIUK SE T PA KSU MMAT HIUKS ET MAINOS JÄLLEENMYYJÄT: SOKOS, Emotion, Aito hyvänolon kauppa, BioPro ja Natural -liikkeet. Jopa kampaajani on huomannut eron. Hiusten kunnon muutokset voivat vaikuttaa itsetuntoon ja itsevarmuuteen. • 7/10 testiin osallistuneista huomasi hiustensa tuntuvan vahvemmilta hiusravinteen käytön jälkeen. Jos haluat paksummat, kiiltävämmät ja kauniimmat hiukset, voit parantaa hiustesi hyvinvointia Hair Volume ™ -sarjan tuotteiden avulla. Hiukset heijastavat ravitsemustilaasi, hormonitasapainoasi sekä sitä, miten hoidat hiuksiasi ulkoisesti. Hair Volume -hiusravinne yhdistää huolellisesti valitut, luonnolliset kasviuutteet sekä hiusten normaalia kasvua ja hyvinvointia tukevat vitamiinit ja mineraalit. Hair Volume sisältää omaa annurca-omenauutettamme sekä hirssija peltokorteuutteita. Hiusten oheneminen alkoi uudelleen. Kun Hair Volume kuuluu päivittäiseen rutiiniini, hiukseni tuntuvat paremmilta ja näyttävät huolitelluilta. Kasviuutteisiin perustuva koostumus ja täsmällisesti valitut ravintoaineet tekevät siitä toimivan ja tehokkaan käyttää. Hiustenhoitofilosofiamme perustuu sisäisen ja ulkoisen hiustenhoidon yhdistämiseen, kokonaisvaltaisen hiusten hyvinvoinnin saavuttamiseksi. Myös kynteni ovat vahvistuneet huomattavasti.” Tina ”Hiukseni ovat tärkeä osa itsevarmuuttani, ja Hair Volume -tablettien ansiosta ne näyttävät paremmilta kuin koskaan. Hiusjuuria tulee ravita sisältä käsin, jotta ne pystyvät tuottamaan riittävästi keratiinia ja ylläpitämään hiusten normaalia kasvua ja vahvuutta. Georgia ”Käytettyäni Hair Volume -tuotteita kolmen kuukauden ajan hiukseni ovat kasvaneet upeasti ja tuntuvat selvästi paksummilta. Hiukset tuntuvat vahvemmilta ja ovat selvästi paremmassa kunnossa.” Carol ”En voi uskoa, miten suuri muutos hiuksissani on tapahtunut. New Nordicin hiusfilosofia Hiustesi hyvinvointi alkaa kehon sisältä. Siksi suosittelemme Hair Volume -tablettien lisäksi käyttämään Hair Volume -hiustenhoitotuotteita. Pitkään jatkunut hiusten oheneminen tuntuu vihdoin olevan takanapäin.” Rachel ”Pidin tauon Hair Volume tuotteiden käytöstä, ja se osoittautui suureksi virheeksi. Ovatko hiuksesi muuttuneet ohuemmiksi. Lisäksi valmisteessa on hiusten rakenteelle tärkeitä aminohappoja, L-kysteiiniä ja L-metioniinia, sekä biotiinia, pantoteenihappoa, sinkkiä ja kuparia. TILAUKSET JA TIEDUSTELUT: www.newnordic.fi tai New Nordic, puh. Hiusteni tyvi ei enää näy samalla tavalla kuin ennen
Heidän yhteinen harrastuksensa on käydä yhdessä kaupoissa, kuten Prismassa tai Bauhausissa. Työkaverit alkoivat pitää yhteyttä myös vapaa-ajalla. Aikuisena kukin käy valintaa, kelle antaa aikaansa, RiikkaTiina pohtii. ● JAANA HAAPALUOMA-HÖGLUND ”Toivoin rentoja työkavereita” Paula Tavasti ja Riikka-Tiina Sipilä ystävystyivät poliisissa. Paula nimittäin alkoi heti ”selittää jotain omasta ja veljensä nimestä.” Riikka-Tiina ja Paula alkoivat työskennellä työparina. – Saimme purkaa asioita, ja kaverin kanssa juttelu tarjosi muuta ajateltavaa, Riikka-Tiina kertoo. Nykyään ystävykset raportoivat viesteillä toisilleen melkein kaiken, mitä tekevät. Hänen kanssaan on helppo olla ja jakaa asioita.” – NÄIN YSTÄVYSTYIMME –. Haastattelupäivänä Paula on tulossa kotoaan Ylivieskasta RiikkaTiinan luo Ouluun yöksi, ja kaverukset käyvät ostoksilla ja saunassa. Tykkään siitä, että asiat tehdään tikilleen, mutta toivoin rentoja työkavereita. Riikka-Tiinalla ja Paulalla esimerkiksi on samanikäiset lapset, joten he kyselevät välillä toisiltaan, miten jokin tietty matikantehtävä tehdään. Riikka-Tiina Sipilä mietti, millaiseen paikkaan hän tulee töihin. – Ja minä laitan ostoksesi takaisin hyllyyn, Riikka-Tiina naurahtaa. RiikkaTiina kirjoitti sometekstit ja tiedotteet, Paula taas kuvasi videoita ja valokuvia. Riikka-Tiina ja Paula miettivät, että aikuisena ystävyys syntyy toisin kuin lapsena. Molemmat olivat myös hiljattain käyneet läpi samanlaisia vaiheita yksityiselämässään. Kävi ilmi, että huumorintajut olivat samanlaiset. – Lapsena ystävystyy sellaisten ihmisten kanssa, jotka vain heitetään viereen päiväkodissa tai koulussa. Saavuttuaan ovelle hän huomasi, että toive kävi kenties toteen. AJASTIN K U V A V ES A R A N TA Riikka-Tiina (vas.): ”Paula on sopivalla tavalla hauska, mutta hänellä on asiat hallussa.” Paula: ”Ruskeat hiukset, silmälasit… no ei. – Jännitti, mitenkähän jäyhä ympäristö poliisi on. RiikkaTiina on ihana. A P U 7 ● K aksi vuotta sitten Paula Tavasti oli harjoittelussa Oulun poliisilaitoksen viestinnässä, kun hän sai kuulla saavansa työparin
Vetelin pakkasvehkeitä päälle, ulkona lapset kyselivät paikallisella mur teella: ”Mistä tet tulitta, hä?” KASVOIN MONIEN murtei den keskellä. Asuin talot olivat pienkerrostaloja ja rivitaloja, joita oli rakennettu tiiviisti kymmenen lähekkäin. Paikkansa pitää löytää aina itse, eivätkä van hemmat voi tehdä sitä lasten puolesta.” ● Juuret-palstalla tunnetut suomalaiset kertovat kotiseutunsa merkityksestä. Aikuisena on auttanut, että osaa lukea ihmisiä. Siihen pakattiin muuttokuorma. Ovet olivat auki ja meitä oli pihassa iso ryhmä kakaroita leikkimässä. Kaikessa ei voi olla omapäinen ja olettaa, että saa saman paikan kuin edellisessä yhteisössä. Tekolampi oli paikka, jonka äärellä oli myös vaaralli sia hetkiä. SÄKYLÄ Petteri Summanen on ammentanut murteista näyttelijäntyössään.. Maassa oli lähtiessä loskakasoja. Asuintilat olivat ahtaita, niitä on kutsuttu sittemmin myös minkkitarhoiksi. JUURET A P U 8 ● K U V A T IM O KO R H O N EN / A LL O V ER P R ES S ”Olen tullut luokkaan neljä kertaa uutena oppilaana” Näyttelijä Petteri Summanen kasvoi sotilasperheessä ja muutti lapsena ja nuorena usein. Varuskunnassa oli turval lista elää. Ensimmäiset ystävyyssuhteeni olivat muodos tuneet Säkylässä, kun rekka ajoi pihaan. Äiti muutti siskoni kanssa tuossa kohtaa Uudellemaalle ja siellä puhut tiin stadia. Käytiin samaa koulua, tehtiin samaan aikaan läksyjä ja oltiin ulkona. Olen ihan sukkela suustani ja siedettävä ihminen. Murteista kertyi hyvä pankki, jota hyödynsin myö hemmin näyttelijän työssä. Jaksot ovat nähtävillä Yle Areenassa. Olen ollut not kea ymmärtämään, millaisia tyyppejä yhteisössä on ja löytä mään niistä kaverit. Isäni oli saanut komp panianpäällikön viran Rovaniemen maalaiskun nasta. Meillä lapsilla oli alueella omia seikkailuja ja salaisuuk sia. Isäni kasvatti minusta reippaan ja uskaliaan pojan, joka ei ollut suuna päänä, mutta käytti ään tään, jos siihen tuli paikka. Olen tullut luokkaan neljä kertaa uutena oppilaana, jou tunut miettimään, miten löy dän paikkani. Minä kasvoin seitsenvuotiaaksi asti Säkylässä, Porin varus kunnassa. Jollain tavalla Lapin murre on kotimurteeni, joka lähtee heti, kun tapaan sikäläisiä kavereitani. Petteri Summanen nähdään suositun Sori siitä -sarjan toisella kaudella. teksti EM I LI A SA LOR A NTA ”I säni oli upseeri, ja upseeriperheet muuttivat työn perässä usein. Mummula oli Lap peenrannassa, jonne muutin Rovaniemeltä myöhemmin lukioon. Kun aamulla olimme perillä Rovaniemellä, maassa oli lunta niin, että se ylsi asuntomme makuuhuoneen ikkunaan. Ulkokaukalon pukukoppia lämmittivät pakkasella sinne määrätyt varusmiehet. Omien lapsien kohdalla halusin, että he eivät joudu adaptoitumaan toistuvasti uusiin yhteisöi hin. Satakunnan murre kuulostaa sekin tutulta
Vähemmän keskeytyksiä ja enemmän energiaa Kuinka monta kertaa sinä käyt vessassa päivän aikana. Merkkejä Eturauhasen muutosten merkkejä voivat olla usein toistuva virtsaamistarve, erityisesti yöllä. 09 615 00 516 (pvm/mpm) Ma-to8-16,pe8-14.30 www.wellvita.fi Soita ja tilaa vain 14,95 € + toimituskulut 4,95 € Kestotilauksen 1. Oletko keski-ikäinen tai vanhempi mies, jolla on jatkuva pissahätä tai muita virtsaamisongelmia. 91 % asiakkaistamme kertoo, että he suosittelisivat Prostabona Plus -valmistetta myös muille.* Lue lisää wellvita.fi MIEHEN TERVEYS Usein toistuvat vessakäynnit – etenkin yöllä – ovat monille vanhemmille miehille turhauttava osa elämää. Mikä Prostabona Plus on. Virtsarakko Onko virtsaamisesi normaalia. Aikuisille miehille on normaalia käydä vessassa 5–7 kertaa vuorokaudessa. Yöllä herääminen vaikuttaa nimittäin yöuneen sekä päivittäiseen jaksamiseen. • Seleeni suojaa soluja hapettumisstressiltä. Prostabona Plus on päivittäinen ravintolisä, joka sisältää eturauhasen normaalia toimintaa ylläpitävää pellavansiemenuutetta sekä fenkolia, joka edistää normaalia virtsaamista ja virtsan erittymistä. Virtsaamisen aloittaminen voi myös olla vaikeaa, suihku voi olla heikko tai keskeytyä ja voi tuntua siltä, että virtsarakko ei tyhjene kokonaan. Jälkitiputtelua voi myös esiintyä. Jos sinulla on vakavia virtsaamisongelmia tai ongelmasi pahenevat, suosittelemme ottamaan yhteyttä lääkäriin mahdollisten sairauksien poissulkemiseksi. Jos joudut jatkuvasti pysähtymään pyöräretkellä, laskemaan golfmailan tai keskeyttämään työsi virtsaamisen vuoksi, voi olla hyvä idea kokeilla ravintolisää, joka ylläpitää normaalia virtsaamista. Useimmiten sen olemassaolon huomaa vasta myöhemmässä iässä. • Fenkolinsiemenuute edistää normaalia virtsaamista ja virtsaneritystä. • Sinkki auttaa ylläpitämään veren normaalia testosteronitasoa. Tarkoin valitut ainesosat eturauhasen hyvinvointiin Eturauhanen Eturauhanen sijaitsee miesten lantion alaosassa lähellä virtsaputkea. Tyytyväisyystakuulla! Ei sitoutumisaikaa! Mikä on eturauhanen. Useimmiten eturauhasen olemassaoloa ei huomaa ennen myöhempää ikää. *Wellvitan asiakastutkimus 2021 • Pellavansiemenuute edistää normaalia eturauhasen toimintaa ikääntyvillä miehillä. • E-vitamiini suojaa soluja hapettumisstressiltä. Prostata eli eturauhanen on pieni kiivin kokoinen rauhanen. Se sijaitsee miesten lantion alaosassa lähellä virtsaputkea. Päivän energiatasot voivat olla alhaalla, kun yöllä joutuu heräämään normaalia useammin virtsaamaan ja on myös ärsyttävää keskeyttää päivän aktiviteetit yhä uudelleen jatkuvan virtsaamistarpeen vuoksi. Sen myötä voit jopa nukkua keskeytyksettä ja saada enemmän energiaa päivän aktiviteetteihin. pakkaus Tilaa Prostabona Plus Hirsalantie 11, 02420 Jorvas Jatkolähetyksetkuukaudenvälein hintaan34,90€sis.toimituskulut. Se kasvaa nimittäin vähitellen iän myötä, ja kaikkien miesten eturauhanen onkin 65-vuotiaana suurempi kuin 25-vuotiaana.. Useimmiten nämä muutokset ovat vaarattomia, mutta ne voivat vaikuttaa suuresti arkielämään. #1 Nukut yösi ilman ylimääräisiä vessareissuja #2 Virtsaat 5-7 kertaa päivässä #3 Virtsaaminen sujuu säännöllisesti ja helposti #4 Virtsasuihku on hyvä ja rakkosi tyhjenee kunnolla Eturauhanen Virtsaputki TARKISTA ITSE MAINOS Jatkuvaa virtsaamista päivin ja öin
Oikeasti hyvä parisuhde ja elämä voisi muodostua monenlaisen ihmisen kanssa, kun toisen kanssa vaan synkkaisi. Se laittoi asiat perspektiiviin. Tunteista puhuminenkin on heille usein vaikeaa. Tai kirjeellä: Apu-lehti / Rakkaus, 00081 A-lehdet. Hän itse ei halua vain tyytyä. ● MARIKA LEHTO RAKKAUDEN ASIALLA K U V A H A N N ES PA A N A N EN. Avun toimitus lukee ja välittää sähköpostiviestit ja kirjeet edelleen. Apu ei takaa, että vastaanottaja vastaa viestiin. – Katson aina eteenpäin ja suhtaudun tulevaan mielenkiinnolla. Elän juuri sellaista elämää kuin haluan. Jos toinen perääntyy, hän ei ole minua varten. Kumppanit ovat olleet keskenään hyvin erilaisia. Liukkoselle tärkeää ovat esimerkiksi tasaarvo, empaattisuus ja inhimillisyys. Liukkonen ymmärtää, ettei vakava saiKiinnostuitko Tarjasta. Itseään hän kuvailee empaattiseksi ja hauskaksi. Liukkonen kaipaa me-henkeä ja arjen jakamista. A P U 1 ● nimi: Tarja Liukkonen ikä: 43 kotipaikka: Lahti harrastukset: Keikat, teatteri, avanto, luonnossa liikkuminen, bodycombat ja elämyskerho. Hyvään elämään mahtuisi myös kumppani. Yllättävät haasteet tekevät elämästä arvokasta. Ota häneen yhteyttä sähköpostilla: rakkaus@a-lehdet.fi. Liukkoselle sairastuminen on ollut arvokas kokemus. Harmillisesti moni mies tuntuu kovin suorituskeskeiseltä. – Ilman sairastumista en varmasti osaisi nauttia elämästä niin paljon kuin tällä hetkellä teen. Kirjoita aihekenttään nimi Tarja Liukkonen. millaista kumppania etsii: ”Ihmistä, jolla on samanlaisia arvoja, hyvä huumorintaju ja suht terveet elämäntavat, ja jonka kanssa on hyvä olla.” Tarja etsii me-henkistä kumppania arkeen T arja Liukkosella, 43, on ollut elämässään pari pitkää, kymmenen vuoden parisuhdetta ja muutama lyhyempi. Liukkonen katsoo deittisovelluksissa myös naisten profiilit. – Nimenomaan sairauksiini suhtautuminen paljastaa jotain ihmisen arvoista. Sen vuoksi lahtelainen ravitsemusterapeutti epäilee nettideittailun toimivuutta. rastuminen ole deittimarkkinoilla ”myyntivaltti”, mutta ei silti halua salata taustaansa. Takana on kaksi syöpää. Ne ovat usein kiinnostavampia ja huolellisemmin tehtyjä. – Minäkin teen siellä varmasti koko ajan vääriä valintoja, koska netissä niitä tehdään ulkonäön, pituuden tai muun epäolennaisen asian vuoksi
Koristele lopuksi esimerkiksi tuoreilla vadelmilla ja sitruunamelissanlehdillä. Vatkaa seosta käsivispilällä 1 minuutti. 4. Keraamisessa vuoassa paistaminen kestää hieman pidempään kuin metallisessa. Muotoile taikinasta pallo, kääri tuorekelmuun ja nosta jääkaappiin puoleksi tunniksi. Pohja • 100 g voita • 1 dl fariinisokeria • 1 muna • 3 dl vehnäjauhoja • 1 tl Dr. Oetker Paistonkestävää sitruunakreemiä • 4 dl kevytmaitoa Vadelmamousse • 1 ps Dr. Lisää jauhoseos voi-sokeri-munaseokseen ja sekoita taikinaksi. 3. 2. Dr. 5. Sekoita fariini sokeri ja muna voin joukkoon. Anna tekeytyä jääkaapissa 20 minuuttia. Tämä raikas herkku sopii täydellisesti valmistujaisiin tai mihin tahansa kevään ja kesän juhlahetkeen, kun haluat tarjota jotain erityistä. Oetker Vadelmanmakuista kakkumoussea • 2½ dl kevytmaitoa Viimeistely • vadelmia • sitruunamelissanlehtiä Minna Kuukka loi kevään juhlapöytään näyttävän makean piirakan, joka hurmaa niin maullaan kuin ulkonäöllään. Yhdistä jauhot, leivinjauhe ja kardemumma. 7. Vatkaa sähkövatkaimen pienimmällä teholla ensin 1 minuutti ja sitten täydellä teholla 4 minuuttia kovaksi vaahdoksi. Valmista vadelmamousse: Sekoita pussin sisältö ja kylmä maito kulhossa. Oetkerin valmiiden mousseja kreemipohjien ansiosta näyttävä lopputulos syntyy helposti – kirpeä sitruunakreemi ja kuohkea vadelmamousse tuovat juhlapöytään raikkautta ja väriä. Painele viilentynyt taikina voideltuun piirakkavuokaan (Ø 24–26 cm). Valmista sitruunakreemi: Sekoita pussin sisältö ja kylmä maito kulhossa. Minna Kuukan vadelmainen sitruunapiiras kevään juhliin Vadelmainen sitruunapiiras 10 annosta 1. MAINOS. Laita mousse tyllalla varustettuun pursotinpussiin ja pursota ruusukkeita piirakan pinnalle. Pehmitä voita hetki huoneenlämmössä tai käytä nopeasti mikrossa. 6. Ota piirakka uunista ja anna jäähtyä. Lusikoi sitruunakreemi päälle. Oetker Leivinjauhetta • 1 tl kardemummaa Sitruunakreemi • 1 ps Dr. Paista 200 asteessa uunin keskitasolla noin 20 minuuttia
Niinpä amerikkalaisista enää vain 17 prosenttia sanoo luot tavansa Washingtonin hallintoon. Kun eliitti irtautuu keskiverto amerikkalaisten yhteisestä kohta losta, kun politiikka on muuttunut kulutushyödykkeeksi ja kansalais ten valvonta valikoivaksi, ovat amerikkalaiset alkaneet epäillä toistensa rehellisyyttä. Ammattiliitto jen jäseniä on enää kymmenen pro senttia työvoimasta. VAIKKA YHDYSVALLAT näyttää Persianlahdella ja Venezuelassa yhä ulospäin supervallalta, sen demo kra tian taso on pudonnut alimmil leen sitten vuoden 1965. ● K U V IT U S TA N JA P EL LI K K A TARKISTA KOLUMNIN KIRJOITTAJA! TEPPO TURKKI Teppo Turkki on strategisen enna koinnin asian tuntija ja tutkija.. Ne alkavat hajota silloin, kun yhteiskunnan sisäisen moraalin luhistuminen käynnis tyy, ja yhteiskuntaso pimus kansalaisten kanssa murtuu. Raha ei ole väline vaan mitta yhteiskunnal liselle onnistumiselle. Vuoden 2024 liittovaltiotason vaalisykliin, presidentinvaalista kongressivaaleihin, virtasi Brennan Centerin mukaan ennätykselliset yli 1,9 miljardia dollaria niin sanot tua dark money rahaa. Yhdysvalloissa suuryritysten toi mitusjohtajat saivat vuonna 2024 keskimäärin 281 kertaa tavallisen työntekijän palkan. Talous ja työ eivät enää palkitse ahkeruutta vaan yhteiskunnallista asemaa. Huhtikuussa Yhdysvaltain sisäi sen turvallisuuden ministeriö varoitti, että rahat noin 50 000 len tokenttäturvallisuuden työntekijän palkkoihin ovat loppumassa. Ratkaiseva muutos tapahtuu, kun jokin näkymätön mutta perus tava hajoaa; käsitys siitä, että yhtei nen järjestelmä ehkä vielä kantaisi kaikkia, että valtion säännöt olisi vat yhteisiä ja että poliittisella val lalla on jokin itseään suurempi tar koitus. Valtion tilastovirasto ei pysty kertomaan, missä maa menee, vero valvonta heikkenee, julkista hallin toa valvovia erotetaan, ja epälojaa leiksi leimattuja tuomareita siivo taan pois. A P U 1 3 Kun moraali luhistuu, luhistuu supervalta S uurvallat eivät yleensä romahda siksi, että niiltä loppuvat aseet, raha tai viholliset. YKSIKÄ ÄN NÄISTÄ ei vielä tar koita imperiumin kaatumista. Peter Turchin, yhdysvaltalais venäläinen historioitsija kirjoitti Naturelehdessä jo vuonna 2010 kuinka Yhdysvalloissa heikkenevät reaalipalkat, kasvava kuilu rikkai den ja köyhien välillä, pitkälle kou lutettujen nuorten ylituotanto ja räjähtävä julkinen velka ovat histo riallisia ennusmerkkejä tulevasta epävakaudesta. POLITIIKKA ON yhä selvemmin pääoman, suhteiden ja valtaan pää syn taidetta eikä se edusta yhteis kunnan ja kansalaisten tahtoa vaan on järjestely pääsystä valtaan niille, joilla on siihen varaa. Mutta yhdessä ne kertovat, että jär jestelmä ei enää pidä itseään yllä yhteisen hyvän vuoksi ja Amerikka on kohta jakautunut suojeltuihin ja viidakon lakien armolla eläviin. 1940luvulla syntyneistä amerik kalaisista yli 90 prosenttia ansaitsi aikuisena enemmän kuin vanhem pansa. Tuloastei kon ylin prosentti omistaa lähes kolmanneksen koko Yhdysvaltojen nettovarallisuudesta. Korruptio ei ole näyttävää lakien rikkomista vaan, että sisäpiiri oppii käyttämään laillisia rakenteita tavalla, joka kadottaa lakien alku peräisen tarkoituksen. 25 maan vertailussa Yhdysvallat oli myös ainoa maa, jossa useampi kansalainen arvioi omien kanssa kulkijoidensa moraalin muuttu neen huonommaksi kuin hyväksi. Noin seitsemän kymmenestä on tyytymätön demokratian toimin taan. Menestys on muuttunut taidoksi, kuinka järjestelmää pitää pelata paremmin kuin muut. Nyt enää puolet
A P U 1 4 A P U 1 4
A P U 1 5 Paula Vesalan tie musiikin huippuammattilaiseksi ei ole ollut perinteisin. teksti EM I LI A SA LOR A NTA kuvat TI MO PY Y KKÖ A P U 1 5 OLEN SAAVUTTANUT ENEMMÄN KUIN ODOTIN – KANNESSA –. Vaikeimpina aikoina Paula on joutunut miettimään elämän merkityksellisyyttä
Kymmenvuotiaana Paula liftasi musiikkiopiston pääsykokeeseen ja aloitti viuluopinnot. Tuloksista Paulalle selvisi, että menestyneitä ammattilaisia oli tuettu kotona harrastuksessa ja kuskattu paljon harjoituksiin. Siellä tarkenee jo. Viime vuoden alusta Vesala on keskittynyt tekemään taas soolomusiikkia. Suurelle yleisölle Paula on tutuin laulaja-lauluntekijänä, joka alkujaan tuli tunnetuksi PMMP-yhtyeestä. Yläkoulussa hän käveli viulukotelo olalla, mikä ei jäänyt muilta huomaamatta. Paula joutui kantamaan neljän veljensä kanssa vastuita ja huolia, jotka eivät lapselle kuuluisi. Ensimmäiset viisi vuotta Kärsämäellä, Pihtiputaalla ala-asteen ajan. Olen aloittanut biisien tekemisen jotenkin intuitiivisesti ennen kuin opin lukemaan. Ensimmäisen levytettävän kappaleen, Ei tullutkaan äänettömyys, Paula teki jo yläkoulussa. Siellä kävivät muistojeni mukaan innoissaan kaikki kylän lapset, niin kuin lapsikuorossa kylälläkin. Sooloartistina hän jäi tauolle kolme vuotta sitten, ehti siinä välissä kaikenlaista. Mutta se ei ollutkaan päämääräni, halusin vain soittaa ja harrastaa kaikenlaista musiikkia. Sen levytti myöhemmin Vesa-Matti Loiri. Tänne voi aina tulla myös muita muusikoita tekemään. Laulut ovat äänitetty täällä, Paulan kotona. – Lapsille oli syrjäkylälläkin mahdollisuuksia musiikkiin. Paula myös dramatisoi Kaija Koon elämästä kertovan Kaunis rietas onnellinen -elokuvan sekä käsikirjoitti ja ohjasi Katri Helenan Olympiastadionin konsertin. Pianopiiriä kävi pitämässä kansanopistolta Harri Pappinen. Paula muutti taloon vuonna 2018. Hänen toinen lapsensa syntyi vuoden 2025 viimeisenä päivänä. Musiikin huippuammattilainen Paulasta kuitenkin tuli. – Kylällä pojat ajoivat pillurallia ja huutelivat, että soita Linda kyykkyviulu. Viitasaarella Paula kävi yläkoulun. 15-vuotiaana yksin Kuopioon musiikkilukioon. Nyt poika on aamupäivän päiväunilla ja Paula ohjeistaa lapsenvahtia, joka on tullut paikalle haastattelun ajaksi. Kirjojen lukeminen oli meillä siisti juttu. – Me ei oltu kulttuuriperhe, ei koskaan käyty konserteissa tai teatterissa. Osasin kuvat laulukirjoista tai ne ovat jääneet mieleeni. Takapihalta avautuva maisema on metsää ja peltoa. Kevät on tullut ajoissa, Paula ehdottaa haastattelupaikaksi pihamajaa. Viulun tapaisessa instrumentissa ei voi edetä enää tuossa kohtaa huippuviulistiksi tai kai joku nero voisi. Kun Paulasta tuli tunnettu artisti, hän on kertonut tarinaansa pala kerrallaan. Jos joku kysyy, miten yhdistän työn ja äitiyden, tämä on yksi keino, minun ei tarvitse usein lähteä kotoa, hän naurahtaa lakonisesti kuin odottaisi klassikkokysymystä. Sellaisen keskellä Paula myös kasvoi. Paula uskoo, että monenlainen omaehtoinen tekeminen lapsena ja nuorena kehittivät hänestä monipuolisen ammattilaisen. Tie huipulle ei ollut kuitenkaan perinteisin. Omakotitalo sijaitsee Helsingin laidalla. – Osaan äänittää omat soittimet ja laulut. Talossa on rauhallista, kun yötöistä saapunut elokuva-alalla työskentelevä puoliso ja Paulan juuri kahdeksantoista täyttänyt esikoispoika nukkuvat. Huoneet ovat korkeat, pihalla on uima-allas ja kellarissa on oma studio. M enneenä talvena Paula yhdisti kotistudiossa työskentelyä vauva-arkeen. Kymmenen vuotta sitten Paula julkaisi Vesala-nimellä ensimmäisen sooloalbumin. A P U 1 6 M uutama vuosi sitten Paula Vesala, 44, osallistui tutkimukseen, jossa kartoitettiin huipputaiteilijoiden ja -urheilijoiden kasvuolosuhteita. Näkyvämpinä areenakiertue kolmen muun artistin kanssa, PMMP:n paluukiertue, dokumentti ja kaksi stadionkeikkaa. Veljeni tosin muistaa, että lopulta vain me kaksi olimme paikalla. – Vaikka elämä kotona oli aika levotonta, välillä olivat nuotit hukassa tai keräsin nuottikassiin pulloja, niin tuo tausta oli minulle hyvä motivaattori. Jostain syytä synnyin musiikkikärpäsen puraisemana. – Mutta ei minua koskaan mihinkään soittotunneille kuskattu
Paula Vesala nähdään syksyllä pitkästä aikaa konserttisalikiertueella. Yleisö saa toivoa, että hän esittää myös muille artisteille tekemiään kappaleita konserteissa. ”Välillä olivat nuotit hukassa tai keräsin nuottikassiin pulloja” A P U 1 7
Hän katselee läheistään, josta on tullut tähti, mutta muistaa yhä millainen tämä oli, ja katselee ympärillä parveilevien siipeilijöiden joukkoa. Että pitää vain tehdä, että oppii. Showbisneksessä olet vähän sellaisessa salaisuuksien kehässä. Jo kyykkyviulu-huutelijoille Paula heilutteli yläkoulussa keskisormea. Losin-kodissa valmistui myös aikoinaan ensimmäinen sooloalbumi olohuoneen nurkkaan kyhätyssä studiossa. Aikanaan valmistuvan albumin kappaleita on kirjoitettu myös Berliinissä ja Los Angelesissa, jossa Paula asui vuosia. A P U 1 8 A P U 1 8 Paula Vesalan haave toisesta lapsesta toteutui viime vuoden lopulla. – PMMP:tä ennen ja sen alkuaikoina kyseenalaistamista ja vähättelyä oli ihan sairaasti. muuttanut Paula nautti tekemisestä, jota suurempi kaupunki mahdollisti. On joku joka ei lähde viereltä koskaan vaan jää, aina jää hän oli kirjoittanut päähenkilön yksinäisyydestä kertovaan kappaleeseen, jossa oli myös hänen itsensä läpikäymiä tuntoja. Ehkä joku jää, on joku jota en voi menettää. Mutta jotenkin se anarkistiasenne suojeli, kun olin pyh levyyhtiön tarjoamille biiseille, ja aloin tehdä omaa juttua Mira Luodin kanssa. Joskus hän näkee kappaleen päässään ensin. Hän teki sen Turussa Teemu Brunilan kanssa. U usimman Sellaista kuin sä -kappaleen kohdalla Paula teki poikkeuksen. Sen takia en voi olla ihan sama enää. – Halusin kyllä näyttelijäksi tai musantekijäksi. Vähän aikaa sitten Paula löysi kappaleet, jotka hän oli tehnyt lukiolaisena Maratontanssit-musikaaliin. – Moni lähettää minulle demoja ja biisejä. Nuorempaa lauluntekijä-Paulaa kohtaan hän tuntee empatiaa. Paula arvelee, että oma asenne on suojannut häntä toteuttamaan nuorena lauluntekijänä omaa visiotaan. Ajattelin, että ei näillä voi ikinä elää, vaan samalla täytyy opettaa, siivota tai jotain. Vastaan myös, että en etsi tekstejä, vaan kirjoitan tekstit soolobiiseihini itse. Teemu on ainoa, jonka Vesala päästää kanssaan sanoittamaan myös soolokappaleitaan. – Yksi lapsuudenystävä sanoi minulle kerran, että olen hänelle aina se sama Paula. En hirveästi ehdi vastailla, mutta pyrin aina antamaan positiivista palautetta. Myöhemmin julkaistava kappale kertoo sivustakatsojasta. Uskon kuitenkin, että julkisuus muuttaa ihmistä. – Julkisuus teki minusta ensin yksinäisemmän ja epäluuloisen, mutta nykyään olen ren. Paula oli mukana yliopistoteatterissa, lauloi tuomiokirkon kamarikuorossa, perusti erilaisia bändejä. Mietin, että voisin olla laulunopettaja musiikkiopistossa tai kansanopistossa niin kuin Harri Pappinen. Joskus Paulalla on otsikko, kun hän ryhtyy tekemään kappaletta. Esitin jo tuolloin omia lauluja keikoillani
Kun asia varmistui, sovimme levy-yhtiön kanssa, että katsotaan. Paula ei ota stressiä Spotify-sijoituksista. Paula on huomannut, että vuosien aikana ihmiset ovat myös varautuneet siihen, että hän olisi suosion myötä jotenkin erilainen. Kyllä se jännitys meni aika nopeasti ohi. M usiikkibisnes on muuttunut Vesalan reilut kaksikymmentä vuotta kestäneen uran aikana. Jotkut kappaleeni ovat striimanneet saman verran kuin indiebiisit. Ensimmäinen sooloalbumi oli viimeisiä, joka julkaistiin laajemmin CD-versiona. Juuri huomasin vanhan Instagram-päivityksen, jossa fiilistelen, että hei mahtavaa, kuulin, että mun uusi kappale on Spotifyssa 19:s. – En ole ikinä ollut sooloartistina Spotify-ykkönen. Rakastan sitä, että kaikesta voi tehdä laulun. – Kun tädin ex-mies tuli keikan jälkeen tapaamaan, hän oli laittanut puvun ja rusetin ja pokkuroi, että miten tässä pitäisi olla. Tämän kevään soolopaluu oli lyöty kalenteriin ennakkoon. – Mutta en ollut suunnitellut, että saan lapsen. Paulalla on kokemusta kiertämisestä vauvan kanssa esikoisen ajoilta, jolloin Paula oli 26-vuotias.. Se näkyy hänen kalenteristaan, jossa on usein varattu tilaa keikkailuilta muille projekteille. Haluan pysyä itsekin uskollisena sille ajatukselle. Levy-yhtiö oli varmaan Suomessa ihan hiessä, että kauhea floppi, mutta minä innoissani soronoo ja lähdin jonnekin rannalle. – Ei kaiken tarvitse tapahtua heti. Asuin ulkomailla ensimmäisten soolokappaleiden aikaan, enkä nähnyt koko Suomen Spotify-listaa. Mutta ne kappaleet ovat voineet olla muutamalle niin tärkeitä, että niitä on tatuoitu iholle tai niihin on tehty tanssiesityksiä. P aula ei ole tehnyt asioita maine ja mammona edellä. Levyistä artistit saivat suuremmat korvaukset kuin striimauspalveluista. A P U 1 9 ”Kaksi burnoutia on opettanut sanomaan ei mielekkäillekin töille.” nompi, enkä muutenkaan enää mikään paparazzin väijynnän ykköskohde. Nuoremmat artistit ovat avautuneet Paulalle, että heille päivän mielentila määrittyy sen mukaan, paljonko heidän kappaleitaan on striimattu. Isoimmat ansiot tulevat keikoista. – Edu oli tehnyt laulun kuraisesta koirastaan. On kiva palata! Kesällä keikat kestävät 60–75 minuuttia, en ole kauan poissa vauvan luota. Musiikissa pitää säilyä löytämisen ilo! Paula on uusia kappaleita tehdessään inspiroitunut laulaja-lauluntekijä Edu Kettusesta
A P U 2. AjAnkohtAistA: Vesala kiertää kesällä festareita. Asuu: Helsingissä puolison ja kahden lapsen kanssa. PAULA VESALA ikä: 44. Sooloartisti, dramaturgi ja näyttelijä. Uusi kappale Sellaista kuin sä. urA: PMMP-yhtyeessä laulaja-lauluntekijä vuoteen 2013 asti. Syksyllä konserttisalikiertue