Vko4•24.01.2019 Tarjoukset voimassa kotitalouksille 24.1.-30.1. tai niin kauan kuin tavaraa riittää! Kalliokoskentie 2, 62200 Kauhava www.kauhavanhalpakauppa.fi Asioidessasi myymälässämme voit nyt valita maksutavaksi Klarnan! AVOINNA MA-PE 8-20, LA 9-19, SU 11-18 Tule tekemään löytöjä! Lukuisia tuotteita uskomattoman edullisesti! Loppueriä ja yksittäiskappaleita tasarahalla esim. INVENTAARIOALE JATKUU PERJANTAINA 25.1. RUISPALAT OHUT HERKKU 390 G 3.85/KG 1 50 pkt 1 50 2 kpl AITO PAKASTEPIZZAT 200 G 3.75/KG. 0.99/kpl. 4 99 pkt ARKI JUUSTO 1.25 KG 3.99/KG SCANHEAT KAASULÄMMITIN Sähköinen käynnistys. Infrapuna, nopea lämmitys, energiaa säästävä. Tehonsäätö 1.3 kW-4.1 kW. 69 95 2 00 6 kpl TALIPALLO 500 G 1.50/kpl. 0.67/KG -78% AXE SUIHKUSAIPPUAT 250 ML 2.95/kpl. 6.67/L 5 00 3 kpl -44% KORIVAUNU 3 KORILLA Norm. 14.95 TAMMIKUUN HUIPPUTARJOUKSET CARMAN ISTUINLÄMMITIN 12 V. Istuinlämmitin autoon. Norm. 14.90 -66% Uusia eriä alennettu! OIVARIINIT 350-400 G 5.00-5.71/KG 2 00 pkt SNICKERS 4+1 SUKLAAPATUKAT 250 G 4.00/KG. Norm. 1.95. 1 00 pkt IMUKUPPIKAHVA Esim. kylpyhuoneeseen. Norm. 5.90 2,-66% -67% KYLPYHUONEKALUSTEET 60 CM Sense, Waltz tai Sunny. Leveys 60 cm. Norm. 229-295,APETIT KEITTOJUURES JA VIHANNESSEKOITUS 200-250 G 1.60-2.00/KG 2 00 5 ps AINO PYYKKITELINE Musta. Norm. 9.95. 6 95 -30% 50,3 00 pkt 5,MUOVIPAKKI/ LOKERIKKO Norm. 16.95 -41% 10,WILDSTEP THERMO LOW JA LADY LÄMPÖSAAPPAAT 24 95 WILDSTEP LASTEN LÄMPÖSAAPPAAT 16 95 5 00 4 kpl CIF YLEISPUHDISTUSAINE 1 L 1.95/kpl. 1.25/L -36% SINI HÖYRYSILITYSLAUTA FACILE Norm. 49.90. 29 95 -40% TALIPALLOSANKO Sisältää 50 talipalloa. AURINGONKUKANSIEMENSÄKKI 20 KG 0.85/KG 16 95 8 95 kpl VISERTÄJÄ KORKEA JYVÄSYÖTIN Korkeus 45 cm. 9 95 KANAN PAISTILEIKE MERISUOLA 500 G 6.00/KG 1 00 pkt FILIPINOS KEKSIT 135 G 7.41/KG 5,-83% jopa VESSANPÖNTTÖ Norm. 59.90. Huom: viemäriputken etäisyyden tulee olla vähintään 20 cm. 10,-83% Tuotteita rajoitetusti. Poistotuotteilla ei vaihtotai palautusoikeutta. Kauhava Evijärvi Lappajärvi • Lapua Tervetuloa SÄÄSTÖPANKKIIN! saastopankki.fi/varaa-aika YLIHÄRMÄ • ISOKYRÖ • KAUHAVA • ALAHÄRMÄ • LAPUA • SEINÄJOKI | WWW.SAASTOPANKKI.FI
24.01.2019 Ilmoita tapahtumista aviisissa! K A U P P A T I E Ma-Pe La Su 7.00-21.00 8.00-20.00 10.30-19.00 To 24.01. klo 17 RUKOUSILTA, Kai Almgren Vesa Rauha La 26.01. klo 19 DIIP – ilta nuorille Su 27.01. klo 17 JUMALANPALVELUS, Mika Tapio, Mika Hautamäki, musiikki Keskiset, pyhäkoulu Ti 29.01. klo 12 PÄIVÄRUKOUSHETKI Ti 29.01. klo 13 KÄSITYÖPIIRI To 31.01. klo 18 RUKOUSILTA, Esko Taipale, Markku Ojanperä ja Ulla Pelto KAUHAVAN VAPAASEURAKUNTA Lentokentäntie 18 62200 Kauhava kauhava@svk.fi www.kauhava.svk.fi -19% PLUSSA-KORTILLA Tavallista parempi ruokakauppa TARJOUKSET VOIMASSA TO-SU 24.-27.1. ELLEI TOISIN MAINITA 99 KG 1 .4 .7 99 SYÖNTIKYPSÄ MANGO 360 G (2,78/KG) PERU/BRASILIA KARINIEMEN KANANPOJAN MINUUTTIPIHVIT 690-760 G (10,51-11,58/KG) BANAANI COSTA RICA 5.99 SIPULI TAI PUNASIPULI SUOMI KG FAZER PURE DARK SUKLAALEVYT 95 G (21,05/KG) Ilman korttia 2,49 kpl (26,21/kg) 2 KPL SAARIOINEN KEITOT 300 G JA MAKSA-, MAKARONIJA PERUNASOSELAATIKOT 350-400 G (4,17-5,56/KG) RAJOITUS: 2 ERÄÄ/TALOUS RS KPL Syö hyvin, VOI PAREMMIN HELLITÄÄN mieltä ja KEHOA PALA KAAMOSMENUA Banaanivohvelit KATSO RESEPTI: k-ruoka.fi tai K-Ruoka -sovellus 3 RS -16% PLUSSA-KORTILLA Ilman korttia 1,99 rs (4,98-6,63/kg) PARASTA NYT SUOMI 9 95 99 2 99 KG KPL RS JUUSTOPORTTI LEIPÄJUUSTOT RANSKALAINEN JÄTTIPATONKI 380 G (2,61/KG) PULLAPIRTTI RUNEBERGINTORTTU 2 KPL/200 G (14,95/KG) ERÄ UUNITUORE HYVÄÄ SYYTÄ SYÖDÄ KALAA KAHDESTI VIIKOSSA — 2 — D-VITAMIINIA KALASTA, KUN AURINKO EI PAISTA — 1 — HELLI SYDÄNTÄSI HYVILLÄ RASVOILLA —3 — AIVOT TARVITSEVAT PEHMEITÄ RASVOJA Lähteet: Harvard Medical School I Wikipedia I Prokala I Terveyskirjasto TUOREET KUHAFILEET SUOMI, SÄÄVARAUS 28 95 KG Voimassa TO-LA 24.-26.1. 21 90 KG RUODOTTOMAT SAVUKIRJOLOHIFILEET PÄREEN PÄÄLTÄ, SUOMI, MYÖS MAUSTETUT, VALIKOIMA VAIHTELEE KAUPOITTAIN KYLMÄSAVUJA GRAAVIKIRJOLOHISIIVU 150 G (23,33/KG) Yksittäin 3,99 pkt (26,60/kg) 7.2 PKT UUTUUS 3 KALAPYÖRYKKÄbouillabai e KATSO RESEPTI: k-ruoka.fi tai K-Ruoka -sovellus ERÄ ERÄ SUOMI SUOMI Voimassa TO-LA 24.-26.1. Viime aikoina on paljon puhuttu turhan tavaran, asian tai tekemisen luopumisesta. Tarpeettomaksi todetun asian tai tapahtuman luopuminen antaa enemmän tilaa tehdä sitä, mistä pitää, tai olla tekemättä mitään. Me ajauduimme herkästi niin sanottuun oravan pyörään, jossa emme tule harkinneeksi, onko kyseinen asia tai tavara ollenkaan tarpeellinen minulle. Ja meidän on vaikea luopua monista asioista, mutta, kun sellaisen saa aikaan, ilo on suuri ja tyytyväisenä voi todeta ”hyvä minä”. On myös ihmissuhteita, jotka rasittavat turhan paljon ja voivat imeä voimamme. Muistan ystävättäreni, joka oli tosi tyytyväinen, kun hän sai sanottua yhdelle ystävälleen, että hän ei enää tarvitse kyseistä henkilöä. Tuo ystävättäreni koki ystävyyden taakkana, jossa toinen kaatoi kaiken epämukavan ja ikävän hänen niskaansa. Vastuullisena ihmisenä hän piti yllä ystävyyttä, kunnes totesi kerran, että nyt riitti. Näin mekin voimme tehdä asioiden ja jopa ihmissuhteiden kanssa. Arvatkaa, mitkä voimavarat voivat tulla esiin, huh. Turhasta tavarasta ja jopa ihmisestä voi luopua Tavarasta luopumista voi helpottaa tai hämmentää ajatus, kuka minun jälkeeni korjaa tai hävittää tavarani ja jälkeni. Varmaankin monta asiaa on siinä tapauksessa mukavampi järjestää itse. On totta, että on vaikea luopua tavarasta ja antaa niitä kenellekään. Ensinnäkin lapsillamme ja läheisillämme on tavaraa omasta takaa riittävästi. Toiseksi moniin asioihin kuten esimerkiksi astioihin ja koristeesineisiin liittyy paljon muistoja ja usein ne on saatu ystävältä, tuttavalta tai joltakin muulta niin, että ei niistä malta luopua. Mitä antajakin sanoisi! Siinäpä se, luovu sitten mistään varsinkin, kun niitä tavaroita voi tarvita joskus. Eikös olekin tuttu ajatus. Mutta kuitenkin, jos saisimme edes vähän hävitettyä tavaraa nyt ennen kuin tulee kevät ja kesäkiireet. Kaunista aurinkoista tammikuun loppua. Kaarina Lahti 2 Seurakunnat Kaarinan blogi LUE VERKOSSA JO KESKIVIIKKONA KLO 16.00 www.lakeudenaviisi.fi
3 15.06.2017 EVIJÄRVI Ke 6.2. klo 12–14 Evijärvi Särkikylän kylätalo, Haapakankaantie 1, Särkilä. Ti 12.2. klo 12–14 Evijärvi Vasikkaahon Sopula, Vasikka-ahontie 70, Evijärvi. KAUHAVA To 24.1. klo 14–15.30 Kauhava Aijjoos-toimisto, Kauppatie 133 F 51. Ti 5.2. klo 13–14.30 Kauhava Helmiranta, Helminkuja 3. Pe 8.2. klo 12–14 Alahärmä Lakeuden sammutinpalvelun toimitilat, Knuuttilanraitti 277, Voltti. Ma 11.2. klo 12–14 Kortesjärvi Harjula-koti, Lepolantie 4, Kortesjärvi. Ke 13.2. klo 13–14.30 Kauhava Kirkonkylän kerho Aijjoos-toimistolla, Kauppatie 133 F 51, Kauhava. Pe 15.2. klo 12–13.30 Kauhava Alakylän kyläareena, Vanha Lapuantie 22 (Pernaan koulun vieressä) Ma 18.2. klo 13–15 Kortesjärvi Pirttisen nuorisoseuran kahvio, Pirttisentie 311, Kortesjärvi. Ke 20.2. klo 11–12.30 Kauhava Lummukan kylätalo, Lummukantie, Huhmarkoski. Ke 20.2. klo 13–15 Kauhava Pelkkikankaan kylätalo, Pelkkikankaantie 944, Huhmarkoski. To 21.2. klo 13–15 Kauhava – miesten kerho Helmiranta, Helminkuja 3, Kauhava . Pe 22.2. klo 12–14 Alahärmä palvelutoimisto, valtuustosali, Härmäntie 18, Alahärmä . Ti 19.3. klo 13–15 Ylihärmä palvelukeskus, Leinosentie 15, Ylihärmä. LAPPAJÄRVI To 7.2. klo 12–14 Lappajärvi Itäkylän nuorisoseura, Luomalantie 17, Lappajärvi. Samana päivänä myös Lappajärven kirjastossa klo 15–17 Ma 4.3. klo 13–15 Lappajärvi Maijala, Kivikouluntie 3, Lappajärvi. Maksuttomissa digikahviloissa annetaan opastusta tietotekniikan perusteisiin ja arjen sovelluksiin esim. ajanvarauksissa, pankkiasioinnissa ym. osallistujien toiveiden mukaisesti. Voit käyttää joko omia laitteita (esim. älypuhelimet ja tabletit) tai kokeilla kannettavaa tietokonetta. Ei tarvitse olla aiempaa osaamista. Tarjolla on myös kahvia ja yhdessäoloa! Ota mainos talteen ja kerro kaverillekin, TERVETULOA! Tule digikahvilaan! Lisätiedot: Jenni Alanen puh. 040 723 8161, aijjoos@aijjoos. Ma 28.1. metsäsienikeitto L, G uunimakkara L, G kalamurekepihvi L, g su 27.1. ei lounasta, a la carte-ruoka Ke 30.1. borssikeitto L, G kaalilaatikko L, g pannupihvit L, G to 31.1. HERNEKEITTO l, g burgundinpata l, g bataatti-papupihvit l, g ti 29.1. kalastajan kalakeitto L, G jauhemaksapihvit L, g pekoni-possupata l, G Halpa-Halli Alahärmä Herkullinen lounas ma-la 10.30-15.00 6,50 € 8,50 € 8,50 € 9,50 € 9,50 € 6,50 € 8,50 € 8,50 € 6,50 € 8,50 € 8,50 € 6,50 € 8,50 € 8,50 € 6,50 € 8,50 € 8,50 € Pe 25.1. lapinkeitto L, G uunisei L, G jauhelihakastike l, g La 26.1. paneroitua possua L, g paneroitua broileria l, g Lounaslista ONNELI, ANNELI JA NUKUTUSKELLO LA 26.1. klo 15 Anteron aarteen jäljillä – Muistoseurat 2 LA 26.1. klo 16:30 / TO 31.1. klo 20 Iron Sky – The Coming Race LA 26.1. klo 18 / SU 27.1. klo 15 Glass PE 25.1. klo 20 / LA 26.1. klo 20 SU 27.1. klo 17 Näin koulutat lohikäärmeesi 3 PE 25.1. klo 18 / LA 26.1. klo 13 / SU 27.1. klo 13 ENSI-ILTA PUHUMME SUOMEA! JUICE TO 31.1. klo 18 3D p. 050 367 6072 Kauppatie 109, Kauhava Yhteislaulun juhlaa -yhteislaulukonsertti yhdistelee tarinoita, kansanlauluja ja uudempaa musiikkia omintakeiseksi konserttikokonaisuudeksi, joka kuullaan Väinölässä, Voltissa sunnuntaina 27.1. klo 16.00. Konserttiin on vapaa pääsy. Mukana esiintymässä ovat mm. Kortesjärven pelimannit, yhdistetty soittokunta, Härmänmaan musiikkiopiston soittajia ja laulajia sekä lauluvoimaa moYhteislaulun juhlaa – yhteislaulukonsertti Voltissa sunnuntaina nista Kauhavan kuoroista. Joukkoja johtavat härmäläistyneet kansanmuusikot Antti Järvelä ja Maija Pokela. Yleisölläkin on lupa laulaa konsertissa mukana täysin palkein. Konsertin järjestävät yhteistyössä Kauhavan kulttuuriyhdistys, Kauhavan kulttuuripalvelut ja paikalliset harrastajamuusikot. Konsertti toteutetaan Suomen Kulttuurirahaston Etelä-Pohjanmaan rahaston tuella. Ilmoita tapahtumista aviisissa! Kuntayhtymä Kaksineuvoisen yhtymähallitus on vuodesta 2013 jakanut Kultainen Lapio -palkinnon vuosittain aktiivisesti vapaaehtoistyössä toimineelle ryhmälle tai henkilölle. Nämä tahot ovat toimellaan monipuolistaneet kuntayhtymän yksiköiden kulttuurija taidetoimintaa. Tämän vuoden Kultainen Lapio -kunniamaininnan vastaanottivat Lions Club Kauhava Helahoito Leidit, jotka ovat vuodesta 1995 tuoneet joulun kehitysvammaisten asumispalveluyksikkö Kaitorannan asukkaille. Kunniakirjan ja stipendin ojensivat kuntayhtymän johtaja Antti Perkkalainen ja vs. sosiaalipalvelujen johtaja Elisa Roimaa. – Tänne on ollut aina niin mukava tulla, täällä on lämminhenkinen tunnelma, hyvä ja aito. Kyllä se joulu alkaa meidän sydämissä siitä, kun pääsemme vierailulle tänne Kaitorantaan, sanoo Aila Somppi LC Kauhava Helahoito leideistä. Leidien ryhmä on vuosittain jossain sopivassa kohtaa joulun alla vieraillut pukin ja lahjojen kanssa sekä tortut, kakut ja kahvit mukanaan Kaitorannan asumispalveluyksikössä. – Sydämellinen vastaanotto halauksien kera on aina ollut. Tuokioomme kuuluu, ei vain lahjojen jako, vaan myös seurusteleminen ja laulaminen asukkaiden kanssa. Lopuksi meille usein vielä esitellään omat huoneet, Aila Somppi kertoo. Lions clubin puolesta palkintoa olivat vastaanottamassa Antero Haapaniemi, Leena Passi, Sirkka Vataja, Aila Somppi, Tarja Pernaa, Raija Pajuvirta, Pirkko Hautamäki ja Anna-Maija Renko. – Vapaaehtoistyön merkitys on aliarvostettua, eikä sen merkitystä oikeasti tajutakaan. Yksityiset henkilöt tekevät pyyteetöntä työtä vapaaehtoistyötä tekevien tahojen sisällä. Mm. maamme neljä suurinta jäsenjärjestöä, Mannerheimin Lastensuojeluliitto, Suomen 4H-liitto, Suomen Pelastusalan keskusjärjestö sekä Suomen Punainen Risti, tekevät keskimäärin 132 miljoonan edestä vapaaehtoistyötä vuosittain. Teidän työnne on hyvin merkittävää, sanoi yhtymähallituksen puheenjohtaja Jussi Pahkajärvi viitaten Ruralia-instituutin tekemään tutkimukseen vapaaehtoistyöstä. – Leidit ovat tuottaneet iloa ja valoa koko Kaitorannan väelle. He ovat jo 24 kertaa tuoneet joulun ja joulupukin asukkaidemme iloksi. Asukkaille alkaa joulu jo häämöttää, kun kauppoihin tulee joulutavaroita. Sitten kun pöydille levitellään kynttilöitä, kysytään, joko pian tulee joulu. Ja sitten jo lähdetään kysymään että koska ne naiset tulevat. Sitten kun naiset tulevat, sitten alkaa joulu täälläkin. Oikein paljon kiitoksia siitä, sanoo asumispalvelun vastaava ohjaaja Riitta Luoma vastaanottaessaan Kultain Lapio-kiertopalkinnon ripustettavaksi seitsemän asukkaan kodin seinälle. Kulttuuripalkinnon saajaa voivat esittää kuntayhtymä Kaksineuvoisen yksiköt. Ehdotuksista yhtymähallitus valitsee kunniamaininnan saajan ja yksikön, johon kiertopalkinto jää vuodeksi. T. Jokiaho Kultainen Lapio -palkinto ojennettiin LC Kauhava Helahoito leideille LC Kauhavan Helahoito Ladyt sekä asumispalveluyksikkö Kaitorannan väki joutui salamavalojen räiskeeseen, kun pitkäaikaisesta jouluilon tuottamisesta saatu palkinto Kultainen Lapio julkistettiin. Kiertopalkintotaulun vastaanotti yksikön vastaava ohjaaja Riitta Luoma, taulu jää vuodeksi yksikön seinälle. AVIISI AINA LAAJASTI
24.01.2019 Tammikuun lopulla käynnistyy kuudentoista digikahvilan sarja Järvilakeuden kansalaisopiston alueella. Maksuttomissa tapaamisissa annetaan opastusta tietotekniikan perusteisiin ja arjen sovelluksiin esimerkiksi ajanvarauksissa, pankkisovelluksissa ja muussa sähköisessä asioinnissa. Kahviloissa oppii perustamaan sähköpostin itselleen ja pääsee kirjautumaan facebookiin niin halutessaan. Kahvilat toteutetaan yhteistyössä Aijjoos-toiminnan ja Aisaparin Kylille-hankkeen kanssa, kertoo rehtori Leea Keto. – Kansalaisopisto on saanut digitaitojen edistämiseen Opetushallituksen tukea ja maksutonta opastusta on tarkoitus jatkaa osallistujien toiveita kuunnellen myös kahvilakierroksen jälkeen. Aiempaa osaamista ei tarvitse olla. Digikahvilassa saa opastusta joko omien laitteiden, älypuhelimien tai tablettien käyttöön tai voi kokeilla paikalle tuotavia kannettavia tietokoneita. Marja-Liisa Nevala kertoo, että Aijjoos-kerhoissa on esitelty sähköisiä palveluja ja tarvetta käytön opastukseen riittää. Tärkeintä on tuoda opetus osallistujien toiveiden tasolle. Digikahviloiden opastajaksi on saatu Pasi Korpimäki, joka on itseoppinut ja sittemmin myös alalle kouluttautunut. Pasi lupaa auttaa kaikissa kysymyksissä niin, että jokainen pääsee helposti kiinni arkipäivän soTietotekniikka haltuun kahvin kera Pelko pois ja verkkoa valloittamaan Ahti-hankkeen digikahviloihin, kannustavat Aijjoos-toiminta, Järvilakeuden kansalaisopisto ja Aisapari. Kahviloissa opastaa Pasi Korpimäki. Kuva: Päivi Kultalahti. velluksiin. Netistä löytyy paljon hyödyllistä tietoa ja virikettä arkipäivään. Ensimmäinen digikahvila kokoontuu torstaina 24. tammikuuta kello 14–15.30 Kauhavan Aijjoos-toimistolla Jokiniemessä. Kokoontumisia on myös Härmissä, Kortesjärvellä, Evijärvellä ja Lappajärvellä. Tarkemmat tiedot löytyvät ilmoituksista tai soittamalla Aijjoos-toimistolle Alasen Jennille numeroon puh. 040 723 8161, sähköposti aijjoos@aijjoos.fi. Digikahviloihin voi osallistua, vaikkei olisi aiemmin ollut mukana Aijjoos-toiminnassa. Kannattaa ottaa kaverikin mukaan ja lähteä kuulolle, tapaamisissa on tarjolla myös kahvia ja mukavaa yhdessäoloa. 4 Kauhavan Alahärmän yläkoulun Wilma-järjestelmän tietoturvaloukkauksen tutkimukset jatkuvat maanantaisen tiedon mukaan edelleen. Kauhavan kaupungin sivuillaan julkaiseman tiedotteen mukaan ohjelmalla on lähetetty opettajien nimissä luvattomia viestejä oppilaille, katsottu oppilaiden tietoja ja muokattu niitä. Luvattomaan käyttöön joutuneet käyttäjätunnukset kuuluvat koulun Alahärmän yläkoulun tietoturvaloukkauksen tutkimukset jatkuvat opettajille. Väärinkäytökset ovat tapahtuneet 21.12.2018 26.12.2018 välisenä aikana, mutta mahdollisesti myös pidemmällä aikavälillä. Asiasta on tehty rikosilmoitus ja poliisi tutkii asiaa. Tietosuojavaltuutetulle on myös tehty ilmoitus asiasta. Kauhavan kaupunki tutkii tapausta sisäisesti ja siitä tiedotetaan tarvittaessa lisää, kun kaikkia asiaan liittyviä henkilöitä on kuultu ja asiasta on saatu lisää tietoa. Vielä ei ole tiedossa, mitä tietoja järjestelmästä on katseltu luvatta. Osa Wilma-järjestelmään oppilaista tallennettavista tiedoista on salassa pidettäviä. Tästä syystä on oletettavaa, että luvattomilla kirjautumisilla on mahdollisesti päästy käsiksi myös näihin tietoihin. Koulun oppilaille ja heidän huoltajilleen on ilmoitettu tietoturvaloukkauksesta. E. J. Liikunta lisää onnellisuutta, terveyttä ja hyvinvointia. Alahärmän Yrittäjänaiset ry:n järjestämän kehonhuoltopäivän ottivat vastaan toistamiseen lukuisat naiset iloisella sykkeellä. Alahärmän Yrittäjänaiset ry tarjosi jo toisen kerran motivaatioruiskeen oman kehon huoltamiselle järjestäessään kaikille ja kaikenikäisille naisille kehonhuoltopäivän viime vuoden tapaan. Kutsuun vastasi naisia lähes koko Kauhavan alueelta. Yhdistyksen liikuntavastaava Helena Mantere oli koonnut kolme erilaista liikuntatuokiota, kahdella ensimmäisellä tunnilla hikoiltiin ja voimailtiin ja viimeisellä rentoutettiin lihaksia ja palauduttiin suorituksista. Seuraavana päivän saattoi löytää aivan uusia lihasryhmiä omasta kehostaan, sillä kun tekee jotain poikkeavaa, kroppa panee sen merkille. Ja jos ei tee mitään, se tuntuu myös kehossa. Kehonhuoltopäivässä Minna Puiras ohjasi Piloxingsykejumpan, Saija Kämäräinen kehonpainoharjoittelun ja Helena Mantere kehonhuoltojoogan. – Kehonpainoharjoittelu on nimensä mukaisesti keholla tehtävää harjoittelua. Sitä voidaan käyttää esimerkiksi fyysisen terveyden edistämiseen ja rasvan polttoon. Monet lajit sisältävät kehonpainoharjoittelua, koska harjoitteluliikkeet kehittävät voiman ohella kehon koordinaatiota, tasapainoa ja liikkuvuutta, sanoo fysioterapeutti Saija Kämäräinen, joka ohjasi kehonpainoharjoittelun yrittäjänaisten tapahtumassa. Oman kehon huoltamisen voi myös aloittaa kotioloissa, pehmeän maton päällä voi nostella jalkojaan, venytellä käsivarsia, piukentaa pakaroita, taivutella selkäänsä. Tuolin karmista kiinni pitäen voi aloittaa jalkakyykyt mutta niin, että polvet ja varpaat liikkuvat samaan suuntaan, punnuksia voi nostella käsillä. Fysioterapeutit ja liikuntaohjaajat osaavat kuitenkin ohjata parhaiten, jos aloitKehonhuolto auttaa jaksamaan ja pidentää aktiivisen elämän laatua taa liikunnan ihan alusta. Kauhavalla on tarjolla monenlaisia ryhmäliikuntatunteja, joista jokainen varmaan löytää omalle kuntotasolleen sopivan harjoittelun. Vaikeinta kuitenkin on ensimmäiseen harjoitukseen lähteminen. Järvilakeuden kansalaisopiston liikuntakalenterista löytyi kevätkaudelle Alahärmästä 23, Kauhavalta 21, Kortesjärveltä 7, Ylihärmästä 9, Evijärveltä 24 ja Lappajärveltä 11 erilaista liikuntakurssia. Kuntosaleilla ja hoitolaitoksilla on omia liikuntatuntejaan, joihin voi osallistua. Sisäliikunta, voimaharjoittelu, reipas kävely ulkona, hölkkä, hiihtäminen, laskettelu, pulkkailu, luisteleminen, oli laji mikä hyvänsä, se lisää onnellisuutta, terveyttä ja hyvinvointia. T. Jokiaho
5 24.01.2019 ROADHOUSE AVOINNA: MA-LA 7-22, SU 10-21 PÄIVÄN LEIKE 10 00 To: Kalamurekepihvejä ja valkokastiketta, makkarakastiketta, tillivoi-perunaa, lämpimiä kasviksia Pe: Tortilla-perjantai: Chili con carnea, rapeaa kalaleikettä, tortilla-lättyjä, riisiä, tacoperunaa, kermaviiliä ja guagamolea Pitkään haudutettua porsaan poskea, uunilohta, valkosipulikermaperunaa, uunikasviksia ARKILOUNAS 10.30-15 8 50 LAUANTAILOUNAS 10.30-15 12 50 SUNNUNTAIBRUNSSI KLO 11-15 18 90 K-MARKET HÄRMÄ ............... ma-la 7-22, su 10-21 LIHAJA KALAKAUPPA ma-to 10-17, pe 10-18, la 10-15, su suljettu JUUSTOKAUPPA ................... ma-pe 7-18, la 8-16, su suljettu LEIPOMO-KAHVILA....................ma-pe 7-18, la 8-16, su suljettu MYYMÄLÄT ............................ ma-pe 10-18, la 10-16, su 12-16 (Finnmari suljettu) BOULEVARD BISTRO ........... ma-la 10.30-20, su 11-20 SUBWAY ................................. ma-la 9-22, su 12-20 VOIMASSA TO-LA 24.-26.1. VOIMASSA TO-LA 24.-26.1. VOIMASSA TO-LA 24.-26.1. VOIMASSA MA-TI 28.-29.1. VOIMASSA MA-TI 28.-29.1. Tarjoukset koskevat normaalihintaisia tuotteita. Voimassa to-la 24.-26.1. TALVITAKIT (norm. 49,99-89,99€) -40 % -30 % SISUSTUSTUOTTEET Supersuosittu kakkubuffet jälleen 14.2. Kattaus klo 18. 14,90€/hlö, alle 12-v 8€ Varaa paikkasi 9.2. mennessä: rh.leipomo@powerpark.fi YSTÄVÄNPÄIVÄN KAKKUBUFFET TO-LA 24.-26.1. VILJAPORSAAN ULKOFILE 7 90 kg PALANA TAI PIHVINÄ TO-LA 24.-26.1. PIKKUPIZZAT 6 50 5 kpl TÄYTETTY BROILERIN RINTAFILE 9 90 kg TUORE KUHAFILE 28 90 kg 1 00 1 00 kpl kpl GRILLISTÄ BROILERINKOIPI RUUSU-PULLAT PRAMIA-LEIPÄ 4 00 5 kpl 2 00 kpl PIIRAKKAPALA Keskivahva ja maukas kermajuusto AHVENANMAAN PROSTINNAN 11 90 kg www.road-house.fi puh. 010 3477 600 Olemme myös Facebookissa! facebook.com/ roadhousepowerpark Pidätämme oikeudet muutoksiin. PALVELULINJASTOLTA SUOMALAISTA LIHAA, kalaa JA JUUSTOA. OMAN LEIPOMON TUOREITA TUOTTEITA. YSTÄVÄLLISTÄ JA ASIANTUNTEVAA PALVELUA. Alahärmän yläkoulun tietoturvaloukkauksen tutkimukset jatkuvat Kehonhuolto auttaa jaksamaan ja pidentää aktiivisen elämän laatua
Eepee S-market yhteisilmoitus luettavissa to-su myös internetissä: eepee.fi qr -k oo di le ht i-i lm oi tu ks ee n ma-la 7-21 su 11-18 Kortesjärvi ma-pe 7-22 la 7-21 su 10-21 Lapua ma-la 7-21 su 11-20 Alahärmä, Kauhava, Ylihärmä Automaatit Härmän Ässän liikekeskuksessa myös: Värit: PMS 361 C cmyk 80, 0, 98, teippaukset Oracal teippisarjan sävu 602 grass green tai 3M series 50 sävy grass green 50-73 KarpaloGroup 28062010 sanomalehti 60, 0, 100, KEBAB • PIZZERIA LOUNAS • BURGER PIHAMYYNNISSÄ LOIMULOHTA pe 25.1. klo 9-17 LAPUA www.nuukalohi.fi terho@nuukalohi.fi p. 050 5263 690 EEPEELLE KESÄTÖIHIN? HAKU KÄYNNISSÄ HAE 11.2.-19 MENNESSÄ! HAKUOHJEET LÖYDÄT www.eepee.fi Avoimet työpaikat Etelä-Pohjanmaan Osuuskauppa Atria Karjalanpaisti 700 g (8,43/kg) 5 90 to-su etu OLETKO OMISTAJA NÄISTÄKIN HINNOISTA OMISTAJALLE BONUSTA JOPA 5 % Chiquita Banaani Costa Rica 98 /kg Rainbow Proteiinivanukas 150 g (6,53/kg) Kotimaista Maustamaton AB jogurtti 1 kg Pakkasmarja Mustikka 200 g (8,95/kg) 98 1 69 1 79 to-su etu LÄ HE LLÄ TUO TE TT U A M A K U JA MEI LTÄ MAAK UN N A S TA LÄ H IR UO KAA NÄ R M A T Navelinas Appelsiini kg Espanja / Kreikka 98 /kg Riitan Herkku Senttipizzat 250 g (6,36/kg) 1 59 Kotimaista Broilerin fileeleike 3-5 kpl 350 500 g (8,98-12,83/kg) 4 49 Hoviruoka Vege Mustapapupihvit 220 g (9,05/kg) 1 99 to-su etu to-su etu to-su etu KUUKAUDEN SATOKAUSITUOTE LÄ HE LLÄ TUO TE TT U A M A K U JA MEI LTÄ MAAK UN N A S TA LÄ H IR UO KAA NÄ R M A T PAKASTE 6 24.01.2019
7 Kauneus • Terveys • Hyvinvointi Varaa aikasi sinua palvelevaan hoitolaan Myös kotikäyntejä! UMGWelness terapeutti www.kauneushoitolaleidi.fi Kokouksia Eläinlääkärit 24.01.2019 Ilmoita kokouksista aviisissa! Erikoissairaanhoitaja, Kosmetologi Susanna Aro Puhelin: 040-7606174 Kauhavan klinikalla pääsääntöisesti tiistaisin ja keskiviikkoisin. -Injektiohoidot -Restylane -Botuliinitoksiinihoidot -Happohoidot NeoStrata -HiFu-Hoidot -Kestopigmentointien poistot -Ongelmaihon hoidot ja konsultoinnit www.klinikkasusannaaro. Sielunkumppanit Minna-Tuulia Mäkipernaa (oik.) ja Hanna Keskinen yhdistivät luovuutensa ja intohimonsa vasta avattuun, uusittuun Tuulia-Design liikkeeseen. Liike sijaitsee Lankavan pihapiirissä ja uusia ideoita on liikkeen laajenemisen myötä myös toteutettu. Juhlapiste ideoi ja järjestää juhlia, kurssitarjontaa laajennetaan ja käsityömatkailua jatketaan. Kuva: T. Jokiaho
24.01.2019 Talviriehapäivät! BS5A08 159,195,/ Maahantuojan edustaja testaa ajoneuvosi akun -testerillä ilmaiseksi! Ajoneuvot testataan saapumisjärjestyksessä! Tarjoustuotteita rajoitettu erä! Tarjoukset voimassa vain esittelypäivänä! BPC1204B 99,114,Apukaapelit 4,5 m • 35 mm² kaapeli • 500 A • kaapelit 100 % kuparia • kantolaukku CRX405 79,99,10 kpl erä! Akku 88 Ah BC88770 • kylmäkäynnistysvirta EN 770, -18° • pohjakiinnityksellä • mitat P 354, L 175, K 190 mm BC88770 69,118,Akku S5A AGM 70 Ah • nelinkertainen purkaus/varaussyklien määrä verrattuna perinteisiin käynnistysakkuihin • soveltuu myös start/stop -ajoneuvoihin • kylmäkäynnistysvirta EN 760, -18 °C • P 278, L 175, K 190 mm AGM teknologia huipputehoa kovimpiin vaatimuksiin! Akkulaturi 12 V / 4A, Bluetooth • Bluetooth-toiminnon avulla saat asetukset ja niiden hallinnan sekä jänniteettä virtalukemat älypuhelimeesi, tablettiisi tai tietokoneeseesi • syväpurkautuneiden akkujen virkistystoiminto • toiminta kylmissä olosuhteissa, jopa -30 °C • soveltuu kaikkien akkutyyppien lataukseen • latausjännite 14,4 V • voidaan käyttää virtalähteenä LIIKKEESSÄMME MA 28.1. KLO 10–15! WIRTAA TALVEN KESKELLE! AKKUJEN TESTAUSPÄIVÄ! LED kaukovalo, suorakaide 100 W • E-hyväksytty lisävalo maantiekäyttöön • yli-/alijännitesuoja • 9-30 V • 9500 lm • K 58 x L 516 x S 81 mm • IP68 ST86203 149,219,Polttimot 10,H7 PB12012 H4 PB12002 /2 kpl Valintasi mukaan! Lakeuden Kone ja Maatalous • Lakeuden Aviisi TO 24.1.2019 • 260 x 365 mm (1/1 sivu) MA 21.1.2019, ilmoitukset@lakeudenaviisi.fi Työkalusarja, 44 osaa • sis. ruuvitalttoja, kiintolenkkiavaimia, pihtejä, hylsysarjoja, vääntimiä ym. XGR003 69,ERÄ -30% 76,90 Halkaisukirves X21 + Pokara M X A2 FS1025438 49 90 Pora/ruuvinväännin 18 V DS18DJL • max. vääntö 53 Nm • max. 1250 rpm • sis. 1,5 Ah Li-ion akku, laturi, laukku HI60010366 99,MAKKARATARJOILU klo 10–15 Hallilämmitin 15 kW • 230 V / 50 Hz • elektroninen piezo-sytytys • IP21 XK15A 199,ERÄ -50% Hylsysarja 1/2”, 16 osaa • sis. 13 kpl hylsyt, räikkäväännin pikavapauttimella, jatkovarsi 125 mm, nivelkappale ASI025 19 90 ERÄ -50% Lumi-/viljalapio T0799 19,90 9 90 Talvityökäsineet • 50 % polyesteri, 50 % polyuretaani • EN 420, CAT 1 • koot: 8-12 ERÄ -50% 3 paria SH04108TW-12TW 9 75 19,50 3 paria Teräketjuöljy 10 l • ISO VG 46 WKM01046 15 90 (1,59 e/l) MA 28.1. 12